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なぜ筋トレ民の85%は下半身の追い込みから逃げてしまうのか

「仕事が忙しく、ストレス」下半身露出した山梨県職員を停職処分に
http://www.sankei.com/smp/affairs/news/160909/afr1609090022-s1.html


 
2 :
2016/09/09(金) 20:48:35.68 ID:74WwxfyZ00909
スクワットはゲロ吐きそうになる

3 :
2016/09/09(金) 20:48:40.62 ID:m/cbyRE500909
ステロイドのレセプターが肩や胸の周りに集中してるからだよ
普通に筋トレしてりゃバランスのとれた体になるはず


7 :
2016/09/09(金) 20:50:49.25 ID:/qSJwGhhK0909
学生時代ならいいけど、仕事するようになると下半身本気で取り組んだら翌日仕事出来ない
腰に怪我でもしたら人生終わるし


8 :
2016/09/09(金) 20:50:53.34 ID:D9oLB3jBd0909
嘘やろ?フルスクワットが一番快感やんけ
胸とか腹筋が一番ダルい


98 :
2016/09/09(金) 21:22:07.77 ID:r2iHr3S800909
>>8
おれは頭痛、吐き気で追い込みきれんわ
快感におぼえるってすげえな


9 :
2016/09/09(金) 20:50:57.10 ID:D+6Bck/md0909
外出るの面倒だし部屋の中でできるのスクワットくらいしか知らないんだけど、スクワットだけでいいの?

177 :
2016/09/09(金) 21:52:12.71 ID:UV/Dz3gk00909
>>9
腕立て腹筋ブルガリアンスクワットだけでいいよ
すげーバランスいい身体になるぜ


10 :
2016/09/09(金) 20:51:18.66 ID:2IZb64vG00909
100m走の全力疾走が気持ち良い
やれよ


11 :
2016/09/09(金) 20:51:58.73 ID:bgwAujV+00909
腰をやると人生終わるから  以上。

13 :
2016/09/09(金) 20:53:14.30 ID:DKSJQqH400909
三角筋のダルさは異常

14 :
2016/09/09(金) 20:54:04.08 ID:XPLzMYOiM0909
筋肉痛で階段から落ちそうになった

19 :
2016/09/09(金) 20:56:29.72 ID:cdYS4LFca0909
部屋にバーベルシャフト置けないし、ダンベルスクワットもなんかやりにくいから、エアロバイクと馬歩だけやってるけどこれでいいのかね?

20 :
2016/09/09(金) 20:56:31.83 ID:0XM3w5yH00909
空手やってたからジムのパワーラックでリフティングベルト巻いて
セーフティーバーある安心感で限界までやってたけど
今は自重フルスクワットに落ち着いた


22 :
2016/09/09(金) 20:56:59.38 ID:3UUEKl9200909
レッグプレスまでだなあ
デッドを高負荷でやると腰痛か筋肉痛かわからなくなるし
スクワット本気でやれる体幹ないしこわいよう


28 :
2016/09/09(金) 20:58:40.70 ID:mOecY4gp00909
昔、腰と足首壊してるから無理

29 :
2016/09/09(金) 20:58:41.26 ID:+2GhdKW100909
家にダンベルしかないから足トレすごいつまらんわ
片脚ずつやるのも時間かかるしなぁ


31 :
2016/09/09(金) 20:58:58.34 ID:BwaDxVjj00909
スクワットの追い込みはやってる時もきついけど翌日の筋肉痛が仕事に支障が出るレベルでやばい

32 :
2016/09/09(金) 20:59:18.14 ID:ihHqOVOX00909
まじでやろうと思ったらジムに行くしかないしめんどくさい

33 :
2016/09/09(金) 20:59:43.73 ID:56reqiNW00909
一人24時間テレビやれよ

37 :
2016/09/09(金) 21:01:29.91 ID:qE+DZUO300909
スクワットやりたいけど膝が痛くなるからできない

39 :
2016/09/09(金) 21:01:40.95 ID:0wEZ4JWg00909
酸欠が酷いから

42 :
2016/09/09(金) 21:02:46.19 ID:vBnGba6j00909
僧坊とか三角筋のほうがきつい
めちゃくちゃ熱痛くなる
あのツーンとくるのが無理


130 :
2016/09/09(金) 21:29:51.07 ID:RL+6EwkI00909
>>42
45:08/03/11 00:10 ID:h7lVSXXo0

間違ってたらゴメンなさい
中野GGに毎日夕方ごろに来てるホスト系の人だわよね?

チラっと見えた髪型、下半身まったくトレなし体型、
ドンピシャなのよね~キモくて嫌いだわ!


43 :
2016/09/09(金) 21:02:54.30 ID:P7WbjLFs00909
下半身追い込み必要ないだろ
ベランダでその場スキップを60回1日5セットで十分
あと筋肉に必要なのは筋トレじゃないプロテインでもない太陽光によるビタミンDだ!


44 :
2016/09/09(金) 21:03:12.95 ID:hFiSpZk500909
腕立てと腹筋だけやってると
ものすごいアンバランスな肉体になるよな


46 :
2016/09/09(金) 21:03:18.06 ID:0XM3w5yH00909
めちゃ強い先輩は胸筋とかデカいやつより
下半身がガッシリしてる奴は本当に強いと言ってた


47 :
2016/09/09(金) 21:03:29.38 ID:ITuwWVWM00909
ゲロ吐きながらスクワットしてるの見ちゃうとな

50 :
2016/09/09(金) 21:03:58.54 ID:dJdU9fH3r0909
スクワットはスミスマシンでやっても
フリーと負荷あんまり変わらない気がするな


51 :
2016/09/09(金) 21:04:21.19 ID:nFYI+ilF00909
ガリガリニートなんだけど腕を鍛えるには何キロのダンベルから始めればええの?

60 :
2016/09/09(金) 21:07:12.44 ID:4uJwldQF00909
中国武術や空手なんかの型は
1人稽古じゃサボりがちになる下半身の鍛錬を
日常的に健康に配慮しそこそこ楽しく行えるようにできてて
感心する


65 :
2016/09/09(金) 21:09:31.38 ID:OyHPXFO600909
お金ないから自重でジャンピングスクワットと
ジャンピングランジで鍛えてる
腿の裏とケツを鍛える上手い方法知りたい


68 :
2016/09/09(金) 21:10:02.70 ID:ND7/yo/3d0909
ケツはプリケツにしたいけど太腿はそんな太くしたくない

71 :
2016/09/09(金) 21:10:39.83 ID:vcpw16xja0909
スタイルのためなら必要ないだろ
軽くトレッドミルやるくらいで十分


76 :
2016/09/09(金) 21:11:54.79 ID:CGdRD/h500909
下半身マッチョは履けないパンツが出てくるからな

77 :
2016/09/09(金) 21:12:01.52 ID:nRVEE+91a0909
マシンでやってもヒザ痛める

83 :
2016/09/09(金) 21:15:28.58 ID:XGw8aiNy00909
ふくらはぎがとてもダサい俺はどうすればいいんだ?
引き締まってる奴が羨ましい


84 :
2016/09/09(金) 21:15:49.69 ID:yaGgHNtb00909
スクワットで下半身鍛えたら駅で階段1段飛ばしで登るの余裕になってワロタw

90 :
2016/09/09(金) 21:20:36.71 ID:3NOUAlCC00909
下半身鍛えて無いわけではない
ただ走ったり歩いたりすると付きにくい
有酸素しちゃってるんだよ


91 :
2016/09/09(金) 21:20:40.16 ID:5vsvPgd8a0909
最近ハードな筋トレより
高負荷なダッシュの方が良い気がしてる
400m全力インターバルとか


92 :
2016/09/09(金) 21:20:45.99 ID:+UxftMead0909
上半身はタンクトップで見せれるけどさ…
下半身は短パン履かなきゃ見せれないじゃん?さすがに短パンはキツイよ…


95 :
2016/09/09(金) 21:21:29.56 ID:WQfO5H8E00909
まじこれ 上半身は鍛えるの楽しいのになんで下半身てあんなに嫌なんだろう

97 :
2016/09/09(金) 21:21:59.02 ID:eYdObSlxa0909
>>95
吐きそうになるよな、実際吐くときもある人もいるし


99 :
2016/09/09(金) 21:22:09.26 ID:LPDMGCds00909
下半身はやってると吐き気するからやりたくない

109 :
2016/09/09(金) 21:23:17.18 ID:jJia7B7Ma0909
正しいフォームと体幹の許容範囲を超えない重量でやればスクワットで腰とか痛めないけどな。

110 :
2016/09/09(金) 21:23:29.36 ID:x5+CEXyvd0909
下半身トレは血が頭に行かなくて吐き気に耐えるのがきついな
ダウンダウンの松本も下半身は地獄って言って上半身ばっかやってたはず


111 :
2016/09/09(金) 21:23:39.98 ID:IleTVEZR00909
スクワットほどクソつまらない筋トレって無いよな

114 :
2016/09/09(金) 21:24:24.51 ID:TyNtpHaU00909
自宅トレマンだから下半身は坂道ダッシュのみ
最近ついに膝がぶっ壊れた

お前ら我流トレーニングはほどほどにな


115 :
2016/09/09(金) 21:24:32.34 ID:4QsS++m500909
松本が胸筋だけ膨らませて足が手羽先のままだったのはワラタ
さすがにあれ見たらバランスってあるよなって誰でも思うはず


117 :
2016/09/09(金) 21:25:54.74 ID:zbr/GZF9d0909
スクワットやり過ぎて筋肉痛になると一日が地獄過ぎる

122 :
2016/09/09(金) 21:26:57.97 ID:BwaDxVjj00909
腹圧がうまく維持できてない人は腰を痛める可能性はある
そういう人はフロントスクワットでも良いと思うよ
あとデッドリフトはまじで気をつけろ


123 :
2016/09/09(金) 21:27:02.21 ID:SFuw1pJ700909
むしろ筋肉バカと思われたくないから足と腹筋しか鍛えない

124 :
2016/09/09(金) 21:27:02.43 ID:oMRD90Fz00909
腹筋面倒くさい

125 :
2016/09/09(金) 21:27:12.35 ID:eYdObSlxa0909
ちなみにおまえらはどういうの目指してるの?
俺はフィジークの人達のようなかっこよさ
一緒にご飯食べたけど狂ったように食べてて苦笑いした

まだトレーニング歴1年半だから自分はしょぼいしまだまだだけど


127 :
2016/09/09(金) 21:28:30.16 ID:y9I98xFh00909
某漫画家の悪口はやめろ!

129 :
2016/09/09(金) 21:29:35.15 ID:CuOkXb5300909
筋肉痛なると歩くの辛いし…

131 :
2016/09/09(金) 21:31:03.90 ID:z2JtGTPca0909
僧帽筋ってシュラッグ以外に鍛え方ないの?
ダンベルシュラッグやっても肩ばっかり疲れて僧帽筋に全くきいてる感じがしない
あと上腕三頭筋もどれが一番効くのかわからない


132 :
2016/09/09(金) 21:31:13.51 ID:pLlCdOvd00909
習慣としてやってれば筋肉痛はほとんどないよ

137 :
2016/09/09(金) 21:32:43.84 ID:IleTVEZR00909
まぁ筋トレ自体クソつまんないんだけど下半身のトレーニングで断トツつまんないもんな
あんなのただの苦行だろ


150 :
2016/09/09(金) 21:38:33.37 ID:dj8aJkOl00909
下半身のトレーニング怠けてる指摘したいだけのゴミ

151 :
2016/09/09(金) 21:40:12.70 ID:6YRJea1rd0909
ジムのレッスンで10~15kgのバーベル背負ってリズムに合わせてテンポ変えて50回くらいスクワットとかしてる

意味あるんかなこれ
とりあえず持てる重量は増えてきたけど


153 :
2016/09/09(金) 21:41:11.48 ID:2xIKIkQYd0909
水泳最強
楽しいし全身鍛えられるぞ


158 :
2016/09/09(金) 21:42:59.31 ID:s46OcOmud0909
チャリでヒルクライムやれよ
下半身ムキムキになるぞ


159 :
2016/09/09(金) 21:43:29.12 ID:GTtVNWsH00909
足のトレーニングが一番好きだわ
苦手なのは背中


167 :
2016/09/09(金) 21:47:56.95 ID:Pb8jhs8900909
気分悪くなってくる

168 :
2016/09/09(金) 21:48:48.48 ID:6YRJea1rd0909
道具無しの自重で布団の上とかで1日5分くらいで腹筋をつけたいんだが可能?
あと腹筋て結局毎日やってええの?1日2日空けた方がええの?


172 :
2016/09/09(金) 21:50:57.28 ID:4lwpfxrd00909
>>168
毎日やれ
あとぶら下がれるところあるならぶら下がって膝を腹に付けるように上げるやつやれ


179 :
2016/09/09(金) 21:52:56.02 ID:3NOUAlCC00909
さらに言えば筋肉=健康とは程遠いので健康のためには有酸素しないとならん
これもまた足に筋肉付きにくくなるがやむを得ない


182 :
2016/09/09(金) 21:53:58.97 ID:yx/00R2Kd0909
スクワットニートやめたら出来なくなった
歩けないことがこんなにきついなんて


184 :
2016/09/09(金) 21:54:42.76 ID:QyHcTuADd0909
筋トレできるやつはほんと尊敬するわ
あんな苦行とても無理


187 :
2016/09/09(金) 21:57:11.83 ID:OM+4rOk/00909
軽重量でアップしてたら突然腰ぶっ壊れた
まだ微妙に痛むから怖くて出来ない


190 :
2016/09/09(金) 21:57:36.24 ID:3NOUAlCC00909
筋肉と心肺機能はまるで別だからな
だから有酸素取り入れる健康のために
すると足がやっぱり成長遅れるんだよなあ


191 :
2016/09/09(金) 21:58:01.70 ID:Rfrzcur800909
デッドリフトとか腰が悪くてできねえよ

192 :
2016/09/09(金) 21:58:45.40 ID:SCgZJRV+00909
脱いだ時に一番見られるのが胸と腹筋
下半身なんてたいして見られなくないか?


197 :
2016/09/09(金) 22:01:18.90 ID:nWom1F1xa
お前ら引きこもりは知らんだろうけど今年の夏は男のホットパンツ流行ってたよ

199 :
2016/09/09(金) 22:02:19.22 ID:+BEyF7tr0
ジム通い出したけどマメタンクのベンチ豚は足ヤバいくらい細いな。
逆にバスケのにーちゃんが凄いバランス良さそうな体してる。
レッグプレスMAXでやってるしランニングマシンも全快で走ってるし上半身もそんなにゴツくないのにパワー凄い。足含む体幹が重要なんだと認識したわ


207 :
2016/09/09(金) 22:06:28.14 ID:IleTVEZR0
見せ掛けだけの筋肉付けて格好付けてるアホがたまに居るけどそんな体じゃ筋トレマニアからしかリスペクトされないだろと

210 :
2016/09/09(金) 22:06:56.85 ID:u+qfLaSG0
スクワット弱い奴はどんだけマッチョでもダサいわ

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コメント

名無しさん2016/09/10 (土) 00:01:32 ID:-
スクワット好きだけど腰痛くなる
名無しさん2016/09/10 (土) 03:57:55 ID:-
スキップレッグデイ
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