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30過ぎたらクソ太った。これだから人間界の身体は…。今すぐ痩せ方教えろ

「一日5分」で腹だけ凹む男のダイエット

男でも体形が気になる季節。問答無用のメタボはもちろん、着痩せして見えるのに実はお腹ぽっこりなボディに悩む人も少なくないだろう。
そこで、今回は「腹問題」に悩む全ての男性のためのお手軽ダイエット特集、今日から実践できる腹を凹ます最強メソッドを紹介するそーす
http://nikkan-spa.jp/256437

酒はあんまり飲まないけどとにかく菓子を食う。
1日二袋とか食う。
食べたい気持ちを紛らわせる方法も知りたいんだが頼む 👀


 
10 :
:2015/02/23(月) 10:21:21.90 ID:YUcbp8LX0
いいことだよ
そのうち嫌でも骨皮になる
あれってなんだろうなぁ


13 :
:2015/02/23(月) 10:21:32.69 ID:BjQ0O4pE0
筋肉があれば40過ぎれば食が細くなって自動的に痩せる

18 :
:2015/02/23(月) 10:21:57.88 ID:GgCzZzEA0
どこの世界から来たんだよ

22 :
:2015/02/23(月) 10:23:17.43 ID:aDTTKSTr0
毎日こんにゃく腹いっぱい食え

24 :
:2015/02/23(月) 10:23:37.61 ID:a+10a79h0
手軽に気分紛らわすには煙草が一番だな

25 :
:2015/02/23(月) 10:23:42.78 ID:Mqi5rFZR0
30過ぎて5年間でウエストが68から88になった

159 :
:2015/02/23(月) 10:50:15.34 ID:ZZaIxnTL0
>>25
これと殆ど一緒だわ
持ってたズボン全滅ボタンどころかチャックが上がり切らん始末


27 :
:2015/02/23(月) 10:24:43.90 ID:uoyU1IOJ0
30過ぎたけど48kgのまま増えないんだが

103 :
:2015/02/23(月) 10:38:44.51 ID:vioeKfIH0
>>27
35手前から急にくるぞ
いやまじで


33 :
:2015/02/23(月) 10:25:48.21 ID:JwSl1PR40
筋トレ
自然と食事に気を使う
バルクとはほざいてただの豚になる奴は知らん


43 :
:2015/02/23(月) 10:27:05.31 ID:vqJTWsNl0
痩せなくていいよ
おまえはデブとして人生過ごす運命なのだ


48 :
:2015/02/23(月) 10:28:24.04 ID:ZrbKoGuCO
俺もお米が一番太る原因だと思う

49 :
:2015/02/23(月) 10:28:26.38 ID:YePhRSFo0
喰うな
それだけで確実に痩せる
知り合いのデブは喰ってるくせに痩せないって言う
正直バカじゃねーかと


55 :
:2015/02/23(月) 10:29:27.00 ID:yfZkQ8i90
自分に向いてない仕事をする
ルート営業したら二週間で太ってもいない状態から10kg痩せたぞ
餓鬼みたいな体型になってまた無職にもなれたしオススメ


59 :
:2015/02/23(月) 10:30:10.93 ID:9dvlSGKs0
小さい頃から小デブだったけど30過ぎてからやる気出て飯減らして走るようにしたら痩せた
もっと早くやればよかった


64 :
:2015/02/23(月) 10:31:17.80 ID:RVkV5Alv0
晩酌がヤバいんだよなぁ
他にも運動しなくなるしおやつも食べるようになるし


67 :
:2015/02/23(月) 10:31:52.55 ID:tfmHxxaA0
食いまくってから吐くのが一番

69 :
:2015/02/23(月) 10:32:00.44 ID:eq9itUFr0
マジレスすると自転車で旅すると めっちゃ痩せるよ

71 :
:2015/02/23(月) 10:32:12.20 ID:093h2cLv0
酒やめろ

もっと太れるぞ


72 :
:2015/02/23(月) 10:32:29.54 ID:28qu3Ayw0
運動が一番のおすすめ、ちょっと意識してメシと酒の量を減らすくらいでストレスたまらんように

73 :
:2015/02/23(月) 10:32:46.46 ID:RV5rq5As0
クルマ辞めろ歩くかチャリにしろ
あとビールと日本酒辞めろ第三のビールのカロリーオフ系と焼酎にしろ

まあ30中盤から嫌でも太ってくるから飯2食にするのがベストだと思う
カロリー余ってんだよ


74 :
:2015/02/23(月) 10:32:47.88 ID:JVSqcN8p0
ウォーキングが一番良いと思うんだが、30分歩くと次の日、節々が疲れて起きれない

80 :
:2015/02/23(月) 10:33:54.77 ID:Y+PG8AVA0
>>74
そんなん最初の2週間だけだろ


75 :
:2015/02/23(月) 10:33:05.53 ID:YUM0t+8n0
食いたいなら運動しろ
運動したくないなら食うな

太りやすいのは酒よりもつまみだ勘違いするな


83 :
:2015/02/23(月) 10:34:25.76 ID:Mw/maGOt0
ちなみにライザップはすげー食事制限きついから
食うなってのと同義だよ


84 :
:2015/02/23(月) 10:34:31.15 ID:TTMkd7UB0
マジレスすると運動は1時間走っても飴玉一個分くらいのカロリーしか減らないし
腹減るから意味ない 糖分をとらないのが重要


86 :
:2015/02/23(月) 10:34:56.99 ID:UbDvdKsX0
通勤片道30分歩いてる
少々食べ過ぎても太らないな


87 :
:2015/02/23(月) 10:35:31.51 ID:N7isHAuZ0
40過ぎると今度は食えなくなって痩せてくる

92 :
:2015/02/23(月) 10:36:20.69 ID:xW+Y+mT50
毎日酒を飲むから週1~2の有酸素運動は欠かせない
まあ飲まなきゃ理想的な体型になると思うけど飲むんで現状維持


95 :
:2015/02/23(月) 10:37:19.55 ID:7yyGHpUS0
天上界へ逝け

96 :
:2015/02/23(月) 10:37:19.85 ID:JY17Js1Q0
ガチダイエットするとうつ病になりかけるから気をつけろよ

97 :
:2015/02/23(月) 10:37:29.63 ID:64xXb+Yx0
20代は55~60kgだったが、40になって62kg 大台を突破してヤバイ

129 :
:2015/02/23(月) 10:44:48.37 ID:ZrbKoGuCO
>>97
若い頃と食う量が同じでもジジイになるとカロリーを消費出来ないから太るんだよ
運動するか米を減らすか一日一食か選べ


100 :
:2015/02/23(月) 10:38:07.17 ID:vcINJMh40
運動は負荷の軽いものを並行しながらやってる
自転車、散歩、腹筋など
食事は1日2食で、1食の量は多目だけど1日トータルのカロリーは3食時代より少ない
1食の量を減らして3食するよりこっちのほうが向いてるようで結構長く続いてる
いろいろ試して自分に合ったやり方を探すのが最終的な近道のように思える


104 :
:2015/02/23(月) 10:38:56.45 ID:AGv31caM0
とりあえず信頼できるメーカーの一番安い型落ちランニングシューズを買え。
そして一か月以内に履きつぶせ。そしてまた新しいシューズ買え。
出来る限り早くシューズを駄目にすることに達成感を見出せ。


108 :
:2015/02/23(月) 10:39:16.48 ID:jethIY1g0
麻薬中毒患者がプログラム組んで脱麻薬に時間かけて取り組むように、止まらない食の享楽の矯正取り組まないとダメだよ
完全に中毒なんだから
健康被害は麻薬と同等以上の悪影響あるのは知っての通り

俺はお菓子2袋とかじゃない珍味5袋くらい一気にいけるキチガイだったけど今は体脂肪率8%台の細マッチョだよ、もう何年もこの体型
体重の増減に囚われるんじゃなく、まずそこだね
食欲っていう病気の治療から


109 :
:2015/02/23(月) 10:39:18.22 ID:DAejUP4q0
ランニングが一番痩せるよ

116 :
:2015/02/23(月) 10:42:14.72 ID:rTDHuHXS0
バカほどデブってるな

121 :
:2015/02/23(月) 10:43:15.11 ID:DyxtLXEL0
どんだけ筋肉があっても運動しても内臓脂肪がある限り痩せません
まずは断食して胃や腸を空っぽにしましょう、そして肉類は禁止
その後で運動しましょう


134 :
:2015/02/23(月) 10:45:52.07 ID:WJex3X2Q0
>>121
なんで肉類禁止なんだよ
禁止するのは脂質と糖分であってタンパク質は制限しなくていい
筋肉まで減って太りやすい身体になるぞ


131 :
:2015/02/23(月) 10:45:19.42 ID:wahP+F2a0
27ぐらいで急激に太ったな

132 :
:2015/02/23(月) 10:45:42.62 ID:vqJTWsNl0
お笑い芸人や女性アイドルとかも急激にデブるの結構いるな
やっぱ不規則なのがダメなのかね


133 :
:2015/02/23(月) 10:45:50.91 ID:O4Yi31uh0
食う量を減らす以上のダイエットはないんだよね
問題はストレスをどう解消するかなんだが
ケンモメンのストレス解消ってどうせオナニーでしょ?


136 :
:2015/02/23(月) 10:45:56.20 ID:uG2yH/p+0
内臓脂肪型は低糖質ダイエット効果テキメンなんだってよ
皮下脂肪型は何が効果的なの
運動以外で教えれ


140 :
:2015/02/23(月) 10:46:36.12 ID:ZLudShW40
ガリが豚になるもの程気持ち悪いものはない

144 :
:2015/02/23(月) 10:47:36.87 ID:zmTIwLU90
精神壊せよ
骨と皮だけになれるぞ


146 :
:2015/02/23(月) 10:48:03.97 ID:RqMjf/cH0
懸垂マシン買ったら簡単に上半身ムキムキになってワロタ

147 :
:2015/02/23(月) 10:48:17.89 ID:cKfZJBan0
大学生の頃は175cmで62kgだったのに40過ぎの今は95kg
夜寝る前にそんなに飲み食いしないのになんなんだこれは


149 :
:2015/02/23(月) 10:48:34.53 ID:NmXgOvaC0
痩せてて腹だけでてるやつは
姿勢の場合も多いぞ。
姿勢が悪いから内臓がさがってる。


154 :
:2015/02/23(月) 10:49:39.67 ID:JVSqcN8p0
結局、いいなと思える提案がないな
生きるだけで疲れるのに運動しろとか


158 :
:2015/02/23(月) 10:50:08.97 ID:JY17Js1Q0
実はダイエットで一番大事なのってモチベーションのコントロールなんだが
そこら辺書いてる本とかほとんどないんだよな

これを読めばだれでも~みたいなもんばっかり


194 :
:2015/02/23(月) 10:57:39.76 ID:jethIY1g0
>>158
ほんとそうなんだよな
運動も、習慣化と継続はもっとも重要でそれがないとゼロって話なんだけどそこは「がんばってください」の一言で終わってしまうんだよな

俺は自分自身の快楽のため
気持ちよさを追求してる
年取ってくのに改善できてるという快感はかなり良いよ、実益もすごいし


163 :
:2015/02/23(月) 10:51:17.66 ID:TQc6k8xT0
俺も27歳くらいから太りだしたけど
夜食のカップヌードルと毎日飲んでたリプトンレモンティーとタバコやめたら痩せた


173 :
:2015/02/23(月) 10:53:49.31 ID:qA4QBJHD0
毎日3km泳げ
ガシガシ食っても太らんぞ


181 :
:2015/02/23(月) 10:55:03.26 ID:/lyhZo7h0
エアロバイク買え

189 :
:2015/02/23(月) 10:57:12.73 ID:crDy+3J70
俺も太りすぎてダイエットしたわ 105k→58k→70k ←今ここ
糖質ダイエットしすぎると筋肉も一緒に落ちちゃうから運動も必要 あと食物繊維重要


190 :
:2015/02/23(月) 10:57:20.81 ID:5/f/AQyv
酒に溺れて起きてる間
常にアルーコール摂取してたら
70kg→45kgぐらいになってた
毎日嘔吐下痢、固形物食べれない
最後現実と妄想の区別がつかなくなって奇行やりまくり
強制入院させられて終わった


195 :
:2015/02/23(月) 10:57:42.83 ID:BPNFz4eV0
電子レンジ捨てて自炊した方がいいよ
スーパーやコンビニの弁当は米が多すぎる


203 :
:2015/02/23(月) 10:58:38.03 ID:EYKKF8zB0
食べる量変わってないのに引きこもってから太ったわ
やっぱり運動しないとだめやね


208 :
:2015/02/23(月) 10:59:37.93 ID:2s3gGlv90
30過ぎたら急にデブになるなんてあり得るの?
どうせ元からデブだったんだろ


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