◆ New Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
 

筋トレしてない奴は馬鹿。1~2年鍛えれば3000kcal毎日摂取しても体脂肪率10%以下維持の肉体を作れる。女にもモテるし最高。

筋トレしてない奴って人生楽しむ気ないだろ。
何事にも全力でむかえよ。


 
19 :
2016/08/11(木) 17:39:35.27 ID:v7z7lC8g0
マッチョになりすぎたらキモいから筋トレしない

6 :
2016/08/11(木) 17:36:46.77 ID:9OU1VKtK0
1年も鍛えれば筋肉だけで10kg増えるからな。
これだけで基礎代謝+500kcal以上。
2年目で5kg増やして基礎代謝+250kcal。

2年目の終わりあたりが体脂肪率一桁まで減量してベンチ120kg前後だろうから
一番女受け良い身体。


208 :
2016/08/11(木) 18:11:08.44 ID:fDu8gsPYd
>>6
男ウケの間違いだろ、クソホ、モ野郎w


8 :
2016/08/11(木) 17:37:42.52 ID:9OU1VKtK0
筋トレするとテストステロンの数値が優位に上昇することは散々研究されてわかっている。
テストステロンが増加するとドーパミンも連動して上昇する。

いろんなものにやる気出るし最高。


11 :
2016/08/11(木) 17:38:12.73 ID:s3g0BwKj0
でも禿げるんだよね

13 :
2016/08/11(木) 17:38:33.21 ID:aq6ltGLGp
筋肉痛になるまでやると3、4日出来ないから再開するのがだるくなる

20 :
2016/08/11(木) 17:39:35.99 ID:m6VslIGm0
>>13
別々の部位を交互に繰り返すんだよ
というか毎日連続はやらないよ


14 :
2016/08/11(木) 17:38:48.37 ID:9OU1VKtK0
社会人なるとみんな運動不足&飲みばっかりでどんどんデブってくからな。
これは筋トレしてる奴にとっては非常に良い状況。

周りがどんどん劣化していくなか、自分は最高のコンディションを維持。


16 :
2016/08/11(木) 17:39:00.74 ID:g/d7OGVe0
こいつに影響受けて始めたオナ禁2日で破ったわ
すまんすまん


21 :
2016/08/11(木) 17:39:42.13 ID:yqiZxRuJ0
毎日3000キロカロリーも食いたくねえよ

25 :
2016/08/11(木) 17:39:56.92 ID:q1eoxU5o0
食事取るのが大変

29 :
2016/08/11(木) 17:40:47.11 ID:K85DO1TqM
その代償に体がボロボロになって早死にするんだよな

31 :
2016/08/11(木) 17:41:11.61 ID:XHwNZdRE0
筋トレしてないのにハゲたんだが

32 :
2016/08/11(木) 17:41:14.53 ID:Rs+EPvOFa
風俗で女の子にほめられるのがうれしい

34 :
2016/08/11(木) 17:41:33.93 ID:JGFAF6lX0
でもスポーツ選手ハゲ多いじゃん

39 :
2016/08/11(木) 17:42:24.18 ID:k6kvddrM0
1年で10kg筋肉増えるとか
そりゃすごい


42 :
2016/08/11(木) 17:43:14.24 ID:nJXAqzzB0
胸が過剰にでかいのはかっこ悪い
三角筋と広背筋、大腿四頭筋がでかいのがかっこいい


44 :
2016/08/11(木) 17:43:18.00 ID:Cglh1WdR0
でも肝臓は働く両一緒だからマッチョで糖尿病になるんだよね?

45 :
2016/08/11(木) 17:43:37.00 ID:spV2Vxnm0
ガリなんだけどどうすりゃいいの?

49 :
2016/08/11(木) 17:43:55.11 ID:CxtrMWLT0
男性ホルモンドバドバ筋肉質ハゲ男らしくてステキ

55 :
2016/08/11(木) 17:44:57.33 ID:i4hRuQcVa
キンニク1kgでどんだけ代謝あがるんだよ

60 :
2016/08/11(木) 17:45:23.91 ID:9RLB8P+N0
アホか?
きんにクン見ればわかるだろ?
何年も鍛え上げた体が一瞬でブヨブヨだろうが!


62 :
2016/08/11(木) 17:45:43.04 ID:8IPtyTf30
おめえ馬鹿か毎日3000kcal摂取してもじゃねえよ
毎3000kcal摂取しないといけなくなるんだろうが
飯が戦いになって食事の概念変わっちまうぞ


75 :
2016/08/11(木) 17:47:31.88 ID:9OU1VKtK0
>>62
3000kcalなんて楽勝だろ

それすら食うことのできない女体質野郎は才能無いからやめといたほうがいいかもな


135 :
2016/08/11(木) 17:58:15.17 ID:JnTbSz2r0
>>62
マッスル北村って筋肉量多すぎた上に予備燃料である体脂肪も無くて餓死したんだろ


64 :
2016/08/11(木) 17:46:02.81 ID:A5Mwuab8a
筋トレ&ジョグしてると明らかに顔つきが変わるのは分かる
女の態度が明らかに違った
そこで調子扱いて運動辞めて喰いまくってリバウンドしたらゴミのような扱いを受ける毎日になったわ


66 :
2016/08/11(木) 17:46:20.94 ID:DBlCYFAhp
やりたいけど続かなそうなんだよなあ

68 :
2016/08/11(木) 17:46:39.70 ID:fogI/OYN0
やらないとすぐ落ちるからなあ

76 :
2016/08/11(木) 17:47:45.30 ID:RWl0pXJM0
筋トレしてる最中はテストステロンの値はMAXになるが、その後はしばらく下がってる
それも2、3日もね


77 :
2016/08/11(木) 17:47:46.72 ID:s3g0BwKj0
実際筋トレやってるジムに行くと禿げた人が多いことがわかると思う
禿げるかもしれないというリスクは回避したほうがいいに決まってる


78 :
2016/08/11(木) 17:47:58.40 ID:vx0+0htk0
筋トレでハゲになりたくなければ肩のマッサージもしろよ
肩が凝ったまま放置すると頭皮への血流不足になるからな


90 :
2016/08/11(木) 17:49:51.34 ID:9OU1VKtK0
俺は1日3200kcalくらいで体重維持だわ
うまいもんくって太らないって最高


92 :
2016/08/11(木) 17:50:03.70 ID:8eQJH/Tp0
モテないやつって筋トレに異常に拘るよな
ガイジかな?


95 :
2016/08/11(木) 17:50:53.09 ID:siu0VrFh0
わかる
筋トレしてるとメンタルもよくなる
今サボり気味なんだが鬱気味だわ


97 :
2016/08/11(木) 17:51:07.85 ID:F4abuFXg0
なんて言っても筋肉痛が嫌なんだよな
損傷した筋繊維の修復でより筋肉がゴージャスになるわけだが


103 :
2016/08/11(木) 17:52:20.60 ID:iZPLXIbd0
筋トレして筋肉量が増えると脳にも血流が増えるし体温が上がるので免疫力も向上してポジティブになる
スポーツ選手はやたらとポジティブが多いのはそれ


117 :
2016/08/11(木) 17:55:34.38 ID:iaGVrzdSM
一年で筋肉10kgってやべーな
ホルモン異常の可能性が高いから病院行った方がいいよ


122 :
2016/08/11(木) 17:56:23.43 ID:9OU1VKtK0
>>117
お前まともに筋トレしたことないだろ
オーバーカロリー常に維持して増量しながらやれば普通に増えるわ


119 :
2016/08/11(木) 17:55:46.89 ID:1Dfrlpil0
ハゲてから鍛えた方がいいな

120 :
2016/08/11(木) 17:56:06.97 ID:W0KwfMAM0
毎日筋トレしてても鶏肉しか食べてないやついるじゃん

124 :
2016/08/11(木) 17:56:43.46 ID:gXjBGqUG0
筋トレしたら成長ホルモン出て見た目が若返るって聞いたんだけどマジ?

125 :
2016/08/11(木) 17:56:52.77 ID:PWp4pshS0
筋トレは無能者がやる無駄な努力

126 :
2016/08/11(木) 17:56:56.81 ID:Fj+6w2eS0
プール行こうとしてるんだが飽きそうなんだよな
ジムなら音楽聴きながらできるし
プール行ってるやつどうやってモチベ保ってんの?


128 :
2016/08/11(木) 17:57:06.83 ID:ZuTawSGp0
このすれぬし典型的な自覚なしの精神病者
だからあまりかまないほうがいいよ


129 :
2016/08/11(木) 17:57:08.48 ID:8IPtyTf30
筋トレって名前がわりーんだよ
そのせいで食事改善しない勘違いした犠牲者が増える
食筋トレの方が実態に伴ってる


136 :
2016/08/11(木) 17:58:24.91 ID:D1GVAJKy0
画像要求されて逃げたゴミじゃんこいつ

139 :
2016/08/11(木) 17:59:04.91 ID:OgGRFcsqM
コスパ悪くなってるじゃねーか

140 :
2016/08/11(木) 17:59:13.70 ID:Ub/UhITx0
やりたいんだけど器具なしでどういうメニュー組めばいいか分からんな
大体決まってるならやりやすいんだけど


144 :
2016/08/11(木) 17:59:50.81 ID:++54qsnWd
筋トレだけで鍛えた身体って見ただけでウワーッ…てなるんだよな
悪い意味で


149 :
2016/08/11(木) 18:00:22.17 ID:5/CDOz9C0
筋トレは有酸素運動じゃないので脂肪は落ちない
脂肪の下に筋肉がつくだけで体脂肪10%以下になんてならない


151 :
2016/08/11(木) 18:00:40.17 ID:x/7KTxko0
やっぱ水泳が良いんだろうな

154 :
2016/08/11(木) 18:01:12.06 ID:jslTFX8P0
マッチョになると着る服困るじゃん
学生時代テニスで下半身スーパーマッチョだったけどスーツ大変だったよ


162 :
2016/08/11(木) 18:02:32.11 ID:9Tm7MEGaa
そんな簡単に基礎代謝上がんねえよ
滅茶苦茶高負荷やり続けて3年くらいしてやっとその域の入り口にたどり着ける


167 :
2016/08/11(木) 18:03:17.92 ID:9OU1VKtK0
>>162
いくだろ
現に俺はトレ2年目終了時から全く筋肥大させてない(むしろ少し落とした)けど
このカロリーで体重維持だ


164 :
2016/08/11(木) 18:03:07.71 ID:zSgU6INB0
ムキムキマッチョじゃなくて、カモシカのような筋肉をつけたい

171 :
2016/08/11(木) 18:04:18.37 ID:9NyJVAur0
筋トレしてるのなんて元体育会系が大半だろうに..
文化系根暗のコンプレックスは凄まじいものがある


173 :
2016/08/11(木) 18:04:29.68 ID:9OU1VKtK0
女にモテたいと思うのは男として当たり前だろ
それがキモいってどういう発想だ?

その発想を改めないと、お前の人生はいつまでたっても今のままだぞ
最高の人生にするために女にモテるための最大限の努力をしろよ

筋トレだけじゃなく、金やコミュ力もな


175 :
2016/08/11(木) 18:04:58.74 ID:/+EbqpwT0
使わない筋肉を維持するのは
ただのエネルギーの浪費だぞ


176 :
2016/08/11(木) 18:04:59.10 ID:QkxJtaBO0
毎日パコれるならやるよ

177 :
2016/08/11(木) 18:05:00.67 ID:VQ1RWII80
筋トレしたらハゲるとか言うけど
筋肉ムキムキの体操の内村はハゲてないやん


185 :
2016/08/11(木) 18:06:13.91 ID:Y/i2sP2p0
最初の半年は嫌々やるしかないな
そこからだんだんとハマって自主的にやるようになる


187 :
2016/08/11(木) 18:06:28.40 ID:FdoSzd8Z0
チビッコだから…

189 :
2016/08/11(木) 18:06:34.24 ID:/+3nfzqda
体を引き締めるのはもちろん大切だが
それ以上に仕事してると一週間の感覚が無くなってくるから週のアクセントの為やってる


193 :
2016/08/11(木) 18:07:26.93 ID:bMSnX3VqM
糖尿も治るぞ!
でも関節ギシギシいってんだよな
関節に負担のかからない筋トレってあるの?


194 :
2016/08/11(木) 18:07:33.19 ID:VEfitkBR0
30過ぎてマッチョな奴は大抵、
変質的で傲慢、執念深く秘密主義で自分本位


197 :
2016/08/11(木) 18:08:25.75 ID:uCGx5mbk0
腕立て40回1セットだけだけど毎日してるよ

198 :
2016/08/11(木) 18:08:39.34 ID:Oe3WJp7Gp
クソデブでも二週間食事制限して運動しまくればラグビー選手っぽく見えるからいいよな男は

200 :
2016/08/11(木) 18:08:59.49 ID:9OU1VKtK0
あと筋トレしてると性欲増加が半端ない

この性欲を行動力に変えてお前らの人生を最高のものにしろ。


204 :
2016/08/11(木) 18:10:37.46 ID:jIYSx5uha
結局顔が良くてジャニーズ体型が一番やからなw

211 :
2016/08/11(木) 18:12:31.84 ID:D1GVAJKy0
どうでもいいからID付きで画像はよ
なければフカシな


212 :
2016/08/11(木) 18:12:47.61 ID:kaUdrbKBp
そんなに簡単に消費カロリー増えるわけないだろ
どれだけトレーニングしろってんだよ


215 :
2016/08/11(木) 18:13:12.16 ID:CrZT1rJR0
自重でもいいの?

ジムやら行きたくないんだけど


220 :
2016/08/11(木) 18:13:37.08 ID:vLA/ZkuYD
ちなみに

筋トレに一時間とやってたら、仕事ある人はそのうち面倒になってやらなくなる
ダンベル買ってきて部屋におき、空いてる時間帯に30分くらいで終らす。数日おきにそれやる
ストレッチとかいらない
ダンベルはゆっくり動かす

すぐあとにきちんとたんぱく質と糖質とると良い


228 :
2016/08/11(木) 18:16:28.31 ID:Qdry1fBe0
顔がぱんぱんなんだが顔の筋トレはないの?

232 :
2016/08/11(木) 18:17:01.12 ID:gqhXjJuu0
女にモテるは嘘
ソースはお前ら


234 :
2016/08/11(木) 18:17:26.21 ID:9OU1VKtK0
体脂肪率一桁(腹筋に血管浮くくらい)まで絞ってみて初めて分かるが

顔が痩せるというよりは小顔化するんだよ
もちろん見た目の印象の話だが、とにかく顔が小顔化する。
そんで顔のパーツひとつひとつが相対的に目立つ。

肩幅や胸板は厚くなるからさらに相対的に小顔化する。
全体でのバランスも格好良くなる。

筋トレせずにここまで減量したらキモガリ間違いなしだよ。

最近の女は本当にガリ男をキモがるからな。


241 :
2016/08/11(木) 18:19:52.55 ID:uHGg8CSe0
ハゲなきゃやってもいいんだけどね

242 :
2016/08/11(木) 18:20:04.31 ID:S2MFaD9nd
有酸素運動だけで良いわ
そもそも俺みたいな160センチちょっとの奴が筋トレしてもキモいだけだろ
スポーツは好きだけど筋トレは嫌いだわ


245 :
2016/08/11(木) 18:20:22.03 ID:ZnZUvAyjd
これは嘘自衛隊にいたけど太った

247 :
2016/08/11(木) 18:20:42.89 ID:J+Q0dUoW0
高負荷トレーニングしてるマッチョはほぼ年齢より老けてるんだよなあ
あれのせいで自分も高負荷欠けるか悩む


254 :
2016/08/11(木) 18:21:36.95 ID:9n3tr1ML0
家で筋トレしてると背筋の鍛え方が無いから萎えた
腹筋しても背中が痛くなるのは多分背筋が弱いせい


256 :
2016/08/11(木) 18:22:05.46 ID:4G8OtE2U0
燃費悪い体だな

261 :
2016/08/11(木) 18:22:52.16 ID:MaKAmT+e0
筋トレとか水泳とか自体やることで爽快感とか快楽あるのはわかるけど家でゴロゴロしてるときの幸せのほうが上でキッツイ
楽に幸せ感じる方に流れるわ


270 :
2016/08/11(木) 18:25:10.20 ID:+SvzLVzp0
>>261
確かに。
俺が怠け者なのもあるんだろうが、何もしなくて良いことの嬉しさ、快楽が一番勝ってる


275 :
2016/08/11(木) 18:26:53.13 ID:Bj3qy1kP0
体を作るのと維持するのではまったくべつのモチベーションが必要
前者は割と簡単だし楽しさすらあるが
後者は極端から極端に走りがちな潔癖症のおまえらに向いてない
程々を知ればハッピーになれるだろう


281 :
2016/08/11(木) 18:28:49.73 ID:ZnZUvAyjd
80の爺さんにおすすめの筋トレ教えてくれ腎臓が悪いっぽいからプロテインあんま食べられないらしい

肺炎で入院して帰ってきてから立つのが辛そうで自転車にも乗らなくなっちまったんよ


282 :
2016/08/11(木) 18:29:57.73 ID:lXXrgjFt0
>>281
痴呆一歩手前だな
エアロバイクひたすら漕がせとけば?


289 :
2016/08/11(木) 18:32:13.97 ID:iFUGuv/d0
>>281
もう死なせてやれよw


290 :
2016/08/11(木) 18:32:14.87 ID:4FIPVbHS0
>>281
リハビリも立派な筋トレなんだが
病院でリハビリトレーニングさせろよ
間違っても有酸素運動はさせるな


283 :
2016/08/11(木) 18:30:14.82 ID:+SvzLVzp0
腹がぽっこり出てて醜いんだけど、良いトレーニングない?
あと異常に疲れやすい


288 :
2016/08/11(木) 18:32:09.51 ID:RWl0pXJM0
栄養は卵が一番良いよ
プロテインに卵何個か入れて飲む
ビオチンはサプリで補給

肉は内臓の負担が大きいからキツイ


294 :
2016/08/11(木) 18:33:12.38 ID:+ObxKcFfM
体重が50キロぐらいで脚が細いのが悩みなんですけど、プロテイン飲んでスクワットしたらどのぐらいで効果実感できますか?

296 :
2016/08/11(木) 18:34:12.64 ID:8jmu/f+d0
お腹の脂肪をどうにかしたくてウォーキングしようと思ってるんだけど何kmぐらい歩けばいいんだよ?
一応腹筋30回は毎日やってる


303 :
2016/08/11(木) 18:35:40.51 ID:io5LR9EVd
>>296
距離じゃない
細かいことは探せば出てくるから省くけど心拍数モニターとか使って自分にあったペースでやるのが大事


307 :
2016/08/11(木) 18:37:36.13 ID:o8TUaICda
代謝は変わらんって

312 :
2016/08/11(木) 18:39:06.58 ID:93iGQA2Ha
松本みたいな身体になるんだろ
ちょっと恥ずかしすぎるわ
金髪帽子もみっともないね


320 :
2016/08/11(木) 18:42:10.37 ID:pDkDw5fhH
筋トレしてモテるのは本当だよなあ
すげー実感するわ


323 :
2016/08/11(木) 18:44:21.23 ID:XMAnFT27H
>>320
モテた事ないわ俺
ただもてたいってモチベーションとして微妙だと思う正直
まず続かない


321 :
2016/08/11(木) 18:42:57.12 ID:TFxGs7Qyr
俺は毎日筋トレ30分ランニング一時間やってるよ
暇人だから


322 :
2016/08/11(木) 18:43:15.33 ID:YvmskVC4a
ジムでの適度な筋トレはすげーサッパリするからやった方がいい

関連記事
スポンサーサイト
[PR]

[PR]

コメント

風吹けば名無し2016/08/12 (金) 00:25:50 ID:-
ササミジュース美味いで
お前らも飲むとええ
※自動フィルタが有効なので、禁止ワードが入ってるコメントは投稿できません…
※その禁止ワードは何か?管理人にもわかりません。FC2に聞いてください。
お名前
テキスト

トラックバック

トラックバックURL: http://newskenm.blog.fc2.com/tb.php/52006-99eba61c
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。