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36歳になったんだけど世間一般的にはまだ、“おじさん”じゃなくて“おにいさん”だよな!


http://www.asahi.com/sp/articles/SDI201709022802.html

おいしいものはからだに悪い?

突然ですが、皆さんはどんな食べ物がお好きですか? 答えは人それぞれだと思いますが、おそらく日本の国民食とも言われるカレーライスやラーメンを挙げる方は多いのではないでしょうか。

しかし、これらのメニュー、おいしいからといって食べ過ぎは禁物です。なぜなら脂質と塩分量が多いから――。
そもそもカレーライスやラーメンがおいしく感じられるのは、油がたくさん使われていて口当たりや風味がよく、味が濃い(塩分濃度が高い)ためなのです。
で注意してくださいね。

そして、脂質、塩分と並んで、とり過ぎると生活習慣病のリスクを高める栄養素が糖質です。
糖質は、炭水化物のひとつですが(炭水化物は糖質と食物繊維に分けられます)、この糖質の一部の単糖類(ブドウ糖・果糖など)と二糖類(ショ糖など)を合わせて「糖類」と言います。

糖類は体内での吸収スピードが速く、血糖値を急激に上昇させるという特徴があります。血糖値(血中ブドウ糖濃度)が上昇すると、インスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンの作用により細胞がブドウ糖をエネルギー源として利用できるようになるのですが、血糖値が急上昇したりブドウ糖が余ってしまったりすると、使いきれなかった分は脂肪などとしてからだに蓄えられてしまうのです。

また糖類をとり過ぎている状態が続くと、余分な糖類と体内のたんぱく質が結合し、「終末糖化産物(AGE)」という物質が作られます。この物質が蓄積すると、からだの老化や心筋梗塞などのさまざまな病気の原因になることが分かっています。

つまり、健康維持のためには、できるだけ高血糖状態を継続させないことが大切なのです。

糖類が多く含まれる食べ物の代表と言えばスイーツですね。ちょうど今は、栗やお芋、洋ナシなど、秋ならではの味覚を使った見た目も美しいスイーツがショーケースの中に並ぶ時期。
糖類のとり過ぎを気にして我慢ばかりしていたら、逆にストレスがたまって健康に悪影響を与えてしまうかもしれません。

そこで、どうしても食べたくなったら、食べた分だけからだを動かしてエネルギーを消費するように心掛けましょう。

食べた後にからだを動かせば、インスリンだけに頼らず血糖値を下げられます。血糖値がピークになる食後30~45分後には、できるだけからだを動かしていることがおすすめです。
特別な運動をするということではなく、食事をとった後にごろごろしないで、食器を洗って片付けをするなど、活動的に動くようにするだけでもよいのです。
ただ、まだお腹の中では食べたものを消化しきっていないので、激しい運動は禁物。運動ならウォーキング程度の軽めのエクササイ


 
2 :
2017/09/20(水) 08:09:35.56
20代後半からおっさんだろ

3 :
2017/09/20(水) 08:09:41.04

36はおっさんだが
ハゲてるかどうかで評価がかなり変わる


9 :
2017/09/20(水) 08:12:40.00
髪を気にしだしたらおっさん

13 :
2017/09/20(水) 08:14:05.94
ニートは35歳まで

14 :
2017/09/20(水) 08:14:14.06
自分の体に聞けよ
前より徹夜が持たなくなったとか無理すると体調崩しやすくなったとか感じるならもうおっさんだ
中途半端な年代のジジイババアがそういう自分はまだ若いみたいに思ってんの本気できもいしうざい
悪足掻きせず年相応の振る舞いしろよ


15 :
2017/09/20(水) 08:14:31.21
禿げてないけど前髪は確実に後退してるし、白髪もチンゲに出る始末

完全に初老


16 :
2017/09/20(水) 08:15:09.73
俺(15)「30歳はおじさんでしょ」
俺(30)「30歳はおにいさん、35歳からおっさん」
俺(35)「35歳はおにいさん、40歳はおっさん」


19 :
2017/09/20(水) 08:17:14.03
匂いだよ
腐臭がしてきたら老人
脂臭がしてきたら初老


24 :
2017/09/20(水) 08:19:41.50
ジジイだよ、ようこそ

28 :
2017/09/20(水) 08:20:33.55
おっさんでいいじゃない

みつひこ


32 :
2017/09/20(水) 08:21:51.68
マジレスすると容姿による
かなり若い奴もいるしどー見てもおっさんな風貌の奴もいる
そういう分岐路が36


33 :
2017/09/20(水) 08:22:51.26
ちなみに俺46のニートだよ
でも見た目は結構若々しいから


34 :
2017/09/20(水) 08:23:23.46
実際は二十歳かそこらで肌がオッサンのそれになるよね
しばらく会って無かった知り合いとかを見たときに痛感するわ
自分じゃ若いつもりでも俺もこんななんだなって


35 :
2017/09/20(水) 08:23:51.17
オッサンやないか

36 :
2017/09/20(水) 08:23:54.75
人によって差が出てくる頃
女はほぼ終わってる


37 :
2017/09/20(水) 08:24:11.96
病院でタオル落とした時に後ろから若い看護師に「お父さん」って呼びかけられて
クソジャリに「おっさん」って言われるよりキツかった


38 :
2017/09/20(水) 08:25:34.14
メチャクチャ差が出て来ないか?

20代前半みたいな奴や、思いっきりハゲの豚メガネとかいるし
酒タバコやらで変わるな


40 :
2017/09/20(水) 08:27:28.74
ガキ「おっさん」
老害「まだまだ子供」


43 :
2017/09/20(水) 08:28:01.41
若く見えてプラスになるのはイケメンだからな
不細工が若くみえても経験が少なさそうな幼稚な顔で気持ち悪くて頼りにならなさそうってことだ

もちろん俺は後者だ

まさに36だけど26のコと客先の飲み会で一緒にいるときにどっちが歳上なんですか?と聞かれた時に察した


45 :
2017/09/20(水) 08:28:15.93
2000年に20歳世代はゴミしかいない

46 :
2017/09/20(水) 08:29:06.52
このあたりは見た目の差が出てくるな

49 :
2017/09/20(水) 08:30:21.13
YO!YO!YO!YO!YO!オッサン!オッサ~ン!オッサン化~!?オッサン!

54 :
2017/09/20(水) 08:31:21.49
結婚してるかどうかで全く印象違う
年齢関係なく独身はどこかガキっぽい頼りなさがある


56 :
2017/09/20(水) 08:32:12.30
世間手に気に36はおっさんじゃなくてジジイだよ

59 :
2017/09/20(水) 08:32:52.03
結局は実年齢じゃなくて見た目なんだよなあ
今まで遊んできて身なりもきちんとしてる人だと40すぎててもおっさんに見えない
逆に陰キャキモヲタは30前でもおっさんにしか見えないのもいるしな


68 :
2017/09/20(水) 08:37:35.78
>>59
遊び人の40なんて芸能人とかのごく一部の例外を除き年相応のおっさんしかおらんわ
むしろ遊んでないやつより老けてる感じさえある


110 :
2017/09/20(水) 08:50:35.39
>>59
陰キャでも無駄に若いやついるぞ


124 :
2017/09/20(水) 08:57:20.08
>>59
今まで遊んできて身なりもきちんとしてる人、は流石にないな
むしろ化けの皮がはがれる頃でしかないんだよなぁ
はっきり言うとイタイだけ


60 :
2017/09/20(水) 08:33:11.07
「見た目は大人、頭脳は子供 迷人間ケンモジサン!」

62 :
2017/09/20(水) 08:33:37.71
32まではセーフ

69 :
2017/09/20(水) 08:37:45.33
JRPGだと将軍とかで出てくる年齢

70 :
2017/09/20(水) 08:38:05.28
紛れもなくおっさんだよ
ただ高齢化社会だから「まだ若い」なんて言われて戸惑うこともあるはず


71 :
2017/09/20(水) 08:38:13.68
近所の子には35過ぎからおっちゃんって呼ぶようにさせた

72 :
2017/09/20(水) 08:39:05.49
昨日の8月15日にいつもの浮浪者のおっさん(60歳)と先日メールくれた汚れ好きの土方のにいちゃん
(45歳)とわし(53歳)の3人で県北にある川の土手の下で盛りあったぜ。


74 :
2017/09/20(水) 08:39:55.04
最近関節痛がひどい

77 :
2017/09/20(水) 08:40:48.96
基本的にはいい年こいて幼いってバカにされている気がするけど
なんの予備知識もない幼女からお兄ちゃんって言われるとちょっと嬉しい


80 :
2017/09/20(水) 08:41:59.79
女と同じルールでいいだろ
男子だな


81 :
2017/09/20(水) 08:42:00.00
どうせ一生頑張り通すつもりもないならそこらでおっさんになっとくのがいい気がする

82 :
2017/09/20(水) 08:42:22.84
二十歳過ぎたらおっさんだし、おばはんだし

83 :
2017/09/20(水) 08:42:56.52
35歳だがよく年下と合コン行くがいつも若い、年上に見えないって言われるわ
オシャレしてるかでかなり変わるだろ


84 :
2017/09/20(水) 08:43:13.12
一昔前までは若者ぶる女が鬱陶しかったが今では女のがその辺自覚して男がみっともなく抗う女々しいのが増えてうんざりする
年相応の誇りをもち威風堂々としたまえ
40歳の俺を見習うのだ


86 :
2017/09/20(水) 08:43:27.49
人によるとしか言いようがない
世界の終わりのメンバーとか30歳超えてるけど あいつらをおっさんって言う人は少ないだろ
限界としては30代前半かな
それ以降になってくるといくら若々しく繕おうとしても痛々しくなってくる


88 :
2017/09/20(水) 08:44:11.30
自分が子供だった頃に出合った36歳を思い出してみろよ?
お前から見てそいつらはお兄さんだったかって話


112 :
2017/09/20(水) 08:51:46.31
>>88
おれが子供の時におっさんと思ったもの
銀狼怪奇ファイルのミッドナイト・シャッフルのときの近藤真彦が32歳
今の嵐より年下とは…
ゴールドフィンガー99の時の郷ひろみが44歳
今の福山やSMAPと変わらんとか…


89 :
2017/09/20(水) 08:44:33.95
おまえら子供のままおっさんになった高齢無職ニートどもは
永遠のおにいさんでいいよ


90 :
2017/09/20(水) 08:45:02.60
見た目によるとしか言いようがないが
多分お前はダメだ


91 :
2017/09/20(水) 08:45:20.68
毎日がエブリデイな生活だと
無駄に若々しいからな


92 :
2017/09/20(水) 08:45:41.92
43歳の今のメンタルと大して変わらないでこのまま推移していくなら
パトレイバーの後藤隊長の年齢と並んで追い越したときが相当ショックだわ
WIKI 見ても、どうも具体的年齢設定されてないみたいだけど


97 :
2017/09/20(水) 08:46:46.47
そんなもん見た目年齢によるわ
20歳のオッサンもいれば、40歳過ぎても大学生にしか見えないような人もいる
全体的には30代半ばはまだ若々しい人が多い


99 :
2017/09/20(水) 08:47:20.92
まあ普通にお兄さんって言ったら13~25歳かな
自分が未成年だった時は20からジジイ、ババアだったけどな
はぁ。なんであの時20歳のババア…


101 :
2017/09/20(水) 08:47:32.67
チョンモメンは中学生のそう頃からおっさんて呼ばれてそう

102 :
2017/09/20(水) 08:47:56.17
諦めろよおっさん

109 :
2017/09/20(水) 08:50:33.58
せめて10年前に言えよ…

115 :
2017/09/20(水) 08:53:36.69
白髪>鼻毛に白髪>もみあげに白髪>ちん毛に白髪>まゆ毛に白髪

白髪はおっさん
ちん毛からおじさん
まゆ毛はじじい

これな


119 :
2017/09/20(水) 08:55:22.88
諦めるのは早いほうがいい
なんでもそうだ


120 :
2017/09/20(水) 08:55:30.25
髪さえあれば見た目を綺麗にできる

髪だけは死守しろ、それ以外は簡単に変えられる
髪だ髪


121 :
2017/09/20(水) 08:56:09.74
30過ぎると実年齢なんかわからんくなるぞ

122 :
2017/09/20(水) 08:56:16.52
見た目による
高校生でもおっさんにしか見えないのがいるし


129 :
2017/09/20(水) 09:00:10.28
見栄はらずさっさとおっさんの仲間入りした方が悩みも減り楽なのに

136 :
2017/09/20(水) 09:01:33.73
相棒の右京とか
ジジイってのとはなんか違う存在だしな


142 :
2017/09/20(水) 09:04:15.15
たまに「25過ぎたらおっさん」とかいう池沼いるけど、それなら35過ぎてる嵐や関ジャニは糞ジジイになるんだが

見た目年齢だよ結局


145 :
2017/09/20(水) 09:05:38.33
嵐も10代から見たらオッサン扱いだぞ
ただ人によってはオッサンだけど好き!ってだけで


146 :
2017/09/20(水) 09:06:17.65
35だけど一応近所の子供とかはお兄さんと呼んでくれるな
服装と体型かなと


149 :
2017/09/20(水) 09:07:19.66
いまだにウェーイとかいってる36歳まさかいないだろうな?

154 :
2017/09/20(水) 09:09:10.74
30代後半だと大きく分かれてくると思う
お兄さんで若々しい奴
禿げて終わってるじじぃ
老けてるおじさん


157 :
2017/09/20(水) 09:10:11.25
痩せ過ぎてる人はどうしてもシワ目立つからふけて見える

162 :
2017/09/20(水) 09:11:45.62
結局、人は見た目次第だろ

禿げたら20代でもおっさん(笑)

嵐は35でも若いからお兄さん


166 :
2017/09/20(水) 09:12:57.71
でもなかなか面と向かっておじさん呼びされないと実感ないよな
相手がどう思ってるかしらんが


172 :
2017/09/20(水) 09:14:48.74
>>166
俺心臓悪くて杖ついて歩いてるからな
「ジジイ」って言われても
まあ受けいれられるけど


169 :
2017/09/20(水) 09:13:33.24
おっさんじゃなくてケンモジサン

170 :
2017/09/20(水) 09:14:37.88
俺46歳の職歴なし無職だけど姪からおにいちゃんって呼ばれてる

178 :
2017/09/20(水) 09:17:57.84
芸能人のようなルックスは稀でしょ
おじさんが芸能人を持ち出しておじさんじゃないというのは痛い


179 :
2017/09/20(水) 09:19:59.01
>>178
かっこいいかどうかと、若く見えるかどうかはまた別の話


181 :
2017/09/20(水) 09:21:00.50
おまえらの残りの人生2ちゃんやツイッターにしょーもない書き込みしつつ老いさらばえていくだけの人生www

184 :
2017/09/20(水) 09:22:47.21
34歳だが白髪が目立つようになってきた
おっさんだわ


185 :
2017/09/20(水) 09:23:04.90
子供が小中学校に行くころだぞ
どう考えてもおじさん


189 :
2017/09/20(水) 09:25:35.56
>>185
何時代を生きてるんだよアホ


186 :
2017/09/20(水) 09:23:30.53
失せろクソジジイ

190 :
2017/09/20(水) 09:25:56.28
おれ35だけど近所の子供にお兄さんって言われるからまだセーフ

191 :
2017/09/20(水) 09:26:15.41
30代でも結婚して子供いる奴はいいんだよ
30過ぎの独身のオッサンはヤバイ
見かけはどんどん老けていってるのに、物の見方や考え方がまったく成長せず25前後で完全にストップしている


192 :
2017/09/20(水) 09:26:43.04
37でも童貞だから子供気分だわ

193 :
2017/09/20(水) 09:27:20.11
明確な区別があるのは50歳。50過ぎるとオトコじゃなくて年寄り。

最近はオンナもそうだけど、若く見られる、若くなってるからもう少し上がってるかもしれない。


194 :
2017/09/20(水) 09:27:39.01
アラフォーやろ
バッチリおっさんやわ


197 :
2017/09/20(水) 09:30:54.00
子育てしてる人としてない人の老け具合が違うと歳を取るたび感じる
結婚してないから子供のままおっさんになっちゃったわ


198 :
2017/09/20(水) 09:33:17.70
お偉いさんが35歳を基準にしてるから35歳以上はおっさんでいいよ

202 :
2017/09/20(水) 09:34:35.05
包茎だからセーフ

207 :
2017/09/20(水) 09:41:13.87
外面はともかく内面は相当幼稚だわ、学生と変わらん

210 :
2017/09/20(水) 09:46:53.13
おっさんだろハゲ

212 :
2017/09/20(水) 09:48:19.29
女みたいなこと言ってんじゃねーよ

213 :
2017/09/20(水) 09:51:11.62
年齢関係なくハゲたらおっさんでよくないか?

217 :
2017/09/20(水) 09:56:48.45
もうジジイだろ

218 :
2017/09/20(水) 09:58:16.71
現実逃避は周囲に引かれるだけ
おっさんを自覚した上でどうすべきか工夫しろ


219 :
2017/09/20(水) 09:58:32.62
40過ぎてるけど夜上野の街を歩いてると
お兄さんって声かけられるぞ
カタコトで


223 :
2017/09/20(水) 10:02:43.65
20代後半からもうおっさんだよ

224 :
2017/09/20(水) 10:05:07.78
36歳なんて俺より14歳も年下のクソジジィじゃねーかよ

225 :
2017/09/20(水) 10:05:15.89
日本人の平均年齢が47歳だから若者
20~30が非常識ゆとりクソガキ
31~40が若者
41~47が中年
48~53が初老
54~老人


227 :
2017/09/20(水) 10:07:03.95
おにいさんだと!ふざけんじゃねえよお前!おっさんダルルルォ!?

230 :
2017/09/20(水) 10:11:36.35
区分的には2017年で
21歳から30歳が非常識ゆとりクソガキ挨拶もしねえ
31歳から36歳がプレッシャー世代氷河期世代の一つ後
37歳から45歳が言わずとしれた非正規雇用ばかりの氷河期世代
46歳から53歳がゆとり世代の親ことバブル世代
54歳から定年間近の人間が団塊にこき扱われて無能なだけのしらけ世代なにもできないくせに下にマナーや礼儀を強要する足手まとい


233 :
2017/09/20(水) 10:12:16.64
30になったら一気にハゲた

234 :
2017/09/20(水) 10:12:37.77
同窓会とか同級生が集まるとこ行ったらどっち側か嫌でもわかるよ。

休日街歩く時そんな服装していけばいいのか悩むようになってきた。


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