◆ New Entries

【本気】ガチで痩せたい

運動はやりたくないんだがやっぱ食事制限か?
食べ過ぎてるって自覚がない場合どうすればいいですか?
http://yahoo.co.jp


 
9 :
2016/07/03(日) 06:42:05.23 ID:/vL8eXHPd
食べ過ぎてる自覚がないってどういうこと?
何をもって痩せたいって思ったの?
食べ過ぎて無いけど太るなんてないと思うんだけど


18 :
2016/07/03(日) 06:44:23.74 ID:6Ast9zy5M
>>9
普通の食生活してもデブが自然に痩せはしないだろ?
俺は現状維持じゃなくて痩せたいのだ


12 :
2016/07/03(日) 06:42:57.08 ID:cybknHkx0
米、麺、パンを食うの止めろ。10
キロはいける


15 :
2016/07/03(日) 06:43:57.42 ID:57t8lL890
やはりデブってのはまず自分の思考が破綻してるってことを自覚するべき

16 :
2016/07/03(日) 06:43:59.23 ID:xIDzkTAPd
いやあ 朝定食ってきた 美味かったあ

19 :
2016/07/03(日) 06:44:35.41 ID:f7aS2rbA0
何をどれくらい食ったかと体重の変化を、全て日記アプリとかに記録
朝の散歩に行って来い


29 :
2016/07/03(日) 06:46:04.06 ID:i4tuDO/q0
夜抜くというか
キャベツと豆腐で済ますとかするしかねえよ

俺はそれで2ヶ月で10キロ痩せた


32 :
2016/07/03(日) 06:47:09.91 ID:6rr1qZxS0
毎食カロリー計算してどんだけ食ってるのか自覚することから始めろ

33 :
2016/07/03(日) 06:47:34.92 ID:cNGIAw970
肉体労働系、一月前から特茶飲用、意識的に程度、炭水化物減らす
それで取り敢えず2kg減った。最終目標-7~10kgコツコツやってます。


36 :
2016/07/03(日) 06:48:33.40 ID:g8GgxYm3a
白飯パスタパンを半分に減らすだけで効果ある代わりに肉食ったっていい
炭水化物はマジで怖い


37 :
2016/07/03(日) 06:48:55.59 ID:I/aWsUT40
コンビニに売ってるサラダチキン凄過ぎ
あんなに食べごたえ合って低カロリーとかおかしい


40 :
2016/07/03(日) 06:49:49.87 ID:R4ULtW330
1ヶ月食費1万でやってみろ
俺は1ヶ月で10キロ痩せた
まじで


41 :
2016/07/03(日) 06:50:00.18 ID:i3/ageJ1a
体重は落としたくないけれど脂肪を減らして身体を引き締めたい
スクワットプランクマッサージはしている
やっぱ有酸素運動しなきゃダメかな?


44 :
2016/07/03(日) 06:50:20.16 ID:ddXoiWPYr
お前今何キロでどこまで落としたいんだ?
痩せるのはパターン化とあるサプリで意外と楽だが
伸びた皮は戻らんよ


46 :
2016/07/03(日) 06:50:44.29 ID:uu/TuuP+a
普通の食生活してればデブは絶対痩せるよ
だって普通の人間は1日2500カロリーとか食べないからね
まず1500カロリーぐらいを目標に3食食べてみろよ
どのぐらいお前が食べ過ぎていたかよくわかるぞ


49 :
2016/07/03(日) 06:51:30.80 ID:2D8+Gdcz0
一ヶ月で10キロとかもともとどんだけ太ってたんだよ

55 :
2016/07/03(日) 06:52:59.54 ID:ddXoiWPYr
極端なことやって一ヶ月10キロとか言う奴が必ず出てくるが
元々デブはすぐ痩せるし言うまでも無く危険


66 :
2016/07/03(日) 06:56:12.75 ID:wa9aeftq0
amazonでアルインコの安いエアロバイク買ってアニメでも見ながら1日中こげばあっという間に痩せるぞ

68 :
2016/07/03(日) 06:56:19.92 ID:/tgDA7du0
空順番を変えろ
まず野菜で胃にふたをする
その後で肉や米を食え


70 :
2016/07/03(日) 06:56:31.00 ID:/AfcSNOha
運動無理
米食いたい
あれはキツイ、これは面倒
一生太ってろデブ


75 :
2016/07/03(日) 06:57:46.40 ID:0DR4qIOJ0
一人暮らしで店屋物オンリーにすれば嫌でも痩せる
自炊すると材料消費のこと考えなきゃいけなくなるから、腹へってなくても食わないかんパターンが増える
店屋物だとそのときの腹具合に合わせた量を購入するので無駄がない
しかも、店屋物は割高なので、そのうち「食に金使うのもったいねー」って思うようになって、食う量が減る


76 :
2016/07/03(日) 06:58:12.26 ID:kRNfwGUL0
運動だけでは無理

79 :
2016/07/03(日) 06:59:38.33 ID:JGMMFr720
たぶんてなんだよ

82 :
2016/07/03(日) 07:00:12.03 ID:6rr1qZxS0
次の食事の前に空腹感を感じてないなら食べ過ぎ
必ず空腹になるようにギリギリまで食事量を落とせ
朝昼なんかおにぎり一つとかでいい


84 :
2016/07/03(日) 07:00:59.35 ID:hDmWAThl0
朝 ご飯茶碗半分、ボイルした鶏ささみ3本、トマトジュース1杯
昼 食わない
夜 バナナ1本、りんご半分

俺はこの食生活で3ヶ月で108kg→68kgまで落とした事がある
常に貧血状態でフラフラだったわ
伸びた皮のたるみは最初凄かったけど徐々に気にならなくなっていった
でも妊娠線みたいなひび割れはずっと消えないから脱ぐとみっともない


86 :
2016/07/03(日) 07:01:50.38 ID:Y8rakO5md
運動したくないってw
ガチで痩せたいなら運動する気力出るだろ
運動せずに痩せたらみんなガリガリやわw


91 :
2016/07/03(日) 07:03:18.24 ID:IPPrBromr
こういうの伸びるのがね
なんだかんだで結局VIPと変わらんな
いや年寄り多いだけこっちのほうカスか


139 :
2016/07/03(日) 07:14:30.64 ID:yRanMY6pM
>>91
これ
ダイエットなんかこいつ実行しないだろうし後は米=毒博士が来てご高説を垂れ流すだけ


94 :
2016/07/03(日) 07:03:50.24 ID:7P134RR60
1ヶ月前からダイエットしてるけど
Wi-Fi連動の体重計と食欲抑制剤で
特に苦もなく3kg落ちたよ


96 :
2016/07/03(日) 07:04:14.65 ID:BNXAaWMP0
人より怠惰だからデブになるわけで
そんな奴に筋トレや有酸素運動を勧めてもやるわけないだろ
飯食う量減らせで終了


98 :
2016/07/03(日) 07:05:26.26 ID:os1oe4Au0
俺もハゲに少しでもプラスになるようにウォーキングしている
増えてる実感はない


99 :
2016/07/03(日) 07:05:29.65 ID:jcblsoq80
精神薬飲んでるからか
全然落ちない


101 :
2016/07/03(日) 07:05:45.64 ID:/AfcSNOha
こいつは絶対無理なタイプ
三日坊主すらできずに終わる


103 :
2016/07/03(日) 07:06:09.20 ID:6dtbuCusd
ラーメン食うのやめろ

106 :
2016/07/03(日) 07:06:58.45 ID:qijRXIyl0
とりあえず食事半分にしろよ
簡単に痩せるぞ


109 :
2016/07/03(日) 07:07:26.51 ID:hDmWAThl0
急激に痩せても顔は中々痩せないんだよな
顔だけでかいコケシみたいな体型になる


123 :
2016/07/03(日) 07:10:42.52 ID:+2K2Ach70
てかこいつ痩せる気ないだろ

129 :
2016/07/03(日) 07:12:53.91 ID:aV3HHZqN0
頭が一番エネルギー消費するんだから頭使えよアホ

134 :
2016/07/03(日) 07:13:52.87 ID:I3/vvCsta
毎日オナニー五回やれば痩せる

138 :
2016/07/03(日) 07:14:27.48 ID:JRtiMkNO0
己の怠慢さからデブになってるわけだから、一時的に痩せたところでまたすぐにデブに戻るだろうね

143 :
2016/07/03(日) 07:15:21.02 ID:cCpaUJJb0
お腹減ったらカロリー低くて脳が満足するもので食欲を減らす
俺はスティックタイプのインスタントコーヒーを飲む


147 :
2016/07/03(日) 07:16:30.90 ID:wTd10zbe0
あれダメこれダメとか朝だけ食えとかどうでもいいんだよ

100kg級のデブなら1日のトータルカロリー1500以内にしろ
運動しなくてもドンドン痩せるぞ
1500以内だったらいつなにを食ってもいいぞ


148 :
2016/07/03(日) 07:16:58.12 ID:4mXLL7OF0
マッチョになるには一日7000カロリーとれって言われたが少食だから無理
デブはカロリーとってるから鍛えたらすぐマッチョになれるだろうに


150 :
2016/07/03(日) 07:18:03.01 ID:6rr1qZxS0
通常の食事からパンと米抜いて毎日5kmジョギング
これで誰でも嫌でも適正体重までは落ちる


151 :
2016/07/03(日) 07:18:46.54 ID:vfZ9pAAe0
健康診断の数値が悪いのも糖質制限するとよくなるらしい
俺は3度の食事はあまり糖質に気にしないようにして間食で砂糖使ってるやつは摂らないようにしてる
初めて1ヶ月弱だが、土日の休みは朝昼だけおからクッキー(小麦粉、砂糖無し)を1食3枚程度食うようにしてる
水分摂ると胃の中でふくれるから満腹感はある
地味にしか痩せないけど無理なくって感じでいいと思う


153 :
2016/07/03(日) 07:19:35.81 ID:5uYlHHU+a
夏なんだから素麺ばっか食ってろ

154 :
2016/07/03(日) 07:19:56.48 ID:f38+tKSK0
ID:6Ast9zy5M の今までのまとめ

運動嫌だ
散歩も嫌だ
一日のカロリー計算面倒
食い物のカロリー把握すらする気ない
野菜食わない
ジュースがぶ飲み
朝飯抜くの無理
夜飯抜くの無理
米減らすの無理

痩せる気ないだろ


168 :
2016/07/03(日) 07:25:29.16 ID:mc7aUVMg0
>>154
これ痩せる気ないだろ


175 :
2016/07/03(日) 07:28:40.03 ID:XSntZPYP0
>>154
太って当然の生活だな
さすがデブ


160 :
2016/07/03(日) 07:22:31.53 ID:4mXLL7OF0
美人が太ったら痩せた普通の女に劣るとおもう

162 :
2016/07/03(日) 07:23:11.97 ID:pk7uvrtM0
福島行って除染作業したら痩せるぞ手配したろか?

166 :
2016/07/03(日) 07:24:55.75 ID:4mXLL7OF0
だらけた精神が体型に現れるんだよな

169 :
2016/07/03(日) 07:25:54.78 ID:mWYrOqpq0
刑務所ダイエット
痛風ダイエット
結石ダイエット


170 :
2016/07/03(日) 07:26:04.26 ID:7o3e3bkR0
少しの間何もしないだけで痩せれるのに食事や運動がどうとかあほらしすぎる

176 :
2016/07/03(日) 07:28:44.29 ID:4mXLL7OF0
おのおの身長体重は?

177 :
2016/07/03(日) 07:31:28.78 ID:4GiVPemY0
ゲーム感覚でカロリー計算しろよ
範囲内に収めれば太りはせん


178 :
2016/07/03(日) 07:33:33.66 ID:mtzUl6VGp
デブ出てこいよ

180 :
2016/07/03(日) 07:33:49.76 ID:6sZCuUw8M
痩せたいっていってもキモヲタによくいる
生まれつきの骨格デブはビジュアルどうにもならんぞ


184 :
2016/07/03(日) 07:35:42.62 ID:NZOgCKqia
ジムか病院行って基礎代謝はかってこい
それを下回る量のカロリーしかとらなければみるみるうちにやせる


189 :
2016/07/03(日) 07:36:57.25 ID:DGTZG0HI0
体重が気になるなら四肢切断しろよ
結構減るぞ


193 :
2016/07/03(日) 07:38:19.62 ID:UVETTb2z0
俺運動なし朝飯内容変更だけで半年で10kg痩せたぞ

196 :
2016/07/03(日) 07:39:08.19 ID:d/QLX6hV0
運動しろとかいう馬鹿がそろそろ来るぞ!

199 :
2016/07/03(日) 07:40:10.74 ID:vDhhJ9gt0
様々なやり方があるが
自分ができることをまず実践してみることが大事
ひとつできるようになり習慣化すれば、さらに他にもやってみようという気になってくる場合もあるからね
まずはやれること、やれそうな事からやってみて
習慣化したらもうけもの
実践あるのみ


202 :
2016/07/03(日) 07:41:38.72 ID:lv8c2G5r0
ゼンカモンの刑務所ダイエット

205 :
2016/07/03(日) 07:43:52.13 ID:57t8lL890
自分ができない理由を常に探すような神経が嫌い
デブってのは心の病気


208 :
2016/07/03(日) 07:44:41.51 ID:tmbb6uRz0
糖質制限はやばくないか
健康体ならいいが制限中に万が一病気になった時に蓄えがなくてあっさり逝ってしまう


212 :
2016/07/03(日) 07:46:06.92 ID:6rr1qZxS0
>>208
蓄えすぎてるからデブなんだろうが


215 :
2016/07/03(日) 07:46:54.14 ID:kRNfwGUL0
>>208
糖質制限なんも理解してないな
蓄えがあるからそれを利用すんだよ


221 :
2016/07/03(日) 07:48:35.29 ID:84LEWgv20
ずっと続けられないような無理な食事制限してもリバウンドするだけだよ

224 :
2016/07/03(日) 07:49:34.41 ID:ReHPCuoj0
172cmで75kgあるけどヤバイと思ってるわ
とりあえず酒減らす


226 :
2016/07/03(日) 07:49:45.57 ID:mtzUl6VGp
ガチで痩せてる5秒前

232 :
2016/07/03(日) 07:50:41.97 ID:8nKl7XLF0
食費をケチってカップめん、米、肉くってると太るな
結局体悪くして医療費の方が高くついたりするし
食費をかけて野菜中心にするのが良い


233 :
2016/07/03(日) 07:51:14.27 ID:8JYW0mcB0
朝 シリアル
昼 社食の定食
夜 サラダ

酒は極力飲まない
夜は一駅分歩く
土日は10キロ走る

これでも痩せられないから覚悟しろ


235 :
2016/07/03(日) 07:51:46.79 ID:fjIrqXFhd
>>233
朝のシリアルやめてみ


240 :
2016/07/03(日) 07:52:42.48 ID:mtzUl6VGp
>>233
デブってすぐ嘘つくな
絶対これに書いてないもん食ってるわ


241 :
2016/07/03(日) 07:52:42.57 ID:6rr1qZxS0
>>233
定食はまるまる食うな
外での一食分は量が多すぎる


250 :
2016/07/03(日) 07:55:02.64 ID:57t8lL890
>>233
お前は産まれながら選ばれたエリートデブだ
痩せようとするな
お前はデブの道しか用意されていない


245 :
2016/07/03(日) 07:54:08.33 ID:PdWzZY+V0
習慣化はしたくないんだよね
何よりやってて楽しくないし


249 :
2016/07/03(日) 07:54:56.22 ID:6rr1qZxS0
>>245
習慣を変えないと必ず戻る
豆知識な


254 :
2016/07/03(日) 07:56:31.37 ID:8nKl7XLF0
こないだ入院したら痩せたな
病院食の特徴として脂分と塩分が少ない
これが大事なんだと思う


261 :
2016/07/03(日) 07:59:19.01 ID:tmbb6uRz0
言い返せなくてNGとかwww
だっさ~www


267 :
2016/07/03(日) 08:04:27.12 ID:BUSOS9xWd
無駄なことは止めろ

デブに我慢が出来るなら
最初からデブになりはしない
無駄に辛い思いをするだけだ
我慢せず好きなもの好きなだげ食ってろ


273 :
2016/07/03(日) 08:07:36.06 ID:ecrMDP+40
デブって欲望を制御できなかった結果なんだし
生きてて恥ずかしくならないの?
どうせダイエットなんか無理だろコイツラ


277 :
2016/07/03(日) 08:09:05.05 ID:aNcMGTOb6
ワシはどうやっても太れ変。
ガリガリじゃ。お迎えも近いのかのう。

晩飯抜いて運動するのが確実と聞いたのじゃ。


280 :
2016/07/03(日) 08:12:40.99 ID:j/CSYCzd0
筋トレが一番いいんだけど
デブで自己管理できない怠け豚だし
ベットにくくりつけて食事をとらないことかな


282 :
2016/07/03(日) 08:14:02.21 ID:k1ZgDoR90
炭水化物抜きは麻薬と同じよ。確かに痩せるが元の食事に戻すとリバウンド率100%。脂肪が増えて筋肉量も減るので太りやすい体に。リバウンド後は以前よりスタイルも悪くなる。

ソースは俺


289 :
2016/07/03(日) 08:17:06.41 ID:6lFACiwm0
>>282
元の食事って当たり前じゃん。そのせいで太ったってのに
糖質ダイエットの問題ではない


284 :
2016/07/03(日) 08:14:04.77 ID:2eaJBFMe0
晩飯食べるのをやめたら1年で50kg痩せた
178cm 115kg → 65kg 今は71kg
朝食 昼食はしっかり食べてたな
おやつ、ジュース、酒類は禁止
最初は腹が減って寝られなかったけど
慣れてくると食べないのが当り前になった
我慢出来ない時は、スルメかじったり
常備してる野菜スープやこんにゃくおでん
食べたりしてた 筋肉も減ってくるので
毎日プロテイン飲んで、タンパク質の多い食事を心掛けた
運動は、ストレッチ 筋トレを毎日15分


285 :
2016/07/03(日) 08:15:29.66 ID:EV4BlTthd
>>284
一年で50も落ちるのは病気と重なってないか?


288 :
2016/07/03(日) 08:16:41.80 ID:5irRePSZ0
歩けよ
毎日一時間歩くだけでも相当痩せるぞ


291 :
2016/07/03(日) 08:18:24.04 ID:ywP2amu50
食事制限→仕事中もたない
ジョギング→膝壊す
ウォーキング→目的もなく歩くのは苦痛すぎて嫌
水泳→痩せなきゃ水着着られない
自転車→尻には肉が少ないから尻が痛くなる
筋トレ→筋肉で太くなる

どれも無理なんだが?


294 :
2016/07/03(日) 08:19:32.01 ID:mtzUl6VGp
デブに共通してるのは食い過ぎ
年齢とか生活とか関係ねえw
ただ食い過ぎwww


300 :
2016/07/03(日) 08:23:18.69 ID:gTQtAjWnM
1時間に食べる量を制限する
大体200キロカロリー目安に
一日最大2400キロカロリーになるが少ない血糖上昇に慣れるので段々少量で満腹感を得るようになる
そうなったらあとは楽に痩せられる
糖尿病患者は15分で20グラムしか食べない食事法があるらしいがそれで問題ないらしい


306 :
2016/07/03(日) 08:24:56.96 ID:cZWMm5wWd
食事制限とか絶対に無理だわ
運動が1番良い


307 :
2016/07/03(日) 08:24:58.35 ID:NoRtg0EO0
ライザップの一番の効果は大金出して効果あげないといけないという
必死さだよなあ。


308 :
2016/07/03(日) 08:26:04.22 ID:Zny8cv5Jd
タバコ吸うと食欲なくなってマジで痩せる
休日とか一食しか食べない


312 :
2016/07/03(日) 08:27:32.57 ID:BUSOS9xWd
デブに何を言おうが無駄なのに何アドバイスしてんだテメーら
デブが人の話を聞くかよ。聞くならデブになってねえっつの
そんなデブに浴びせるのはアドバイスじゃなく罵声だろ


316 :
2016/07/03(日) 08:28:40.79 ID:LKSvI4520
食事制限は糖質制限以外痩せない

カロリー制限は無意味、どうせデブは何かと理由をつけて間食するに決まってるから
デブの怠惰を知っているなら糖質制限以外に選択肢はない


317 :
2016/07/03(日) 08:28:53.80 ID:Gvqr6TGm0
過剰に運動しなくても、食生活変えて一駅分歩くかラジオ体操で
適正体重まで自然に痩せていくもんだよ

問題は太っている人や血圧や内臓脂肪高くて病気になる人は
元来の食嗜好がそうなるものだから痩せるための我慢でストレスになること
痩せればまた元の食生活に戻るし、一生変える決意が無いこと


319 :
2016/07/03(日) 08:30:01.86 ID:Kbj/iT67d
なんで豚って運動したくないって言うんだろうな
運動するのが一番楽なのに


関連記事
スポンサーサイト
[PR]

コメント

※自動フィルタが有効なので、禁止ワードが入ってるコメントは投稿できません…
※その禁止ワードは何か?管理人にもわかりません。FC2に聞いてください。
お名前
テキスト

トラックバック

トラックバックURL: http://newskenm.blog.fc2.com/tb.php/50657-2d58f201