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うつ病などのメンヘラは 「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」 この3つだけを守れ


うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、掃除で気分をすっきりさせ」心を軽くする方法を提唱している。


 
6 :
2017/05/18(木) 10:20:45.72
起動ディスクの掃除をするとまた鬱になる

10 :
2017/05/18(木) 10:24:16.16
ネット辞めろよアホ

13 :
2017/05/18(木) 10:26:44.87
ここ半年くらい朝散歩してたけど、めんどくせーなーって思いながら続けてもストレスになるだけだわ
鬱のやつは自分の鬱にある種の愛着を持ってて、そういう甘えを捨てられない限り何をやっても同じだよ


15 :
2017/05/18(木) 10:28:05.08
朝日は浴びるの面倒だからカーテンあけっぱ
魚は良く食べている
でも散歩できるほど元気がないし他人の目が気になる


17 :
2017/05/18(木) 10:29:18.65
うつ病は日本では甘えなんだよね

18 :
2017/05/18(木) 10:30:34.80
自分の境遇に〇〇だから仕方ないって言い訳を持ってくるやつは何をやってもダメ

19 :
2017/05/18(木) 10:31:39.92
ランニングはガチで効果ある
走ってる間だけは精神的に安定するしな


36 :
2017/05/18(木) 10:49:58.37
>>19
自分はサイクリングだけど、確かに原因不明の身体のハリや緊張が解けるね。


23 :
2017/05/18(木) 10:33:51.42
うつ病の正体知らな奴www

24 :
2017/05/18(木) 10:35:05.16
産経を浴びると糖質になるから注意な

45 :
2017/05/18(木) 10:55:06.53
>>24
これな、タイトルみたいなこと言い出した親父が産経読み出してた馬鹿かと


114 :
2017/05/18(木) 12:28:08.77
>>24
ワロタ


25 :
2017/05/18(木) 10:36:15.41
つーか何のためにうつ病になるの?
なるなよ


27 :
2017/05/18(木) 10:40:54.18
たいした仕事もしてないのに緊張感すごくて夜寝れないのは心の病?

28 :
2017/05/18(木) 10:42:27.14
そんなんで治ったら苦労しねえよw

31 :
2017/05/18(木) 10:47:36.61
家から一歩外にでると奮えと冷や汗が止まらないのは?

32 :
2017/05/18(木) 10:47:37.57
何ヵ月続けりゃいいの
3か月朝走ってサバ食べてみたけど今月で諦めたわ
いや、諦めたから調子悪いのか?分からん


33 :
2017/05/18(木) 10:48:09.24
胸の筋肉を指でもみほぐせ
生きる力がワイてくるぞ


34 :
2017/05/18(木) 10:49:09.78
ワイもガチヒキから散歩で治療してる間はマジでぶっ倒れそうになるぐらいきつかった
でもそれがあるから今があるんやで


39 :
2017/05/18(木) 10:51:40.27
おめでとう
うつ病患者は不審者に進化した


40 :
2017/05/18(木) 10:52:03.64
鬱のレベルがあるけどこれは間違ってないよ
普通の人間でも朝日を浴びなかったら鬱っぽくなる


41 :
2017/05/18(木) 10:52:56.22
走ったり自転車漕ぐとドーパミンが出るからな
朝日もドーパミンを出しやすくするため


47 :
2017/05/18(木) 10:56:09.55
そもそもそれ全部できる人はうつ病じゃない定期

48 :
2017/05/18(木) 10:57:53.61
>>47
うつ病だと飯も食わないしカーテンも開けないし歩きもしないの?
餓死するだろ
それ対応しすぎな家族が悪いだろ
全部自分でやれって言えばおk


49 :
2017/05/18(木) 10:58:08.37
レバーもいいときいた
パートのおばちゃんがレバーのレシピいろんな人に訊いてるからなんだと思ったら旦那が


54 :
2017/05/18(木) 11:00:41.53
全部やってるけど鬱15年目に突入するぞ
年金受給まであと1年


55 :
2017/05/18(木) 11:01:41.93
うつ患者「はぁ…死にたい…」
旧日本軍「はいヒロポン」
うつ患者「!」(眼カッ!)


57 :
2017/05/18(木) 11:02:10.33
冷凍庫に先月の半額サバがどっさり
もう飽きたよ…


59 :
2017/05/18(木) 11:03:20.18
医者曰く鬱病長引く奴は詐病らしいな

65 :
2017/05/18(木) 11:08:26.99
やらないよりやったほうがいいけどそんなんで治るなら薬も医者もいらない

66 :
2017/05/18(木) 11:09:18.24
うちの父は鮮魚で働いてて毎日のように魚食べるし、散歩好きで朝日の入る部屋が自室だけどうつ病だぞ
15年かけて薬減らして、仕事は何年も休職してないしだいぶ活動的になったけど


75 :
2017/05/18(木) 11:20:43.34
おさかな高いんだよねー月何回かしか食べないな

77 :
2017/05/18(木) 11:25:38.63
朝日浴びる程度で治るなら医者薬要らない
ゴミが考えたクソ民間療法


79 :
2017/05/18(木) 11:29:45.44
てか普通のことができてない人が精神病になるんじゃないの?

84 :
2017/05/18(木) 11:36:41.20
信用してなかったけど友人からインデラル貰って飲んだらほんとに効いて草
精神薬コンビニで売ってくんないかな


85 :
2017/05/18(木) 11:37:06.09
うつ病者にとって一日の始まりは絶望の朝

87 :
2017/05/18(木) 11:40:33.10
朝日30分浴びてるだけである程度生活リズム崩れるの予防できる

88 :
2017/05/18(木) 11:41:47.98
今週で抗不安薬を遂に絶ったけど、顎の筋肉が痛くて疲れて仕方ない
やっぱ効いとったんや


90 :
2017/05/18(木) 11:48:24.22

そういえば入院してた時にテレビは見ないほうがいいと言われたな
あと人工甘味料の入ってるコーヒー飲料はダメたと
でも病院の売店で売ってるんだよ


92 :
2017/05/18(木) 11:51:17.33
魚はくさい
これは受け入れられない


93 :
2017/05/18(木) 11:51:42.98
日光はまじである

94 :
2017/05/18(木) 11:52:01.95
うつ病のやつが規則正しく散歩して行動できたらそれもううつ病じゃねえじゃん

95 :
2017/05/18(木) 11:52:23.58
おれはうつ病じゃないからわからんが薬飲むのやめたらいいんじゃない

96 :
2017/05/18(木) 11:53:22.88
うつ病などのメンヘラは 「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」 この3つだけを 頑張れ

なら良かったのに


97 :
2017/05/18(木) 11:53:54.28
裏日本なので山に遮られて朝日が浴びられない。

99 :
2017/05/18(木) 11:58:17.20
上司のモラハラで適応障害
パワハラみたいに明確でわかりやすいハラスメントじゃないから説明出来ないしつらい

転職エージェントには紹介案件ないと言われるし
30後半人生詰んだ感が半端ないです。


107 :
2017/05/18(木) 12:12:34.44
釣りすりゃいいんじゃね?
朝日を浴びる→朝マヅメに釣行
魚を食べる→釣った魚食え
散歩をする→魚探してランガン

完璧じゃん


113 :
2017/05/18(木) 12:27:06.41
>>107
釣り人とか漁師ってうつ病少なそうだな
港町とかも


119 :
2017/05/18(木) 12:41:21.42
>>107
割と正しいけど目の前の水で逝きたくなる危険性もある


195 :
2017/05/19(金) 05:08:17.91
>>107
釣りする人は趣味でも漁師さんでもうつ病いないのかな


110 :
2017/05/18(木) 12:19:45.22
あかん顎の筋肉痛気にしだしたら関節まで痛くなってきた
ちょっと寝逃げするか


117 :
2017/05/18(木) 12:36:04.28
いくら鬱に効く事やっても現実が辛すぎるんじゃ一向に治らなくね?

118 :
2017/05/18(木) 12:39:22.16
寧ろ理解のない親がこういうこと言って悪化させてそう

122 :
2017/05/18(木) 13:27:37.34
統失はどうやったら治るんですか?
鬱と勘違いされて甘えだ甘えだ言われるんですが


126 :
2017/05/18(木) 14:29:00.93
部屋真っ暗にしてデスクライト薄っすら付けるとすごい落ち着く

127 :
2017/05/18(木) 15:01:21.11
エアロバイク買って漕いでるけど捗るぞ

137 :
2017/05/18(木) 16:51:35.56
鬱とかメンヘラになるやつはこういう簡単なことも出来ない怠け者なだけなんだよな
誰でも出来ることだし


138 :
2017/05/18(木) 16:58:02.96
>>137
ほんとそれ
でも突然出来なくなるんだよ
数年前まで学校なんて遅刻した事もなく、首席的な賞取りまくってた勤勉の塊みたいな人間だったのに
まこと人間というのは不可解


139 :
2017/05/18(木) 17:01:58.31
ジムとかスピーチクラブも通って勉強以外も余念が無かったはずなのに

昨日18-22時、今日1-8,13-17時睡眠
イカれてるぜ


141 :
2017/05/18(木) 17:17:02.23
環境変えて散歩
これ


143 :
2017/05/18(木) 19:33:49.88
本当に起きれなかったら水分足りずに血管詰まるか餓死するはずだし全部甘え

167 :
2017/05/18(木) 21:45:15.40
>>143
脱水と栄養失調でクリスマスイブに救急車で搬送されたわ
手足どころか口もロクにきけない状態だったから本気で死ぬと思った

さすがに辛すぎたから退院出来てからは1日最低一食以上は食べるように自分に義務化してるけどな


144 :
2017/05/18(木) 19:35:20.85
精神病は8割が血の巡りが原因らしいし

152 :
2017/05/18(木) 19:48:32.22
本人に病識がある病気とない病気がある。
糖質は病識ないから妄想を本当だと思い込んで必死に。


155 :
2017/05/18(木) 19:55:32.21
統失っぽかった時は一切病識無かったけど、鬱は知識さえあれば甘えと切り捨てずに、
自らメンヘラ認定出来てた気がする
ファッションとは大事を取る事なのだから、多いに結構な風潮
どんどん自称しろ


158 :
2017/05/18(木) 20:36:05.75
朝日浴びると死にたくなるんだが・・・

160 :
2017/05/18(木) 20:46:01.21
治りたくないでゴザル

161 :
2017/05/18(木) 20:47:19.96
病原もちゃんと特定して排除していこうな

164 :
2017/05/18(木) 21:04:42.58
太陽光は必要
土曜雨だったせいで一週間狂いっぱなし


165 :
2017/05/18(木) 21:35:06.05
家で魚焼くの嫌なんだよ けむり出るし匂いも残るから
かと言って焼魚買ってきても冷えてて不味くて食えたもんじゃねーわ
自炊で魚なんか食うことねーわボケ 調理したやつ冷めないように俺んちまで持ってこいやカス クソボケが


168 :
2017/05/18(木) 21:48:26.58
口も回らんな
数日程度なら低体温でぼーっと過ごせるけど、
死の前には体が踏ん張るのか、全身の筋肉がブルブルして最後の熱を灯そうとしてくる
歯がガチガチ


176 :
2017/05/18(木) 22:34:54.81
>>168
大変だね・・ ウィダーでも飲んだら?
買いに行くのが辛いかもしれんが


170 :
2017/05/18(木) 21:52:21.46
パニック障害の治し方教えろよ
今日もガタガタ震えて周りからドン引きされたわ


175 :
2017/05/18(木) 22:24:32.57
>>170
発作出る前に予めマイナートランキライザー飲んでおけばいいんじゃないの
発作出てからじゃ遅いから出るんじゃないかってときに飲んでおくのが大事
自分もパニ症だったけど完全に治ったわ
治療に5年かかったけどな


172 :
2017/05/18(木) 22:12:39.02
アニサキスがいると思うと鬱になる

173 :
2017/05/18(木) 22:13:16.44
うつ病の人は自分を守れ。
打つ病たから。
なんちゃってカクカク。


174 :
2017/05/18(木) 22:19:27.95
風俗行けよ
めっちゃ美人が出てきたら一発だぞ


177 :
2017/05/18(木) 22:40:30.40
仕事に行くのが辛すぎて勇気振り絞って精神科行って今までの人生について話したら
「自分のことばかり考えてるからダメなんだ人のために生きてみろ」「辛い壁を乗り越えて人間は成長するんだ」とか言われた
あんな普通の説教されるとは思わなくて絶望したけど貰った薬飲んだら不安感消えて仕事行けてワロタ


179 :
2017/05/18(木) 23:37:37.43
料理はコントロールできないし腰が痛くて散歩は無理
できることは朝日をあびることくらいか


181 :
2017/05/19(金) 01:24:26.05
環境と、根っこである本人が変わらなきゃ結局どうにもならん

184 :
2017/05/19(金) 01:34:29.38
やめろ
死ぬぞ


187 :
2017/05/19(金) 01:45:40.24
鬱っていうか何かしらの人格障害なんじゃないかと思ってきた最近

188 :
2017/05/19(金) 01:48:14.12
うつ病が発生した原因から完全に切り離したら治るよ
原因調べないで妄想で動くような地頭の悪さがうつ病になる根本原因だけどw


190 :
2017/05/19(金) 02:09:41.51
朝日だけじゃなくて太陽の日は本当に効果あると思うよ

194 :
2017/05/19(金) 05:07:01.15
魚はなんだよ…
魚食わない内陸や山間の国の人はうつ多発なのか


196 :
2017/05/19(金) 05:12:13.08
ほんと太陽は偉大だな
会社でもうつ病克服した人の多くが陽を浴びて散歩しろって言うし

さて夜勤なので夕方まで寝るか


198 :
2017/05/19(金) 09:10:56.07
魚や日光は知らんが
散歩には未知のパワーを秘めてるな

何かを思いつく時は散歩してるときだ
物理学者が公式を閃くのも散歩中が多いらしい、漫画家もいいストーリーが浮かぶのも散歩
徒歩の速度とリズムには何か秘めてるものがあるとしか思えない


199 :
2017/05/19(金) 09:11:44.05
批判されるかもしれんが宗教いいぞ

201 :
2017/05/19(金) 09:30:34.58
根本的原因は仕事なんだけど金なきゃ生活できないし逃げようもない
絶望して死ぬんだろうな


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