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馬鹿「炭水化物は太る!夜は糖質カット!」俺「ケトジェニックに至らない中途半端な糖質カットは糖新生で筋肉が分解され最悪の結果に」

 
16 :
2017/02/28(火) 22:42:59.26 ID:WwtSVkLTa
よほどの神経質なまでの糖質制限しない限り大丈夫な話じゃん

17 :
2017/02/28(火) 22:44:30.48 ID:ZuZFXVV2a
この有酸素無酸素運動と炭水化物論はありすぎてどうすりゃいいかよくわからんわ

20 :
2017/02/28(火) 22:45:19.23 ID:MdB+nYRP0
完全に炭水化物抜くなんて普通にやってたら無理だから大抵の人はただカロリー制限してるだけになる
まあそれが効果大きかったりするんだけど


23 :
2017/02/28(火) 22:46:23.26 ID:HKHqCbGx0
だからタンパク質食ってりゃそれが分解されてケトン体になるから
ケトン体を脳の栄養にすりゃいいだけで


24 :
2017/02/28(火) 22:46:50.86 ID:RhzU6+vV0
デブはだいたい単純にカロリー取りすぎなんだからさ
そりゃ炭水化物減らせばカロリー減って痩せるさ


29 :
2017/02/28(火) 22:48:13.75 ID:Nlqw1Cfq0
>>24
そう。
世の中の99%の炭水化物カットダイエットは単なるカロリー制限ダイエットなんだよ。

これじゃ炭水化物をカットするメリットはほぼ無い。
脂質をカットしたほうが簡単、安全、確実、安い。


26 :
2017/02/28(火) 22:47:11.02 ID:cfJJu+oT0
ケトジェニックとかオカルトだろ

27 :
2017/02/28(火) 22:47:26.93 ID:/jlLtusN0
職場のデブが炭水化物抜きダイエットやってるわ
腹減ったが口癖になってる。リバウンド待ったなし過ぎて可哀想


32 :
2017/02/28(火) 22:48:44.15 ID:bCcXr3T6p
てか糖質オフダイエット勧めてた有名なおっさんが心不全かなんかで死ななかったっけ

34 :
2017/02/28(火) 22:49:34.47 ID:HKHqCbGx0
>>32
糖尿病患者で死にヤツのほうが何十万単位で遥かに多い事実


41 :
2017/02/28(火) 22:51:11.39 ID:MZp6D+KR0
>>32
糖質オフダイエット始めるわーって言ってるやつは体の変調に気づいて始めるやつがほとんどだろ


33 :
2017/02/28(火) 22:49:13.82 ID:AFaY/xJE0
ケトン体が出てくる時脳がガンガン痛くなるの
女の子になった感じかね?
脂肪が分解される音か


36 :
2017/02/28(火) 22:50:14.93 ID:R4g8YMPe0
うるせえ!飯食わずに走ってれば痩せるわボケ
つべこべ言わずに夜飯抜け!


37 :
2017/02/28(火) 22:50:18.53 ID:Mrw43t4u0
糖質制限なんて痩せられるけど逆に体壊すだろ

42 :
2017/02/28(火) 22:51:27.51 ID:VM/0DiUMM
毎日ステーキ食えばいいんだろ

44 :
2017/02/28(火) 22:51:45.04 ID:sxB6QSdB0
夜減らすのは大多数は
実体験で効果あるのはわかってるだろ


51 :
2017/02/28(火) 22:54:12.41 ID:ERWRam1O0
炭水化物も取らないで運動するとか自殺願望でもあるの

59 :
2017/02/28(火) 22:56:10.57 ID:iVs9OAK+0
ケトン体を出すと低血糖になって内臓に負担がかかる
健康詐欺にまた騙されるあほども


60 :
2017/02/28(火) 22:56:24.34 ID:XhUmZeMTK
同化と異化を理解して筋トレしろってこと?

61 :
2017/02/28(火) 22:56:38.23 ID:JSp388TZ0
ケトジェニックのメリットってなに?そこまでないだろ
炭水化物も脂質もある程度は摂取してカロリーとれよ
カロリー不足は炎症の元だぞ


73 :
2017/02/28(火) 23:00:08.64 ID:+bQKSonO0
>>61
糖尿病持ってるトレーニーとかもかな


65 :
2017/02/28(火) 22:57:55.87 ID:LqMhCUmt0
筋肉から分解されるなら脂肪ってなんのお荷物なんだよ…

66 :
2017/02/28(火) 22:58:05.01 ID:1SGU/zwW0
どうせ何年かしたらあれは違う実はこうだって言い出すんだろ

67 :
2017/02/28(火) 22:58:44.43 ID:OlPZBsV90
糖質制限は効果的だから「中途半端な糖質制限」に狙いを移してきたのかw

70 :
2017/02/28(火) 22:59:09.16 ID:RsAyTWKy0
だから中途半端にやるのがダメだし
糖質制限はずっとするものではない


80 :
2017/02/28(火) 23:01:53.85 ID:auUN2TmT0
筋トレ用と普通のダイエットは全然違うってだけだろ
普通は炭水化物カットでいいんだよ


88 :
2017/02/28(火) 23:03:24.55 ID:WcjCNE9Qa
ダイエットの話なのになんでボディビルダーが出てくるんだよ

93 :
2017/02/28(火) 23:04:46.89 ID:OnvVFJLz0
夜食わなかったら糖質制限とか笑止千万
3食炭水化物食って摂取カロリーをろくに減らせるわけない


97 :
2017/02/28(火) 23:05:37.38 ID:j2OksLJqd
糖質カットを2週間頑張れば本当に効果高いぞ
露骨に食欲がコントロールし易くなる


105 :
2017/02/28(火) 23:08:49.70 ID:qsRb7OXBD
食費ケチリ出すと炭水化物が増えるよな
健診でA1Cは5.0だったからDMはまだ心配要らんだろうな


107 :
2017/02/28(火) 23:09:50.97 ID:+bQKSonO0
ブサイクになって不健康にもなるんなら痩せる意味なんてまったくない
両方を願って苦労して痩せるだろうに

体重計の数値なんかもう気にしないほうが良い
スマホで自分を撮りな
体重計の数字を体に貼って歩いてるわけじゃないんだから
これの盲信者がおまえたちの大嫌いなガリ貧相ババアだろうが


109 :
2017/02/28(火) 23:11:52.45 ID:RsAyTWKy0
まあ貧乏人ほど太りやすいのは本当なんだよ
飯がクソみたいなもんだからな


112 :
2017/02/28(火) 23:13:07.91 ID:fyjfq1xD0
よく分からんから自分に合った食い方でいいんじゃねーの?太らなきゃいいんだろ?
酒飲むから朝昼で1000キロカロリーくらい炭水化物メインで食って夜は酒と500ちょい適当に摘んでる
175 62 ちょっと血圧が高いんで塩分だけ気にしてる30代


115 :
2017/02/28(火) 23:15:11.15 ID:7ajLljlr0
筋肉分解するという人体の糞仕様のせいでダイエットするならHIITを取り入れて手早く減量期終わらすのが最適解

118 :
2017/02/28(火) 23:19:10.02 ID:jOAaL4DGd
ケトンのしっこが出るようになってから体が臭い
ケトン臭=死臭って言うけどシャブ食ってる時の臭いに近い


120 :
2017/02/28(火) 23:21:09.16 ID:/OJT1L5N0
なにごともほどほどに筋肉ついててほどほどに脂肪が付いてるのが一番

121 :
2017/02/28(火) 23:21:37.47 ID:+3dR9l3ia
お前ら糖尿予備軍はごはん1日1回くらいのつもりで制限して適量だわ
ジュース毎日飲んでるやつは1日の糖質量なんて計算したことないだろ
制限しなくてもいいから計算しろ


123 :
2017/02/28(火) 23:22:47.64 ID:M9zUu+SB0
デブメスジャップの場合はそれぐらい極端でも充分だろ
欧米のデブはアメリカンドッグみたいに
ちゃんと芯があるうえで脂肪がついてるから見栄えが良い
一方メスJAPはただの脂肪の塊
何が、「運動すると筋肉付いちゃう~(;_;)」じゃボケ


126 :
2017/02/28(火) 23:23:25.41 ID:j2OksLJqd
>>123
デブに見栄え良いも悪いもあるか


132 :
2017/02/28(火) 23:26:47.38 ID:Crnpafzyp
なんだ糖質制限が一番リバウンドしないんじゃん
びっくり


133 :
2017/02/28(火) 23:26:49.82 ID:+bQKSonO0
今は脂肪筋のことも明らかになってこれがあると本来溜め込めたはずの筋肉中のブドウ糖が溜め込めず糖尿病引き起こしてしまう
肥満で2型発症するメカニズムの一因
脂肪筋は牛肉なんかのサシのことではなく筋肉細胞一つ一つに脂質が入り込んでしまっている状態
オバサンの垂れ下がったお尻、あれじつは皮下脂肪の厚みは若い子とほぼ同じなんだけどその奥の筋肉の量と質が違う
脂肪筋はああいう見た目になる

運動不足の現代の中年には多いよ


134 :
2017/02/28(火) 23:28:14.49 ID:SJ/rWMhH0
3月からダイエット始めるんだが
普通に食べてた晩飯を鶏胸肉と野菜に変えて間食止める感じでいいかな?


137 :
2017/02/28(火) 23:30:57.48 ID:d4hUx38Oa
>>134
中途半端に炭水化物取ると、逆にイライラして眠れないよ?
最初の7日ぐらいはキツイけど、完全に断つほうが楽


135 :
2017/02/28(火) 23:28:48.53 ID:xxM6KrTW0
オムツはいてゼニカル飲めば問題ないだろw

136 :
2017/02/28(火) 23:29:41.94 ID:Tmr15N7+0
ライザップで激ヤセした森永卓郎があっさりリバウンドしたのにはワロタ
低炭水化物ダイエットは絶対に反動来るわ


138 :
2017/02/28(火) 23:31:00.30 ID:j2OksLJqd
>>136
糖質制限と筋トレで作った身体なんだから
両方やめたらそりゃ元に戻るだろ


153 :
2017/02/28(火) 23:39:52.29 ID:orWNy5dDp
>>136
でもそれよりはるかに母数が多い研究では糖質制限がリバウンドしにくいダイエット方法なんだよね
糖質制限した分のカロリーをタンパク質に置き換えてるから筋肉が落ちにくい。


141 :
2017/02/28(火) 23:34:03.26 ID:ZtiPSX3i0
糖質制限でハゲるって聞くがお前らそこは平気なの?
あっ()


143 :
2017/02/28(火) 23:34:27.69 ID:Tf11ku1V0
炭水化物抜きダイエットってメッキ剥がれてきてるよな
色んな栄養をバランスよく取って運動。結局これが最強


147 :
2017/02/28(火) 23:38:23.41 ID:ZtiPSX3i0
脂肪燃焼スープダイエットどうなのですか
一週間という即効性に期待してチャレンジしたい


148 :
2017/02/28(火) 23:39:00.52 ID:+q7Tpieta
今の20歳くらいの女って老け顔とハゲばっかだけどナチュラルにダイエットしてる食生活になってる環境が関係してるのではないか?

159 :
2017/02/28(火) 23:45:40.03 ID:auUN2TmT0
運動なんて毎日1時間やろうが筋肉つくだけでやせたりしないぞ
基礎代謝なんかたいして増えないし全く意味ない


164 :
2017/02/28(火) 23:50:22.12 ID:Tf11ku1V0
>>159
俺はデブから1時間のジョギング+時々筋トレ続けたら
1年で標準体形になったけど?飯の量は変えてない


165 :
2017/02/28(火) 23:51:02.56 ID:BRH8t/gP0
食事制限だけのダイエットすると筋力落ちるからな
多分そういうことなんだろう


170 :
2017/02/28(火) 23:59:46.55 ID:Dx0IMxVJ0
ライザップ最強ってことね

185 :
2017/03/01(水) 00:16:07.07 ID:OOll0O9L0
ダイエット繰り返す奴に限ってまたすぐ太るよな

190 :
2017/03/01(水) 00:18:39.37 ID:+GiUE+E90
つか、ダイエットて
摂取カロリー以上の消費カロリーでしか成り立たないから運動するしかないよ
何かを食べて(食べなくて)痩せるってありえないから


195 :
2017/03/01(水) 00:26:27.50 ID:5Ql6UYI90
極端なことすると肝臓が危機状態と勘違いして脂肪肝になる
肝臓についた脂肪を努力で減らしてもリバウンドして増量して戻るループに嵌る
不可逆で崩壊一直線の臓器だから大事にしなはれ


196 :
2017/03/01(水) 00:26:28.79 ID:kKm6iP8X0
糖質の分のエネルギーをタンパク質で採ろうとすると
他の栄養が偏ってくるから注意な
特にコレステロールの摂取過多で血管ボロボロになってる人が多いよ

肉ならたくさん食べてもいいなんて言う人も中にはいるけど
あくまで食事量全体を減らした上で
バランスはとって食べるべきだね


199 :
2017/03/01(水) 00:36:06.80 ID:Dxty1QE9a
糖新生はまず脂肪からだろ
筋肉まで行くってどこまで飢餓状態なんだか


201 :
2017/03/01(水) 00:37:26.85 ID:uLBI98BBa
食い物についてアレコレ悩んでる間に筋トレなり有酸素運動する方がよほど捗るよ
食事はある程度高タンパク低カロリーを維持して、たまに食いたくなったら炭水化物も食う


203 :
2017/03/01(水) 00:41:12.42 ID:3SZSPVkQ0
くだらねー事言ってないで毎日20キロ走れよどんなに食っても痩せるぞ

204 :
2017/03/01(水) 00:41:53.47 ID:5FUIs1MZ0
ダイエット目的じゃなくて健康維持目的で
糖質はそこそこ取りつつGIが低いものでとったり食物繊維と一緒にとったりを意識しているんだけどこれもなんか害あんの?


205 :
2017/03/01(水) 00:43:09.37 ID:Sq4l9+pna
肥満外来で痩せる注射してもらうのが一番いいぞ
3カ月で30kg痩せたしベンチプレス130kgデッドリフティング200kgまでいけた


210 :
2017/03/01(水) 00:45:25.27 ID:fMYOXnaF0
親知らず抜いたら固形物が食べづらくなって、数日感ほとんどゼリー飲料で過ごしたら2キロ減ったぞ
お前ら抜歯ダイエットしろ
要は食う事が苦痛になれば、簡単に節食できる
栄養バランスの管理が辛いけど


211 :
2017/03/01(水) 00:46:14.33 ID:UP9THnpo0
糖質制限がよく分かんないので途中から普通のカロリー制限に切り替えた
摂取より有酸素含めた消費が多いから地味に減ってる


212 :
2017/03/01(水) 00:47:30.74 ID:dsGNL8gw0
環境や生活習慣を変えなきゃ痩せてもスグ戻るだけ

219 :
2017/03/01(水) 01:03:28.42
ケトン体でアシドーシスになって死ぬ

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