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一日2000カロリーに抑えてたら一週間で約3キロ痩せた。意外とダイエットって楽勝だな^^

ツルッと美味しいおそばで痩せる!?ヘルシーなそばダイエット♡5月19日12時56分 提供:WomanNews

冷たい「おそば」が美味しい季節になってきましたね♡この「そば」がダイエットにおすすめと言われているのをご存知でしょうか。
麺類には炭水化物がたくさん含めれているので、ダイエットには不向きな印象がありますが…。今回は「そばダイエット」のおすすめの秘密をお教え致しましょう!
http://news.ameba.jp/20160519-612/
http://yahoo.co.jp


 
2 :
2016/05/19(木) 14:28:41.83 ID:NmetxRJU0
デブはそうだな

3 :
2016/05/19(木) 14:29:15.09
あとは普通に仕事したりケンモーしたりしてただけ
それでも毎日8000歩数くらい歩いてたみたい


6 :
2016/05/19(木) 14:30:03.17 ID:4ZA+JDERd
なんで馬鹿ってキロカロリーのことをカロリーって言うの?

単位の大きさもわからないの?


170 :
2016/05/19(木) 16:25:30.52 ID:/N5Kr0Ef0
>>6
お前が馬鹿
英語のカロリー表記見て来い
キロカロリーとは言わない カロリーで正しい


10 :
2016/05/19(木) 14:30:36.89 ID:zc5YlS+Vp
2000カロリーって死ぬだろ
ほぼなにも食べてないのかよ


11 :
2016/05/19(木) 14:30:45.05 ID:FKnV3vAZ0
3キロって誤差だぞ
毎日体重測ってみればわかる


14 :
2016/05/19(木) 14:32:28.32 ID:dHWRZmbX0
デブはレスすんなよ

16 :
2016/05/19(木) 14:32:59.20 ID:FKnV3vAZ0
>>14
BMI20なんだけどな・・・


19 :
2016/05/19(木) 14:33:55.90 ID:MdVif6Mr0
水分で痩せたは頭悪いよな

21 :
2016/05/19(木) 14:34:11.71 ID:ay1gfS9P0
俺は今夜中にランニングして、ゼニカルってダイエット薬を飲んでる
184cm、92kgなんだが、なんとか70kg台にしたい
見た目には太って見えないことが救いだったが、最近は明らかに足が太くてジーンズはけない


23 :
2016/05/19(木) 14:34:31.92 ID:UeeSMM6q0
毎日2キロカロリーならガンガン痩せるだろ
むしろ死ぬレベル


25 :
2016/05/19(木) 14:35:16.56 ID:BNC/dl0m0
ちょっと歩いたら膝痛い やばい

44 :
2016/05/19(木) 14:42:31.73 ID:ay1gfS9P0
さっきもちょっと気を抜いたら尻から大量の油が噴出して、
パンツと寝巻きのズボンと座布団カバーをダメにした
仕事の日は間食しないから飲んでないが、もし飲んでたらやばい事になってた


48 :
2016/05/19(木) 14:43:22.65 ID:3BejMx4E0
痩せない原因は(余計なの)喰ってるからだから。
(余計なの)飲んでるからだから。
これは絶対間違いないので。
体が間違いようないので。


50 :
2016/05/19(木) 14:44:02.42 ID:LsjnKqcB0
脂肪が腹にしかいかなくて体型がキモイ

52 :
2016/05/19(木) 14:44:55.64 ID:aFMJysHS0
食べなければ痩せた、ダイエット簡単すぎ
糖質制限とかアホだろ意味ねえわ


53 :
2016/05/19(木) 14:45:38.42 ID:E7MTxvyrd
ストレスで胃が痛くて炭水化物食わなくなったらメキメキ細くなってきたわ
身体に良くはないだろうけど炭水化物ダイエットって効果あるんだな


55 :
2016/05/19(木) 14:46:41.95 ID:C+1I0RUJp
朝 ソイジョイ1本
昼 カロリーメイト1箱
夜 豆腐納豆卵

ゴリゴリ痩せたぜ


57 :
2016/05/19(木) 14:48:06.69 ID:ay1gfS9P0
炭水化物抜きと言っても結局、砂糖抜きでもあるから
そうすると甘いものが取れなくて頭が働かないしヤル気が出ない
ケトン体がどうのこうので大丈夫とか言ってたが俺はすぐに音を上げた
チョコとかをしょっちゅう摘んでないと精神的にふさぎ込む体質


59 :
2016/05/19(木) 14:48:24.43 ID:rffi+8Bu0
豚ども
食い過ぎをまず止めろ


64 :
2016/05/19(木) 14:53:33.47
男でも50代以降で活動レベル低だと1日の摂取カロリーの目安が2,100キロカロリーくらいだからな
無職で引き篭もりのけんもじじいどもが2,000キロカロリーに減らしても大して効果ないだろ


67 :
2016/05/19(木) 14:54:16.54 ID:56rj6rz60
ダイエットも筋トレも成果を求めるのが早過ぎ
月単位で見たほうがいいぞ


68 :
2016/05/19(木) 14:54:57.79 ID:0NkolVrX0
一番いいのは精神を病むこと
これで俺は二週間で62kgから53kgに落とせた


78 :
2016/05/19(木) 15:06:00.63 ID:hFmJNRyx0
>>68
俺かよ
ゴミ上司への怒りで腹が減るという事がなくなって半年で20キロ近く痩せた


69 :
2016/05/19(木) 14:55:34.87 ID:EiXzUimzd
巨デブからデブになるのは簡単
デブから普通になるのは大変
普通からヤセになるのはめちゃくちゃ大変


74 :
2016/05/19(木) 15:03:53.21 ID:0NiRf4rWp
半年前くらいから毎日のジョギングついでに腕立て腹筋スクワット始めたら体重5キロ近く増えた
筋肉は少しついた感じするけど、そっから全然体重落ちない
飯の量減らすべき?
朝 メロンパン、サラダ、ゆで卵、スープ、牛乳
昼 コンビニのサンドイッチ、スープ
夜 酒2合、ウイスキー300ml、つまみ少々
毎日こんな食事
身長170cm体重78から83キロに増加


76 :
2016/05/19(木) 15:04:58.60 ID:Rdptv5S2d
>>74
アホちゃうか
なんでメロンパンなんか食ってんだよ


77 :
2016/05/19(木) 15:05:49.18 ID:sILYcNdn0
>>74
メロンパンと酒やめろ


80 :
2016/05/19(木) 15:08:25.03 ID:J4Vah8IY0
去年11月から148から今日は123キロ
朝は皿一杯の野菜トマトキュウリ、肉炒めたやつ、味噌汁、アリナミンex、防風通産省
昼ゼリー
夜もずく、メカブ、カカオ70パーチョコ3欠片
プールで1時間泳ぐ毎日
100キロ切るまでやる
質問受け付けるが?


85 :
2016/05/19(木) 15:11:01.02 ID:IPlTl8K+d
白飯抜けば痩せるだろ
おかずだけで我慢しろ


102 :
2016/05/19(木) 15:23:49.94 ID:Qopz3n0la
病気ダイエットもあるぞ
ウイルス性胃腸炎なったら一週間で5キロ痩せたわ


104 :
2016/05/19(木) 15:25:47.88 ID:ZQr5jcDq0
デブの癖にカロリーにこだわってますっていう腹筋破壊事案はよく見るな
そもそもデブが小太りになってもヘイト高めるだけだろ


106 :
2016/05/19(木) 15:26:54.85 ID:bZvtHZvC0
2キロカロリーってすぐ餓死するだろ

108 :
2016/05/19(木) 15:27:48.58 ID:YpJv92ic0
2000カロリーって3食病院食レベルだな
味は雨水は量は少ないわおかゆだわで食った気がしないから逆に食欲が増すわ


118 :
2016/05/19(木) 15:32:40.62 ID:vorA3UFi0
成長期や土方じゃあるまいし食いすぎなんだよ

122 :
2016/05/19(木) 15:35:18.90 ID:a8PwSgS1a
停滞期に入ると脂肪1kgが7000カロリーという俗説が嘘に聞こえてくる

129 :
2016/05/19(木) 15:47:49.75 ID:T0+qT3sdd
どんだけデブだよ

130 :
2016/05/19(木) 15:48:25.41 ID:F3L09Q8k0
野菜ジュースだけで生活したら3日で3.5キロ落ちた
橋本病で20キロ太ったから戻したい


136 :
2016/05/19(木) 15:51:45.43 ID:3tnvb3/Ar
2kcalってなんだよ霞でも食ってたのか

139 :
2016/05/19(木) 15:56:23.28 ID:SpZhBpULM
171 63.5の俺ってデブ?
50台に減らそうとダイエット中なんだが
女はガリマッチョが好きなんだろ?


140 :
2016/05/19(木) 15:56:55.08 ID:E7MTxvyrd
ウォーキングじゃ脂肪なかなか燃えないでしょ
脂肪燃やすには心拍数上げないと効果悪いんじゃないの?
水泳 ランニング 自転車の3トップだと思う


146 :
2016/05/19(木) 15:59:42.70 ID:5x2NsPU40
オムロンの活動量計で毎日測定してるが
総消費カロリーは

昨日 3100キロカロリー
2日前 3200キロカロリー
3日前 2500キロカロリー
4日前 2500キロカロリー


149 :
2016/05/19(木) 16:03:36.38 ID:AsUQWb3Q0
ゆでたまごとバナナだけ食って山にでも登ってたら筋肉量変わらず体脂肪だけ落ちるぞ

152 :
2016/05/19(木) 16:08:14.78 ID:4juzWpIXa
1日1食はこんにゃくとか豆腐の麺に変えたら1週間で二キロ痩せたな

153 :
2016/05/19(木) 16:09:37.14 ID:dhy2nL+s0
1kg=7000kcalだっけ
ジュース一本300kcalだり
毎日ジュース飲んでるのなら、それをやめるだけでも、1月1kg減る


157 :
2016/05/19(木) 16:11:31.22 ID:Fp4DaAEN0
筋トレとプロテインと炭水化物制限の組み合わせが一番いいんだろ?
プロテイン1万円分買ったは


162 :
2016/05/19(木) 16:15:09.32 ID:dWiIp8OR0
減量中に筋肉量が増える訳ないだろ

180 :
2016/05/19(木) 16:33:00.75 ID:Rdptv5S2d
HIITも取り入れて近所の長階段全速力で駆け上がってたら
ハゲたおっさんが襲われると勘違いしてビビって
その挙動で俺もビビって階段踏み外しそうになってワロタ


182 :
2016/05/19(木) 16:35:22.51 ID:mtO3n7Fdp
俺も朝晩は普通に食って
昼飯はサラダ+サラダチキン
間食は当然抑える
週2-3でジム通って軽い筋トレと30分~1時間程度の有酸素
これだけで一か月で3kg痩せた


191 :
2016/05/19(木) 17:03:12.23 ID:U/+5C/Jv0
いや摂取より消費が勝てば痩せる単純なものだろ
何言ってんだよ


195 :
2016/05/19(木) 17:09:41.60 ID:Z4C9XRXP0
ご飯一膳しか食べてないのにちっとも痩せないの
やっぱりストレス太りなのかなー

とかいってるデブ女
お前が手に持ってる湖池屋が原因だよ


196 :
2016/05/19(木) 17:13:31.18 ID:ur1J+VFNM
デブの特徴って異常に動かないんだよね大してエネルギー燃やしてないのに食べてないのに痩せないってアホかテメェ全然動いてねえだろ

197 :
2016/05/19(木) 17:17:38.19 ID:TUdUkHtd0
糖質制限って本当に効くんだな

晩飯の白米を2合→0.5合に減らして
肉を200g→400gに増やしたら体重減ったわ

総カロリー変わらないのに不思議


199 :
2016/05/19(木) 17:24:43.29 ID:QfzsG3v30
一日2kcalは死ぬ

207 :
2016/05/19(木) 17:42:21.66 ID:RyX0/4HQa
パッケージのカロリー表記ってインチキ臭くね?
100gあたりだったり200mlあたりだったり小袋1袋あたりだったり
表記の仕方がバラバラで全体でどのくらいか分かりにくいようにしてある
パッケージ全体の量で統一すればいいのになんであんなにいい加減なんだろう


208 :
2016/05/19(木) 17:44:35.21 ID:t9GCsm5Ta
デブはダイエットしてはリバウンドばっかりしている
奴らにおいしい食い物は無駄 残飯で十分


209 :
2016/05/19(木) 17:49:01.16 ID:FejAAARE0
副腎腫瘍のせいで1日1000kcalでも太るわ・・・
炭水化物をここ1年、取っていないけど、それでも問答無用で太る
手術のために痩せたいのに、腫瘍のせいで太るから手術ができないという悪循環


218 :
2016/05/19(木) 18:20:01.87 ID:ODpBbd2Wa
>>209
何それ物理的におかしいだろ


217 :
2016/05/19(木) 18:13:22.52 ID:p1ntmbiN0
2000キロカロリーって特に運動もせず暮らしてたら
体重キープレベルじゃないか、どんだけデブだよ


223 :
2016/05/19(木) 18:31:30.14 ID:mIOTukxP0
『痩せない』というのはですね、嘘吐きの言葉なんです。

229 :
2016/05/19(木) 18:41:29.81 ID:386kQi+I0
砂糖0.5グラム分しかとってないならもっと痩せる

235 :
2016/05/19(木) 18:59:05.66 ID:mHFEMfZs0
JIMやりすぎると食べ過ぎちゃうよ。
適当に食事制限して、軽い運動続けた方が良い。
ジョギングとか散歩とか。
無駄に筋肉付けてしまうと、そのメンテが大変だからな。
ソースはBS900の清原


237 :
2016/05/19(木) 19:01:10.53 ID:B0eh8EaFM
運動しないダイエットは確かに痩せるけどすぐ太るぞ
運動して今までの食事が一番いい


243 :
2016/05/19(木) 19:13:47.34 ID:6fRvhvpNp
エアロバイクやってんだけどどれくらいの速度で何分漕げば一番効率良いのなイマイチ分からん

245 :
2016/05/19(木) 19:15:06.35 ID:ieH6kt/b0
毎日40分歩いて腹筋背筋50回づつやってるけど痩せない
タニタの体重計では消費化ロリー1700kカロリーって出てるな


249 :
2016/05/19(木) 19:16:46.15 ID:0a1mEir1a
一日2000だと一週間で餓死するかと

251 :
2016/05/19(木) 19:19:01.11 ID:NJ2AB/3U0
1日45分海外ドラマ1話見ながら踏み台やってるけど
2ヶ月で8キロ落ちた
元が179cm92kgで、クソデブだったから効果出てるのかも知れんが
一応シェアしとくわ


253 :
2016/05/19(木) 19:21:05.02 ID:IcxQeUlm0
晩ごはん抜いて2食やってたけど脳に栄養足りない感じがしてなんかダメだった

260 :
2016/05/19(木) 19:24:17.30 ID:gPMKE88g0
夜主食抜くと肉や揚げ物食ってても痩せてくわ
逆に寿司とかはカロリーは低そうだけど意外に太ったりする
米はやばいわ旨いけど


263 :
2016/05/19(木) 19:27:58.10 ID:ieH6kt/b0
基礎代謝の半分以上は内蔵だろ
カロリーがないと内臓にダメージが来るぞ
糖質制限ダイエットは危険


266 :
2016/05/19(木) 19:30:38.67 ID:wdudN8M/0
一昨年クローン病と診断されて1ヶ月入院&半年間絶食して95kgから80kgまで落ちたけど
食事再開して1年で10kg太って90kgになってしまた


270 :
2016/05/19(木) 19:40:46.78 ID:6+3M7DDz0
朝食:ダイエットシェイク
昼食:ダイエットシェイク
夕食:ビール、ワイン、日本酒、つまみ

太る一方なんだが


386 :
2016/05/19(木) 22:53:43.97 ID:V56/iEPZa
>>270
酒飲み過ぎだろバカ
しかも全部糖質の多い醸造酒ってお前やる気ないだろ?


272 :
2016/05/19(木) 19:44:24.48 ID:W635jRYh0
これだけ医学や科学が発達しても脂肪を効率的に分解する方法すら見つからないのか
なんなんだよ


275 :
2016/05/19(木) 19:49:59.13 ID:xU/XKV19d
食い過ぎなんだよデブ
本気で痩せたければ食う量減らせ
一時的にじゃなくて恒久的にな


276 :
2016/05/19(木) 19:54:22.06 ID:3+eeRLSud
悪い事言わないからボディビルダーのやり方ググって減量しろ

このヒントを活かせない奴は一生アホアホダイエットやってろや


285 :
2016/05/19(木) 20:08:52.67 ID:X3cyKACFd
>>276
ボデイビルダーの減量についてググったら、確かに有酸素運動やらないらしいが
それはボデイビルダーだから可能なんてあってそこまでトレーニングしたことの無い人は真似してはいけない
とか出てきてワロタ
はいお前が馬鹿だった


287 :
2016/05/19(木) 20:09:59.85 ID:6/i9dpR20
1日1食にするだけで面白いくらい体重落ちるぞ
運動もしなくていい寝てるだけでいいマジで


288 :
2016/05/19(木) 20:11:20.28 ID:WUwbRTKU0
>>287
仕事もしないから楽でいいよな


289 :
2016/05/19(木) 20:13:45.94 ID:mIvfaa190
運動で痩せるのは意思が強いもののみ
カロリーを必要とする運動しといて食欲が出ないわけがない
それを繰り返すと食べる量は毎回多くなり体が運動を続けなくなっても食う量は減らないツー面白いことになります


290 :
2016/05/19(木) 20:16:32.01 ID:pxzks9nh0
夕飯後のこの時間が一番きつい
ドロッドロの味噌ラーメン食べたい…


301 :
2016/05/19(木) 20:26:36.19 ID:RyX0/4HQa
何でお前たちはいつも喧嘩するの

302 :
2016/05/19(木) 20:27:33.42 ID:2T/RRpEo0
ドカ食いしたから週末は丹沢縦走してくるわ

304 :
2016/05/19(木) 20:29:39.12 ID:+nzJgJecK
甘い物徹底的に断つだけで段違いに健康になれるぞ
甘い物止めただけで毎日が物凄く充実している、止めてから1週間で2キロも痩せた


308 :
2016/05/19(木) 20:32:42.75 ID:gufnbOal0
逆にどうやったら太れるのか知りたい
175cm56kgのガリガリです
お酒飲まないからかなー


316 :
2016/05/19(木) 20:41:59.63 ID:2IJQHaeMd
2か月前までは体重130キロのクソデブだったけど、食事と軽い運動だけで20キロ痩せたわ
現状まだクソデブだが、デブは何しても痩せるってマジだったんだな


325 :
2016/05/19(木) 21:00:57.57 ID:2bGdHJ5M0
歳取ったからか、寝るのが4時くらいで睡眠不足だからかわからんが飯の量は少ないけど全然体重減らん

330 :
2016/05/19(木) 21:11:19.61 ID:vc21blssM
筋肉がついて基礎代謝を上げて・・・のダイエットは、悪くはないけど時間がかかる

339 :
2016/05/19(木) 21:25:27.56 ID:liBWe2Q+0
ほんと人口甘味様様だわ
甘いけど太らないしかも安いとか現代人のダイエット楽すぎ
俺が子供のころから普及しててほしかった
人生変わってたわ


341 :
2016/05/19(木) 21:28:11.84 ID:lZWx4gHQ0
病院にいる栄養指導の先生はちゃんとキロカロリーって言うぞ

344 :
2016/05/19(木) 21:33:23.87 ID:VkiKc4X00
デブからすると「抑えて2000キロカロリー」なんだな

356 :
2016/05/19(木) 21:51:40.30 ID:ef6uIQN4d
おまえ体重は?って聞かれて60gとか答える馬鹿がいるかってことだな。

358 :
2016/05/19(木) 21:54:34.77 ID:R7qM59sj0
>>356
いる訳ないだろ
バカなの?
60ならあるかもしれんが


375 :
2016/05/19(木) 22:27:01.69 ID:+34A7nkV0
一日2000キロカロリーでそんな痩せるわけねーだろと思ったが2000カロリーなんだな
すげーなおまえ


380 :
2016/05/19(木) 22:44:04.56 ID:27zwl3tra
次郎一杯で何カロリーなんだよ?

381 :
2016/05/19(木) 22:48:49.77 ID:PbYDpBz00
>>380
1500ぐらいあるんじゃね。1日分だな。
脂質と塩分もすごそうなんで、法規制したほうが良いレベル


388 :
2016/05/19(木) 22:55:14.96 ID:VW3xHy9o0
1年で150kg痩せるのか
俺75kgなんだけどどうなっちゃうの


389 :
2016/05/19(木) 23:03:40.64 ID:SHRzAC420
俺もカロリー制限ダイエット中
そろそろ1ヶ月で180cm115キロ→180cm103キロまで落ちた
俺の場合はガチで全く喰わないダイエットだから多分途中で体壊すかも知れん
今週今までコンビニおにぎり1つ、玉ねぎサラダ3回、メカブ4パック(16個)後はひたすらガム噛んでる
めっちゃ腹減るけど運動したくないから食べる量減らす
糖分は微糖コーヒー1日2本とたまに炭酸ジュース飲むから大丈夫と思うが


395 :
2016/05/19(木) 23:16:21.16 ID:5x2NsPU40
>>389
栄養不足とストレスが続くとハゲるよ


398 :
2016/05/19(木) 23:23:26.87 ID:V0ZQ3feea
>>389
手足細いんだけど関節のあたり出っ張ってて、お腹が丸く飛び出してる餓鬼体型になるぞそれ


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