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Google社員「瞑想は50時間でメンタルが上がり逃げ癖が治る。1000時間で人生の確変突入、止まらない成功」

「瞑想はメリットだらけ!」とはわかっていても、なかなか続けていくのは難しいもんです。
なにせ、どれだけ座れば「どんなご利益が得られるのか」がわからないので、モチベーションがあがりづらいんですよね。

とか思ってたら、瞑想本の良書『サーチ!』を書いたGoogle社のチャディー・メン・タンが、Q&Aサイト『Quora』に、かなり参考になる回答をしてたのでメモ(英文)。

これは、もともと「仏教は成功に役立つ? それとも平和な気分になるだけ?」というアメリカ人らしい質問に答えたもので、チャディさんの体験によれば、瞑想の時間によって以下のような変化があらわれるそうな。

・瞑想を100分以上続けた場合
マインドフルネス瞑想(解説記事)で得られる変化がボチボチと起きてくる。
たとえば、140分のマインドフルネス瞑想の直後から、大学受験の標準テストのスコアが上がったりとか。

・瞑想を50~100時間続けた場合
健康やメンタルスキルが実感できるレベルで上がりはじめ、実際に仕事やプライベートに良い影響が出てくる。
どんな精神的にキツい状況でも落ち着いたまま仕事をこなせるので、その結果としてリーダーとしの能力がアップし、共感力も高まっていき、より良い成果を出せるようになったりとか。

・瞑想を500時間続けた場合
実生活のメリットだけでなく、仏教における精神面の改善へ興味がシフトしていく。
仏教が重要視するポイントは以下の3つであります。

瞑想: マインドフルネス瞑想。
道徳: 思いやりや寛大などの成長と、それを生活で実践していく段階。いわゆる戒律や八正道。
智慧: 人間の不満の原因は妄想や欲にあるという事実を腹の底から実感する。いわゆる四聖諦。

チャディーさんいわく、実際に多くの人が瞑想を続けるうちに
「道徳」と「智慧」に向かっていくんだそうな。おもしろいもんですねぇ。


 
3 :
:2015/05/09(土) 22:03:53.46 ID:tQcQ3XQO0
瞑想にこだわり過ぎて迷走するぞ

7 :
:2015/05/09(土) 22:05:02.36 ID:2ER4970A0
暇ニートのお前ら大チャンス

12 :
:2015/05/09(土) 22:06:01.89 ID:aINhvOaK0
瞑想を続ければ物理的に仏になれる、おまえらもなれば?

17 :
:2015/05/09(土) 22:07:50.94 ID:vQH3tiyH0
失敗すると自律神経壊すから気をつけろよ

18 :
:2015/05/09(土) 22:08:31.15 ID:JUb4iAMI0
そらグーグル社員なんてもともと成功者の立場だったら何やっても楽しいだろうな

19 :
:2015/05/09(土) 22:08:44.92 ID:vsA0ab1k0
意識高いゴミカス知人に釣られて48時間やった事あるけど何も変わらなかったわ

23 :
:2015/05/09(土) 22:09:43.82 ID:LYRU5woD0
ジョブス「東洋の神秘なんて詐欺だった…」

32 :
:2015/05/09(土) 22:11:24.79 ID:aINhvOaK0
>>23
ルークよ「フォースを信じろ」
ここで信じられればジェダイになれる、ダークサイドには落ちない。


128 :
:2015/05/09(土) 22:25:21.34 ID:sw3iYw750
>>23
座禅は別に不老不死の秘術じゃないんで


30 :
:2015/05/09(土) 22:11:05.11 ID:TBgGPzMV0
41日も飲まず食わずで死なないの?

33 :
:2015/05/09(土) 22:11:26.57 ID:TJUZtEly0
こないだ自己啓発系のセミナーに付き合いで行ってきたわ
まあなんつーか商売としてよく出来てるなアレ


36 :
:2015/05/09(土) 22:12:32.25 ID:2ER4970A0
瞑想でチャネリング回線が開くとかオカルト板で聞いた
霊界や宇宙人と通信できるんだってよ
で、タチの悪い連中とつながると精神を病む、と
本当かどーかはシラネ


38 :
:2015/05/09(土) 22:12:38.31 ID:QwCszNGP0
病院に達人がいる 病変が有ればステージが変わる

39 :
:2015/05/09(土) 22:12:40.14 ID:1lw8azpJ0
一方博報堂のハゲはそれにラベリングした

96 :
:2015/05/09(土) 22:20:01.88 ID:+DfL6VHO0
>>39
あのハゲって一時期薄毛男子はかっこいいという風潮作ろうとしたけど無理だったよね
薄毛男子はかっこいいって流行は頑張って欲しいわ


41 :
:2015/05/09(土) 22:12:49.24 ID:d3d8didh0
マインドフルネス瞑想ってなんだ

43 :
:2015/05/09(土) 22:13:13.73 ID:N3e22WvI0
まあ金とか、権力とか女とかそういうのを欲しがっている人間は程度が低くて
出来た人間ほどそういうものに執着しないよね。
下痢とかジタミとか腐ってるわーと思う。


45 :
:2015/05/09(土) 22:13:43.90 ID:PUiw9gF90
と言うかまず瞑想のやり方がわからん

48 :
:2015/05/09(土) 22:13:47.23 ID:8sZzZ0wu0
カルト宗教かよ

49 :
:2015/05/09(土) 22:13:48.97 ID:HkrTnGQE0
フィットネスヨガが最強ってこの間結論出たろ

52 :
:2015/05/09(土) 22:14:09.72 ID:203WtMPz0
空腹で死ぬんじゃないか

53 :
:2015/05/09(土) 22:14:13.31 ID:P4udy9XJ0
瞑想中って何考えてるの?本当は寝てるんじゃないの?

54 :
:2015/05/09(土) 22:14:20.64 ID:F4ODQf+t0
素人が座禅しても雑念とかで和尚に叩かれるけど、そんなやつでも瞑想は効果あるの?
成功して欲が満たされた人が神秘主義にはまるイメージ


60 :
:2015/05/09(土) 22:15:20.31 ID:2fKO9caK0
お金には興味が無いみたいだから、チャディーさんには給料を払わなくても良いのかな。

62 :
:2015/05/09(土) 22:15:32.38 ID:z7gvaL830
世界中の人間をストーカー
まともな神経じゃ出来ないからな


70 :
:2015/05/09(土) 22:16:30.58 ID:fwyHxd9R0
STのほうが好きです。
人生は不確定のほうが良い


71 :
:2015/05/09(土) 22:16:33.55 ID:hVkMCCkd0
素直にLSDでもきめた方が早いんじゃない?

72 :
:2015/05/09(土) 22:16:38.51 ID:5kSq6u+50
何も考えない状態にするのか
俺は出来る子と何度もイメージするのか
よくわからんぜよ


77 :
:2015/05/09(土) 22:17:14.67 ID:qa0L1pK20
わけわからん瞑想より30分ウォーキングした方がスッキリするだろ

167 :
:2015/05/09(土) 22:32:36.09 ID:9dTpho+50
>>77
運動の類も結局集中して雑念が消えてリラックス出来たりするわけだし、効果は似たようなとこがある
精神的な部分でより特化したのが瞑想ってわけ
まぁ、受け売りだけどな


80 :
:2015/05/09(土) 22:17:39.37 ID:oN++Aft40
じゃあ坊さんが最強か

85 :
:2015/05/09(土) 22:18:06.70 ID:7bi3u9Ys0
脳内麻薬ドバドバなんだろ?やってみようかな

87 :
:2015/05/09(土) 22:18:17.36 ID:6l63YzH80
よっぽど暇なんだなw
なんか浮き世離れした会社やねー
書類に埋もれ、超現実思考で総務経理の陣頭指揮及び実行部隊長
会社の頭脳とさえ呼ばれるオレの
オールドスタイルとは大違いだなw


89 :
:2015/05/09(土) 22:18:38.20 ID:9DW318Je0
ジョブズも癌発覚当初から西洋医学による治療続けていれば助かったかもしれないのにね
ジョブズは東洋医学に対する妄信によって死んだ


92 :
:2015/05/09(土) 22:18:58.18 ID:2ER4970A0
たま~にこの手の記事読んで挑戦するが、三日坊主で終わる俺
効果は有ったような無かったような…


100 :
:2015/05/09(土) 22:20:50.74 ID:RdaJHxlI0
東洋カルトに毒されて死んだジョブズの二の舞になるなよ

103 :
:2015/05/09(土) 22:21:14.44 ID:UdQIaGfH0
ちなみに瞑想一回の時間は基本40分ね。
人にもよるけど20分超えたくらいからやっと瞑想に入り始める感じだから
それまでにやめたら「なんだこんなもんか・・・」で終わるからな


108 :
:2015/05/09(土) 22:22:27.03 ID:VjT+DZPr0
超高層ビルとか見ると、このビルに平然と入る権利を有している人達すごいなって思う。

111 :
:2015/05/09(土) 22:22:41.99 ID:083sO9400
妄想ならそれこそ何百、何千時間とも言える時間を費やしてるけどな

115 :
:2015/05/09(土) 22:23:10.70 ID:5evQaRnF0
拙僧が殺めたのだ

117 :
:2015/05/09(土) 22:23:30.93 ID:+w/+3C4E0
40分とか無理やろ

119 :
:2015/05/09(土) 22:24:09.38 ID:/kPLus1o0
そんな人間にはなりたくないね

127 :
:2015/05/09(土) 22:25:13.76 ID:IRUIy/2A0
やろうとしたけど隣の部屋の住人の生活音に邪魔される

129 :
:2015/05/09(土) 22:25:23.51 ID:K5j9/Mkf0
何度かチャレンジしたが
モンキーマインドから先に行けた試しがない
壁を見てても薄目開けてたら何か考えるし
音が聞こえたらそっちに気が向くし
無になろうとしてもいろいろ入り込んでこられる感じ
意識の保ち方がわからん


139 :
:2015/05/09(土) 22:27:32.62 ID:+w/+3C4E0
底辺をNGにしますよ?

162 :
:2015/05/09(土) 22:31:42.01 ID:+DfL6VHO0
>>139
底辺をNGにするって安倍ちゃんがいいそう
始末するって意味だけど


143 :
:2015/05/09(土) 22:28:26.31 ID:tnKnEsSz0
灘高校がやってる勉強方法を実践してコケる底辺校の生徒みたい
グーグル社員と自分とを比べてみたら?


146 :
:2015/05/09(土) 22:28:52.62 ID:+w/+3C4E0
休日10時間2ちゃんやる男「時間の無駄だろ」

148 :
:2015/05/09(土) 22:29:09.00 ID:Qws8QH/V0
マリファナ吸った方が早い

274 :
:2015/05/09(土) 22:56:25.60 ID:1t6OwMNa0
>>148
何か別の情報や刺激を体験するのが瞑想じゃないからな。

五感や思考、感情もまた、現れては消える情報にすぎないということ。

ただ情報があるだけで、私という主体は存在しないということがわかるだけだ。

わかる、というのもただわかるというだけのできごとなんだけどな。


149 :
:2015/05/09(土) 22:29:12.11 ID:9+0u2lzj0
読書、筋トレ(有酸素運とストレッチ含む)瞑想
日本社会では働いていたら時間が足らないから無理


171 :
:2015/05/09(土) 22:33:22.01 ID:+DfL6VHO0
>>149
おまえらが時間ないのにちゃんでロードーカンキョーガーとかブラックキギョーガーとかキチガイ共産党員の工作なんかしてるからじゃん


154 :
:2015/05/09(土) 22:29:58.88 ID:IIPz4Jp20
たまにやるけどまだ強い実感はないわ。

156 :
:2015/05/09(土) 22:30:18.20 ID:EhvRkbLP0
近所に「ワシは500時間瞑想しておまえらなんかとは違うんじゃい!」ていうオヤジがいる

158 :
:2015/05/09(土) 22:30:44.19 ID:aINhvOaK0
ニートが逃げ癖を語るとかありえんだろ。逃げているからニートなんだし。

164 :
:2015/05/09(土) 22:32:05.81 ID:NnelLtLb0
精神安定なら腹式呼吸がコスパ最強

165 :
:2015/05/09(土) 22:32:12.59 ID:UdNrhznj0
アメリカか何かの実験でデータ出てたよな
瞑想すると脳の不安を抑える物質を出す機能が大幅に強化されるって
確か常人の30%位だったっけな?その脳の部分が発達してたそうな
お前ら普段は身体の筋肉鍛えるのに一所懸命なのに
何故に脳を鍛えようとしないのか不思議でならないわ
身体の傷にはデリケートな癖に、精神的な事には、本当、無頓着だよな


166 :
:2015/05/09(土) 22:32:24.86 ID:p/oso2mZ0
前30分くらいやったらなんか凄い気持ちよかったおもひで

175 :
:2015/05/09(土) 22:33:48.11 ID:79IlCD3c0
おまえらって常に瞑想してるのだと思ったけど
よく見たら目あいてんだな


181 :
:2015/05/09(土) 22:35:07.57 ID:q7i8UPCE0
瞑想とLSDと脳内ドラッグの関係性について誰か教えてください

187 :
:2015/05/09(土) 22:36:06.98 ID:f45OYrLX0
でもやってることはエロ検索サイトとエロ動画サイト

191 :
:2015/05/09(土) 22:36:13.86 ID:khvSIj490
集中系と弛緩系じゃ違うからな(指摘)
ヘミシンクとか使ったほうが手っ取り早いわ


193 :
:2015/05/09(土) 22:37:02.67 ID:jhmbjqoM0
こういうのやってると天使とか神を名乗る声が聞こえるらしいな
んでそれも無視しなければならないと


196 :
:2015/05/09(土) 22:37:12.64 ID:EhvRkbLP0
瞑想が本当でメリットがあるとして
「自分を催眠術状態にした人生」ってなんだよ


202 :
:2015/05/09(土) 22:38:12.95 ID:79IlCD3c0
いちばん瞑想が必要なのはネトウヨだよな
雑念に縛られすぎ もっと心に余裕を持てよ


204 :
:2015/05/09(土) 22:38:39.04 ID:PnbZVIda0
瞑想云々というよりネット断ちは一回した方がいい気がする
1日以上離れたことないわ


210 :
:2015/05/09(土) 22:39:46.09 ID:4MCmD+zU0
一回寝ながらやってみたら変な境地に達したことがある

頭がゆっくり波打ってる感覚になった


212 :
:2015/05/09(土) 22:40:13.28 ID:aINhvOaK0
ゆっとくけど、瞑想をすればするほど人の本質が表にでてくる。

鍛え上げた経験値の質は明確、明晰にならず、ボケて抽象化される。

常に変動に合わせ移り行く世界に同化し汎用万能の歯車としての優秀さは

瞑想によって失われ、同時に本質に特化した能力を得てしまう。


217 :
:2015/05/09(土) 22:40:36.26 ID:KKCjD8V80
日本人って宗教には無頓着なのに瞑想は好むよなあ

220 :
:2015/05/09(土) 22:41:01.29 ID:MeskFaO50
排泄をすべて処理してくれる機械取り付けて点滴でもうたない限り50時間の壁は越えないだろな

222 :
:2015/05/09(土) 22:41:16.21 ID:AnQM4+PuO
何時間も目を閉じてじっとしてるなんて無理だわ

223 :
:2015/05/09(土) 22:41:20.93 ID:7uMctlDe0
うさんくせーな
こういう瞑想よりもちゃんと自分の苦しみの源を見つめて
突き止める訓練した方がいい奴の方が多い気がするわ


226 :
:2015/05/09(土) 22:41:56.59 ID:jcecLxBn0
アメリカに蔓延るこういう小金持ちのカルト気持ち悪いわ
ヨガとか健康食品とか、腸内洗浄、整形豊胸


233 :
:2015/05/09(土) 22:43:08.14 ID:dL4nvz2h0
人生間違った方向に進んでるなーと感じてる人が瞑想やるとホントに迷走しちゃう感じか

234 :
:2015/05/09(土) 22:43:20.16 ID:spgNQeFR0
試しに目を瞑ってみたら10秒でちょー眠い
なにこれ無理


235 :
:2015/05/09(土) 22:43:31.00 ID:r//Zc+JY0
海外のITって1日何時間働いてるの
割りとマジで日本の8時間*5日ってしんどいんだけど
保守の仕事してっけどめちゃくちゃ眠いし身体バキバキになるし


236 :
:2015/05/09(土) 22:43:44.28 ID:H/+YTEVS0
自律神経失調気味の現代人には一定の効果があるんじゃないか?
一時期ストレスで不整脈になったが自律神経訓練法で治ったわ


243 :
:2015/05/09(土) 22:44:54.08 ID:gY4KRHOp0
かれこれ10年以上瞑想を続けているが未だにニート卒業できんぞ

249 :
:2015/05/09(土) 22:46:32.26 ID:vQH3tiyH0
>>243
ニートでいられる強い心を手に入れてるじゃないか


244 :
:2015/05/09(土) 22:45:15.92 ID:1B/34yg/0
変われるよ 現に俺は変われた

246 :
:2015/05/09(土) 22:45:53.38 ID:aINhvOaK0
10万時間やってみろ、確実に空中浮遊できる(脳内で)
空中浮遊したことが周りにも現実として見えるほどの幻覚すら他者に与えられる。


248 :
:2015/05/09(土) 22:46:27.67 ID:HVbI9SyW0
法華経よりすごいの?

250 :
:2015/05/09(土) 22:46:51.95 ID:G8tqoc9y0
サックセス人生の為に瞑想始めたら煩悩を捨て去って世捨て人になるのか…(困惑)

251 :
:2015/05/09(土) 22:47:10.59 ID:Vz8id5e+0
人の感情なんて自律神経や脳内麻薬やらの複合的な組み合わせで起こるもんだから
割と瞑想ってのも馬鹿にできないかもな

その違いも「悟った」人にしかわからんのだからどうにもならんが


255 :
:2015/05/09(土) 22:47:54.73 ID:weOp7B7P0
瞑想ってのは要はトイレでうんちするとき
湯船につかってぼーっとしている状態だ
無駄な視覚・聴覚情報に脳の処理能力が割かれず
思考に処理を集中する状態
しかし問題意識を持たないパッパラパーは処理を集中したところで解くべき問題はない


257 :
:2015/05/09(土) 22:48:35.19 ID:rAXhGTrN0
嘘付くな
寺の坊主が寛容で思いやりがあるかよw


281 :
:2015/05/09(土) 22:58:00.13 ID:vZ52DS+z0
>>257
大半の坊主は腐りきってるぞ
もちろんそうじゃない坊主も少なからずいるだろうが


258 :
:2015/05/09(土) 22:49:26.22 ID:mbhw4qHf0
23年間迷走したんだが

262 :
:2015/05/09(土) 22:51:02.92 ID:bkUFtCkbO
こういう手合いには「それでよくなるならみんなやってるよ、それに病気は治らないだろ?」っていうのが俺のスタイル

265 :
:2015/05/09(土) 22:52:03.05 ID:vZ52DS+z0
瞑想というと何かこう遠くにあるものと感じるが
そんなもんじゃ別になく、ただの深呼吸の延長なんだよな
落ち着かせるとき深呼吸させるだろ
あれをもっと深化させたものが瞑想だ
何も心配ない


269 :
:2015/05/09(土) 22:53:36.07 ID:bcDfgBff0
毎日寝る前にベッドに横たわりながらテレビでやってた方法でやってるんだけど
毎日10分もできてないかな
集中力がもたない


273 :
:2015/05/09(土) 22:55:42.71 ID:M2fWS2cO0
でもこんなんで自己実現しようなんてぐらいなら
毎日自分を鏡で見ながら俺はやれる!とか自己暗示かけてたほうがまだマシだろ
瞑想でリーダーシップ出るとか言われても合理性ないし意味わからんだろ?


277 :
:2015/05/09(土) 22:57:05.66 ID:iamNy6p90
欧米のクソ雑魚は今更瞑想で盛り上がってるが俺達日本人にはすでに催眠オナニーがあるんだよね

280 :
:2015/05/09(土) 22:57:54.49 ID:lZcZ1iCu0
瞑想とは一体何か?何もせず何も考えずボーっとするのならいつも休日にやってるがこれは瞑想なのか?

282 :
:2015/05/09(土) 22:58:10.69 ID:YLOzJqtO0
お前らは瞑想した方がいい
道徳・思いやり・寛大さが欠け過ぎているから


283 :
:2015/05/09(土) 22:58:09.86 ID:sw3iYw750
やり方はあぐらをかいて目を閉じ鼻から出入りする呼吸の感覚を観察し続ける。これだけ
簡単なように思えるけど実際やるとすぐ意識が逸れてしまって注意散漫すぎる自分に驚かされるよ。


285 :
:2015/05/09(土) 22:59:02.05 ID:bPhicF5gO
欲にまみれた現代で生きる俗物どもがちょっと瞑想かじった程度で変わるかよ

286 :
:2015/05/09(土) 22:59:14.72 ID:NYIPl2j10
連続ではブッダでも無理だろ

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