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男性の基礎代謝は1500カロリー、つまりこれ以上食べなければ太らない理屈だ

ダイエットには「食事制限」と「運動」のどちらが効果的?
http://www.asahi.com/articles/SDI201701066403.html


 
11 :
2017/04/11(火) 10:50:23.07 ID:O16fS8vaM
流石に1500カロリーだと餓死するだろ

4 :
2017/04/11(火) 10:48:26.77 ID:lbIW+THKM
まあ単位は置いといて体験として食事制限は一番効果あったな

6 :
2017/04/11(火) 10:49:21.57 ID:TiZ1DH89p
動いてない奴には1500でも多いぞ
お前らみたいな一日中2ちゃんしかしてないようなやつは
1100位で充分
長生きしろよカス


138 :
2017/04/11(火) 13:46:08.78 ID:SBW/9RSHd
>>6
一日中パソコンするとかなりかろ消費するよ?脳が特に


146 :
2017/04/11(火) 14:21:26.09 ID:coz4HfPPa
>>6
いつから人間はカロリー全てをエネルギーに変換できるようになったんだ?
点滴でも9割はいかないぞ


153 :
2017/04/11(火) 14:31:05.14 ID:9okuybEh0
>>6
基礎代謝をなんだと思ってんだよ


7 :
2017/04/11(火) 10:49:35.46 ID:Je/JiXpAa
低血糖で頭ぼーっとしてくる

126 :
2017/04/11(火) 13:04:02.03 ID:90SJG9ya0
>>7
嘘だぁ
血糖下がったら脂肪分解して糖を作るのが人体やん


19 :
2017/04/11(火) 10:52:37.39 ID:nGxoNPVk0
逆に言うと基礎代謝率以内であればいくら食べても太らない

22 :
2017/04/11(火) 10:54:20.89 ID:sQR7y9pY0
病気になれば簡単に痩せられるだろ

23 :
2017/04/11(火) 10:54:52.37 ID:s6h5h3kl0
動かないと1500でもぎりぎり維持って感じだろうな
意識して節制しないとすぐデブる


24 :
2017/04/11(火) 10:55:52.63 ID:I69oSqXMd
基礎代謝は一日中寝てても消費されるカロリーなんで
これだけの摂取だと激やせするぞ
成人男性なら活動で消費するエネルギー足して2100kcalなら維持できる


25 :
2017/04/11(火) 10:56:35.71 ID:0bQ2xbvO0
ダイエットに必死になってるやつみると笑えるw
痩せたきゃ食うなw
まじでそれだけなんだよなw


26 :
2017/04/11(火) 10:57:08.71 ID:xipDfl1H0
何でデブって言い訳ばかりで絶対に運動しないの

29 :
2017/04/11(火) 10:58:24.22 ID:8SIS7c5rd
体温低い代謝悪いデスクワークだけど1500だと太る
1000以内にしてると落ちる


31 :
2017/04/11(火) 10:58:26.64 ID:FEXYTKML0
糖質制限してていくらカロリー取っても平気とかフカしてる奴って大体小太りだよな
もっと痩せるために食事制限して運動しろや


32 :
2017/04/11(火) 10:58:29.82 ID:5rzfcXzf0
逆にヒョロガリの俺はそれ以上食うことを目標として生活している
なんでデブはそんな食えるの?


33 :
2017/04/11(火) 10:59:00.41 ID:MVPi3nvE0
カロリーはたんぱく質、脂質、炭水化物のエネルギーの合計だぞ
この中で太るのは炭水化物だけだ
表示カロリーが低いからって安心すんな


36 :
2017/04/11(火) 11:02:29.47 ID:sQR7y9pY0
毎日体重計のって増減管理してないのか?
デブになるまえに気づけよ


38 :
2017/04/11(火) 11:03:29.51 ID:qXEWGLC20
基礎代謝1500しかないのか
チビかガリだな


39 :
2017/04/11(火) 11:03:49.50 ID:v2QrzO230
脳筋が増殖してダイエットのレベルが20年前に戻ったw

40 :
2017/04/11(火) 11:05:24.40 ID:4J9EA/dn0
朝抜き
昼 サトウのご飯1パック納豆ネギだけ味噌汁
夜 底辺焼酎4杯と半額マグロ刺身 お茶漬け

昨日はこれだったわ
普段もだいたいこれくらいだけどお前らもっと食べてるの?


48 :
2017/04/11(火) 11:17:33.01 ID:/PLMkHEa0
割りと人体ってコスパ悪いよな
なんもしないで1500も消費すんのかよ


49 :
2017/04/11(火) 11:18:51.62 ID:LhnN5MHA0
ご飯さえ食わなければ毎日唐揚げ食っても痩せるなw
米は毒やわ


53 :
2017/04/11(火) 11:23:18.92 ID:0NmQoBhV0
食事制限よりも日々の運動だよな
せめて1日5000歩は歩かないといかんよ


57 :
2017/04/11(火) 11:27:41.49 ID:4tKXAMFEp
米農家もこの炭水化物は極悪化時代を迎えてこれから大変だろうな

64 :
2017/04/11(火) 11:35:50.67 ID:SRubIYxt0
表記のカロリーって100%摂取出来んの?
それとも摂取出来る量が表記になってんの?


69 :
2017/04/11(火) 11:47:20.18 ID:snUEVNqfK
そんなに痩せたいなら脂肪吸引やら胃を切除して小さくするとかそう言う方向性でいいだろ

70 :
2017/04/11(火) 11:51:57.50 ID:NGDrudBmM
お前らジム行けよ。
若い女がエロい格好して目の前でオッパイ揺らしてくれるぞ!
勿論、お持ち帰りも有りだ


74 :
2017/04/11(火) 11:57:36.68 ID:xB7ZJ6iMd
>>70
基本オバちゃんや白髪のババアばっかだろ
若い子が来るのは夕方からだ


79 :
2017/04/11(火) 12:09:22.15 ID:0u3cS0xz0
1500Cal って一食分の量だろ…  餓死しちゃうわ

81 :
2017/04/11(火) 12:10:47.10 ID:NIk7PiBA0
それにプラスして自転車漕いで2時間走り回る
そしたら腹が減って何食っても飲んでもものすごくうまい
うまいと言うか必要な欲求として体が求める
筋肉がどんどん付き体重が増えるのだ
そうなってる俺が言うんだから間違いない


82 :
2017/04/11(火) 12:10:55.72 ID:QrUGFb5pM
みんなも一緒にエアロバイクやろうぜ!
三ヶ月は体重落ちない(筋肉も増える)らしいけど続けようぜ!


167 :
2017/04/11(火) 16:44:10.72 ID:bim3ExhD0
>>82
エアロバイク漕いだら腹減って消費カロリー以上に食っちまって体重減らないわ
持久力は少しづつついてきた気がするけど意味あんのかね
簡単に食欲減らす方法教えて欲しいわ


87 :
2017/04/11(火) 12:15:38.21 ID:YJ3OyOuQ0
朝と3時のおやつをきっちり摂ってると太るな
アレは成長期のメニューだった


90 :
2017/04/11(火) 12:17:00.39 ID:YJ3OyOuQ0
唐揚げで米を食うというのが一番最悪なんだよな。一番コスパ高いけど。

92 :
2017/04/11(火) 12:20:24.48 ID:GvSzUuwTp
味の濃いおかずで米たくさん食うのが好きなんだけど体に良くないんだろうなあ

94 :
2017/04/11(火) 12:22:30.65 ID:uCz0CIs70
キムタクは肉食らしいが顎が若干弛んでた。

さすがに摂生しないと若い時からの肉体維持できないと思った。


102 :
2017/04/11(火) 12:27:39.99 ID:36VRdjRBM
俺らみたいなのがボディメイキングするなら一回痩せてから筋肉つけ直すしかないよな?
ボディビルダーはまた別の方法行ってるんだろうけど


103 :
2017/04/11(火) 12:29:39.34 ID:oFSxydJy0
基礎代謝ギリギリは逆に代謝が悪くなって痩せにくくなるぞ

104 :
2017/04/11(火) 12:30:38.68 ID:O+zgE3WSd
職場で食べる昼ごはんをカロリーメイト2本だけにした
朝晩は特に変更なし
2週間目だけど昼に眠たくならないのがいいな
体重も2㌔くらい落ちてた


110 :
2017/04/11(火) 12:37:03.72 ID:fc1LlB48d
重さより見た目だろ
くっそスリムにみえるなら5㌧あっても文句ないだろ


123 :
2017/04/11(火) 12:59:13.53 ID:HQuyZSnd0
鍛えてないと筋肉自体は意外なほど細くてびっくりする
太いと思ってるのは脂肪による膨張なので、筋トレで太くなる心配なんてガチトレーニー以外は必要ない


144 :
2017/04/11(火) 14:18:10.55 ID:Bmg1MGN50
菓子パン3個で終わりじゃん

154 :
2017/04/11(火) 14:42:24.15 ID:YSApj10h0
朝 鍋
昼 お好み焼き
夜 サラダ

にしてるんだけど、昼のお好み焼きで炭水化物も糖質もとってるから変えたい
簡単に作れてダイエットにいい料理教えて


159 :
2017/04/11(火) 15:17:17.21 ID:flS6DF720
食べる言い訳に基礎代謝をあげればいいとか言う奴いるけど、体をアメ車にしてる様なもんだからな

160 :
2017/04/11(火) 15:19:55.72 ID:fYTxrnMKa
参考までにおデブ達に教えてあげるよ
ダブチのMMセット食ったら時速11kmで15km、大凡90分程ランニングしないとチャラにならないからなw
食うのは簡単、痩せんのは大変だよw


162 :
2017/04/11(火) 15:52:53.99 ID:yAA8z2t70
1500でクソガリになるより2000食って筋トレした方がマシ

165 :
2017/04/11(火) 16:19:44.01 ID:cO+JaiMQ0
脳を停止させればかなりヘルシー

174 :
2017/04/11(火) 16:54:53.67 ID:C7u+Lymj0
実際やってみると1500はほんと無理
2000超えないようにはしてる


177 :
2017/04/11(火) 17:05:19.72 ID:LUC9wwazd
リッツチーズサンド4袋でアウトとか無理だわ

191 :
2017/04/11(火) 22:17:45.80 ID:gi9al8/L0
よくわからないんだけど基礎代謝1800だとして1800だけ摂取すれば痩せるの?
他にも通勤とかの運動も考慮したカロリーも摂取しないと脂肪じゃなくて筋肉が落ちるの?


196 :
2017/04/11(火) 22:21:44.78 ID:d6MlsIPu0
病院の食事でも2000はあるぞ

197 :
2017/04/11(火) 22:22:11.41 ID:QrQC+4C10
ダイエットで1500キロカロリーくらいしか食ってないけどすげー腹減る

201 :
2017/04/11(火) 23:30:07.19 ID:6gq/Dm2P0
太らない体質にするには中学高校で部活をやらないことだ
自転車通学も絶対ダメだ
つまりケンモメンはもう手遅れだから大人しく深夜徘徊を続けてろ


202 :
2017/04/11(火) 23:35:31.00 ID:BcVorrIB0
>>201
うむ。30歳超えても部活で陸上短距離やってた頃と食う量変わらんもん


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