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【健康】 安いのに栄養素が高い食材

 
19 :
:2015/02/04(水) 23:35:10.29 ID:2RQYbH7M0
なんだろパスタか米かな

25 :
:2015/02/04(水) 23:35:42.21 ID:bJyldmv90
卯の花最強
これだけで死ななくなる


85 :
:2015/02/04(水) 23:52:08.89 ID:5xCSWK2o0
>>25
剣八に殺されてたやん


38 :
:2015/02/04(水) 23:36:46.76 ID:ssoM36pV0
豆苗
さっき食ってまた育ててる


57 :
:2015/02/04(水) 23:42:57.39 ID:yJ+KIE750
納豆と卵の組み合わせって相性いい説と互いに消し合ってる説あるけど美味いから前者を信じてる

67 :
:2015/02/04(水) 23:47:32.22 ID:EhVqxFuu0
米よりパスタの方がいいんだけどな
タンパク含有量も多く、GI値も低い

もやしはビタミン、豚肉はタンパクとビタミン
卵はタンパクとビタミン
あとニンジンだな
カロテンが万能すぎる


68 :
:2015/02/04(水) 23:47:34.16 ID:uFFisyEV0
昆虫は貴重なタンパク源です

80 :
:2015/02/04(水) 23:51:15.80 ID:aLkzXd0n0
一番、コストも安くて健康的に生きていけるのは何だろう?

パンと卵と牛乳とブロッコリーとあと何か食っておけばいけるのかな?
ごはん、納豆、モロヘイヤはどうなんだろう?野菜、フルーツが良く分からない。


90 :
:2015/02/04(水) 23:55:06.20 ID:PI9KUpBU0
豆食っときゃ栄養障害で死ぬことは無いらしいがどの豆がいいのか。

91 :
:2015/02/04(水) 23:55:44.92 ID:erk91SgY0
豆は食い過ぎても死ぬから難しい

93 :
:2015/02/04(水) 23:58:09.16 ID:QRAU77vD0
主食うどんとかささ身にマルチビタミン飲んどくのが一番コスパ良い

94 :
:2015/02/04(水) 23:58:13.23 ID:lAhSHzco0 ?2BP(1000)
今もやし高すぎワロタ

102 :
:2015/02/05(木) 00:02:10.51 ID:bCNiokPP0
オートミール最強だろ
朝食べると凄い調子いい


112 :
:2015/02/05(木) 00:07:19.55 ID:O56K03Mb0
オートミール最強
みんな何故食わないの


118 :
:2015/02/05(木) 00:16:53.05 ID:695o8TZa0
卵が1パック200円もしてもう二度と買えなくなったのがキツ過ぎる
近所の業務スーパーもブラジル産の鶏胸肉が値上がりしてもう買えなくなった
もやしばかり食ってる


120 :
:2015/02/05(木) 00:21:34.80 ID:bCNiokPP0
>>118
オートミール買え
栄養あって腹持ちいい
キロ300円くらいだしコスパ凄まじいぞ


138 :
:2015/02/05(木) 00:43:04.37 ID:WL9yaGRm0
>>118
さすがに貧困すぎだろ・・・
まぁ一人暮らしで卵1パック使うかは微妙だけど


183 :
:2015/02/05(木) 01:59:30.32 ID:QxLHQXWI0
>>118
なんでもう買えないんだよw
懐事情があるのだろうが他を調整して買うことぐらいできるだろ


122 :
:2015/02/05(木) 00:24:19.19 ID:liXwC3T20
栄養素だけ考えりゃコスパはサプリ最強
ビタミン系と野菜系だけでも摂取しとけ


124 :
:2015/02/05(木) 00:24:55.15 ID:OInAecv00
おくらってマジで最強なんだが

ドライアイを治す唯一治す目薬の成分はおくらから抽出

抗酸化作用

便秘解消

インスリン活性化(糖尿病予防)

ミネラル豊富

野菜で唯一ムチン、ペクチン、ガラクタン含む


128 :
:2015/02/05(木) 00:27:14.85 ID:pxBK6FNe0
糖尿病糖尿病っていつもそれだな
身内にどんだけ糖尿病患者居るんだよ


139 :
:2015/02/05(木) 00:44:10.62 ID:xC4nzxLX0
>>128
ブロッコリーと豚肉だけで栄養学的にはパーフェクトなんだってな

日本の糖尿病有病率は男性で16%、6人に一人の割合。
身内に糖尿病患者がいない方がミラクルという現実。


129 :
:2015/02/05(木) 00:29:00.91 ID:/yHcFHWd0
卵、納豆、きゃべつ
は鉄板
もやしは栄養があるのかどうかわからない


134 :
:2015/02/05(木) 00:33:50.66 ID:G+viB34U0
これだけ食ってれば栄養的に完璧ってメニューを教えてほしいわ
毎日いろんな料理するのだるい


140 :
:2015/02/05(木) 00:45:16.19 ID:4mPYY7RY0
豆腐はどうや

144 :
:2015/02/05(木) 00:53:05.05 ID:JuS4eciZ0
オートミールオートミール喚いてるアホはなんなの

149 :
:2015/02/05(木) 00:55:01.12 ID:MxhbY1Bi0
鶏のレバーは安くて栄養あるが処理が面倒。特に確実にレバーにコードでつながってて一緒にくっついてくる金玉みたいなのが邪魔。

151 :
:2015/02/05(木) 00:55:23.07 ID:kPmSyOMa0
カルシウム取るのが意外に難しい
煮干しは放射能だしチーズは高い牛乳は論外


155 :
:2015/02/05(木) 00:59:23.82 ID:xkfM//MV0
卵納豆豆腐以外でたんぱく質を安く取るには何がいい

163 :
:2015/02/05(木) 01:02:01.94 ID:/yHcFHWd0
低脂肪乳が美味くなる方法があればコスパがいいのに

165 :
:2015/02/05(木) 01:03:07.55 ID:JRDDPpbU0
中国産の冷凍のミックスベジタブル

171 :
:2015/02/05(木) 01:18:47.99 ID:gK1Ag4ad0
米、納豆、味噌、豆腐、いんげん、ねぎ、ごま
これで少なくとも3年は生き抜けた


173 :
:2015/02/05(木) 01:24:18.11 ID:ZAWKD2Ac0
鶏卵ってその点完璧だよな

178 :
:2015/02/05(木) 01:43:37.03 ID:5rajK9nV0
・カロリーメイト
・シリアルフード
・野菜ジュース


191 :
:2015/02/05(木) 02:13:02.57 ID:olI6Bflj0
日本は本当に鎖国されると数百万人は普通に死ぬんだな・・・

199 :
:2015/02/05(木) 02:27:57.53 ID:lojhhtrq0
タマゴ
納豆
鶏ムネ肉
マルチビタミンのサプリ


200 :
:2015/02/05(木) 02:41:21.95 ID:ecQZY6Lp0
昼飯くってから夜飯まで10時間ぐらいあくときがあるんだが
こういうときって途中なにくえばいいもん?
食いに行く時間はない


202 :
:2015/02/05(木) 02:44:34.28 ID:E1HEcakE0
わからんけどイワシ

204 :
:2015/02/05(木) 02:52:20.55 ID:Q0sgrh+r0
栄養価じゃねーの?

208 :
:2015/02/05(木) 03:27:07.99 ID:TtNus5rL0
明日豆腐屋行っておから買ってこよう。

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コメント

名無しさん2015/02/05 (木) 22:05:32 ID:-
鎖国しても米を飼料用の多収穫品種に切り替えれば肉が高級品になるだけで済むのですが知らない?
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