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10キロ痩せる方法 (今176cm65kg)

ダイエット:日の当たる世界へ
http://apital.asahi.com/article/epilepsy/2015072500019.html
前回、糖質制限の開始としてアトキンス療法のお話をしました。「どうしててんかんの話からダイエットの話に?」と思った方も多かったのではなかったでしょうか?抗てんかん薬の中に、肥満を副作用としてもつものがあります。代表がバルプロ酸です。また以前、「薬の一生」にお話しした酵素を誘導してしまう抗てんかん薬もコレステロールを上げてしまい、最終的には脳卒中や心臓疾患などを引き起こす可能性があります。
こうした観点から、食事は非常に大事になってくるわけです。

ほかにも大切な理由はあるですが、根本的には修正アトキンス・古典ケトン食による抗てんかん作用を期待します。
アトキンス療法はこのように、本格的な治療につながって行きますので続けて解説しましょう。

このケトン食療法の中の修正アトキンス療法は、お金がかかるということをご了承下さい。


 
7 :
:2015/07/28(火) 19:27:26.12 ID:7xTvaP6L0
やせてどうすんだその身長体重で

8 :
:2015/07/28(火) 19:27:32.01 ID:qROwIuOy0
食事制限は禿げるんだろ?

11 :
:2015/07/28(火) 19:29:50.97 ID:zJos4fl30
その体型でまだ痩せたいとな
摂食障害かな


13 :
:2015/07/28(火) 19:31:54.72 ID:QBbVEO/J0
178cm62kgのワイ
夏は皆に“大丈夫か?”と心配されるw


99 :
:2015/07/28(火) 20:20:48.04 ID:PWAVspll0
>>13
俺と全く一緒でワロタ
正直これでもかなりやせ型だがこれ以上に痩せてる奴は見てて痛々しいぞ


14 :
:2015/07/28(火) 19:32:10.43 ID:ZkgwWPhg0
毎日コーラ4Lを飲み続ける

21 :
:2015/07/28(火) 19:35:14.71 ID:A/Co6vEF0
大腸炎で1週間で57.5→52.3kgと5.2kg(10%近く )痩せた
あと500gで高校んときの体重だったわ
なかなか体重戻せなくて晩飯食ったあとにパン食ったりしてる
40過ぎて痩せると体力メッチャ落ちるで


22 :
:2015/07/28(火) 19:35:38.39 ID:hGSxPGiu0
その体重じゃもう筋肉を削るしか無いだろ
寝たきり生活でもしとけよ


23 :
:2015/07/28(火) 19:36:05.80 ID:31JQSD070
腸炎で一カ月絶食したときそんくらい減ったなー。まあ地獄だが。

26 :
:2015/07/28(火) 19:37:22.58 ID:DTfyiWFA0
カロリー計算と運動すれば痩せる
食べてないのに痩せないとか運動してるのに痩せないって奴は嘘ついてるだけ


27 :
:2015/07/28(火) 19:37:23.99 ID:MX1cXugQ0
内蔵が逝けば自然に痩せれるだろ
毎日ラーメンでも食っとけ


29 :
:2015/07/28(火) 19:37:34.37 ID:oGe6keyU0
むしろ筋肉付けて体重増やせよ
何歳かわからんが今のうちに筋肉の貯金しとかんと将来年取って大変なことになるぞ


31 :
:2015/07/28(火) 19:37:51.85 ID:bz4zEFXt0
お前ら女かよ
クソガリが普通みたいな考えやめろや


35 :
:2015/07/28(火) 19:41:34.26 ID:/G3GiBiJ0
マジで若いうちに筋肉付けとかないと要介護老人になるぞ

41 :
:2015/07/28(火) 19:43:52.30 ID:cUtoyRAa0
カロリー制限しろや
生涯1日そのカロリーで生きていくことを覚悟してな

痩せたからとドカ食いすると元に戻るぞ


46 :
:2015/07/28(火) 19:45:42.90 ID:fydICjKL0
この時期は水分抜ききればいけそう
毎日20キロぐらいはしって肉をおさえればよゆうじゃね


47 :
:2015/07/28(火) 19:46:35.41 ID:B6FqrJJu0
朝 カップ麺一個
昼 無し
夜 無し

これで全然体重変わらん
誰か助けて


63 :
:2015/07/28(火) 19:52:25.73 ID:Jieg65ZW0
>>47
は?食い過ぎだろカス


71 :
:2015/07/28(火) 19:58:27.44 ID:LjL4Y9UE0
>>47
少食過ぎて体が悲鳴上げてるだろうな
筋肉という資産を削りながら食べた物は全部脂肪を蓄えるために使われてる状態
プヨガリの完成だ


49 :
:2015/07/28(火) 19:47:41.72 ID:PvAu43pE0
ガリガリのやつで猫背じゃない奴みたことないぞ
筋肉つけないと姿勢が悪くなるだけだから辞めろ


50 :
:2015/07/28(火) 19:47:58.17 ID:cUtoyRAa0
一時期太ってたときより
野菜食いまくってこまめに運動して健康的な体つきにもしたら、人の態度変わってマジで草

避けられてた感じから周りが好意的に反応してくれるようになる


54 :
:2015/07/28(火) 19:48:53.48 ID:USae/7eu0
デブが小デブになっただけだろw

56 :
:2015/07/28(火) 19:49:28.61 ID:sv908Gbv0
昨日富士登山してきて、くっそ筋肉痛なんだけど
水泳ぐらいならした方が回復早いか?
太ってるのできる限り運動はやっときたい

登山直後はひざ少し曲げただけで、しゃがみこんで手すりないと立てないレベルだった
今は痛いけど本気出せばスクワットできるレベル


89 :
:2015/07/28(火) 20:13:00.31 ID:vNue/W3Y0
>>56
富士山なんて2日連続剣ヶ峰まで日帰りでも筋肉痛なんてないぞ
毎日30分散歩など
5分筋トレ
これだけで体型も筋肉も全く違うぞ


133 :
:2015/07/28(火) 21:14:18.58 ID:VQLHl8JV0
>>56
筋肉痛は軽い運動して血流よくしたほうが回復早くなるよ


60 :
:2015/07/28(火) 19:50:49.17 ID:es8Fk0930
すでにガリガリじゃねーか

61 :
:2015/07/28(火) 19:51:51.45 ID:S9p8tfVI0
既にガリじゃねーか

66 :
:2015/07/28(火) 19:54:37.71 ID:3spDXFHf0
断食はまじでおすすめ
個人差あるがストレスたまらないし欲がどんどんなくなる感じでいいぞ


67 :
:2015/07/28(火) 19:55:31.58 ID:X0K7lzW20
主婦業だったが、バイト始めて3カ月で10キロ痩せたわ
四年で7キロしか痩せなかったのがウソのよう
筋力も落ちて毎日しんどい


70 :
:2015/07/28(火) 19:56:15.03 ID:N8yAs6ZH0
一年で23kg太った
痩せ方がわからん


72 :
:2015/07/28(火) 19:58:52.68 ID:XGWepuP/0
最近腹が気になってきてるんで腹筋毎日と隔日で仕事終わったら走ってるわ

75 :
:2015/07/28(火) 20:03:01.09 ID:p2plxxbq0
毎日下剤を一錠飲みましょう

78 :
:2015/07/28(火) 20:04:19.62 ID:moH19qZM0
筋肉落としてガリになったらO脚になったりもしくは酷くなるだけなのにモデル体型になりたいとか馬鹿なのか

79 :
:2015/07/28(火) 20:04:36.77 ID:bfgeVTg30
176cmで65kgの時点で標準体重以下だから更にそこから10キロ落とすのは苦しそうだね

82 :
:2015/07/28(火) 20:07:16.69 ID:z29fzU6S0
精神病じゃんw

84 :
:2015/07/28(火) 20:07:48.25 ID:/g5di14B0
病気になればわりと簡単に落ちる

93 :
:2015/07/28(火) 20:14:08.14 ID:WTv458+r0
肥満気味だから痩せたいとかなら分かるが男でヒョロガリとかみっともないぞ
女でも大概だけどヒョロい男が多過ぎるわガチムチになれとは言わんけど


97 :
:2015/07/28(火) 20:19:25.10 ID:7wmRsj3+0
分厚い筋肉のせいで177cm 75kgから下にするのは難しいんだが
学生時代にラグビーやガチ重量競技やってた奴居る?


109 :
:2015/07/28(火) 20:40:12.94 ID:rSC7EkUX0
体重より、体脂肪率とBMIの関係で判断しないと病気になるよ

115 :
:2015/07/28(火) 20:46:39.21 ID:YO0qncJu0
1ヶ月毎日水だけで過ごしても、10キロも落ちないんじゃね?

118 :
:2015/07/28(火) 20:52:57.65 ID:CvcQ+EGB0
逆に10キロ太る方法教えてくれよ
183で60切るとかどうしてこうなった


123 :
:2015/07/28(火) 20:58:58.37 ID:iANJj5lX0
酒週1にすると飯食っててもアホみたいに痩せてくな

139 :
:2015/07/28(火) 21:24:58.10 ID:VS94STY10
手首キルラキルする

144 :
:2015/07/28(火) 21:40:40.01 ID:Vsb81Wvx0
いやいや

標準じゃねーか

痩せる必要ないだろ


146 :
:2015/07/28(火) 21:48:26.86 ID:amIV3wE20
178cm76kg体脂肪28%
やばいよな・・・?内蔵脂肪レベルが12になったんだが飯抜いても痩せてかない
糖尿病がこわい


152 :
:2015/07/28(火) 22:02:22.37 ID:YT+Ylo4p0
>>146
体重はそれほど高くないのにその体脂肪率ってやばすぎだろ。
脂肪の塊じゃん。


149 :
:2015/07/28(火) 21:54:12.65 ID:iqQgReDE0
176で62だけどせめて65は欲しいと思ってるよ

150 :
:2015/07/28(火) 22:00:15.62 ID:9r8TZTbF0
170で80だけどご飯美味しくて痩せれない、でも太らない

153 :
:2015/07/28(火) 22:03:23.47 ID:8jjb9QYw0
ある飲み物で元気爆発、恐ろしいくらいになった
小学生の頃より元気っぽい。米、パンなど粉ものも
少なくて済むようになった。結果10kgくらい痩せた
しゃぶダイエットってこんな感じなんだろうな


154 :
:2015/07/28(火) 22:03:59.01 ID:Lu1Lb3fn0
ー10は痩せすぎだろ

155 :
:2015/07/28(火) 22:05:12.30 ID:1K3wUzrt0
その身長体重なら痩せる必要ないだろ
何言ってんだ


156 :
:2015/07/28(火) 22:07:58.94 ID:psSfYh3O0
176cm85kgってかなりデブなの?
腹とアゴがちょっと肉付いてるくらいで服着ると普通体型なんだが


160 :
:2015/07/28(火) 22:12:55.41 ID:1aqUb+S60
>>156
連れでそれぐらいのやついるけど本人は自覚してないんだよな 普通にデブにしか見えないのにな


157 :
:2015/07/28(火) 22:08:05.15 ID:0VHDHNQc0
血糖値が急激に上がる仕組みや急激に上がるとどうなるのかを調べてから難消化性デキストリンを巧く摂れば基本痩せる

163 :
:2015/07/28(火) 22:19:02.62 ID:pb5BALwt0
難消化性デキストリン最強伝説
ちなみに1日25g取ってる(メッツコーラ5本分)
1週間で2kg痩せた。もちろん運動も少々してるが


165 :
:2015/07/28(火) 22:28:41.34 ID:ny6ZAicR0
178/98
毎日の飲酒が止められん
お腹を肥大も止められん
助けて


169 :
:2015/07/28(火) 22:42:29.25 ID:Gdl5OsxT0
下半身鍛えないと効率的に痩せないだろ

171 :
:2015/07/28(火) 22:46:21.52 ID:iH9uMj5U0
カロリーオーバーなのに食事量を減らせないのは精神障害

172 :
:2015/07/28(火) 22:53:54.60 ID:0VHDHNQc0
たんぱく質が足りないと満腹中枢を満足させられないから偏食だと信号が出ずに食い過ぎる
無視して我慢すれば自律神経がやられて無気力でやる気が無くなり生活に悪影響が出るし必ずリバウンドする
カロリーを満たせば栄養が足りてるわけじゃない


174 :
:2015/07/28(火) 23:05:13.18 ID:qGFerhjG0
176cm、55kgに落とすの?
アホかと
ちなみに俺は179cm、70kgで体重を落とす気はない
むしろ72前後に上げたい


178 :
:2015/07/28(火) 23:08:22.94 ID:TnZIPDZ50
男で50kg台ってチビじゃなかったらガリだぞ

179 :
:2015/07/28(火) 23:08:34.13 ID:Bt+EFIkC0
きもっちわりぃ、アンガールズかよ

188 :
:2015/07/28(火) 23:30:09.17 ID:hBJPUznh0
身長175cmで小学生の頃からずっとデブでついに100㎏超えたから一念発起して65kgまで落としたが、体つきがどう見ても75kgはありそうな見た目だわ。
その割に顔は痩せてるからバランス悪い。
もう骨格がデブ仕様になってんのかな。


191 :
:2015/07/28(火) 23:53:31.74 ID:vBIfiSua0
は?むしろ筋肉つけろや

はい俺は痩せます


192 :
:2015/07/28(火) 23:58:33.72 ID:qcSMdBby0
165で53kgって減らしすぎ?
大盛りや間食やめたら1ヶ月で3kgぐらい減ったんでもうちょっと減らして筋トレ続けようと思うんだが


193 :
:2015/07/29(水) 00:04:55.15 ID:T6mn/DWT0
年を取ったら内臓が弱って自然と減るだろ
どう考えても今のうちに食べておいた方が良い


199 :
:2015/07/29(水) 02:34:59.96 ID:McVbNgj50
30日間スクワットダイエットやってるけど
体重は逆に落ちないけどケツとモモは締まりまくるな
下半身デブには超おすすめだわ


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