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糖質制限は情弱の極み。おにぎりダイエットでホントに痩せたぞ。

おにぎりは、炭水化物の塊。最近のブームは「糖質制限」「炭水化物制限」で、炭水化物は何かと目の敵にされがちですが、つんく♂が提唱する「おにぎりダイエット」では、個人差もありますが2~3週間で4~5キロも減るとして話題です。

■「おにぎりダイエット」の方法

1:期間を設定する。(基本的には)2~3週間。
2:ご飯を食べる時間を大体でよいので決める。
3:朝おにぎり1~2個。昼おにぎり2~3個。夜おにぎり1個を食べる。もしくは、夜は野菜のみにする。
4:おかずは野菜中心に。ドレッシングは油を控えるためにポン酢などで代用。肉、魚は食べない。
5:味噌汁も一緒に食べてOK。野菜はサラダか、味噌汁で摂るとよいかも。サラダ以外にも、野菜中心であればおかずは何品かあっても大丈夫。
6:おにぎりの具材は梅、おかか、岩のり、昆布、ごま塩などシンプルなものにすること。カロリーの高い、明太マヨ、ツナマヨ、カルビなどはダメ。
7:パスタ、うどん、芋、トウモロコシなどのおにぎり以外の炭水化物はNG。
8:禁酒、清涼飲料水、お菓子は禁止。
9:果物も糖質が高いので控えること。
10:どうしてもお腹が減ったときには、野菜もしくはおにぎりを食べる。
http://www.huffingtonpost.jp/self-doctor-news/onigiridiet-tsunku-exile_b_7238110.html


 
3 :
2016/05/29(日) 10:49:49.71 ID:tu+PakJy0
どこの山下清だよ

6 :
2016/05/29(日) 10:50:15.66 ID:eunKW9a/a
つんく♂が提唱する←もうなにもかも嘘っぽい

9 :
2016/05/29(日) 10:53:39.18 ID:ndt5wrFv0
清涼飲料水、お菓子は禁止
これだけで毎日のように食べてる奴は痩せる


13 :
2016/05/29(日) 10:56:56.02 ID:6Zj7ilYK0
で、でたーおにぎりの圧縮率が高すぎて逆に太るやつ

15 :
2016/05/29(日) 10:59:34.84 ID:kIbmlL4/0
痩せるって事は根本的に体に悪いことしてると思う
あとこれだとお茶碗のご飯半分にする古典的なやつと同じ


23 :
2016/05/29(日) 11:03:23.30 ID:gR/VB4Q0M
>>15
同じじゃないだろ肉魚なしだ


16 :
2016/05/29(日) 10:59:48.12 ID:oMwL6DvA0
つんくさん♂が言うんじゃ間違いない

17 :
2016/05/29(日) 11:00:08.19 ID:IXuw3okC0
脂肪はそのまま、筋肉減らしてダイエット成功とかいうガイジだな
筋肉は脂肪の倍近い比重があるから体重だけ見ると早く減るんだけど、
その後はとっても悲惨な事になる


18 :
2016/05/29(日) 11:00:15.62 ID:gR/VB4Q0M
たんぱく質取れないハゲるだろ

19 :
2016/05/29(日) 11:00:25.25 ID:+TkMt7Y70
ある程度、糖質とらないと逆に糖尿病になる。

25 :
2016/05/29(日) 11:03:42.88 ID:JHsluXfSp
2ちゃんの糖質制限ダイエッターはガチの糖尿病患者だから間に受けない方がいいぞ

29 :
2016/05/29(日) 11:04:43.83 ID:Ldzy2uCCD
たまたまこういう食生活だった時期があるが落ちた
おにぎり単位でカロリー把握できるから食事量を自覚しやすいしな
期間を短く区切ってるなら多少栄養が偏ってもあまり問題ない


34 :
2016/05/29(日) 11:11:15.19 ID:94ee0zvt0
なんでバカは糖質制限とかおにぎりダイエットとか極論に走るの?
どんなものでも食べ過ぎれば体に悪い
食べ過ぎなければ問題ない
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる
これ以外の真実は存在しないのになんでバカはわからないの?


41 :
2016/05/29(日) 11:17:35.20 ID:7oElmM3N0
>>34
バカだから太るんだろう


84 :
2016/05/29(日) 11:53:58.44 ID:H2Phvncy0
>>34
バカ「何にも食べてないのに体重が増えるんだよねー」


42 :
2016/05/29(日) 11:17:49.12 ID:PZKvvVY90
普通の食べてりゃ太ることはないけど ついついお菓子とか食い過ぎたときに
ごはん抜きにして帳尻合わせてるな 大抵間食に食ってしまうのって炭水化物だから


44 :
2016/05/29(日) 11:18:24.33 ID:SKZSi8Owd
1ヶ月で7キロ落としてこれから更に10キロ6月中に落とす予定だけど質問あるか?
毎日肉体労働だから筋肉は逆についてるぞ


45 :
2016/05/29(日) 11:18:29.25 ID:h71CZmzT0
未だにカロリーとかの考えに縛られてる奴はバカ・・・知恵が遅れてる
なぜなら
同じカロリーでも食材が違えば栄養が吸収される度合いは違うからだ

同じカロリーのタンパク質と
同じカロリーの炭水化物を食った時に
それぞれの筋肉の成長の度合いはまるで違うのは分かるだろ?


46 :
2016/05/29(日) 11:19:17.07 ID:zUK9eBwt0
糖質制限は食い過ぎても太りにくいってだけ
結局はカロリー制限しないと痩せない


48 :
2016/05/29(日) 11:20:43.05 ID:wDEr+DFWp
そもそも何で痩せたいの?
災害で生き延びるのはエネルギーをふんだんに蓄えたデブのほうだぞ


51 :
2016/05/29(日) 11:21:17.87 ID:Imkxn9vd0
ブームに煽られてウエイトだのタンパク質だの喚いてるのも同レベルだよ
日本兵みたいに飢餓状態で歩行してれば嫌でも体重は減るし体も締まる
今日本人に必要なのはバターン死の行進なのだ


65 :
2016/05/29(日) 11:32:58.19 ID:vLRvJdv4d
2~3週間で4~5kg減るとか記事に書いちゃう奴って本当に知的障害でもあるんじゃねえの
4~5kgの肉塊ってどんなもんか想像もできねえのか
スーパー行って肉売り場で500gの塊でも手に持って見てみろってんだよ
それが10個分、2~3週間で消えて無くなるってどんな現象が起きてるんだよ


71 :
2016/05/29(日) 11:38:18.74 ID:Bh0XJcKJ0
カロリーとか栄養素とか普段正確には把握しにくい要素を排除しておにぎり○個って形で定量化した感じか
まあただの粗食なんだけどわかりやすいしこれが向いてる人もいるだろう


76 :
2016/05/29(日) 11:42:37.75 ID:Z5pWAxpI0
食事回数を減らすと、身体がカロリーを溜め込もうとして効率悪いらしいがな
こまめに少食のほうがいいらしい


78 :
2016/05/29(日) 11:43:54.06 ID:4ccqhZSt0
これはおにぎりダイエットの完敗

82 :
2016/05/29(日) 11:47:12.24 ID:u3zNSNnP0
これ、アメリカのダイエット本にも書いてあったような。
冷や飯だと糖分吸収しにくいらしい。

ただ、肉はともかく魚くらい食えよ。筋肉なくなるぞ。
せめて納豆くらいは食うべき。


93 :
2016/05/29(日) 12:05:18.50 ID:PYOQWmFW0NIKU
〇〇ダイエットとかアホみたいな事せずにキッチリPFC計算してやればええやん

105 :
2016/05/29(日) 12:13:36.12 ID:BqMHp7a/MNIKU
>>93
土人ジャップにそんな話しても意味無いぞ
100か0かみたいな極端な思考のチンパンばかり


97 :
2016/05/29(日) 12:05:56.24 ID:PYOQWmFW0NIKU
カロリーしか考えてないアホ多すぎやろ

102 :
2016/05/29(日) 12:11:25.58 ID:IHYp9xjb0NIKU
>>97
カロリー落とさず減量なんて不可能だよ
減食した状態がこれからの普通の量になる
新陳代謝はそれほどまでに落ちるのだ


101 :
2016/05/29(日) 12:09:29.17 ID:tZyz6AYh0NIKU
積極的な攻撃的な炭水化物制限しても
調味料や多少の味付けで最低限嫌でも口に含んじゃう
でもそれぐらい意識すると炭水化物究極的に避けられて『お腹が減らなくなる』
リバウンド=炭水化物食う お腹が減る=炭水化物が欲しくなる ←これを理解すれば
それこそ食いたい気持ちを無くせて究極的に理想の体型に簡単に近づける


104 :
2016/05/29(日) 12:12:51.65 ID:tZyz6AYh0NIKU
究極のタブーこそが炭水化物は他の薬物と同じで中毒症状があるである

白米を食う=お腹が減る
お腹が減るからダイエットの邪魔になり挫折する
薬物やってる人間が薬物辞めれないのと同じで炭水化物を口に含むだけで
食欲が抑えられなくなり『何やってもダイエット失敗になる』
だからこそ究極のダイエット理想的な彫刻のような肉体には脱炭水化物が絶対条件なのである


108 :
2016/05/29(日) 12:16:42.47 ID:tZyz6AYh0NIKU
中毒症状じゃなく薬物依存症だな
炭水化物には他の薬物依存症と同じ症状が現れる
だからおにぎりダイエットなど食欲を抑えきれなくてリバウンドにしかならないのである
せっかく”薬物絶ち”してるのに摂取したらまた依存症が激しくなり余計に食うようになるだけだ


112 :
2016/05/29(日) 12:20:07.32 ID:tZyz6AYh0NIKU
それに白米自体は何の栄養もない
3大栄養素とは詐欺にも近い言葉だよ
栄養が無いから白米だけ食うともっと食えと栄養取れと脳からの指示で
また米を食い続ける
薬物依存症に積極的に薬物取れと脳が指示するのと同じである


116 :
2016/05/29(日) 12:21:30.79 ID:1YTlhym+MNIKU
米とか食わずに野菜主食にしようぜ
肉と一緒ならたくさん食えるぞ


117 :
2016/05/29(日) 12:22:06.96 ID:o7BBtCx10NIKU
これやるくらいなら
普通の糖質制限をゆるーくやっとくほうが
精神衛生面上いいと思う
あとこの方法だと筋肉やせ細るから
お勧めとかできないと思うんだけど


119 :
2016/05/29(日) 12:24:20.03 ID:N6uOFzWA0NIKU
たしかに冷えたご飯は消化悪そうだな

121 :
2016/05/29(日) 12:25:11.24 ID:JHsluXfSpNIKU
デブな奴はデブ菌を持っててしかも周りに感染させやがるからな

132 :
2016/05/29(日) 12:35:50.87 ID:W66voeDO0NIKU
つんく♂ってなんだよクワガタかお前は

133 :
2016/05/29(日) 12:36:10.04 ID:HRAiv7K/0NIKU
栄養バランスを考えないなら少食にすれば痩せる
でもそれじゃもたない
ちゃんと食べて炭水化物を少し減らせばいい
1日1度茶碗のご飯を半分に減らせば年間で5キロ痩せられる 3食似たようなことをすれば15キロになる 3食に分けて少しずつ減らしてもいい
無理のない範囲でやらないとリバウンドするだけ


136 :
2016/05/29(日) 12:38:52.78 ID:W66voeDO0NIKU
糖質取らないならいくらでも食っていい
というのがこれの醍醐味なんじゃないかな


137 :
2016/05/29(日) 12:58:07.78 ID:MLTV9YoF0NIKU
運動前に糖質摂らないと筋肉を解かしてエネルギーに変えてしまう
つまり筋肉が減って太りやすい身体になる


138 :
2016/05/29(日) 13:08:09.55 ID:XTRbbDR/aNIKU
ダイエットは体重じゃなくて身体のラインで見た方がいい
毎日、鑑の前で裸で写真撮れ


140 :
2016/05/29(日) 13:15:00.29 ID:tZyz6AYh0NIKU
体重の減り度
炭水化物辞めて1日中テレビゲームだけした奴>>>炭水化物取りまくりで1日中激しい運動した奴

ダイエット効果はそれでも前者である
この驚くべき現実
それでもあなたは炭水化物取り続けますか?


142 :
2016/05/29(日) 13:18:56.02 ID:tZyz6AYh0NIKU
経験者は語る
炭水化物食いまくりでビリーズブートキャンプやってた頃 →膝と首痛めただけで体重減らず

炭水化物辞めてゴロゴロしまくってる今 →体重は減り顔がシャープになりお腹ポッコリが無くなり髪肌艶最高


143 :
2016/05/29(日) 13:30:20.23 ID:p4HgU6ax0NIKU
>>142
2チャンネルの書き込みのみならずおまえのインターネット利用は全て監視してるからな


172 :
2016/05/29(日) 17:32:50.53 ID:aYYt07eOMNIKU
>>142
脳が一番重要な器官やからな。
ここを鈍らせるくらいなら肝臓と腎臓いじめ倒すわ。

とは言え減量の為の運動も相当脳に悪い気はしなくもないが


144 :
2016/05/29(日) 13:33:59.00 ID:tZyz6AYh0NIKU
炭水化物食いまくりの情弱にこの世の真実も教えてやる
これから起きる世界大戦含めた
3つの世界大戦とは99%による1%への攻撃である
この3つの世界大戦で1%が完全に消えてなくなるのが本当の終末論である
1%だけが怯え続ける終末論と99%が望む大世界大戦
すなわち1%への容赦ない攻撃こそがこれまで覆い隠された世界大戦の真実である


145 :
2016/05/29(日) 13:39:38.61 ID:wRV52UDGpNIKU
タンパク質と脂質の摂取を控え、食べるおにぎりの数を限定的にする事によってカロリー制限して痩せる手法か
おそらく強烈な空腹感が襲うだろうが、それに耐えたとしても、筋量の低下でリバウンド不可避だな


146 :
2016/05/29(日) 13:41:42.27 ID:tZyz6AYh0NIKU
人類の歴史とはずっと1%による格差に苦しめられた99%による仕返しによる
文明の崩壊の連続である
優れた文明も格差が広がり限界を超えると世界大戦と言う抑えようのない99%の怒りで
大戦争が巻き起こり世界を二分した残虐な大殺りくに向かう
それこそが99%対1%の終わりなき繰り返されるぶつかり合いである


153 :
2016/05/29(日) 13:56:01.79 ID:tZyz6AYh0NIKU
それでもあなたはこれまで通り炭水化物食い続けますか?
情弱はまともにダイエットすら成功できないのは
炭水化物食いまくりの糖のご本人がお分かりではないですか?


159 :
2016/05/29(日) 14:18:45.30 ID:G04af7jt0NIKU
ダイエットのためにあれこれ禁止するのは精神衛生上よくないなに食ってもいいけど量のコントロールだけすれば痩せる

162 :
2016/05/29(日) 15:17:32.88 ID:eMg/IvR00NIKU
簡単な話刑務所入ったら痩せるよな
ホリエモンも凄かった
何がいいんだろ、中では2500kcal摂ってるらしいが結構な量だぞ


163 :
2016/05/29(日) 16:39:43.04 ID:vmnIgQo00NIKU
おにぎり一個で200kcal弱 6つなら1200kcal
やせて当然
基礎代謝よりスクナクネ


166 :
2016/05/29(日) 17:19:13.37 ID:aYYt07eOMNIKU
糖分だけだとタンパク質たらなくならね。

筋肉衰えるダイエットはまずいと思うが


167 :
2016/05/29(日) 17:19:30.90 ID:nA72HKxf0NIKU
少なくとも米うどん蕎麦ラーメンなんかの主食扱いの炭水化物でパスタだけはない
カロリーオバケでうまくもねーし満足感も満腹感もねーしパスタ買うヤツはアホ


173 :
2016/05/29(日) 17:44:05.68 ID:NAJM/7Hh0NIKU
デブは、食い過ぎ、糖代謝に必要な助酵素欠乏
筋肉量が少ない、果糖が大量に含まれている清涼飲料を好む、臭い。


174 :
2016/05/29(日) 17:45:59.31 ID:W6+K3LXv0NIKU
糖質制限ってもう情弱通り越してキチガイの領域に入ってきた

175 :
2016/05/29(日) 17:57:10.61 ID:nA72HKxf0NIKU
つーか限度超えた豚のダイエットなのかちょっと太ったかもダイエットしなきゃなのかで話は変わってくる

177 :
2016/05/29(日) 19:02:06.46 ID:VE/pl7z00NIKU
どうして、高々おにぎりが人生論議に発展するのかな
糖質がいいとか、悪いとか、どうでもいい事にどうしてここまで必死になれるのかね…
まぁ悩みはその人だけにしか分からんか


187 :
2016/05/29(日) 20:41:29.13 ID:kVJO8IcP0NIKU
炭水化物取り過ぎたら眠くなる

190 :
2016/05/29(日) 20:51:52.82 ID:gaglL9Ft0NIKU
握るかどうかは別にして米を食うなら冷や飯のほうが良くはある
が糖質制限ほどバカらしいものはないと思う


192 :
2016/05/29(日) 20:54:44.78 ID:47C7+zPM0NIKU
そういえば俺もケーキとかドーナツばっか食べてたせいか血糖値がちょっと高くて
糖尿病になる可能性があるって言われたから最近はポテチとかも食べて塩分で糖分を中和してる


193 :
2016/05/29(日) 20:54:55.97 ID:RYvfHb+E0NIKU
つんくはガンでやせただけだろ
いい加減にしろ


196 :
2016/05/29(日) 20:57:52.85 ID:+f9qeA2e0NIKU
タンパク質+ビタミンミネラルだけだとほとんどの人間は死んでしまうんだよ。
炭水化物の代わりに脂肪を大量摂取することで生き延びているエスキモーとかもいるにはいるが
デブはそれで良いんかね?


199 :
2016/05/29(日) 22:21:16.44 ID:giFe7Kx7aNIKU
結局摂取カロリーを消費カロリーより少なくすればどうしたって痩せるからな
そしてグラムあたりのカロリーが圧倒的に高いのは脂質
…その先は言う必要ないですよね。


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コメント

名無しさん2016/05/30 (月) 08:41:18 ID:-
ダイエットしたいなら食事制限より運動すべき
名無しさん2016/06/01 (水) 21:55:33 ID:-
おにぎりも糖質制限もどっちも同じ単なるカロリー制限じゃないか
栄養取れるし血糖値上昇もゆるやかだからおにぎりだけよりは糖質制限のほうがいいだろう
名無しさん2016/06/06 (月) 13:47:19 ID:-
炭水化物を削り過ぎると脂肪より先に筋肉が減るから程々にね
炭水化物をトラなければそれだけでかっこいい体になるわけじゃないから程々に取りつつ運動も
名無しさん2016/06/06 (月) 14:47:32 ID:-
鶏肉とか野菜とか豆腐中心にしつつ
ちょっとおにぎりとかブランパンとか食べればそこまで体調悪くならない
名無しさん2016/06/06 (月) 15:21:56 ID:-
だからなんで極端なダイエットするのよ。筋トレして有酸素したらみるみる落ちるって。健康に害を生じるようなダイエットはやめなさいって
名無しさん2016/06/06 (月) 15:30:25 ID:-
最近この手の話をよく聞くけれど
痩せたいなら適度に運動しようよ
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