◆ New Entries

今日からジョギング始めたのだが30分が限界だった。これで効果あるのかよ・・・

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/06/12(水) 01:21:11.87 ID:IkBLVXzf0 ?2BP(1001)
http://s.dietclub.jp/news/article/2013/06/11/2074.html
コナミスポーツ&ライフは、自社が運営するスポーツクラブ『コナミスポーツクラブ』で行っているプログラム『ラン・ウォークサポート』を6月1日からリニューアルした。

同プログラムは、これまで専用機器を使用して姿勢や歩き方を分析し、課題を発見・修正するといった、姿勢チェックと評価を中心としたサービスだった。それを、姿勢の矯正だけでなく、「走る」までをコーディネートできるプログラムへリニューアルした。


 
4 :
:2013/06/12(水) 01:22:29.69 ID:BSYYoupZ0
無理なく続ければ距離もスピードも伸びる。無理したら終わり。

9 :
:2013/06/12(水) 01:24:11.25 ID:qrVqFxTn0
最初に30分走れりゃ上出来だろ
むしろ無理してないか


10 :
:2013/06/12(水) 01:24:26.66 ID:ukuZvnDW0
心拍数が100超えたら休んでいい。60以下に下がったらまた再開で30分

毎日やれば5年もすれば凄い効果がある。


12 :
:2013/06/12(水) 01:25:02.64 ID:Rn+KsYnY0
いきなりジョギング初めてジョギングで痩せることを期待してる・・・・・・

これ3日で辞めますわ


13 :
:2013/06/12(水) 01:25:47.08 ID:PAW9cwM20
初日から30分走れたのかよ
悔しいがお前の勝ちだよ


15 :
:2013/06/12(水) 01:27:17.58 ID:ukuZvnDW0
毎日で、10年も走り続ければ、1日で10kmぐらい走れるようになる。
2kmぐらい走らないと心臓がバクバクいわなくなってしまう。


18 :
:2013/06/12(水) 01:28:00.41 ID:ZEUllMp9P
音楽でも聴きながらじゃないと続かないな
2時間が限界


20 :
:2013/06/12(水) 01:29:14.83 ID:Gy8b0gDY0
スロージョギングってのやれよ
長く続くし走り終わった直後も疲労感より気持ちよさが勝るぞ


22 :
:2013/06/12(水) 01:30:22.77 ID:jT1w1q/a0
二週間ぐらい続けてようやく体が慣れてくるものなのに
せいぜい三日やって膝の負担に危険を感じて止めたとかいう
ジジババですらやってる楽勝スポーツすら耐えられないクソモヤシが多いこと多いこと


174 :
:2013/06/12(水) 06:32:29.93 ID:fqY/nblx0
>>22
膝がヤバいのはモヤシじゃなくてデブ


24 :
:2013/06/12(水) 01:30:43.77 ID:zIzsW+460
チャリンコもウォーキングも楽しちゃうから意思が強くないと運動にならん
ジョギングの方が痩せやすいのは間違いない


27 :
:2013/06/12(水) 01:34:35.70 ID:mlcQ1g7IP
毎日走るとバネがなくなると聞いた

28 :
:2013/06/12(水) 01:34:54.85 ID:rn3QNU9+0
膝に悪いから早歩きにしとけ

33 :
:2013/06/12(水) 01:37:24.98 ID:3Hu3ta4GP
有酸素運動の効果は20分後からって聞いたから
30分も走ればそのうち効果は出てくるだろう

そもそも最初から無茶したら一番肝心な継続力に影響与えるからほどほどで良いんだよ


38 :
:2013/06/12(水) 01:38:50.28 ID:IkBLVXzf0
最近すぐ腹にガス貯まるわ
おまえらは溜まらないの?


39 :
:2013/06/12(水) 01:39:11.27 ID:iZJlUTPs0
歩いたほうがいいんじゃないのか最初は

40 :
:2013/06/12(水) 01:39:22.51 ID:q0LNHSBt0
心拍数以前に息が苦しい
もともと気管も強くないんだがどうすれば


43 :
:2013/06/12(水) 01:39:51.24 ID:C1MGRtxUP
夜にジョギングしてるのだが、仕事終わるのが遅いから、走れない日が多い
帰ってきて飯喰ってたら10時過ぎになってて、胃を落ち着かせる暇がない
晩飯前に走ってもすぐにヘロヘロなるし、走り終わる頃にはもはや寝る時間。どうすりゃいいだろう


45 :
:2013/06/12(水) 01:43:28.14 ID:ukuZvnDW0
>>43
運動できないやつは体操(ストレッチング)だけは毎日やれ。
筋肉伸ばすだけで情況は恐ろしくかわってくる、


47 :
:2013/06/12(水) 01:43:58.49 ID:wx93oMKa0
音楽聞きながらに飽きたらつべでラジオ聞きながら走るのがおすすめ
面白いやつなら聞きたいが為に距離が伸びる


50 :
:2013/06/12(水) 01:45:02.13 ID:9AwetXsNT
ランニングシューズ買ったら
全然膝痛くならなくてワロタ


51 :
:2013/06/12(水) 01:45:44.03 ID:kdWtYk/c0
舗装道路上のジョギング・ランニングはお世辞にも進められんわ
効率が悪い上膝を傷めるし、いつもほとんど同じコースになるから確実に短期間で飽きる
プールか自転車にしておけ


53 :
:2013/06/12(水) 01:46:36.10 ID:jT1w1q/a0
ちゃんとスポーツ店でケチラずに良いトレーニングシューズ買って
最初はキロ6分(どうしても辛いなら最悪7分でもいい)で走れば
そうそう体や膝を壊すことなんて無い


58 :
:2013/06/12(水) 01:49:50.36 ID:myueQUNaP
LSDが最強なんだろ?
スロージョギングとの違いがわからないけど


115 :
:2013/06/12(水) 02:14:03.95 ID:QQlRZTfs0
>>58
LSDでぶっ飛びながら走るのか
事故りそうだな


60 :
:2013/06/12(水) 01:50:08.83 ID:alWlbfN+0
6kmを週2で走って1年経った
そろそろ距離伸ばすか


61 :
:2013/06/12(水) 01:50:14.36 ID:nRIaiMKD0
ジョギングとか心臓に負荷かけても逆に不健康
オーキングで十分


62 :
:2013/06/12(水) 01:50:30.21 ID:JlIH2iaT0
デブは走りすぎると自重で足痛める。足が壊れたら治療費高いぞ。歩いとけ。

65 :
:2013/06/12(水) 01:52:05.93 ID:b0RuliSO0
ジョギングはじめて心臓病ですぐ死んだ人いたわ

68 :
:2013/06/12(水) 01:52:46.77 ID:FwczGZxB0
老けるとかそんなん五輪マラソン選手なみの過酷な運動してる人だけやろ

69 :
:2013/06/12(水) 01:52:59.19 ID:cSJxmGq7P
筋力ないのにいきなりジョギングしたら3ヶ月で棚障害っていう膝の病気になったぞ
マジで気をつけろ
体力付けたいだけなら走るな


71 :
:2013/06/12(水) 01:53:35.26 ID:jT1w1q/a0
減量目的だと、ウォーキングはよっぽど元から散歩好きって奴じゃないと続かないと思うけどな
同じカロリー消費すんのにジョギングの倍以上時間かかるんだから、時間確保するのも大変


72 :
:2013/06/12(水) 01:53:41.08 ID:02LSFDoi0
お前ら筋トレとか走るだけとか単調な運動が好きだな

127 :
:2013/06/12(水) 02:21:04.09 ID:yZ1OWwd10
>>72
運動神経の悪いケンモメンでもできるから


74 :
:2013/06/12(水) 01:54:19.06 ID:F0Am5Tv70
夏場で真っ暗って涼しいけど虫飛んでてダメだな全力で吸い込んだわ
我ながら恐ろしい吸引力


75 :
:2013/06/12(水) 01:54:40.11 ID:kdWtYk/c0
痩せるのが目的なら食事制限が最短
へたに運動しても食べる量も増えるから意味がない
かと言って動いても食わないはかなりのストレスになる


78 :
:2013/06/12(水) 01:55:17.99 ID:mlcQ1g7IP
初心者が底の薄い上級者用のシューズをはくと故障するってジモンさんが言ってた

80 :
:2013/06/12(水) 01:57:33.98 ID:bmntkFNY0
3年ぐらい毎日4K走ってる
体重は変わらんが、腹は減っ込み、足はムキムキになった


81 :
:2013/06/12(水) 01:57:43.02 ID:3Hu3ta4GP
インドアで踏み台昇降もなかなか効果あったぞ
気候に左右されないから悪天候続きからのフェードアウトがなくなった
あとテレビや動画なんか観ながらも出来て気分も紛れた(集中出来ないと効果薄れるらしいが)


82 :
:2013/06/12(水) 01:58:38.97 ID:IkBLVXzf0
食事制限が痩せる言うがそれだけじゃリバウンドするだろ
筋肉質なランボーみたいな体目指してるが毎日30分のジョギングと腕立て100腹筋30スクワット30だったら何ヶ月で良いからだになるよ


83 :
:2013/06/12(水) 01:59:05.61 ID:alWlbfN+0
おまえらの体重と体脂肪率は?

86 :
:2013/06/12(水) 01:59:33.30 ID:1p5zdX9B0
なんて言うか短期間で目に見える成果が欲しいんだよね

てな訳でステロイドってのを使ってみたいんだが個人で手に入るの?


88 :
:2013/06/12(水) 02:01:40.31 ID:MfHfs1800
どうせすぐ歩いちゃうんだから自転車漕いでたほうがいいぞ

89 :
:2013/06/12(水) 02:02:20.54 ID:EGfzvzlv0
30分ぐらいでいい
それ以上やると膝痛めるぞ
どんな靴を履いていてもな


93 :
:2013/06/12(水) 02:02:40.26 ID:5o5ZPqNg0
おっさんになってから3分も連続で走れなくなってた

95 :
:2013/06/12(水) 02:03:33.28 ID:qrVqFxTn0
俺はこないだ久々に30分くらい走ったら
膝よりも腰が痛くなったわ
走って腰が痛くなるのは知らなかった


99 :
:2013/06/12(水) 02:06:02.95 ID:tX/rNu9S0
暑くなってくるとガンガン体重減る体質なんで4月くらいから4,5kg減
案の定風邪ひいた


103 :
:2013/06/12(水) 02:07:59.08 ID:ukuZvnDW0
>>99
ピザはエアコンがんがんかけるから体重へらない。


100 :
:2013/06/12(水) 02:06:15.55 ID:JHMk5RjW0
20過ぎてまともに走るのなんて高校生以来って状態でやったら3分がせいぜいだった
それが続けてると1時間半とか走れるようになるから割りと達成感はあるよな


102 :
:2013/06/12(水) 02:06:43.72 ID:PPL9dYrM0
ジョギングとか水泳は焼け石に水だよ
そんなんじゃ現代の異常な飽食に立ち向かえない


106 :
:2013/06/12(水) 02:11:44.66 ID:H17nQqf+0
ジョギングやめてウォーキングにしたら腰が痛くなってやばい

109 :
:2013/06/12(水) 02:12:16.62 ID:ukuZvnDW0
生活習慣病は10年単位ぐらいじゃないと変わってこないが、
10年単位でしか元に戻せない。

若いうちに早めに補正かけないと歳とってからは無駄、不可能


110 :
:2013/06/12(水) 02:12:24.80 ID:LVlD1Pzr0
走って歩いての行軍訓練みたいのあるがあれ良いぞ
端っから無理しなくても1kmを15分で歩いて500mを5分で軽く走る感じから始めればいい
これを1日3,4セット続けて慣れてきたら歩くスピードを上げるなり走る距離を増やすなりして段階的に
1時間ジョギングに近づけていく


111 :
:2013/06/12(水) 02:12:38.49 ID:tsd5RDBo0
俺も理由は運動不足ははたまた心疾患かなにかわからないが頻脈だからウォーキングしかしない事に決めた

121 :
:2013/06/12(水) 02:18:15.68 ID:Cfy2PMEX0
30分でも週4でやれるなら効果でると思う
ずーとやり続けることが大事
そうすれば習慣になるからそうなったら勝ち
習慣は人を変える


133 :
:2013/06/12(水) 02:25:39.56 ID:NxGNh/vyO
薄い靴のほうが良いのか
足の裏痛くならないの


135 :
:2013/06/12(水) 02:26:35.36 ID:TY6p4Qq60
>>133
短時間で正しいフォームでやれば傷めないだろ


147 :
:2013/06/12(水) 02:37:39.45 ID:E8O2MJfN0
30分ぐらいのジョギングを週に2,3回ぐらい、それを3ヶ月ぐらい続けてるけど、
走った次の日は毎回ふくらはぎが痛い。筋肉痛みたいな感じになる
単純に筋力不足なのか、それともフォームが悪いのか


153 :
:2013/06/12(水) 03:08:23.13 ID:H3QzHQIh0
30分って時点でそれはジョギングじゃなくランニングになってるだろ

154 :
:2013/06/12(水) 03:10:43.45 ID:mUEldY7V0
素人なら毎日数回100メートル全力疾走したほうがいい

160 :
:2013/06/12(水) 04:07:11.92 ID:jhaFua5n0
ジョギングしたいけど面倒だし動画消化したいからエアロバイクになる
エアロバイクはあんまダイエット効果ないような気がする


161 :
:2013/06/12(水) 05:07:47.49 ID:tsM9X3d50
優酸素になるには135ぐらいいるんだろ
自転車こいてるだけじゃ120程度なんだが
足りないといみないのかな


164 :
:2013/06/12(水) 05:35:45.84 ID:vTDX8SWR0
>>161
お前、ゆっくり歩けば全くエネルギー消費せずに地球一周できるのか?


163 :
:2013/06/12(水) 05:35:26.28 ID:WCAU1NWG0
俺は骨盤が曲がっているから膝とかが変な角度で着地するから
走りすぎると膝が痛くなる。膝を予防するために今度はつま先から着地して
衝撃を吸収しようとするフォームにしたら今度はアキレス腱を痛めた
フォームが一番大事だよな・・・


165 :
:2013/06/12(水) 05:36:54.15 ID:6hWkzzOEO
最低何分
最適なのはどのくらいなんだろ
30分とか1時間ならずっと歩くの好きなんだけど
体力作ってジョギングにしていきたい


167 :
:2013/06/12(水) 05:39:13.33 ID:CEZzzRaf0
>>165
歩くより遅いスロージョギングを数か月やっていると体力がついて
フルマラソンが走れたりするようになるらしい。歩くのより遅いのにだぜ?
NHKとかで良くやってるよスロージョギング。30分ぐらいでいいと思うよ


166 :
:2013/06/12(水) 05:36:59.09 ID:CEZzzRaf0
俺は糖尿病になったから運動しないといけないから必死にやってるよ
自転車で1時間30分かけて全力で新宿に出かけたりもする


170 :
:2013/06/12(水) 06:04:43.88 ID:EbktA9ns0
走りはじめ一キロくらいはなんか膝が痛いけど、あとは痛くなくなるんだけど、なんなのこれ

175 :
:2013/06/12(水) 06:33:10.28 ID:Qjt5OWCP0
俺は骨折の後遺症で膝が痛くなっていたが
高圧のサポーターで何とかなっている。
ちなみに週3回、40~50分のペースで落ち着いた。


176 :
:2013/06/12(水) 06:40:15.72 ID:Qjt5OWCP0
スロージョギングはマジおすすめ。
俺も最初はウォーキングとの併用で始めた
見た目はカッコ悪いけど、無理せずに続けられる。
慣れてきたら徐々にペースを上げていけば良い。


177 :
:2013/06/12(水) 06:51:10.22 ID:q0LNHSBt0
お前らがグダクダ言ってるうちに
俺は2時間のウォーキングをしてきた
雨だからって甘えんなよ


182 :
:2013/06/12(水) 07:18:49.41 ID:Y2O/+KOy0
靴よりは絶対フォームが大事、ひざが変な角度で入っていたらどうしようもならん
まっすぐ足を使わないと


184 :
:2013/06/12(水) 07:50:50.61 ID:QsbwpjLx0
ジョギングが最も運動効率いいんだよなあ
自転車やウォーキングで同じ効果を求めるなら3~4倍時間をかけなきゃならんし
でも必死の形相でドタバタ走るの恥ずかしい


186 :
:2013/06/12(水) 07:52:19.73 ID:se6Ih1TI0
>>184
ジョギングでドタバタってどんだけだよ


192 :
:2013/06/12(水) 08:12:46.30 ID:gZnlc7v/0
ある一時期だけがんばってやり貯めてもなんの意味もないのが運動
生涯続けなきゃまったく意味がない
プロスポーツ選手たちが引退後体型崩して早死してしまうんだから

スロージョギングが最適だと思うよ


193 :
:2013/06/12(水) 08:17:14.76 ID:MwCAKWkX0
運動は続けることが大事だな
三大生活習慣病や動脈硬化に物凄い効果があるし
スロージョギングが一番手軽だが、室内用のもないとキツイ


198 :
:2013/06/12(水) 09:59:29.53 ID:jhaFua5n0
エアロバイクってダイエット効果あるの?
ジョギングと比較すると全然駄目だ


199 :
:2013/06/12(水) 10:05:40.28 ID:4scbZzIb0
俺踏み台運動を2年ぐらいやってるよ。一日20分
健康になったかどうかはよくわからない


201 :
:2013/06/12(水) 10:23:08.73 ID:ilGz0Tdp0
ジョギングはマジ効果あるね
週2~3回1時間走るだけだがガリガリになってワロタ


203 :
:2013/06/12(水) 10:32:07.36 ID:NrzSn4oK0
ピザで最初グラウンド2周(800M)も走れなかったが
毎日少しづつ走って距離を伸ばしていったら5キロぐらい楽に走れるようになった
まだそんなに早くないけど5キロ25分ぐらいのタイムで走れる


206 :
:2013/06/12(水) 10:55:59.57 ID:umZyEhC00
可能な限りゆっくり走る
足痛くなったら即休憩
少しずつ距離を伸ばしていく

これを繰り返せば痩せるわ体力つくわでえらい事です


208 :
:2013/06/12(水) 11:00:48.84 ID:9WsXXQ3v0
30分のところ気分で20分切り上げて妥協してでも毎日続けたほういいよ

209 :
:2013/06/12(水) 11:01:53.11 ID:Nm8v++Fp0
ただのジョギングも飽きたんで、途中50mダッシュも数本やるようにしてる。
いざってときに狩りもできるし逃げることもできるようにしておかないと。


214 :
:2013/06/12(水) 11:17:55.82 ID:cxvHTvPW0
ある
ハイ終了


215 :
:2013/06/12(水) 11:19:21.31 ID:ZkrjedfE0
30分が限界なら効果ある
30分が楽勝になってくると大した効果はなくなる


218 :
:2013/06/12(水) 11:48:33.37 ID:JRLvpurp0
30分(5~6kmぐらいかな?)も走れば十分だろ
走りすぎは膝を痛めるよ


219 :
:2013/06/12(水) 11:49:25.14 ID:FEFi0fVfT
しすぎると死ぬ確率上がるんでしょ

220 :
:2013/06/12(水) 11:51:21.08 ID:0RF0EVuzP
膝への負担が最小限のプールでさえ毎日1時間歩ってるだけで
膝痛くなるんだからジョギングとかあかん


227 :
:2013/06/12(水) 12:01:54.42 ID:1UvbKIAO0
>>220
それはお前がデブだからだろ


236 :
:2013/06/12(水) 12:18:00.82 ID:CwJlnHiV0
>>220
元から膝壊れてるんじゃね?
病院で検査してもらえ


221 :
:2013/06/12(水) 11:53:45.27 ID:Ap52mLke0
心肺機能を痛めつけてるだけだよね

222 :
:2013/06/12(水) 11:56:46.57 ID:CjZ3WJZ/P
ダイエット目的なら時間じゃなく距離が重要なんだがな

やっくりでもいいから5キロなら5キロ走ることを続ければ自然と時間も縮まるし痩せる


235 :
:2013/06/12(水) 12:17:59.38 ID:vmQKeq3N0
一日30分も走れば十分だろ
毎日続けることのほうが大事だわ


238 :
:2013/06/12(水) 12:34:57.26 ID:kreiGzlsP
やっぱ深夜徘徊兼ねたジョギングが最強だよね
カメラも持っていくと楽しい


239 :
:2013/06/12(水) 12:40:43.90 ID:D6YlEuQH0
無理しなくていい
10分でいいよ
それよりも継続することが大事
慣れてきたら、自然と十分じゃ我慢できなくなる


245 :
:2013/06/12(水) 13:11:32.14 ID:5H1PC2rB0
自分的には毎日8キロくらい走ってるつもりだったが
グーグルマップで距離調べてみたらたった4キロだった


248 :
:2013/06/12(水) 13:44:00.02 ID:krAjo2bd0
自転車は楽しいけどよほどやらないと体は鍛えられないよなあ

252 :
:2013/06/12(水) 14:24:32.86 ID:u+TSzXiS0
ゆっくり走りながらぼ~っと妄想するのが楽しい

253 :
:2013/06/12(水) 14:26:00.82 ID:DCxRlz7ZP
ウォーキング・ジョギング楽しめだぁ?
朝なんか犬の散歩やらしてる人が多くて気を使うから嫌だし昼なんてやったら熱いし不審者だろ 定年した老人じゃあるまいし
夜なんて家は田舎だから田んぼの周り歩いても薄気味悪いし突然デカイ鳥が奇声発して飛び立って怖いし

机上の空論語るな


256 :
:2013/06/12(水) 14:31:27.01 ID:FniyTDyQP
体幹ジョギングは凄いぞ。
足悪くしてジョギング諦めてたけど、負担を減らして走れるようになった。


260 :
:2013/06/12(水) 14:38:03.82 ID:wkJV/yRtP
正解なんか無い!と言いつつ、正しいフォームでとか… マジニートのダブスタっぷりには呆れる。

261 :
:2013/06/12(水) 14:38:36.95 ID:C193ZIiC0
まあ初心者はまず10㎞を45分で走れるようになるところからだな。
あとは食事と睡眠をきちんと取って
ストレッチに時間をかける。
走る時間が取れないなら、
毎日学校や会社まで走ってもいいぞ。


277 :
:2013/06/12(水) 15:34:50.02 ID:zq5BfTzBT
スロージョグやるなら公園でやれよ
歩道でやんな糞ジャマじゃ


280 :
:2013/06/12(水) 15:41:56.31 ID:QPepuahZ0
代謝始まるの20分からじゃなかった?確かに勢いよく汗が出だすのが20分ぐらいと感じるから
そうなんだろうなと思うわ、30分なら効果あると思う。


285 :
:2013/06/12(水) 15:54:02.80 ID:X3kfWJf30
>>280
最近の研究で8分くらいでいいということがわかった
20分だの30分だの言う奴は時代遅れの禿


282 :
:2013/06/12(水) 15:44:24.17 ID:xnawDnaR0
絞るならシャドーボクシングとかのが早いよ

284 :
:2013/06/12(水) 15:53:40.00 ID:PlhQwCBsO
心拍数がすぐに170とか行くんだが。
ジムで週2~3回くらい10km/hで30分走ってるんだけど、
これ続けてると心臓の負担ヤバいかな?


288 :
:2013/06/12(水) 16:12:53.04 ID:UveDfnDV0
GPSウォッチ買って走ると、世界が変わるよ。
どこでもタイムアタックが出来るし、走ったルートがあとで見られるから、
イヤでも距離とタイムが伸びる。


292 :
:2013/06/12(水) 17:17:01.61 ID:Hm4zBzfm0
俺も4.3キロくらいの距離を35分くらいかけてジョギングしてるわ
脳のためだけに走ってる


296 :
:2013/06/12(水) 17:35:37.89 ID:pyXoEZs90
105kgのクソデブだったけど最初は100mで息あがっちゃったな
「運動ってレベルじゃねーよww」って言われても何もしてないよりはプラスなはずと
2kmくらいの散歩から初めて、だんだん距離を延ばして最終的に6kmを
週5日走るくらいになった(運動開始から4ヶ月くらいで)
体重は1年で68kgまで落ちた


299 :
:2013/06/12(水) 17:40:45.88 ID:Ap52mLke0
>>296
走るの辞めたらまた元の体型に戻ってしまうぞ
頑張って走り続けろ


298 :
:2013/06/12(水) 17:40:28.51 ID:qKXZTx+/0
飽きやすすぎてやばい。

お前ら飽きない方法ないのか?
地元の周り走ってもまじでつまんねぇ。


300 :
:2013/06/12(水) 17:44:50.12 ID:NrzSn4oK0
勝負しかけてくるおっさんがいて参るわ
ちんたら走ってるのに俺が抜くとスピードあげるの


301 :
:2013/06/12(水) 17:50:08.63 ID:VrzEjvH80
まるっきり運動してないデブが羨ましい
ちょっとジョギングしたり間食我慢する程度で体重落ちるんだもんな


302 :
:2013/06/12(水) 17:53:06.31 ID:C92zxJRA0
つーかぶっさん最近見ないな

何してんのあの人


303 :
:2013/06/12(水) 17:56:25.88 ID:pV9qgoDhO
最近始めたパルクールの補助トレーニングでランニングをやっているので、
階段とか裏道とか路地とか公園とか、出来るだけ平坦でない曲がりくねった道を選んで通り抜ける、トレイルランニングに近い走り方をしている。
正直に言うが、面白い。


関連記事
スポンサーサイト
[PR]

コメント

※自動フィルタが有効なので、禁止ワードが入ってるコメントは投稿できません…
※その禁止ワードは何か?管理人にもわかりません。FC2に聞いてください。
お名前
テキスト

トラックバック

トラックバックURL: http://newskenm.blog.fc2.com/tb.php/7040-29a34f01