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寝る時間毎日ズレていく奴集合

睡眠相後退症候群(すいみんそうこうたいしょうこうぐん、Delayed sleep-phase syndrome; DSPS)、または睡眠相後退障害 (delayed sleep-phase disorder) は、慢性的な睡眠のタイミングに関する障害(概日リズム睡眠障害)のひとつである。DSPSの患者は、とても遅い時間に眠りにつく傾向があり、朝起きることが困難である。
DSPS患者は、何時に床に就いても早朝まで眠ることができないが、毎日ほぼ同じ時間に眠ることができると報告されている。DSPSに加えて、睡眠時無呼吸症候群のような睡眠障害を持っていない限り、患者はよく眠ることができ、通常と同様の睡眠時間を必要とする。それゆえ、患者は数時間の睡眠しか取れないまま、学校や仕事に出かけるため起床しなければならないことに困難を感じる。
しかし、彼らは自由な時間(例えば、午前4時から正午まで)に眠ることが許されるのであれば、よく眠り、自然に目覚め、再び彼らにとっての”夜”が来るまで眠たいと感じない。
この症候群は通常、幼少期または思春期に発症し、思春期または成人期の始めになくなる[1]。
DSPSは通常、治療できるが治癒はできない。
DSPSはモンテフィオーレ医療センターのElliot D. Weitzman 博士らによって、1981年に初めて公式に記述された[2]。
慢性的な不眠症の7-10%は、DSPSが原因であるとされる[3]。しかし、DSPSの存在を認識している医師が少なく、患者は治療を受けられなかったり、不適切な治療を受けたりしていることがよくある。
DSPSは、よく原発性不眠症または、精神疾患と誤診される。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%9B%B8%E5%BE%8C%E9%80%80%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4
どうしたらいいか話しあおう


 
7 :
:2014/11/18(火) 04:01:21.10 ID:RAQHAGmD0
一周させる途中で今日は3時起き

8 :
:2014/11/18(火) 04:02:34.03 ID:Y8ZX1a9B0
なるほど思春期が終わってねーから治らないんだ

9 :
:2014/11/18(火) 04:02:41.94 ID:/lCVpp6f0
毎日1-2時間ずれていくな

12 :
:2014/11/18(火) 04:03:36.29 ID:Vy/5e3sm0
あ、俺だ。
一日が26時間あればいいと思ったことは一度や二度じゃない。
対策としては、自由業につくしかないな。
体質的にリーマンには向いてない。


16 :
:2014/11/18(火) 04:06:11.15 ID:Kg4GZNhB0
来年40になるけど治らんよ
一生苦しみながら付き合うしかないぞ覚悟しろ


21 :
:2014/11/18(火) 04:09:50.78 ID:jModXNVx0
1週回った時の安心感は異常

25 :
:2014/11/18(火) 04:10:59.31 ID:o3tu6+4+0
早寝早起き過ぎて仕事中辛い

27 :
:2014/11/18(火) 04:16:20.20 ID:8B4/fYGQ0
ヅラの話かと思ったじゃねーか
おやすみ


28 :
:2014/11/18(火) 04:17:19.57 ID:e7skbPk90
毎日同じ時間に起きて同じ時間に寝るのってすげえ難しい

33 :
:2014/11/18(火) 04:20:56.32 ID:tMIHdHu60
部屋に日光が入らないのが原因なんだよなぁ…
外出るの面倒くさい


44 :
:2014/11/18(火) 04:27:18.36 ID:KUJ/zAXS0
昼11時に寝覚める生活しててこのままじゃあかんと思って脱ニートしようと思ってたのに朝9時就寝夕方17時起床になってヤバイ

46 :
:2014/11/18(火) 04:27:39.69 ID:5XqRApOe0
鬱になってから、ずっとコレだな。
ナマポ少ないから、食費削るので寝てばかりというのもある。

面倒くさくて2日食事してないわ


58 :
:2014/11/18(火) 04:30:50.40 ID:4wEUxYeN0
>>46
鬱も体内時計壊すで
鬱が治れば体内時計も治りやすいやらしい
俺は鬱なし


50 :
:2014/11/18(火) 04:29:00.96 ID:DJDqEIlw0
寝過ぎも良くない7時間で起きろ

52 :
:2014/11/18(火) 04:29:31.33 ID:XB+WJ0QI0
俺って病気だったんだな

53 :
:2014/11/18(火) 04:29:53.52 ID:g5OI/m/x0
太陽光で焼けどする症状の人は、催眠術で太陽光を当てたとマインドコントロールしても
物理的にやけどが発生ます。

これは物理現象ではないんだ、中2病の精神世界の設定だから。


56 :
:2014/11/18(火) 04:30:41.95 ID:04c1qncaO
アメリカだと時差ボケ防止程度に軽く売られてるメラトニンや5-HTP が日本では売られも処方もされない
日本の厚生労働省と医者と製薬会社なんか信じない


63 :
:2014/11/18(火) 04:33:12.18 ID:zj4A9YXm0
夏は暑くて日が出たら勝手に目覚めるけど今ぐらいの時期からどんどん夜型に変わっていく

64 :
:2014/11/18(火) 04:34:13.79 ID:DJDqEIlw0
お前ら目覚ましかけてないだろ
そら好きなだけずれた体内時計に合わせて寝てたら当然戻らないわ


65 :
:2014/11/18(火) 04:35:28.12 ID:Hl1eUCeGO
2週間後くらいに約束するとすごい計算するよな
もうずっと治らないしあんまり悩まず自営やってる
週一回くらいなら寝ないでも平気だけど普通の仕事は無理


71 :
:2014/11/18(火) 04:36:56.38 ID:4wEUxYeN0
>>65
同じだわ
俺無職やけど


68 :
:2014/11/18(火) 04:36:26.94 ID:dVVE3FNa0
人間の体内時計は1日25時間だから
1時間分の起床の苦痛があるらしい。
ちなみに1日25時間は火星の自転周期


69 :
:2014/11/18(火) 04:36:38.05 ID:J7orE2+50
目覚ましかけても寝ちゃう。寒すぎてww

お前ら、この時期になると一週間が物凄い早く感じないか?ってか睡眠時間増えてんだから当然だけど、ガチで光速で日曜から日曜に飛ぶ感じ。


78 :
:2014/11/18(火) 04:43:22.61 ID:NPiKLSJS0
無職なら普通だろ
むしろずれない奴ってなんなの


81 :
:2014/11/18(火) 04:45:30.74 ID:8tt7CcUz0
まさに今の俺
起きる時間をどんなに固定させても治らない
8時起きに固定させているのに最終的に徹夜を跨ぐまでズレる
徹夜の後は良い感じの時間に眠れるけどそれから再びずれていってふりだしにもどる


82 :
:2014/11/18(火) 04:45:42.26 ID:RqC5ZulB0
俺は昼寝したら終わり夜寝られない

84 :
:2014/11/18(火) 04:47:34.68 ID:lw19M/2D0
寝る時間がずれても問題ない仕事に就けば解決
高校までは毎日叩き起こされて辛かったけど
大学をドロップアウトしてからは気楽


85 :
:2014/11/18(火) 04:48:00.93 ID:bQFaDZxs0
サーカディアンリズムが24時間じゃないのは人間が別宇宙からの生命体だって証拠

90 :
:2014/11/18(火) 04:51:37.23 ID:5OP6pm0a0
ガチの昼夜逆転してきたわ
明るくなってもまだ眠くならない


92 :
:2014/11/18(火) 04:52:30.80 ID:CwZs8LmN0
一番の原因はパソコンだけどな。

デカいディスプレイで寝る前に光浴びてると、ほんと眠気こないよ。
お前らも、べつの趣味を見つけた方がいい。


93 :
:2014/11/18(火) 04:54:36.22 ID:yWDUd7UU0
おれ

本当に困るわ
一昨日、二日酔いで夕方まで寝てて
今日はどうしても外せない用事があったから昨日の夕方かは起き続けて10時~ごろようやく就寝
さすがに疲れ果てて眠すぎたからぐっすり寝れると思いきや
こんな時間におきて二度寝できない状態w


100 :
:2014/11/18(火) 05:00:20.62 ID:1lBauv1b0
なんか今の時代はどんな人間の状態にも病名がついてて便利だな
もう生きてること自体病気なんじゃねーの


101 :
:2014/11/18(火) 05:00:42.09 ID:4tocIeCD0
浪人中寝る時間毎日1~2時間遅らせる。
5日目リセット繰り返してたら
これになったわ


102 :
:2014/11/18(火) 05:01:53.90 ID:iGdlYYBd0
徹夜してちょうどいい時間に寝る
3時間くらいで起きる
二度寝できないから数時間起きてる
また寝るが今度は8時間くらい寝て昼夜逆転に戻る

ずっとこれ


103 :
:2014/11/18(火) 05:02:53.31 ID:dI2FWBUy0
ぶっちゃけネット断ちすれば早く寝られるんだわ
しないから無理だけど


108 :
:2014/11/18(火) 05:18:47.64 ID:2uBywz+x0
病院のどこの科に行けばいいんだこれ

109 :
:2014/11/18(火) 05:19:38.40 ID:nQ0jE6Ej0
俺病気だったんだ
学生だからまだいいけど就職したらどうなっちゃうのよ


111 :
:2014/11/18(火) 05:21:57.91 ID:lSFQI/so0
ニートは朝方に寝て昼目覚めるとかマジパンピーの幻想
昼夜逆転したら朝8時か9時に寝て18時から20時頃に目が覚める


114 :
:2014/11/18(火) 05:26:23.73 ID:PQvW3zJf0
無理矢理寝るために二時間ガチ筋トレしてからドカ食いして
疲労+満腹感で寝てる

筋肉ムキムキになるからニートにオススメ


117 :
:2014/11/18(火) 05:35:07.91 ID:LEfPzPeo0
今はフリーターだけど社畜時代の後遺症でこれが治らない
ここ三年は同じ時間に寝た試しがないな


120 :
:2014/11/18(火) 05:37:49.15 ID:AM5oDoNs0
ここ1,2日は数時間づつ眠るサイクルになってる
3時間寝て起きての繰り返し
でもなんか基分はポジティブなんだよな躁状態ってやつか?


121 :
:2014/11/18(火) 05:40:00.14 ID:xSI5MuE00
もう起きれなくなるから寝ないわ
風呂も入りたいし
若い頃はこれでも夜まで持ったが
最近は夕方から眠くなっちゃって何も出来なくなる


125 :
:2014/11/18(火) 05:46:10.95 ID:Hdoy2/F/0
完全にニート病

128 :
:2014/11/18(火) 05:47:17.93 ID:AM5oDoNs0
光療法とかいうけどうちの部屋毎朝強烈な朝日が差し込むんだよね。でも修正効果あんまり感じられない。
カーテン越しだからあんまり意味ないのかもしれないけど朝起きてる時はイラつくぐらい眩しい。
結局レンドルミン飲んでた時が一番安定してたんだよなぁ。


129 :
:2014/11/18(火) 05:49:32.99 ID:Vy/5e3sm0
調べたわけじゃないけど、ニートの原因の一部もこれっぽいよな。
それなりに社会性もあり、対人能力にも職務能力にも問題はないのに、朝起きれないという。

俺も強引に早寝早起きしようとするけど、必ず体調崩したり風邪をひく。
そういう病気向けの職種作って対処してほしいわ。


130 :
:2014/11/18(火) 05:50:02.44 ID:AWXJzTY40
こんな病気あったのか
小学生くらいから夜眠るのが苦手で困ってたは


134 :
:2014/11/18(火) 06:11:53.66 ID:ULAbS/k40
>>130
ふつうじゃないものは全部病気だよ

睡眠時間がずれるのもふつうじゃないから病気

肥満も依存もふつうじゃないから病気


132 :
:2014/11/18(火) 05:51:07.25 ID:J7orE2+50
そもそも発達障害って男性ホルモン多すぎで、今度認可されそうな
薬って女性ホルモンを増やす薬なんじゃなかったけ

ここから先は俺の個人的な妄想だけど、コミュ障、オタク、ひきこもり
発達障害は日本の洋食化に合わない体質だった人達じゃないかと
思ってる
昔の日本人は豆ばっか食ってたからね。豆に合った人間が生き残ってきた
そこに肉食が入ってきて、彼女つくれずにオナニーばかりの層が
できたんじゃなかろうか


133 :
:2014/11/18(火) 05:57:58.20 ID:L/YBCUfy0
俺だわ
大事な日は無理矢理寝ない
コンディションは最悪だけど起きれないよりマシ
ちなみに学生時代同棲して同じリズムで過ごしてた彼女にも移ったんだがそんなことあるの?
お陰で仕事が辛いとよく言われる


138 :
:2014/11/18(火) 06:39:51.09 ID:1WYlfM+50
ここ2年ぐらいずっと夜勤だが寝る睡眠に関してはもうぐっちゃぐちゃでわけ分からん
昼間どんなに寝ても夜猛烈に眠くなるし休み入るとリズムリセットされた感じでえらい苦労するしマジで寿命削ってる気がする


154 :
:2014/11/18(火) 07:29:57.92 ID:x60GIMXu0
なにこの無職ホイホイ

155 :
:2014/11/18(火) 07:32:28.08 ID:4WhCy8tp0
寝る時間が短い人はいいよ
俺はロングスリーパーで毎日12~14時間寝る
起きてる時間は20時間くらい
普通の生活がしたい


159 :
:2014/11/18(火) 07:38:15.07 ID:pYVBF5VK0
うわ、この病気すげえ当てはまるわ
母親も同じことに悩んでたし


162 :
:2014/11/18(火) 07:42:32.03 ID:yeS5VaUJ0
>>159
当てはまらない人間などいない
人間の体内時計は25時間周期だから人間なら誰でもズレていく
なんでもかんでも病気にして騒いでるだけ


160 :
:2014/11/18(火) 07:38:18.27 ID:+p4UY7FO0
底辺非正規シフト制だから
朝10時に寝る時あれば、夜9時だったり、昼15時だったり
ばらばら


166 :
:2014/11/18(火) 07:47:43.66 ID:x60GIMXu0
無職なら別に気にしなくて良いだろ
1~3ヶ月もすれば一周してただの早寝早起きの健康生活になる


170 :
:2014/11/18(火) 07:55:42.97 ID:urgnE75y0
原因はなんなんだよ

176 :
:2014/11/18(火) 08:15:11.01 ID:UPsofh530
毎日ちょっとずつズレていったら実質的な一年間の日数が少なくなるぞ
実質日数340日とかになるぞ


180 :
:2014/11/18(火) 08:37:58.34 ID:5wkp1eGuQ
朝起きらんないのは俺もだが、夜寝られないなんてあるのか?
俺なんて徹夜しようとしてカフェイン大量に取っても一時間後位には大爆睡してるわ


181 :
:2014/11/18(火) 08:42:33.94 ID:LGcreZ4i0
晩飯食べた後がクソ眠い。
その眠気を利用しようと思って、深夜二時くらいに飯食っても全然眠くならなかった。


184 :
:2014/11/18(火) 10:31:21.01 ID:JygdAjYa0
自営業なんだけど閑散期と繁忙期が極端すぎてリズムが狂いまくる。
今月からヒマなんだけど、これから寝るという堕落ぶり…


186 :
:2014/11/18(火) 10:48:48.34 ID:6SJhhGTB0
俺だけじゃ無かったのか
ここんとこは18時→20時→21時と来て昨夜少し無理してゲームやってたから1時に寝た
この後また3時くらい→5時くらいと少しづつズレていってぐるぐる一周するんだろうな


187 :
:2014/11/18(火) 10:50:39.89 ID:xahg/+Bn0
毎日1時には寝てるんだけど毎回19時ぐらいに強烈な睡魔に襲われる
寝たらどうなるんだろ


189 :
:2014/11/18(火) 11:28:35.66 ID:RylB157b0
そろそろ寝ます

190 :
:2014/11/18(火) 11:34:16.49 ID:gLiGeBhN0
これ、殆どの場合はニートでいつでも寝れるしいつでも起きれるって状況が続いてるからなるんだろ
働くなりなんなりで時間に縛られるようになると、無理にでも寝ようとするからサイクル狂わないわ
ニートでもちゃんと時間決めて寝起きする意思さえ穿けばズレない

意思の問題じゃなく寝れなくてずれていくのは不眠症だから治療が必要だが


194 :
:2014/11/18(火) 12:34:10.50 ID:bWZp2LPq0
>>190
ただ、似たような条件の下にいるであろう専業主婦でなったという人はあまり聞いたことがないよな
家事のために毎朝決まった時間に起きる習慣があるからなんだろうけど、
じゃあ嬶天下で何もやらない主婦だと同様に非24時間~になる人がいるのか?という疑問がある


193 :
:2014/11/18(火) 12:25:08.94 ID:1mD4V+HS0
花の金曜日は0時過ぎに寝る

200 :
:2014/11/18(火) 16:01:40.28 ID:DTTGh50e0
朝早く起きすぎる

201 :
:2014/11/18(火) 16:06:39.05 ID:PUpyTnYw0
そもそも何で毎日寝なきゃなんないんだよめんどくせー

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