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【悲報】ホットミルクに安眠効果なし まさか信じてたおバカさんはいないよな?

“ホットミルク”も“寝だめ”も実はNG! よい睡眠のためにやってはいけないこと夜はぐっすり眠り、朝はスッキリ起き、きちんと朝ごはんを摂って学校や会社へ──それが理想の生活なのは頭でわかっていても、なぜか布団に入ると眠れない。そこでごそごそと寝床を抜け出し、よく眠れるようになるというホットミルクを飲んでみるものの……やっぱり眠れない! というよりも余計に目が冴えてしまった! こんな経験、あなたにはないだろうか?

実は、「ホットミルクを飲むとよく眠れる」というのは、ホントのところ効果がないという。
このように世の中で信じられている睡眠にまつわるアレコレには“迷信”も多い。8月末に発売された『ぐっすり 明日のパフォーマンスを全開にする快眠処方箋60』(鍛治恵/新潮社)から、そんな“信じていたのに実は間違っている”睡眠術を紹介しよう。
http://news.nifty.com/cs/topics/detail/130924718047/1.htm


 
4 :
:2013/09/24(火) 17:24:11.06 ID:VJunSmQW0
カルシウムはすぐ効くからウソじゃないよ
落ち着いてくるから寝つきはよくなる

この記事がダメ


115 :
:2013/09/24(火) 17:46:04.41 ID:YRV1HPkA0
>>4
カルシウムはないだろ
セロトニンのもとトリプトファンじゃね?


6 :
:2013/09/24(火) 17:24:27.14 ID:jrlBTxdQ0
もうエロとジョジョの話すればいいだろ

18 :
:2013/09/24(火) 17:26:47.29 ID:fTPLX70S0
昨日のキングオブコントは熟睡できた。
2回目の何組目かで意識が飛んで、起きたら番組終わってた。


24 :
:2013/09/24(火) 17:27:44.30 ID:LPGOgVZa0
ホットカルピスとかいうゴミは?

25 :
:2013/09/24(火) 17:27:53.65 ID:1hqp50zH0
プラシーボ含め、精神的に落ち着きを感じれば効くんだから
別にいいんじゃね


26 :
:2013/09/24(火) 17:28:04.84 ID:uX8LJ66b0
リスク有りの偽治療じゃなくて簡単にやれることだからこそプラセボの意味もあるんじゃないの
なんで余計な事言って効果なくそうとすんの?


28 :
:2013/09/24(火) 17:28:25.45 ID:UZN9cGoQ0
知ってた
結局暗い部屋で目瞑ってピクリとも動かず寝るまで耐えるしかない


34 :
:2013/09/24(火) 17:29:44.14 ID:1bvq9H0I0
ヨーグルトは?

42 :
:2013/09/24(火) 17:31:19.61 ID:uOh7AkoM0
逆に目が覚めるよ

43 :
:2013/09/24(火) 17:31:21.91 ID:hwmVyVne0
俺はカモミールティーだから・・・(震え声)

45 :
:2013/09/24(火) 17:31:35.55 ID:M58lwOc30
コーヒーが眠気覚ましになるのも嘘なんだろ

49 :
:2013/09/24(火) 17:31:48.93 ID:mGP6rr2N0
どれもこれも声高に言った方が正しい、というだけみたいな記事だな。
こんな記事自体ガセのかたまり、という印象。

温かいものを飲み、ホッとした気持ちになりリラックスする、というのは当たり前だし、
むしろ○○の成分のせいで入眠にホットミルクが良いんだよなんて説いたやつがいたのか?


51 :
:2013/09/24(火) 17:32:37.43 ID:d9E5JhWQ0
ホットミルクにできる、あの膜が死ぬほど嫌い。
湯葉も嫌い。


54 :
:2013/09/24(火) 17:33:27.20 ID:wssYnTOK0
今時ホットミルクじゃ安眠出来ないだろ…
あんな古臭いのじゃ無理。


57 :
:2013/09/24(火) 17:33:59.81 ID:KnfeUV+Vi
いきものがかり

58 :
:2013/09/24(火) 17:34:36.50 ID:gSLOMAeL0
スパセボ効果を知らないのかよ

59 :
:2013/09/24(火) 17:35:05.34 ID:gyP5O9FIP
ゴルゴさんが目を瞑っていれば身体が休まるといっていたぞ。

61 :
:2013/09/24(火) 17:35:38.70 ID:6Iv0bPg50
実践したことがないんでどうでもいい

63 :
:2013/09/24(火) 17:35:44.66 ID:PZSj9ejK0
吉良吉影が言ってたのに

66 :
:2013/09/24(火) 17:36:15.92 ID:lkEdDUf80
○○には○○が効く!
○○に○○は嘘!

一粒で二度おいしい


70 :
:2013/09/24(火) 17:37:26.47 ID:GdPXh/9L0
朝腹痛と脱水
後口の中気持ち悪いことになる


72 :
:2013/09/24(火) 17:37:32.97 ID:OXF+1u3m0
朝立ちしない方法ないの?
おかんが洗濯物干しに部屋に入ってくるから気まずいんですけど


73 :
:2013/09/24(火) 17:37:47.71 ID:CWH5MxEQ0
ホットミルクココアは?

80 :
:2013/09/24(火) 17:39:08.12 ID:lum9Hqhi0
温かいものを飲んで精神的に落ち着くとかじゃないの

85 :
:2013/09/24(火) 17:39:59.59 ID:0jviCcLI0
つーかブルーライトとやらが一番疑わしいわ

87 :
:2013/09/24(火) 17:40:37.93 ID:2ChJ/NXJi
あのエロマンガ雑誌か

89 :
:2013/09/24(火) 17:40:54.12 ID:+3bYWnVf0
レモンピープルは?

92 :
:2013/09/24(火) 17:41:20.18 ID:CI2F6wffP
ゼロスはスタートダッシュだけは良かった
最近は凡百のエロ漫画と大差ない


93 :
:2013/09/24(火) 17:41:27.98 ID:x+IUaGIf0
ホットミルクの凋落ぶりは異常、あれ今読むものないだろ

97 :
:2013/09/24(火) 17:42:21.78 ID:YQ+sIEVP0
やっぱクールにアイスミルクが一番だわ

98 :
:2013/09/24(火) 17:42:43.57 ID:YuuA/7it0
テンピュールの枕に後頭部を埋めて活字を読む
これ最強
どんなに目が冴えてても5分であくびが出て10分で気を失う


99 :
:2013/09/24(火) 17:43:16.49 ID:7N2o5Y9c0
寝る前に牛乳なんて飲んだらぽんぽんやばすぎるわ

105 :
:2013/09/24(火) 17:44:24.78 ID:+IIuRA9j0
マイナー誌とかで、最近結構いいなあ、と思った作家が
気がつくとワニ。快楽天に登場してる確率が異常

自前で育てるのも結構頑張ってるが
最近はなんか引き抜きっぽい登用がやたら多くなってきたイメージ
エロ漫画家としては、エロ描くなら一度は快楽天にチャレンジ、って感じなんかな


107 :
:2013/09/24(火) 17:44:42.06 ID:nAKPH/as0
あれは腹減って眠れない時にするもんじゃないの

109 :
:2013/09/24(火) 17:45:02.99 ID:Nelu44o/P
白菜食うとガチで眠くなる

116 :
:2013/09/24(火) 17:46:24.52 ID:TE5vVu2K0
テンピュールや低反発は睡眠時の体勢が悪くなる

120 :
:2013/09/24(火) 17:47:02.85 ID:oZkfTMt/0
引き抜き直後はかなりヤバかったけど徐々に軌道に乗ってきたよな
老害も多かったからこれで良かったんでないか?


124 :
:2013/09/24(火) 17:48:49.93 ID:2Cur7SoX0
寝る前に毎日飲んでれば条件反射で眠くなるだろ

125 :
:2013/09/24(火) 17:49:00.09 ID:lUSmIzSH0
ホットミルク→屁が止まらなくなる
冷えたミルク→下剤

牛乳飲むやつはバカ


126 :
:2013/09/24(火) 17:49:03.36 ID:vaVCS/EC0
迷信だろうがプラセボでそんな気がすれば人間って十分だったりするんだよね
小学生にサンタはいないと吹き込むくらいの愚行


138 :
:2013/09/24(火) 17:55:21.18 ID:F3u03KJY0
蜂蜜入れたホットミルクの美味さはガチ

146 :
:2013/09/24(火) 17:59:22.10 ID:0rfaTBGk0
メラトニン摂ればいいだけだろ

152 :
:2013/09/24(火) 18:03:50.61 ID:JGhguJjB0
じょしらくでマリーさん眠らせるときにホットミルク飲ませてたけど嘘なのかよ

153 :
:2013/09/24(火) 18:05:04.83 ID:s/ADQ9dMO
安眠効果は知らんけど寝付きは良くなるんじゃないの?
あったかい飲み物で深部体温上げて、体温下がる時に眠くなるとか何とか聞いた覚えが


155 :
:2013/09/24(火) 18:05:33.53 ID:LQjC4FcU0
カモミールティ飲んでるわ

156 :
:2013/09/24(火) 18:08:17.75 ID:96EJ6erB0
無理に寝なくていいじゃない

157 :
:2013/09/24(火) 18:09:09.49 ID:j6Hb1sN+0
こんなもん自己暗示の一種だろ

158 :
:2013/09/24(火) 18:09:14.76 ID:+p/m+w0p0
最近思ったんだけどスキムミルクのほうがコスパ高そうだな

162 :
:2013/09/24(火) 18:18:17.41 ID:JhWd32QK0
出雲くすは神

170 :
:2013/09/24(火) 18:28:29.26 ID:2NUF5T/Z0
オナニーすると急激に眠くなるのはなんでや

171 :
:2013/09/24(火) 18:29:41.51 ID:T4uKjxoK0
たまに読むけどやっぱりここ1年くらいであからさまに質が落ちたな
創刊時はかなり騒がれてた記憶があるが


173 :
:2013/09/24(火) 18:30:52.33 ID:zv1rwtBm0
ホットミルクの匂いが大嫌い
大人になった今嗅いだら多分ゲロ吐く


179 :
:2013/09/24(火) 18:48:34.08 ID:nE5Y6mFN0
あんなマズイもの飲む奴なんて居ないだろ

185 :
:2013/09/24(火) 18:54:56.78 ID:8/f5ko6E0
ホットミルクなんて飲んだらその後また歯磨きしなきゃならん
刺激で余計寝れんわ


187 :
:2013/09/24(火) 18:59:29.99 ID:dDBcQdGY0
ホットミルクの和姦率高すぎんよ~
抜けないエロマンガの存在理由を教えてほしい


189 :
:2013/09/24(火) 19:13:21.88 ID:V34pGtnL0
体温が下がるときに眠くなるとか聞いたけどな
吹雪の雪山で眠くなる描写とかあるじゃん
だからホットミルク飲んで強制的・相対的に体を温めて冷めるための下準備するみたいな


193 :
:2013/09/24(火) 19:22:05.10 ID:/8cWN1LH0
胃が痛いときに牛乳飲むと膜がどうしたこうしたなって痛いの治る

ってのも嘘なんだってな


197 :
:2013/09/24(火) 19:25:02.90 ID:dDBcQdGY0
アンリアルもモグダン頼みだし、阿吽も翁頼み
最近はペンセレがいい作家を発掘してる印象


203 :
:2013/09/24(火) 19:32:30.00 ID:D0JEN+/q0
熱いの飲むと逆に目が冴えるわ

204 :
:2013/09/24(火) 19:34:50.70 ID:aL6igA7E0
ホットミルクを飲む→体温が一時的に上がる→人間は恒温動物なので体温を下げようとする→体温が下がると眠気が生じる

こういう理屈じゃないのか?


205 :
:2013/09/24(火) 19:36:56.00 ID:8CLKbrR20
牛乳嫌いだから信じるもクソもない

209 :
:2013/09/24(火) 19:45:30.53 ID:k0EGPRxQ0
眠る前にベネディクティンかアイリッシュミストかドランブイを10mlだけ飲んで寝る

すげーよく寝れる


211 :
:2013/09/24(火) 19:48:51.24 ID:aL6igA7E0
>>209
シャルトリューズもいいよね、特にヴェール
ジョーヌやイヴは物足りないか強烈すぎる


212 :
:2013/09/24(火) 19:50:51.72 ID:+MfXgavI0
3連休だと必ずどこかで寝すぎて生活リズムが狂って、
連休明けがすげーしんどくなる。
今日もきつかった。


216 :
:2013/09/24(火) 19:54:26.07 ID:uxdfcDOV0
精神的に満足するとよく眠れるという説があって、これは経験的に支持できる
ホットミルクも時代や層によってはそういう効き方するんじゃないの
あとはフロイトぽく母乳の象徴的な摂取が云々とか


229 :
:2013/09/24(火) 20:23:10.83 ID:+YW6PQ2/i
身体を温めて副交感神経優位に持ってって眠くするんじゃないの?

232 :
:2013/09/24(火) 20:27:33.23 ID:XZ4830GLP
ここまでjpg無いとか情けない

234 :
:2013/09/24(火) 20:28:06.28 ID:zvrz5XIJ0
米を苦しくなるぐらい腹いっぱい食えばよく眠れる

239 :
:2013/09/24(火) 20:34:43.82 ID:OVlEghgC0
幼児期までしか飲まないものをいつまでも飲み続けるのって体に悪そう

240 :
:2013/09/24(火) 20:37:17.21 ID:8n8LIeWpP
エロ漫画雑誌?

241 :
:2013/09/24(火) 20:42:41.01 ID:HriktQF00
ホットミルクに砂糖入れるといいって聞いたけど
すげーマズかった


243 :
:2013/09/24(火) 20:46:57.03 ID:iELD7gnI0
寝る直前に飲んだって効果ないに決まってるじゃん
せめて眠る1時間前に飲まないと牛乳は効果ないよ


245 :
:2013/09/24(火) 20:49:58.54 ID:T28ArT0U0
吉良吉影は嘘つきだな

247 :
:2013/09/24(火) 20:51:19.85 ID:C+ixsnwz0
カルシウム摂ると落ち着くってのも嘘だしな

248 :
:2013/09/24(火) 20:51:30.33 ID:Cl3JwMcL0
ホットミルクにすると変に甘くなって口に残るから嫌い
というより牛乳そのものが大人になって受け付けなくなった


259 :
:2013/09/24(火) 21:01:39.14 ID:AphYNF8F0
ホットミルクにするのが面倒くさい

267 :
:2013/09/24(火) 21:17:24.83 ID:uF6IoD3V0
騙された
訴訟


270 :
:2013/09/24(火) 21:19:03.18 ID:uDxJl3MC0
これは絶対本当
だって、お腹がピーゴロゴロいってるのに眠れるわけ無いから


272 :
:2013/09/24(火) 21:20:50.62 ID:E8yx+mFsO
ホットミルクにすると腹痛起きにくいからよく飲むわ

276 :
:2013/09/24(火) 21:24:35.66 ID:LBWs+7hB0
つーかよく寝るために何かするぞって時点でもうアウトだろ
その時点でもはや神経症ぽい


277 :
:2013/09/24(火) 21:25:47.42 ID:hvc/PcSD0
ホットミルクというとエロ本しか頭に思い浮かばない
30年くらい前からあったからなホットミルクもっと前からあったのかしらんが
あのころは薄い本だった


281 :
:2013/09/24(火) 21:34:33.68 ID:RxKn6YF20
阿吽やべぇなゴミすぎる

284 :
:2013/09/24(火) 21:39:03.23 ID:Dwb/ENGE0
え?いくらなんでもお前ら白すぎね?

287 :
:2013/09/24(火) 21:59:20.54 ID:2fWJUeJXi
寝る前に食ったり飲んだりすれば自律神経が活性化して眠れなくなる
当たり前の話じゃん


292 :
:2013/09/25(水) 00:14:18.60 ID:8SY+Lu7/0
スライスしたタマネギは効果抜群だろ
ぼけたばあちゃんを母ちゃんが寝かすときいつも重宝してた


293 :
:2013/09/25(水) 00:20:16.79 ID:AfSuYQ9j0
人間みんな生活リズムが違うのに決まった時間にホルモン垂れ流すとかオカルトだろ

298 :
:2013/09/25(水) 01:10:19.94 ID:KWJbafpc0
メガストアの凋落ぶりが激しい

308 :
:2013/09/25(水) 02:24:47.41 ID:Bcto1Z77i
昼夜逆転生活してるケンモメンに安眠効果なんかいらんのですよ

312 :
:2013/09/25(水) 02:51:10.55 ID:AqRtzGxR0
実は牛乳の安眠効果って朝飲むことにあるんだぜ
朝飲んで日中日光の刺激を受けることによって入眠しやすくなる物質が脳内でじわじわ増えてきて夜よく眠れるようになる
つまり夜寝る為の準備は朝やっとくこと


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