◆ New Entries

【筋肉】筋トレマニアって何で下半身トレーニングはおろそかにするの多いの(´・ω・`)

パナソニック、ウォーキングしながら使える筋トレ器具「ひざトレーナー」
http://news.mynavi.jp/news/2015/05/30/061/


 
15 :
:2015/05/31(日) 17:29:18.35 ID:N4hKjl6m0
一番効く下半身トレーニング何?

4 :
:2015/05/31(日) 17:08:20.71 ID:HaJD7sea0
レッグデーをサボる奴は軟弱者のネトウヨ

11 :
:2015/05/31(日) 17:25:03.82 ID:UMXr4to/0
上半身やるだけでもすごい根性だとは思う

16 :
:2015/05/31(日) 17:30:02.35 ID:7ip5EdrN0
スクワットとか目が回るし気持ち悪くなるし夜眠れないし頭ガンガンするし次の日筋肉痛で動けなくなるしで土曜しか出来ない

22 :
:2015/05/31(日) 17:37:06.52 ID:IKfWSRkt0
毎日10km程歩いてるから必要ない

25 :
:2015/05/31(日) 17:45:24.86 ID:lgWLYJbg0
上半身バリバリ鍛えてるつもりなのに全然つかない

逆に走ってるだけで下半身はモリモリ付くから辛い


26 :
:2015/05/31(日) 17:45:45.19 ID:sA1zZjeD0
上半身トレのほうがキツいわ効率悪いし

34 :
:2015/05/31(日) 17:52:32.06 ID:7F4ftsw40
下半身はへたすると醜くなるからな
ローディーの太ももなんて悲惨だぞ


37 :
:2015/05/31(日) 17:54:53.11 ID:iTsurT0a0
短パンはかなければ問題ないだろ

38 :
:2015/05/31(日) 17:56:14.28 ID:6aJ6A8410
カモシカの足みたいなやつ多いよな
ただ足を鍛えすぎて太くすると履くもんが限られてきてダサくなる
ボディビルダーでもない奴はほどほどにね


39 :
:2015/05/31(日) 17:58:41.20 ID:ZlBakG+O0
ボディビルダーは下半身もめちゃくちゃ鍛えてる
一種目特化型のベンチプレッサーとかにわかトレーニーはほとんど下半身は鍛えてないな

ベンチプレスのとこはいつも人埋まっててスクワットスタンドに人が全然いないのはあるある


43 :
:2015/05/31(日) 18:31:49.64 ID:OIslXDlw0
体小さいぶん理想体型維持大変だろな
筋量なし脂肪なしを目指すんだから


48 :
:2015/05/31(日) 18:37:00.99 ID:EwaV1MqF0
上は死ぬほど鍛えても服のサイズはなんとかなるが脚はなぁ
ウエスト75以下で大腿65超えてるとサイズの合うズボンがなくなる


49 :
:2015/05/31(日) 18:41:24.11 ID:Dr+7B4Tk0
下半身は有酸素前にしかやらないなあ

55 :
:2015/05/31(日) 18:53:50.60 ID:9pObJYXV0
膝やったら人生狂う

59 :
:2015/05/31(日) 18:57:49.18 ID:FNB3xuJS0
マジで腹だけだ
胸とか肩とか背中はしっかりしてきたのに


64 :
:2015/05/31(日) 19:06:34.22 ID:f4U1RMMl0
手首足首女の子みたいに細くてつらたん
どうやったら太くなるのん


65 :
:2015/05/31(日) 19:08:58.70 ID:BSwLkK2o0
脚が女並みに細くてコンプレックスなんだが週二でバーベルスクワットしとけば太くなるか
下腿はトゥレイズとカーフレイズでオッケー?


67 :
:2015/05/31(日) 19:12:46.13 ID:6l4Rm3rKO
何か苦しい言い訳会場になっててワロタ
理科と数学できないのに言い訳してる文系受験生みたいだな


68 :
:2015/05/31(日) 19:14:22.15 ID:Woa7X9VQ0
筋トレはじめようと思うんだが下半身はどうやって鍛えればいいんだ?
あまり金はかけれないジョギングだけじゃ無理か


69 :
:2015/05/31(日) 19:15:40.81 ID:RvO5fZaT0
下半身はただの拷問だから

70 :
:2015/05/31(日) 19:15:53.35 ID:ZtmBgity0
スクワットやれよw
まぁ素人は腰いわすから最初はジム行ってフォームチェックしたほうがいいぞ


71 :
:2015/05/31(日) 19:17:28.18 ID:ZtmBgity0
ジョギングなんてひざ痛めるだけだから
痛くなくても確実に軟骨は磨り減ってる
脂肪減らしたいなら早歩きしろ
そのほうが負荷的にも適正


73 :
:2015/05/31(日) 19:21:05.15 ID:R3aHsdSR0
腰いわせそうで怖いんだよ

74 :
:2015/05/31(日) 19:21:38.35 ID:5H0e33K80
下半身のトレすると膝腰痛めるから

75 :
:2015/05/31(日) 19:22:50.23 ID:KFmxfouF0
膝がぶっ壊れるよ無駄な足の筋トレは
スクワットとか軟骨がすり減って
年いったときに死ぬほど後悔するからな


79 :
:2015/05/31(日) 19:32:32.86 ID:s+43g/n30
懸垂しかやってないわ

80 :
:2015/05/31(日) 19:33:32.38 ID:EvUtdqHi0
太腿55cm ヒップ93cmの時点でもスーツはかなりキツイ
昔太腿60cm超えてたときは巨デブ用のブットいスーツしか無理な上にそれでもすぐ破れた
脚鍛えると服には本当に困る


180 :
:2015/06/01(月) 02:09:23.99 ID:1cZMCssg0
>>80
60cmってのは太ももで一番太いところを測るの?
それなら60cmは超えてる。


81 :
:2015/05/31(日) 19:33:50.11 ID:6l4Rm3rKO
下半身ヒョロヒョロなのに毎日鏡の前でポーズ作ってウットリしてんでしょきめぇwww
ジムで皆に笑われてるってそろそろ気づけや雑魚
どうせ膝や腰いわすほど鍛えたことなんか生まれて一度もねえくせによ

下半身ヒョロヒョロ~~ん(笑)


82 :
:2015/05/31(日) 19:34:25.18 ID:5Bb5HQMJ0
最近フロントスクワットの偉大さに俺はひれ伏したよ
眠っていた四頭筋の可能性が目を覚ました
何でこんな素晴らしい方法を取らずにスクワットといえばバックスクワットみたいなクソワークアウトをやっていたのか


85 :
:2015/05/31(日) 19:44:44.76 ID:B1Y9OERc0
140kgから82kgまで落としたんだけど
35年も自重ウエイトしてたせいか足の筋肉まあまあ残っててワロタ


86 :
:2015/05/31(日) 19:46:55.52 ID:LaWG0izz0
デッドリフトとダンベルカールが死ぬほど嫌い
やってる最中つらすぎる


87 :
:2015/05/31(日) 19:48:51.21 ID:+zMdrjbh0
下半身は膝壊すのが怖いからやらないって人もいるんよ
マジでそっこー壊れる


92 :
:2015/05/31(日) 19:54:52.12 ID:jsjiuZN80
下半身特にふくらはぎ鍛えたら頭毛が蘇ってきたぞ。
大量の毛細血管と筋肉の大半は下半身らしいし、第二の心臓と言われるくらいだからカラダの巡りが良くなってきたわ


95 :
:2015/05/31(日) 19:59:56.54 ID:qv63vcUk0
マニアじゃないから上半身しか鍛えないんじゃないのか?
マニアだからスポーやってるわけでもなく、見せるわけでもないのに下半身も鍛えると思うの


98 :
:2015/05/31(日) 20:01:37.67 ID:jKICfdIf0
逆に下半身メインで鍛えてみたいね
すんげー安定感抜群の体になったりして


102 :
:2015/05/31(日) 20:08:41.91 ID:VXVXOnAr0
腹筋だけやってる人は貶されないのにな
腹だけボコボコで他はヒョロヒョロだったら気持ち悪いだろ


105 :
:2015/05/31(日) 20:13:31.67 ID:YWuC4kao0
ウエイトBIG3のうち2つが、脚腰を使う(テッドは上背部も)種目だから、
当たり前だけどやっぱり下半身って重要なんだろうな


111 :
:2015/05/31(日) 20:24:11.33 ID:Jd2Je5Kg0
愛知のシニアのランカーが知り合いに居るけど普段は上半身しか見えないけどズボンぬぐとバッキバキで凄かったわ

118 :
:2015/05/31(日) 20:47:09.40 ID:E17YZwlT0
ヒザやるひとはスクワットの姿勢が悪いんだろ
運動神経にも関係してる
スクワット時にはつま先やぼしきゅうに重心を集めるんだよ
カカトは不自然なチカラがかかるからヒザに負荷がかかりやすい
腰の関節も柔軟につかえ
各部のジョイントを適切に使うのが運動神経のよいやつ、悪いやつは使えないかその知恵がないやつだよ


120 :
:2015/05/31(日) 20:50:31.24 ID:D3fwytZ/0
新庄も下半身鍛えるとジーンズが入らなくなるからと冗談混じりに言ってたが、正直競輪選手でもなきゃ下半身鍛えても仕方ないだろ

121 :
:2015/05/31(日) 20:51:37.83 ID:9UAQ4yls0
下半身を追い込むと歩くのも億劫になるからじゃないのか

125 :
:2015/05/31(日) 20:56:14.20 ID:bd7unhF30
そういう人知り合いにいるわ
趣味がサーフィンで海で自分の体を見せびらかしたいからってわざわざ上半身鍛えて体焼いてたんだよなぁ
でも滑舌は悪いし下半身は中学生みたいだし乳首も長くてすっげえキモいよ


128 :
:2015/05/31(日) 21:01:19.99 ID:IrqNg5Lk0
スキップレッグデイでもせめて走りでもしてればまあまあかっこいい脚にはなる
だけどそういう人らジョギングとかもあまりしないからな
ましてプレッサーなんかになるともう最低


130 :
:2015/05/31(日) 21:02:45.68 ID:YuKd5K/T0
上半身っていうか、胸板だけでかくしたい奴って美的センスがゲイだろ
巨乳に見せたいからってパット入れる女と変わらん


142 :
:2015/05/31(日) 22:01:17.17 ID:POAR8VMS0
>>130
胸筋のみ鍛えてる人は、せめてラットプルダウンくらいやればマシになるのにって思うけどねぇ
ラットプルダウンなんてそんなにキツい種目でもないし
広背筋だけでも鍛えておけば見た目的にたいぶ良くなるはず


131 :
:2015/05/31(日) 21:03:37.82 ID:Ymn0j2L40
下半身はしんどいねん
ベンチとか苦しくても死ぬーって程じゃないしな


133 :
:2015/05/31(日) 21:15:15.70 ID:9nRlRJgE0
それと、太ももの筋肉をぶっとくしたいのならエアバイクはダメ
ジム用の高い奴ならかなりの高負荷かけられるらしいけど
安ものは負荷が足りなさすぎるんで
買っても足ではなく手で回した方がよいw


135 :
:2015/05/31(日) 21:17:23.99 ID:r8iWZ2JK0
この分だと街でもキモいスパッツ履いてなぜかドヤってるんだろうな自転車くん

137 :
:2015/05/31(日) 21:23:07.23 ID:IKgkBGDN0
カッコいい肉体日本一の金子賢は、下半身のトレーニングはやらないのですか?って聞かれるとやってますよーって笑いつつ内心殺してやろうかって思ってるってさ

あいつ下半身トレめっちゃやってるって言ってるけど、マッチ棒みたいだからなw


148 :
:2015/05/31(日) 22:22:55.62 ID:0QO/+lAf0
腹を凹ませたいから腹筋だけやってる人と同じだよ
上半身だけ筋肉付けたいから上半身だけ鍛えてるだけ

腹筋だやってる人に「腹だけボコボコしてても変だから、脚も背中も胸も鍛えたほうがいいぞ」なんて言わないだろ


149 :
:2015/05/31(日) 22:25:32.58 ID:GOa8fMyA0
いつもの散歩の時に
ランジウォークっていうの?やったら凄い筋肉痛になったわ
15kgの重り背負って普通にランジするより効いた
効き過ぎると怪我しやすくなるんじゃなかと心配になる
なんか気をつけることある?


151 :
:2015/05/31(日) 23:07:48.41 ID:DUPah6g/0
最低限の種目数で全身を鍛えたいなら、この4種目だけやればいい

ベンチプレス
デッドリフト
スクワット
ラットプルダウン(orチンニング)

4種目もやりたくないって人は、デッドリフトを削ってもいい(やったほうがいいけど)


154 :
:2015/05/31(日) 23:30:05.83 ID:+hnHQFCJ0
下半身すげー楽しいけどな
スクワットなんて体全体を使うから達成感が半端ない
ベンチやデッドは部位が疲れるだけなんだよな、面白くないよ


156 :
:2015/05/31(日) 23:35:15.96 ID:Tg48CjID0
マラソンやってると脚追い込み楽ではかどるけどね…
腕や胸が貧弱すぎる


158 :
:2015/05/31(日) 23:37:17.94 ID:TJTeS9bK0
オラ営業で毎日ガンガン外回りだけど普通にスクワットとデッドをガンガンやってきたよ

159 :
:2015/05/31(日) 23:42:54.24 ID:PRB9vomv0
ベンチはやってて楽しい
スクワットはつらい(やった後気持ち悪くなる)
デッドは腰やってからやめた


160 :
:2015/05/31(日) 23:45:48.17 ID:ZfPX9Mvy0
家で20kgのダンベルスクワットやってるけど20kgでも後半きつい
今まで金曜夜or土曜を足の日にしてたけど木曜が良いかもと思い始めてきた
本格的な筋肉痛が2日後に来るから


164 :
:2015/06/01(月) 00:24:29.82 ID:+9aEk89/0
下半身に肉つき過ぎてJKみたいなんだけど

165 :
:2015/06/01(月) 00:27:55.15 ID:zit+9FQh0
顔ばっか描くのうまくて全体描くのが苦手な萌え絵描きと同じ
上着ばっか凝ってて靴がおろそかになってる脱オタファッションと同じ


170 :
:2015/06/01(月) 00:42:23.45 ID:390P3fHn0
下半身のトレーニングって疲れるんだよな
体で一番エネルギー使うのが太ももの筋肉なんだと


176 :
:2015/06/01(月) 00:55:53.03 ID:1OCyAPur0
下半身って、チントレの話じゃないのか

178 :
:2015/06/01(月) 01:12:06.38 ID:VytYi+ah0
ママチャリで激坂登ると、腕力も必要になるので割りといいトレーニングになる

182 :
:2015/06/01(月) 02:14:05.71 ID:Ru8rEGzI0
ムキムキ羨ましい

183 :
:2015/06/01(月) 02:19:46.80 ID:GQxZYpyy0
ヒョロお腹ぽっこりなんだけど食事とか筋トレ種目とか何すればええのん?

187 :
:2015/06/01(月) 04:10:16.40 ID:cV/Br0h0O
筋トレマニアって腰痛持ち多そうなイメージ

194 :
:2015/06/01(月) 12:01:59.85 ID:jYDTCAxx0
下半身を太らせたくないってやつマジで多いな
短足だからかな


196 :
:2015/06/01(月) 12:05:38.69 ID:P4T7e+pO0
太もも太くしたけりゃ自転車でふくらはぎは何が効果的なんだ

200 :
:2015/06/01(月) 12:08:11.66 ID:dUHUAuXG0
運動音痴なのを下半身鍛えてないせいに出来なくなるだろうが

205 :
:2015/06/01(月) 12:37:34.26 ID:7iI3NsQvO
下半身は、腰や体幹部も含めた全身運動になるから、スタミナの消費がひどい。疲れるからやらない 敬遠される

206 :
:2015/06/01(月) 12:54:56.40 ID:qazSJZvs0
あと、おまえらにはあまり関係がないのかもしれないが
上半身ムキムキで下半身貧弱は女からはキモがられるから


スポンサーサイト
[PR]

コメント

※自動フィルタが有効なので、禁止ワードが入ってるコメントは投稿できません…
※その禁止ワードは何か?管理人にもわかりません。FC2に聞いてください。
お名前
テキスト

トラックバック

トラックバックURL: http://newskenm.blog.fc2.com/tb.php/37691-66b528c1