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日本人の平均睡眠時間、6.5時間と世界一短い。欧米白人は9時間寝ないとキツい軟弱者らしい

img src=”//img.2ch.net/ico/nida.gif”
「睡眠不足を甘く見る人」が払う身体への代償とは~短時間睡眠の人は短命か~
http://www.jprime.jp/articles/-/9369?display=b


 
12 :
2017/04/19(水) 10:27:21.96 ID:7vaeu81da
仕事終わって家帰ってアニメ見たら4~5時間くらいしか寝れないんだが

17 :
2017/04/19(水) 10:27:50.74 ID:hz+qriL60
日本も夜の街がない田舎のやつとかは早く寝てんじゃないの

19 :
2017/04/19(水) 10:29:12.91 ID:CgfYYENW0
20前半まではずっと寝れてたのに
後半なってから途中で目覚めるようになっちまった


23 :
2017/04/19(水) 10:31:23.22 ID:GSU0+owPM
今日はほぼ9時間寝た
頭スッキリ冴えてて活力感じる
4時間だった昨日は1日中眠くてネガティブで最悪だった


26 :
2017/04/19(水) 10:32:27.97 ID:Gu8hXnNh0
脳を使うと眠くなる
日本人って奴はよっぽど脳を使わないらしい


29 :
2017/04/19(水) 10:33:48.21 ID:3B83h3qSa
8時間寝ると翌日ボッーとする
最適な睡眠時間って人種でかなり差がありそうなんだがどうなんだろ


31 :
2017/04/19(水) 10:34:30.79 ID:0BrKE+bJa
4.5時間くらいしか取れないわ
あとは通勤20分+帰り20分


34 :
2017/04/19(水) 10:34:52.16 ID:l/WopqgW0
毎日4時間半くらいなんだけれど間違いなく死ぬ気がする

35 :
2017/04/19(水) 10:35:12.00 ID:e7kTtoT4a
3時間すると目が覚めてしまうんだけど病気かな…

38 :
2017/04/19(水) 10:35:26.24 ID:3wwIKcmf0
毎日9時間は寝てるわもちろん無職

40 :
2017/04/19(水) 10:35:56.19 ID:qSoLk9Bha
黄色ってマジで奴隷仕様だな

43 :
2017/04/19(水) 10:36:08.56 ID:kUiKeIhK0
10~ 9時間
20~ 8時間
40~ 7時間
70~ 6時間
年齢ごとに最適な睡眠時間は変わる


48 :
2017/04/19(水) 10:36:58.33 ID:/j+DmW730
劣等民族の寝てない自慢

もうこの民族はホルホルしながら滅ぶしか無いだろうね

完全に頭がいかれてるから


52 :
2017/04/19(水) 10:38:43.77 ID:M/UsKa5N0
これでクソみたいな労働効率を叩き出してる

56 :
2017/04/19(水) 10:41:34.20 ID:y4VXW56D0
>>52
お前は本当に睡眠時間が改善されたら
日本人の生産効率が劇的に向上すると思ってんのか?


57 :
2017/04/19(水) 10:41:44.34 ID:fsbChuVk0
こないだ27時間くらい寝たよ
しばらく何がなんだかわからなかった


62 :
2017/04/19(水) 10:44:38.35 ID:IEQrwRyT0
給料悪いから残業しなきゃ→睡眠時間減る→効率下がる

このループ
ジャップってなんでここまで無能なんだよ


63 :
2017/04/19(水) 10:44:49.73 ID:g4JocxuP0
俺も欧米人だったわ
どおりでイケメンなわけだ


65 :
2017/04/19(水) 10:45:33.70 ID:8duJ84DQ0
学生のころチビがよく短時間睡眠自慢してたな

69 :
2017/04/19(水) 10:46:38.70 ID:AwDZX3K70
人によって違うけどピークの大人すぎれば5時間でいけるよな
成長期に寝ないやつはただの馬鹿
20代でもあまり寝ないやついるけどあれはかなり頭と体にダメージくると思うよ


70 :
2017/04/19(水) 10:46:45.18 ID:rNf5ic2Tp
7時間睡眠の奴が一番長生きするらしい

106 :
2017/04/19(水) 10:59:37.85 ID:iQtH/X34a
>>70
前は寝過ぎは死ぬという研究結果が出たとか言ってたなw


73 :
2017/04/19(水) 10:47:21.00 ID:E8GqtNJzp
平均寿命考えたら日本が正解なんだろうな

75 :
2017/04/19(水) 10:48:39.02 ID:MLsEvx160
>>73
今の現役世代がどうなるかは分からん


76 :
2017/04/19(水) 10:48:47.74 ID:rNf5ic2Tp
睡眠不足はダメだが
睡眠しすぎも健康に悪い

一番理想的なのは7時間だぞ


80 :
2017/04/19(水) 10:50:39.37 ID:sNM/376ra
なんだ白人はだらしないな!
男なら6時間で頑張れや!


84 :
2017/04/19(水) 10:53:38.04 ID:mekt/0NY0
白人は軟弱でだらしがないな
日本人は4時間睡眠20時間勤務で頑張っているというのに


85 :
2017/04/19(水) 10:53:39.43 ID:CQqqtcFup
アメリカは知らんけどヨーロッパは日照が弱い上に日照時間も短い
だから夏に日差しを求めて南の島にバカンスに行く


87 :
2017/04/19(水) 10:54:09.08 ID:yPb3fLrN0
仕事してた時は6時間かなあ
夜はまだ寝たくない、朝はまだ起きたくないで辛かったけど
今は寝たいときに寝てる
それでも8時間くらいだなあ


90 :
2017/04/19(水) 10:54:42.10 ID:txaobyQ/a
記録取ってるけど平均4.2時間なんだよなぁ
自分でもヤバイなとは思ってるがなかなか是正出来んわ


91 :
2017/04/19(水) 10:54:42.49 ID:ANl1U8He0
10時間は寝ないと寝た気がしないわ

95 :
2017/04/19(水) 10:56:00.09 ID:+Hmwfn/xa
日本の男の寿命が短いのは劣悪な労働環境のせいだろ
女もこれから駆り出されるから伸びないぞ


101 :
2017/04/19(水) 10:57:57.41 ID:hF5jJ/uH0
寝過ぎると頭が痛いのは何故?

102 :
2017/04/19(水) 10:57:58.33 ID:IlEew9P8a
シエスタある地域の人だとどのぐらいなんだろうね
7時間半ぐらいの睡眠に加えて1時間半昼寝とかか?


105 :
2017/04/19(水) 10:59:12.39 ID:dnvgDj+50
65歳以上の、睡眠に上限が必要ない層が多数を占める日本では
彼らが引っ張って長時間寄りになるはずでは?
それを考慮すると6もないのかも


108 :
2017/04/19(水) 11:00:17.48 ID:RPVRs4090
サプリで亜鉛摂り始めたら4.5時間ぐらいの睡眠でも元気だわマジで

114 :
2017/04/19(水) 11:02:23.21 ID:rs9U/9PU0
常に9時間以上寝たいが
途中で眼が覚めてしまう


116 :
2017/04/19(水) 11:02:56.57 ID:iEpLeSnVM
デスマーチ一年やって会社辞めて12/30日の終電で帰って、起きたら1/1の23時だったことはある

117 :
2017/04/19(水) 11:03:00.70 ID:BZ73yABl0
夜5~5.5時間
昼寝15~30分

これが攻守最強


122 :
2017/04/19(水) 11:03:55.23 ID:dRBAAbePM
ジャップの奴隷鎖自慢もうらいいから

125 :
2017/04/19(水) 11:04:39.62 ID:H4Y16apM0
寝不足が続くとハゲるらしいぞ

130 :
2017/04/19(水) 11:06:23.01 ID:iL2niuEQ0
奴隷「ホルホル」

132 :
2017/04/19(水) 11:06:25.79 ID:BwxK7YxYd
そりゃ身長も伸びねえわ
中学高校の朝練とかそういうのやめろって


135 :
2017/04/19(水) 11:07:27.27 ID:WBV8TGSi0
睡眠中にしか成長ホルモンは出ません

137 :
2017/04/19(水) 11:08:11.08 ID:btIlwBzd0
人間にとって必要な睡眠時間って、個人差はあるけど7時間30分~6時間30分って言われてるから、
少なくとも人間は1日の3分の1は睡眠に使うべきなんだと思うよ。
起きる8時間前には布団に入れば、遅くともその1時間30分後には寝れると思うから、最低でも6時間30分は寝られる。


138 :
2017/04/19(水) 11:08:30.43 ID:JvU75EKCa
毎日寝不足によるだらけた仕事
同調圧力からのだらけた残業
遅い夕飯、崩れる健康バランス
深夜まで寝ずにスマホを見つめる眼精酷使
異常摂取量のカフェイン
再び寝不足によるだらけた仕事のループ

これが日本の社会


141 :
2017/04/19(水) 11:09:13.68 ID:R+iG2+X3p
左右の脳が交互に寝るから基本寝ないわ

142 :
2017/04/19(水) 11:09:34.01 ID:et1dKh64d
6時間じゃ眠い
7時間ですっきり8時間だとよく寝た気持ちいい
それ以上以下だと体がマジでつらい


144 :
2017/04/19(水) 11:09:56.67 ID:Qq/L5irRM
でも騙されたと思って6時間半睡眠と1日一食を習慣づけたら結構毎日調子いいぞ
体調がマイナス5歳くらい若返る


151 :
2017/04/19(水) 11:11:51.30 ID:LiWxFLo40
寝すぎたら逆にだるくなるわ

153 :
2017/04/19(水) 11:12:28.00 ID:r8ia0e8V0
日本人の仕事の効率がアホみたいに悪い理由これじゃないか?

157 :
2017/04/19(水) 11:13:17.29 ID:XFc9Y6KcK
クソどうでもいい我慢大会根比べしてるのなんてジャップ位だよ

159 :
2017/04/19(水) 11:14:39.57 ID:A7adxRRm0
8時間眠れる人って非正規とかだろ

6時間睡眠
13時間労働(残業月100)
2時間通勤
3時間自由時間
(夜飯、風呂、歯磨きなど)

なんだが、どう考えても8時間なんて無理だ


160 :
2017/04/19(水) 11:15:02.15 ID:2GTPqM/v0
世界一の長寿国なんだから日本が正しい

166 :
2017/04/19(水) 11:16:43.67 ID:et1dKh64d
休日は早起きしてもダルくないよな
好きなこと出来る時間増えるからテンション上がる
特に土曜日


168 :
2017/04/19(水) 11:17:05.52 ID:wMB3wyava
あと、日本の生産性を下げてるのは商社が悪い
現場仕事は分社化や下請けに回して、金を右から左に動かしてるだけで2%もかすめ取ってる
これが物価高に影響してる

商社をかまさず、自前で材料調達・加工・店舗経営・販売してる吉野家みたいなフランチャイズの飯が安いのはそーゆー事


169 :
2017/04/19(水) 11:17:22.64 ID:5e9lUR2ud
真面目にジャップって他民族の奴隷に向いてると思うんだけど

170 :
2017/04/19(水) 11:18:20.96 ID:wMB3wyava
>>169
チョンは既にそうだしな


180 :
2017/04/19(水) 11:24:20.79 ID:r8ia0e8V0
>>169
日本人が英語得意だったら若い奴はガンガン出稼ぎに出てるだろうな


188 :
2017/04/19(水) 11:28:17.53 ID:ze4aH5KR0
>>169
兄とともに父の国の奴隷になるよ


172 :
2017/04/19(水) 11:19:23.84 ID:9Bwfapl20
睡眠が短い結果能力低下して奴隷みたいな人間量産されてんじゃねーの

176 :
2017/04/19(水) 11:21:27.86 ID:K1DVnK6ea
でも日本人が一番長生き

178 :
2017/04/19(水) 11:22:56.74 ID:JSMSAs5ja
5時間6時間とか頭いかれてる
最低でも7時間
人間の暮らしじゃないよジャップ


181 :
2017/04/19(水) 11:24:37.83 ID:EIbvQiZE0
でも実生活が充実してたり人生うまく行ってる時も睡眠時間みじかくね?
面白いゲームや仕事やってる時とか女遊びで忙しい時とかも
寝る時間もったいなく感じる場面ってあるだろ


183 :
2017/04/19(水) 11:26:08.40 ID:RZYoiuQ2F
長生きなんて寝たきり重度認知症も含んでる怪しい統計上だけだろ。

184 :
2017/04/19(水) 11:27:03.81 ID:U0pbOAXFd
だから皆朝の電車で死んだような顔してるか
寝てるかどちらかなんだな


187 :
2017/04/19(水) 11:28:09.14 ID:TaejTw9u0
「すべて国民は、健康で文化的な最低限度の生活を営む権利を有する。」

ここに睡眠時間という概念が無いのが日本人
最低8時間は寝れないと健康で文化的な生活は営めないだろ


195 :
2017/04/19(水) 11:31:32.84 ID:9pXgfMKr0
20代の頃は遊びに仕事で平均3時間くらいだったが
40代になった今、平均8時間だな
睡眠不足だと仕事も遊びも全力で楽しめない


200 :
2017/04/19(水) 11:33:48.95 ID:/k+Ug1vD0
日本人ってつくづく貧乏くさい人生送ってるんだなぁアハハ

203 :
2017/04/19(水) 11:34:56.01 ID:R+1UXG5+a
八時間寝ようと睡眠アプリを使って生活習慣を見直そうとしたけど、八時間寝ようとすると一日がかなり忙しいんだよな
六時間だと色々出来る。結局六時間睡眠が平均になっちまう
定時で帰れりゃ八時間も可能なんだけどな


204 :
2017/04/19(水) 11:36:17.46 ID:feLBuWUH0
6.5の時間はどこから来たんだ?
大抵のソースは7.42時間なんだが?


207 :
2017/04/19(水) 11:40:06.56 ID:T5TKJotur
9時間寝ないと日中居眠りするからダメだ
殆どのジャップは居眠りしてるから効率悪いんだろ


208 :
2017/04/19(水) 11:40:06.96 ID:oR3wqIFWp
起きてるときの効率が悪いからな

209 :
2017/04/19(水) 11:40:10.25 ID:AprQwGu90
6時間寝れば大丈夫だわ
眠るって気持ちいいけど時間が無駄だよな
ショートスリーパーになりたい
もっと起きて時間使いたい
働きだしたら遊ぶ時間は睡眠時間削って作るしかない
もっとゲームやりたい


222 :
2017/04/19(水) 11:52:59.21 ID:feLBuWUH0
>>209
根本な勘違いをしてる
ショートスリーパーは間に仮眠をいくつも挟んでるから夜が少なくて済む
全く寝ずにショートスリーパーするのは遺伝子と楽観視が必要
ネチネチいつまでも考えてるケモメンは無理


212 :
2017/04/19(水) 11:45:02.39 ID:uizcAehy0
7時間が丁度いいわ
8時間以上寝ると頭が痛くなる


213 :
2017/04/19(水) 11:45:25.37 ID:QTyqPtfj0
どう考えても9時間も寝れない職場結構あるからなぁ

221 :
2017/04/19(水) 11:52:25.66 ID:6KOSW2y30
社会のサイクルが短時間で大丈夫派に合わせてあるから大変

6時間過ぎたあたりから睡眠の充実感を味わえるのに
そこで起きたら寝たうちに入らない


226 :
2017/04/19(水) 11:55:31.48 ID:VmLYVShrK
これはガチで長時間労働のせい

230 :
2017/04/19(水) 12:00:25.00 ID:JSMSAs5ja
>>226
ほんとそれな。その癖実質賃金も下がってるし
幸福度も低いわけだわくそジャップ
ジャップというかバブルの経験を捨てきれない糞団塊が悪いんだが
東芝も無能な経営者のせいで社員は可愛そうだな


227 :
2017/04/19(水) 11:55:35.11 ID:BOkitXWrM
今の研究だと必要な睡眠時間は8時間半だろ?
日本人の睡眠時間が短いのは問題になってるけどライフスタイル変えるのは難しいよね
仕事じゃなくても夜遅くまで起きてるのが当然みたいなとこあるじゃん


228 :
2017/04/19(水) 11:58:34.39 ID:239kdvy6d
だからジャップはチビなんだろうな

231 :
2017/04/19(水) 12:00:44.47 ID:Yn5logTV0
夜9時寝るってこと?帰ったら飯くってシャワーしてすぐなんだな

232 :
2017/04/19(水) 12:00:48.50 ID:tj1PefK+0
中学生のころ勉強と部活で強制的に健康下限の6時間に固定されなかった?

そのまま大人になって中学生からずーっと6時間睡眠で普通に生活してるけど


233 :
2017/04/19(水) 12:00:55.40 ID:UPmkZs1z0
一番バカなのは神奈川県民で東京まで働きに出るから睡眠時間が短いらしい

234 :
2017/04/19(水) 12:01:30.63 ID:vaW203xH0
10時間寝るアインシュタインの悪口やめろよ

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