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瞑想で脳内麻薬ドバドバ モルヒネの6.5倍 全ての苦から解放 やる気出まくり 人生捗りまくり

古くからの精神修養法である「瞑想(めいそう)」。世界の主要な宗教で取り入れられ、近年は一般社会でも、座禅やヨガなどが平常心を養い心身の健康を増進させる手段として受け入れられている。
瞑想の効用やそのメカニズムが最新の脳科学によって確認されつつある。
瞑想を重ねることによって脳の特定の部分の構造や大きさが変化するといった、意外な効果もわかってきた。

■大人でも脳は発達する

瞑想者は自分で精神状態を調整して、ある種の内的な充実感を達成しようとする。こうした訓練が、集中力を高めたりストレス解消になったりするのにとどまらず、脳に生理学的な変化が起こることが、大学などの研究で確かめられつつある。

米ハーバード大学の研究グループが磁気共鳴画像法(MRI)を使って、仏教の瞑想法を長期間修行してきた人たちの脳を調べたところ、前頭前皮質の一部(ブロードマン領野9および10)と島皮質における脳組織の体積が、対照群よりも大きくなっていることが明らかになった。脳のこれらの領域は注意や感覚情報の処理といった役割を担っている。
この結果は、加齢に伴って脳組織の体積が減る傾向を、瞑想によって抑制できる可能性を示している。

被験者のうち瞑想によるストレス低減の効果が高かったグループを追跡調査したところ、不安処理に関連した部位である扁桃(へんとう)体の体積が減少していたこともわかった。

■ストレス知らずに

瞑想によって、炎症やストレスの要因を分子レベルで低下させられることを示す証拠も挙がりつつある。
米ウィスコンシン大学などの研究グループは、仏教の瞑想法の1つであるマインドフルネス訓練を集中的に行うことで、特に瞑想の経験が豊富な人の場合、炎症に関係した遺伝子の活動レベルが低下することを確認した。

また米カリフォルニア大学デービス校の研究者は、細胞の老化の抑制に関係した酵素であるテロメラーゼの活動が瞑想をした後で活発になることを見いだした。これは瞑想によって細胞老化の進行を遅らせられる可能性を示唆している。
http://www.nikkei.com/article/DGXMZO80191730X21C14A1000000/


 
2 :
:2015/01/21(水) 23:44:42.01 ID:1yTKcu9/0
めぇそうなんだ

7 :
:2015/01/21(水) 23:50:29.82 ID:EQvtxRiM0
空想癖あった頃はストレスフリーだった
パソコンやら風俗やらすぐに欲求満たすものに慣れると
ストレスだらけになる


9 :
:2015/01/21(水) 23:50:58.74 ID:Y0oUusI/0
なんか 「妄想」に見えてしょうがない

10 :
:2015/01/21(水) 23:51:32.45 ID:hcCBHY600
こりゃいいこときいた
毎日30分瞑想してみようか


13 :
:2015/01/21(水) 23:52:47.75 ID:WlMqlmS10
アナトミー手術は実質殺人

14 :
:2015/01/21(水) 23:53:19.77 ID:B11xoJB50
うつ病の彼女にやらせてみるわ
多分10分位で泣き出すと思うけど


18 :
:2015/01/21(水) 23:56:29.20 ID:cP8jifgX0
「どーでもいーや」って割り切る事とは脳の活動は違うのかね

最近これで仕事のストレスしのいでる


23 :
:2015/01/21(水) 23:57:46.11 ID:qe7YU4B00
脳内麻薬って毒ではないのか?

30 :
:2015/01/22(木) 00:00:59.39 ID:mbnet2nX0
空想は得意なんだが

37 :
:2015/01/22(木) 00:04:49.40 ID:ktPQ5prk0
言っとくけど、瞑想とか座禅に付きものの腹式呼吸を頑張っても
ケンモメンに多いような引き籠もりタイプには何の効果も無いからな
吐く息を重視する呼吸法みたいなのは副交感神経を優位にするが、
引き籠もりがちのお前等は既に副交感神経が優位になっているから何の意味も無い
呼吸法が意味を持つのは、死ぬほど忙しく働いてて交感神経が優位になってる人間の場合だ
お前等みたいなのは、シンプルに早起きして太陽の光浴びながら散歩でもして、交感神経を優位にさせる習慣をつけたほうが早い


45 :
:2015/01/22(木) 00:07:51.13 ID:qo4Tryoy0
>>37
なるほど
言われてみればそうだな


83 :
:2015/01/22(木) 00:28:55.24 ID:u+HiCH/40
>>37
説得力あるな
長年ニートやってるけど、そういやストレスってあんまりないわ


39 :
:2015/01/22(木) 00:05:32.81 ID:iEZtTlc+0
寝るんじゃねーよハゲ!

54 :
:2015/01/22(木) 00:13:35.03 ID:GcsX6fgf0
>>39
ハゲ関係ないだろー

なんだっけ足の上に足組んで座るやつ
アレできないからスタートから無理だな


40 :
:2015/01/22(木) 00:05:59.03 ID:DkTmCVOj0
瞑想は脳内麻薬を出すための行為じゃないよ
そしてそれを目的にするとボケ安くなるというから気をつけろ
瞑想は騒ぎ立てる心の声を通り過ぎて、自身の根源に着地する手段の一つだよ
瞑想じゃなくて寝る前に静かに考えるのでも良いし、神社仏閣教会などで静かに祈るのでもいい


47 :
:2015/01/22(木) 00:09:04.27 ID:JP+SdDdl0
自殺した方が早い

48 :
:2015/01/22(木) 00:09:44.35 ID:tBIXL+Pz0
ヘロイン注射したいけど金がないのと注射が怖い
どうすればいい?


55 :
:2015/01/22(木) 00:13:51.60 ID:7kvSYPI90
楽な姿勢で座って目を閉じるってとこまでは同じだけど、
呼吸に集中して吸う吐く吸う吐くだけ考えるのがメインストリームらしい
とにかく何も考えないようにする、周囲を耳だけで観察する、何かを思い浮かべる、とか色々あるみたい
じっとしてないで震えるっていう瞑想もあるみたいでわけわからんな


56 :
:2015/01/22(木) 00:15:30.54 ID:7Y7PgQ/80
>不安処理に関連した部位である扁桃(へんとう)体の体積が減少していたこともわかった。

こうゆう奴が俗に言うサイコパスとかいうのになるんじゃないの?


57 :
:2015/01/22(木) 00:15:32.53 ID:UCmj3oMt0
俺たちは妄想だからなぁ

59 :
:2015/01/22(木) 00:16:42.36 ID:UCmj3oMt0
妄想だしドバドバするのは別のものかなしいなぁ

60 :
:2015/01/22(木) 00:17:09.36 ID:E7xCLIPT0
妄想→瞑想→坐禅→

62 :
:2015/01/22(木) 00:18:18.34 ID:+8SaqBWe0
達磨大師が足が腐っても瞑想をやめなかった理由だな
瞑想は最高に気持ちいいねん


64 :
:2015/01/22(木) 00:18:48.89 ID:iKvxqmzs0
要するに呼吸を初めとした体の動きの隅々までに自覚的であり、無意識から意識へと浮かび上がってくる思考に
自覚的であるための訓練だよな、瞑想って。


69 :
:2015/01/22(木) 00:22:51.80 ID:+PuJqgtP0
鬱気味なやつに瞑想やらしたらどうなんの?

77 :
:2015/01/22(木) 00:24:39.72 ID:cLl+796k0
ドラクエのボスは瞑想するのやめろ

78 :
:2015/01/22(木) 00:27:02.50 ID:dnPM+zSl0
乳首コネコネもいいぞ

79 :
:2015/01/22(木) 00:27:28.42 ID:8lsJgoFe0
これって呼吸法によって副交感神経が優位になってストレスが減るだけでしょ

81 :
:2015/01/22(木) 00:28:01.08 ID:VmbUgNmm0
瞑想はとてもいろんな効果あるけど、マインドフルネス(ヴィパッサナー瞑想)ってのは、一段難易度高い。自律訓練法や釈迦の9段階瞑想から始めるべき。
瞑想にはいろんなのあって、密教あたりになるとまた違う瞑想をする

無意識の世界の扉が開くので、意識や自我がしっかりしてないと怪しい方向へ行く。
上級の瞑想ほどそう。


82 :
:2015/01/22(木) 00:28:20.12 ID:RqJ1MQJQ0
集中しすぎていつのまにかここまで進んでたのかって出来るならなんだっていいんだろ

88 :
:2015/01/22(木) 00:29:37.03 ID:p/GJrP7u0
FF瞑想を始めて人生が好転したのを感じるけど、瞑想だけで人生を良くなったというよりは
瞑想+行動で人生が好転した。行動しないと何も結果が出てこない。瞑想に過度な期待は禁物。


89 :
:2015/01/22(木) 00:30:20.37 ID:hSm6Hyad0
息吐く時だけ無心になれる気がしたわ。まだまだだな

90 :
:2015/01/22(木) 00:31:09.93 ID:kiooFEOe0
瞑想って催眠術と同じ?
催眠オナニー頑張ってた時、出来る先輩方が言ってたことと重なるんだが


91 :
:2015/01/22(木) 00:31:35.62 ID:nsLAb9Wn0
永平寺で座禅してきたけど
修行僧が可愛くて煩悩しかなかったよ

で、座禅と瞑想ってどう違うの


92 :
:2015/01/22(木) 00:31:39.77 ID:Lfs8ia2I0
子供のころは体育館で校長のつまんない話を聞き流すために
自然と瞑想を体得出来てたけど、大学生ぐらいのときから
雑念が多くなったせいかできなくなったな。
体が宙に浮く感覚とか味わえて面白かったのに。


93 :
:2015/01/22(木) 00:33:02.04 ID:OzsuFQ+90
瞑想の途中に気持ちよくなってしまって中々無に近付けないわ

94 :
:2015/01/22(木) 00:33:03.18 ID:E7xCLIPT0
集中は単なる妄想だろ?慢心を戒めたり心に隙間を持たせるのが瞑想じゃないの?

100 :
:2015/01/22(木) 00:35:19.06 ID:GHuoX3wc0
そしてカルトにのめりこんでいくのであった

108 :
:2015/01/22(木) 00:41:33.99 ID:O2ww6Fdc0
瞑想しすぎると廃人になりそう

111 :
:2015/01/22(木) 00:43:51.37 ID:ZIDLM4kN0
寝る前の妄想なら得意です

112 :
:2015/01/22(木) 00:44:12.45 ID:mEe88IcX0
催眠音声で超リラックスして
自我があるまま体が寝てるような
金縛りではないもっと快適な状態までもっていったんだけど間もなく過呼吸になって死にかけたわ

体がすげー心地よくて血がひいていく感じ。痛みなく首しめられて落とされるような感覚か


116 :
:2015/01/22(木) 00:48:20.93 ID:Edkm0S1k0
静かな場所なら瞑想できる
冷蔵庫のインバーターの音とかPCのファンの音とか部屋が軋む音がして今は無理


117 :
:2015/01/22(木) 00:51:01.12 ID:fpjzEcjk0
中学教師が瞑想にハマってたのか毎日瞑想の時間作ってたな

120 :
:2015/01/22(木) 00:54:10.64 ID:GHuoX3wc0
カモがいっぱいいる
そりゃ霊感商法とか詐欺がなくならないわ


127 :
:2015/01/22(木) 01:03:10.39 ID:MwbbmnPk0
こういうのって瞑想で脳内物質が本当に出てるっていう実験結果無いよな

129 :
:2015/01/22(木) 01:03:47.22 ID:brQM1VUu0
最近なんかなにしてても頭の後ろ側ら辺使って妄想はじめてしまって困る
集中力がまるでない


133 :
:2015/01/22(木) 01:07:40.85 ID:bmLVsQ8h0
最近また嫌なことをいつも考えてるようになってしまった。
障害完治してなかったのかな。


137 :
:2015/01/22(木) 01:09:18.77 ID:SMLzELn/0
サイコパスはこの扁桃体がアレらしいぞ

140 :
:2015/01/22(木) 01:13:03.16 ID:IGXPyf9O0
孤独感で死にそうになってたけど筋トレ始めたらどうでもよくなった
ただ体がでかくなってくだけで何の解決にもなってないんだけど
何かこう不思議な物質で脳の底が満たされた感じ


142 :
:2015/01/22(木) 01:14:57.46 ID:7FUKT6eN0
刃牙に出てくるエンドルフィンはどれだけ運動すれば出てくるの?

143 :
:2015/01/22(木) 01:25:51.32 ID:4gBo2BnO0
今回の試してガッテンやばかったな
ヨガの達人を出して瞑想でモルヒネの数倍の脳内麻薬出して痛みを消し去るとか
カルト宗教の勧誘かよって内容


147 :
:2015/01/22(木) 01:31:12.69 ID:aNfPW9YA0
絵を描いてるとあらゆる音が邪魔で自分の思考すら邪魔に感じるようになる
俺も知らずシて迷走してたか


148 :
:2015/01/22(木) 01:32:08.05 ID:kgdI88q10
マインドフルネスストレス低減法だったw 勝手にオカルトっぽい名前で覚えちゃってたわ

154 :
:2015/01/22(木) 01:40:53.31 ID:YYx4ISXk0
精神鍛えてる奴はモルヒネ静脈注射しても「ふ~ん、で?」で終了

155 :
:2015/01/22(木) 01:41:21.60 ID:5RO4/IYa0
酒びたり生活は脳味噌ぶち壊すが不安は解消できる
宗教より楽でいい


159 :
:2015/01/22(木) 01:48:21.55 ID:87s2CdEn0
この前、瞑想してたら
行った事もない山奥の家が目で見てるようなリアルな形で想像の中に現れてマジで頭狂ったかと思ったわ
あれはなんだったんだろうか


167 :
:2015/01/22(木) 03:57:01.93 ID:vU24cHhL0
つまり心のリフレクソロジーってことか
でも他人に精神の干渉は出来ないから
有意識と無意識を用いて擬似的な他人を作るイメージからやってみっか


168 :
:2015/01/22(木) 04:08:37.70 ID:Rg4O8aIu0
瞑想したくてもすぐに妄想してしまいます(≧∇≦)

169 :
:2015/01/22(木) 04:58:21.54 ID:N45m69dB0
ここの人たちの話面白いな
みんな違った体験してるんだね
自分は空飛ぶ絨毯に乗ったような感覚になる


170 :
:2015/01/22(木) 05:07:59.95 ID:XDhRG3lE0
病んでたり鬱っぽい時はやらない方がよさげか?

172 :
:2015/01/22(木) 05:18:16.39 ID:CttFzqv40
そんな宗教とか魔境とかはいいから気軽にストレッチ感覚でできるのないのかよ

174 :
:2015/01/22(木) 05:30:35.29 ID:2bue426/0
冥想は目的ではなく手段であることをまず理解すべし

175 :
:2015/01/22(木) 05:37:07.75 ID:LXzW44IN0
魔境は怖いよ
瞑想が原因になって糖質になったりするからね


176 :
:2015/01/22(木) 05:53:40.14 ID:FKQhdQeg0
気持ち良くなるレベルの人間がいっぱいいるのが信じられんわ
俺など普段から息してないぐらい静かな人間なのに瞑想してみると速攻息が乱れて複式どころじゃなくなるわ
なんかやっちゃいけないことをやってしまいたくなる病気を持ってる気がする


181 :
:2015/01/22(木) 06:32:22.65 ID:nWeS8gXb0
俺もドライオーガズムで神秘体験したいんですけど
どうやったらいいっすかね


197 :
:2015/01/22(木) 07:00:49.09 ID:mx2Gcice0
>>181
俺もオナニー方面の瞑想でだいぶ気持ちよくなれるようになったは
でも瞑想について書かれた話読むと瞑想で一時的におこる快感に気を取られて執着すると禅病だかの
自律神経失調症みたいな重大な問題が起こるリスクがあるってな


183 :
:2015/01/22(木) 06:39:55.81 ID:6MZbmyrG0
寺で座禅したけど「足が!足が!痛い!」って20分くらい考え続けたわ
横になってやったら瞑想じゃないのかな


189 :
:2015/01/22(木) 06:45:09.99 ID:pMqRV9ZWO
>>183
理由は知らないけど寝てる大仏様もいるので有りにしましょう


185 :
:2015/01/22(木) 06:41:17.62 ID:0o+JPEYt0
瞑想ってどういう状態なのかいまいちわからん
目をつぶって心を無にするとか言われてもあれこれ考えてしまうよね


186 :
:2015/01/22(木) 06:42:31.36 ID:A6Njragx0
うさんくせー
こういう事言う奴はどうせヤクやってんだよ


193 :
:2015/01/22(木) 06:53:36.88 ID:mGgSSa4X0
面白いことやる前ってワクワクするだろ。
その状態を再現するの。


200 :
:2015/01/22(木) 07:06:14.20 ID:mx2Gcice0
>>193
そんなアクティブな気分じゃやり方悪い


194 :
:2015/01/22(木) 06:54:44.63 ID:0nQkmaRa0
座禅すると身体が歪んでるのを悟るよねw
顎~後頭部~頸椎~背骨~骨盤~股関節~膝~足首
全部連鎖しとる


196 :
:2015/01/22(木) 06:59:14.53 ID:N2kdvWQ90
わかるなあ
足が痛いってのもあるけど、背筋伸ばして静止してるって難しい
どっかに集中するとグラグラくる


199 :
:2015/01/22(木) 07:04:18.66 ID:i8QaH3xq0
瞑想で話に出てくる魔境って
幽体離脱の前兆と似たようなもんっぽいな
寝る前に瞑想と同じような精神状態になってる


209 :
:2015/01/22(木) 07:47:25.45 ID:ST5OHxF30
>>199
体外離脱が少し前に流行ってネットで調べて習得したけど
やっぱ脳って奥深い


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