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日本人「筋肉をつけるとスピードが落ちる」 ←この迷信はいつまで続くの?

スポーツでスピードを高める第1条件とは
第7回 高く跳べるかどうかに体重の「重い」「軽い」は関係ない!?
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/062900007/
スピードを生み出すのは力

スポーツの現場では、力とスピードとは無関係といわれていた時代もありました。
筋力を鍛えることで力を大きくしても、スピードはつかないと考えられていたのです。
今でもそれに近い思想を抱いている指導者がいるかもしれません。

しかし、ここまで述べてきたように、力とスピードが無関係というのは物理学的に正しくない表現です。
筋肉が与える力と物体の速度とには厳密な関係があり、スピードを出すための第1の要素は力なのです。
パフォーマンスを高めたいなら、これは頭に入れておくべきでしょう。

背筋力の数値を競う、という競技はありません。どんなスポーツでも、動きながら高いパフォーマンスを発揮することが求められます。ですから、最終的には動作のスピードが問題になってくるのです。

速く動ける選手は高い能力を発揮しやすいといえますし、ジャンプ力も地面を離れる瞬間のスピードが重要な意味をもっています。高く跳ぶために体重を軽くするという考えもあるかもしれませんが、実は単純に高く跳べるかどうかを決定するのは離地速度です。体重はあまり関係なく、太った人でも痩せた人でも、地面を離れるスピードが速ければ、それに比例して高く跳べるのです。

現場の指導者、アスリートの人たちは、この基本的な理論をしっかりと認識しておきましょう。

石井直方(いしい なおかた)さん 東京大学教授
1955年、東京都出身。東京大学理学部卒業。同大学大学院博士課程修了。東京大学教授(運動生理学、トレーニング科学)。理学博士。
力学的環境に対する骨格筋の適応のメカニズム、及びその応用としてのレジスタンストレーニングの方法論、健康や老化防止などについて研究している。
日本随一の筋肉博士としてテレビ番組や雑誌でも活躍。著書は『筋肉まるわかり大事典』『トレーニング・メソッド』(ともに小社刊)、『一生太らない体のつくり方』(エクスナレッジ)など多数。


 
9 :
:2015/10/16(金) 14:12:13.09 ID:jX6Sxm5v0
肥満体の相撲のせいじゃないの
ハルクみたいな相撲取りいないだろ


12 :
:2015/10/16(金) 14:13:19.25 ID:km3yknoZp
ベジータが嘘をついていたとでもいうのか!

19 :
:2015/10/16(金) 14:16:59.48 ID:KxYFWv5D0
変なのにだまされて意味ない筋肉つけるからだろ
清原みたいに


20 :
:2015/10/16(金) 14:17:18.52 ID:syPKZcB50
ドラゴンボールにしてもブクブクに膨れ上がった筋肉のせいでスピードが落ちたって言ってるだけなんだけど
実際そうだし
それを得意気に画像貼ったりそれにレスしてるような馬鹿が勘違いしてるんだよ


24 :
:2015/10/16(金) 14:19:30.16 ID:GvTl4BQI0
>>20
実際、リアルタイムで読んでた奴はそれ理解してるからな
ガキが2chで貼られた画像だけで喚いてるだけで


22 :
:2015/10/16(金) 14:18:42.72 ID:LlBfAWmO0
史上最高のアマチュアボクサー、テオフィロ・ステベンソンは筋肉を付けたらスピードが落ちた心臓悪くして60歳で死んだ

23 :
:2015/10/16(金) 14:18:48.00 ID:IC3BoNwLd
ドラゴンボールの罪は重い

30 :
:2015/10/16(金) 14:25:05.18 ID:38tjqHdV0
子供のころに筋肉つけすぎると身長が伸びなくなるとは言うな

31 :
:2015/10/16(金) 14:25:07.70 ID:S1sLP32v0
逆にその時代の人はスピードはどうやって発生すると思ってたの

32 :
:2015/10/16(金) 14:25:19.38 ID:B7PEOZDR0
ボルトの体重が100kg近いことをもっと公にすればこういうデマを信じるバカは減っていくだろ

33 :
:2015/10/16(金) 14:25:24.53 ID:TCSxOKwi0
筋肉つけすぎると股ずれするから

34 :
:2015/10/16(金) 14:26:02.54 ID:96jf+gmh0
筋肉をつけるとスピードが落ちるというのは完全な迷信だけど
最低でも1年プレーの精度は落ちざるを得ないよ

欧州行ってから鍛えだすのは遅い。助っ人外人が環境に適応するまで待つほど向うは親切じゃない
Jリーグ全体がもっとフィジカルを強化する方向に動かないといかん


35 :
:2015/10/16(金) 14:26:40.89 ID:nZY2VyiXd
スーパーサイヤ人は2とか3とか行くより筋肉大きくして動きは遅いが攻撃力のあるパワータイプとか細くて攻撃力はないスピードタイプとか体が鉄みたいに硬くなって防御力があるやつとか気の攻撃に特化したやつとか使い分けて行く方がええと今さら思った

40 :
:2015/10/16(金) 14:28:10.17 ID:vv3OYy1l0
走るのに殆ど不要な部分の筋肉なら遅くなるんじゃないの

42 :
:2015/10/16(金) 14:29:15.29 ID:8bN7/b8q0
セリエAに行ったカズと中田さん

おまえら漫画アニメとか例に出すなよ
オタクかよキモすぎる


45 :
:2015/10/16(金) 14:30:22.87 ID:jvod6o3G0
不要な筋肉なら遅くなるんじゃないの
ボルトがボブサップサイズの筋肉ダルマになっても遅くならんのか?


46 :
:2015/10/16(金) 14:30:31.45 ID:TRU07w4H0
つーか
「余計な筋肉をつけすぎると」
だろ?
それぞれの分野に沿った筋肉が必要なのは当たり前でしょ
脂肪ぷにぷにで早く走れるか


50 :
:2015/10/16(金) 14:31:30.16 ID:B7PEOZDR0
>>46
それはアタリマエのことなんだけど、何故かそれを筋肉つけるとデブになる!って発想する奴が居るんだよねw


47 :
:2015/10/16(金) 14:30:40.74 ID:EYRt1AsrH
戦犯トランクス

48 :
:2015/10/16(金) 14:31:06.15 ID:NqfNoTBq0
膨れ上がった筋肉ではスピードが殺されてしまうって悟空も言ってたし

49 :
:2015/10/16(金) 14:31:12.01 ID:HX/6/sIr0
スピードなんて殆ど才能だろ
ボルトが早いのも体の構造的な特異性が大きい
無理やり付けた筋肉のうちスプリントに役立つ部分なんて殆どない
あったら陸上選手の記録なんて筋トレやってりゃ際限なくのびるだろ


51 :
:2015/10/16(金) 14:31:33.57 ID:T92MUUSv0
コロボックルの言い訳

52 :
:2015/10/16(金) 14:31:57.74 ID:Zj/Sht+h0
ボルトの体格でマッチョだと思ってる奴ってスポーツろくに見てないんだろうな

61 :
:2015/10/16(金) 14:34:31.56 ID:/xd5QhW6K
K1で佐竹がベストな体重は110キロって言ってたわ

68 :
:2015/10/16(金) 14:37:19.59 ID:2kZZHfCo0
そらあスーパーサイヤ人の孫悟空ぐらいの実力者が「これ以上筋肉をつけるとスピードが落ちる」とか言ったら分かるけどさ
香川あたりの、ヤムチャやチャオズが言ってんだからギャグなんだよ


78 :
:2015/10/16(金) 14:38:53.68 ID:tsyskX/Jd
清原だけはガチ

84 :
:2015/10/16(金) 14:40:16.45 ID:YnUVDBE50
どこのジムにも何故かいる
バーベルのコーナーに陣取ってるデブが悪いんだと思う

筋トレのイメージを悪くしている


102 :
:2015/10/16(金) 14:44:29.09 ID:fAAD7t0+d
ゴリゴリの選手ばっかり集めたサッカーチームとかあったら面白いのに

103 :
:2015/10/16(金) 14:44:48.49 ID:9C4vclL10
どの筋肉をどんなふうに鍛えるかでも変わってくるんじゃないの?
あとは元々の筋肉の質の違いとか


116 :
:2015/10/16(金) 14:47:54.51 ID:UxLShYJgM
お相撲さんがサッカーやったら絶対当たり負けしない
でも動きが遅くて使いものにならない
それじゃあってことで筋肉つけてんだよ
おまけに見た目的にもかっこいいしな


118 :
:2015/10/16(金) 14:48:22.65 ID:11lhM48y0
そもそも筋肉をつけるって何?
邪魔なくらい肥大化させたらスピードは当然落ちるだろうけど


123 :
:2015/10/16(金) 14:49:35.94 ID:NTp3Uyjx0
でも水に浮かなくなるのはマジ
海で足つかないところで遊んでるときの疲労感は異常


130 :
:2015/10/16(金) 14:51:28.76 ID:MnpguVEw0
筋肉付けないと走れない ぐぬぬ・・

133 :
:2015/10/16(金) 14:52:43.61 ID:HYRPP/sgd
別に迷信じゃねえだろ消えろ

143 :
:2015/10/16(金) 14:55:34.89 ID:5B8Tr676M
どのスポーツも体重別で争えばいいのにな
とくに陸上


144 :
:2015/10/16(金) 14:55:47.53 ID:EtZ7DVPK0
重量級ボクサーより軽量級のがスピード速いって言ってるやついるけどさぁ
実際どうなん?
パンチスピードとかフットワークとか貧相な体の軽量級のが早いわけ?


153 :
:2015/10/16(金) 14:58:03.01 ID:2a970RgWp
お前らは骨格のことも忘れてるし
そもそもの運動神経のことも忘れてる
筋トレを過度にやる奴なんて最初からたいして運動神経ない奴だろ


157 :
:2015/10/16(金) 14:59:56.27 ID:4THESXUd0
スピードには2種類ある
加速とトップスピード

F=荷重(力) m=質量 a=加速度
F=ma
a=F/m 加速度は力/質量

力が付けば加速が早くなるが、体が重くなれば加速が落ちるのは当たり前
前に進む力(足の回転なども含めて)が300N→330Nになっても、質量が50kg→60kgになったのでは加速は落ちる


158 :
:2015/10/16(金) 14:59:59.09 ID:oY8RSlcW0
スーパーサイヤ人2が悪い

159 :
:2015/10/16(金) 15:00:20.59 ID:2DPpYhsGr
アニメやマンガのせいじゃないの

162 :
:2015/10/16(金) 15:03:17.49 ID:6aA0C1yT0
スピードスケートなんて、不気味なくらい太ももにに筋肉がついてるんだから当然
劣っていることを認められない倭猿らしい考え方


164 :
:2015/10/16(金) 15:04:44.20 ID:MbsonwbP0
ラグビーW杯見れば認識変わるんじゃないの?

つかこの「スピードが落ちる」云々はカズが言いだして俊さんが受け継いでる戯言


170 :
:2015/10/16(金) 15:06:50.45 ID:+Dj4AZ7+0
鳥山明の罪は重い

171 :
:2015/10/16(金) 15:10:06.99 ID:hb0v5cxa0
アメフトやラグビーがポジション別に体型違うんだから
合ってるだろ

ラインマンみたいなRBいたらそれはそれで恐怖だけど


175 :
:2015/10/16(金) 15:11:08.26 ID:ZJ7Izwsg0
スポーツで外人に勝てないと→筋肉つけすぎて遅くなったのが原因
ゲームでFPSが流行らないと→3Dゲームは酔うから無理

なにやってもダメなのか日本人?


179 :
:2015/10/16(金) 15:12:46.74 ID:uCEGexmu0
>>175
ジャップの貧弱さを舐めないほうがいい
ここで文句垂れてる連中はその中でも貧弱オブ貧弱なんだから


176 :
:2015/10/16(金) 15:11:25.14 ID:UBWV/cy50
手足動かすスピードは筋力だけど
飛んだり弾丸避けたりするのに筋肉いらないだろ


180 :
:2015/10/16(金) 15:12:48.55 ID:S+RlmN7s0
悟空とかはそもそも「トップアスリート並みの体してた」
それ以上となるとボディビル世界一とかの体になるだろ
だったら現実世界に置き換えても全く矛盾してない
まああの世界の物理法則はともかく


181 :
:2015/10/16(金) 15:13:17.43 ID:nSiUTI8va
日本人全員に勘違いさせたトランクスの罪は重い

182 :
:2015/10/16(金) 15:14:44.01 ID:skwbepBa0
ボディビルダーの身体能力低いんだから合ってるだろ

186 :
:2015/10/16(金) 15:16:25.51 ID:fT9FERaq0
でも香川もマンU仕様で筋肉つけたらアジリティ落ちて全然活躍出来なくなったからな
ドルトムント戻って絞ったらまた復活したし


188 :
:2015/10/16(金) 15:17:26.71 ID:uCEGexmu0
簡単にいうとジャップは漫画とゲームのやりすぎ

190 :
:2015/10/16(金) 15:18:56.08 ID:WC2eNvHp0
ボディビルダーや相撲取りを例に出す奴は極論すぎる

192 :
:2015/10/16(金) 15:19:33.13 ID:Ju1aBBfe0
なんでもそうだけど余計な筋肉が邪魔な動きをしちゃうから
力を抜けとか力むなとか言われるんですよ

必要な筋肉をつけて完璧に肉体をコントロール出来ればいいんです
メチャクチャ難しいんですけどね


200 :
:2015/10/16(金) 15:23:26.48 ID:UWhjPeJxK
これ日本人だけじゃなくて外人も言ってんだよな

202 :
:2015/10/16(金) 15:24:05.49 ID:+Fvb3y5V0
重くなれば体に負担かかるしスピードのある運動も負担かかるのでは?

205 :
:2015/10/16(金) 15:25:33.44 ID:MbsonwbP0
アザールはプレミア来て1シーズン終了後にめっちゃ筋トレしたって言ってたな

212 :
:2015/10/16(金) 15:27:47.25 ID:U3Htss7A0
>>205
スピード関係ないだろ


206 :
:2015/10/16(金) 15:25:45.26 ID:oe59fBEb0
「つけ過ぎると」が「つけると」に変換してしまうカス知能だからな

211 :
:2015/10/16(金) 15:27:24.56 ID:MbsonwbP0
活躍できないのを筋肉のせいにしだしたら終わり
尊敬できないわ


217 :
:2015/10/16(金) 15:28:54.23 ID:hWkARQ6o0
イチローは3kg体重増やしたら重くてダメだから戻したって言ってたゾ

220 :
:2015/10/16(金) 15:30:46.84 ID:wvW6TDhK0
自称マッチョってただのデブだよな

225 :
:2015/10/16(金) 15:31:56.59 ID:11lhM48y0
サッカー選手はボールタッチの感覚が変わって上手くいかないというのもあるかもね

232 :
:2015/10/16(金) 15:35:23.72 ID:I/8pc9jQd
マラソンとかジョギングばっかやってる奴は足遅いし動きも鈍いぞ

235 :
:2015/10/16(金) 15:38:33.55 ID:t6UzKcZmd
アニメ漫画ゲームのせい
規制しろ


237 :
:2015/10/16(金) 15:39:53.20 ID:9g8/ALQH0
戦犯ドラゴンボールでしょ
鳥山を許すな


246 :
:2015/10/16(金) 15:42:54.58 ID:dccKBSjEd
日本人で筋肉つけてる奴は鈍くさい奴が多いからこう言う考えになるんだろ

248 :
:2015/10/16(金) 15:45:55.32 ID:6aA0C1yT0
>>246
白人や黒人に明確に劣っていることを認めたくないだけだろ
倭猿は、運動能力、知能、芸術的センス、哲学、あらゆる面で他人種に劣っているからね
くだらん強がりを言うしか脳がない


249 :
:2015/10/16(金) 15:46:46.04 ID:DWy5bw0YH
足腰の筋肉つければ走るの速くなる
走るのに関係ない筋肉(上半身)つければ走るの遅くなる
これだけじゃないの?


256 :
:2015/10/16(金) 15:49:14.57 ID:+Fvb3y5V0
そもそもスピードをつけるにはトレーニングが必要であり筋肉をつけすぎて重くなりすぎると
トレーニングの際負傷する可能性が増えるのでスピードをつけるのには向かないんじゃ


257 :
:2015/10/16(金) 15:49:24.81 ID:c3AfHOEL0
単純に筋トレに対する知識が普及してないんだよな
たぶん男でさえスマート体型志向でガッチリ体型が敬遠されるような美意識の影響で
筋トレ人口自体が他国に比べて少ないってのがあるんだろうが


261 :
:2015/10/16(金) 15:50:16.59 ID:rl/zKjo/0
無駄な贅肉をそぎ落とした細マッチョと
無駄な筋肉を付けた太マッチョは違うのである
スピードが落ちると言われているのは当然太マッチョである
筋肉がなければ運動出来ないだろと言うのは屁理屈であり
そもそも太マッチョは鈍いという話である


262 :
:2015/10/16(金) 15:50:24.44 ID:ZepYChXF0
筋肉の病気持ってる奴は最速

264 :
:2015/10/16(金) 15:52:29.62 ID:lRVDHTqj0
サッカー選手なんかが筋トレしてパフォーマンス落ちるのは筋肉が増える前にやめるせい
年取ってからだと筋肉増やして技術に適応させるまで数年単位必要だと思う
あと無駄な部位の過剰なトレはしないほうがいいとクリロナなんかも言ってた


266 :
:2015/10/16(金) 15:52:42.24 ID:z6iIulwc0
ゼロ戦時代からの伝統
装甲厚くしたらたらスピードが落ちる!
エンジンの性能上げればいいのにね


267 :
:2015/10/16(金) 15:54:01.38 ID:U3Htss7A0
生まれ持った物をパラメータにどう振るかって話で
筋トレは手軽出来るからそこにすがるやつが出てくる
増やした分どっか減ってんだよ


269 :
:2015/10/16(金) 15:54:32.96 ID:NXcw/pf60
そうなってくると世界最速はタコか

270 :
:2015/10/16(金) 15:57:32.73 ID:dnQ/Z7Vz0
筋肉をつけすぎるとスピードが落ちる ←わかる
ジャップ「筋肉をつけるとスピードが落ちる」 ←バカ


276 :
:2015/10/16(金) 16:03:01.87 ID:Nomuu2P60
デブマッチョのエメリヤーエンコ・ヒョードルはガリ格闘家の誰よりも早い

はい論破


277 :
:2015/10/16(金) 16:03:21.14 ID:sxzeCbcn0
ぽまえら曙の悲劇を忘れたのかよ

278 :
:2015/10/16(金) 16:04:23.88 ID:xQLK8Zzj0
ボクシングヲタだとコレ信じてるやつが多いな。
でも実際にはチビマッチョのほうがフックのスピード速い気がする。


284 :
:2015/10/16(金) 16:07:01.35 ID:KeexOUaH0
マラソン選手と短距離ランナーの身体比べたら分かるだろw
筋肉つけるとスピードは上がるが維持出来ないだろw
数百メートル走るだけならマッチョもええが1時間2時間もするスポーツには向いてないのが分かる


288 :
:2015/10/16(金) 16:11:05.51 ID:2a970RgWp
筋トレするってことは部位を傷つけ肥大させるってことだし 全身使うサッカーなんかだと例え筋肉痛がなくても少しのことで怪我に繋がるし 肉体改造は難しいだろ
お前らは筋肉がつくまでの過程を考えてない


289 :
:2015/10/16(金) 16:12:21.08 ID:pj9JVKnV0
カレリンもレスリングで死ぬほど素早い動きだしな
カレリンのスペック 191cm130kg体脂肪率10%前後


290 :
:2015/10/16(金) 16:12:26.87 ID:5FrcC02m0
ボルトのどこがスリムなんだ

293 :
:2015/10/16(金) 16:15:08.20 ID:/TU0UImg0
ジャップって頭おかしい

298 :
:2015/10/16(金) 16:19:13.45 ID:wLctQ0Uv0
身長190cm、体重140kgの日本人が
NFLのオフェンスラインで活躍したら変わるよ


299 :
:2015/10/16(金) 16:19:30.52 ID:c3AfHOEL0
短距離は極端に脂肪をしぼるから意外に細くに見えるだけで実際はすげえマッチョだからな

300 :
:2015/10/16(金) 16:19:33.47 ID:CIOPpxaP0
サッカーのウイングとかサイドバックってチビの奴もいるけど全員ミニゴリラだしな鍛えて損はなさそうだけど

308 :
:2015/10/16(金) 16:29:57.13 ID:Z1un11c90
相対性理論知ってれば正しい事は理解できるはず

310 :
:2015/10/16(金) 16:30:11.76 ID:c3AfHOEL0
筋トレと増量は必ずしもイコールでないんだがこの辺の解釈にブレがあるみたいだな
競技ごとに適正体重ってのはあるが、競技の適正体重の範囲で筋肉をつける努力は重要
軽量級ボクサーでも筋トレはしている
増量したら競技スピードが落ちる場合があるのはその通りだけどな


317 :
:2015/10/16(金) 16:33:34.39 ID:PWJJYzfA0
余計なところに筋肉つけると動きを阻害するって

野球の番組でも言ってた
特にピッチャー


319 :
:2015/10/16(金) 16:35:10.42 ID:JHz0O9BA0
軽自動車にデカいエンジン詰んでもスポーツカーみたいに速くはならない
ボディに見合ったエンジンと足回りが大事なんだよ
人間だってチビが筋肉増量したところで元々骨格で勝る奴には勝てない


320 :
:2015/10/16(金) 16:35:42.88 ID:2e3VT3+Ld
まぁでも最強打者だったころの阿部はすごかったけどな

329 :
:2015/10/16(金) 16:39:51.84 ID:TSRiWhFO0
柔軟性より瞬発力を重視し過ぎるんだよな
柔道や剣道何かいい例だ


330 :
:2015/10/16(金) 16:40:16.94 ID:KhB5CUMXM
必要ない筋肉を無駄につけまくったらそりゃ落ちるだろ
そういうこと言ってるのに、逆に筋肉つけまくればスピード上がると勘違いする馬鹿が出てきた


331 :
:2015/10/16(金) 16:40:57.76 ID:MASKBC0l0
アスリートのマッチョは強いそりゃ当然だ
筋トレ馬鹿の筋肉は飾りで雑魚
そういうことだろ?


335 :
:2015/10/16(金) 16:45:16.69 ID:KKsGLWGm0
トランクスがセル戦でやっちまったからな

336 :
:2015/10/16(金) 16:45:17.53 ID:cr34ONJc0
神イチローがメジャーで結果だしてるから正しいよ
世界で結果出して言えよジャップw


338 :
:2015/10/16(金) 16:45:27.78 ID:DqC0ekC00
可動域が狭くなるから普通に落ちるぞ
あと末端に筋肉つけたら普通に鈍くなる
脹脛とか前腕だけ発達してるやつとかは正直走る才能に欠ける


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コメント

名無しさん2015/10/16 (金) 23:17:26 ID:-
ウサイン・ボルトってメチャクチャ体重あるんだな
全然そうは見えない
やっぱ身長と体質なのかね
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