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1日1300カロリーくらしか取ってないが痩せない

10年位1日1300カロリーくらいしか取ってないが、お腹がぽっこりでてる。

これは栄養失調と考えていいのだろうか。
スタミナが切れやすい
http://www3.nhk.or.jp/news/


 
6 :
2017/01/27(金) 15:17:36.36 ID:eY/80rd8a
年寄りでも痩せてくカロリーだろ絶対嘘だわ

13 :
2017/01/27(金) 15:21:22.37 ID:ngp3F/CW0
さてはベッドで食べてベッドから1歩も出てないだろ

19 :
2017/01/27(金) 15:23:11.08 ID:moO1tiTcd
筋肉がないとカロリーの使い道がない。
成長ホルモンも働かず肉体が維持できず、若くしてつまらない疾患で死ぬ


20 :
2017/01/27(金) 15:24:01.63 ID:nTmewL0Ra
身体が危険と判断して脂肪を残そうとしてるんだろう

23 :
2017/01/27(金) 15:24:11.03 ID:xpQuB4tG0
腹凹ませる方法教えろ
筋トレしても断食しても変なとこばっかり筋肉ついたり細くなって腹が余計みっともなく見える


28 :
2017/01/27(金) 15:25:34.66 ID:eqW+qpg+d
1300カロリーとか間違いなく栄養足りてないだろ

34 :
2017/01/27(金) 15:28:21.05 ID:MS8CSEwi0
脳みそが1番エネルギー消費量が大きいんだから頭使いまくるのが正解
計算しまくれ 脳みそをオーバークロックさせよ


35 :
2017/01/27(金) 15:30:11.33 ID:fHxIjqmh0
1000kcalくらいに抑えてみ、痩せると思うよ。でも抜け毛も酷くなるけど

37 :
2017/01/27(金) 15:31:06.83 ID:z8OfRbag0
こういうのはホイホイ信じるよねお前ら

38 :
2017/01/27(金) 15:31:07.82 ID:H0KBuzVNr
摂取カロリーを控えて運動しないと身体が「やべえ食うもんないからあんまりカロリー消費しないようにしよ」状態になる
食べないのに太るデブはスクワットとエアロバイクしろ


39 :
2017/01/27(金) 15:31:42.11 ID:yNFosrt00
むしろ2000キロカロリー取るのが大変。

ごはんおかわりすると吐きそうになる


43 :
2017/01/27(金) 15:32:37.66 ID:K420KZ/Z0
代謝が悪いんで2000kcal食って700kcal 有酸素運動 エアロバイクで90分程度運動すれば引き締まる

50 :
2017/01/27(金) 15:35:58.02 ID:kckmpfFIM
1.3キロカロリーワロタ

55 :
2017/01/27(金) 15:37:05.27 ID:dXsc3hqrM
低カロリーでも炭水化物ばっか食ってると逆に太るぞ

56 :
2017/01/27(金) 15:37:45.43 ID:NAUlfl0Z0
朝 食パン
昼 冷凍チャーハン
夜 ご飯とオカズ

こんな生活してるけど糖質多すぎて痩せないな


65 :
2017/01/27(金) 15:40:52.52 ID:WLTr9wxBd
>>56
朝の食パンを麦ご飯に変えたらどう?
食パンはGI値高いから糖尿なりやすいし腹持ちも悪い


67 :
2017/01/27(金) 15:43:04.45 ID:Df8aFAkT0
カロリー減らすぎると、体が飢餓状態だと勘違いして数少ないエネルギーを脂肪に蓄えようとする
その親玉が腹部の皮下脂肪だから食事制限だけじゃ中々減らない
裏を返せば、食事制限だけだと体重は減ったのにビール腹みたいな体型になる
脂肪燃焼は有酸素運動しかない、おとなしく運動しろ


68 :
2017/01/27(金) 15:43:17.20 ID:gfzTlb0I0
鬱病の薬飲んでるとおなかでちゃうんだっけ?

70 :
2017/01/27(金) 15:43:50.62 ID:aiEH2vbv0
なんで思いの外真面目な議論になってるんだ?
1000倍程度の違いはどうでもいいのか?


77 :
2017/01/27(金) 15:48:58.18 ID:DBm+ZNG8d
>>70
勢い上げるための見え見えの罠に反応してもなー


72 :
2017/01/27(金) 15:46:00.88 ID:E7CnFgbQ0
炭水化物で1200kcalってすぐ食えそうだな

74 :
2017/01/27(金) 15:47:23.44 ID:MS8CSEwi0
病気で寝たきりとか引きこもりで家から出ないなら痩せないだろうし
毎日働いてるならカロリー足んないはずだけどそこんとこどうなの


76 :
2017/01/27(金) 15:48:23.26 ID:Geo7LBtH0
毎日プロテイン飲んでるが体重上がらない

78 :
2017/01/27(金) 15:49:11.37 ID:Cws1ml1d0
腹へっ込めようとすると昼ごはんのハンバーガーを
半分に切って2日にわたって食べるとか
唐揚げ定食の唐揚げを2個しか食べないとか狂ったことしないと無理だった


79 :
2017/01/27(金) 15:50:09.30 ID:6nmKOUcVM
その人の適正体重ってのがあるから無理に痩せる必要はないだろう

83 :
2017/01/27(金) 15:52:21.99 ID:o5cVshEM0
食事制限だけだと手足がヒョロヒョロになって腹はそのままという餓鬼みたいな体型になる
ソースは俺


84 :
2017/01/27(金) 15:52:38.40 ID:FH12RfJz0
常人なら1300で痩せないわけがない
それで腹出てるのが治らないなら腹出てる理由は他にあるってことだ


88 :
2017/01/27(金) 15:55:12.28 ID:OcGE3wh90
運動しろ
食わなきゃ痩せるは嘘だから


93 :
2017/01/27(金) 15:58:06.03 ID:EZIdZEyb0
1300で運動あんましないならギリ基礎代謝の範囲だろ
脂肪はもっとストレスかけないと燃やそうとしてくれない


95 :
2017/01/27(金) 15:58:25.09 ID:UZgcgD27a
痩せるには夕飯抜きが一番効果的

97 :
2017/01/27(金) 15:58:37.19 ID:oaiV0LuA0
1300キロかとおもったら1300かよw

98 :
2017/01/27(金) 15:59:55.77 ID:NoYKtItg0
基礎代謝が低すぎる
運動してないのが原因


104 :
2017/01/27(金) 16:07:01.84 ID:OUnvwB+00
代謝が悪いと低カロリーでも痩せないよ

110 :
2017/01/27(金) 16:10:31.74 ID:wFm8PIgH0
腹筋無いから胃下垂になってるだけじゃねーの?
飯食ってチン毛の上あたりが膨らむなら胃下垂だぞ


111 :
2017/01/27(金) 16:11:48.27 ID:jN2RRK0GE
登山しろ登山!
登山は最強の有酸素運動
1時間あたり500キロカロリーを消費する
1200メートルの山に登ると, 登り4時間, 下り2時間半で 合計6時間半
3250キロカロリーを消費する運動になる

おにぎり1ヶ170キロカロリーだから10ヶ食っても痩せる。というか食わないと死ぬ

さらに登山は有酸素運動に加えて、下肢の筋肉に対して筋トレ効果もある
デブは今すぐ山に登れ


113 :
2017/01/27(金) 16:13:26.65 ID:IYTcv8Mc0
その生活暫くしてから2500カロリーに増やしてみろ
凄いことになるから


115 :
2017/01/27(金) 16:15:11.64 ID:jN2RRK0GE
有酸素運動で時間あたりの消費カロリーが最も多いのは水泳で
クロール1時間では1000キロカロリーを消費する
しかし、1時間連続して泳ぎ続けられるやつは少ない

登山が最も良い有酸素運動
山に登ると登った分、泣きながらでも自分の脚で下りないといけないので
強制的に運動させられる
2000キロ, 3000キロを消費するような運動は登山か炭鉱労働ぐらい


116 :
2017/01/27(金) 16:16:04.77 ID:BUTsFQkT0
一日中部屋にいって寝てるかネットしてるかゲームしてるだけのニートだろ
そりゃ痩せる訳ないだろ


123 :
2017/01/27(金) 16:20:45.49 ID:jN2RRK0GE
食事量を減らすだけのダイエットは
デフレ経済みたいなもんで、筋肉や骨量を落とし身体が衰弱するだけ
そのくせ、体脂肪率は減らないクソのようなもの

運動こそ王道
体脂肪率を減らし、基礎代謝を上げて、筋量を増やし骨量も上げる


125 :
2017/01/27(金) 16:23:48.67 ID:tf4KWDxOd
結局痩せるか痩せないかは体質なんだろ
俺は170/60で1日1500カロリーしか取ってないのに全く皮下脂肪が減らないわ
俺より食ってるのにガリガリの奴とかザラにいるしな


131 :
2017/01/27(金) 16:27:06.04 ID:84XlA/yz0
>>125
1日つきっきりで監視して比べないとどっちがより多く食ってるかなんてわからん
要するに甘え


135 :
2017/01/27(金) 16:28:01.00 ID:iBphLDEE0
いわゆるやせた体は運動しないと出来ない
ただ食わずにやせると一回り小さくなった腹の出たおっさんにしかならない


137 :
2017/01/27(金) 16:29:55.71 ID:tf4KWDxOd
酒も飲まんし腹は出てないわ
胸腹背中尻に全体的に皮下脂肪があるだけだわ
手足は細いぞ


140 :
2017/01/27(金) 16:31:48.35 ID:QAykdKheM
とりあえず基礎代謝1300kcalって絶対嘘だよな
座って動かない現代人は1000でも十分なんじゃ


147 :
2017/01/27(金) 16:41:38.96 ID:RopBgwNSK
>>140
個人差がある
約850~1,450あたりまで幅があり遺伝的不利な奴は1000きるので
食事制限だけ運動なしではまず痩せない
逆に基礎代謝が1,300越える奴なら食事改善だけで痩せる


153 :
2017/01/27(金) 16:51:48.91 ID:3XrWm2i00
>>140
お前偉そうにしてるけど基礎代謝の意味すら分かって無い馬鹿じゃんw


158 :
2017/01/27(金) 16:59:53.55 ID:3o2ecm3P0
>>140
オレ ビーガンだし二ヶ月毎日600ぐらいの時もあるけど
ある程度まで減って落ち着く それ以上は落ちないな


144 :
2017/01/27(金) 16:35:24.89 ID:RopBgwNSK
遺伝的に太る奴は1,300は多すぎる
あと栄養バランス


145 :
2017/01/27(金) 16:36:48.22 ID:kI+28maj0
寝る時間と食った時間が長いほどやせられる
つまり朝飯だけってのが一番理想で
朝からなら何食っても勝手に痩せてく、ためしてみろ
朝を本気出して食えよ
そば3玉とゆで卵5ことご飯丼3バイ
おかずはうぃんなー12本


151 :
2017/01/27(金) 16:46:35.17 ID:7LYZYKN3d
腹が出てるのは内臓が下がってんだよ
運動して腹筋しろ


154 :
2017/01/27(金) 16:53:31.81 ID:/+rz8RKx0
腹をひっこめたいなら少しくらい筋ワクアしろよ

157 :
2017/01/27(金) 16:59:08.83 ID:MS8CSEwi0
身長体重体格がほぼおなじ人らでも基礎代謝に差が出るのが不思議だわな
一体どこで差がついてるのか


160 :
2017/01/27(金) 17:23:54.87 ID:QBI0HdFC0
牛乳で作るとコップ1杯で1200キロカロリーのウエイトゲイナーを

寝起き
朝食後
10時
昼飯後
3時のおやつ
晩飯後
夜食と一緒に
寝る前

運動ゼロ
たぶん摂取カロリー1万キロ/日超える生活を
2か月続けて体重2kgアップ
止めたら2日で元の体重

俺の基礎代謝どれだけ凄いんだよ


161 :
2017/01/27(金) 17:24:25.57 ID:+Yb734950
俺のママン(68歳160cm80kg)がそんなんだわ
体組成計曰く基礎代謝は1300Kcalくらいなので1日1000Kcalに抑えさせてるけど1kgたりとも減らない


165 :
2017/01/27(金) 17:33:42.14 ID:lbdgdpMj0
よく餓死しないな
時代が時代なら重宝される体質なんじゃないか?


169 :
2017/01/27(金) 17:35:37.83 ID:H88FiFTT0
まずいと思う
というのも、一度カロリー不足状態を長引かせると人間は脂肪蓄積モードに体質が変化するんだ
リバウンドがいい例だな
あれは元に戻るんじゃなくて体が余計に太ろうとする

痩せたいのならカロリー制限はほどほどにしてとにかく普通に体動かせ


174 :
2017/01/27(金) 17:41:59.29 ID:6Hzc6otip
飲み会とかどうするの?

188 :
2017/01/27(金) 18:07:51.63 ID:XDlnYt020
ほんと腹の肉は忌々しいよな
170で56くらいだけど腹の肉は割りとあるわ
腹筋でもしないと平らにならんのだろうなこれ


189 :
2017/01/27(金) 18:09:20.43 ID:CwA2WPP50
1日2000キロカロリーくらい取っていいんだよバランスよく
そのかわり3時間くらいみっちりと毎日運動する
これでキレイに痩せられると思う


193 :
2017/01/27(金) 18:45:46.14 ID:W53iZRXx0
胃を悪くしてあまり食えなくなったらみるみる痩せたことがある

194 :
2017/01/27(金) 18:54:35.69 ID:4rNCuE0od
もっと食って運動して筋肉つけろ
腹だけでるって栄養失調で餓鬼体型になってるだけだ


197 :
2017/01/27(金) 19:17:24.73 ID:tdjaRLTC0
ダイエットのための運動なんて自転車に乗るってくらいで十分なんだよ。走ったりして膝や関節を痛めることもないし汗をかくこともない。
日常生活に違和感なく取り入れられるダイエット運動。それが自転車。


199 :
2017/01/27(金) 19:38:06.50 ID:r/tKDcjPM
酒ってカロリーないけどさ、つまみ食わなくてもダイエットの邪魔するよな
数年前にダイエットしてて思ったわ
増えないけど減らないんだよな


200 :
2017/01/27(金) 19:42:13.87 ID:4DGddlM00
食ってないのに痩せないとホザくデブも入院して食事管理されると直ぐ痩せる
食ってんだよデブ


201 :
2017/01/27(金) 19:50:06.01 ID:e0PlngX10
正月で増えた体重が落ちない
一回増えたら終わりだな


202 :
2017/01/27(金) 19:50:06.64 ID:KBA/LPnNp
2日に一回30分のジョギングと30回の懸垂してるんだけどさっぱり痩せない。今年26歳だからそろそろ付いた肉が落ちないんだろうなー

203 :
2017/01/27(金) 19:51:35.46 ID:GM01nd4cM
3000は毎日軽くとってるけどまったく太らない、ちなみにデスクワーク
30歳超えても変わらず
デブ体質は大変だな


204 :
2017/01/27(金) 19:55:47.08 ID:sPc7f3Ya0
>>203
甲状腺異常か何かかな?


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