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だめだ寝れん、アドバイスくれ、明日も一日中激務なんだ

 
18 :
2016/10/20(木) 00:43:37.65 ID:Nvznob7C0
普段からネット絶ちしないお前が悪い

8 :
2016/10/20(木) 00:42:12.72 ID:eI+Jc1ed0
AV見てると眠くなってくる

9 :
2016/10/20(木) 00:42:13.53 ID:6aKEeq1ad
エアコンで部屋を冷やすと
寝れるよ


19 :
2016/10/20(木) 00:43:48.76 ID:Ek0N+x950
どうしても眠れない時に俺がやるのは
自分で自分を落とす
呼吸じゃなくて静脈押さえるだけな
嘘みたいに寝起きスッキリだぞ


23 :
2016/10/20(木) 00:43:57.69 ID:X+lXO7NM0
心を無にすればすぐに寝れる
心を無にしなければと考えると逆に寝れなくなるから
心を無にしなければならないという考えをすると同時に
心を無にしなければならないという考えを忘れないといけない
いわゆる二重思考をするんだよ


26 :
2016/10/20(木) 00:44:19.34 ID:AzlfCKaia
わりとまじでAV探してると眠くなる

29 :
2016/10/20(木) 00:44:46.82 ID:emrZfuckK
部屋暗くして寝ながら動画見る
これで余裕
面白いのは駄目だぞ

音楽聞くのもいい


33 :
2016/10/20(木) 00:45:35.96 ID:coLltfLx0
わりとマジで抜くと眠くなる

47 :
2016/10/20(木) 00:47:41.45 ID:NW+UJ9XT0
無理して寝なくてよくね?
明日激務でも失敗したから何だって話


62 :
2016/10/20(木) 00:54:01.20 ID:/zYSp3AF0
昼夜逆転のニートのくせに激務とかいう嘘をまずやめましょう

66 :
2016/10/20(木) 00:54:29.95 ID:G2Yk8/Ov0
もう諦めて病院行けよ

70 :
2016/10/20(木) 00:55:06.00 ID:9Z6T6Go10
首吊り調子わるいんな

71 :
2016/10/20(木) 00:55:19.79 ID:mieaccd00
風俗行って来い

73 :
2016/10/20(木) 00:56:23.14 ID:SlZ9K79W0
お前実はもう寝てるんだぞ
夢の中で2ちゃんしてる


74 :
2016/10/20(木) 00:56:29.31 ID:lCEKCTdz0
ほんとに激務なら死んだように寝れるだろ

167 :
2016/10/20(木) 02:00:23.83 ID:izTjkNNm0
>>74
身体疲れすぎると逆に眠れないんだよ


79 :
2016/10/20(木) 00:59:29.93 ID:tZyUryO+0
目閉じてオレつえー妄想してれば速攻落ちる

80 :
2016/10/20(木) 00:59:31.52 ID:qtpFhi9r0
部屋が暑いと寝れないな
寒くしろ


87 :
2016/10/20(木) 01:01:26.79 ID:02bADsKp0
カフェインとると眠れる
なぜかはしらん


91 :
2016/10/20(木) 01:02:13.03 ID:lmGd0atq0
それ鬱の一歩手前
無理するなよ


110 :
2016/10/20(木) 01:11:53.27 ID:ry0KOr6nd
脳波を操作するようなBGM聴けばよく寝られるよ

115 :
2016/10/20(木) 01:13:35.13 ID:bjZCCR9C0
寝れないで悩み出したら人間終わりだと思う

118 :
2016/10/20(木) 01:15:28.88 ID:vcCeu65Z0
僕も眠れない
うちの猫が危篤なんだ
でも起きていてもしょうがない
ホットミルクを飲んで、ラジオ深夜便を聴きつつ布団に入るよ


124 :
2016/10/20(木) 01:20:13.80 ID:mfjj4B630
気温調整は重要
エアコン使え


125 :
2016/10/20(木) 01:20:20.72 ID:/VQFH1H40
事務処理を始めるといつでも睡魔がやってくる

126 :
2016/10/20(木) 01:21:09.03 ID:IvfWK5Yfa
夜のうちに激務とやらをいくつか片付けとけよ

129 :
2016/10/20(木) 01:23:58.32 ID:7oQKi/ah0
syamuの和歌山旅行動画見てたら眠なってくる

133 :
2016/10/20(木) 01:27:37.44 ID:cK7Ocovop
瞑想いいぞ、別に宗教的じゃないやつな
座って5~10分ひたすら呼吸に集中する、他のこと考えたら呼吸に意識戻す
終わって寝っ転がるとすっと眠れる


139 :
2016/10/20(木) 01:33:39.70 ID:JfqiCNxG0
自律神経に効く系音楽を聴く
もっと手っ取り早いのは、仰向けで腕を耳とデコに当てがうような形で頭を温めると案外寝れたりする


140 :
2016/10/20(木) 01:34:42.06 ID:vdLu7Q3Z
ここに書かれてるようなことはとっくに試してそれでもダメなんだろう
無理に寝ようとしなくても5時くらいになれば眠くなるんじゃないかな


141 :
2016/10/20(木) 01:37:04.41 ID:Jjj2ApbCp
そういや結局エスゾピクロンは輸入オッケーらしいな
買っとけ、朝起きると苦いが安全性すごく高い睡眠薬だぞ


145 :
2016/10/20(木) 01:39:00.11 ID:9JcW5lbP0
まー、なんにせよ。
諦める事だ。
足掻いても無駄。
無駄。無駄。無駄。

ライトよ、最後は無だ。


148 :
2016/10/20(木) 01:41:26.99 ID:/MiewtvZ0
コーヒー飲んでも羊数えても糞しても寝れない時は寝れないな

150 :
2016/10/20(木) 01:42:44.74 ID:+/QYZIR60
深夜アニメを見るか
自分が神になったり超モテモテになったりとかの妄想すれば
あまりのつまらなさに眠れる


153 :
2016/10/20(木) 01:44:43.97 ID:NkK+cFPq0
もう病みはじめてるな

156 :
2016/10/20(木) 01:50:27.72 ID:Sn3QsGtVd
俺も2日に1回しか寝れん
だが仕事は何とかなる
しかし寝たい
寝れんと不安になる
アルコールの強い酒を飲んだが寝れん
日中眠たいと体が暑くなって汗が治まらん
逆に助けてくれ
寝たいのに眠れん


157 :
2016/10/20(木) 01:52:48.43 ID:Qp8q2/Ke0
地獄のような忙しさの9月、10月でメンタル的にも身体的にも、もうアカン・・・

上司は特定の人に仕事を集中させるんだが、どうしたらそういうのやめてくれるだろう?

頭数はいるんだから業務を分散させてくれ。


163 :
2016/10/20(木) 01:57:04.55 ID:om3VJ5Ff0
眠気に抗うのってすごく難しいんだよ
簡単に夜更かしできちゃうネットだのゲームだの一部の娯楽が異常なだけ


165 :
2016/10/20(木) 01:58:37.02 ID:bOFx+dO70
いまどろろんぱをみてきた。昼も見たけどやっぱり名作は何度見ても面白いわ

166 :
2016/10/20(木) 01:59:16.46 ID:gpNHL62u0
寝れなかったら欠勤すればいいだけだろ
体調悪いから休むのは当然のことだぞ
おかしな責任感を勝手に持つのはやめろ
ただの歯車だぞ
一個欠けても問題無い


171 :
2016/10/20(木) 02:03:59.68 ID:Sn3QsGtVd
寝れんだけで休んだらどんだけ休むことになるんだよう
首になるわ


177 :
2016/10/20(木) 02:06:16.09 ID:6mOn6/vR0
前日の睡眠時間も短いのに眠れないの?
それなら完全に睡眠障害だから病院行った方がいいよ
個人輸入では規制されてよく効くの買えなくなった


179 :
2016/10/20(木) 02:07:19.01 ID:bOFx+dO70
今頃眠たくなってきた。
ユーフォみてから寝ようと思っていたけど、そのまえのブレイブウイッチーズ見てたらなぜかまぶたが閉じてきた


186 :
2016/10/20(木) 02:13:27.93 ID:QYB8/mQS0
飯を腹一杯食べる
うつ伏せになって横になると
腹の苦しさもなくなりすぐ寝れる


189 :
2016/10/20(木) 02:15:13.68 ID:Qp8q2/Ke0
寝てる間に小人さんが仕事終わらせてくれないかなぁ・・・

194 :
2016/10/20(木) 02:19:31.63 ID:bOFx+dO70
これからも何度もあると思うから、内科に行って睡眠薬もらっておけばいいのに

眠れません。睡眠約ください って言えば普通にくれるから。家に2~3週間分ぐらいおいておけばいいよ。

でも肉体労働でもないかぎり、一日ぐらい眠らなくても困らないと思うけどな
(どういう仕事か知れないけど、毎日寝ないといけないって強迫観念にとらわれているのはないの?

戦国時代は夜中馬に乗って朝とか昼に敵を見つけて戦闘してたからな。人間やる気になればできるんじゃね(適当


196 :
2016/10/20(木) 02:22:25.41 ID:bOFx+dO70
ブレイブウイッチーつまらないな。

197 :
2016/10/20(木) 02:22:39.35 ID:htSdOyITd
寝る前にあたたかいミルクを飲み 20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと ほとんど朝まで熟睡さ…
赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに 朝 目を覚ませるんだ…
健康診断でも異常なしと言われたよ


200 :
2016/10/20(木) 02:28:00.02 ID:ZBjgGSPn0
お前本当に仕事してんの?
妄想じゃないの?


201 :
2016/10/20(木) 02:29:04.01 ID:i1kiz606K
マジレスするとタバコ吸いまくれ
昔不眠だったが5分以内に爆睡できるようになったで


202 :
2016/10/20(木) 02:30:18.27 ID:/D/3lQIk0
>>201
喫煙とカフェインは入眠障害の敵だぞ


204 :
2016/10/20(木) 02:32:16.15 ID:j7KwHIRL0
あにトレEXでストレッチするといいって言ってた

209 :
2016/10/20(木) 02:36:31.10 ID:i1kiz606K
アダムとイブが知恵の実という悪魔の実を食ったから大脳新皮質ができたんやで
そいつが曲者で知恵を働かせれば働かせるほど、不眠→鬱→自殺のコースになるんや
悪魔の実の力を削ぎ落とすのが葉っぱ系なんすわ


214 :
2016/10/20(木) 02:46:42.51 ID:oyH7eEwh0
まずディスプレイ見るのやめる
あと妄想


219 :
2016/10/20(木) 03:00:37.25 ID:yzGVwGtsa
蚊に両手併せて3ヶ所刺されて痒くて眠れん
1匹は殺したが少なくとももう1匹居るはずだし電気消す気にもなれなくて辛い


220 :
2016/10/20(木) 03:02:34.71 ID:gmLQOhB+0
おまえはすでに死んでいる

223 :
2016/10/20(木) 03:08:31.11 ID:9Z6T6Go10
眠剤持ってるならとっくに食ってるだろうが

226 :
2016/10/20(木) 03:15:10.83 ID:FlXtkxip0
寝れないのもそうだが寝る前、もしくは起きた後に気分が切り替わる方法を教えてくれ鬱になる

227 :
2016/10/20(木) 03:15:46.03 ID:Fj0XrRTs0
アニメのシュヴァリエみろ。

マジで何度も途中で寝落ちして全部見るのに数ヶ月かかったわ。
途中で「これ、睡眠導入動画じゃね」って思うようになった


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