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「1日1食生活」にすると食費は月1万円で足りる

安い食材を探しまわるのも一つの手だが、より食費を削るには食事の回数自体を減らすという手段もある。

「1日1食でも問題ありません」と話すのは、長嶋雄一クリニックの院長・長嶋雄一氏だ。

「1日3食という固定概念は捨ててください。実は、夜の1食でも十分。私自身、7年間1食生活を続けていますが、血液検査をしても異常はありません。むしろ、食事の回数を減らすことでカロリーの過剰摂取も予防でき、1食のほうが健康的。さらに、食後は血糖値が上昇して眠気や倦怠感に襲われるのですが、食べなければそれもなく、集中力も途切れない。効率的な仕事にも繋がるのです」実際に1日1食生活で節約を続ける会社員の北見陽平さん(仮名・34歳)にも話を聞いた。
「朝は野菜スープを飲む程度で、昼は休憩せずに仕事を続けるため食事は夜だけ。自炊して1食300円以内に抑えています。月に2度ほど、同僚や友人と飲んだり外食したりしますが、それでも月の食費は1万円前後。今まで月3万円だった食費が2万円も少なくなりました。
体調もまったく問題ありませんね」

“プチ断食”をマスターすれば、インフレ地獄なんか怖くない!?
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20150410-00807121-sspa-soci


 
7 :
:2015/04/10(金) 12:19:25.47 ID:Zldu8Lnr0
今すぐ死んだら0円で抑えられるぞ

8 :
:2015/04/10(金) 12:20:50.64 ID:/iPXRThN0
自分も5年ぐらいやってるけど、さすがに
朝昼コーヒーとかで糖分補給しないと持たない


14 :
:2015/04/10(金) 12:23:39.73 ID:SWpzUkFl0
一週間何も食わずに居て昨日だけど麻婆豆腐作って食った丸美屋サンクス

18 :
:2015/04/10(金) 12:26:03.59 ID:cB0sdXa00
早死にしたければどうぞ

20 :
:2015/04/10(金) 12:26:44.12 ID:ID6xwtkX0
朝ブックサンダー
昼グミ
夜弁当または外食
これで10キロ痩せた


22 :
:2015/04/10(金) 12:29:37.35 ID:/iPXRThN0
デスクワークの人はおkかもしれんが
肉体労働はまず無理でしょ


24 :
:2015/04/10(金) 12:31:33.24 ID:pYFABo5M0
胃袋がぎゃあぎゃあ騒がなきゃ俺もやってるわタコって奴もいるよな
胃酸過多で燃費悪い奴とか外回りしてる最中から胃がうるさいから何か食わさないとって使命感にかられるわ


27 :
:2015/04/10(金) 12:32:59.95 ID:y38IArPPO
果たして、それが幸せなのか
よく考えろよ


28 :
:2015/04/10(金) 12:33:52.47 ID:/iPXRThN0
食わないなら食わないなりに胃は縮むから
そんなに辛くない ただバカ食いした翌日は
すごく辛い


29 :
:2015/04/10(金) 12:34:03.86 ID:kQFYjtzh0
安倍のせいで日本やばすぎだろ
完全に飢餓


30 :
:2015/04/10(金) 12:34:21.68 ID:3RjP5xD/0
ごく普通の市民が腹いっぱいのメシも食えないような社会ってもはや近代国家として終わりだろ

43 :
:2015/04/10(金) 12:40:41.13 ID:SWpzUkFl0
>>30
為政者最大の恥辱は餓死者を出すこと
それをなーんも思わない世襲っこはひ・と・で・な・し
安倍ちゃんもジューシー連発してねえで職業斡旋所でぶっ倒れて死んじゃうお爺ちゃん視察しろ
つってもなーんも思わんだろがな。
何で餓死すんの??? こんなだろうな


31 :
:2015/04/10(金) 12:34:55.11 ID:FOkrYELp0
量食べなくても別にいいっていうのはあるんだけど、あんまり食べないと腸の働きが悪くなるよ

32 :
:2015/04/10(金) 12:35:19.84 ID:ChciYsfo0
朝カップヌードル
昼なし
夜手料理

これでいいだろ


34 :
:2015/04/10(金) 12:36:52.72 ID:kJra4L4R0
昼飯も食べずに働き続けるとか社畜過ぎる

35 :
:2015/04/10(金) 12:36:59.13 ID:uPFsCIsY0
職場の学食で1食ビュッフェ350円
土日は白湯のみ
で過ごしてたら
3か月後年1の提供検診で貧血、低脂血症の診断が出て
状況話したら強制的に休まされた


38 :
:2015/04/10(金) 12:38:05.89 ID:GytGa3fE0 ?2BP(1000)
>>35
平日はいいが、土日は病気だろ


39 :
:2015/04/10(金) 12:38:42.03 ID:k4vjiSkn0
実際、一日何食が正解なんだ?

47 :
:2015/04/10(金) 12:41:38.16 ID:kQFYjtzh0
>>39
決まった時間に食わず
腹が減ったら少し食う
食い過ぎない


40 :
:2015/04/10(金) 12:39:04.30 ID:kQFYjtzh0
ダイエットしてほぼ何も食ってないガリガリ現代人は
戦時中に芋食ってた俺のじーさんより食生活貧相だぞ自覚しろ


46 :
:2015/04/10(金) 12:41:23.55 ID:oBlnQ4ff0
底辺層は1日1食で十分とかいう空気がそう遠くないうちにできそう

52 :
:2015/04/10(金) 12:44:01.49 ID:SF0b7kzw0
肉体労働者はどうすんだよ
腹減ったら身体動かない上にイライラでミスが増えるだろ


69 :
:2015/04/10(金) 12:50:17.75 ID:aRw6aEHC0
>>52
職場の決まりはあるだろうけど許されるなら食いたい時に食えばいい、水分補給と変わらん
それとソースの人はインドア職だからあてにならないぞ


54 :
:2015/04/10(金) 12:44:20.89 ID:48hCzZ4N0
一番長生きできる食事法は好きなときに食べたいものを好きなだけ食べる事だよ
ストレスが一番健康を害する


55 :
:2015/04/10(金) 12:44:39.26 ID:eiSxzqCu0
俺も社会人になってから夜の1食だわ
もう10年近く続いてるけど健康診断異常なし

昼の短い時間で外食の炭水化物メインのものかっこむのって単なる餌だよなぁと思って
なら時間のある夜にしっかりしたもの食べようと昼は食わなくなった

もともと朝は食わなかったし


60 :
:2015/04/10(金) 12:46:34.33 ID:98wM3+L20
>>55
お前という特異個体の特性であって有象無象が真似したら死にそう


63 :
:2015/04/10(金) 12:48:25.55 ID:kQFYjtzh0
>>55
ストレス抱えて胃に炎症がある奴は一日一食は過酷でできない
胃酸過多でかえって胃にダメージを与える


57 :
:2015/04/10(金) 12:45:08.71 ID:o0ZkXR1n0
社畜は、点滴しながら不眠不休で食事無しが基本じゃないの?

61 :
:2015/04/10(金) 12:46:59.74 ID:Y6pycK000
ひでぇニュースだな
貧困国


64 :
:2015/04/10(金) 12:48:25.97 ID:GytGa3fE0 ?2BP(1000)
飢餓に近い生活してるとサーチュイン遺伝子というのが
発動して長生きできるよ
内緒な


68 :
:2015/04/10(金) 12:50:01.48 ID:kQFYjtzh0
>>64
無駄食いしなければ細胞分裂回数が少ないから皮膚とか比較的若くできるが
ガリガリ体型は万が一大病患うと入院した時にそのまま死ぬことが多い


67 :
:2015/04/10(金) 12:49:55.27 ID:gUX4Cjbp0
一日の運動に必要なカロリーだけ摂取してれば一日一食でもいけるだろけど
途中で空腹感とか腹減ったなーとか思わないのかね?
慣れればいけるのか?


115 :
:2015/04/10(金) 13:10:13.40 ID:kQFYjtzh0
>>67
慣れる
3日絶食すれば分かるが4日目には食わなくて平気になる
というか食えなくなる
寝たきりなら水と少量の塩で1ヶ月はもつ
長期絶食後は突然食べるとショック死する場合がある


76 :
:2015/04/10(金) 12:54:23.68 ID:ChciYsfo0
外食は塩分と油少ないとこあったら毎日でも通うのにな

80 :
:2015/04/10(金) 12:55:04.37 ID:8USMoLxb0
ほんと1食にするとたべたあと眠すぎてやばいぞ
まあそれで毎日決まった時間に寝れてたしそのあたりはいいかもな

1食っていっても朝昼はちょっとしたスープとかゼリー飲料とかで空腹感が和らぐ感じにはしたほうがいい


89 :
:2015/04/10(金) 12:59:25.77 ID:K8FVjMni0
ドイツに蜂蜜しか食べないおっさんがいた
家族が食事するのを見てるだけ


92 :
:2015/04/10(金) 13:00:34.07 ID:m02bnPIk0
低糖質ダイエットやってると一食で十分になるのはガチ

99 :
:2015/04/10(金) 13:05:28.20 ID:hGHT9VMJ0
>>92
糖質抜きで食事自体減らすのは鬼門


96 :
:2015/04/10(金) 13:03:09.48 ID:7jwJLmc80
月一万円余裕、とかいうバカが達成した証拠を一度も見たことがない

一日300円で過ごしたことがある、という自分の最低理論値をほざいているだけのアホしかいない300円がひと月続くのはせいぜい寝たきり老人


103 :
:2015/04/10(金) 13:06:49.34 ID:obLRpcll0
>>96
それにそういう人はお菓子、酒等の嗜好品を一切買わないんだろうな
買ってたら1万円なんて絶対達成できない


101 :
:2015/04/10(金) 13:06:13.24 ID:udp7TZ670
3食食ってる中年はだいたいブクブク太ってるからな
若い頃と新陳代謝が違うということを自覚してないのだろう


104 :
:2015/04/10(金) 13:07:29.47 ID:MxoqtgRs0
でもあまり考えないで3食摂ってたらすぐカロリーオーバーになるのも事実
毎日じゃなきゃいいんじゃね


107 :
:2015/04/10(金) 13:07:52.60 ID:0Mib4TLE0
糖尿病患者ですら一日3食食べることを勧められる

112 :
:2015/04/10(金) 13:09:31.53 ID:ZXsP+v/T0
一日一色生活にするとどんな恐ろしいことが起きるかというと
空腹感というのがやってこなくなる
体がそろそろ食べろよ~ガス欠起こすぞ~と注意喚起してくれる機能が停止してしまう


113 :
:2015/04/10(金) 13:09:44.31 ID:ta54pKvP0
1日1食やってる奴を今まで何人かみたが全員変人だった

114 :
:2015/04/10(金) 13:09:46.08 ID:GowEjAcC0
近くにごはんおかわり自由の定食屋があれば1日1食生活は可能
でも1万円は無理だな


116 :
:2015/04/10(金) 13:11:37.90 ID:ZXsP+v/T0
一食0.7合*3

朝 納豆
昼 卵1個 焼き魚
夜 豆腐半丁 鳥の胸肉100g調理

これで一日250円


118 :
:2015/04/10(金) 13:12:33.42 ID:+7XkyvI30
江戸自体は一日二食が普通だったからなー
朝食って農業して夜食って寝る

これが日本人に一番あってる


122 :
:2015/04/10(金) 13:16:02.18 ID:sTS6Lwf80
むしろ3食のほうが代謝や細胞が活性化すると思うんだが

128 :
:2015/04/10(金) 13:19:20.96 ID:ZXsP+v/T0
一日三食しっかりと食べて1万円は余裕すぎるし影響面でも完璧に補える

補えないと言ってるのはグラム38円の肉と同じ栄養的価値しかないグラム200円300円の肉を食べたいと言うだけだろう


133 :
:2015/04/10(金) 13:21:47.53 ID:hPgUjFms0
基本夜しか食べないわ。

135 :
:2015/04/10(金) 13:23:59.48 ID:55RtvaA80
食費は節約できても
それ以上に失うものが多すぎる
身体が資本だとすれば
会社でたとえれば事業に必要な設備等を壊しながら
直近のバランスシート上の支出が減りましたみたいな
本末転倒な経営 早晩倒産する


141 :
:2015/04/10(金) 13:32:26.30 ID:FOkrYELp0
食べ過ぎはダメだけど、食べなさ過ぎもダメだと思う

睡眠も似たようなもんで、一日に必要な睡眠量なんて個人差はあると思うから何時間寝ないと
ダメとか決めつける必要はないと思うけど、自分に最適な睡眠量を取ればいい

ただ食事の場合、自分にどれくらいが最適かっていう判断は難しいと思うけど


143 :
:2015/04/10(金) 13:43:42.93 ID:eLxrAZsI0
30過ぎるまで食べても太らなかったけど35なったら太りまくってやばい
しかも食欲も量も変わらなくて困ってる
一食でも抜かすと気持ち悪くて断食は諦めた


149 :
:2015/04/10(金) 13:52:07.76 ID:jCEOwKw10
>>143
35過ぎても平日昼間から2chやってる方がヤバイと思うぜ


144 :
:2015/04/10(金) 13:46:27.43 ID:hFWkMong0
1日1食なんて死にかけの年寄の食生活じゃん

145 :
:2015/04/10(金) 13:46:33.77 ID:nQlMKTJr0
2食か3食か4食だけど月1万越えたことないわ

152 :
:2015/04/10(金) 14:00:40.05 ID:JEbVXcQp0
時間開くとお腹が張って痛くなるんだよ

153 :
:2015/04/10(金) 14:01:01.58 ID:aWsjoz7U0
40代の時、小太りが一番長生きするらしい

159 :
:2015/04/10(金) 14:07:56.81 ID:4+8M67i/0
>>153
ぶっちゃけ長生きして何か意味あんのって話だけどな
周りに迷惑かけまくって苦しみながら長生きするよりポックリ早死にする方が幸せだろ


156 :
:2015/04/10(金) 14:01:56.25 ID:Gast2ztT0
ツケは確実に回ってくるぞ(実体験)

158 :
:2015/04/10(金) 14:05:39.70 ID:rDOfuNp10
たんぱく質だけは積極的に補充しろよ
ホルモンバランスがおかしくなるぞ


171 :
:2015/04/10(金) 14:25:50.73 ID:W2pSBHhl0
ここ最近朝は玄米と納豆、昼はコンソメスープ
晩飯は玄米、豚バラ、もやしとマルチビタミンなんだけど
足りない栄養素ある?


175 :
:2015/04/10(金) 14:29:53.21 ID:98wM3+L20
auじゃないのにID被るのかよ

177 :
:2015/04/10(金) 14:31:31.02 ID:uXmiirSJ0
もはや何が一番体に良いか分らなくなって来た

180 :
:2015/04/10(金) 14:35:17.12 ID:IPIhXRY50
1日1食で夕食のみ家で食ってるけど慣れるよ

朝は食うと眠くなるし胃ががもたれて気持ち悪いし昼も食べると眠くなるしダルくなるし気持ち悪い感じがするから食べない

夜だと寝るだけだしちょうどいい感じに腹減って食事が美味く感じる

食べたら体がダルくなるんだよな


181 :
:2015/04/10(金) 14:35:24.73 ID:98wM3+L20
ソイレントはまだ高いけどソイレント的なものなら安く手作りできる
もうそれでいいんじゃないのか


183 :
:2015/04/10(金) 14:37:26.50 ID:gWKvXYf50
これ全部安倍のせいだろ

184 :
:2015/04/10(金) 14:38:26.08 ID:tw+enOMq0
1日1食にして半年で10キロ痩せた
「はらへった……」と心から飢餓感を覚えていただくメシは最高にうまい


186 :
:2015/04/10(金) 14:40:29.18 ID:ZXsP+v/T0
>>184
妄想おつ
一日一食しか食べない生活をしていると空腹感は来なくなる
空腹感は一日三食を腹八分目で食べている時の食前が最も来る


190 :
:2015/04/10(金) 14:48:25.32 ID:VZCawUfG0
胸肉ってどうしたら美味しく出来る?
塩麹やるといくらかマシだけど、やはり美味しいとは言えないよな


192 :
:2015/04/10(金) 14:55:17.18 ID:ZXsP+v/T0
食事を栄養補給ではなく文化とか言ってたらそりゃお金使えよとしか言いようが無いけどな
お金を使わなかったら栄養価が低いかと言ったらそれは情弱なだけ


197 :
:2015/04/10(金) 15:06:20.38 ID:hZMQvLke0
ちゃんとした社会人になるとまず食が変わるよな
一食300円とか豚の餌かよ


200 :
:2015/04/10(金) 15:08:53.77 ID:dHH6XdC+0
1食300円は無理じゃね?
1日2日は我慢できてもどこかで嫌気が差すと思う


204 :
:2015/04/10(金) 15:15:12.68 ID:VJHDXI+W0
今日の昼は冷凍チャーハンだった。
500g入り200円の半分なので、実質100円だ。
昼は100~200円までしかかけないな。
夜はちゃんと食うけど。


205 :
:2015/04/10(金) 15:16:20.05 ID:S3YhOqZ00
>>204
なんか本当に貧乏なやつって結構いるもんなんだな


206 :
:2015/04/10(金) 15:17:41.49 ID:GEHRbXhE0
夜一食生活晩メシが最高に楽しみになるよ
炊き立てのご飯に納豆かけるだけでも激ウマで食のありがたみを感じられる
ただ続けるのは難しいわ


209 :
:2015/04/10(金) 15:20:30.24 ID:EPYdjf9M0
>>206
食のありがたみも何も自分で働いた金で買った飯なんだから当然だろ
海外旅行に行って人生観変わったとかいう人間なみに浅はかだな


207 :
:2015/04/10(金) 15:18:35.67 ID:EOBWX8jC0
冷凍チャーハンてろくに具も入ってない無駄に高い飯だろ
アホかと


223 :
:2015/04/10(金) 15:41:23.69 ID:VJHDXI+W0
>>207
安物は酷いけど、メーカーの400~500g入りのは結構食えるぞ。
レンチンだけでべっちゃりならずに調理できるから、時間もガス代もかからん。


217 :
:2015/04/10(金) 15:30:59.94 ID:EBrZXyeb0
肉体労働者や体育会系どーすんの?ウエイターだって
一日8~12時間、店によっては15時間歩きっぱなしの労働だぞ。

医者ってのは楽なんだなー


228 :
:2015/04/10(金) 15:49:50.33 ID:0UrSQFkt0
1食300円で健康的に過ごすには最低でも1ヵ月程度の長いスパンで
栄養・品目を確保していく必要があるから計画性のないケンモメンには無理


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コメント

名無しさん2015/10/25 (日) 14:47:43 ID:-
おれも貧乏だから一食だわ
働いても金がない
ネットも解約かな
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※その禁止ワードは何か?管理人にもわかりません。FC2に聞いてください。
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