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分厚いステーキ2枚とワインのみの食生活って良いよね


“肉=太る”は迷信。肉をおなかいっぱい食べてやせる肉好き必見のダイエットとは?
「カロリーが高い」「脂分が多い」「コレステロールが高い」「消化が悪い」という理由から、肉は太るモト……と、大好きな肉を避けていませんか?肉=太る神話に捕らわれているなら、それはもったいないこと。今日は月に一度の肉の日。
「肉をおなかいっぱい食べてやせられる!」と、今注目を集めるMEC食ダイエットをはじめてみませんか?
■MEC(メック)食って?

先日放映された「ダイエット総選挙2017夏の陣」(TBS系列)でも、オデブ女性が10kg超えのダイエットを続々と叶えたMEC食。
MEC食とは、離島医療に従事するこくらクリニック院長の渡辺信幸先生がたどりついた予防医療としての健康食です。
5000人以上が実践し、病気を克服したなどという体調改善のほか、10~20kgのダイエットへと導いてきた実績があります。

■肉・卵・チーズが食事の中心という前代未聞のダイエット法

なんとMEC食での食事の中心は野菜やスーパーフードなどではなく、肉(MEAT)、卵(EGGS)、チーズ(CHEESE)。
それぞれの頭文字がネーミングの由来で、材料が手に入りやすく、お金があまりかからないのも特徴です。
子どもから高齢者まで、いつでも、どこでも、誰もが気軽にできて、しかもおいしく食べられるという食事法です。

【MEC食のルール】
1:肉200g(薄切り肉8~10枚相当)・卵3個・チーズ120g(6Pチーズ1パック相当)が一日の基本量この3つを食べるだけで厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」の必須栄養素の摂取目安量をほぼ満たすことができます。
唯一、ビタミンCは不足しがちなので、ブロッコリーやゴーヤー、パプリカなどのビタミンCが多い食材を付け合わせに添えれば完璧だそう。

2:ひと口30回かむ
肉、卵、チーズを粒ガムサイズに小さく切って、口に入れたら30回かむ。
食べ物の形がなくなり、唾液とまざって液状になって、自然と喉へと流れるくらいになるのが目安。

3:おなかがすいたら、いつでも食べていい。
MEC食では、食事の回数、時間にも制限やルールはなし。
肉・卵・チーズを、ひと口30回かんで食べるのであれば、深夜や寝る前に食べてもOK。ストレスを抱えず、ライフスタイルに合わせることが大切だそう。


 
6 :
2017/05/29(月) 18:28:59.80
高たんぱく過ぎて腎臓痛めそう

8 :
2017/05/29(月) 18:29:50.58
ワインの栄養価はすごいからな

19 :
2017/05/29(月) 18:34:05.27
肝臓と腎臓が逝きそう
あとチーズ120gって塩分どうなってんねん


28 :
2017/05/29(月) 18:41:47.21
1枚でいいワインはいらん

30 :
2017/05/29(月) 18:43:42.32
ワキガより酷い体臭になる

32 :
2017/05/29(月) 18:43:58.26
ワインボトルに堂々映るハゲ

33 :
2017/05/29(月) 18:46:25.23
米とかパンって甘すぎるよな

39 :
2017/05/29(月) 19:00:47.50
悪い面は全く見ないw

41 :
2017/05/29(月) 19:01:27.51
農耕民族の腸でこんな食生活すると大腸ガンになるんじゃないの

42 :
2017/05/29(月) 19:01:42.36
こんなつまらん食生活なら早死にした方がええわ

48 :
2017/05/29(月) 19:10:12.05
俺の晩飯の焼き豆腐ベーコンエッグアンドにんにくもやし炒めより何倍もうまそう

50 :
2017/05/29(月) 19:12:32.75
バンコラン出てて安心した

55 :
2017/05/29(月) 19:17:24.70
バンコラン多いなあ
おっさん多すぎw


60 :
2017/05/29(月) 19:26:37.37
ハゲステーキ早くしろ

66 :
2017/05/29(月) 19:40:51.87
膵臓を痛めるよ
食べる時に、消化酵素っつーサプリメントがあるから、それを接種しないと内臓に負担がかかる


69 :
2017/05/29(月) 19:43:39.47
このおっさん塩のかけ方ばっかり注目されるけど料理がめちゃくちゃ美味そうなんだよな

73 :
2017/05/29(月) 19:46:18.47
おまえら炭水化物大好きだもんな

78 :
2017/05/29(月) 19:56:57.70
でも別の病気になるよ
高タンパクだから


89 :
2017/05/29(月) 20:10:53.16
お米は少量でも食べたほうがいい。
便秘で死ぬ。
ケトン臭って便秘臭じゃないの。


91 :
2017/05/29(月) 20:15:21.42
貧乏ジャップだと肉が高いので無理

92 :
2017/05/29(月) 20:19:04.85
何でダイエットって「色んな食材を腹八分目」って明確な答えが出てるのに
低炭水化物とか肉のみとかバカみたいなこと流行るんだろ
保険の授業で習わなかったのかな


100 :
2017/05/29(月) 20:32:41.91
心筋梗塞 脳梗塞・・・

107 :
2017/05/29(月) 20:52:27.19
ステーキなんかいらんわ
豆腐でいいだろ
毎日豆腐ステーキ+冷奴+豆腐の刺身だは


108 :
2017/05/29(月) 20:52:27.50
パタリロに出てくる黒髪ロングのホモ

110 :
2017/05/29(月) 21:00:16.42
あいつみたいにハゲてもしらんぞ

114 :
2017/05/29(月) 21:07:01.52
これはバンコラン

125 :
2017/05/29(月) 21:26:37.93
それぞれの頭文字がネーミングの由来で、材料が手に入りやすく、お金があまりかからないのも特徴です。

金かかりまくりだろサラッと嘘ついてんじゃねえ


127 :
2017/05/29(月) 21:27:40.99
意識が高くなって死んでしまいそう

129 :
2017/05/29(月) 21:28:04.81
日本人には向かない
大腸癌まっしぐらの悪手


137 :
2017/05/29(月) 21:34:30.45
糖質制限ダイエットしてる同僚が目に見える早さで禿げてきて戦慄を覚えた...

147 :
2017/05/29(月) 21:51:11.55
全身ワキガ臭ばら撒くテロリストになるだろ
あと便所で毒ガステロ


152 :
2017/05/29(月) 22:11:00.21
飯食いながら酒飲むとかき持ち悪くなるから無理

157 :
2017/05/29(月) 22:44:27.61
ステーキハウスで「もきゅ、もにゅ」とか擬音言いつつ食ってたら隣の席の奴が吹き出しててワロタわ

159 :
2017/05/29(月) 23:03:31.94
肉単体より野菜と食べる方がうまいやん

162 :
2017/05/29(月) 23:27:44.89
冷めた肉ほど不味いもんはないだろ。

163 :
2017/05/29(月) 23:30:05.91
今日、COSTCOで牛肉塊1.7kg買って来て、分厚いSTEAK食べたはw
此処からいつもの毎日STEAK地獄が始まる。。。


166 :
2017/05/29(月) 23:49:03.77
ステーキとか一度食ったら2ヶ月はいらん

171 :
2017/05/29(月) 23:57:08.18
ステーキのはやみ

こう書くとサラダバー付きで家族連れがやってくる
ファミレスに見える


177 :
2017/05/30(火) 01:56:54.74
体臭が凄くなりそう

188 :
2017/05/30(火) 11:13:04.20
そういえばマライヒのフルネームを知らない事に気が付いた

201 :
2017/05/30(火) 15:08:29.08
日本人が真似すると大腸がんになって死ぬんだよね

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