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クソガリからマッチョになるのって相当難しいよな… デブは筋肉付く素質あるから筋トレするといいぞ

筋肉の「質」を点数化…タニタが高機能体組成計
http://www.yomiuri.co.jp/economy/20150609-OYT1T50115.html


 
9 :
:2015/06/10(水) 16:55:18.78 ID:1sE7EU+B0
デブは体をデカくする才能の持ち主だから筋トレすればええ

12 :
:2015/06/10(水) 16:56:12.24 ID:gpVVOC2X0
毎日5-10km走って自重トレーニングしてたころ、カロリーを適切な量とっても172cm65kg程度で安定するんだよね
ガタイがいいとか言われるんだけどこれはもともと平均より体格に恵まれてるってこと?
ちなみに等質で一人暮らしして衰弱したときは50kg切ったからクソガリになるときはなるんだが


20 :
:2015/06/10(水) 16:59:01.24 ID:bzVZuzIX0
>>12
身長と体重同じ俺もガタイ良いって言われるわ
平均的日本人がヒョロ過ぎるだけなんだけどな


13 :
:2015/06/10(水) 16:56:18.92 ID:A3D0SSRI0
神の子KIDは身長いくつだ

14 :
:2015/06/10(水) 16:56:43.98 ID:DHggEa280
もともとガリで生きてて一度も太ったことないやつは諦めろ
そういう体質なんだ


16 :
:2015/06/10(水) 16:57:14.67 ID:7kko2ixM0
ガリなのに腹も弛んできたので3ヶ月前から自重トレしてる
肉や納豆頑張って食って続けたら大分体つき変わってきた


21 :
:2015/06/10(水) 16:59:42.95 ID:JcVUSwnr0
肩幅ある奴裏山
狭いと情けないんだよなあ


41 :
:2015/06/10(水) 17:12:14.86 ID:5b8lc0si0
太れないと言うとプロテイン毎日飲めだの
食っちゃ寝をやれだの言うから実践したけどまぁ太れなかったな
ウエイトゲイナーだか飲もうかと考えたけどウエイト板の兄貴に止められたから辞めたわ


79 :
:2015/06/10(水) 17:35:04.95 ID:VLgnIQiN0
>>41
糖質とたんぱく質のバランスが悪いんじゃね?


50 :
:2015/06/10(水) 17:17:52.38 ID:sLtqxvoJO
クソガリが馬鹿にされてるのは2ちゃんねるの中だけじゃない事に気付いた方がいいぞ

52 :
:2015/06/10(水) 17:20:45.75 ID:+0oNNxhg0
>>50
ブサイクじゃないからいいよ


51 :
:2015/06/10(水) 17:18:21.08 ID:rf5nzzvx0
ガリなんだがマジで細マッチョになりたい
何をすればいい?ガチのアドバイス頼む
自信を持ちたいんだ…


56 :
:2015/06/10(水) 17:22:14.04 ID:sLtqxvoJO
外人は顔が小さいからマッチョにると余計にガタイがよく見える
日本人は顔がデカいのにクソガリを誇らしそうにしてるからなおさら奇形に見える


64 :
:2015/06/10(水) 17:27:30.02 ID:RyREvwPr0
生まれつきガリで太れなくても諦めるな
ステロイドがある


66 :
:2015/06/10(水) 17:30:12.45 ID:bNY1c4S80
体重増やしたい奴はプロテインとクレアチン飲めば絶対増える
ただ量は守れよ!2倍とったからって早く筋肉ついたり体重増えたりしないで健康害すだけだからな


68 :
:2015/06/10(水) 17:30:42.18 ID:4uMVseTk0
筋肉がほとんど付かない手首が貧相すぎて困る

69 :
:2015/06/10(水) 17:31:48.58 ID:sLtqxvoJO
女「マッチョは気持ち悪いから嫌。細マッチョがいい」

男「巨乳は気持ち悪いから無理。貧乳の方がいい。むしろ貧乳がいい」

これ同じ意味な。後はわかるな?


73 :
:2015/06/10(水) 17:33:45.88 ID:Yb0ia3qc0
健康的に太りたいんだがいい方法ないだろうか

85 :
:2015/06/10(水) 17:37:43.63 ID:NeWughue0
脚の筋肉や腹筋背筋は普段の生活に応じてもある程度増えるけど
腕や鳩尾より上の筋肉郡はガタイが良い人でもトレーニングかガテン系の労働でもしてないとマッチョになるのは難しい

前に懸垂の話で自重なら出来るだろう的に言ってた人がいるけど
懸垂や腕立てはトレーニングかトレーニングになる事をしていないと
ガタイが良い人の方がむしろ難易度が高くなる


88 :
:2015/06/10(水) 17:39:01.06 ID:QrA3gIzd0
マッスル北村は大学時代までは
50キロ位のクソガリだったんだぞ


92 :
:2015/06/10(水) 17:41:28.03 ID:zRUgtTRF0
筋肉増強剤でゴリマッチョ余裕なんだけど

96 :
:2015/06/10(水) 17:44:16.17 ID:JyNd7gRf0
デブのほうが筋肉つきやすいとかまじかよ
二ヶ月ぐらい食事量減らしてジョギングと自重で筋トレしてたのに見た目も体重も始める前から何も変わらなくてすぐやめたわ


97 :
:2015/06/10(水) 17:45:26.70 ID:2MfXG7Oh0
>>96
食事減らして筋肉つくわけねーだろ馬鹿か


101 :
:2015/06/10(水) 17:47:05.83 ID:9U9C3zWg0
クソガリ哀れ

104 :
:2015/06/10(水) 17:49:32.18 ID:K9n50H0B0
腕は滅茶苦茶細いのに身体だけはデブなんだけどどうすればいいの?
要するに腕だけ細いデブ


115 :
:2015/06/10(水) 18:06:25.04 ID:TPEbgDoH0
筋繊維が増殖するのは成長期くらいまでで、その後は太くなるだけ
子供の頃に体を鍛えなかった人は
大人になってから鍛えても微妙な筋肉にしかなれない
と聞いた


116 :
:2015/06/10(水) 18:06:53.00 ID:t8ZAR1XF0
ガリガリが筋肉つけるには毎日朝昼晩食わないと

122 :
:2015/06/10(水) 18:14:29.37 ID:sLtqxvoJO
クソガリはクソガリ同士で固まってるからクソガリが普通に見えるだけだぞ勘違いするなよ

123 :
:2015/06/10(水) 18:14:41.79 ID:kRWGr/oX0
自重トレと普通の食事で筋トレしてるつもりになってる馬鹿、日本には多いよな
ジム通ってプロテイン飲めアホ


142 :
:2015/06/10(水) 18:33:24.72 ID:C9f4bG6x0
どんだけ食っても太れないから無理
まず脂肪がつかないから筋肉にできない


144 :
:2015/06/10(水) 18:35:50.83 ID:NqBVSkfk0
体質だからしゃーない、ほんとデブが羨ましい

145 :
:2015/06/10(水) 18:36:07.80 ID:/T+rqvfk0
身長がないからとか骨格がどうだとか言ってる奴居るけど
ガリよりは鍛えてた方が全然いいと思うんだが


167 :
:2015/06/10(水) 19:01:51.67 ID:j5BK9dUV0
締まればいいんだよ
体は嘘をつかない
ガリなりのしまった体は魅力あるぞ


168 :
:2015/06/10(水) 19:03:32.99 ID:/T+rqvfk0
ベンチプレスを嫌悪してるウ板は実際はベンチ豚ばっかりだからな

174 :
:2015/06/10(水) 19:17:38.72 ID:IGOmqI9j0
デブのガリに対する憎悪は一体どこから湧いてくるの?

177 :
:2015/06/10(水) 19:21:44.43 ID:q9Hpvg9h0
やれば分かるがベンチはすげぇ楽なんだよな
そりゃ200キロとか挙げるのはしんどいが
100キロくらいなら少し努力すれば誰でも挙がる


178 :
:2015/06/10(水) 19:26:06.34 ID:bn440iAy0
>>177
だから手軽でいいんじゃないの
何よりやってます俺感でそうやん
おれは自重チンニングとディップしかやらんけど


181 :
:2015/06/10(水) 19:32:44.68 ID:j3Bi7SER0
どんなに鍛えても室伏にはなれんから肉体維持でいいよ

193 :
:2015/06/10(水) 19:43:48.41 ID:63A4fH5a0
BIG3BIG3言うけど
初期のBIG3はスクワット・デッドリフト・ショルダープレスなんだが…


197 :
:2015/06/10(水) 19:50:19.55 ID:2MfXG7Oh0
>>193
そんなの初めて聞いたな
ソースは?


199 :
:2015/06/10(水) 19:55:15.11 ID:9Ra/r25q0
>>193
でも、変わったじゃん


194 :
:2015/06/10(水) 19:44:47.47 ID:AmbQCVaE0
夜公園で走ってたら、ムキムキのお兄さん達が代わる代わる鉄棒でトレーニングする異様な光景を目の当たりにしてビビったわ
もれなく上半身裸だしよ

懸垂の方が良いのかね


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