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宮根誠司が食事制限無し・トレのみ半年で作った肉体が凄すぎる お前ら口だけ筋トレ部とは違うわ

宮根アナ肉体改造成功!HIROに憧れ7キロ減量、念願「ゲーテ」表紙

フリーの宮根誠司アナウンサー(51)が、肉体改造に成功した。今年4月からの半年間で体を絞り、スポーツマン体形に変身。24日発売の月刊誌「GOETHE(ゲーテ) 15年2月号」(幻冬舎)の別冊付録の表紙で、肉体美を披露した。

盛り上がった胸筋、シックスパックに割れた腹筋。体重は66キロから59キロへ減量。宮根アナは「なかなか客観視できないんですけど、51歳にしては頑張れたかな」と話している。

発端は4月25日の日本テレビ系「情報ライブ ミヤネ屋」での発言。
6歳年下のEXILEのHIRO(45)が同誌の表紙で見せた肉体に憧れ、「腹筋を6つに割ってゲーテの表紙になりたい!」と希望した。有言実行を目指し、番組で共演する同誌の舘野晴彦編集長に相談。肉体改造を始めた。

腹筋や腕立て伏せ、ダンベル運動だけで派手なことはしていない。「太ってる方も、手の甲は太ってない。手は動かしてるからです。だから、胸も腹も動かせば痩せると、脳をだまそうと意識しました」こうしてつくり上げた“宮根メソッド”は、(1)トレーニングしている筋肉と会話をするイメージ(2)食事制限なし(3)無理はしない(4)家事も筋トレにするイメージ--。
多忙な生活のため早朝、深夜、仕事の合間の時間も使った。信号待ちやエレベーターに乗る時も、「フッハッフッハッ」と高速腹式呼吸で腹筋をいじめた。

舘野編集長は「時間がない中でここまでできるとは思いませんでした。“中年の星”だと思う」。宮根アナは「決断力の弱い僕でもできたので、世の中のおじさんでもできる。
来年の夏に、Tシャツを格好良く着られるおじさんが増えたら」と、世の中年男性に挑戦を勧めた。
http://news.livedoor.com/article/detail/9605444/
宮根誠司が食事制限無し・トレのみ半年で作った肉体が凄すぎる お前ら口だけ筋トレ部とは違うわ


宮根誠司が食事制限無し・トレのみ半年で作った肉体が凄すぎる お前ら口だけ筋トレ部とは違うわ


 
5 :
:2014/12/23(火) 18:58:32.56 ID:Xbk40VFj0
いくつなんだこの人w

2 :
:2014/12/23(火) 18:58:18.26 ID:btEQ7KKj0
元から結構いい体してんだな
下はライティングがいいだけだろ


6 :
:2014/12/23(火) 18:58:42.80 ID:ld+9SRj40
ライザップいけばバカでもできんよ

8 :
:2014/12/23(火) 18:59:15.71 ID:Rjd6iRTe0
どうみてもフォトショ。

動画を持ってこいハゲ。


10 :
:2014/12/23(火) 18:59:58.02 ID:LfP6W8Ct0
ライトも同じにしろよ

15 :
:2014/12/23(火) 19:00:37.86 ID:piQG4dVV0
良いな。こういうおっさんマッチョに突かれたいわ

16 :
:2014/12/23(火) 19:00:46.66 ID:zoTS7Rdv0
バーニング奴隷の爬虫類脳

17 :
:2014/12/23(火) 19:00:51.80 ID:+ojLfgnI0
こいつと紳助がめっちゃかぶる

19 :
:2014/12/23(火) 19:02:17.18 ID:OYANoH2G0
朝鮮人の顔の形してるよね宮根って
あっちの人?


23 :
:2014/12/23(火) 19:03:30.68 ID:kZnkNHyz0
>>19
何でも韓国人に見える病気だから病院行け


30 :
:2014/12/23(火) 19:06:47.10 ID:jounUZlx0
>>19
そら親分のたかじんが右翼の在日韓国人だし


21 :
:2014/12/23(火) 19:02:33.42 ID:p0b3pBtc0
このクソ画像じゃ見せる気ねーだろ

22 :
:2014/12/23(火) 19:03:17.61 ID:FdDQmOSg0
なんで乳首立ててんの気持ち悪ー

24 :
:2014/12/23(火) 19:04:17.52 ID:GXRUXF5X0
隠し子騒動を芸能ヤクザに揉み消してもらったせいで、奴隷になってるんだっけ?

27 :
:2014/12/23(火) 19:05:21.37 ID:K3bAMJ3S0
おっさんの筋トレブームなんなの

45 :
:2014/12/23(火) 19:13:10.11 ID:jEvhoY780
川ちゃんとヤりまくってんだろーなー

48 :
:2014/12/23(火) 19:13:29.73 ID:84/vuk2q0
左肩下がってる
歪んでるのに筋肉つけても無駄


49 :
:2014/12/23(火) 19:13:58.63 ID:AqPs8GTl0
うるせえこの番組の過去の悪行に対して抗議しろ

50 :
:2014/12/23(火) 19:14:10.46 ID:6iqXFdhj0
忙しそうなのにすごいな

51 :
:2014/12/23(火) 19:14:40.86 ID:mu77JKBu0
オッサンが身体鍛えだすとああ精神が安定してないんだなあと思ってしまう

53 :
:2014/12/23(火) 19:15:17.17 ID:UFt5SQw10
結構凄いぞ、しっかりとした意思が無いとここまで絞れない

55 :
:2014/12/23(火) 19:16:14.10 ID:Idn1Mg030
最近、痩せて顔色悪いし老けて見えたから死期が近いと思ってたわ

58 :
:2014/12/23(火) 19:19:11.93 ID:iQ6FwrJ50
腹直筋上部の形状がちょっと特殊だね
パーツ足りてないだろ


61 :
:2014/12/23(火) 19:20:05.88 ID:r/W4EhQ60
これは隠し子量産体制入ってるな

65 :
:2014/12/23(火) 19:21:06.73 ID:pFfM8VZX0
腹のたるんでたおっさんがこの体を手に入れたら
あとは女 ってのが普通だよな


66 :
:2014/12/23(火) 19:21:11.10 ID:mDwT+Pg80
胸筋が簡単について羨ましい

69 :
:2014/12/23(火) 19:22:16.86 ID:GM4MkhL50
あんま変わってないように見えるんですが

73 :
:2014/12/23(火) 19:23:24.04 ID:er1FbC7B0
祝日だからってお子様から大人まで皆さんで楽しめます構成にしてんじゃねえよ
普段のゲスぶり発揮しろや


74 :
:2014/12/23(火) 19:23:44.17 ID:Y0deb3tD0
まともな画像もねーのか
解散だな解散解散


77 :
:2014/12/23(火) 19:27:05.82 ID:jKh+iL4f0
マラソン以上に意味不明でアホな趣味
筋トレ

女のエステと一緒
見た目でしかものを図れないおっさんが多いってこと


78 :
:2014/12/23(火) 19:27:44.99 ID:rXuyJXkS0
50代後半でこの体は素直にすごいわ

80 :
:2014/12/23(火) 19:28:45.51 ID:zx1neuBn0
173センチの59キロか。ただのクソガリじゃねーかよ

82 :
:2014/12/23(火) 19:29:53.22 ID:9M3joCpx0
ステロイドやってる?

92 :
:2014/12/23(火) 19:38:46.06 ID:gJRMphe3O
51歳ならそれなりに弛んでていいんだよ
ムキムキとか気持ち悪いだけ


93 :
:2014/12/23(火) 19:39:44.82 ID:ZQEJZjCV0
また実用性なしの筋トレバカかよ

95 :
:2014/12/23(火) 19:40:56.46 ID:t4oCa4MZ0
照明効果が一番凄いと思う

98 :
:2014/12/23(火) 19:47:55.79 ID:AgjPUKjx0
負け犬どもの嫉妬が情けない

99 :
:2014/12/23(火) 19:48:31.77 ID:LPkLSFPL0
筋トレすると顔もシュッとなる?
オレ178 54キロのガリなんだが、顔ポチャなんだよな。
氷室京介みたいになりたいんだが


113 :
:2014/12/23(火) 20:00:53.67 ID:1qL4G5Dc0
>>99
筋トレすると顔つきも変わる人多いなー
筋肉つければ消費カロリーも増えるから痩せやすくなるし
いろいろ意識面で変わることも多いからだろうか

ただ元々痩せてる人が筋トレしたらどうなるかはわからないが
筋トレはメリットはあってもデメリットはあまり無いからチャレンジしてみー


100 :
:2014/12/23(火) 19:49:13.55 ID:gqB1ZsMX0
しかし服を着ると相変わらずのピクミン

106 :
:2014/12/23(火) 19:55:19.20 ID:1qL4G5Dc0
ダンベル使うと胸筋は狙い易いかなーと思う
ステロイド使わなくても半年頑張ればここまでいくよ
あと筋トレ始めるとカロリー高い物を避けるようになるな何故か

とにかく継続するのが難しいんだよなー筋トレは
すぐに成果出ないし
モチベーションをどう維持するかだなぁ

あと筋肉はいくつになっても鍛えればつくから
年齢は気にせずトライだな
定年退職してから始める人もいることだし


107 :
:2014/12/23(火) 19:55:28.80 ID:o4mF09PD0
たいした問題でないけど
沈没事故のめくらましか


109 :
:2014/12/23(火) 19:58:45.62 ID:1kuO0ykW0
今日ミヤネ屋でやってたな。
お前らみたいな頭でっかち自称筋トレ通の
カスモメンよりはちゃんとやってたわ。


110 :
:2014/12/23(火) 19:59:47.93 ID:UTrTbbP50
トレーニングでカロリー消費が増えた
トレーニング時間に食ってた可能性の排除
有酸素もきちんとしていた
忙しいので仕事→トレ→寝るで無駄なくできたということ


111 :
:2014/12/23(火) 20:00:04.43 ID:sSAVl2fy0
ババアのアンチエイジング並に不快感がある

112 :
:2014/12/23(火) 20:00:25.73 ID:17xOFIYa0
59キロで凄い肉体ってバカか。除脂肪体重一般人と変わらんわ

115 :
:2014/12/23(火) 20:02:16.67 ID:wXoTDTJF0
ダイエットもそうだけど写真の撮り方変えすぎだろ

118 :
:2014/12/23(火) 20:04:55.67 ID:zgT0iJan0
宮根デブ状態よりちょっと太らせた体型

筋トレ
腹筋毎日
スクワット腕立て伏せ背筋1日おき
いずれも限界12回2,3セット
ランニング30分週2,3回
筋トレ後ウェイトダウンのプロテイン(安いやつ)
夕飯は炭水化物無し

3ヶ月弱続けているがおっぱいと腹の肉が落ちた気がしない
胸筋と腹筋は力入れるとわかる感じがする

細くなるにはどうしたら良いんだ
もっと走れば良いのか


120 :
:2014/12/23(火) 20:05:15.68 ID:UcAAmh7O0
写真角度と光と影うまく使ってるだけだな
引きこもりニートの俺のほうが良い体してるわ


126 :
:2014/12/23(火) 20:11:19.87 ID:AgjPUKjx0
動画見たら光マジックじゃないのわかるだろ
負け犬哀れ


129 :
:2014/12/23(火) 20:18:06.43 ID:lwXcP8tb0
なんだ、こいつ
さっさと消えろよ


135 :
:2014/12/23(火) 20:32:48.33 ID:1slI3Sds0
こいつ急に沸いてきてまっったく面白くないのにいつまでいるの?

137 :
:2014/12/23(火) 20:34:14.77 ID:1qL4G5Dc0
筋肉をきれいに見せるためには陰影が必要なんだなー
ボディビルダーが黒くやくのもそれ
色が白いと陰影がきれいに出ないからなー


139 :
:2014/12/23(火) 20:41:12.44 ID:lwXcP8tb0
こいつマジでムカつく
消えろよ


140 :
:2014/12/23(火) 20:45:32.42 ID:CoMj5Bqm0
筋トレ企画以前に、マラソン大会に参加企画とかあったから下地はあったんだろうな。

144 :
:2014/12/23(火) 20:54:09.80 ID:SSCu+rie0
こいつ嫌い
鬱陶しいからミヤネ屋以外でテレビ出るな


151 :
:2014/12/23(火) 22:30:37.86 ID:MIv3cW9i0
もともと標準体重なのにガリになってどうすんのよ

154 :
:2014/12/23(火) 22:39:20.77 ID:VVrwZTLn0
不倫クソ野郎じゃん

161 :
:2014/12/23(火) 23:49:16.58 ID:bYO7V3D/0
ミヤネ屋だけはアカン
腐った日本が更に腐るぞ


167 :
:2014/12/24(水) 00:48:19.53 ID:xHDb6PcT0
こいつ知ってるわ。
たまにミヤネ屋とか出てる奴だろ。


176 :
:2014/12/24(水) 02:20:09.83 ID:GPjfToa0O
食事制限なしつっても普段からそんなに食べたり飲み過ぎたりしてないんじゃないのか
たかじんが生きてた頃は連れられて無理矢理飲まされてたかもしれんが


180 :
:2014/12/24(水) 02:28:44.62 ID:TvDcFnR40
身体みる時って下半身が気になる

バレーやってる知り合いと銭湯いったら
やせてんのに大腿四頭筋がぷっくりしてて
まじで格好よくてゲイじゃないけど惚れた


181 :
:2014/12/24(水) 03:22:14.93 ID:TvhYjwIM0
丸岡いずみも相当ミヤネのストーカーが怖くて逃げてたみたいやな

島根育ちやん
俺は関西人とかほえても
はずかしいやつやな


185 :
:2014/12/24(水) 04:45:10.07 ID:TvhYjwIM0
コンサートにむりやり出てイキナリ骨折とか…
スタッフはみんな鍛えてたがミヤネは鍛えてなかった
だからコケる

アホやん

あかんタイプやなこいつは
丸岡が、全力で逃げる訳わかるが
よほどやったか


192 :
:2014/12/24(水) 05:27:13.02 ID:qn4e1GTv0
背景は同じにしろよw
なに影でるようにしてんだよw


197 :
:2014/12/24(水) 05:35:53.22 ID:TvhYjwIM0
丸岡さんもミヤネから逃げたくて休職しただろ
ミヤネ屋で偉そうに話し出したあたりかな?

こいつの滑り台わな~


198 :
:2014/12/24(水) 05:39:27.93 ID:RoJm7N6k0
なんだかんだ一夫多妻にしてるkz

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