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ランニング10km50分ってお前ら的にどんなイメージ?


罰でランニング、重体 都立支援校の高1 熱中症
http://www.tokyo-np.co.jp/article/national/list/201708/CK2017082602000122.html


 
5 :
2017/09/24(日) 21:48:49.49
自衛官なら遅い
10km40分が普通


16 :
2017/09/24(日) 21:50:30.59
距離も長いし スピードも早過ぎ
死にたくなければ距離もスピードも下げろ


17 :
2017/09/24(日) 21:50:37.04
いやクソ早いだろこれ
普通に専門的にマラソンやってる奴しか出せないタイム


201 :
2017/09/24(日) 23:02:32.42
>>17
市民マラソンの普通のタイムが45分程度だからそれはない


18 :
2017/09/24(日) 21:51:49.39
10キロ走れる時点で凄いと思った

27 :
2017/09/24(日) 21:54:34.07
時速12kmだからけっこう速いイメージ
自分の平均歩行速度が時速6kmなんだけど、その2倍の速さって考えたら疲れそう


28 :
2017/09/24(日) 21:54:37.92
20過ぎてから健康のためにランニング始めただけの俺でも10キロ42分で走れるからそんなに速くない

29 :
2017/09/24(日) 21:54:42.95
走れるだけすごい

30 :
2017/09/24(日) 21:55:01.93
全く運動してなくも1kmだけなら5分切れるのもいそうだけど
1km5分ペースずっと保つのは結構きつい
小太り引きこもりおじさんには無理


34 :
2017/09/24(日) 21:55:29.57
速いじゃん俺には絶対無理

38 :
2017/09/24(日) 21:56:48.91
50分もよく飽きないなあ、と感心した

41 :
2017/09/24(日) 21:57:10.07
ランニング始めようと数キロ走ったら腰がすごく痛くなったんだけど姿勢の問題かな
背筋や腹筋が足りてないのか…


69 :
2017/09/24(日) 22:03:22.45
>>41
始めたばかりで関節とか腰に違和感を覚える人は多い
短い距離を無理せず走る方がいい
1日おきとか無理のないスケジュールでやると継続できる


47 :
2017/09/24(日) 21:57:57.57
35過ぎてからジョギング始めた小太りおじさんだけど1年目でまだ10キロ60分切れない だいたい65~70分前後
最近の夏場はバテバテできつかったけど夜寒くなってきたからけっこう走りやすくなってきた感じする


56 :
2017/09/24(日) 22:00:01.70
健康のための運動なら早すぎ
フルマラソン狙うガチ勢ならこのくらいでいかないといかんのかね


59 :
2017/09/24(日) 22:00:46.99
普通の人としては割と速い
ランナー基準なら知らん


60 :
2017/09/24(日) 22:01:03.16
走れる人ほんと尊敬するわ
ガチじゃなくてゆるふわ勢なのでウォーキングでいいです


61 :
2017/09/24(日) 22:01:23.54
ジョギングマンよく見るけどヘッドフォンとかして音楽かなんか聴きながら走ってる人見ると気持ち良さそうだけど
般若の様な顔して走ってんの見るとすげー心配になるわw


63 :
2017/09/24(日) 22:01:45.51
gt2000newyorkのバージョン5が結構凄い
何もしてないのにタイムが2分くらい縮んだw


65 :
2017/09/24(日) 22:02:24.53
今走るとか、昔そうだったとか、そのくれーイケんだろオメーとか、そういうんじゃなくて
習慣として1年くらいずっと継続しているランニングモメンの意見のみ有効としよう
じゃねーと無駄だわ


67 :
2017/09/24(日) 22:02:52.17
一緒のコース走ってる人見てると走り慣れてそうな人はほんと軽々しく足音も立てず走ってくのに
俺はいつまでもドスドス走ってる感じがして恥ずかしい
あと女が前走ってると後ろ走るの気が引けるから抜かしていきたくて無理にペース上げて乱れるのつらい


155 :
2017/09/24(日) 22:45:17.34
>>67
考え事し過ぎやろwww


73 :
2017/09/24(日) 22:05:18.88
5キロ40分の俺からすると神レベル

82 :
2017/09/24(日) 22:07:56.36
>>73
それより短くしようとして膝壊したやつ多いだろうな


74 :
2017/09/24(日) 22:05:29.99
3km12分だから遅い

77 :
2017/09/24(日) 22:06:04.09
俺チャリでそれくらいなんだが

83 :
2017/09/24(日) 22:08:17.81
1周1km弱のジョギングコースを息が切れない程度のペースメインで
100mほど早めのペースを何度か入れて5kmくらい走ってる。
10kmを50分は俺には無理。


84 :
2017/09/24(日) 22:08:37.77
かえって健康に悪い領域
同僚にマラソンにハマって膝腰ボロボロにしちゃったバカがいる
腰と関節は一生モンだしプロでも無いなら程々にしろ


90 :
2017/09/24(日) 22:11:00.18
ジムの話だけど
ランニングは膝に悪いと聞いてクロストレーナーばっかりやってる
空いてるから好都合なんだけど実際痩せるのかどうなんだか


98 :
2017/09/24(日) 22:15:26.13
相当速いだろ

高校の頃空手やってて毎日5km30分で走ってた頃でも10kmは1時間切れなかった
1時間4分位で1500人中110~140番くらい
上位は陸上、サッカー、バスケが占めてた


217 :
2017/09/24(日) 23:08:06.55
>>98
5km30分は遅いだろ
高校の時体育の授業でさえ5km25分以内に走らされてたぞ


102 :
2017/09/24(日) 22:16:03.82
キン肉マンだから長距離は無理です

104 :
2017/09/24(日) 22:18:40.87
毎日1万歩歩けって言われたけど辛すぎる
ひざも痛いしどうすりゃいいのよ


120 :
2017/09/24(日) 22:28:57.10
>>104
はじめてヘルスケア開いてみたんだけど何これ
数ヶ月前から歩いた歩数と距離が毎日記録されてて驚いたんだが
アプリ起動すらしなくても自動に記録し続けてんのこれ?


107 :
2017/09/24(日) 22:23:04.23
かなり早いだろ
30分5キロですらしんどいわ


109 :
2017/09/24(日) 22:23:37.04
銅メダルぐらいは取れるんじゃねーかな

110 :
2017/09/24(日) 22:23:58.98
ずーっと平坦なコースならなんとかいけそう
高低差が多いと無理


117 :
2017/09/24(日) 22:28:19.33
10年以上5kmを40分以内で走っててやろうと思えば30分切れるけど
それやったら足痛いし30分切ったところで別に走るの好きじゃないからそんなに早く走る意味も見出せないからやらない


121 :
2017/09/24(日) 22:29:07.26
ジョギングで膝の内側痛くなるんだけどどうすりゃいいの?

123 :
2017/09/24(日) 22:29:52.44
2kmも走ったらもう十分満足だろ
なんて貪欲なんだ


126 :
2017/09/24(日) 22:30:58.56
猫ヒロシのフルマラソンのベストタイム見たら
10km35分ペースだわ
バケモンか


128 :
2017/09/24(日) 22:32:11.17
走るのが楽しくなってそのペースで10km20kmを普通に走ってたんだけどある日足首に激痛が走って1ヶ月治らなくて走れねえ
太ももとか全然痛くなくて体力的にもまだまだ楽勝なのに足首痛くて走れんとか情けなすぎて泣けるわ


129 :
2017/09/24(日) 22:33:12.80
5km30分の俺からしたら神様

131 :
2017/09/24(日) 22:33:55.98
信号が赤になりそうだから走らなきゃ
って時に走り方を忘れたというか運動音痴みたいな不細工な走り方になってしまうんだが
なんかこう足も上がらず膝も曲がらず重心も後ろにあってドスドス走るというか
部活やら体育がなくなるともう走らないし怖いことだよ


133 :
2017/09/24(日) 22:35:22.80
ダイエット目的で走ってるけど1時間でもかなりしんどい

km5分は2km3kmとかならいけるが
10kmとなると日頃から結構真剣に走ってないと無理


135 :
2017/09/24(日) 22:35:26.42
O脚の人ってフルマラソンクラスは走れないよね?

膝下の外の筋肉ばかり使うから酷く腫れてしまう


136 :
2017/09/24(日) 22:35:31.53
膝って消耗品って言うからランニングとかってダメなんじゃないの?
泳ぐ方が良さそうやん


137 :
2017/09/24(日) 22:35:33.90
普通とか言ってる奴はエアプ
努力を重ねないと出せないタイム


139 :
2017/09/24(日) 22:37:03.48
10km走れるとか超人かよ
全てを機械に頼るようになり堕落した現代社会では上位10%に入るだろうな
誇りに思っていいよ


142 :
2017/09/24(日) 22:38:11.90
気温も大事だな。真夏はとにかく暑過ぎてパフォーマンス無茶苦茶落ちる。
7月8月は夜でもきついのに日中に外走ってる奴はバケモンかと思う。


145 :
2017/09/24(日) 22:39:18.01
大抵の人は5分走っただけで脇腹とか足とか痛くなって心肺機能も限界でハアハア言いながらへたり込むだろ

150 :
2017/09/24(日) 22:41:09.35
30過ぎたおっさんだが毎日5キロ28分くらいだわ10キロは膝が死にそう

159 :
2017/09/24(日) 22:45:42.03
km6分半が一番楽だわ
10km走ってもあまり疲れない


162 :
2017/09/24(日) 22:46:14.83
距離と時間を測ってるのがすごい

164 :
2017/09/24(日) 22:48:11.41
マラソン好きだけど個人的な見解としては
50~60 普通
45~49 速い
40~44 凄いね
30台 化け物


169 :
2017/09/24(日) 22:49:58.63
>>164
普通っていうのは平均的であるべきじゃないか?
キミの定義はバイアスかかり過ぎ


165 :
2017/09/24(日) 22:48:47.65
ワイガチ運動オンチ、1500m8分台

171 :
2017/09/24(日) 22:50:33.21
自転車並に早くない?

172 :
2017/09/24(日) 22:50:50.84
早い自慢も結構だけど、普段使ってるランシューズも書いていってくれ

252 :
2017/09/24(日) 23:22:53.26
>>172
ウエーブライダー18とアディゼロジャパン
ヘタってきたからボストンブーストかエアズームペガサスが欲しい


175 :
2017/09/24(日) 22:51:52.89
走ってるとスマホ入れたウェストポーチがブランブランして気持ち悪いぜ

181 :
2017/09/24(日) 22:56:09.92
>>175
どんなウェストポーチ使ってる?
伸縮性のあるタイプは糞だぞ
ボトルinできるタイプだと腰への密着面積が広くて
安定感あって良いぞ
自分はボトルを入れずに貴重品だけ入れる使い方だけど
気持よく走れる


177 :
2017/09/24(日) 22:52:58.52
ランニングに嵌っちゃっうと、毎日走らないとなんか落ち着かないんだよね

224 :
2017/09/24(日) 23:10:20.66
>>177
サイクリングもだけど脳内麻薬出てるよな


179 :
2017/09/24(日) 22:54:53.11
普段のジョギングなら結構早いけど
市民マラソンの本番で50分なら遅い


183 :
2017/09/24(日) 22:56:51.48
ガチ勢でもないのになんでみんな距離と時間記録してんの?
ほんとは適当に言ってるだろ


191 :
2017/09/24(日) 22:59:10.77
>>183
むしろ記録しないとモチベーション続かないわ。


209 :
2017/09/24(日) 23:06:42.15
下りを走るとすぐに脚が痛くなる
登りだけ走ってる


212 :
2017/09/24(日) 23:07:02.13
お前らアスファルトの上走ったら膝と腰やられるぞ
土の上走れ
雑草とか生えてると尚良い


221 :
2017/09/24(日) 23:09:08.60
膝が痛いとか痛めそうとか言ってる奴はスクワットしろ
膝が痛くなるのは膝周りの筋力不足だから


225 :
2017/09/24(日) 23:10:27.45
ダイエットなら距離より運動した時間だ
距離を無理して走っても膝を痛めるだけ


227 :
2017/09/24(日) 23:12:13.68
俺なんかもう平坦な道は飽きてしまったからね
ガッツリ装備で登山道を激走してる


243 :
2017/09/24(日) 23:21:06.69
>>227
登山面白そうだな
今度やってみよ


230 :
2017/09/24(日) 23:12:36.54
限界速度
運動神経は悪くないけど持久力が極端に無い


232 :
2017/09/24(日) 23:13:09.36
そもそも10キロも走らない。5キロ20分くらいで走ってもう無理やって歩いてしまって息整ったころにコンビニ寄って帰ろってなってしまう

234 :
2017/09/24(日) 23:17:16.23
身体に悪そうなイメージ。ランニングもあんまり速いペースだと、逆に身体に悪いんだろ?

240 :
2017/09/24(日) 23:19:34.49
凄いと思う、俺なんか1時間10分が切れない

242 :
2017/09/24(日) 23:19:58.10
冬にジョギング再開したいけど久しぶりに走ると足首の内側が痛くなるのなんとかしたい

244 :
2017/09/24(日) 23:21:08.09
フル経験者だけど
10km50分は早いね!


245 :
2017/09/24(日) 23:21:14.90
ランニングマシンで三十糞五キロ走ってた
で十キロマラソン(かなり坂道あり)で54糞くらいだった
平地ならイケるかもしれん
しか1週間くらい筋肉痛が続いたは


247 :
2017/09/24(日) 23:21:30.11
おっさんがそんな早いペースで走ったら怪我するだけだから

251 :
2017/09/24(日) 23:22:51.05
夏ならそれで十分じゃね
30代以上モメンなら普段走ってる奴でも無理したら倒れる危険性もあるし


253 :
2017/09/24(日) 23:23:23.04
昨日気まぐれで河川敷ランニングしたら2kmで息切れした
体力落ちすぎててビビる


255 :
2017/09/24(日) 23:24:18.98
無駄に時間使って非効率な運動してる情弱ニート

260 :
2017/09/24(日) 23:27:50.87
やっぱりいるなここにも
怪我してる人に、技術的なことを教えず
やれサポーターだとかシューズだとか
言葉悪いけどアホかと思う
道具はあくまで怪我のリスクを減らすことができるだけで
その機能は極め限定的
すでに痛めた人が必要なのはとにかくフォームの改善
痛みは身体からの声なんだよ


267 :
2017/09/24(日) 23:34:21.34
>>260
フォームの問題なら改善できるんだけど
足、骨盤の骨格が歪んでて足の外側が張ってくるわ


261 :
2017/09/24(日) 23:28:28.93
ジョギングでもきついんだけどどうなってんだよ
息は全く上がらなくても、膝の内側とかすねがいたくなってくる


266 :
2017/09/24(日) 23:32:13.02
>>261
圧倒的筋力不足だからスクワットをしなさいスクワットを


262 :
2017/09/24(日) 23:29:05.61
高校の頃は7km21分くらい
帰宅部だったけど早い方だったわ


270 :
2017/09/24(日) 23:37:34.83
毎日10km走ってるけどもっと走りたいけど走る場所がない

271 :
2017/09/24(日) 23:37:35.61
10㎞も走れん
何故か脛が痛くなる


275 :
2017/09/24(日) 23:40:22.25
毎日やれる奴は尊敬するは
自分はいつも1週間もたずに挫折する


276 :
2017/09/24(日) 23:40:34.31
サッカーとか4時間くらい練習してても関節痛くならないのに
ランニングとかジョギングだと痛くなるからな
多分あれ人間がアスファルト走ってるのがまずいんだと思うわ


280 :
2017/09/24(日) 23:41:37.21
すごい
10キロなんて普通の人間は走れない


286 :
2017/09/24(日) 23:43:58.67
河川敷で10キロ走って帰りも10キロある事に気付いて絶望したよね
サッカーコートとかグルグル走ってる方が精神的に楽


291 :
2017/09/24(日) 23:48:56.79
>>286
途中で関節や筋肉が痛くなったり、グネったりとかリスク考えると調子のって遠くいけないんだよな


293 :
2017/09/24(日) 23:51:39.22
>>286
途中で嫌になったら困るから橋渡ってグルグルしてる


288 :
2017/09/24(日) 23:45:35.73
運動するなら来週くらいから
熱中症が怖いから夏は動けない


290 :
2017/09/24(日) 23:48:51.66
夏暑過ぎて練習サボってたら、10キロで足が上がらなくなってきた
年末に湘南あるのに間に合うかな


295 :
2017/09/24(日) 23:54:56.62
夜に走る奴は豆球でも頭につけて走れ
あぶねぇんだよ、チンカス


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