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お前らジョギング続けてるか? 俺は今しがた7kmを50分という速さで走ってきたところだ


ランニングは腰に悪くない。ベストは早歩きとジョギングの中間 [The New York Times]


 
4 :
2017/09/13(水) 09:15:55.54
3キロ30分で死にそうになる

10 :
2017/09/13(水) 09:17:58.60
別に今からオリンピック出るわけじゃないので
適度な時間でいいんだよ


11 :
2017/09/13(水) 09:18:18.52
お前らはデブだから膝やられるぞ

18 :
2017/09/13(水) 09:21:53.48
体力作りとダイエット兼ねて5km週5を心がけてるわ
タイムなんて計ったことないし走り過ぎは健康に悪いと思ってる


24 :
2017/09/13(水) 09:25:04.79
毎日五キロ
週二回くらいは八キロ走る
女受けよくなった


54 :
2017/09/13(水) 09:38:10.18
>>24
毎日6~7km
加えて週三で筋トレ、週一で遠泳一時間
ハゲてきた


25 :
2017/09/13(水) 09:25:18.23
ガチのマジでジョギングなんてしてると老けるからやめとけ、軽い自殺と同じだぞ

運動したいならストレッチと軽い筋トレと散歩くらいが丁度いい


26 :
2017/09/13(水) 09:26:15.45
毎日5キロとか無理

30 :
2017/09/13(水) 09:28:48.81
走れ無職ニート

31 :
2017/09/13(水) 09:29:38.10
俺が半年で13キロ体重落とした時は最終的に7キロ40分だったな
タイムが伸びるのが楽しくなって無理して股関節ぶっ壊してやめちまったが


37 :
2017/09/13(水) 09:31:45.88
続けるも何も始めてない
足首捻挫してサイクリングできないのがつらい


40 :
2017/09/13(水) 09:32:31.57
まず7km走りきることが才能だからな
俺達じゃ無理


42 :
2017/09/13(水) 09:33:17.24
すごいだろこれ
7km走るとか自動車かよ


44 :
2017/09/13(水) 09:34:32.59
健康維持とかならこんなペースでいいんだよな
無理矢理速度上げて膝なんかの関節は壊れたら治らないし


45 :
2017/09/13(水) 09:35:19.11
最近20㎞ウォーキングしてきたけど足が死んだ
ジョギングにはまだ早い


46 :
2017/09/13(水) 09:35:26.78
田舎だからエアロバイク一時間漕いでるわ

48 :
2017/09/13(水) 09:36:01.83
おせーってお前らな、ジョギングならそんなもんだろ
マラソンのトレーニングじゃねえんだから


50 :
2017/09/13(水) 09:36:13.25
そんなに早死にしたいのかw

51 :
2017/09/13(水) 09:37:44.93
案の定ガチ勢湧いててワロタ

61 :
2017/09/13(水) 09:39:58.93
毎日1.5キロぐらいしか走ってないわ
それ以上走ると足に違和感出る


65 :
2017/09/13(水) 09:41:08.17
タイム気にせず毎日8km走ってる、腕に付けるピカピカ買ったら何か楽しくなってきた
他におススメグッズある?


71 :
2017/09/13(水) 09:43:04.68
3km12分で走れるけど毎日そのペースで走ると足首痛いのがデフォルト状態になる
自衛隊の時はなってた


75 :
2017/09/13(水) 09:45:38.69
陥入爪になりやすい爪質だから高校以降はジョギングの代わりにママチャリで運動しまくってる
でもそろそろまたジョギング始めようかな


76 :
2017/09/13(水) 09:46:10.66
深夜に走ってると通行人がえらくビビって面白い
まぁ後ろの暗闇から走る足音聞こえたら誰でも身構えるわなー


77 :
2017/09/13(水) 09:47:03.14
膝の負担を考えれば6~7分/kmのジョギングは悪くない

81 :
2017/09/13(水) 09:48:09.51
男性ホルモン出てハゲそう

84 :
2017/09/13(水) 09:50:28.08
10kmを週2回走ってたけど足首を痛めて走ったら激痛だから一ヶ月走れてない
他は全く元気だからつれえわ早く走りたい


91 :
2017/09/13(水) 09:53:12.91
昼間によくできるな 爽やかでいいとは思うが
周りの目が気になって夜じゃないと無理だわ


92 :
2017/09/13(水) 09:53:35.57
これ普通に速いからな
バカモメンは分からないだろうけど


96 :
2017/09/13(水) 09:55:32.89
ジョギングはクソやってもその場でカロリー消費するだけ続けてもマラソン選手みたいな貧相な体にしかならない
やるなら筋トレ走りたいなら100M全力ダッシュを何本かやればいい


103 :
2017/09/13(水) 10:05:23.35
週にいっぺんしか走らない
案の定クソデブのままな模様


106 :
2017/09/13(水) 10:07:18.64
速さより走る時間の方が大切だから7km50分は別に悪く無い

107 :
2017/09/13(水) 10:07:20.95
7キロとかの感覚が体感でわからない
なんとなく30分くらいゆっくり走ってるけど3キロくらいなのかな


108 :
2017/09/13(水) 10:08:16.06
7キロぶっ続けで走れるとかすげえおまえ自衛隊入れるぞ

113 :
2017/09/13(水) 10:13:39.18
ちょうど5kmのところにスーパーあるからそこで飲み物買って帰ってくる
ダラダラ10kmで2時間


117 :
2017/09/13(水) 10:16:22.03
ニートのくせに健康気にしてんじゃねーぞ

119 :
2017/09/13(水) 10:16:32.95
最近は登山かウォーキングだな
ジョギングは良いんだけどやっぱり膝が少し怖い


120 :
2017/09/13(水) 10:17:01.03
外出るの嫌だから自宅で毎朝20分程度エアロビ運動してる

121 :
2017/09/13(水) 10:17:26.78
真夏は流石に走る気にならない
そろそろ走るかなぁ


126 :
2017/09/13(水) 10:22:42.47
ポケモンGOを車でやってるやつらが心底邪魔だわ
本来止まる必要でない場所で突然止まる
本来車停めるべき場所でない所に車停める
スマホ画面見て運転


132 :
2017/09/13(水) 10:30:09.04
五キロとか神だろ…
三キロでも辛い


133 :
2017/09/13(水) 10:30:13.12
腰に悪くなくても膝に悪い。ソースは俺。

134 :
2017/09/13(水) 10:31:20.44
どんどん健康になる無職

136 :
2017/09/13(水) 10:33:15.42
前方から来る横並びのチャリ集団
足音に気付かず目の前で進路変更するイヤホンマン
歩きタバコのヤニカスリーマン
この辺クッソ邪魔だけどハァハァいいながら走ってるランニングマンもこの辺の層からウザがられてるんかな


139 :
2017/09/13(水) 10:35:00.33
膝やりたくないんだが、ウォーキングで早く歩くのがいいのか?

143 :
2017/09/13(水) 10:39:16.87
ちなみにジョギングの提唱者はジョギング中に死んだ
マメやぞ


145 :
2017/09/13(水) 10:40:34.79
2キロ10分だけやれば十分なんだよ

146 :
2017/09/13(水) 10:41:56.73
でぶは膝痛めるぞ

151 :
2017/09/13(水) 10:48:02.03
ド平日の昼間にジョギングとか資産家かよ。羨ましいわ

153 :
2017/09/13(水) 10:54:21.81
9月入って無職になったから毎日走ってるわ
音楽聴きながらランニング楽しすぎてもう働きたくねえ…


154 :
2017/09/13(水) 10:56:00.78
>>153
急に毎日走り出すとランナー膝になるぞ
インターバル挟んで、少しずつ増やしていけ


155 :
2017/09/13(水) 10:56:52.88
ジョギングは早歩きよりちょっと速いぐらいがちょうどいいって言うもんな
続けられるのが一番やで


156 :
2017/09/13(水) 10:57:05.62
俺も無職だがジョギング楽しいで
調子に乗ってフルマラソン応募しちゃったけど健康に悪いらしいし辞めたほうがいいかな?


161 :
2017/09/13(水) 11:02:31.17
速過ぎて息切れしたり心拍数が上がり過ぎたりもせず
遅過ぎてストレスを感じることもなく快適に走れるのは
俺の場合は10km50分
55分だと気が急いてペース上げたくなる
10km50分ペースでも身体が温まって気分が良くなってくると
ペースを上げたくなるけど我慢する

フルマラソンもこのペースで走ってる


163 :
2017/09/13(水) 11:03:17.91
タバコ吸うから息切れ半端ない

166 :
2017/09/13(水) 11:04:38.00
7km30分で走れるわ
昔から今もずっとバスケやってるからだけど
でもはやいやつはもっととんでもなく速いからな


178 :
2017/09/13(水) 11:10:32.66
太りたくないから毎日3km20分を2週間前から始めた
効果の程は全く分からん


191 :
2017/09/13(水) 11:22:06.28
田舎だから人の目が気になって散歩行けないわ

192 :
2017/09/13(水) 11:23:17.76
ヤバい
もう10日走ってない
寝れなくてクタクタなのとストレスで全く動けない
そろそろ走らないと10キロ走れなくなるわ


196 :
2017/09/13(水) 11:25:36.17
たまに有酸素運動有害論者が沸くけど
彼等はマラソン選手みたいなのを想定してるのかな
一般人がやるようなジョギング程度なら
間違いなく健康増進になるだろ
全く運動してない奴と毎日歩いたり走ったりしてる奴比べてみろよ


197 :
2017/09/13(水) 11:25:58.78
足首痛くてこんなんやってられんわ

198 :
2017/09/13(水) 11:26:30.34
168cm75kgだけど俺も7キロ50分ほどだわ。
頑張れはもっといけるけど膝壊しそうで怖い


201 :
2017/09/13(水) 11:29:21.48
何気にこいつ素人じゃないな
遅くもない速くもない
絶妙なタイム


202 :
2017/09/13(水) 11:29:29.30
速く走る人(時速10km以上)は足を壊してしまうのはシューズのクッションが劣化するから。
一度履いたシューズのクッションが復元するには2-3日かかる。
復元する前に走ると、クッション性がなくなる。
だからシューズは複数を使いまわすのが良い。


208 :
2017/09/13(水) 11:36:48.73
ジョギングは、走る前に軽く準備運動。
走り終わったら5分程度歩いたりクールダウン。
最後に深呼吸。
ラジオ体操みたいに。
それで自律神経の交感神経と副交感神経が切り替わる。


210 :
2017/09/13(水) 11:37:00.66
5km40分おじさんなんだが

212 :
2017/09/13(水) 11:40:43.41
速く走るのは馬鹿でもできる。
自転車に乗ったらわかる。
速く走れば直進性が増す。
逆にわざと遅く走れば左右にぐらつく。
ジョギングも同じ。
フォームが出来てないやつほど速く走りたがる。


213 :
2017/09/13(水) 11:40:45.88
足痛めてから走ってないわ

214 :
2017/09/13(水) 11:42:02.35
ジョギングの上級者は。
適度な速度で、故障しないで、自律神経をコントロールできる人。


216 :
2017/09/13(水) 11:47:46.25
なんか頑張ってたら良いと思う
ジョギングは2回で終わた


217 :
2017/09/13(水) 11:52:17.61
一番大事なのは続けることだ速さなんて飾りです

218 :
2017/09/13(水) 11:55:01.98
キロ6分だと10分が限界
ちょっと鍛えなきゃそろそろ死ぬかも…


219 :
2017/09/13(水) 12:00:28.86
ジョギングしてるんだー、って言ったら自称元運動部が、今でも多分10キロ30分は余裕で切れるので今度フルマラソン申し込もうかな?3時間は切れると思うけどとか抜かしやがる。
ちなみにタバコばっかり吸ってて高卒以来10数年たまに遊びでフットサルやる程度らしい

10キロ世界記録が26分台って知ってるのかな?


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