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筋トレ←これほどコスパいい趣味はない 部位分ければ毎日できるしジムも1万ぐらい 体に変化出てくるともうやめられない

中高年の健康維持、注目集める筋トレ
http://www.sankei.com/life/news/151130/lif1511300007-n1.html


 
6 :
:2015/12/23(水) 13:19:47.13 ID:3ApGdO8p0
家で手軽に出来るならやりたいんだけどな

2 :
:2015/12/23(水) 13:18:26.90 ID:XIgJIQpvM
とニートが申しております

5 :
:2015/12/23(水) 13:19:24.31 ID:JgXVbexi0
間接ぶっこわして仕事できなくなってコスパ悪すぎワロタ

7 :
:2015/12/23(水) 13:19:58.34 ID:5CeKzUSBd
邪魔したるけんのう様がいなけりゃいい趣味だよな

8 :
:2015/12/23(水) 13:20:22.35 ID:gONDgBEC0
トーシロがインストラクター無しでジムに行ったら
カネの無駄遣い以外の何者でもなくなるで?


10 :
:2015/12/23(水) 13:20:40.65 ID:2eI+xILt0
スパ併設だとお風呂のガス代が浮くのが美味しい

12 :
:2015/12/23(水) 13:22:06.32 ID:xr0wjEkn0
ジムってジジババ多いのがなあ
あいつらマナー悪すぎだし


13 :
:2015/12/23(水) 13:22:28.31 ID:rz4/54Fq0
サプリメントと肉でコスパ悪いだろ

15 :
:2015/12/23(水) 13:24:04.00 ID:Xt28l2c30
キチガイに邪魔されまくってやめたわ
チキンには辛いね


16 :
:2015/12/23(水) 13:24:12.69 ID:rdkcqCn00
ジムはジジババと専業主婦が多すぎて酷い状況
何であんなにマナー悪いのか


21 :
:2015/12/23(水) 13:25:58.62 ID:mDsKVHtN0
筋トレ苦行すぎるわ
ウォーキングが楽ちんで好き


31 :
:2015/12/23(水) 13:31:37.37 ID:JtQHodS50
柔軟は効果見えてくんのおっせえからな
やっと座り開脚で頭床に付けれるようになったけどぜんっぜん楽しくねぇ
ここまできたら続けるけども


34 :
:2015/12/23(水) 13:32:52.22 ID:Dcy0XWAga
素振りなら野球上手くなるしタダだぞ。
筋肉つくし


37 :
:2015/12/23(水) 13:34:05.79 ID:ZLOINqgm0
なんで趣味でわざわざ苦痛を味合わなければいけないのか
最近ジム入会したけど趣味という感じでは全く無い


38 :
:2015/12/23(水) 13:34:07.15 ID:8lwMdRDta
プロテイン飲み過ぎて内臓壊して透析して障害年金もらって不労所得
最高のコスパだわw


39 :
:2015/12/23(水) 13:34:22.41 ID:AavpQP9TM
ジム代より
筋トレ用の食生活に金かかりすぎる


40 :
:2015/12/23(水) 13:35:36.48 ID:XI/nHHeM0
ゴリラに生まれ変わったら筋トレしなくてもムッキムキでコスパ最高だぞ

41 :
:2015/12/23(水) 13:35:37.86 ID:xFHqLaCm0
懸垂大好きマンだけど公園に誰かいたらやりにくい
室内用のやつ買っても部屋狭いから邪魔になるしモチベあがらなそうなんだよな


45 :
:2015/12/23(水) 13:36:41.77 ID:Fx8qZfVLM
尿酸値高い体質で強度高い運動できない
自重筋トレやってたら痛風発作になって医者に止められた
親も痛風


47 :
:2015/12/23(水) 13:36:49.82 ID:l8xUKBI20
食事とかプロテインとか気にしだしたらどんどんコスパ悪くなってるんだが

48 :
:2015/12/23(水) 13:37:15.63 ID:5QkpE99x0
筋トレはガチでやりだすと生活に支障をきたす
何でもそうなんだがほどほどに


54 :
:2015/12/23(水) 13:39:07.42 ID:gQr5XEYKa
腹筋ローラーをしたら腰を痛めた

62 :
:2015/12/23(水) 13:41:49.72 ID:7Wr6Oy8G0
>>54
ローラーは背中を丸めた状態でやってください
さもなくば腰の神経がずたずたになって終わります


57 :
:2015/12/23(水) 13:40:06.83 ID:V6pHVtd90
見せ筋とか要らないわ
体力使って実用的なのがいいなら家庭菜園でもやっとけよ


59 :
:2015/12/23(水) 13:40:51.38 ID:qy2zYBnHa
外出する用意してジム行って着替えてトレーニングしてシャワー浴びてまた着替えて帰る時間無駄すぎるだろ
家ならパンツ一丁でトレーニングしてそのまま風呂入って終わりだぞ


65 :
:2015/12/23(水) 13:44:11.81 ID:eLNqtjqA0
ヘルニアから坐骨神経痛に昇華して全てが終わった
そして毎日地獄

こんなもん一生出来る趣味じゃない
筋トレよりアニメ鑑賞の方がマシだと悟った


66 :
:2015/12/23(水) 13:44:35.69 ID:JgXVbexi0
マジで左肩気持ち悪くなるくらい痛くてワロタ
ロキソニン飲みとボルタレン塗りダブル2週間で鈍痛くらいに収まったけど
水平以上に肩はあがらなくなって荷物持ち上げるどころか挙手すらできん
耐性ついて効かなくなった時のこと考えたらもうできない


68 :
:2015/12/23(水) 13:45:14.11 ID:QymGnE2v0
筋トレは人前で鍛えるというオナニーを見られるからコミュ障にはきつい
ジョギング・ランニングが一番コスパがいいし気楽


81 :
:2015/12/23(水) 13:51:24.25 ID:y9bDlWIk0
>>68
ええな
ウチみたいな雪国だとそれすらムリなんだよなあ


69 :
:2015/12/23(水) 13:45:19.61 ID:+gOiBBmoK
腕→腹→下半身でローテしとけば毎日やってもええの?

70 :
:2015/12/23(水) 13:45:49.84 ID:wDnkEUe50
ニートは平日昼のフィットネスクラブ通ってみろ
ジジババも多いが暇な人妻、女子大生、夢見るフリーター選び放題だぞ


72 :
:2015/12/23(水) 13:46:34.21 ID:kDOrV9Jx0
半年くらい前から始めて続いてるけど、片手30のダンベル2つが最終的に必要になるレベルって何年かかるんだ?

134 :
:2015/12/23(水) 14:24:24.41 ID:oTdaG4r6a
>>72
7月から始めた
ダンベルベンチ10kgから始めて今20kg、そろそろ買い足そうかって感じ
41さい172/77


73 :
:2015/12/23(水) 13:47:39.17 ID:pRofrzs80
プールで適当にカロリー消費したいだけなのに月1万とか払えんわ

78 :
:2015/12/23(水) 13:49:23.60 ID:JgXVbexi0
結局、間接や軟骨や神経なんて消耗品なんだから
そのキャパシティがない人間には無理
フィジカルエリートじゃないとムキムキな体維持とかできない
生まれ持った才能がいる


87 :
:2015/12/23(水) 13:56:28.04 ID:zCI35JTBa
部屋が狭くて無理

91 :
:2015/12/23(水) 13:57:51.99 ID:P3yExP7J0
これはええな

93 :
:2015/12/23(水) 13:58:14.13 ID:eYY1tGBQd
ダンベル蹴飛ばして骨折してコスパ悪い

95 :
:2015/12/23(水) 14:00:25.38 ID:1HLA+VUG0
ジムは汗臭い、集中できない、人うざい
家で筋トレは飽きる
ランニングは散歩と同じだから続いてる
でも音楽ないと無理


104 :
:2015/12/23(水) 14:08:32.90 ID:JgXVbexi0
若いころサスケの山田なんて毎回鼻で笑ってたけど
年取るとあれでもすごいと感じるようになる


109 :
:2015/12/23(水) 14:11:35.77 ID:+aNhjm0H0
腹筋しまくってるのにお腹のポヨポヨが取れないなぁ・・・と悩んでたけど
ちゃんとしたストレッチを取り入れたら取れてきた。筋トレとストレッチは一緒にやったほうがいいぞ


110 :
:2015/12/23(水) 14:11:39.71 ID:CHfl5cjl0
パンツの裾辺りの内腿が擦れて痛くなってきた
こんなになるまでやらなきゃよかったw
これほっといたら萎むよな?


113 :
:2015/12/23(水) 14:12:19.85 ID:kcfMObxG0
計算したら今年14回くらいしか行ってねえわジム
そんなのに8万も払ってて情弱すぎだ俺…


120 :
:2015/12/23(水) 14:17:13.09 ID:m12kIBBUx
腕が弱いヤツが多いよな
そういう人はだいたいがやりすぎなんだよ
二頭筋はちっちゃいからやりすぎるとよくないんだよ


121 :
:2015/12/23(水) 14:17:19.92 ID:Z48Tw2I90
筋トレ始めてから勃起しやすくなって困る
すぐ勃つしガッチガチになりすぎる
たぶんスクワットのせいで下半身の血流量が増えたせいだと思う


124 :
:2015/12/23(水) 14:18:35.54 ID:dh59u3Dg0
月会費のジム通いだったけど、家でやるようにした
ジムだと週2しか行けないから、行ったときやりすぎて疲れちゃう
チンスタとインクラベンチとダンベルあればほとんど何でも出来る


126 :
:2015/12/23(水) 14:19:41.91 ID:m12kIBBUx
基本はデッドリフトだが腕立て伏せもバカにしたもんじゃない

128 :
:2015/12/23(水) 14:20:10.90 ID:jAeD47tFd
仕事が終わりとか休日にわざわざ疲れることなんてしたくないわ

137 :
:2015/12/23(水) 14:30:19.64 ID:r6U5Yyd0d
手軽に全力を出し切れる運動ってウェイトトレくらいしかないからな
坂道ダッシュとかもあるにはあるけど都会の社会人には厳しい


139 :
:2015/12/23(水) 14:34:00.62 ID:slhxhurD0
最近は筋トレよりも腹を引っ込めるのに悪戦苦闘してるわ
有酸素運動(ウォーキング等)を日常生活に取り入れるのが思ったより難しい


140 :
:2015/12/23(水) 14:36:04.94 ID:x3/edlsf0
筋肉って意外に重いしすぐ腹減るしコスパ悪いよ

151 :
:2015/12/23(水) 14:47:43.78 ID:ASnNUZMS0
>>140
あと仕事中でもすぐ眠くなる
使わない筋肉の維持なんて、生物的にも社会的生活を営んでいく上でも負担かかるだけだからな

学生時代にスポーツやってきた奴らならそれくらい分かるが、成人してから筋トレに目覚めたオタクは
無駄なことばっかやってる


141 :
:2015/12/23(水) 14:37:58.36 ID:aSs7Q/gK0
ドMやスリルを味わいたいやつは格闘技最高
痛いのが嫌なら柔術とかいいよ


147 :
:2015/12/23(水) 14:44:36.95 ID:LqzlcAxNM
飽きるとすぐ戻るからコスパ悪いだろ

148 :
:2015/12/23(水) 14:44:40.56 ID:8+e3Ytvk0
コスパというよりも健康維持のためにやらざるを得ない
筋トレやめたらどんどん冷え症が悪化して体ぼろぼろになるし
ほんと苦行


150 :
:2015/12/23(水) 14:45:39.07 ID:wfODMnvdK
筋トレしたくなる漫画
一二の三四郎
バキ
空手バカ一代
プロレススーパースター列伝


152 :
:2015/12/23(水) 14:49:40.54 ID:0PKbKxe/0
自宅で手軽にできるからといってダンベル使ったら腕だけガチムチでかっこ悪い

157 :
:2015/12/23(水) 14:59:00.87 ID:3yINY5jia
近所の区の体育館のジムだと、ダンベルベンチ32.5Kgでセット組んでてもそこそこ優越感得られた
フリーウェイトはダンベルだけしかなく、それも殆ど使われてないようなところだったし

それがスポクラに変えたら、周りのレベルが高くて自分が雑魚過ぎて辛い
スポクラでこれなんだから、ゴールドジムとかどんな奴らばかりなのかと


159 :
:2015/12/23(水) 15:01:23.55 ID:TKcSUVV40
腕立て伏せもできなかったけど、一月ちょっとやったらできるようになってワロタ
これはハマりますわ


161 :
:2015/12/23(水) 15:05:05.63 ID:zONK0d1E0
反復運動とかつまんなすぎてワロタ
これを面白いって思えるのってどうかしてるぜ


166 :
:2015/12/23(水) 15:11:54.45 ID:YVNiJ7Qc0
コスパ悪いだろ
食費上がるんだし


167 :
:2015/12/23(水) 15:13:52.67 ID:sELdLU1oa
レッグプレスとか足のマシン神すぎワロタ
関節いためずにトレできる


170 :
:2015/12/23(水) 15:16:44.68 ID:oSVhFXV50
筋肉は裏切らない

174 :
:2015/12/23(水) 15:23:44.73 ID:5zMcRLHd=
格闘技のジム行くほうが楽しいよ
値段も変わらんしコミュニケーションも取れるしウエイトも取れる


181 :
:2015/12/23(水) 15:41:30.63 ID:O32trK4Jr
筋トレより散歩が最強だと思うわ

通勤定期の普段降りない駅降りて散歩
商店街あったらちょっとなんか食べ物買ってもせいぜい五百円くらいだし
隔週やってもたいした額にもならない

どんな駅でもちょっとした歴史があるから興味があれば調べてみると更なる面白味もある

自分のペースでできるから焦ることもない

俺はあるってるだけなのに通報されて警察につれてかれたからもうやめた


182 :
:2015/12/23(水) 15:46:47.91 ID:slhxhurD0
>>181
腹の肉を落としたいだけだったりするのに酷いよな


235 :
:2015/12/23(水) 19:18:13.84 ID:DC1PBv9Wa
>>181
それ良さそうだなと思ったら最後でクソ吹いたわww

まあ俺は生まれつきの犯罪者顔だから無理そうだ…


184 :
:2015/12/23(水) 16:18:15.58 ID:d193jOqV0
ダンベルスクワットまじきつい
筋肉が千切れそうな感覚だしちょっとした恐怖
そしてモモだけ毎日が筋肉痛


185 :
:2015/12/23(水) 16:23:12.46 ID:qTHEU1aa0
週一でバーベルスクワットだけやる
翌日露骨にペダリングのパフォーマンス落ちるし嫌なんだけど
近所にパワーマックス無いからしゃーない


186 :
:2015/12/23(水) 16:23:15.29 ID:6d1gXSGH0
変化が出るうちは楽しいけど停滞期が来るとつまらなくなる

203 :
:2015/12/23(水) 18:03:29.78 ID:9ld+QCjr0
コスト0なんだからコスパ無限大になるしな

205 :
:2015/12/23(水) 18:07:48.69 ID:ZLOINqgm0
どうやったら筋肉いじめて苦しい思いして楽しくなれるマゾになれるんだ

207 :
:2015/12/23(水) 18:10:08.56 ID:42Guo0rSM
>>205
体格次第じゃないの
向き不向きは確実にある


214 :
:2015/12/23(水) 18:22:28.77 ID:0pBlr3kL0
維持するためのサプリと食費でコスパ悪いぞ

215 :
:2015/12/23(水) 18:22:55.92 ID:jLq/GtOU0
趣味っていうか健康維持のための苦行
好きでやってるわけじゃない
筋トレなんかなんにも楽しくない


221 :
:2015/12/23(水) 18:43:39.60 ID:H+CAhyub0
背中を今一番つけたいんだがラットプルダウンとワンアームダンベルローしか分からん

バーベル使うやつあるなら教えてくれ
もっと追い込みたいんや


223 :
:2015/12/23(水) 18:48:46.02 ID:UVMGkKJzM
今月からジム通いしてるけど、あんまり効果出てる感がない
お菓子も食ってねーしご飯も半分にしてるんだけどな
3キロ落ちたけど見た目は変わらんね~


226 :
:2015/12/23(水) 18:51:30.18 ID:Wd9cDDt/0
人が何かやるたびに文句言う奴いるけど性格悪いと思うでw

227 :
:2015/12/23(水) 18:53:50.77 ID:RM7Uf47kM
ブートキャンプやったらアパートの下の階からうるさいと苦情が
きた


228 :
:2015/12/23(水) 18:57:37.25 ID:pNHN/p1+0
舐められてるのかジジイから小僧まで失礼な態度の医者ばっか
一発くらい殴りたい


245 :
:2015/12/23(水) 20:03:35.14 ID:hVqyfT3I0
筋トレアピールとかもろ大学デビューなんだよなあ・・・

252 :
:2015/12/23(水) 20:17:01.68 ID:SB9Bia3Dp
スクワットでバー担ぐのすげえつらいわ。
解説ページ見たら首の上ではなく肩甲骨寄せてその上辺りにバーが来るように担ぐ、とあったが肩が硬すぎて姿勢がきつい。
これって続けてる内に馴染んでくるもん?


256 :
:2015/12/23(水) 20:24:11.23 ID:AyEA6vBl0
>>252
シャフトパッドくくりつければかなり痛みが引くよ


253 :
:2015/12/23(水) 20:18:37.13 ID:+maFaO/Hd
俺が子供の頃に親父が多分冗談で言った
「腰は鍛えておけよ、大事だからなw」の一言を意味も分からず真に受けて腰だけは毎日少しトレーニングしてた
今は親父に感謝している


254 :
:2015/12/23(水) 20:20:09.78 ID:wYicAyxH0
ステロイド飲んで一日中2ちゃん見てるのが良いぞ

260 :
:2015/12/23(水) 20:38:54.80 ID:Wd9cDDt/0
TVでみたけど金属ワイヤーを作る職業の人は筋肉凄かったで
金属ワイヤーを絞っていく作業で全員勝手に細マッチョやったね


264 :
:2015/12/23(水) 20:45:26.92 ID:iW90JoyY0
刑務所の長期受刑者がみんなマッチョだったな
刑務所の食事はそんなにタンパク質多く無さそうだし
一日の運動時間30分しかないのに結構な体になるものだ
プロテインやマシンなくてもマッチョにはなれる


268 :
:2015/12/23(水) 20:52:38.98 ID:HnMNQxL80
手首とか足首とか
あのあたりってまじで太くならないな


272 :
:2015/12/23(水) 21:04:36.34 ID:xHizOIaAd
ジムに行ってはみたものの自分の適正な重さが分からなくて
凄い半信半疑な感じを残しつつやってた


274 :
:2015/12/23(水) 21:09:47.04 ID:utqURPXJp
休みの日何してるって聞かれて
筋トレってすげー恥ずかしいくね?


276 :
:2015/12/23(水) 21:30:23.05 ID:SXjpO/sxa
ちょっと教えろ
毎日やってもええんか


280 :
:2015/12/23(水) 21:39:04.71 ID:7Mi6Ozd/0
>>276
週1~2回あれこれやってたけどどうしてもサボりがちなんで
懸垂とディップスだけにして毎朝やるようにしたら体つきすげー変わったぞ

とりあえず毎日続けられるメニューでやってみろや


279 :
:2015/12/23(水) 21:34:08.69 ID:UVMGkKJzM
月1万は高いと思うけど働いてて特に趣味もないなら健康にも財布にも優しい良い趣味だと思うわ

281 :
:2015/12/23(水) 21:40:41.05 ID:sIKSzlzb0
自宅トレ継続出来る人は凄いなと思う
ジム行く理由は近くでビルダーがトレーニングしてるの見るとモチベ上がるから
自宅だと自分との孤独な戦いだから俺には無理だ


286 :
:2015/12/23(水) 21:49:47.17 ID:c/4cQjub0
肘が痛くなる

294 :
:2015/12/23(水) 22:33:09.89 ID:BBjp8Z5A0
クソガリガリだけどワンダーコア買おうと思ってる
毎日使ってれば腹筋割れるの?


295 :
:2015/12/23(水) 23:01:46.20 ID:8YuhsKsx0
9月頭の時点で103kgあった俺
週3のジム通いで軽めの筋トレ(チェストプレス30kgで10回3セット, レッグプレス100kgで20回2セットetc)+有酸素1時間
昼飯晩飯の白ご飯を半分残す
これだけ続けても3ヶ月半で9kgくらいしか痩せなかった
中肉中背になりたいだけなんだが先が長すぎるわ…


296 :
:2015/12/23(水) 23:01:51.88 ID:idyEWsvA0
食費が上がるからコスパ悪いじゃん

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コメント

名無しさん2015/12/25 (金) 09:11:48 ID:-
趣味にコストパフォーマンスを求めなくていいだろ。
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