◆ New Entries

30代だけど明日から運動することにしたわ。水泳、ジョギング、自転車、テニスのどれがいいと思う?

ゲ…30代で急増!? 今すぐ変えたい「糖尿病を誘発する」NG食習慣5つ [2015/06/07]
http://news.mynavi.jp/news/2015/06/07/349/
■1:食事を決まった時間に食べない
■2:主菜や副菜を小皿に取り分けない、大きな食器で食べている
■3:ながら食いをしている
■4:出された食べ物は絶対に残せない人
■5:調味料を食品に直接振りかけている


 
3 :
:2015/06/10(水) 22:19:05.16 ID:8pUWPYF/0
マジレスするとヨガ

5 :
:2015/06/10(水) 22:19:29.81 ID:JFdnOVuu0
マジレスするとぜんぜん運動してないなら水泳・・・というかプールで歩け

9 :
:2015/06/10(水) 22:20:49.38 ID:7+QrQr3x0
運動より食事制限するべき まじで

12 :
:2015/06/10(水) 22:22:30.87 ID:mWj0UCaW0
水泳、ジョギング、自転車は変化が少ないから飽きる。テニスの方がいいな

17 :
:2015/06/10(水) 22:23:49.98 ID:ITyYfG6X0
ジョギング←他の歩行者自転車自動車の邪魔
自転車←同上
テニス←老若男女問わず親しまれているが初期コスト高い
水泳←これからの時期のプール利用者には期待できるし初期コスト安いが年間の7割はおばちゃんと一緒


20 :
:2015/06/10(水) 22:24:11.11 ID:WWybGRVh0
中毒性が高いのがジョギング

ただし最初はゆっくりで時間も距離も短く絶対に無理しない事

でも慣れると足壊すまで走るんだけどなw


21 :
:2015/06/10(水) 22:24:30.31 ID:GG3ml7PE0
色々やったけど

日常の行動を2倍速でこなす気持ちで行動するのが一番良い
とにかく日常で負荷かけていけ


24 :
:2015/06/10(水) 22:25:13.22 ID:xg3M2lo/0
チャリンコにしとけ
自分の知らないとこに毎回いけば飽きないぞ


32 :
:2015/06/10(水) 22:27:45.02 ID:nWfG/t3k0
周り見てると頑張りすぎて腰とか膝壊す奴が多すぎるので遠泳をお勧めしますわw
無理しないように


36 :
:2015/06/10(水) 22:29:56.19 ID:f7PJHqA20
マジレスすると自転車。5万ぐらいのクロス買ってくれば40まではそれで楽しめる

40 :
:2015/06/10(水) 22:32:32.71 ID:f7PJHqA20
筋トレのし過ぎはハゲるから気をつけろよ
絶対ハゲにならない自信があったが、40過ぎてジムで筋トレにはまりまくってたとき
薄毛になってきて、呆然とした。尿酸値も激上がりしたし
有酸素運動に切り替えたら、薄毛改善したけど


41 :
:2015/06/10(水) 22:32:51.16 ID:fKmQlaRG0
10年ぶりにテニス始めたらすぐに腕が上がらなくなってワロタ

49 :
:2015/06/10(水) 22:36:09.12 ID:f9UoaI2M0
部屋でケトルベルのスイングかスナッチの方がいいんじゃないか
ジョギングとかひざ痛めるし


50 :
:2015/06/10(水) 22:36:19.09 ID:UTrvNi3K0
一番難しいのはやる気を出すこと

51 :
:2015/06/10(水) 22:36:30.94 ID:SqrL+O0g0
運動することを目的にしても続かないよ
どれやっても1日か長くて1週間やっておしまい


53 :
:2015/06/10(水) 22:37:27.15 ID:QWRE5ry90
エアロバイクいいよ
アルインコの1.8万円くらいのやつ
音が出ないし
雨でも好きな時間に乗れる
素は苦痛だからテレビやタブレットやりながら
あっと言う間に時間が過ぎる


57 :
:2015/06/10(水) 22:39:05.33 ID:dgmm1nNt0
35歳を過ぎると体がついてこないって人に言われたけど
31歳の今はもう8時間労働をするだけで精一杯だ
休憩取らずに10時間働けてたのが懐かしい


58 :
:2015/06/10(水) 22:39:14.90 ID:yrQkrWfx0
今日も14kmほど走ってきたわ
雨いつ降るかわからないから休むタイミングが掴めねぇ


64 :
:2015/06/10(水) 22:41:39.40 ID:U0t/PN560
どれも効果あるけど、
年齢いくと代謝が急激に落ちるから
食事制限もセットしないと
年齢いけば行くほど効果が実感しにくい
無意識に摂取カロリーが増えて
とんとんに近くなるからカロリー計算
は絶対必要


67 :
:2015/06/10(水) 22:43:38.07 ID:4Wv/dCgR0
ボッチモメンでも長続きするのはランニングと自転車だろうな

71 :
:2015/06/10(水) 22:47:29.89 ID:SqrL+O0g0
運動ってあくまで手段であって目的じゃない
なんとなく痩せたいとかも続かない
痩せて誰かに好かれたいとか
写真に乗るようになりたいとか
特定のスポーツうまくなる為に痩せるとか
医者にこのままだと危険だと言われたからやるとか

そういうハッキリした目的が必要


72 :
:2015/06/10(水) 22:47:58.84 ID:bODoJmvu0
明日からじゃない
今からできるよ…今なんだ!


83 :
:2015/06/10(水) 22:53:21.20 ID:oyZi0VWD0
ジョギングした後のシャワーが気持ちよすぎるから続いてる

92 :
:2015/06/10(水) 22:58:13.96 ID:0P43uWyU0
通勤途中で100kgくらいのデブがロードバイクに乗ってるのをよく見かけたんだけど
しばらくしたらマウンテンバイクになってた
何があったかは大体想像つくが…
デブが自転車買うなら頑丈なマウンテンバイク、もしくはせめてクロスバイクだな


96 :
:2015/06/10(水) 22:59:30.09 ID:Htpvp3Rc0
水泳か自転車の二択じゃん
関節の軟部組織は有限だぞ?好きな事してすり減らすならともかく身体の為と無理した挙句年喰って人口関節とか馬鹿の極み
あ、あと自転車はフルサスのMTBな。ロードははっきり言って身体に悪い要素しかない


125 :
:2015/06/10(水) 23:10:11.92 ID:sjmroUpA0
>>96
ランニング初心者が痛め易いのは、関節じゃなくて腱だ
そして腱は痛めても休めば修復できる

大してやりもせずに、聞きかじりの知識だけで判断するな


103 :
:2015/06/10(水) 23:03:20.13 ID:SpSFEjeo0
平泳ぎばっかしてたらヒザ痛くなったわ
でもクロール下手糞だからはずかしいんだよな


105 :
:2015/06/10(水) 23:04:03.26 ID:C2HNw4MY0
ロード乗り出して心肺機能強化にランニング始めたらトライアスロンに誘われて水泳始めたら病気かと思われる位に痩せたぞ

109 :
:2015/06/10(水) 23:05:32.36 ID:ddG+hEDT0
無理するな
まずは30分ウォーキングからだ
それも毎日ではなく週3あたりから始めよう


120 :
:2015/06/10(水) 23:09:30.64 ID:b3cJC0kh0
ジョギングは毎日やったほうが続くと思うけどな

122 :
:2015/06/10(水) 23:09:50.57 ID:Rs/8aWYk0
転勤契機に体重が1年で15キロ増えたからジムに行こうと思う
ランニング、バイク、筋トレ、プールの設備と各種プログラムがあるらしい
とりあえず体重を落とすのが目標なら何からやればいいか教えろクズども


123 :
:2015/06/10(水) 23:09:52.93 ID:8123iGNl0
女目当てでジムとかワロタ
あんなとこに若いメスはいねーよ
アホばっかだなぁほんと


124 :
:2015/06/10(水) 23:10:11.80 ID:Neb3MmATO
人に見られるの恥ずかしい人にはエアロバイクがオススメ
1万以下でもそれなりのがあるし膝壊す事もないし雨降っても関係ない
音もそんな出ないからマンションでも問題無いと攻守最強だ


127 :
:2015/06/10(水) 23:10:56.98 ID:XotM0c8R0
水泳というかプールおすすめ
スポーツクラブでアクアビクスやるとマジで痩せる
歩くだけでも痩せるけどね


140 :
:2015/06/10(水) 23:16:03.19 ID:ho0B4+d60
ジムのプログラムのエアロビとかやりたいけど
恥ずかしいからマシントレーニング


145 :
:2015/06/10(水) 23:18:34.09 ID:Hjm/8Q4J0
テニス面白いけど
予定合わせるのが大変


156 :
:2015/06/10(水) 23:22:50.04 ID:JLcxbt5V0
痩せないけど水泳楽しい
もっと早く泳げるようになりたい
最近毎日30分は泳いでる


161 :
:2015/06/10(水) 23:23:43.25 ID:bRuVnMLc0
なんだかんだで歩くのが一番
コース変えながらやったら毎日やっても飽きないぞ


164 :
:2015/06/10(水) 23:24:49.69 ID:ZLkBW+W70
水泳は全身に抵抗が掛かるからプールの中を歩くだけでも結構な全身運動になる。
それでいて息切れするようなハードさはないのでデブでも安心。


175 :
:2015/06/10(水) 23:33:29.41 ID:dYz8s8R90
運動は30分から脂肪が燃焼されるので
激しい運動は腹が空くだけなのでやらない方がいい


179 :
:2015/06/10(水) 23:34:55.22 ID:riHldfrf0
>>175
最近の研究では30分後からってのは嘘だったらしい


181 :
:2015/06/10(水) 23:35:49.60 ID:0/Bsl68P0
スクワット デッド ベンチを1週間の間に全部できねぇ
どれかやると3日は筋肉痛になる
デッドとベンチを同時には無理だしこれでいいんか?
とくにスクワット


185 :
:2015/06/10(水) 23:40:29.76 ID:yl1CZS430
結局水泳は痩せるのか痩せないのかどっちなんだよハゲども

186 :
:2015/06/10(水) 23:40:30.24 ID:dYz8s8R90
爆発的な運動には血液中の血糖から優先的に使われる
なので無駄に腹が空くだけなのでだらだら歩いた方がいい


187 :
:2015/06/10(水) 23:41:01.97 ID:RwHs2yNJ0
完全に飯抜いて
運動すれば備蓄燃料だけで動かないといけないんだから
確実に体重は減っていくだろな
問題は死ぬぐらいか


193 :
:2015/06/10(水) 23:43:20.96 ID:WbVj3RoA0
水泳できるんなら水泳が一番よな
ジョギングも手軽でいいけど、糞デブだったら膝が怖いな
自転車は金玉潰れるし、金かかる
テニスは相手が必要だから手軽さはないけど出会いとかあるかも


194 :
:2015/06/10(水) 23:44:21.92 ID:yrQkrWfx0
自分が続けられるやつやれよ

195 :
:2015/06/10(水) 23:44:26.64 ID:PT9j5dU30
水泳が一番
ただ場所や時間の制限があるからな
チャリも並行してやればいいかもね


200 :
:2015/06/10(水) 23:47:23.94 ID:T33L2i9f0
何やるにしてもラジオ体操はやっとけ捗るぞ
伊達に何十年も続いてないわ


202 :
:2015/06/10(水) 23:48:42.46 ID:yrQkrWfx0
水分含めた体重だけなら自転車が一番気が付かないうちに減ってるな
100kmくらい走ってりゃ4kgくらい減ってるから


203 :
:2015/06/10(水) 23:48:55.80 ID:QCZm7V6d0
というと卓球ランニングウェイト水泳の俺はバランサーかな

そういや運動前のストレッチは危険とかテレビでいってたけどあれはマジなの?


204 :
:2015/06/10(水) 23:49:02.73 ID:YuJqIB4e0
自転車は前立腺がヤバイ。

206 :
:2015/06/10(水) 23:50:55.66 ID:PMsYCkQj0
ここんとこウォーキングとジョギングやりだして何となくだが今後も続けられそうなんだがオススメアプリとか定番のってあるのか?
有料・無料は別に気にしない


210 :
:2015/06/10(水) 23:54:01.54 ID:clbxLX090
ジョギング始めたらビール上手すぎて体重が増える増える

211 :
:2015/06/10(水) 23:54:33.86 ID:8123iGNl0
チャリ乗ってると、EDになりやすいし却下
お前らはオナニーしか楽しみないのにそれとってどうするwww


214 :
:2015/06/10(水) 23:55:42.34 ID:JLcxbt5V0
でも水泳一週間で一キロしか痩せねーもん
せめて一週間で三キロは痩せてえわ


215 :
:2015/06/10(水) 23:55:51.10 ID:8123iGNl0
ジョギングもないわ関節すりへるし
ジョギングやってんのわアホだけやろ病院に行ってる年寄りのほとんどは関節なのにな


関連記事
スポンサーサイト
[PR]

コメント

※自動フィルタが有効なので、禁止ワードが入ってるコメントは投稿できません…
※その禁止ワードは何か?管理人にもわかりません。FC2に聞いてください。
お名前
テキスト

トラックバック

トラックバックURL: http://newskenm.blog.fc2.com/tb.php/38171-4a55e8cf