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ランニング10km60分ってお前ら的にどんなイメージ?

屋上の巨大なランニングトラックで走り放題のショッピングモール
http://news.ameba.jp/20150513-1023/


 
15 :
:2015/05/13(水) 23:17:48.34 ID:h5VGO+1H0
暇人なんだなと思う

2 :
:2015/05/13(水) 23:14:37.20 ID:lVeH2pgl0
マラソンなら遅い
ジョギングなら理想ペース


3 :
:2015/05/13(水) 23:14:50.10 ID:GEseqUet0
遅いママチャリって感じ

8 :
:2015/05/13(水) 23:15:39.60 ID:XAO10RC00
4キロ30分負荷かけながら走ったらふくらはぎ痛い

13 :
:2015/05/13(水) 23:16:51.15 ID:o2P5nYL10
あたしゃ途中休憩しながらやるから5キロで50分くらいだよ

17 :
:2015/05/13(水) 23:18:14.97 ID:y/KlZuwR0
人間の歩きの標準スピードが時速4km
なんとその2.5倍もの速さで進んでるわけだから相当ヤバイのではないだろうか


22 :
:2015/05/13(水) 23:19:41.55 ID:dlqN4gL40
チャリだと20分だし車だと1分じゃん
走る意味あるの?時間の無駄じゃね?


101 :
:2015/05/13(水) 23:40:20.62 ID:UM3G9NQN0
>>22
お前の車新幹線なの?


25 :
:2015/05/13(水) 23:20:05.02 ID:NoIeB6nI0
それ走ってんなら逆に疲れるだろ

32 :
:2015/05/13(水) 23:21:58.82 ID:81r+1q3n0
>>25
いや初心者~中級者が一番疲れないぐらいのちょうど良いペースだろ
多分60分歩くのより疲れない


28 :
:2015/05/13(水) 23:20:43.34 ID:OWtmHICB0
ダイエット民なら頑張ってる方
アスリートならゴミ


29 :
:2015/05/13(水) 23:20:57.49 ID:OiosqGWN0
膝壊すからやめろ

41 :
:2015/05/13(水) 23:24:21.98 ID:oYT9MUyv0
少しだけ息が切れるくらいのペースで走れ
1キロ何分かかるかなんて人によるんだから


44 :
:2015/05/13(水) 23:25:11.96 ID:VXJd77Ek0
ふつう
ロングでもキープできるなら早い
フルマラソン4時間でいけるだろ


47 :
:2015/05/13(水) 23:26:02.84 ID:qbIycA/+0
せめて40分くらいで走るようにしないと逆に健康に悪いぞ

58 :
:2015/05/13(水) 23:28:41.83 ID:G3QuE1d30
>>47
こういうレスに騙されるな
10キロ40分なんておっさんには相当ハードル高いぞ


49 :
:2015/05/13(水) 23:26:30.22 ID:eT4fQRbV0
はじきの計算っぽい

62 :
:2015/05/13(水) 23:29:16.88 ID:Jp5nMx7C0
お前らレベル高いな
一般人だったら10km60分はそこそこ早いと思うんだが


74 :
:2015/05/13(水) 23:31:23.22 ID:YF+HHJqn0
>>62
一般人の対象にもよるが
運動してない30歳男性がいきなり10km60分で走れたら
相当なバケモンだな


82 :
:2015/05/13(水) 23:33:57.95 ID:GTvu6zZb0
>>62
一般人はそもそも走らない
走らないから遅くて当たり前
走るのは運動大好きなやつと、健康ヲタと、僅かなデブくらい
自慢するのは運動大好きなやつだからそりゃ早い

俺は僅かなデブ(元)


63 :
:2015/05/13(水) 23:29:52.38 ID:50Q3e5ks0
時速8kmで死にそうなんだが

66 :
:2015/05/13(水) 23:30:10.13 ID:o+49obZJ0
地方社会人になってから歩く事があんまりないからな
多分10kmを持続して走れないな


69 :
:2015/05/13(水) 23:31:00.05 ID:xwTKRG/l0
5年走り続けても10k40分きらない
短距離は才能で長距離は練習だと聞いたが長距離も才能がいるようだ


70 :
:2015/05/13(水) 23:31:06.76 ID:9Wj43IWJ0
ケンモメンの脚の速さは異常←new!

71 :
:2015/05/13(水) 23:31:13.48 ID:bGHMPsBS0
10キロ60分てサブ4狙えるタイムなわけでサブ4狙える奴なんて2割程度しかいないわけで
例え1/4の距離でもやってみ結構キツいから


167 :
:2015/05/13(水) 23:56:33.76 ID:9o9TwQtX0
>>71
サブ4が2割って少なすぎだろそれ
ほんとかよ


76 :
:2015/05/13(水) 23:31:43.58 ID:m0Ltmy5v0
最低でもチャリじゃないと無理

83 :
:2015/05/13(水) 23:33:59.08 ID:M1E6Nsrh0
俺がジョギングにはまってた頃が
大体60分で10km前後だった
聞く音楽によって変わる感じ


84 :
:2015/05/13(水) 23:34:12.11 ID:G3QuE1d30
ジムのマシーンで走ってていきなり路上走ると
関節やら踵やらいろんなとこが痛くなってまったく違う物だと思い知らされるな


103 :
:2015/05/13(水) 23:40:31.41 ID:GTvu6zZb0
>>84
分かる

1時間も2時間も走れるようになった! → 朝遅刻しそうになって駅まで走る → 死ぬほど息が上がる

何故なのか


85 :
:2015/05/13(水) 23:34:14.86 ID:PyJHj3Qo0
市民マラソンの10キロクラス、制限時間がだいたい1時間10分なんだけど
これって結構ハードルが高いんじゃないの?って思っちゃう
実際に走れば周りにつられて普段より早く走れちゃうもんなのかね


90 :
:2015/05/13(水) 23:36:11.56 ID:V/+wqAtA0
いつも大会10kmでてるけどだいたい60分きるくらい
キロ6分てペース自体は結構ゆっくりだけど、実際走ると俺にはこれ以上ペースはあげられないな


92 :
:2015/05/13(水) 23:36:43.26 ID:yaP7D4UC0
ひざ痛めないダイエットとしてはいいペースだと思う
ま、一番いいのはプールなんだけどね
消費カロリーだんちだし


98 :
:2015/05/13(水) 23:39:25.76 ID:+DcCeVVn0
170cm75kgの俺のハーフマラソンのペース
遅い


100 :
:2015/05/13(水) 23:40:14.74 ID:evMwqH2r0
俺的に平坦ならどうにか走れるレベル
無理なくなら1時間8キロくらい


102 :
:2015/05/13(水) 23:40:24.79 ID:Om8WxiUK0
ジョギングは老化早めるし健康にも悪いだろ

ジョギングしてる連中の肌見てみろ


104 :
:2015/05/13(水) 23:40:34.03 ID:3ijdFNxQ0
高校時代のマラソン大会で、足の遅い同級生のタイムがこんなもんだった記憶

112 :
:2015/05/13(水) 23:42:57.88 ID:+eKWhtIT0
全然走ってないから分からん
500メートルくらい走ったら心臓止まりそう
お前らどんだけ暇なん
いつ走るの?ニート?
仕事とか家族とかないの?


122 :
:2015/05/13(水) 23:44:44.60 ID:ifytK4fl0
>>112
マラソンが趣味の人で昼休みに走ってる人はいたな
早朝か夜がメインじゃないの
よく見るよ


194 :
:2015/05/14(木) 00:02:07.32 ID:G5lOjN3H0
>>112
仕事終わって帰宅したからこれから走ってくる


113 :
:2015/05/13(水) 23:43:34.80 ID:Vusd4j270
昔バスケでブイブイ言わしてた運動神経バツグンの俺が
最近走り始めたけど、とにかくスネが痛くなるんだがどうしたらいいんだよ
体型はごく普通だ。もっと走りたいとウズウズしてるのにスネの傷みが邪魔しやがる


130 :
:2015/05/13(水) 23:46:11.71 ID:GTvu6zZb0
>>113
ロードだとどうやろうが足(脚)痛めるのはしょうがなくね

ロードランナーだと柔らかいから痛くないよ(景色変わらないけど)


144 :
:2015/05/13(水) 23:50:40.45 ID:a+vNtmkp0
>>113
走り終えても痛いの?スネたまに走ってて痛いけどランニングハイでいつの間にか消えてるイメージ
コンクリートの上走ってるならランニングシューズ大丈夫か


118 :
:2015/05/13(水) 23:44:02.70 ID:QtDyi8250
走るのは体重軽いほど楽だからな
無駄に筋肉とか脂肪ついてたりするときつくなる


128 :
:2015/05/13(水) 23:46:00.32 ID:VEzzdDTq0
5km30分は切るようになったけどちょっとしんどいな
10kmは一度走ってみて膝痛めたから控えてる


129 :
:2015/05/13(水) 23:46:09.26 ID:qvNOy/EB0
デブのジョギングなら結構ハードなんじゃないのw

139 :
:2015/05/13(水) 23:48:25.62 ID:GTvu6zZb0
>>129
デブのジョギングは下手すりゃ死ぬよ

俺ダイエット初日は1時間で6kmしか進めず吐いて倒れた(その前にプールで泳いでたせいもあるが)


134 :
:2015/05/13(水) 23:47:34.44 ID:G3QuE1d30
大会とかに出ると七割くらいのやつが膝サポーターしてるよな
膝の痛みを経験してないランナーはほとんどいないんじゃないか


137 :
:2015/05/13(水) 23:47:55.36 ID:lxVi+Xjd0
10キロ走って余裕とか冗談ですよね?ね?
ぶっちゃけ少ししんどいよね?
それともお前ら実業団とかのマラソンランナーなん?


143 :
:2015/05/13(水) 23:50:34.71 ID:WsFh5Zmj0
>>137
毎日20キロくらい走ってもちゃんとケアさえしてりゃ何ともないぞ


146 :
:2015/05/13(水) 23:50:44.31 ID:BJ6dE8De0
10キロとか走るだけでも不可能
5キロ40分が限界ラインだわ


148 :
:2015/05/13(水) 23:51:31.12 ID:N3abXpyL0
うち田舎だから、仕事終わって帰ってから走ろうとすると今の時期でも真っ暗なんだが
反射材とか着けてても危ない


151 :
:2015/05/13(水) 23:53:21.87 ID:LjqasB4d0
お前ら、ガキの頃はぺらぺらの靴で走り回ってたのにオッサンになるとコンクリでちょっと走ると膝いてえだもんなw

162 :
:2015/05/13(水) 23:55:40.20 ID:9WQq6Gcf0
7分/kmからいっこうに縮まらないわ…鈍足すぎるだろ俺…

163 :
:2015/05/13(水) 23:55:50.39 ID:pZws4yId0
10kmジョギングできるってだけですごいイメージだわ
日常で運動してなきゃ無理だろ


179 :
:2015/05/13(水) 23:59:11.38 ID:VgHsG76sO
福岡大濠公園1周2km12分を週2ペースでやっているけど、
これでも周りを見る限りジョギングとしては早いペースだろう
10kmだと計算上60分だけど実際は70分以上かかりそう
ちなみに週2ペースで2km超を走ると自分は膝が痛くなるよ


180 :
:2015/05/13(水) 23:59:24.81 ID:sNF8B+bb0
10kmって一度も歩かず休まず50分?
凄いねお前ら


215 :
:2015/05/14(木) 00:06:29.36 ID:T8244aWe0
>>180
むしろ途中で休む方がしんどくね?


189 :
:2015/05/14(木) 00:01:06.65 ID:UdTC/Ve90
5年ぶりに走ったら100mもたなかったわ
体の劣化早い


193 :
:2015/05/14(木) 00:02:01.51 ID:uGiTnMq/0
お前らの俺スゲーアピールは分かったから一般論で述べてくれませんかね
10キロ走れるだけで凄いと思うけど
世の社会人はそんなに走ってませんから


196 :
:2015/05/14(木) 00:02:24.14 ID:1B/JoT6X0
冬これくらいのペースで走れてたのに最近になって5km30分でもしんどくなってきたわ
なんなのこれ


199 :
:2015/05/14(木) 00:03:21.33 ID:/FVrrErt0
>>196
疲労がたまってんだろ。あるいはコースに飽きてる


206 :
:2015/05/14(木) 00:05:50.61 ID:NFh4oMyX0
>>196
夏まじやべーよ いつもの半分しか走れない日もあるし、走っててよく睡魔に襲われるわ
だいたい夏にジョギングやめて秋か春に戻ってくる感じになる


200 :
:2015/05/14(木) 00:04:01.36 ID:eP3s+pvX0
つうか3kmくらい走ったらもう満足なんだが

201 :
:2015/05/14(木) 00:04:38.06 ID:UWcDQas70
マジで言うと30分切れよっと突っ込み入れるレベル。

小学生以下じゃん。


220 :
:2015/05/14(木) 00:07:24.30 ID:n8AD1SVF0
>>201
ハードル上げ過ぎワロタ


202 :
:2015/05/14(木) 00:05:00.45 ID:9mVtL/810
ガチ勢以外は速さよりも距離重視だよな

217 :
:2015/05/14(木) 00:06:56.45 ID:NFh4oMyX0
>>202
20分以上走って有酸素運動持続しだしたら勝ちでいいよな


203 :
:2015/05/14(木) 00:05:16.59 ID:LCOMuKzd0
トレイルランナーはストイックだよなあ
金曜の仕事終わりから夜通し走って土曜の朝解散する会が普通にあるし、バイタリティありすぎ


205 :
:2015/05/14(木) 00:05:47.62 ID:UnVVMLxz0
ここもなんJとあんまり変わらなかったな

211 :
:2015/05/14(木) 00:06:07.13 ID:Ux4fhP+/0
普通か少し遅い

214 :
:2015/05/14(木) 00:06:17.51 ID:VEp5Z58o0
有酸素運動って確実に体に悪影響だと思う

223 :
:2015/05/14(木) 00:08:01.52 ID:I8FNKV6B0
3年前にあるマラソン大会で10km60分だった
平凡なタイムだが、運動不足の俺には1時間の地獄をくぐり抜けてきたくらい
過酷だったは
ちゃんと練習してないと、かなりきつい


231 :
:2015/05/14(木) 00:09:54.39 ID:Dfmg1AFQ0
30代で突然ジョギングをやってみて初めて本気で走ってみたら27分30秒くらいだった
その後一ヶ月に100キロ~120キロ走って半年くらいで22分台まで早くなってその頃にハーフ出て1時間58分
その後しばらく走らない時期があって一週間に一度45分程度ジョギングするだけでフルに出てみたら5時間20分かかってしまった
おっさんのジョギングはこんなもんが標準ではないでしょうか


239 :
:2015/05/14(木) 00:16:53.98 ID:NFh4oMyX0
>>231
フルの距離をぶっつけ本番で走りきったこと自体すごくね
俺もう10キロ走ったら過去の嫌なことを思い出させて精神的にも走るのを止めさせようとするもん


232 :
:2015/05/14(木) 00:10:04.22 ID:9DRzwZCW0
このペース基本でも毎日走ってたら
ギリサブ4いけたぞ


234 :
:2015/05/14(木) 00:10:21.40 ID:lkcVBsY60
別に何分で走ろうが勝手だろ
ウザいわ


238 :
:2015/05/14(木) 00:16:12.27 ID:VDyoGejG0
俺は1.5km10分くらいで限界だな
ペース以前に長い距離走れるって時点ですげーわ


240 :
:2015/05/14(木) 00:17:14.66 ID:QPrMVhgR0
ママチャリ漕いでた時には1時間で10km進める認識だったなぁ
疲れない程度に漕いでいたとはいえ走ってそれならすげーと思っちゃう


243 :
:2015/05/14(木) 00:18:09.17 ID:YQsJeT3/0
高校の時初めて5キロのタイム計ったら16分だったな
長距離の連中のケツについてったけど途中で脱落したわ

なおいまは30分のもよう


245 :
:2015/05/14(木) 00:18:31.04 ID:pLhurynx0
1km5分、全力、もたない
1km5分半、走ってる気がする
1km6分、喋りながら流す感じ


258 :
:2015/05/14(木) 00:22:35.28 ID:u9KhLeTM0
友達がフルマラソンで2時間59分で自慢してきてたけど、まあまあ早い方なんだな知らんかったわ

259 :
:2015/05/14(木) 00:22:38.78 ID:8dKiIVe20
時速10km一時間とか無理
まず三十分が限界


261 :
:2015/05/14(木) 00:23:33.27 ID:G/QyCx8f0
10キロも走るって凄い

263 :
:2015/05/14(木) 00:23:50.64 ID:YQsJeT3/0
俺はデブった時だけ絞る目的で走るけど、膝は壊したことないな
学生のとき陸上部で、準備運動とクールダウンをきちんとやる癖がついてるおかげかもしれん

ていうか走る時よりも普段の生活で急な動作したときの方が遥かにヤヴァイ


264 :
:2015/05/14(木) 00:23:53.15 ID:Pl+2r9+c0
毎日ランニングして海水浴シーズンまでに15キロ落とすことは可能ですか?

265 :
:2015/05/14(木) 00:24:06.94 ID:YB0WL7ND0
いや、心肺に負担かけるのはよくない。
アレはただの自己満足。早死にするだけ。

ゆっくり走って使われてない毛細血管を活性化させるのは常識。


266 :
:2015/05/14(木) 00:24:27.38 ID:do4VpQCE0
健康の為に3kmのジョギングを週3でしてる
自転車で河川敷まで往復してるからいい運動になる
これ以上は体が疲れるからやらない


269 :
:2015/05/14(木) 00:25:06.80 ID:ckcD/e8B0
10キロ70分の雑魚の者だけど
2週間ぶりに走ったらツラすぎワロタ
6キロで諦めたわ


271 :
:2015/05/14(木) 00:26:02.98 ID:8vfHGANl0
社会人が毎日やるにはちょうどいいペースだな

278 :
:2015/05/14(木) 00:30:52.51 ID:61jsu4US0
エアロバイクで脈拍トレーニングしたほうが
低リスク高リターン


279 :
:2015/05/14(木) 00:31:19.17 ID:tLSiX58j0
毎日一時間10キロ走ってるけど、別にもっと早く走らなくちゃとは思わないな
一定のペース保って時間かけて走る


280 :
:2015/05/14(木) 00:31:35.42 ID:6JcWcFmp0
お前ら良いランニングコース見つけてるんだろうなぁ
羨ましい


288 :
:2015/05/14(木) 00:35:38.74 ID:jg+T82pm0
走ったことない奴特有のありえない自慢レスは
みっともないからやめとけ即バレしてるから


290 :
:2015/05/14(木) 00:35:45.18 ID:cGPUYxcG0
生涯の心拍数は限られてるんだから無駄な運動で寿命を削らない程度にしておけよ

291 :
:2015/05/14(木) 00:36:36.70 ID:Kw5avSBN0
年末の大会でサブスリー達成を周囲に公言してたけど
故障やモチベの低下でここ3ヶ月全然走ってないからもう無理だな


295 :
:2015/05/14(木) 00:39:28.97 ID:uUAiVBlh0
途中で飽きるんだけど

299 :
:2015/05/14(木) 00:42:08.09 ID:A5awgooT0
超速いと思う
俺、中学生の頃は1500、4分強で走れる程度には足速かったのに先月久々走ったら3km走っただけで三日間死んだ
時間も3kmで途中から息切れ&足痛で足引きずって歩いた事もあって30分近くかかった
現在30代体型は細身、仕事はデスクワーク、喫煙者


305 :
:2015/05/14(木) 00:44:25.43 ID:AgciVoYJ0
クソおせぇな
30分あれば走れるわ


306 :
:2015/05/14(木) 00:45:53.01 ID:8ebqTvMy0
さすがに死ぬ

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コメント

芸ニューの名無し2015/05/14 (木) 19:16:54 ID:-
ジョギングってカロリー消費以外に何の役にも立たん運動だからな
スポーツやってるならむしろ害の方が多いくらい
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