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夜食なに食ってる? 夜食に食べてはいけない8つの食品

食べない方がいいとわかっているのに、口寂しくて眠れない! そんなときは、少し食べるのも一つの手。
でも、例えば塩分の多いものを食べると翌朝むくんだり、糖分や脂肪分が多いものでは体重が増えてしまったりすることも。
また、最近急増している逆流性食道炎の原因にもなってしまいます。prevention.comの内容をもとに、夜寝る前に“なるべく避けたほうが良い食品”を8つ紹介します。

逆流性食道炎とは、強い酸性の胃液や、胃で消化される途中の食物が食道に逆流して、そこに長くとどまるために、食道が炎症を起こし、胸やけや胸の痛みなどさまざまな症状が生じる病気。
ニューヨークで30年以上逆流性食道炎を研究し、治療に携わるジェイミー・カウフマン医師は、「夜食に食べてはいけない8つの食品」をアドバイスします。

1)アルコール
アルコールは、胃酸の分泌を促す作用があります。さらにアルコールは胃と食道の中間にある括約筋を緩めてしまう作用があるため、胃液が食道に逆流しやすくなってしまうのです。
カウフマン医師は、とりわけ寝る前の飲食に警鐘を鳴らします。就寝前3時間の多量の飲酒は、症状を悪化させるため、避けましょう。

2)炭酸水
炭酸水は水に二酸化炭素が溶けているもの。酸性度の強い清涼飲料水は、アルコールと同じように括約筋をゆるめます。
さらに、炭酸により胃の圧力は増加。逆流が起こりやすくなります。寝る前の炭酸水はやめておいたほうが良いでしょう。

3)チョコレート
チョコレートは、脂肪分が多いことに加え、カフェインとテオブロミンと呼ばれる覚醒作用のある成分が含まれています。安眠のためにはチョコレートはNG。
http://news.mynavi.jp/news/2015/01/27/386/


 
19 :
:2015/02/01(日) 03:30:09.13 ID:ehdVkH0/0
8つめはなんだよ

17 :
:2015/02/01(日) 03:29:52.69 ID:ppbVeOVs0
8つの食品と言って7つしか挙げない無能か

20 :
:2015/02/01(日) 03:30:09.14 ID:EuFNDvYK0
酒無しだと眠剤使わないと寝れないだろ。

23 :
:2015/02/01(日) 03:30:51.72 ID:iVwQCJ410
夜にラーメンは死の三重奏だぞ

24 :
:2015/02/01(日) 03:30:51.83 ID:IUTTBvrB0
気にしたことないな

30 :
:2015/02/01(日) 03:33:05.25 ID:bVpWXCtr0
糞田舎だから近所の農家がさつまいもをしこたまくれる
焼いたり蒸かしたりばっかじゃ飽きるので素揚げにしたらこれが美味い
ちょっと塩振ってパリリンパリリンと食う


45 :
:2015/02/01(日) 03:37:17.35 ID:c3bD6wZb0
これはポテコ流し込み

49 :
:2015/02/01(日) 03:37:50.31 ID:q7Mtv2HQ0
バーボンをコーラで割った酒飲みながらチョコ食ってるわ
1位から3位まで制覇しててワロタ


50 :
:2015/02/01(日) 03:38:35.60 ID:FlvEgFu70
マジでか、寝る前にチョコとコーヒーとナッツを頬張ってるわwww

52 :
:2015/02/01(日) 03:39:27.95 ID:9TE/hmYM0
白米とキムチ食ったらなんか胃がちょっときもちわるい

54 :
:2015/02/01(日) 03:40:21.13 ID:abPkNpnq0
腹減ったから寝る前にモロゾフのココアピーとウイスキー飲んでた俺最悪じゃん
今度から気をつけるわ


63 :
:2015/02/01(日) 03:43:24.77 ID:gPCd8kuD0
牛乳

割とマジで腹もちいいぞ。


70 :
:2015/02/01(日) 03:45:25.58 ID:0ZKXP+Zm0
12時過ぎたら絶対に食べさせてはいけない

73 :
:2015/02/01(日) 03:45:40.40 ID:vZAavKGo0
夜に食べるポテチうまいんじゃあ^~

79 :
:2015/02/01(日) 03:48:04.81 ID:SKCiZvWt0
今日は0時過ぎてから
鮭おにぎりと、ハムサンドと、冷凍の五目中華麺に生卵のっけて喰った
これからアイス喰って寝るわ


85 :
:2015/02/01(日) 03:51:16.96 ID:FgBroEKg0
睡眠が眠りをよくないものにするってマジなのかなあ
尿意とかで起きんのは嫌だから寝る1時間くらい前にはやめるけど普通に8時間とかぐっすり眠れるんだが
逆に飲まない日は寝入り悪いのはもちろん、飲酒日に比べ細けえことで起きちゃう


93 :
:2015/02/01(日) 03:54:39.29 ID:a9e0kCx40
昨日飲んで帰ったら夜中に逆流してきて参った
吐くまで行かないのでも面倒くさいな


99 :
:2015/02/01(日) 03:56:48.48 ID:iVwQCJ410
>>93
吐いとけよ気持ち悪いだろ


103 :
:2015/02/01(日) 03:59:13.32 ID:vYGaQkpD0
毎日カップラーメン食べてから寝るのが習慣なんだ

116 :
:2015/02/01(日) 04:02:45.92 ID:FXqPtDhP0
>>103
美味いのある?
最近はどれ食ってもいまいち。


109 :
:2015/02/01(日) 04:00:18.62 ID:sAiCrui80
全部夜食うものじゃねーか

121 :
:2015/02/01(日) 04:06:19.60 ID:IPJytJp70
夜食というか、寝る直前には何も食わないほうがいい
腎臓結石になるで
地獄


123 :
:2015/02/01(日) 04:08:03.59 ID:4Dgxtz180
体に悪いものを食べてるって背徳感堪らないよね

128 :
:2015/02/01(日) 04:10:25.28 ID:FXqPtDhP0
>>123
体に悪いものって美味いよねw


133 :
:2015/02/01(日) 04:13:41.58 ID:28LmYpm50
さすがに食いすぎだろ…

134 :
:2015/02/01(日) 04:14:29.96 ID:sdUEh65N0
コンビニのおにぎり2つとココア1杯
全部一度にじゃなく2時間おきぐらいに食うから歯に悪い


138 :
:2015/02/01(日) 04:17:02.14 ID:Vj/NssjLO
おでんとごはんは合わないわ…

140 :
:2015/02/01(日) 04:18:45.32 ID:yqALqfWL0
おはようニートども

153 :
:2015/02/01(日) 04:33:31.43 ID:OQ/9fv5g0
最近毎日腹イタイと思ったら連日の深酒のせいだったんか

165 :
:2015/02/01(日) 04:45:59.29 ID:earAhQaw0
ある側面から見たら害でしかなくても、違う面から見たら薬だったりする
こんな記事でいちいち自分の習慣を変える方が害かもしれんよ


169 :
:2015/02/01(日) 04:50:37.80 ID:dwnTeTsc0
この時期は湯豆腐安定

174 :
:2015/02/01(日) 04:52:15.54 ID:Dsw9xTR90
いまだに”むくみ”がよくわからない

大人になって体劣化してるから、油摂ると胃がもたれるとか、手先足先が冷えるとかは
割とわかるようになったが”むくみ”だけは感じたことがない謎現象のひとつ

これからもっと年とるとジジババがよくボヤいてる体の不具合が実感できるようになるんだろうな


175 :
:2015/02/01(日) 04:53:55.14 ID:b85MLvG80
力道山(本名:金信洛、出身:北朝鮮)

生前は朝鮮人であることがほとんど知られておらず、彼の相手レスラーを空手チョップで殴打する時の口癖が
「この、朝鮮人野郎」だった


177 :
:2015/02/01(日) 04:55:58.65 ID:y2dWMADs0
お湯に葱と白菜にポン酢。足りなそうなら豆腐半丁
今まさに食って寝る。おやすみ


183 :
:2015/02/01(日) 05:03:21.84 ID:j1Ab7QIX0
今ぐらいの時間が一番微妙じゃない?
朝ご飯って言うには早いし、夜食には遅いし・・・


192 :
:2015/02/01(日) 05:28:02.46 ID:m4ubww9V0
この時期はリアルきなこ餅だな
ずーとこれ食ってる
くそみたいに大量に餅送ってきやがって4kgだぞ4kg
食っても食ってもなくならねー


193 :
:2015/02/01(日) 05:30:39.31 ID:qzQ5UJ8/0
>>192
まじでくれようまそう


195 :
:2015/02/01(日) 05:36:10.83 ID:drJY2y430
夜食とると起きたときに胃が気持ち悪くて朝飯食えないだろ

199 :
:2015/02/01(日) 05:51:27.84 ID:uz071cpz0
 自作の酢漬け茎わかめおすすめ。安くて美味しくてヘルシーよ。

212 :
:2015/02/01(日) 07:40:34.51 ID:68sVb1RS0
もう朝なんだが

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