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マジでお前らオススメの便秘が治る方法知恵教えろ マジで鬱になる5秒前なんだが

便秘・生活習慣病・胃弱に!色で違う「バナナの健康効果」3つ

素早くエネルギー源になることから、アスリートたちも活用している“バナナ”。忙しい朝のエネルギーチャージや、ダイエットに取り入れている人も多いのではないでしょうか。
そんなバナナですが、実は“熟度(色)”によって健康効果が異なるんです。色と効能の関係を知って、健康維持に活かしましょう。

■「青めバナナ」は便秘を解消!
さっぱりとした甘さや酸味が楽しめる、まだ少し若い青めのバナナ。固めで、しっかりとした食感を楽しむことができます。
そんな青バナナには整腸効果を高めるのに欠かせない“難消化性デンプン”が豊富。食物繊維と同様のはたらきで腸内の掃除と排泄のサポートをしてくれます。また、腸内の善玉菌のエサとなる食物繊維やフラクトオリゴ糖も豊富。相乗効果で便秘の予防・改善効果を高めます。

■「黄色バナナ」は生活習慣病を防ぐ!
甘み・香り・噛みごたえが程よく、バナナらしい味わいが楽しめる黄色バナナ。青めバナナに含まれる難消化性デンプンが糖化して甘さが増し、やわらかくなった状態です。
黄色バナナにはエネルギー代謝を高める栄養素や抗酸化成分が豊富に含まれています。体内の老化の原因となる活性酸素を抑制し、動脈硬化、高血圧、悪性腫瘍、糖尿病などの生活習慣病を防いでくれます。
また、血中に悪玉コレステロールが溜まるのを防ぎ、血流を改善するはたらきも。体内を若々しく、健康的な状態に保つのに役立ちます。

■「茶色バナナ」は胃潰瘍予防&免疫力を上げる!
皮が茶色に変化する頃には甘みやコクが深まり、やわらかさも増します。甘みたっぷりの茶色バナナは、胃弱な人や暴飲暴食で内臓を酷使している人におすすめです。
マウスを使った実験では、熟度が進んだバナナを食べさせたマウスほど、血中に免疫活性を高めるIL-12という物質が増えることが判明。
また、シュガースポット(茶色い斑点)の出た茶色バナナにはリン脂質という成分が含まれ、胃の粘膜を保護し、胃潰瘍を抑制する効果が期待できることが分かっています。
牛乳とバナナを混ぜることで、胃粘膜保護効果がさらに向上するそうです。
昔から健康食材として有名なバナナですが、熟度によって美味しさが異なるだけでなく、健康効果まで変わります。味の好みや得たい効能によって、食べ分けてみてはいかがでしょうか。
http://www.excite.co.jp/News/column_g/20160111/Nikkan_careism_72242.html


 
11 :
:2016/01/12(火) 20:23:17.74 ID:FOC6eTEQ0
パイナップルは間違いない
缶詰はアカン、スーパーで売ってるカットフルーツのやつがいい


14 :
:2016/01/12(火) 20:24:01.51 ID:LTotu7tHK
腐った物食え
死ぬほど苦しい思いするかもしれないが、腸内の大掃除と在庫処分が出来るぞ


17 :
:2016/01/12(火) 20:24:30.33 ID:LuRQQUHZ0
バナナの皮でチンコ被って、1分くらいやさしくこする
すると次第にヌルヌルしてくる
手がとまらなくなる

やってみ


21 :
:2016/01/12(火) 20:25:07.23 ID:vTSfr1yq0
今8日間出てないけどオリーブオイル飲むつもりめちゃめちゃ効くよカマグなんかよりも効くしプルゼニドとかみたいに痛くならんし最高

31 :
:2016/01/12(火) 20:26:55.36 ID:enXbq2E00
プレーンヨーグルト+たっぷりのオリゴ糖とエビオス

あくまでも毎日飲む事を習慣にしないと意味が無いけどな


32 :
:2016/01/12(火) 20:26:56.48 ID:JNA2br4Ld
第一に水を多目に飲め
あと朝は食べずに排泄する時間にしたほうが快便だよ
食べるとお腹壊さない限り糞は逆に出にくくなると聞いたことがある


37 :
:2016/01/12(火) 20:27:46.58 ID:qMr0Bede0
食生活変えること
野菜多めでバナナとヨーグルト毎日食べる

これで便秘治んよ


44 :
:2016/01/12(火) 20:29:03.73 ID:UMzfeKt20
オススメの便秘ってなんだよ

47 :
:2016/01/12(火) 20:29:18.30 ID:TAYYmZt/0
むしろ何食ったら固まるんだよ
毎日ゆるゆるなんだが


48 :
:2016/01/12(火) 20:29:20.06 ID:nXZGo0260
キャベツ
コーラ
腐ったもの

この辺は効果あった


49 :
:2016/01/12(火) 20:29:29.53 ID:blHoMkSB0
毎日ブロッコリー一株食え

53 :
:2016/01/12(火) 20:30:23.01 ID:/0hgnQeN0
脂っこいもの食べれば毎日快便

55 :
:2016/01/12(火) 20:30:37.46 ID:q8hwZtRj0
毎日ヨーグルト食べてるけどほとんど効果感じない
豆乳おからクッキーは物によるけど即効性あった


229 :
:2016/01/12(火) 21:36:05.61 ID:vI3ATUPy0
>>55
通ってる漢方内科医が寝る前に250mlぐらい食べないと効果ないって言ってた
その医者にビオスリーって酪酸菌の薬を処方して貰ってる


428 :
:2016/01/13(水) 09:31:22.08 ID:Lf89t7b30
>>55
宅配のLG21に変えてみろ


70 :
:2016/01/12(火) 20:32:39.79 ID:3Bra5Ixk0
ビフィズス菌入り錠剤
飲み過ぎると腸が暴れ出して屁が止まらなくなるレベル


74 :
:2016/01/12(火) 20:33:24.24 ID:CLPnpmqh0
便秘で死んだ人の写真あったよね

86 :
:2016/01/12(火) 20:35:20.68 ID:CKLSxixw0
イチジク浣腸してケツの穴に指突っ込んでひりだせ
フン詰まりがあまり続くと内臓腐って死ぬぞ?


88 :
:2016/01/12(火) 20:35:45.43 ID:UqftKGUxp
フルグラとヨーグルト毎日食べてるせいか下痢ばっかする
やめたほうがいいんかな


91 :
:2016/01/12(火) 20:36:07.08 ID:2hasYwdD0
あとエビオスや難燃性デキストリンも効く様だが
エビオスは屁が臭くなるから嫁的にはNGで
デキストリンは飲むと胃が張る感覚になるのが嫌なんだそうで


97 :
:2016/01/12(火) 20:37:38.06 ID:GSLxGOhs0
水分を大量に取れ
後は病院で薬貰え


102 :
:2016/01/12(火) 20:38:42.87 ID:gOyPA09s0
朝起きたらあったかいドリンクがぶ飲み→続けると便意を制御可能になる
コンニャク食うと便量が増える。おじや系の緩い食い物で軟便化
だが糞詰まってると地獄の苦しみかも知れん。肛門への負荷も半端ないしな。自己責任で


104 :
:2016/01/12(火) 20:39:22.51 ID:GLco5xXA0
うまれて27年便秘になったことがないから苦しみがわからない

107 :
:2016/01/12(火) 20:40:18.89 ID:D8+5QIWU0
軽く痛んだものを食う

118 :
:2016/01/12(火) 20:42:55.03 ID:48ofNFVGd
病院行ってアミティーザって言う下剤を出してもらえ

119 :
:2016/01/12(火) 20:42:58.53 ID:JQtDmElb0
納豆を毎日食べる
これはマジで効く


124 :
:2016/01/12(火) 20:44:18.51 ID:49g1R/XO0
病院から酸化マグネシウムもらって飲む
これ飲んでる人すごい多いぞ


128 :
:2016/01/12(火) 20:45:02.62 ID:tTy8z7Gxa
割りとマジで腹パン

131 :
:2016/01/12(火) 20:45:47.94 ID:QCpCP6m5a
あ、そうだ
向精神薬飲んでたときは便秘の副作用があるってんで
一緒に漢方を処方された

ツムラ 桂枝加芍薬大黄湯(ケイシカシヤクヤクダイオウトウ)ってやつ

これはオススメ


141 :
:2016/01/12(火) 20:48:08.85 ID:9z9dU06z0
脇腹伸ばしたり海老反りっぽい体操して腸を伸ばす感じで刺激を与えてみ
2、3分やるだけで違う


146 :
:2016/01/12(火) 20:49:35.89 ID:THL7H8xqE
これが一番難しいんだが早寝早起きで規則正しい生活だな

そもそも腸は副交感神経が働いているとき、つまり寝てるときにもっとも活発になるから
夜10時くらいに就寝して8時間くらい眠ると良い

まあ、それやるくらいなら夜更かしして多少便秘なほうを選ぶがね


149 :
:2016/01/12(火) 20:50:13.44 ID:4P4TC/lA0
ミキプルーンジャムになってるのを買ってきてそれを全て飲む
効果抜群


155 :
:2016/01/12(火) 20:52:00.56 ID:MhuwSPpA0
責めバナナに見えて
なんというホモホモしい便秘解消法なんだと思ってしまった


157 :
:2016/01/12(火) 20:53:15.52 ID:ocio+uaN0
ヒクソングレイシーがやってたお腹を凹ます運動をやれば柔らかくなってすぐ出るぞ

158 :
:2016/01/12(火) 20:53:18.25 ID:ZJ0GuPoi0
マジレスすると不溶性食物繊維を取らなきゃいいだけ
水溶性だけとってろ


165 :
:2016/01/12(火) 20:56:19.30 ID:PnsVOw90a
牡蠣、いいよ。

すげえすっきりするよ。


170 :
:2016/01/12(火) 20:58:07.76 ID:WgN05yuPa
オリーブオイルってどんな味するんだ 便秘が治るなら飲んでみたいが怖い

171 :
:2016/01/12(火) 20:58:24.27 ID:CtYmz7Qu0
納豆食ってエビオス飲めば毎日凄まじい量出るわ

174 :
:2016/01/12(火) 20:59:35.90 ID:gCloojE70
便秘で死んだ女いたよな

175 :
:2016/01/12(火) 20:59:36.19 ID:FGBMMe5W0
便秘で鬱になるもんなの?

179 :
:2016/01/12(火) 21:00:15.78 ID:7vEtNX3S0
毎日晩酌のオレ様はピーピーや

188 :
:2016/01/12(火) 21:02:52.58 ID:1gUUMkdjM
ヤバかったら早めに病院に行ったほうがいいぞ
なめてると最悪死ぬ
便秘くらいで恥ずかしがってちゃいけない


191 :
:2016/01/12(火) 21:03:47.41 ID:LRj5/UdY0
爽快乳糖飲めば一発だよ、ただしその日は下痢と屁が止まりません

197 :
:2016/01/12(火) 21:06:01.93 ID:OBFN6IT+p
腐ったもの食ってりゃ便秘はすぐに解消されるだろ。
俺ん家に置いてある消費期限3ヶ月過ぎた牛乳をやろうか?


199 :
:2016/01/12(火) 21:07:57.68 ID:S6th+oYV0
ストレスから来る便秘は下剤飲む以外何やっても無駄なことに気づいた

203 :
:2016/01/12(火) 21:11:10.45 ID:M6uhmSlp0
便移植すげえな

205 :
:2016/01/12(火) 21:12:57.00 ID:tye6Nq0WM
プルーンジュース飲めよ すげーきくぞ

217 :
:2016/01/12(火) 21:23:02.00 ID:7bNYmwUCM
体歪んでるんじゃねーか?

218 :
:2016/01/12(火) 21:25:12.66 ID:vy5FV3V0M
病院で薬貰っても直らなかったけどヨーグルトと牛乳でかなり改善した

223 :
:2016/01/12(火) 21:30:19.49 ID:iPF/yp0Q0
酸化マグネシウム飲めって言ってるだろ

236 :
:2016/01/12(火) 21:41:22.68 ID:AzMaiSbm0
毎日ファイブミニ飲め
ファイバーでもいい


237 :
:2016/01/12(火) 21:41:31.21 ID:K5FQcJ6LM
ベンキー「スッキリするのに1秒もいらない。」

238 :
:2016/01/12(火) 21:43:39.06 ID:VWIP+c5p0
腐ったたまごを食べると一発だぞ

死ぬほど苦しいけどな


247 :
:2016/01/12(火) 21:54:39.78 ID:+OLhKYZjM
浣腸ってぜんぜん効かない
もっと飲む下剤で30分以内に確実に効くやつってないのかね
ボーラックとか時間かかりすぎる


250 :
:2016/01/12(火) 21:58:10.84 ID:+OLhKYZjM
浣腸とかボーラックは残便感がひどいから嫌い

260 :
:2016/01/12(火) 22:06:28.93 ID:7/EOt2/Z0
今なら節分の豆が最強
2袋も食えばすぐ出る


267 :
:2016/01/12(火) 22:16:04.85 ID:AIFiZul4a
腐りかけの肉を食べる

271 :
:2016/01/12(火) 22:26:10.06 ID:IYK1axqJ0
ひまし油のます拷問があってだな

272 :
:2016/01/12(火) 22:27:40.45 ID:KpCwz/+j0
便秘ってどのくらい出ないと便秘なん?
おれ毎日出ないけど数日おきに出る。1日2回とかトイレいくはめになるけど。


276 :
:2016/01/12(火) 22:29:46.53 ID:Bbl5uZ080
肉ヤバい
小麦ヤバい
アルコールヤバい

どうすんねんこれ


282 :
:2016/01/12(火) 22:37:44.19 ID:3AookDm40
だから酒だって
毎日酒飲めば超快便だよ


288 :
:2016/01/12(火) 22:47:58.31 ID:lCRUvCyL0
韓国のり喰え

294 :
:2016/01/12(火) 23:00:01.32 ID:+pWfMefXa
アホほど水飲めばイイよ

300 :
:2016/01/12(火) 23:22:05.72 ID:JorCein20
神経質で便秘になっちゃってるやつは生理痛の薬がいいらしいぞ
ソースは安部公房の小説


304 :
:2016/01/12(火) 23:27:01.18 ID:fp+A0hln0
レーズン毎日一袋喰え、一週間続けてみ?
もりもりdelから


311 :
:2016/01/12(火) 23:31:35.59 ID:Vcn04fR20
潔癖気味なんで家での大便後は風呂必須。夜の風呂も大便→風呂を守るためランダム
正直便秘の奴が羨ましい。どうすれば出ないんだ?
普通の食事量なら1日2回絶対出てくるわ。1日2食(朝昼兼用少量と夜9時以降)なら1回だけど
腹に溜まれよ。マジで。先祖は鳥だったのかといいたくなるわ


315 :
:2016/01/12(火) 23:35:19.02 ID:fcCrn5iF0
塩水洗浄でぐぐってみろ
ちなみに自分は何度か試したが上手くいった事は一度もない


317 :
:2016/01/12(火) 23:41:13.15 ID:4XI+Mj6s0
デブスアラサーババアだけれど

色々試したけれど一週間出ないとかザラで
結局は週末にコーラック5錠飲んでは腹痛に苦しみジャージャー出してたが
皇漢堂の漢方便秘薬を4錠寝る前に飲んだら朝するっと出るようになったよ!

今や中毒に陥って、ご飯毎に飲んでる。
コーラックとかと違って暫くジャージャー水が出てくるんじゃなくて
するっと軟便が出てくる所が気に入ってる。あぁ、気持ちいい~

むしろ、出た後の匂いが気になるので良い消臭剤を探し中


325 :
:2016/01/12(火) 23:48:35.53 ID:89twfg8o0
二郎食う。

オッサンの腹にはあの油が耐え切れずに
嫌でも腹下す。


343 :
:2016/01/13(水) 00:14:40.02 ID:SU5CG3dT0
精神的なものからきてる場合もあるから、
力む時に口角を上げて笑顔を作るといいとか便秘外来の医師がテレビで紹介してた


350 :
:2016/01/13(水) 00:32:26.26 ID:xClbMf+V0
逆に肉 加工食品 嗜好品 は食うなよ
あと一番大事なのは規則正しい生活
快便の俺でも夜更かしした次の日は出が悪い


353 :
:2016/01/13(水) 00:40:21.62 ID:NStul/DE0
ヤクルトマジで効くぞ
1日2本いっとけ


356 :
:2016/01/13(水) 00:42:24.47 ID:9vIXS42R0
硬化療法ってので痔の手術した後便秘気味になった。痔の方はすっかりよくなったんだがなんだかな

363 :
:2016/01/13(水) 00:51:23.34 ID:RfMQjeAX0
大学入ってから6年間毎日油ギトギトのラーメンを食ってたらまんねん下痢よ

372 :
:2016/01/13(水) 01:01:56.21 ID:oOYsWTGn0
>>363
バラムツおすすめ

二郎を食って痔瘻にっていう
体を張ったダジャレも面白いかもしれんね


368 :
:2016/01/13(水) 00:57:03.14 ID:Oxm4muvK0
運動も食べ物も気使ってるけど早寝早起きが一番効果あるような気がする

369 :
:2016/01/13(水) 00:59:02.64 ID:47p5sKsDp
マジレスすると柿ピー300g食う

377 :
:2016/01/13(水) 01:14:29.30 ID:tjD2baKf0
イヌリンなんかの水溶性食物繊維が無味無臭で
摂取に苦労せんで済むからおすすめやで
コーヒーと米炊く時に入れるようにしてから便秘したことないわ


379 :
:2016/01/13(水) 01:26:16.17 ID:o3hS9IgOa
なんで便秘になるのかわからん
一日二回出るわ


380 :
:2016/01/13(水) 01:30:40.30 ID:/KFxL5bkp
ミントティー飲むと数時間後にヌルンって出てくる

383 :
:2016/01/13(水) 01:34:26.55 ID:kJXrMBlj0
色々試した結果納豆が一番効いた

384 :
:2016/01/13(水) 01:34:41.96 ID:D/O3n4Hn0
ステージ爆発三秒前 三二一

385 :
:2016/01/13(水) 01:37:58.03 ID:/sDjUNr30
便秘とか理解できない減少だな
ちょっと腹冷やせば下痢がプッシャーってなるだろ


386 :
:2016/01/13(水) 01:57:12.41 ID:Z2wL5y2+0
出ても真っ黒なんだが

387 :
:2016/01/13(水) 02:29:02.66 ID:QbHW3MKJ0
食事中に1リットルは水かお茶か牛乳飲むから便秘になったことがない
かわりに早死にしそうだが


392 :
:2016/01/13(水) 03:44:49.44 ID:oDxOIs/P0
俺ら、鬱モメンゎぁ、便秘はくわしくないけどぉ、鬱の薬に詳しい奴ばっかだぜェ
鬱になってから恋!


396 :
:2016/01/13(水) 04:36:48.35 ID:AS8DV/rX0
朝一番に冷たく冷えた牛乳を一気飲みで解決するよ

400 :
:2016/01/13(水) 05:35:51.90 ID:9FSX3Xm10
バナナ、納豆、ヨーグルト食えよ
ほぼ毎日出るぞ


403 :
:2016/01/13(水) 06:06:49.18 ID:ISnrecUm0
水分取りまくれば最悪下痢で出るだろ

404 :
:2016/01/13(水) 06:12:48.82 ID:Xw0hcvKN0
食物繊維の摂り過ぎで便秘になってる場合もあるから注意
つうか医者行って薬貰えよ
牛乳で薬を流し込めば出る


405 :
:2016/01/13(水) 06:14:39.16 ID:BzYbbKMh0
座ることをやめる
しっかり飯を食う

これで出ないなら病院池


406 :
:2016/01/13(水) 06:19:08.25 ID:UQJ5zUB80
株をやれ株を
毎日下痢がとまらなくなるぞ


408 :
:2016/01/13(水) 07:00:47.00 ID:n5xeBGtep
色々食べたり飲んだりしたけど
一番効果あったのは腹筋だった


417 :
:2016/01/13(水) 08:35:59.39 ID:6QpsT8PW0
牛乳とごぼうとわかめアホほど摂取する
俺はそれで昨日出した
あとリンゴとか梨


419 :
:2016/01/13(水) 08:38:14.87 ID:QtxQugUf0
先週初めてぎっくり腰になって寝込んだけど腰に全く力を入れなかった4日間はクソが出なかった
腰回りの筋肉を使用しないと便秘になるんかね


421 :
:2016/01/13(水) 08:39:55.48 ID:M0MNLPtj0
毎日朝に出てくるんだが
どうせ規則正しい生活してないんだろ
ちゃんと睡眠たっぷりとってちゃんと運動しろよ


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コメント

通りすがり2016/01/13 (水) 16:45:48 ID:-
炭酸系 特に外国のやっすいコーラとか炭酸キツイのは一発 あとマック食べたら直ぐトイレ 特にポテト 
名無しさん2016/01/17 (日) 00:21:25 ID:-
たくさん食べるのと
納豆にごま油 がいいよ
お腹弱いと下痢するかもだけど
名無しさん2016/01/17 (日) 01:40:43 ID:-
次郎行こうや(ゲス顔)
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