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ランニング10km60分ってお前ら的にどんなイメージ?

メタボが心配。腹囲が微増中だけどまだ大丈夫?
http://news.mynavi.jp/news/2016/06/09/392/


 
5 :
2016/06/12(日) 06:20:50.88 ID:6b8Bpjmp0
くっそ遅い
スロージョギングかよ


6 :
2016/06/12(日) 06:20:56.43 ID:SILgCuKU0
悪くないペース

7 :
2016/06/12(日) 06:22:25.02 ID:yYzyHPGk0
若い男だったらちょっと遅い

9 :
2016/06/12(日) 06:22:59.24 ID:DPCS4fqD0
こういうの、わけわからん上級者がドヤ顔で出てきて、
あんまり参考にならないんだよなぁ


14 :
2016/06/12(日) 06:24:55.16 ID:RU6q8wOm0
ある程度鍛えてるやつだろうな
俺は5km走っただけで膝と腰を痛めてすぐやめたわ


17 :
2016/06/12(日) 06:26:04.45 ID:+Fdfp1q+0
チョンモメンの大喜利飽きたんですけど

19 :
2016/06/12(日) 06:26:54.45 ID:1FoAAIHKd
おれそんぐらいのペースだけど、いつも結構抜かれるから遅いんだろうな

20 :
2016/06/12(日) 06:27:34.67 ID:+drpu181d
ジムでおっさんがテレビ見ながら走ってたから
真似して設定したら死ぬかと思った
時速8キロでいいわ


21 :
2016/06/12(日) 06:28:25.72 ID:BjD3cvlma
運動不足解消のためなら丁度いい
ハードに走ってる人って大抵老けてるし腰痛持ちになる


22 :
2016/06/12(日) 06:29:35.00 ID:IsiIiC46a
走って膝痛めるって体重何キロだよ笑

24 :
2016/06/12(日) 06:31:14.68 ID:SX0SiWqh0
>>22
プロになるほど膝や腰に対する負担に気を使う
そういう当たり前のボディケア出来ない奴はすぐに故障して引退


25 :
2016/06/12(日) 06:31:34.62 ID:uF4F0Tj/a
俺がクソデブだった頃の高校生の時のタイム以下やんけ

27 :
2016/06/12(日) 06:32:12.94 ID:Woj3Vtb70
短距離型のワイ、トレッドミルで10km1時間走ってお終いにする

30 :
2016/06/12(日) 06:34:16.67 ID:BKu9gfLP0
遅いだろ
せめて40分は切れ


31 :
2016/06/12(日) 06:35:20.37 ID:SX0SiWqh0
>>30
何の意味もなく無駄なハードトレーニングを強いる
部活の顧問自体がメタボ
自分自身が続いてないのに他人に強要する非現実的な言動


33 :
2016/06/12(日) 06:35:28.62 ID:0dOhC9IS0
10キロ走り続けるのは無理だわ
帰りの半分は歩いてるわ


34 :
2016/06/12(日) 06:36:16.33 ID:/6XvLWFox
遅いね。割とゆっくりのペースで50分
早めで40分。30分台は相当速い


35 :
2016/06/12(日) 06:36:31.28 ID:sNtp8Wloa
ちょうど良いくらい
遅いとか言ってるアホはそのうち膝壊す


36 :
2016/06/12(日) 06:36:34.31 ID:cGvDW3a+0
1時間継続して走れるというだけですごい

37 :
2016/06/12(日) 06:36:47.05 ID:xJhQ2kjUM
気持ち良く走ったペース。おっさんならこれくらいでちょーどよい。若いなら時間短縮より20キロを目指せ

39 :
2016/06/12(日) 06:38:37.53 ID:e0KGqsKC0
ランニングというかジョギングだろう
年齢によってはジョギングとしては早いかもしれん


42 :
2016/06/12(日) 06:40:17.67 ID:cdX3GlcNx
無理のない範囲でできる健康的なジョグ

50 :
2016/06/12(日) 06:44:42.76 ID:PGFqyJ9C0
60分で6kmが限界なんだが

51 :
2016/06/12(日) 06:45:44.24 ID:Dw6qnpHf0
60分走るとなると時間無駄にしてる気がするんだよな
退屈だし、ラジオか音楽聴いてないと無理


53 :
2016/06/12(日) 06:46:01.47 ID:EUNWFZcZ0
最初からジョグのつもりならそんなもんやろ
割と本気にしては遅すぎるけど


55 :
2016/06/12(日) 06:46:20.11 ID:KRLBmhiFM
オレなら開始3分でアベして休むわ。タイムは知らんが60分も走り続けるとか凄いな。ハムスターに転生できそう。

59 :
2016/06/12(日) 06:47:48.17 ID:Y0lfBOWe0
今日も走ってきたけど、首肩周りがかーっと熱くなるのがいいよね

65 :
2016/06/12(日) 06:50:26.81 ID:5vawjvc10
4km30分かかったわ
途中で諦めて歩いた


67 :
2016/06/12(日) 06:51:06.45 ID:xkylr4450
9km/hで走ってもいつも4kmでギブだわ
キツすぎる


80 :
2016/06/12(日) 06:56:36.13 ID:Jf4W0M7AM
これが遅いとかどうなってるんだ

81 :
2016/06/12(日) 06:57:51.56 ID:uM++6KL90
走ってないならよくやった方

84 :
2016/06/12(日) 06:59:35.67 ID:sNtp8Wloa
たまに走るなら十分早い

87 :
2016/06/12(日) 06:59:41.20 ID:NvnlupiAK
走り慣れてる人にとっては、息が上がらずに気分良く走れる程度だが、運動不足の奴は確実に死ぬペース。
体重100kg近いピザの俺でも、走り続けるうちに問題なくこなせるようになったので、おまいらも頑張れ!


88 :
2016/06/12(日) 06:59:58.10 ID:Au5NQ+Wj0
おれが死ぬイメージ

91 :
2016/06/12(日) 07:03:09.27 ID:sKqvOPQUM
毎日は無理だけど、後先考えず頑張れば実現可能なタイム

93 :
2016/06/12(日) 07:03:11.79 ID:OlyU05ty0
7km30分の俺で素人の中で割とはやいほう、ただし俺なんかじゃ10kmもつペースじゃない
10kmなら50分で走れれば十分だと思う
60分もそこまで遅くないだろ多分
てか1時間走り続けてるだけで結構凄い


97 :
2016/06/12(日) 07:05:14.14 ID:yiz+0VzFd
まず1時間走り続けるのがすごい
10分で飽きるわ


98 :
2016/06/12(日) 07:05:15.86 ID:TKGDrSnAa
運動したいなら安いクロスバイク買ってチャリカスになったほうがいいぞ
ランニングは身体への負担が大きすぎる


104 :
2016/06/12(日) 07:17:07.96 ID:3AcIgtyU0
5km30分なら走れるけど10kmは無理

114 :
2016/06/12(日) 07:28:42.37 ID:32qJD6my0
運動神経からっきしだけど高校のマラソン大会はそのペースだったわ
かなり遅い方
体育の授業で走り回されてたのは今思うとありがたかったんだな


119 :
2016/06/12(日) 07:33:36.43 ID:NF9UwDYW0
馬鹿ってイメージしかないな
ランニングなんて体に悪いのに


121 :
2016/06/12(日) 07:34:33.76 ID:5Z3WvqVh0
2ちゃんねるだと遅いと言われるレベル
リアルだとかなり速いと思われるレベル
駅伝選手が軽く流す時がだいたい一時間十キロで
その速度で走れる一般人は明らかに速いから


122 :
2016/06/12(日) 07:35:01.29 ID:obH6jsIf0
このくらいのペースが走ってて一番ちょうどいいよな

123 :
2016/06/12(日) 07:37:46.71 ID:gB5jV5k7a
このぐらいのペースが適度な運動としては一番いい気がする

124 :
2016/06/12(日) 07:41:02.67 ID:q+pwU+2D0
毎日10kmはしってたけど健康維持なら2kmも走れば十分なことに気づいたわ

125 :
2016/06/12(日) 07:42:14.66 ID:Jg0VBXFoa
何でお前らって見栄張るの?
キロ6分保つのってかなりきついんだが


140 :
2016/06/12(日) 07:59:55.54 ID:9JyTjYnZ0
>>125
高校の時、マラソン大会で8kmを45分で走った事があるけど遅い方だったな


126 :
2016/06/12(日) 07:43:45.84 ID:i2q6YFPh0
逆にチンタラ走る方が疲れる
10km55分ぐらいが俺的には最適なLSD


127 :
2016/06/12(日) 07:44:44.49 ID:u65+iGxy0
有酸素運動としちゃ効率悪いかな

128 :
2016/06/12(日) 07:49:01.09 ID:P43cU9HOd
ランニングに嵌ってるやつはだいたい運動神経が悪い

130 :
2016/06/12(日) 07:51:14.52 ID:7nVPUdDq0
キロ6分は遅過ぎ
そんぐらいでしか走れないならウォーキングしてろ


136 :
2016/06/12(日) 07:57:44.80 ID:Jg0VBXFoa
>>130
見栄はんなカス
1年続けてたがキロ6分を10kmはきつい


133 :
2016/06/12(日) 07:55:25.61 ID:JwH2NZPa0
にわかランナーの俺は丁度同じくらい
これより早くとか無理ゲー


141 :
2016/06/12(日) 08:00:40.49 ID:io5Oh4jy0
どんなイメージって
俺50歳の運動には丁度良いよ
マラソンとか興味無いけど体力付くしお腹も引っ込むから
あとたまに登山行っても楽になった

真面目に走る人にとっては遅過ぎだろうし
初心者には無理な距離かな


143 :
2016/06/12(日) 08:01:25.68 ID:sZpmsVlL0
全盛期は10キロ40分切るか切らないかくらい
今は無理かなあ


146 :
2016/06/12(日) 08:03:37.46 ID:VZxpsZjB0
素人からしたら全力疾走をし続けてるレベル

148 :
2016/06/12(日) 08:04:31.22 ID:BAzRTtqo0
お前ら速いな
10キロ50分ペースで走ってるけど若者でも自分より速いペースでランニングしてる人あんまり遭遇しないよ
トレーニングならこれぐらいのペースじゃないの?


154 :
2016/06/12(日) 08:09:52.39 ID:Y0lfBOWe0
>>148
おっしゃるとおり
おれは毎回47分きっかりだけど、抜いていくやつは毎回同じ一人しかいない
年寄りの自転車はさらに遅い場合も多いよなw


156 :
2016/06/12(日) 08:14:20.59 ID:bchf6WWw0
ランニングにしては遅い
ジョギングにしては早いほう
トレーニングしてない一般人は出せないタイム


159 :
2016/06/12(日) 08:17:14.44 ID:YmTMLP6ld
ここのほとんどは10キロも走ったことないだろw

160 :
2016/06/12(日) 08:19:19.70 ID:AxcpvhGY0
ランニングとしては遅い
ジョギングとしては早い


162 :
2016/06/12(日) 08:20:46.50 ID:BfmvuBOn0
続けてるだけ凄いと思うぞ
俺はもう面倒くさいから走ってない


164 :
2016/06/12(日) 08:22:53.62 ID:C+h2z3hVa
そもそも時間はかってランニングするやつって少数じゃね
普通距離ははかるけど時間は気にしないわ


165 :
2016/06/12(日) 08:23:06.83 ID:fLWHPMfu0
10kmも走れないわ~

167 :
2016/06/12(日) 08:25:50.43 ID:bQM+PYVZd
マラソン、チャレンジランナーとしては調整で
走るペースだな。ガチトレは㎞四分台で走るぞ。


168 :
2016/06/12(日) 08:27:08.36 ID:Jg0VBXFoa
話が噛み合わないのは自分の脳内がガチランナーになってるからか

169 :
2016/06/12(日) 08:29:13.01 ID:Ki82PCL80
めんどくさがりやの俺は3km11分で走って終わらせてるわ

170 :
2016/06/12(日) 08:29:52.03 ID:6ij7KuVR0
歩きなら1h五キロいけるから、ちょい遅いぐらいか

171 :
2016/06/12(日) 08:29:56.81 ID:kgBoBCMz0
速すぎる
これを遅いとか普通とか言ってる奴は運動して不健康になる奴


172 :
2016/06/12(日) 08:34:03.50 ID:igqfsy4t0
基準が最盛期か現在の体力で変わるわけだが

173 :
2016/06/12(日) 08:36:46.55 ID:UJ5/QgAod
10キロ走れるのが凄い
3キロも走れねーよ


176 :
2016/06/12(日) 08:43:50.73 ID:S4fvFqFE0
十キロ連続で走れるのがすごいわ

177 :
2016/06/12(日) 08:44:27.24 ID:N2Ym3PqN0
10キロ40分台ってそんな早い方だったのかよ
それでも高校のマラソン大会でガンガン抜かれまくった記憶があるんだが・・・


178 :
2016/06/12(日) 08:45:01.70 ID:Jg0VBXFoa
>>177
高校の話なんてしてねーんだよカス


184 :
2016/06/12(日) 08:49:34.87 ID:NR7Un7I40
長い時間(期間)走り続けると衝撃で顔の肉が下がる
息切らしながら走ると活性酸素で老化する
20歳くらいで止めとかないと確実に見た目老ける


191 :
2016/06/12(日) 08:57:14.33 ID:dt5uNmqAa
100mも走れない20mで気持ち悪くなる

193 :
2016/06/12(日) 09:02:16.54 ID:bQM+PYVZd
フルマラソンの練習で膝と股関節とアキレス腱を痛めた。
10㎞50分切り 20㎞100分切りを目指すのは完治後だな…


194 :
2016/06/12(日) 09:04:25.34 ID:Tjg58GbeM
5㎞走れるまでが大変
5㎞走れれば10㎞とか余裕


195 :
2016/06/12(日) 09:09:11.87 ID:MsPkklaN0
5㎞10㎞タイムを計るなんて高校以降は無い人が大半だろうな

198 :
2016/06/12(日) 09:20:15.32 ID:n+e6Yck70
最近走り始めたばかりだから5km30分は普通だが10km60分は無理そう
距離のばすと足が痛くなるからなかなかできない


203 :
2016/06/12(日) 09:29:58.89 ID:qZxqcdybd
ジム通って1、2年だけどやっとそのくらいで走れるようになったわ
これ以上早く走れるようになるのは大変そうなイメージ


208 :
2016/06/12(日) 09:36:40.34 ID:CPxLn4ED0
そもそもジョギングは筋肉減らすから体に悪い。
足を鍛えるならバーベルスクワット一択。


210 :
2016/06/12(日) 09:38:50.16 ID:SX0SiWqh0
>>208
筋肉減らすってマラソン選手とか見て思い込んでるだけだろ
サッカーだろうがラグビーだろうがレスラーだろうが走りこみやっとるわ


209 :
2016/06/12(日) 09:38:26.09 ID:RGQHMwoA0
このぐらいのペースで毎日走ってたら一週間で膝痛めた

214 :
2016/06/12(日) 09:44:01.07 ID:bQM+PYVZd
>>209
マラソンランナーでも毎日やったら
脚が壊れる。週三回ぐらいにしとけ。


212 :
2016/06/12(日) 09:40:33.82 ID:n+e6Yck70
太ってて筋力無くてフォームおかしいの三重苦だから素人は無理しないほうがいいわ

216 :
2016/06/12(日) 09:45:57.98 ID:U6G2NMYMd
大会出場とかが目的ならともかく
隣の人と談笑できないペースは健康に悪い


218 :
2016/06/12(日) 09:46:26.57 ID:Urps+Een0
健康のため程度だと下手にタイム気にし始めると体傷めるね
無理しないで出てるタイムを維持して気がついたら縮まったくらいでいんじゃね
筋肉痛ならいいけど腱や関節痛くすると治り遅いし


219 :
2016/06/12(日) 09:47:39.92 ID:u+DKi08b0
皇居でも今時ガチなスタイルで走ってるのなんてオタか腐しかいねーのな
なんかキモオタのオフ会な感じになってて笑えるw


223 :
2016/06/12(日) 09:49:34.61 ID:6l1ADlO40
週2で4km20分
運動不足解消程度しかやってないわ


227 :
2016/06/12(日) 09:52:45.52 ID:e574FblQa
60分続けて走れるだけ凄い
ジム行き始めた俺は10分続かないよ
エアサイクルなら30分以上出来るようになったけど、ランニングマシーンだと辛さがぜんぜん違うのね


228 :
2016/06/12(日) 09:54:19.47 ID:Ahp8rbyM0
>>227
最初は誰でもそんなもん
段々走る時間伸ばせるようになってくる


230 :
2016/06/12(日) 09:54:56.46 ID:N2Ym3PqN0
>>227
ランニングマシーンと外走るんだったら
外走った方が全然楽
これは不思議、景色が変わらないってのは本当にきついよ


229 :
2016/06/12(日) 09:54:44.47 ID:MMMdnr9xa
カロリー消費したいなら走るより水泳やれよ
段違いだそ
膝もまったく悪くならない


234 :
2016/06/12(日) 09:57:39.12 ID:CkMQQ+au0
走り方が悪いのかふくらはぎがすぐ痛くなるんだよな

237 :
2016/06/12(日) 09:58:49.66 ID:iSVrTd/C0
走り初めの頃は20分→60分→120分に大きな壁がある
60分いければそれ以上いける
途中「あ・・・これキツい」と感じたら止めるんではなく水一口飲んで30秒程度歩けばまた復活して何十分か走れるようになる
これの繰り返しで距離稼げる


245 :
2016/06/12(日) 10:04:21.07 ID:OpLBizQTa
かなり早いな
俺は月100km以上走るけど最速でも1km7分かかる


249 :
2016/06/12(日) 10:11:28.89 ID:PIy1EgLY0
2ちゃんだと10km一時間とかおせぇよみたいな扱いする奴がいるけど一般人からしたらかなり速いからな
そもそも普段からランニングだけに1時間使うということがすごすぎる


253 :
2016/06/12(日) 10:14:01.62 ID:a7gaN+II0
前は毎日でも走れたのに、最近次の日まで疲労が残るようになってきた
5kくらい走ったあたりで足が重くなる


260 :
2016/06/12(日) 10:24:48.94 ID:0Cx5NZTm0
心拍計なんぞ走ってるうちに自分で感覚的に分かってくるから不要になる
それよりも速度計の方が目安になる


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コメント

名無しさん2016/06/15 (水) 21:09:49 ID:-
毎日やるならちょうどいいペースだな
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