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毎日ジョギング10km走ってるのにマジで痩せない。甘えじゃないデブもいることをわかってほしい

ジョギングをする人は6%、ウォーキングをする人は31%

マイボイスコムは、2回目となる「ジョギング、ウォーキング」に関するインターネット調査を実施し、その結果を発表した。回答数は10,638件。
まず、「運動する頻度」を調べると、「週1日以上」運動する人は4割、50代以上と女性10代では5割弱いることがわかった。
「週に2~3日」と「週に1日程度」は各1割。ふだん運動をしている人は5割強いる。
次に、「ジョギング、ウォーキングの実施状況」を調べた。その結果、ジョギング・ウォーキングのいずれかをしている人は4割弱となった。
主にジョギングをしている人は6.0%で、男性20~40代では1割を超えている。主にウォーキングをしている人は31.6%。
年代別に見ると、50代以上が4割となった。
「ジョギングをする時間帯」ではトップが平日「夜」で3割弱。休日を見ると、「午前中」と「夕方」が多くなっている。
「ウォーキングをする時間帯」は、平日・休日ともに「午前中」「午後」「夕方」が多い。
続いて「ジョギング・ウォーキングをする理由」を調べたところ、上位は「健康のため」「運動不足解消」「体力の維持・向上、体力をつける」となった。
主にジョギングをする人は、ウォーキングをする人より「運動能力の維持・向上」「ストレス解消」「大会やイベントに参加したい」が上位になっている。
一方、主にウォーキングをする人は、ジョギングをする人より「リラックス、気分転換」「気軽に始められる」が上位になっている。
「ジョギング・ウォーキングの実施意向」では、ジョギングをしている人の87.7%が今後もジョギングをしたいと回答。
ウォーキングをしている人は、93.9%が今後もウォーキングをしたいと回答している。
http://cyclestyle.net/article/2016/01/15/31644.html


 
18 :
:2016/01/17(日) 11:06:04.24 ID:FMBVxYEa0
なんだかんだで食事制限最強

4 :
:2016/01/17(日) 11:03:55.94 ID:LL7NZqIDd
腹筋300回やれよ

129 :
:2016/01/17(日) 11:30:21.72 ID:8vaTrwv50
>>4
腹筋は害悪だと習わなかったのか?


7 :
:2016/01/17(日) 11:04:09.31 ID:iIqZYSu30
走ったあとの飯はうまいもんな

13 :
:2016/01/17(日) 11:05:28.59 ID:wIE8RtFA0
基礎ができてないやつが
毎日走るのは危険だからやめろ


180 :
:2016/01/17(日) 11:59:41.55 ID:onOk1qSua
>>13
毎日走ろうと四日ほど走ったら左の中指薬指の付け根当たりが接地する度にビキンッ!てくるよつになった


14 :
:2016/01/17(日) 11:05:36.24 ID:ixJJGR7K0
食べ過ぎるから太るんだろ 食う量減らせよ

21 :
:2016/01/17(日) 11:06:57.58 ID:tsV8+brV0
太ってるならジョギングやらないほうがいいぞ
膝壊すから


23 :
:2016/01/17(日) 11:07:27.32 ID:bOvZXFj60
10km走ってると一日4食状態で燃料代がヤバイ
誰だよジョギングは金かからない趣味とか言った奴はよぉ('A`)


25 :
:2016/01/17(日) 11:07:44.26 ID:6SNdGGs20
腎臓悪くて浮腫んでる可能性

26 :
:2016/01/17(日) 11:08:08.84 ID:JLpX8AbqM
毎日っていってもまだ三日目なんだろ?

28 :
:2016/01/17(日) 11:09:01.26 ID:r2fKxkCPp
10kmも走ってると膝壊れるよ。

無理無く食事節制が早道


30 :
:2016/01/17(日) 11:09:44.51 ID:DeXAiVXq0
毎日10km走ってたら膝と腰痛めるぞ
そんなバカなことは止めるんだ


31 :
:2016/01/17(日) 11:10:04.26 ID:38JssfPc0
走ったご褒美にたらふく食べてりゃ変わらんよ
摂取と消費の差がすべて、筋肉もつけろ


32 :
:2016/01/17(日) 11:10:08.57 ID:bnP9wTQu0
歩き回る工場はマジで痩せる
効率化しすぎて動かないで手を動かす工場は太る


33 :
:2016/01/17(日) 11:10:19.32 ID:86NNweT90
俺も毎日10km走ってるけどあるところでピタッと痩せなくなったな
たぶん体がその生活に慣れたんだろ
それ以上の運動をするか食事を減らすかしか道がなくなった


34 :
:2016/01/17(日) 11:10:40.97 ID:fCQyQPwX0
消費カロリー以上に食ってるだけだろ

それとは別に腸内細菌のバランスで太りやすくなってるってパターンもあるが


35 :
:2016/01/17(日) 11:10:47.33 ID:+LK1O1fx0
走り始めてから知ったけど、走る時ってカカトから先に着いちゃダメなんだな
つま先からって知らなかったわ


36 :
:2016/01/17(日) 11:10:47.68 ID:aoC+LD8D0
毎日10kmはしって太るのは難しいぞかなり
力士になれる素質ありだわ


40 :
:2016/01/17(日) 11:11:02.69 ID:YucNS7et0
1日置かずに10キロ走ったら足か膝か痛めるわ
1日おけ


41 :
:2016/01/17(日) 11:11:07.87 ID:NDREfrcC0
デブなのに10kmも走るなんて、よほど身体能力がすごいよな

42 :
:2016/01/17(日) 11:11:17.49 ID:hcbpEV8na
デブで8キロくらいジョギングしてるけど走った後の疲労感がすごくて回復に時間がかかる。
毎日走れたらいいなとおもうけど、週2回走るのが限界。


43 :
:2016/01/17(日) 11:11:20.64 ID:4WwBjSGsd
食い過ぎだデブ

44 :
:2016/01/17(日) 11:11:26.64 ID:POZMpX0nM
ジョギングはいちいち用意しないと大変だから普段着ウォーキングにした
用事終わって時間あるときは出先から家まで2時間位は普通に歩く


47 :
:2016/01/17(日) 11:11:45.02 ID:giTmioKD0
体温低いんじゃないの?
俺平熱37℃あるし痩せてる


49 :
:2016/01/17(日) 11:11:50.30 ID:kKm0753F0
ウォーキングは手軽でいいよな

53 :
:2016/01/17(日) 11:13:13.13 ID:Mms8EmQV0
デブは甘え
食いすぎなんだよ
我慢しろよ


54 :
:2016/01/17(日) 11:13:15.66 ID:rJRNcygHd
スロートレーニング最強。半年で12キロやせた。

55 :
:2016/01/17(日) 11:13:17.59 ID:bOvZXFj60
デブは仕方ないとして、10kmジョグ程度で膝痛めるような標準体重の奴はフォームか靴が悪すぎるだろ…

58 :
:2016/01/17(日) 11:13:29.38 ID:86NNweT90
速度によるが毎日10km走るのは問題ない
キロ6分程度ならなんも足に負担がないわ
キロ5分以上のペースで毎日走るとさすがの俺も体がつらい


59 :
:2016/01/17(日) 11:13:35.09 ID:2pYqIbG40
毎日走れる体力あるなら痩せなくても問題ないだろ

60 :
:2016/01/17(日) 11:13:40.36 ID:yNX88HTX0
俺もデブで10kmランニングと食事制限やってたけど
1ヶ月ちょいで10キロ近く落としたぞ
食事制限がたりないだろ


62 :
:2016/01/17(日) 11:14:11.84 ID:FTWPcsQB0
スクワットすれば良いと思うよ
自分は月200キロ程度走ってたけど酒を相当飲むんでほとんど痩せなかったけど
スクワットを取り入れだしたらかなり変わった


66 :
:2016/01/17(日) 11:15:07.30 ID:oQmvSX4Xd
走る距離を4キロにして全部全力で走った方が良いよ

68 :
:2016/01/17(日) 11:15:29.56 ID:mR41l64pa
無職ニートじゃないと毎日10km走れねえだろ

70 :
:2016/01/17(日) 11:16:02.08 ID:ijOeQvoS0
痩せはしないがジョギング一生続ければこれ以上太りにくい身体にはなってんじゃないの?

73 :
:2016/01/17(日) 11:16:57.09 ID:tfOrTzxEa
やり方が悪いんだろ
脂肪の燃焼が始まるのは運動始めて40分後以降と言われている。すなわちジョギングも佳境に入ってから燃焼が始まるわけ
これは実にもったいないよね。つまりジョギング開始の40分前から入念なストレッチを開始する。そうすればジョギング分丸々が脂肪の燃焼に回されるって段取りだ


80 :
:2016/01/17(日) 11:17:57.75 ID:bl8PcGKD0
もう死ぬしかないな

83 :
:2016/01/17(日) 11:18:15.48 ID:U8KQrxaT0
太りやすく痩せづらいのって辛いんだろうな
ちょっとした苦行だよな


86 :
:2016/01/17(日) 11:19:36.09 ID:F6Cll6JL0
痩せない痩せないって騒ぐやつは
過剰に食ってるか
運動足りないか
もう痩せる必要ないレベルの体型なのに太ってる太ってるって騒ぐ頭おかしい糞女のどれか


87 :
:2016/01/17(日) 11:19:52.35 ID:1XoN0agF0
ライザップいけカス

90 :
:2016/01/17(日) 11:20:14.65 ID:YLJLdZ9Pa
夕食後に走る
これを徹底すればいい


97 :
:2016/01/17(日) 11:22:00.05 ID:IdWsXjB10
>>90
走るために夕食軽くする、禁酒するって話にもなるもんな
そして走った後食わないことを徹底するべきだよね


92 :
:2016/01/17(日) 11:21:07.98 ID:OrRs22qhd
つまり食い過ぎ

93 :
:2016/01/17(日) 11:21:18.93 ID:1v6uZsou0
・筋トレして燃費を悪くする
・腹七分目にする


98 :
:2016/01/17(日) 11:22:19.24 ID:wpw8GLvz0
どうせ走った後どんぶり飯3杯とかしてんだろ?

99 :
:2016/01/17(日) 11:22:46.21 ID:ZY5YFkT4p
1日2食にして夜は豆腐食え
これで2月で5キロ痩せた


100 :
:2016/01/17(日) 11:23:02.70 ID:4aIPRlAz0
食べ過ぎだデヴ

103 :
:2016/01/17(日) 11:24:29.44 ID:TxXxX2Ua0
太ってても食欲ある方がうらやましいわ
体調崩して食いたくても食欲全く湧かなかった時は地獄だったぞ


104 :
:2016/01/17(日) 11:24:30.28 ID:vL19ACgF0
毎日10km走れる足と体力の奴が太っただの痩せただの言うわけねーだろ

109 :
:2016/01/17(日) 11:25:23.51 ID:K7jEUjjpd
膝を壊す、知り合いから連れて行ってもらった中国気功の先生に両膝気功治療をしてもらったら、3日で完治。
あれには度肝を抜かれた。
それ以来、気功だけは無条件に信じる。


113 :
:2016/01/17(日) 11:25:35.97 ID:EPyV8Gaba
夜に炭水化物を取らないのが一番効果ある

114 :
:2016/01/17(日) 11:26:11.00 ID:n6Lmz6Iz0
ハゲとでぶは死ななきゃ治らないよ。

115 :
:2016/01/17(日) 11:26:12.72 ID:N7dM23bP0
デブが自分に嘘をつきはじめた
俺は10km走ってる俺は10km走ってる俺は10km走ってる俺は10km走って


116 :
:2016/01/17(日) 11:26:51.80 ID:LN7CPc+5F
痩せる必要のないバランの身体なんだろうさ。

117 :
:2016/01/17(日) 11:26:58.76 ID:1av/mj+c0
10キロ走ってたら絶対痩せるよw
10キロ走って痩せないなら筋肉ガンガンつけるっていうスタイル変えた方が絶対幸せ


118 :
:2016/01/17(日) 11:27:11.46 ID:7Zp3z+8n0
その分食う奴
筋肉付けない奴

これは痩せません


119 :
:2016/01/17(日) 11:27:40.05 ID:qGo1FQTu0
ランニングは膝に悪いからクロストレーナーやれ
走るのは実は大して全身運動してない


121 :
:2016/01/17(日) 11:27:43.40 ID:n6Lmz6Iz0
名前は怪物くんでいいじゃねーか。

124 :
:2016/01/17(日) 11:29:04.66 ID:ZhjXH0s8H
今まで生きてきて運動して痩せた経験ないわ
部活動ぐらいの量が必要だろ


127 :
:2016/01/17(日) 11:29:45.58 ID:f1W0swbkp
10km 本当は1kmなんだろ
まぁでもどうしようもないデブはたまに走ってるな そら急には変わらんしそこまでブクブク太ったんだから他人より太りやすいわな それを踏まえた上で一般人と同じレベルのことしてちゃまともに痩せる訳ねーわ


128 :
:2016/01/17(日) 11:30:08.77 ID:MsYve8zq0
ジョギング10キロ分のカロリーって相当なものだと思うけど、脳ミソ取り替えから始めてみたらどうかな?

131 :
:2016/01/17(日) 11:30:59.45 ID:FTWPcsQB0
食事に関しては、この時期は晩ごはんに鍋を選べばいいと思うよ
白菜、豆腐、鱈(豚肉)、肉団子とかで
鍋キューブとか柚子胡椒とかで色々と味変えたら飽きないし


133 :
:2016/01/17(日) 11:31:25.77 ID:JLaWAZB20
食うのを止めたくないから走ってんだろうが
甘えだよ甘え


141 :
:2016/01/17(日) 11:34:38.57 ID:ApUrbVMd0
筋トレしながらカロリー控えて10kg落として
筋トレしないで10kg戻したら前より脂肪は大した増えないで鍛えてた所の筋肉が増えたは
これを何度も繰り返せばパワー系ケンモメンになれるんか?


146 :
:2016/01/17(日) 11:35:14.31 ID:GxjHyVSkd
10kmも走れる奴はガチムチ

147 :
:2016/01/17(日) 11:35:42.21 ID:XaNHf9x80
全く痩せないってこたぁないやろ
ある程度まで体重減って安定する
そこからメシを工夫したり負荷を上げたりしないと
基礎代謝量が上がればその分毎日の消費カロリーが上がるから


149 :
:2016/01/17(日) 11:38:55.74 ID:wRJAlgD+M
食うのが唯一のストレス解消方法なんだがどうすりゃいいんだよ

150 :
:2016/01/17(日) 11:38:57.48 ID:5QisMgYt0
プチ断食すると良いぞ
それ自体で劇的に痩せることはないが断食以降はマジで食欲がなくなる


154 :
:2016/01/17(日) 11:40:57.67 ID:iReTzC+D0
ただ痩せたいだけならランニングよりウォーキングの方が良いんじゃないのか

159 :
:2016/01/17(日) 11:43:20.45 ID:EhKgaQ0md
毎日ジョギングしてたら燃費のいい体になってエネルギーをあまり使わなくなるから痩せなくなる

160 :
:2016/01/17(日) 11:44:30.48 ID:SHbFCmRGd
寝るのが好きな奴はニートになる
食うのが好きな奴はデブになる


163 :
:2016/01/17(日) 11:46:51.12 ID:++ytRUWkK
運動で痩せるはオカルト
そんな事も知らないとは嘆かわしい


165 :
:2016/01/17(日) 11:47:23.80 ID:ygi9ZeKa0
デブはアルコール依存症やニコチン中毒と同類
カロリーを取らないと精神の安定を保てない病気


166 :
:2016/01/17(日) 11:48:03.05 ID:U8KQrxaT0
これはその日食った分が相殺されてるだけなんじゃないの?
摂取カロリー0にしてるだけじゃ痩せないでしょ
よりやらないと


168 :
:2016/01/17(日) 11:49:06.20 ID:APxWihIj0
運動したら腹が減って食うんだから痩せるわけがない
そもそも痩せてないのに走ったら関節がぶっ壊れる
痩せるために運動するなんて頭が悪すぎる

1日に食う炭水化物を10%減らせば年間12キロ痩せられる
痩せたいならちょっと炭水化物を減らせばいいだけだ


169 :
:2016/01/17(日) 11:50:24.89 ID:/Ip+yVLHd
走ったら食欲なんて湧かないだろ

176 :
:2016/01/17(日) 11:55:34.64 ID:DlJjYeJG0
食わなきゃ痩せるよ
運動してダイエット()は馬鹿豚から搾取するための方便だって何故気づかない だからお前は豚なんだよ


178 :
:2016/01/17(日) 11:58:16.86 ID:5USMpOsB0
90キロだが
10キロ走ったら確実に膝とカカト痛くなるわ


179 :
:2016/01/17(日) 11:58:36.78 ID:IdWsXjB10
運動は十分したって気持ちになって
普段の生活の消費を抑える、食べる量を増やす
どうしようもないよね
生活のために無駄な動き多いほうが消耗するのに


182 :
:2016/01/17(日) 12:00:13.60 ID:g49zUQOP0
そうやっていうこと自体があまえ

どうせ毎日ジョギング10kmも一部嘘だろ

そんだけ走ってやせないってことはそれ以上に食ってるだろ


184 :
:2016/01/17(日) 12:01:54.76 ID:ZCaj9qPK0
毎日10kmとかバカのすること
そこそこ足のできてるサブ4~3・5ランナーでさえポイント練習日以外は5km前後しか走らん


186 :
:2016/01/17(日) 12:03:16.29 ID:9T/eB2Zxd
ジムにもいるわ、毎日走ってるのに脂肪の付いてるおっさん
なんやねんあれ


189 :
:2016/01/17(日) 12:07:52.37 ID:5USMpOsB0
>>186
運動後のご飯美味しいです!


188 :
:2016/01/17(日) 12:07:33.79 ID:YmQtIFXQ0
そりゃ炭水化物摂ってる限り痩せるわけ無いだろ

炭水化物を食うなよ、そうすりゃ痩せるよ


190 :
:2016/01/17(日) 12:08:41.20 ID:qDwrJJ6Q0
デブは休みの引き篭れる日にでも飴15個位用意して一時間置きに一個づつ食って一日過ごしてみ食事しないで
意外と空腹なんて感じないはず人間の脳と体なんて習慣と血糖値で空腹の信号送ってるだけだから
勿論こんな生活は体に悪いけど一度頭で理解できたら食事に対する意識も変わるぞ


192 :
:2016/01/17(日) 12:10:34.80 ID:DOeuU+Q+0
筋肉をつけながら痩せたいでござる

201 :
:2016/01/17(日) 12:16:30.91 ID:59/VqvtOd
膝よりも足首とアキレス腱を痛めるよ
靴変えてソールも変えたけどあんまり効果無い


202 :
:2016/01/17(日) 12:21:31.64 ID:HOJgSPSJ0
走ったら足の甲の骨痛めた 走り続けられる人うらやましい

203 :
:2016/01/17(日) 12:21:37.39 ID:BE+qLsgf0
運動して痩せないとか言う奴はカロリーコントロールもしてそれなのか?
運動も結構だが一番大事なのは自制できるかだぞ


205 :
:2016/01/17(日) 12:23:25.89 ID:6V+Rx5iC0
御褒美におにぎり1個食ってんだろ

207 :
:2016/01/17(日) 12:26:34.76 ID:Jl9H46iHr
トランス脂肪酸混入食品は全て止める
コレステロールは控える
これだけで全然違う


208 :
:2016/01/17(日) 12:27:58.34 ID:qnyEZvZ90
太りやすい体質の人が痩せるより
太りにくい体質の人が太るほうが圧倒的に難しい

後者は超少数派だから世の中に情報も少ないし


209 :
:2016/01/17(日) 12:28:51.58 ID:ASBMWhKGK
食いすぎ 終

210 :
:2016/01/17(日) 12:29:04.97 ID:eu1p+bva0
だから食うなよデブ
あんま食わずに運動もしろデブ 出来ねえだろうがな


212 :
:2016/01/17(日) 12:30:08.47 ID:b8Tjb5LA0
168cm86kgのデブニートだがエアロバイク買ったら二週間で6キロ痩せたぞ
そこからなかなか70台にはならないが意識が変わって自重トレもしだしたしまじで買ってよかったわ
ただ安物だからすぐ壊れそう・・・出不精にはマジでオススメ


213 :
:2016/01/17(日) 12:30:10.70 ID:6qEF26vH0
毎日歩くだけで激ヤセできるのに
何故かそれをしないんだよなあ


214 :
:2016/01/17(日) 12:30:29.33 ID:rMazll1k0
ウォーキングは3キロ
食事は単位で計算して21単位
毎日決まった時間にとる
夕食は寝る3時間前におわらせる
これでするするやせます


215 :
:2016/01/17(日) 12:30:46.70 ID:BiwUSH+k0
太ってるのに毎日10kmとかそのうち膝を痛めるぞ
すり減った軟骨は再生しないから高齢になってから酷いことになると思う
筋肉を痛めた場合は走ってる途中でもビリッてなるからすぐ走るのやめるけど
膝の場合はだましだまし走れる分なおたちが悪い
長時間やるなら膝に負担を掛けない運動にした方がええで


218 :
:2016/01/17(日) 12:33:21.37 ID:girijVMHM
故障する奴はどう見てもフォーム悪いからすぐ分かるな…
ドスドス着地したりカカトをザッザッ引き摺ったりで足音うるさい奴とか
視線が地面向いて腹筋で体幹支えずに頭の重さだけで前傾になってる奴とか上半身ぶれ過ぎな奴とか


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コメント

名無しさん2016/01/17 (日) 15:44:30 ID:-
10キロメートルも走れるなんて凄いなー
名無しさん2016/01/18 (月) 00:54:16 ID:-
運動より食事の方が大事だぜ
名無しさん2016/01/18 (月) 02:48:34 ID:-
代謝が悪い=燃費がいい体質だから今のままじゃ一生走り続けても太ったままだよ
筋肉を付けて代謝を上げてエネルギーをよく食う所謂一昔前のアメ車並みの燃費の悪い車みたいになればそんなアホみたいに走らなくても脂肪は消費するから
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