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1日の食事を肉200g、卵3個、チーズ120gすると20kgやせる

MEC食で摂取する量の目安は、1日肉200g、卵3個、チーズ120g。1日に必要な栄養がとれるだけではなく、糖質はほぼゼロだという。
肉・卵・チーズなら、いつ食べてもOKとのこと。
MEC食と糖質制限との違いは、摂取する優先食材。糖質制限が低糖質優先なのに対して、MEC食は高たんぱく、高脂肪優先だという。
必要な栄養をしっかりとって、健康的にやせることを目指している。
http://news.mynavi.jp/news/2015/12/17/347/


 
14 :
:2015/12/17(木) 14:39:14.97 ID:33MeWbUF0
チーズ高くない?

17 :
:2015/12/17(木) 14:39:46.90 ID:zrsBjgg60
脂質そんなにいらんだろ
糖質を少し取れ


3 :
:2015/12/17(木) 14:35:55.64 ID:QP+AYTww0
糖質0って身体に悪いだろ
バランス考えろ


6 :
:2015/12/17(木) 14:37:40.24 ID:nClBs//q0
糖質制限ダイエットを長期間続けるとハゲるから気をつけろよ
現に俺はハゲた


127 :
:2015/12/17(木) 15:14:14.81 ID:ojs77VYsp
>>6
糖質制限ダイエットしてない俺もハゲたから多分関係無いと思う


148 :
:2015/12/17(木) 15:19:44.63 ID:NvjkUQKr0
>>6
禿げた時期にやってた事へのせいにするなよ
禿げてきてサクセス使い初めて禿げてサクセスのせいにする奴とかめっちゃいるんだよな。


208 :
:2015/12/17(木) 15:51:47.48 ID:ZWd8rbq2d
>>6
ハゲの言うことを信じる奴なんかいないよ


264 :
:2015/12/17(木) 16:44:48.78 ID:nOVI8djBd
>>6
ハゲって必ず何かのせいにしたがるよな


7 :
:2015/12/17(木) 14:38:06.67 ID:ZMydn1wA0
カルボナーラを毎日食べればいいということか

33 :
:2015/12/17(木) 14:46:15.17 ID:RdGtoq7K0
>卵3個

コレステロールは無視か?1日3個って


36 :
:2015/12/17(木) 14:47:13.52 ID:ltuLg2E60
>>33
卵のコレステロールはまったく問題ない
好きなだけ食っていいぞ


39 :
:2015/12/17(木) 14:47:43.01 ID:1a7RG1Uep
>>33
コレステロールは食事の影響をほとんど受けないって結論が出てたよ


47 :
:2015/12/17(木) 14:49:02.76 ID:jMddcA7za
>>33
卵のコレステロールはとっくに問題無いとされたよ
病気とかじゃない限り


37 :
:2015/12/17(木) 14:47:13.94 ID:aFdWEjFa0
刺身、納豆、豆腐、ふろふき大根、ササミ焼き、酢キャベツ、野菜スープ
米が食いたくなったら玄米粥
口が寂しくなったらスルメ


38 :
:2015/12/17(木) 14:47:31.24 ID:pWcgwvyo0
せめてヨーグルトいれろよ

45 :
:2015/12/17(木) 14:48:39.26 ID:tTeXpsc40
糖質で太るとかw
本物の“糖質”を摂取したことないんだろうな


46 :
:2015/12/17(木) 14:48:52.58 ID:A+J2uCtN0
ご飯は?
野菜は?


61 :
:2015/12/17(木) 14:54:03.91 ID:Is0dHtuB0
ダイエットなんて運動するだけでいいのに
食事だけで何とかしたいとはどんだけ運動したくないの


66 :
:2015/12/17(木) 14:55:21.42 ID:y+bPDRSFM
未だに糖質制限が体に悪いとかなんの根拠も無く信じてるデブがいるんだよな。日本のダイエットは20年は遅れてる。

71 :
:2015/12/17(木) 14:56:40.76 ID:H9P6jdER0
マジキチさん登場やで
師走やからしゃーないな


74 :
:2015/12/17(木) 14:57:11.33 ID:y+bPDRSFM
コレステロールはデブが多い。
コレステロールをたくさん摂取したからコレステロール値が上がるのでは無い。
デブだからコレステロール値が高い。


80 :
:2015/12/17(木) 14:59:59.52 ID:Pgl4aJoUx
糖質や炭水化物で盛んな精白がむしろヤバい
血糖値の問題を緩和する食物繊維を捨てて血糖値が上がる部分だけを残して食べて来たせいで悪者扱いが一気に進んだ


82 :
:2015/12/17(木) 15:00:19.52 ID:PnSjcdDfM
糖質制限はデブが標準よりちょっと重いくらいまで落とすのには最強だけど、
標準よりちょっと重いやつが標準よりちょっと軽いまで落とすのには全然使えないから注意な

どれくらいまでスムーズに落ちるかは個人の才能による

ペースが落ちたら諦めろ


84 :
:2015/12/17(木) 15:01:42.95 ID:AaJqTyMP0
>>82
んなわけねえだろ
ソース出せ


86 :
:2015/12/17(木) 15:03:01.91 ID:JcuBi8Fi0
糖質制限を必死に否定してた奴等が行き着いた先がこれw

89 :
:2015/12/17(木) 15:03:48.05 ID:0uWqa4xoM
「食事中のコレステロールの摂取基準が撤廃された」ということと、
「たまごをすきなだけ食ってもいい」という事とは、まったく別問題ですが、ソースはまだですかね?


92 :
:2015/12/17(木) 15:04:43.07 ID:AaJqTyMP0
>>89
勝手に論点を変えんな


101 :
:2015/12/17(木) 15:06:49.28 ID:uEHV5EvG0
>>89
たまご好きなだけ食っては駄目なんて決まりもないからな
お前は何を知りたいんだ?


90 :
:2015/12/17(木) 15:04:32.25 ID:BMJnT9A2p
糖質制限は筋肉がつかないからダメ
糖質はしっかりとって筋肉つけろガリデブども
ジジババになって筋肉ないと苦労するぞ


94 :
:2015/12/17(木) 15:05:41.25 ID:87JVS1Jc0
米食わないとか韓国人かよ

99 :
:2015/12/17(木) 15:06:22.82 ID:1iZT8byi0
元の食生活に戻したらリバウド激しそう

103 :
:2015/12/17(木) 15:07:21.79 ID:RPX8NjGX0
三食たっぷり炭水化物食ってる世代が元気に7080まで生きてるのに毒だとか片腹痛いわ

105 :
:2015/12/17(木) 15:08:08.38 ID:OBqXRq1t0
痛風まっしぐら

107 :
:2015/12/17(木) 15:08:51.69 ID:HiubTsP+a
調味料はどうすんの
チーズ味だけか?


112 :
:2015/12/17(木) 15:10:08.80 ID:0uWqa4xoM
きみたちのような底辺どもは、希望的観測にしがみつく傾向にある
「摂取基準値が撤廃だって?やったー!俺もタマゴ食べ放題だ!」←残念、それは成立しないのです


114 :
:2015/12/17(木) 15:10:22.99 ID:EdEnstmQ0
こいつは卵に親でも殺されたのかw

117 :
:2015/12/17(木) 15:12:04.97 ID:EHx+BHBI0
この必死さと噛みつき具合はお客様ど・・・NHKやETVをよく見るけんもー紳士は優しく接するべき

124 :
:2015/12/17(木) 15:13:20.39 ID:AaJqTyMP0
親が生卵喰って死んだのかな?

129 :
:2015/12/17(木) 15:14:26.30 ID:Q2OyVJBh0
肉200っていくらくらいなんだ
あとチーズ120gってスライスチーズにしたら何枚?


138 :
:2015/12/17(木) 15:16:42.09 ID:fLCZ+u90d
糖質抜きダイエットは痩せない
ソースは174センチ108kgの俺
90日間糖質抜きダイエットに挑戦したが初日からなんだかんだ我慢出来ず
夜中にラーメン屋ご飯大盛り食べたりしてた
90日目は2kg増の110kg
ストレス貯まるし適度に運動したダイエットのほうが効果出るよ


189 :
:2015/12/17(木) 15:39:15.51 ID:EdEnstmQ0
>>138
へたれなだけだろ
180/140の俺が1年半で78kgになったってのに


205 :
:2015/12/17(木) 15:49:22.22 ID:IYDbau1x0
>>138
お前みたいなのは早くぽっくり死んだ方がいいと思うがダラダラ生き続けて医療費やらなんやらでかなりの金使わされちまうんだろうな


219 :
:2015/12/17(木) 15:59:24.91 ID:1fplJyMor
>>138
同じ体型で3月から7月で28キロ痩せたわ
毎日走ったけどな


146 :
:2015/12/17(木) 15:18:51.70 ID:3+kv94e60
肉はいいとしてもチーズはたけーよ
あと一日200gとか少なすぎるわ


150 :
:2015/12/17(木) 15:20:28.28 ID:ANeS24Yp0
野菜なり食物繊維やビフィズス菌摂取しないと便の臭いがすごい、尻にへばりつく軟便気味になる

153 :
:2015/12/17(木) 15:21:16.55 ID:hVOxlGV50
栄養面以前にデブがこんな食事で我慢できるわけないわな

156 :
:2015/12/17(木) 15:22:42.84 ID:6is+jWGT0
ちょっとググって最近のニュースいくつか見たけど、
脂質制限のほうがいいって研究結果と糖質制限のほうがいいって研究結果がある

そのうちの一つに「カロリーの由来より結局総カロリー抑えればええねん」って言ってるのがあった、
つまりそういうことなんだ


159 :
:2015/12/17(木) 15:23:33.88 ID:H/8CpV2a0
想像するだけで吐き気のする食事だな

165 :
:2015/12/17(木) 15:25:12.42 ID:3qVcQZRXd
カルト力学社会だと気づいてないなら大丈夫だよと

168 :
:2015/12/17(木) 15:25:55.26 ID:oXO0mgFs0
ビタミンとミネラルどうすんの?

174 :
:2015/12/17(木) 15:28:16.26 ID:pWcgwvyo0
>>168
ネイチャーメイドのマルチビタミン


169 :
:2015/12/17(木) 15:27:00.08 ID:qQwFUSFr0
野菜も無しかよw

170 :
:2015/12/17(木) 15:27:16.66 ID:N6jG8Lmwa
運動するだけで全ての問題が解決するのに何でやらないの?

173 :
:2015/12/17(木) 15:28:09.73 ID:q0P+uBpY0
>>170
ある程度痩せてからやらないと膝壊れちゃうよ


177 :
:2015/12/17(木) 15:31:17.33 ID:3T/IkJDX0
普通に計算してりゃ痩せるし、んな人体実験みたいなのいらんわ。

182 :
:2015/12/17(木) 15:33:29.38 ID:i8M5jV2ap
炭水化物食わないと逆に不健康じゃないか

187 :
:2015/12/17(木) 15:35:07.00 ID:TcCvdigar
デブは何やっても無理だよ
臭いから死んでね
電車にも乗るな


190 :
:2015/12/17(木) 15:39:48.68 ID:MjUoD5Jw0
年齢で新陳代謝が多少衰えてきたり、体調が少し不調だと、どんどんコレステロールが溜まっていって
血液ドロドロになって、脳血管ぶっちんだよ

あくまで、若くて体調が問題ないなら、溜まっていかないってだけ


196 :
:2015/12/17(木) 15:42:31.69 ID:HQRkBTyCe
痩せたけりゃ食った分運動したら良いだけ単純な足し算引き算だろ
こんな事もわからないからクソデブなんだよ


201 :
:2015/12/17(木) 15:45:58.50 ID:1iwxdK0E0
MECはマジで体臭が臭くなるからな
同僚2人がこれやって臭くなったからやめさせた


203 :
:2015/12/17(木) 15:47:40.19 ID:jpzNvhr7M
どんだけ臭いんだよこえーな

207 :
:2015/12/17(木) 15:51:46.38 ID:btSWS+9J0
コレステロールヤバそう

209 :
:2015/12/17(木) 15:52:04.96 ID:w1brK89Wd
20キロ落とせるほど贅肉ついてる意識弱がカーボカットとか大半の奴が続かねーよ
続いたとしてもケトン臭するしニートや主婦みたいな半引きこもりできる奴以外は迷惑だからやるなよ


211 :
:2015/12/17(木) 15:52:31.77 ID:DO4/HUNE0
ついに野菜すら否定しだしたのか
さっさと死んでくれ


214 :
:2015/12/17(木) 15:54:49.96 ID:FaG/Rd2O0
完全糖質カット食はダイエット目的よりも糖尿病対策の意味が大きいんじゃないのか

222 :
:2015/12/17(木) 16:01:20.26 ID:kzBppANAH
ドロドロ血ひでえ
腸内のアンモニア濃度がすざまじい事になるな


225 :
:2015/12/17(木) 16:02:53.43 ID:s5AYtAxO0
2chに書き込んでるレスを印刷して毎日外で読めよ
そしたらやせるだろ
お前ら屋内でポチポチやってやせるわけねえじゃん
デブは糖分たりてるのに頭も悪いのか


227 :
:2015/12/17(木) 16:04:43.25 ID:rI9Upvqk0
水分は摂りすぎるということはない

228 :
:2015/12/17(木) 16:05:28.59 ID:Pnknhagp0
コスパ悪そう
絶対ケトン臭い


229 :
:2015/12/17(木) 16:05:46.99 ID:hoSO0d8uM
1日肉200キロ、チーズ120キロに空目してしまって、それで痩せるって何がなんだかわからなかった

230 :
:2015/12/17(木) 16:06:00.90 ID:m7g7iSaK0
結局お前らの言う事はコロコロ変わるから極普通の食事して極普通の運動して3年で20キロ落とした俺が正しい

232 :
:2015/12/17(木) 16:06:27.46 ID:NVGNcVCx0
日本製の混ぜ物満載プロセスチーズを120gも毎日食ったらカラダ壊すで

234 :
:2015/12/17(木) 16:09:49.34 ID:6zACaram0
脂質はあまり太らないらしいが
良い脂質と悪い脂質があるから気をつけないと体壊すぞ


239 :
:2015/12/17(木) 16:14:34.85 ID:q0P+uBpY0
肉ならどんだけ食ってもええの?
1kg食ってもええの?


246 :
:2015/12/17(木) 16:19:20.67 ID:TaFrBTfRa
日本人は昔から米ばっか食ってきたからまた違ってくるとは思うんだけど

247 :
:2015/12/17(木) 16:19:26.69 ID:oels5aFl0
炭水化物を減らすと問題になるのが便秘だな
マジででなくなる


248 :
:2015/12/17(木) 16:20:55.64 ID:XQbpnMZEa
腎臓やられて死ぬだけ
透析まっしぐら


249 :
:2015/12/17(木) 16:22:17.01 ID:1luyxP1ip
たんぱく質は直にエネルギーにならないから虚脱感すごいと思うぞ

254 :
:2015/12/17(木) 16:33:53.07 ID:ZWd8rbq2d
>>249
ダイエットなんだからわざと飢餓状態にして脂肪を消費するんだよ


252 :
:2015/12/17(木) 16:27:05.26 ID:Pgl4aJoUx
昔でも白米ばっかり食ってた奴は脚気とかで問題になってた
さっきも書いたけど近代化に合わせて精白が神格化されすぎた

そのカウンターで糖質やタンパク質が悪者扱いされ逆に今まで捨ててた食物繊維が今度は神格化されてる
昔の人は米ばっかり食ってたとか言ってるけど白米のみなんてのは農家でも少なかったと思うぞ


255 :
:2015/12/17(木) 16:34:23.76 ID:kmCgGihO0
一週間で5キロ減った
ヤバイ楽しい


260 :
:2015/12/17(木) 16:41:28.68 ID:jL31EM/n0
どんなダイエット選択するにせよ、モチベ維持がすべてよね
減ってるうちは楽しいが維持していくのが大変や
どう維持してる?とてもスポーツ好きになりそうにないわ


267 :
:2015/12/17(木) 16:46:41.23 ID:uiJfuUwu0
ローカーボで悪臭撒き散らして周りから煙たがられる位なら
クレン飲んで振戦に耐えながら痩せるほうがマシだと思う


270 :
:2015/12/17(木) 16:47:25.56 ID:HuimRhGEd
痩せる意味ってある?
弱くなるだけだろ


280 :
:2015/12/17(木) 17:05:03.08 ID:tMMFT1pcM
やりたいけど金かかる
TPPに期待


281 :
:2015/12/17(木) 17:07:02.74 ID:AaJqTyMP0
飽きが来ないなら
卵1日1パックくらい食えば脂質と蛋白質70gくらい摂れる
チーズ喰うよりかは安いだろう


282 :
:2015/12/17(木) 17:07:40.52 ID:4AvfffXT0
1日2食にして酒をやめろ。これだけで10キロは痩せる

286 :
:2015/12/17(木) 17:32:06.68 ID:Pgl4aJoUx
これだけ摂るわけじゃなくてダイエット中は特にだけどタンパク質が不足して脳内物質の分泌が不足するとドカ食いや拒食に走ったりも含め精神的に病むから優先させてるだけじゃないの
疲れやすいとかやる気が出ないとか鬱っぽいとか精神的に病むのがリバウンドの一番の原因だろうしね


287 :
:2015/12/17(木) 17:34:31.26 ID:OnSfP8i90
壊血病になるじゃん

289 :
:2015/12/17(木) 17:38:26.12 ID:Bar5Y4RJ0
チーズが一番金かかるんだよなあ
プロセスチーズは善玉菌死滅した乳化剤の塊みたいなもんだからダメなんだろ?


294 :
:2015/12/17(木) 17:41:08.85 ID:ghcs+VfCa
つーかケトン体とかケトーシスってなに?
よくわかんね


296 :
:2015/12/17(木) 17:43:46.14 ID:l3vIt5vRH
デブは色んなダイエット法にすがらないといかんから大変だな

298 :
:2015/12/17(木) 19:12:12.64 ID:fWVsig/aa
糖質制限やってるけどこれで10キロも20キロも簡単に痩せるのは100キロとかあるクソデブだけだぞ
ちょっと太ってきたから体絞りたいって程度のデブにはたいして効果ない


301 :
:2015/12/17(木) 19:18:20.92 ID:NKcLePYL0
130から75まで落とした時は
毎日自転車を100kmこいでたぞ。
当然食事制限もする。


308 :
:2015/12/17(木) 20:16:54.99 ID:OmEsXA7Rd
日本人が炭水化物偏重過ぎるのは残念ながら事実
高齢者が明らかに異常と言えるほどピンピンしてる地域を調査すると、大抵要因として「肉食が他地域の高齢者と比較して格段に盛ん」というのが浮上する
鹿児島県徳之島とかね


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コメント

名無しさん2015/12/17 (木) 20:44:47 ID:-
卵のコレステロールって気にしなくてもいいのか
名無しさん2015/12/17 (木) 21:42:02 ID:-
たくさんの白米食べて体格維持してる人もいるけど、やっぱ無理があるんだろうな
臓器が強いわけでも極端にでかいわけでもないから、どこかで限界が来ちゃうんだろう
名無しさん2015/12/17 (木) 22:35:51 ID:-
途中のハゲ総叩き好き
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