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ランニング5km25分切ったらランニング中級者名乗ってもいい?

日本最大のランニング・トレードショー「東京マラソンEXPO2016」
http://news.mynavi.jp/kikaku/2016/03/24/005/


 
2 :
:2016/03/27(日) 23:40:05.81 ID:GscC6CNo0
3kmで10分切れた俺よりは早い

3 :
:2016/03/27(日) 23:40:19.95 ID:mgTP8KN/d
凄いね。
5キロなんて走れないよ。


6 :
:2016/03/27(日) 23:41:16.81 ID:GscC6CNo0
ランニングは才能だからある程度までは行くけど
そこから先は生まれ持った肉体依存で努力に比例しない


7 :
:2016/03/27(日) 23:41:38.49 ID:sNboOQUS0
いやキロ5分てクソ遅ない?
煽り抜きで


89 :
:2016/03/28(月) 00:19:18.32 ID:y1rpbTUW0
>>7
分速200メートル、50メートル12秒のタイムだぞ

トップレベルのプロが50メートル8秒のペースなんだから煽り抜きですごいわ


20 :
:2016/03/27(日) 23:46:55.27 ID:y8/Qr+Gy0
そんな早死にしたいのか死にたくなきゃすぐやめろ

27 :
:2016/03/27(日) 23:49:46.96 ID:3pIkkp7EM
スロージョグ5kmやりゃ十分だわ。タイムとか求め出すといつか膝壊しそうだし、筋肉と脂肪落ちまくったランナー体型は細すぎていやなんだよな

29 :
:2016/03/27(日) 23:50:47.05 ID:kD/I7PKm0
平均以上だけどランニングしてる人からは遅い方俺の父なんて50代だけど10kmランニングで1km4分半のペースで走ってる

33 :
:2016/03/27(日) 23:53:37.28 ID:V4UACvbc0
長距離は短距離に比べて年取っても伸びしろがあるから練習できる環境さえあればそこそこ早くなるから面白いと思う
社会人になるといかに練習時間取るかのが大変だから


39 :
:2016/03/27(日) 23:56:09.52 ID:j7puhLaeM
5キロで35分なんだがどうやったら縮められるんだよ

42 :
:2016/03/27(日) 23:56:49.30 ID:C5JnXQsY0
俺その1.5倍かかるわ
途中で腹痛くなって押さえながら歩いてゴールするだろうな


48 :
:2016/03/27(日) 23:59:45.63 ID:hNeW1sm70
最近長い距離(10キロ以上)走るようになって膝痛めるようになってきた
距離をもっと伸ばしたいけどどうすればいい?


49 :
:2016/03/27(日) 23:59:53.47 ID:EeHOGJyx0
俺は全盛期は20分切ったよ。身長は180cmで握力は両手70kg超えるくらいのいい身体だった。
今はおっさんになってデブって30分超えるわw


50 :
:2016/03/28(月) 00:01:35.60 ID:K4Sh+zyL0
キロ5分切ったから、サブスリー達成だとか
それがなんなの。自己満で完結することをアピールすんなウゼえ


51 :
:2016/03/28(月) 00:01:53.97 ID:2YhCwtyRd
5km22分位で走るけど
10kmなら60分は掛かるのは何故なんだぜ


60 :
:2016/03/28(月) 00:04:58.91 ID:X+a9hLOPM
1500mいつも15分近くかかってドベ
デブでは無いがすぐ息切れする


61 :
:2016/03/28(月) 00:05:12.86 ID:BnvL83A2M
ここの口だけ君は二キロてアウトだろ
中学のころ1500mクソデブはぶっちぎりのビリで余裕で周回遅れされまくり


65 :
:2016/03/28(月) 00:07:02.36 ID:tyiILCJpa
ランニング始めたてだと
中学の頃1500メートル普通に5分で走ってた自分にビビる
中学生すごい


70 :
:2016/03/28(月) 00:10:51.51 ID:O2jaJEoZ0
お前らたぶん5分も走れねーよ

学生の頃の感覚で語っちゃダメ


71 :
:2016/03/28(月) 00:10:55.90 ID:n7Utn2Pzd
来月に初のフルマラソン。練習では20㎞迄
しか走っていない。5分弱で全力で走ってる。


72 :
:2016/03/28(月) 00:11:18.32 ID:BnvL83A2M
俺は毎日10キロ走ってるけど完全に設備ののおかげだよ
ただの道路なら雨の日走ろうとか絶対思わない。


74 :
:2016/03/28(月) 00:12:46.67 ID:lPtZuux0a
平地なら26分ぐらいだけど、坂あると死ぬ

75 :
:2016/03/28(月) 00:12:54.16 ID:/1kgue12d
足裏に豆できるやつは、靴下とか靴がズレズレ擦れてるからしっかり固定しろよ。

76 :
:2016/03/28(月) 00:13:18.06 ID:5qYpO7qH0
もう少しでサブ3の自分でもトラックの中距離だと女子中学生と同レベルだからな若いって凄いよな

80 :
:2016/03/28(月) 00:14:33.81 ID:96vMNpQYa
早すぎだろ。
フルマラソンだと4時間切る計算になる


86 :
:2016/03/28(月) 00:18:18.67 ID:UCgEAbqI0
25分だと多分小学生より遅い

90 :
:2016/03/28(月) 00:19:34.80 ID:OQQFmmYu0
ダイエットのために走る→走りたいから走る→走るために筋トレをする
で30代終わった


95 :
:2016/03/28(月) 00:23:05.73 ID:xKac0HwQ0
フォームが悪いのかねぇ
医者にはオーバーユースって言われたけど1週間ぐらい休養しても長い距離を走ると再発してしまう
ランキング初めて3ヶ月ぐらいは平気だったんだけど


101 :
:2016/03/28(月) 00:27:34.37 ID:/1kgue12d
>>95
ひざ裏とかの腱イタならフォームが悪い
痛いところが非効率で過負荷
あと医者も初見で病気の原因的中なんてほぼ無いから、テキトウこいてる可能性大だよん。


96 :
:2016/03/28(月) 00:24:25.09 ID:/B+qDK750
ジョギングとかしてたらみんなやってみたことあると思うんだけど、一キロだけでもマラソン世界記録のペースで走ってみようとかって
まじマラソン選手変態ですわ。

俺?500Mで諦めたわ


99 :
:2016/03/28(月) 00:26:14.83 ID:GlsNSfkLa
スピードの絶対値が足りず、キロ4分の壁が超えられなくてランニングやめた
10キロ50分はいけるが1キロ3分台が無理
100m全力でも20秒かかると思うw


102 :
:2016/03/28(月) 00:27:41.61 ID:Z5NCUC9r0
それよりもロングウォーク極めたい
100kmぶっ通しで歩く方法教えろ
45kmくらいでいつも足が死ぬ


153 :
:2016/03/28(月) 01:50:15.99 ID:c3iw0TVB0
>>102
靴を変えろ
ウルトラマラソン用に


103 :
:2016/03/28(月) 00:29:10.16 ID:qsHNmDcl0
膝痛めて3日ほど休んだらやる気うせてもう走ってない

110 :
:2016/03/28(月) 00:35:04.27 ID:1U3ghr8X0
人生全く運動してなかった俺でも5km30分だった
それ以下のやつは今にでも死ぬんじゃないのか


112 :
:2016/03/28(月) 00:35:50.66 ID:X3bo7wv10
走る楽しさについてマジレス頼むしてくれ
ハイになりたい。それは酒より良いものなのか


117 :
:2016/03/28(月) 00:40:04.50 ID:5qYpO7qH0
>>112
ゴールしたときの達成感はすごい気持ちいいそれを得るためだけに毎日練習しても頑張れる


134 :
:2016/03/28(月) 00:55:44.87 ID:XFLpQaQw0
>>112
ぜえぜえしてる時の食事のうまさが凄い


142 :
:2016/03/28(月) 01:18:14.90 ID:f1hbHsqG0
>>112
ランナーズハイが気持ち良すぎる
ただその後はきつい


114 :
:2016/03/28(月) 00:38:41.05 ID:/1kgue12d
一人ゲーなんだから、ヨソさんがキロ○分とかより
自分が今キロ○分で、次のハーフは目標○分、とりあえず完走でって決めるもんだろ。
上には際限なく上がいるんだし、他人とタイム競っても仕方ない。


119 :
:2016/03/28(月) 00:40:23.62 ID:/YvHafnZ0
そんな速く走ったら健康に悪いだろ
走るのが好きでやってるんなら別にいいが


123 :
:2016/03/28(月) 00:44:37.58 ID:QfSVTEtR0
俺ですら10㎞38分だけどこの程度は練習すれば誰でも走れる

127 :
:2016/03/28(月) 00:45:23.25 ID:FU99G/fr0
えw遅いだろw

128 :
:2016/03/28(月) 00:45:38.96 ID:HFItc+EDa
因みにヒキニートで体力無し

132 :
:2016/03/28(月) 00:53:21.05 ID:Ie9e2YkG0
よくわからないが歩くのは時速4㎞と聞いたことがある。ジョギングとやらは7~8㎞で、ランニングは12㎞らしい。俺の目標はジョギングで7時間連続運転可能な身体を持つことだな。

136 :
:2016/03/28(月) 00:56:59.97 ID:iW6s98rO0
んなことやってると早死にするよ

139 :
:2016/03/28(月) 01:12:00.43 ID:1iqOFVQ40
ランニングとマラソン混同してるバカ多すぎ
早けりゃいいってもんじゃねぇだろ


140 :
:2016/03/28(月) 01:16:31.66 ID:9OJC2DfL0
走るのは止めとけ
心臓の寿命減って早死する
生物的に動かない方が長生きする
亀がいい例
糖質脂質を制限してれば長生きできるよ


148 :
:2016/03/28(月) 01:29:38.38 ID:dqxbKVeb0
朝は寝てたいし夜は仕事から帰ってからとか精神的に走る元気ないんだけどどうやってモチベ上げてんの?

150 :
:2016/03/28(月) 01:34:39.75 ID:oV6Bmpvh0
箱根駅伝に出る選手ってだいだい25分で10キロ走るって聞いた
すごいのに、それでも世界に通用しないってのが信じられない


156 :
:2016/03/28(月) 02:24:46.30 ID:IfgyGBTM0
そこそこの練習で景色を楽しんだり喋ったりしながら走れるようになるペースがキロ5分やろ
健康のためならそれ以上早く走っても逆に身体に悪いと思う


160 :
:2016/03/28(月) 02:50:21.91 ID:yczvT12b0
みんなすごいな
走り続けることが出来るペースで走ると10km1時間弱だわ
やっぱり週1ジョギングじゃだめかな


166 :
:2016/03/28(月) 03:42:20.35 ID:oZ89rk8R0
週に25kmとかそれ以上走るやつって、昼間日常的に疲れとかないわけ?

170 :
:2016/03/28(月) 03:54:31.17 ID:syi1GukZ0
冗談抜きで5km30分が俺のベストタイムだ
クソ体弱くて1km走っただけで苦しくて吐きそうになってたから
数年かけて30分切れたときはガチで嬉しくてガッツポーズしたよ


181 :
:2016/03/28(月) 07:25:59.29 ID:Wikvl+FKa
10km50分切れないわ

182 :
:2016/03/28(月) 07:29:17.19 ID:ENnK5lWq0
皇居ランだとほぼ抜かれないペースだから中級でいいじゃん
マラソンだとほぼ最後方スタートになるだろうけど


183 :
:2016/03/28(月) 07:29:21.98 ID:mK4Po6pA0
中学高校くらいまではマラソン大会で10kmくらいまでは遅いながらもなんとか走れてたのに
30手前の今走ったらゆるいペースなのに500mくらいで息切れして死んだ
歩くとこから始めるか…


185 :
:2016/03/28(月) 07:42:30.54 ID:i3JKnD0H0
普段4分50秒/kmくらいだけど大会出ると謎の力が湧いてくる

187 :
:2016/03/28(月) 07:50:30.97 ID:nfQzwODNr
ランニング始めたらスネが痛くなった
治るまで走れない(/_;)


188 :
:2016/03/28(月) 07:51:46.14 ID:QfSVTEtR0
>>187
シンスプリントだな
誰もが通る道


191 :
:2016/03/28(月) 08:48:14.38 ID:QDSsMBz40
a.上り坂
b.平 坦
c.下り坂

aは自然と気が張る。cはラク。
精神的肉体的ダメージが最もきついのは永延続くb。

このサイクル下でいかに体力温存してaとcにかけられるか。
視野広げて今のサイクルがどこまで続くかを考えながら走るとペース配分できる。


192 :
:2016/03/28(月) 08:56:17.19 ID:5qYpO7qH0
自分は近所に山が近いからよくジョギングついでに行くけどただ平坦なとこ走るよりは変化があって楽しいよ
練習飽きるって人は練習に変化つけるといいと思う


200 :
:2016/03/28(月) 11:00:35.34 ID:jsvqFPFl0
先週から始めたんだけど5kmに45分かかったわ
部活で昔は毎日5~10km走ってたのに
10年立つとそのころの貯金なんてもうないんだな


202 :
:2016/03/28(月) 11:18:35.68 ID:QDSsMBz40
敢えてタイム気にしないしマラソン大会にも出ない。

・他人気にしてもムダに心拍数あげるだけ
→目的は「健康増進」なのに本末転倒

・大会終わったら怠ける予感
→一気にフル走るなら、一日8km*5日走りたい


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コメント

名無しさん2016/03/28 (月) 15:58:45 ID:-
オッサン共ってこんなに動けねぇのか
名無しダイエット2016/04/08 (金) 21:41:10 ID:-
最初は本当にゆっくりと走るのでも全然OK
後は距離は面倒だから、初めたばかりは分で考えてもやりやすい
今週は10分、来週は15分、再来週は20分とか少しずつ増やしていくと、そんなにしんどさは感じない

後、ジョギングの初心者は何を置いてもジョギングシューズ
初心者用のジョギングシューズを知識あるスポーツ店でアドバイス受けながら決めたらいいと思う
痩せ形なら危険性少ないかもしれないけど、初心者は結構ヒザを壊しやすいので
名無しさん2016/04/10 (日) 00:28:50 ID:-
※2
その通り。
運動靴じゃなくてランニングシューズじゃないとね
クッション性あるのを選びがちだけど、反発が強いと却って関節にダメージが行く人もいるから靴選びは慎重に
自信がなければ恥ずかしがらずにプロに聞くのが一番
名無しさん2016/04/22 (金) 17:43:34 ID:-
ジョギングは膝や足首の負担がデカいからウォーキングの方がいいぞ
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