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怒りがコントロールできない どうしたらいいんだ

怒りのコントロール法学ぶ授業

思春期の子どもたちが、怒りの感情をコントロールする方法を学ぶ授業が、埼玉県美里町の中学校で行われました。

この取り組みは「アンガーマネジメント」と呼ばれるもので、美里町ではいじめや不登校の防止につなげようと、町内の中学校の授業に取り入れています。
27日は、1年生およそ100人が参加して自分の思いが伝わらないときにどのように感情をコントロールするかを学びました。
授業では、2人1組で、相手のヒントだけを頼りに見本とそっくりの絵を描いてもらうゲームを行い、お互いの思いが伝わりづらい状況を作り出します。
その上で、教師や専門家たちは生徒に、怒りをコントロールするために、自分が抱いている感情を心の中でことばにして自分自身を客観的に見ることや、意識的に体の力を抜くようにとアドバイスしていました。
授業を受けた男子生徒は「コミュニケーションを上手にとるためには、心に余裕を持つことが重要だということがよくわかりました」と話していました。
http://www3.nhk.or.jp/lnews/saitama/1106017921.html?t=1477574306598


 
3 :
2016/10/27(木) 22:25:17.57 ID:IFMaFSTN0
おクスリで楽勝なんじゃないの?

10 :
2016/10/27(木) 22:27:35.88 ID:CGNEXInYd
社会に出るとよくいるね
切れすぎて悩んでる癇癪持ち


18 :
2016/10/27(木) 22:30:41.58 ID:SpOBd4KJ0
他人や物事に期待する事を止めれば怒りの感情が消えるよ

19 :
2016/10/27(木) 22:30:55.69 ID:vEChdl8O0
迷惑だから死んでくれ

22 :
2016/10/27(木) 22:31:50.81 ID:hr5Kg2gi0
感情のコントロールが出来ないのは脳の作りが悪いからだしな
親でも恨んで死んどけ


27 :
2016/10/27(木) 22:32:40.94 ID:ZQnRygqtM
アメは教育にアンガーマネージメント入れてるらしいけどキレ具合はアジアと変わらん気がする

29 :
2016/10/27(木) 22:34:14.99 ID:0oqVFS0j0
怒りや憎悪を押さえ込んでしまう穏やかな人間は統計的にがんになりやすいらしい

30 :
2016/10/27(木) 22:35:17.05 ID:GUbl5Dr50
頼むから家から出るな

34 :
2016/10/27(木) 22:35:52.63 ID:INieFgwEH
ニコニコ僕 「正しい事のために怒る事は罪ではない… 話し合いなど通用しない相手もいるのだ…
精神を怒りのまま自由に解放してやるのだ… 俺の好きだった自然や動物たちを守ってやってくれ…」


35 :
2016/10/27(木) 22:36:00.08 ID:xY5jY+SY0
コントロールなんかする必要無いよ。
気がすむまでいつまでも怒り続けてやりたい放題暴れるに限る。


39 :
2016/10/27(木) 22:36:40.14 ID:FcQo7uDI0
定期的に怒ったほうがいいぞ
毎日キレてるババアの方が幸せそうだろ


81 :
2016/10/27(木) 23:04:36.59 ID:wfCR3f4P0
>>39
パワハラ上司が来てから毎日つまらん事でキレて社内の雰囲気はもう最悪だぞ。
もはや職場に活気や積極性は全滅してるから新しい取り組みやアイデアは全く出ない、退職者だけは出る、本人も周囲も誰も得をしない状態。
俺も次の勤め先が決まり次第辞める


40 :
2016/10/27(木) 22:39:02.86 ID:zsAoCJ+A0
自由に解放したら手足無くなる+一族、近隣滅亡+敷地が更地になるわ
どこかにだけ怒りを向けられるのは自由な解放では無いと思う


42 :
2016/10/27(木) 22:40:28.80 ID:9qtVSoYN0
むかついても押さえ込んでしまってひどいストレスになるから怒れる人がうらやましい

44 :
2016/10/27(木) 22:43:23.59 ID:xdzrU6z30
前にも書いている奴いるが他人に期待するな

それだけで楽になるぞ


47 :
2016/10/27(木) 22:43:59.84 ID:+xNthb8h0
正しいことのために戦うことは罪ではない

49 :
2016/10/27(木) 22:44:53.99 ID:M8mTgpiH0
全て諦めて何もかも自分が悪いと思ってなんとかなった

51 :
2016/10/27(木) 22:46:06.73 ID:lC1W0NHP0
それ寄生虫が原因かもよ?
病院いこ


52 :
2016/10/27(木) 22:46:53.57 ID:+I7M5Gty0
暴力で相手を制圧出来るならキレた方がいい
ストレスを貯める、我慢する時点で負けてる
身の程知らず身勝手な馬鹿ばかりだから思い知らせた方が抑止力にもなる


54 :
2016/10/27(木) 22:48:06.06 ID:5LJRaUqI0
年取ってまじで痛感してます 爺が意地っ張りで怒りっぽいのが解った

55 :
2016/10/27(木) 22:48:51.43 ID:om9jlOOh0
コントロールできないなら怒らなきゃいいだろ

57 :
2016/10/27(木) 22:49:35.31 ID:SpOBd4KJ0
ただ怒りの感情を消す事を覚えると怒った方が得になる場面で上手く怒れなくなるから一長一短とも言える

59 :
2016/10/27(木) 22:50:22.78 ID:NaC11WoY0
ブチ切れそうになったら200m全力でダッシュすると怒る気が無くなるよ
いきなり走り出すエネルギッシュな男というレピュテーションも獲得できる


60 :
2016/10/27(木) 22:51:03.59 ID:O/OLg6BB0
全部ホルモンが悪い、若いうちは仕方がない

61 :
2016/10/27(木) 22:51:38.88 ID:VSwjU0zCp
怒りすぎて肺炎起こしたことある
仕事でブチ切れて息が苦しくなって放置してたら肺炎だった


62 :
2016/10/27(木) 22:52:03.32 ID:wSzRWkrp0
知的障害ですね

63 :
2016/10/27(木) 22:52:08.49 ID:2cB+xrlJ0
自分がそこらへんの偏屈じいさんみたいになるんだろうなって事はなんとなくわかってきた

64 :
2016/10/27(木) 22:52:36.02 ID:2yML9LFma
怒りなんてせいぜい数秒しか継続しない
つまりお前は怒ったふりしてるだけの偽物


65 :
2016/10/27(木) 22:53:32.77 ID:E+ormAng0
怒って一体何の得があるのか
まあ脳の障害で理性が弱いだけなんだろうけど


68 :
2016/10/27(木) 22:56:53.47 ID:O/OLg6BB0
サカキバラ少年が事件前からキレやすくて
何かで注意されたことに腹を立てて注意した女子の後を脅すようにつけて、自宅前まで行ったって話があったけど
コントロールできない怒りっていうのはこういう感じの狂気のこと?


69 :
2016/10/27(木) 22:56:59.05 ID:vFLmeV080
毎日トレーニングで素手でフライパンねじ曲げたりタウンワーク引きちぎったりしてるけどキレたことないわ
「こんな奴いつでも捻り潰せる」という全能感があるからなんかな


70 :
2016/10/27(木) 22:59:33.81 ID:zwDm498Fr
逆にどれだけ腹立っても切れられないわ
躊躇しちゃう
後先考えず感情に任せて切れてみたい
手は出さないで


71 :
2016/10/27(木) 22:59:59.01 ID:VCgFNNPQr
俺はむしろ怒れないから羨ましい
この前病院でナースに酷い対応されたが家帰ってから文句行ってやればよかったって悶々したわ


72 :
2016/10/27(木) 23:00:13.08 ID:5N3lqOVoa
自分の感情主義主張に正義があるかどうか自分自身わからない
そして怒りの感情を時と場所と相手を選ばず表すほど自分自身強くもない

キレるのは単純に馬鹿なのか精神的に弱いのかどっちかよ


77 :
2016/10/27(木) 23:02:08.01 ID:c7sRQfhc0
ボクすぐ手が出ちゃう
いつか人殺しそうで怖い


78 :
2016/10/27(木) 23:02:58.78 ID:bIGlmpco0
家族に癇癪持ちが多かったので
「ああいう人にはなりたくない」と思いながら育ち
あれこれ独学でアンガーコントロールに挑んできたが

結論としては、なかなか難しい


79 :
2016/10/27(木) 23:03:29.79 ID:3IpHeRil0
知識が圧倒的に足りないせいだよ
論理性と合理性を追求すれば自ずと感情的にならなくなる


83 :
2016/10/27(木) 23:07:11.46 ID:mvzicon40
ヤクザ相手にぶちぎれるなら本物
相手関係なくきれるなら素直に医者行け


85 :
2016/10/27(木) 23:08:32.75 ID:T2u6Nx9D0
火病っていうんだよ
血を疑え


86 :
2016/10/27(木) 23:08:45.43 ID:Xs6+PI2F0
暴力まではいかないが意味もなく喚き散らしてしまう
マジでなんとかしたい・・・


89 :
2016/10/27(木) 23:10:45.20 ID:/JqlPEUa0
たかが仕事のことで怒り狂う感覚がよく分からん
他人のことながら、そんなことで怒ってたらキリないだろって思う


92 :
2016/10/27(木) 23:13:59.45 ID:/uGxOFSB0
学生時代はイライラしっぱなしで暴れ散らしたけど今そんな事やったら即逮捕だわ
大人になってからは夢で大暴れするようになった
いろんなもんぶっ壊す

本質的には何も成長してないんだろうけど
表に出さなくなったからましなのかなー


95 :
2016/10/27(木) 23:16:42.81 ID:OIKomEb10
まずキレるのは不利だね、どんどん状況が悪くなる
冷静に抗議するのは良い、ストレスを溜めない為に重要。これを抑え付けると怒りが溜まって病気になる


96 :
2016/10/27(木) 23:17:11.86 ID:Sz/E/MZW0
性の悦びをしりやがって
ふざけるな!


98 :
2016/10/27(木) 23:18:20.51 ID:fuResG8u0
『ゴースト・スナイパー(The Kill Room)』 ジェフリー・ディーヴァー
「彼は病気というほどではないのでしょうが、怒りに依存しているというようなことです。
いえ、もう少し厳密に言うと怒りの作用の中毒になっている、かしら。
この問題について私なりに予習したところでは、怒りの発作を起こして感情を爆発させたあとの解放感は、中毒性を持つそうです。
麻薬に似ています」


99 :
2016/10/27(木) 23:19:28.92 ID:N2PiPrXAa
火病ワロタwww
チョンモメンも大変だな


100 :
2016/10/27(木) 23:19:35.74 ID:NogDb+us0
バカ相手に怒るメリットがあるか考えろ

102 :
2016/10/27(木) 23:20:23.61 ID:SNBGB9z50
毎週コンビニで刃牙を立ち読みするのが習慣になってたんだが、今日はクソリーマンがコンビニに一冊しかないチャンピオンをずっと独占しててブチ切れる寸前だった
リーマンの後ろに立って溜息と舌打ちしまくってたら察してどいたが、いるんだよなああいう空気が読めなくて図々しいクズの池沼が
でも思い返すと今回の自分の怒りのコントロール出来なさにも恐怖を覚えた


106 :
2016/10/27(木) 23:23:22.74 ID:/JqlPEUa0
>>102
お前も立ち読みかいw


105 :
2016/10/27(木) 23:22:09.80 ID:IkNmA/jf0
サンドバッグ欲しいんだが階下への騒音がすごいと聞いてつんだ

108 :
2016/10/27(木) 23:23:45.79 ID:1UDBhipw0
オナニーしろ
おかしな怒り方したら性格を説明しながらできるだけ早く謝れ

そういう性格、酷ければ人格障害があるのはわかるけどやっぱショックあるしw


109 :
2016/10/27(木) 23:24:13.40 ID:igA0csAfd
その時は我慢するが、帰宅途中の車のなかとかでひとりでブツブツ言ってる
一週間くらい思い出してブツブツ言ってる
たぶんもう頭おかしくなってるんだと思う


110 :
2016/10/27(木) 23:25:31.14 ID:4sLZhqAG0
猫の寄生虫に感染してるんだろ
Yahooでみた


112 :
2016/10/27(木) 23:27:01.51 ID:OIKomEb10
まず怒らない事
不満がある時にはキレずに適切に処理する事

怒らない為には、まず寛容である事が必要
寛容とは、上から目線で許す事ではなく、
こんな人間が居るんだ、こんな事があるんだと、自分の狭い価値観を超えて(捨てて)ただただ広く認識する事

これでかなり怒らずに済むようになる
そしていつの間にか、随分と自身の状況がいい感じになっている事に気付く
怒るのは120%不利、良い事なんて全く無い


115 :
2016/10/27(木) 23:29:52.20 ID:WHAV8iVD0
結構キレやすくなってきてるが
そろそろ身を亡ぼすような出来事が起こるんじゃないかと
危惧はしている


128 :
2016/10/27(木) 23:35:45.07 ID:vEChdl8O0
「他人に期待するな」っていい方は人格障害者達にありがちな
自分以外バカの思い込みを肯定してるようなもんだからな


129 :
2016/10/27(木) 23:37:05.96 ID:d5oz9QWy0
ネトウヨ達もそれで悩んでるらしいよ
お前ら似てるもんなw
ヘイトっぷりもな


130 :
2016/10/27(木) 23:37:08.56 ID:HDb2SHfv0
薬局で処方された薬を飲み続けて3ヶ月くらいたつけど癇癪は本当に激減したよ。
親も最初は効きすぎかと心配するくらい穏やかになった。
それ以前は些細なことで激怒したり、怒鳴りちらしてたから、もうあの状態には戻りたくない。


134 :
2016/10/27(木) 23:38:38.07 ID:VnWu6n880
怒れる人が羨ましい
掴んだ拳を使えずに言葉を失くしちゃうわ


136 :
2016/10/27(木) 23:40:43.62 ID:DLixtXqL0
感情をコントロール出来ない輩はゴミだと教えたはずだが?

139 :
2016/10/27(木) 23:43:47.32 ID:DXSXYRLy0
虐待されて育つと前頭葉が弱って怒りをコントロールできなくなるって誰か言ってた

140 :
2016/10/27(木) 23:44:28.02 ID:7ZY5ip250
俺もパンチドランカーだからすぐキレる
当然喧嘩になると相手が大怪我する
治したいけど治らない


142 :
2016/10/27(木) 23:51:04.57 ID:B2bO0CSQa
多かれ少なかれ大体自意識過剰

145 :
2016/10/27(木) 23:59:14.67 ID:AoCLJuZsd
よくわからないことで切れるやついるよな
あれも発達障害なんだろうか


157 :
2016/10/28(金) 00:41:06.81 ID:l6UlxZrY0
ゲームやってて思った通りにいかないとゴリラみたいに怒り狂うのやめたい

163 :
2016/10/28(金) 01:26:29.55 ID:8aDj6Yzp0
むしら怒りを放出出来るだけ羨ましいんだが
俺は溜めて溜めて溜めて ドカーンと噴火するタイプ
小出しにできる人羨ましい


171 :
2016/10/28(金) 01:36:16.87 ID:kUhpv1Im0
自分がなんで怒っているのか考える
その怒りの点数をつける
とりあえず自分が悪いことにしておく

これで大体大丈夫


175 :
2016/10/28(金) 01:48:18.86 ID:cUxyRcki0
周辺の人間がいなかったらお前の怒りはどこへ向かうんだ?

176 :
2016/10/28(金) 01:49:55.27 ID:coua6vCt0
家で寝ようと布団に入って眼を閉じると、突然、同僚や親などに対して憎悪が湧き出てきてこまっている。
頭がおかしくなったんだとは思うんだけど病院には行きたくない。
これってなんて病気?


180 :
2016/10/28(金) 01:59:41.91 ID:4EC6mCS60
>>176
典型的な鬱
それが進むと今度は無気力→自殺願望が出てくるから注意した方がいいぞ


183 :
2016/10/28(金) 02:13:13.01 ID:TFe3Qs8fa
怒鳴られでもしない限りは相手の一番イラつきそうな論理で返せるからあまりキレないわ
これ絶対2ちゃんのせいだからお前ら責任取れよ


188 :
2016/10/28(金) 02:26:22.37 ID:UQfvP73J0
夜中の散歩道
誰もいない公園でキチガイみたいに叫び狂う
全裸になってもいい
地べたに寝転んで泣きまくる


189 :
2016/10/28(金) 02:33:21.77 ID:K4YmQaDP0
チョンの血が流れてんだろ
迷惑だからさっさと国へ帰れよ(笑)


194 :
2016/10/28(金) 02:53:42.92 ID:Ad0GGF+30
今は雇用の流動化が当たり前
恥ずかしくないから、いいとこ
みつけろよ


200 :
2016/10/28(金) 04:54:30.81 ID:JJro1cgE0
俺はすぐイラつくからニートやってる
一度働いたことあるけどムカつく上司殴っちまったわ
何でこんな人間になっちまったんだろうなぁ


202 :
2016/10/28(金) 05:31:18.93 ID:P4K7ZLIM0
イライラして毎日眠れない

204 :
2016/10/28(金) 05:41:41.23 ID:mhQhg8cP0
病気だから心療内科でもいってこい

208 :
2016/10/28(金) 06:04:26.85 ID:Sea06G02d
性の悦びを知りやがって…
許さんぞッ…!


210 :
2016/10/28(金) 06:05:38.12 ID:rYSqH7Z0d
近所の中学生がよくバット振り回して物壊してるわ
いずれ犯罪犯しそう


216 :
2016/10/28(金) 06:21:15.22 ID:L3b4DSqy0
溜め込んで溜め込んで定期的に軽い鬱になってるわ
数ヶ月経つと戻る、んでまた数ヶ月経つと再発する


220 :
2016/10/28(金) 07:06:20.62 ID:Dn7lJL5o0
キレたら自分の顔を殴っちゃう病気の奴いたけど
酷い時は目の周りがパンダみたいに黒くなってて
見てられなかった
あいつ今も元気に生活できてんのかな


221 :
2016/10/28(金) 07:21:15.01 ID:qPC++Bwja
ヒトカラはいいぞ
死ぬほど大きい声で叫べばかなりスッキリする


223 :
2016/10/28(金) 07:30:05.65 ID:xx8nv6fU0
ようつべにアップする
儲かるぞー


226 :
2016/10/28(金) 08:07:23.58 ID:Bs8JptcO0
逆に怒らないといけない場面で大人しくしたりヘラヘラ誤魔化すのも良くないと思うが

229 :
2016/10/28(金) 08:28:12.46 ID:zLqYBrdc0
同じような癇癪持ちに病院送りになるまでボコられると治るぞ

233 :
2016/10/28(金) 08:36:34.69 ID:K5tsm4De0
最近我慢しすぎて消化管に影響が
もう爆発させてよ


237 :
2016/10/28(金) 08:49:26.25 ID:MKxwTfYZ0
物に当たったり口に出す奴はやっぱり頭が悪いんだぜ
車乗ると人格変わる奴とか
訓練したほうがいい


240 :
2016/10/28(金) 09:10:03.45 ID:eXfUNw4z0
怒るとハゲるぞ

243 :
2016/10/28(金) 09:27:31.24 ID:WhYNoU9ld
怒りってあんまり沸かないな むしろ失望感のが沸くな
もしかすると怒りを通り越してるのかもしれんけど 怒るというのはまだ相手に期待してるでしょ


245 :
2016/10/28(金) 09:34:05.14 ID:WhYNoU9ld
だからね 怒るくらいなら排除したいと冷静にいつも思うよ

252 :
2016/10/28(金) 10:44:53.76 ID:gpYbTz330
感情的になって意味ないてわかってるのになる時あるわ
ほんと情けない


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