◆ New Entries

たけし、タモリ、水谷豊、落合GM、白鵬も…「1日1食」腹いっぱい 熟睡 疲れなし ケンモメン安堵

「1日1食」時代到来か。昨年2月、石原結實医師がそのものズバリ「一日一食」という本を著したのがきっかけで、ジワジワとブームは広がっている。この秋には「やってみました!1日1食!!」(三五館)なる本まで登場した。著者はジャーナリストの船瀬俊介氏(64)。

「ボク自身は若い頃からヨガに興味があってもともと小食、10年前に1日1食を始めたときもそれほど苦労はしませんでした。しかし、いきなり始めた人はやっぱりね、3日目ぐらいが一番苦しいそうです。でも、それを過ぎちゃうとみなさん体調の良さを実感するのかすぐに慣れてしまうようですね」当然、体重もガクンと落ちるはず。どれくらいのダイエット効果があるのか。

「まずハッキリさせたいのは、『1日1食』はダイエット法ではないということです。むしろ極端に言えば“不老長寿”の方法。有名人でも実践している人は数多くいます。ざっと挙げただけでもビートたけしさん、タモリさん、水谷豊さん、野球の落合博満中日GM、相撲の白鵬……みなさん若々しいので、効果は分かっていただけるでしょう?」

ま、難しい話はともかく、その後の船瀬氏の体調は――。
「いいことずくめです。以前は寝つきが悪く深酒することもありましたが、今では布団に入るとすぐ眠れる。
しかも睡眠時間は4、5時間で十分。朝早く目覚めて6時間ぐらいぶっ通しで原稿を書いても全然疲れなくなりました。厚労省や医者がいまだに“3食キチンと食べなきゃダメ”と言っているのが何なのか、大いに疑問に感じます」

これだけじゃない。いい点がもうひとつ。
「要は体に入るカロリーの制限ですから、必ずしも『1日1食』でなくてもいいんです。少量なら『1日2食』でもいいし、ある日、3食ドカ食いしてしまったら、翌日は食事を抑えればいい。なにしろ若い頃は不摂生の限りを尽くしてきたこのボクでさえできるのですから、意志の強いみなさんなら、明日からでも可能です」興味がある人はチャレンジすべし。
http://nikkan-gendai.com/articles/view/life/154913


 
2 :
:2014/11/14(金) 10:58:47.88 ID:la50AIGOO
金欠絶食なんだが

5 :
:2014/11/14(金) 10:59:33.92 ID:VZIofLqJ0
頭働かないから無理
他人は他人自分は自分


6 :
:2014/11/14(金) 10:59:45.82 ID:u0T/KBeK0
栄養が足りなくてハゲるんだろ?

7 :
:2014/11/14(金) 11:00:04.28 ID:wISvuilc0
そういう体質なんだろ
真似しても成功するとは思えん


220 :
:2014/11/14(金) 12:22:55.77 ID:3AUq5ozz0
>>7
違う
死ぬ前のジジイだから成立する
若い時はたくさん食べて年とともに食事制限していく必要あるけどそれをできない人が多いから、こんな本が持て囃される


13 :
:2014/11/14(金) 11:01:37.07 ID:TzW5JL5X0
晩飯は本当にいらないと思う

15 :
:2014/11/14(金) 11:03:37.13 ID:uoPHHzJ70
どう考えても一番食べなきゃいけないのは朝
寝るだけの夜は食べる必要がない


16 :
:2014/11/14(金) 11:03:52.05 ID:8H+zAvjV0
夜抜き推奨は大嘘だやめておけ
睡眠のエネルギー消費をナメてる
それに加え修復の材料がない状態となる


103 :
:2014/11/14(金) 11:25:32.96 ID:xAvfMD1P0
>>16
睡眠は休息と回復だからそのための
リソースは足りてるのかって事は
気になるよね


173 :
:2014/11/14(金) 11:50:08.86 ID:s6ZHneNO0
>>16
逆だろ
睡眠にエネルギー使うから寝る前に食うんじゃなくて、消化にエネルギー使うから食ったら眠くなるんだろ


21 :
:2014/11/14(金) 11:04:55.26 ID:1b8x3J8W0
白鵬は一食でカロリーを万近く摂ってるってことか?胃袋強すぎワロタ

28 :
:2014/11/14(金) 11:07:45.84 ID:DWuabwpX0
朝のほうがいらないじゃん 晩は食って寝るだけだろ?エネルギー余ってる状態じゃん

29 :
:2014/11/14(金) 11:07:46.86 ID:DUKC7lk50
白鵬は何食ってんだよ…

32 :
:2014/11/14(金) 11:08:20.53 ID:vMSXAKdU0
一日一食で二十代の体重キープで健康体だが長生きしたくないから二食に増やした方がいいのか?

33 :
:2014/11/14(金) 11:09:04.81 ID:HwEJXAnU0
こんなの普及したら食品扱ってる産業の売り上げ激減しそう
高級食材に注目が集まる可能性もあるけど


34 :
:2014/11/14(金) 11:09:11.84 ID:LJVtkOjO0
天皇陛下の執刀医天野篤さんの番組見たけど
お昼はバナナ一本とジュースだけだったな
それで朝から晩まで手術やってるの
人はみんな理由もなく食い過ぎているのかもわからんな


36 :
:2014/11/14(金) 11:09:18.49 ID:spL9ssJo0
多分1日1食で大丈夫なんだろうけど、食事と言う楽しみが減ることに我慢出来なくなりそう

37 :
:2014/11/14(金) 11:10:03.35 ID:F3OtLzTR0
俺も1食だったけどホトンドの薬が1日3食設定で処方されるから病気になると困る

39 :
:2014/11/14(金) 11:10:37.17 ID:H+AyVAJr0
子供にはちゃんと食わせてやれよ
30も過ぎれば1日1食で十分
肉体労働者はしらん


44 :
:2014/11/14(金) 11:12:29.30 ID:O96YmhdT0
要するに、生き物はたくさん食べると早く成長するでしょ。で、早く成長したら?寿命で死ぬのが早くなる。
つまり成長するということは死に近づくということ。理屈としてはそういう話。


50 :
:2014/11/14(金) 11:13:20.97 ID:m49MTdkS0
年齢の問題無視してるな
年取ってくると摂取カロリー量が減ってくる
でも下が肥えてる分多く摂ってしまう(10~20代と同じ量を摂ってしまう)傾向にあり中年太りというものが発生する
食事制限は年齢と体質その他もろもろ加味してやらないと体壊すだけ


54 :
:2014/11/14(金) 11:14:49.06 ID:B2k4+R880
朝飯しっかり食うのなんて中国人だけでしょ

55 :
:2014/11/14(金) 11:15:05.76 ID:UfDwVoAn0
タモリが一日一食ってのはよく言ってたな
ただ酒は一人でワイン1本毎晩必ず空けてるって


59 :
:2014/11/14(金) 11:16:13.00 ID:k3gAAFqZ0
仕事中や勉強中がっつり食うやつはアホ
逆に頭がにぶくなる


61 :
:2014/11/14(金) 11:17:12.87 ID:IzQ9zQ9C0
血糖値を一定にすれば良い話でその一食をドカ食いをしているような奴は全く意味が無いがな

62 :
:2014/11/14(金) 11:17:19.90 ID:UfDwVoAn0
確か将棋の羽生も朝食昼食なしで晩飯とおやつだけって言ってた
なんなんだろうな一体
本当に健康に良いのだろうか


70 :
:2014/11/14(金) 11:19:35.00 ID:4VjJDvkU0
>>62
体を動かさない奴ならそれでもいいんじゃないか?
俺は運動をしてるので1日1食とか全く無理だけど。

要は、その人にあった食事をしないとてんで意味がない。


63 :
:2014/11/14(金) 11:17:33.25 ID:Jbbpvv+i0
力士は元々2食が基本らしいが白鵬が1食てのはどうなんだろう

66 :
:2014/11/14(金) 11:18:40.70 ID:NgAH3rdF0
白鵬は20代なんだから若々しいもくそもないだろ

69 :
:2014/11/14(金) 11:19:23.25 ID:YK7eYrzM0
結論がただのカロリー制限になっててワロタw

73 :
:2014/11/14(金) 11:19:49.09 ID:yjgLIQYb0
お前らなんて絶対1食でええはず
ずーと2chやってるだけでカロリー消費なんてほとんどしてないだろ


74 :
:2014/11/14(金) 11:20:22.57 ID:6dfqy6IF0
科学的根拠より個人の美意識や人生観だろこれ
派手な世界で活躍した後に仙人を志向するパターン


79 :
:2014/11/14(金) 11:21:52.01 ID:8H+zAvjV0
バカは食わなくても大丈夫
頭フル稼働してるから体動かす以上のエネルギーを消費する


84 :
:2014/11/14(金) 11:22:16.08 ID:rpmS/dHF0
白鵬凄過ぎだろ

90 :
:2014/11/14(金) 11:22:49.09 ID:3AUq5ozz0
白鵬は老け顔なだけで若いだろwww
他はみんな50代後半以上なんだから比べられないだろ


97 :
:2014/11/14(金) 11:24:46.75 ID:Ydz8q7lt0
落合はむしろ年齢より老けてるだろ
50過ぎの頃からジジイに見えたぞ


107 :
:2014/11/14(金) 11:27:00.84 ID:D5iRbTuR0
なんか最近あえて不摂生というか
生きてく上でギリギリの生活を送る事が逆に免疫高めて健康みたいな
エセ科学が流行ってるな
これとかロクに体洗わない入浴だとか土人ここ極まるって感じで笑える


108 :
:2014/11/14(金) 11:27:51.46 ID:qHhA+PEM0
よくもまあ根拠の無い事を自信満々に語るもんだな

109 :
:2014/11/14(金) 11:28:10.74 ID:35dWlyjq0
白鵬一回の食事でどんだけ食うんだよ

111 :
:2014/11/14(金) 11:28:37.04 ID:TzW5JL5X0
意地でも晩飯食いたいやつがいてワロタ

112 :
:2014/11/14(金) 11:28:56.83 ID:oXPZ4k060
増税してから何でも高くなったから1日1食か2食になった。休みの日は食べないときもある
さらに増税したらもう外食にも行かなくなりそう


113 :
:2014/11/14(金) 11:28:59.38 ID:+XvLHdCa0
来世紀再来世紀あたりはみんなこんなもんだろ

117 :
:2014/11/14(金) 11:31:19.71 ID:RY0sGd/60
白鳳はどうせ昼間で寝てるんだろ
んでちょっと稽古して晩飯と


119 :
:2014/11/14(金) 11:31:56.41 ID:FN6Gbicu0
ガキの頃から寝坊グセがひどくて時間ないから朝飯なんて食った記憶がないけどデブったことが人生で一度もないわ
病気もぜんぜんしないし別に午前中に腹減って困ることもない

だいたい食って3、4時間後にまた食うとかサイクルおかしくね?完全に食いしん坊キャラだろ


120 :
:2014/11/14(金) 11:32:03.04 ID:Tvw9qzBY0
腹が減ったら腹八分目まで食えばいいだけ
妙な制限いらん


122 :
:2014/11/14(金) 11:32:48.42 ID:rEuwmec40
朝は腸の活動が活発になるから
排泄の邪魔をしないように食べるのを控えたら
毎日体調が良かったなことがあったな
痩せるからやめたが


125 :
:2014/11/14(金) 11:33:06.01 ID:irge08cA0
過食は糖尿病、腎臓病、高脂血症、その他もろもろの原因やろ
いかに食べないかが現代人の命題


129 :
:2014/11/14(金) 11:35:44.78 ID:pz9/Sgaj0
朝飯などいらん夜食えよる
昼はレタスとサラダOLだOL


130 :
:2014/11/14(金) 11:36:15.00 ID:tuyGktxZ0
腹も減ってないのに食べる習慣は満腹中毒になりやすい
腹が減るという自覚すら薄らぐ


132 :
:2014/11/14(金) 11:36:57.37 ID:3NFyx75WO
水野南北が言ってたことだよね

135 :
:2014/11/14(金) 11:38:04.29 ID:cpvSW5+L0
水谷豊は夜に2~3人前食べるとTVで言ってたような

138 :
:2014/11/14(金) 11:40:00.41 ID:lETb9xbu0
まーた3食食って健康な人のほうが多いことを無視する
こんなんばっか


139 :
:2014/11/14(金) 11:40:16.59 ID:60qDmarj0
タモリやたけしなんか歳相応爺にしか見えないけど
大村崑は若々しい
あれは凄い


140 :
:2014/11/14(金) 11:40:50.01 ID:OKrZri5W0
夜どうしてもガッツリ食っちゃうんだよな
夜なら減ってたら絶対寝れないし
ま、無職なんですけどね


141 :
:2014/11/14(金) 11:40:50.35 ID:VG2wH9GC0
わかるわ。20年近く眠剤依存お酒依存だったけど
少食してから薬要らずだし短時間睡眠でめちゃくちゃスッキリ起きられる。
人間てお米や食べ物に依存し過ぎなんだなと思った。


146 :
:2014/11/14(金) 11:42:09.59 ID:tUWKvp1U0
タモリがやってるなら間違いないな

147 :
:2014/11/14(金) 11:42:31.34 ID:CgyFs06L0
全員ジジイなんだから食が細いのは当たり前だろ
若い頃からずっとそうしてるってんならすごいけど


153 :
:2014/11/14(金) 11:43:38.79 ID:NpD7E2LK0
タモリって空きっ腹でビール飲むんだろ
そこは理解できないわ


158 :
:2014/11/14(金) 11:44:24.32 ID:0l79nJlB0
常にご飯粒を一粒ずつ食べ続ける健康法
って本書いたら儲かるのかな


161 :
:2014/11/14(金) 11:45:04.99 ID:baXL7nf/0
空腹時に胃が痛くなる

166 :
:2014/11/14(金) 11:47:12.14 ID:oXPZ4k060
俺は金も食欲もないから3食なんて食べれないけど
好きなもんを食べたいときに好きなだけ食べて適度な年齢で死んだ方がいいと思う
長生きなんかされたってなんもいいことないじゃん


167 :
:2014/11/14(金) 11:48:01.93 ID:Rn69qWGg0
オナ禁は根拠あるだろ
男性ホルモンが代謝されないからハゲないやる気出てアグレッシブになる

女に持てるとかは迷信


172 :
:2014/11/14(金) 11:50:03.26 ID:T8UdMXKf0
1食の中で手間暇かけてバランス良くとってるんだろうな
3食米と小麦粉だけで満腹にしてる貧乏人よりそりゃ体には良いな


175 :
:2014/11/14(金) 11:50:37.18 ID:CAJPYyny0
全員おじいちゃんじゃねーか
年取ったら1食でいいわけか


180 :
:2014/11/14(金) 11:52:48.77 ID:Rn69qWGg0
>>175
年取ると代謝が下がるから
腹いっぱい食うなら1食ってことだろな
白鵬は知らんw


179 :
:2014/11/14(金) 11:52:26.44 ID:qXOhocvY0
朝コーヒーに牛乳多めに入れて飲んでおしまいにしてるわ最近
それで昼まで余裕なのことに気付いた
まあ何も入れないのは頭がシャキッとせんからいかんけど


185 :
:2014/11/14(金) 11:53:32.61 ID:LBduSB6S0
うさんくさい連中ばっかり

186 :
:2014/11/14(金) 11:54:39.36 ID:wg1TxDKc0
まあ俺は1日1食だけどな
色々捗るよ

んでさ、夏に同窓会行ったら
みんなお爺ちゃん・お婆ちゃんでワロタwどうしちゃったの
浦島太郎なのかって思ったね

まあ未婚の俺は何も言えないけどな


187 :
:2014/11/14(金) 11:56:09.13 ID:57lJGySV0
砂糖と塩とか肉とか、人類史の中で不足していたものを欲しがるようにできている
一方で野菜類は大して困っていなかったので、欲さないようにできている
これは食事そのものにも当てはまるもので、必要以上に欲すように出来ているのも確かだろう


189 :
:2014/11/14(金) 11:57:28.85 ID:nMUI4th/O
水谷以外は酒呑みだと思うんだが、それは

あんまり真似してイイ習慣じゃないね。


191 :
:2014/11/14(金) 11:58:56.88 ID:K70B3DHt0
学生の頃金なくて小食だったけど異常に眠くなって1日10時間くらい寝てたわ

192 :
:2014/11/14(金) 12:01:14.89 ID:XlZp5qeS0
こんなこといってもしょうがないがタモリ達が一日一食って単に医者が嘘付いてるだけでしょ

193 :
:2014/11/14(金) 12:01:48.34 ID:e9C9mfFU0
せめて死ぬまでやってから

194 :
:2014/11/14(金) 12:03:07.80 ID:Q6v5652U0
無理してやらなくてもそういう時代になる
10%はもうすぐだ


198 :
:2014/11/14(金) 12:05:41.87 ID:KBBxI09L0
働かない奴は長生きするなよ、迷惑だから

200 :
:2014/11/14(金) 12:09:16.82 ID:VueZhZAB0
毎日朝昼抜いて夜だけドカ食いしてるけど
健康に良いのかよ
びっくりだわ
ちなみに182cm 61kg


202 :
:2014/11/14(金) 12:12:40.25 ID:WnDuVWeG0
職場に夜の酒が不味くなるからって朝昼食わないおっさんいたが
そんな感じなのかね~?


203 :
:2014/11/14(金) 12:13:50.09 ID:bWIsHGXR0
三食以上だと歯磨きが面倒なんだよな
歯周病になってわかったけど口内環境が健康に非常に重要だわ
常時、口の中の神経に刺激があるとストレス半端ない


206 :
:2014/11/14(金) 12:16:02.21 ID:pZXVUBWs0
若いうちは3食でいいが
成長しなくなってからは1食2食でいいんじゃね

30半ばになったら3食普通に食うとどんどん体重増えるから米抜き2食にしたわ
これくらいで調子も良い


207 :
:2014/11/14(金) 12:16:25.78 ID:onPYDXvX0
昼はいらない気がするわ眠くなって効率落ちるし

212 :
:2014/11/14(金) 12:19:56.98 ID:EfLVePr80
>>207
寧ろ夜がいらない様な気がする


215 :
:2014/11/14(金) 12:21:15.60 ID:7mBuj1Xy0
相撲取りみたいな特殊な職業なんて一般人のあてにならんというのはともかくそもそも白鵬が1日1食っていうのがにわかに信じ難い
横綱が特殊な食生活してりゃスポーツ新聞がすぐ取り上げると思うんだが検索してもこの書籍関連の情報しか出てこないぞ
眉唾ものじゃねえかな


218 :
:2014/11/14(金) 12:22:33.70 ID:ecKvpcJA0
今レトルトのどて焼きってので丼作って食ったら糞まずかった
1日1食だと不味いものに当たるとダメージでかそう


224 :
:2014/11/14(金) 12:25:01.33 ID:fyWbClA80
特に落合なんて真弓や中畑、田尾とタメだぞ?
どう見てもこいつらの方が若々しいだろw
馬鹿にしてんのか


225 :
:2014/11/14(金) 12:25:42.30 ID:3w5E7cXT0
朝昼は好きなものを我慢せず食べて、夜は水だけ
たまに酒少々

こんな感じで1年くらい過ごしてるが体調いいぞ
体重も変わらんし


226 :
:2014/11/14(金) 12:26:03.19 ID:ufg4zXIU0
一日一色始めてから彼氏が途絶えたことないな俺の場合は

227 :
:2014/11/14(金) 12:27:11.85 ID:YOkoulGJ0
腹減ってイライラするから無理

228 :
:2014/11/14(金) 12:27:24.69 ID:ZSYzL82l0
ここんとこ3食は食ってないわ朝晩か昼晩
最近は昼晩にしてみてる
一食も試してみようかしら…なんの苦労もなくできると思うが
でもその一食ドカ食いみたくなんの?それもなんかなぁ


230 :
:2014/11/14(金) 12:29:12.24 ID:SgkmIT8d0
人間も動物なんだから飢えと飽食を忘れてはいかんよ。
二日断食して三日目に三日分の食費で一食暴食する。
この連続で野生の感覚が研ぎ澄まされてくる。


238 :
:2014/11/14(金) 12:32:32.84 ID:e8BgUqRU0
いつからゲンダイがお前らのバイブルになったんだ?
バカ丸出しじゃあないか!


239 :
:2014/11/14(金) 12:33:17.97 ID:SgkmIT8d0
西洋史の栄養学は完全に嘘だ。
成長期に偏食の限りを尽くした自分はとっくに死んでないとおかしい。
少なくともコロボックルでハゲでないとおかしい。


240 :
:2014/11/14(金) 12:33:18.91 ID:LkGbhzKU0
テレビは逆に大食いばっかやってる
後は分かるよな
1日1食じゃなくても2食でもいい
とにかく食事回数減らすことが究極のアンチエイジングになる
ひきこもりが年齢より若々しくせいかくには幼く見えるのも
1日1食によるもの


254 :
:2014/11/14(金) 12:39:48.54 ID:HimNRCDg0
>>240
メディアのスポンサーは食品業界も多い。
いっぱい食べて貰わないと儲からないからな。
あと製薬業界もいっぱい食べてもらって病気が増えないと儲からない。


242 :
:2014/11/14(金) 12:33:54.56 ID:jyDDKKwm0
フツーの奴はカロリー不足か栄養バランス崩して死ぬ

243 :
:2014/11/14(金) 12:34:11.07 ID:D+nyPcT00
長生きされたら年金が余計かかるだろーが

244 :
:2014/11/14(金) 12:34:25.84 ID:GmB+4mTV0
エジソンが悪いよエジソンがー

245 :
:2014/11/14(金) 12:34:43.21 ID:5ZHjP+Lr0
よかった、まだ糖質バカは沸いてないようだな……

252 :
:2014/11/14(金) 12:39:12.43 ID:FN6Gbicu0
人生楽勝ならできるよね。シャチクなんで食わないと死にます

253 :
:2014/11/14(金) 12:39:31.65 ID:ISy6sSu20
夜勤続きだからといって夜と深夜だけ食ってると太る
ソースは俺


255 :
:2014/11/14(金) 12:40:38.62 ID:ZUGjA9zV0
朝昼は食べないけど晩酌に肉や魚食べておしまい後は寝るだけ
こんな生活何年もしてんだけどたまに米食べても茶碗半分が限界
酒ならいくらでもいけるのに


関連記事
スポンサーサイト
[PR]

コメント

※自動フィルタが有効なので、禁止ワードが入ってるコメントは投稿できません…
※その禁止ワードは何か?管理人にもわかりません。FC2に聞いてください。
お名前
テキスト

トラックバック

トラックバックURL: http://newskenm.blog.fc2.com/tb.php/27427-4ad2fefb