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寝る時、横向き&うつ伏せ民は死亡。長生きしたいなら「仰向け」で寝ろ

横向き&うつ伏せは老化の原因。「仰向け寝」でキレイが続く

寝相が悪いと、身体に様々な悪影響を及ぼします。
横向きやうつ伏せの状態は、骨盤を歪ませ肥満を引き起こしたり、顔のしわが増える原因になったりするそう。
美容と健康に最適なのは「仰向け」での就寝スタイルですが、慣れていないとなかなか快眠できないことも。
今回は「仰向けで寝るのが苦手」という女性に試してほしい、寝相矯正のコツをご紹介します。

横向き、うつ伏せは身体への負担大!
多くの人が好む横向き寝ですが、身体の片方にだけ体重がかかるため、毎日続けていると骨盤の歪みにつながります。
さらに顔を枕に押し当てることで、頬が圧迫され、ほうれい線やしわ・たるみの原因にもなるのだそう。
ついつい気持ちよくて、枕にぴったり顔を当てて眠りがちですが、こんなデメリットがあったとは!
また、うつ伏せ寝は首に負担がかかり、肩こりを悪化させる原因につながる恐れがあります。

「仰向け」スタイルを習慣に!
不必要な歪みやしわを作らず、寝ているあいだも
キレイを保つために最適なのは「仰向け寝」です。
体重が身体全体に均等にかかるため、身体にずれが生じにくくなるというメリットがあります。
また顔が圧迫されることもないので、寝ジワができる心配もありません。
「仰向け寝」は1日して成らず

普段横向きやうつ伏せで寝るのに慣れている人は
「仰向け寝」のスタイルに変えるのはなかなか難しいところ。
でも実は、就寝スタイルは訓練によって変えられるのです。
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/beauty/kireini/CO009115/20150724-OYT8T50126.html


 
3 :
2017/01/03(火) 22:29:33.84 ID:Edfd2lm+0
うるせー命令すんな

5 :
2017/01/03(火) 22:31:28.45 ID:0VQPG0/W0
すべてよ健康法取り入れたら絶対どっかで相殺されるわ。好きにさせろ

6 :
2017/01/03(火) 22:31:47.39 ID:RKcdINey0
気道狭まって死ぬリスクが高いぞ

9 :
2017/01/03(火) 22:32:09.95 ID:ft0jFvjvd
お前ら疲れをとるなら横向きって言ってただろうが

10 :
2017/01/03(火) 22:32:19.56 ID:yDBlzp1pd
仰向けって寝返りできないだろ
ずっと同じ姿勢のまま何時間も寝てるなんてそっちの方が健康に悪そう


11 :
2017/01/03(火) 22:32:37.16 ID:auLWRbA90
そういやおっさんになってからうつ伏せで寝なくなったな

14 :
2017/01/03(火) 22:33:30.59 ID:MOrygXN40
仰向けだとしたが奥に入って窒息するだろ

15 :
2017/01/03(火) 22:33:38.56 ID:jBX00miH0
仰向けで寝ると仙骨辺りの神経が圧迫されて下半身が痺れるんだよなぁ

16 :
2017/01/03(火) 22:33:50.09 ID:PcdRg6v+0
腰痛だから無理

18 :
2017/01/03(火) 22:34:15.61 ID:0i6JHJIl0
寝る向きぐらい好きにさせろやクズが

19 :
2017/01/03(火) 22:34:30.18 ID:KjI8wHaS0
これは嘘だな
仰向けで寝ると気道が舌の落ち込みによって塞がれて
呼吸困難になり場合によってはイビキの原因になって
疲労が回復しなくなる


20 :
2017/01/03(火) 22:34:48.15 ID:tioKS+k/0
仰向けって無呼吸になりやすいだろ
永眠しても知らんぞ


21 :
2017/01/03(火) 22:34:55.19 ID:i2isNbXl0
長生きしたくない

22 :
2017/01/03(火) 22:34:57.47 ID:bzcibXFZ0
仰向けだと身体の調子悪くなるからお断りします

28 :
2017/01/03(火) 22:35:41.31 ID:oRhRA0YO0
腰が痛いんだよ

31 :
2017/01/03(火) 22:35:46.84 ID:Y62eDqWR0
気づいたら横向きなんだよ別に横に寝たいと思ってるわけじゃない

32 :
2017/01/03(火) 22:35:49.71 ID:v1tS1dnVd
右横向きに寝ないと心臓が痛くなるんだけど

35 :
2017/01/03(火) 22:36:05.34 ID:U0Q882ds0
うつぶせは気道負担が少ない横向きは腰に優しいって聞いたぞふざけんな

44 :
2017/01/03(火) 22:36:47.50 ID:caBd4ht80
どうせ死ぬんだから好きにさせろ

52 :
2017/01/03(火) 22:38:00.37 ID:pIva0ejqa
妄想記事じゃねーか

53 :
2017/01/03(火) 22:38:05.73 ID:Wi4jGl690
自分もなんだけど仰向けだと金縛りになる人っているのね

61 :
2017/01/03(火) 22:39:15.19 ID:C2r1dheg0
仰向け以外変態だろ

64 :
2017/01/03(火) 22:39:32.97 ID:0OWUlXuR0
仰向けはすぐ死ぬからな

67 :
2017/01/03(火) 22:40:13.11 ID:yve9/fgj0
うつぶせって苦しそう

71 :
2017/01/03(火) 22:40:47.29 ID:keWywzrap
体が自然と「猫背の横向き」になる奴はたいてい長時間座りすぎで腸腰筋がこわばってる
ケツから足の付け根の外側を通って股間斜め上のラインが痛いって奴はこれ


384 :
2017/01/04(水) 01:31:11.48 ID:+d7E+Kdw0
>>71
説明するの上手いな憧れるよ


73 :
2017/01/03(火) 22:41:21.48 ID:5rkRYUZ2a
俺いつも気がついたら
スフィンクスの体勢になって寝ている
おまけに、寝たまま顔を上下するらしい
修学旅行の時、みんなが寝ている俺にまたがって
「ホワイトベース、発進!」
とかやってる写真がまだ残ってる
あれからかなりたつがまだ治らない
彼女が心配になってドーナツ型枕を買ってくれたが
顔を上げた瞬間の写真がポンデライオンみたいだった

みんなも寝相は気をつけろよ


203 :
2017/01/03(火) 23:11:43.48 ID:gyBn0Yuc0
>>73
クソワロタ


437 :
2017/01/04(水) 03:24:58.49 ID:OkZNjKTu0
>>73
その体勢ふつうにキチガイっぽくてきもいな


76 :
2017/01/03(火) 22:42:03.02 ID:KZ3T5OwR0
40過ぎて横向きは顎が壊れるpっぽいんだよね、人間ってのは厄介だ

77 :
2017/01/03(火) 22:42:05.71 ID:jBZ8XKz8p
仰向けとか上からナイフ落ちてきたら死ぬだろ

200 :
2017/01/03(火) 23:10:46.10 ID:AVOxsXsP0
>>77
子供の頃こういう妄想して母ちゃんにくっ付いて寝てたからずっと癖だわ
年取った最近はイビキうるさいらしく押しのけられるけど
横向きはイビキかかないってなんなん?


80 :
2017/01/03(火) 22:42:34.65 ID:vXFwSJVL0
仰向けだとイビキかくだろ
そっちのが体に悪そうだが


81 :
2017/01/03(火) 22:42:44.64 ID:DAPJTu1a0
あれ?チョンモメンは就寝前に自律訓練法とか脱力瞑想はしないのか?www

82 :
2017/01/03(火) 22:42:48.18 ID:frriBGa1K
横向き、うつ伏せは首痛めて辞めた。
仰向け最強


83 :
2017/01/03(火) 22:42:53.57 ID:43OeuV/Zd
横向きで寝るけど起きる時はうつ伏せになってる
寝返りするかどうかの方が重要じゃないのか


85 :
2017/01/03(火) 22:43:12.31 ID:EQyoL2LJ0
横向きは起きた時に腰痛くなるな_φ(・_・

86 :
2017/01/03(火) 22:43:13.58 ID:y5l+R2A20
仰向けは金縛りにまじでなる
俺は一週間に4回くらいなって焦って調べまくったけど

金縛りは幽霊とか全く関係ないらしい
所謂脳は起きてて体は寝てる常態
横向けうつぶせのが金縛りにならない気がする


89 :
2017/01/03(火) 22:43:54.90 ID:4qZCTpXT0
うつぶせで寝ると確実に悪夢を見るぞ

夢が見たい奴にはお勧め


90 :
2017/01/03(火) 22:44:05.07 ID:MOvl+yEh0
仰向けよくないってテレビに出てた医者が言ってた

95 :
2017/01/03(火) 22:44:31.07 ID:aHGdMEXE0
仰向けだと睡眠時無呼吸で死ぬけどw

96 :
2017/01/03(火) 22:44:50.88 ID:G9ANvpXj0
クソみたいな記事だな

102 :
2017/01/03(火) 22:45:59.17 ID:d9FTWmEUM
仰向けで呼吸困難って完全に病気だぞそれ

103 :
2017/01/03(火) 22:46:30.93 ID:CzYAuoBop
うつ伏せで寝てるからほうれい線くっきりだ
でも何故か左右対称なんだよな
いつも右向きで寝てるのにwww


108 :
2017/01/03(火) 22:47:24.32 ID:KVghJNql0
仰向けだとあばらが浮いて呼吸が苦しくなるんだけど

110 :
2017/01/03(火) 22:47:43.12 ID:ZZO+D4d/0
マジかよ
俺、早死にすんのかよ


111 :
2017/01/03(火) 22:48:03.32 ID:dGf3RSm1E
右横向きでしか寝れん、起きると右耳が痛いわ

112 :
2017/01/03(火) 22:48:06.80 ID:y5l+R2A20
金縛りになるじゃん
何故か目だけはあけれるんだよな
いつも何かいるかって目あけるけど何もいない

そして金縛りになるとなんかが回る感じがしてすごい気持ち悪い
俺は金縛りになりまくったから解き方を知っている
金縛りになっても5秒くらいで解ける


114 :
2017/01/03(火) 22:48:57.91 ID:YeQ3qnlNa
寒くて横向きになるから仕方ないだろ
夏は仰向けだが冬は寝る時暖房切るし


119 :
2017/01/03(火) 22:50:30.12 ID:9qL9g1Ph0
腰痛だから横の方が楽
朝起きたら勝手に仰向けになってるけど


120 :
2017/01/03(火) 22:50:31.75 ID:GyB//WQn0
抱き枕に抱きついて寝てる俺は?

121 :
2017/01/03(火) 22:50:33.29 ID:D4PlzDOp0
ジャップランドで長生きとか 地獄よりもつらいだろ

125 :
2017/01/03(火) 22:51:23.77 ID:aJhMwfu20
TVで仰向きは疲労回復できないってやってたよね。
横向きが一番疲労回復できるってさ。

そっちも併せて考えたら横向き優先させるね。
疲労がたまったまま、毎日過ごしたら
体の抵抗力落ちるんだし、早死にするのは間違いない。


138 :
2017/01/03(火) 22:54:41.17 ID:u5YrGjeWa
>>125
それ間違ってるってTVで言ってたぞ
疲労回復も仰向けが一番良いってさ


126 :
2017/01/03(火) 22:51:32.01 ID:90upBzIWa
ローリング最強説

129 :
2017/01/03(火) 22:53:12.81 ID:i3QYlNOz0
仰向け苦しいだろ…
枕が低すぎるのか?


131 :
2017/01/03(火) 22:53:33.03 ID:fsUTesLs0
右を下にした横向きが一番いいって結論出てたろ

139 :
2017/01/03(火) 22:54:50.31 ID:PHq1rQEXa
うつ伏せ・顔だけ横向き・枕無し、これが一番落ち着くわ。
手足は基本気をつけの姿勢だけど、右手を顔の横に持ってくると他殺体ぽくなっておすすめ


140 :
2017/01/03(火) 22:55:03.16 ID:aJhMwfu20
うつ伏せで肩に枕挟んで、ちょっと横向きに近い形にするのが
一番寝やすかったな。


141 :
2017/01/03(火) 22:55:33.89 ID:YCv/H1t0M
言ってることコロコロ変わるな

この前うつ伏せって言ってたじゃん!!😾


144 :
2017/01/03(火) 22:55:56.37 ID:XiIaCNgJp
俺鼻高くて彫り深くてイケメンだからうつ伏せで寝れん

145 :
2017/01/03(火) 22:56:03.36 ID:S5tQW0y60
首を掻き切られる妄想が止まらないから遮断物なしに首を晒せない
これ病気?


146 :
2017/01/03(火) 22:56:04.53 ID:TM4fMltm0
ごろごろ変えるやん

147 :
2017/01/03(火) 22:56:07.03 ID:SgumnO0y0
仰向け以外で寝られるのがすごい

149 :
2017/01/03(火) 22:57:20.73 ID:5PfQC97r0
うつ伏せの方が背骨に負担が掛からなくて良い
長生きしても腰痛に悩まされるなら早く死にたい


151 :
2017/01/03(火) 22:57:44.70 ID:+lwAeX990
あおむけ寝は腰悪くするってガッテンでやってたぞ
どっちなんだよ


152 :
2017/01/03(火) 22:57:56.93 ID:Vzyv6h4ya
横向きのヤツは肩痛くならないの?

155 :
2017/01/03(火) 22:58:41.01 ID:NsLAg9zed
睡眠時無呼吸症候群なので横向きじゃないと無理

157 :
2017/01/03(火) 22:59:02.87 ID:BXlRgce+0
仰向けだと腰が痛くなるから無理だろ

162 :
2017/01/03(火) 23:00:04.91 ID:jTa2Rq830NEWYEAR
仰向けだと禿げる

165 :
2017/01/03(火) 23:00:50.12 ID:8/+MvUS10NEWYEAR
うつ伏せってなんだよ
死ぬだろ


168 :
2017/01/03(火) 23:01:19.28 ID:ZN/RpfTC0
早死にしたいからうつ伏せでいい

171 :
2017/01/03(火) 23:02:25.96 ID:y5l+R2A20
仰向けで顔だけ横向きって新しすぎないか
斬新すぎて思いもつかなかったわ
体を寝やすい体勢に自然としにいくが
仰向け顔横は無理矢理やらないときつそう


172 :
2017/01/03(火) 23:02:28.91 ID:umCFKbeR0
横向きのほうがいいってどっちなんだよ

173 :
2017/01/03(火) 23:02:29.57 ID:AEgzsJ+O0
腎生検やった人ならわかると思うが、長時間仰向けは腰への負担が半端ない
拷問レベル


174 :
2017/01/03(火) 23:02:45.90 ID:9GW7SPXGr
仰向けで呼吸困難にならない奴は異常だから病院行けよ

178 :
2017/01/03(火) 23:05:31.79 ID:2LKIpV0tr
てか金縛りお前らなる?都市伝説だろ

186 :
2017/01/03(火) 23:07:12.56 ID:38TPBrSI0
>>178
体が全く動かないのはもちろんだけどものすごい息苦しい


183 :
2017/01/03(火) 23:06:28.26 ID:aJhMwfu20
仰向けで寝てもいいけど、
寝てる間に勝手に寝返りして、

横向き 仰向け 横向き 仰向け

繰り返せるのが最強じゃね?


187 :
2017/01/03(火) 23:07:13.64 ID:0dILFnaQ0
腰痛くなるでしょ!

189 :
2017/01/03(火) 23:07:21.85 ID:hhw3kIIn0
仰向けは寝ゲロで死ぬ

190 :
2017/01/03(火) 23:07:48.83 ID:QfvlLOJA0
あと仰向けだと顔や心臓やら急所さらけ出すやん
刺客に狙われたらどうすんだよ
危機感足りてなさすぎ


191 :
2017/01/03(火) 23:07:55.99 ID:i3QYlNOz0
仰向けって動物として不自然な格好なんだよ

192 :
2017/01/03(火) 23:08:17.07 ID:nBk/QVKD0
仰向けで寝てたら腕と足がしびれてこない?
あと呼吸が苦しいから横向きうつ伏せになっちゃう


196 :
2017/01/03(火) 23:09:35.28 ID:m7SWPijIM
うつ伏せで寝るなんて無理だわ

197 :
2017/01/03(火) 23:09:40.66 ID:7ds8xMZ+0
窒息してるだけじゃねえか

202 :
2017/01/03(火) 23:11:35.96 ID:hSRNxBKod
うつ伏せってどうやって寝るのか分からん

211 :
2017/01/03(火) 23:15:03.65 ID:rFl0sWKm0
仰向けで何を使っても腰痛が悪化するから横向きに自然になっていたけど
神経麻痺になってある朝、腕が全く動かなくなった


213 :
2017/01/03(火) 23:15:19.40 ID:xmSFH9RWd
初めて金縛りにあったとき、見慣れた部屋なんだけどよく見たら寝る前にしまったはずの扇風機があるんだよ
それで、あぁ夢なんだと気づいた


216 :
2017/01/03(火) 23:16:14.51 ID:hAeWLXFF0
仰向けは仰向けで腰とか背中痛めるだろ

217 :
2017/01/03(火) 23:16:43.97 ID:aJhMwfu20
仰向けで寝付けない俺は20年以上
うつ伏せ、横向きだったけど、腰が痛かったことはなかったな。
それが、仰向きで寝始めて2年で腰が痛くなることがあってびっくり。


218 :
2017/01/03(火) 23:18:18.19 ID:lzXjeBzI0
仰向けで眠れないやつ意外と多いな
俺は逆に仰向け以外で寝られん


219 :
2017/01/03(火) 23:19:08.40 ID:aJhMwfu20
おまいら金縛りの時どうすんの?

俺は金縛りの時、目を開けたことないな。そういや。

それよりも、動けねえな。動けねえな。
で、全力で動かそうとして金縛りが溶けて起きる。

朝起きる時間じゃなければ、そのまま金縛りほっといて
寝てればいいだけだとは思うけど。


220 :
2017/01/03(火) 23:19:42.36 ID:xHoCYRMT0
基本仰向けだけど最近腰が痛いから横向きにしてる
寝にくい


221 :
2017/01/03(火) 23:19:48.12 ID:UJxoceNl0
腰に負担かかるから横じゃないと無理

222 :
2017/01/03(火) 23:19:55.52 ID:AxRzJCZm0
仰向けで寝る生物は人間だけらしいな・・・

死んだときのポーズだから寿命短くなるみたい


224 :
2017/01/03(火) 23:20:51.09 ID:hAeWLXFF0
寝入りっ端は仰向け
でも普通の人間は寝返りうちながら体制変えるから


225 :
2017/01/03(火) 23:21:20.78 ID:wvJqm/gnp
うつ伏せで寝るとか考えられないが
首痛くなるだろ
どうやって寝てんだ


226 :
2017/01/03(火) 23:21:45.23 ID:yTZNENlV0
うつ伏せとか息苦しくて無理だな

229 :
2017/01/03(火) 23:22:36.94 ID:cNJsGpIoK
仰向けで寝ないと
ヨダレでべちゃべちゃで
汚いだろ


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