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「ウォーキングでダイエットするか」 → 1時間歩いて200kcal・・・おれはすべてを諦めた

楽しく歩いて当てよう景品 横浜市「ウォーキングポイント」
http://www.tokyo-np.co.jp/article/kanagawa/20140830/CK2014083002000158.html


 
5 :
:2014/09/27(土) 19:41:35.52 ID:EJ+zF14y0
サーキットトレーニングしろよ

7 :
:2014/09/27(土) 19:42:32.07 ID:D0LFdC7H0
運動してダイエットするのはやめろ
ダイエットしてから運動しろ


12 :
:2014/09/27(土) 19:45:51.61 ID:J0oU7+wP0
ウォーキングとかランニングって退屈じゃないの?

17 :
:2014/09/27(土) 19:50:28.21 ID:Z6YiQ/Ye0
マジレスすると30分走る方が効率いいぞ

19 :
:2014/09/27(土) 19:52:29.59 ID:rkhLFnvl0
自転車ってクロスバイクじゃないと全身運動難しいしクロスバイク高いし
最近は車道走れとかイヤホンすんなとか言われるし燃焼効率悪い


21 :
:2014/09/27(土) 19:54:38.58 ID:DzvWIQ9I0
歩行なんてもっともエネルギー効率のいい運動なんだが
もっと無駄な動きしてカロリー消費しろよ


22 :
:2014/09/27(土) 19:55:24.88 ID:F8US050q0
それを積み重ねていくしかないだろ
何事も継続だ


39 :
:2014/09/27(土) 20:00:25.64 ID:Vsj2k4Uf0
昼一日一食にする
寝る前に水以外とるな!
脂食うな!酒飲むな!
毎日体組計に乗って記録をつける

これで痩せられる


42 :
:2014/09/27(土) 20:01:30.03 ID:F8US050q0
>>39
毎日記録つけると数値が全然変わってなくてモチベ下がらない?


47 :
:2014/09/27(土) 20:02:09.74 ID:om+dqGAl0
環境があるなら水の中でぱちゃぱちゃやってるのが一番いいわな
動くだけで負荷かかるし なによりランニングみたく膝をやっちゃうこともない

食わないだけのダイエットは脂肪は落ちるけど筋肉も落ちるからリバウンドすると元体重を軽く超える


52 :
:2014/09/27(土) 20:06:07.67 ID:XRc3PDw80
運動ってのは体の代謝機能をあげて体脂肪率を減らすためにあるわけで
燃焼行為そのものに意義があるわけじゃないとか
ググレばすぐ出てくるじろ


53 :
:2014/09/27(土) 20:07:10.19 ID:NoHYCuY90
はーあるいた歩いたさー一服するか炭酸ジュースぐびぐびー
これで今までの苦労が水の泡w


60 :
:2014/09/27(土) 20:09:15.26 ID:OUGxLZtc0
だから継続的に毎日やるんだろ
一回のウォーキングで痩せる気かよ


63 :
:2014/09/27(土) 20:10:36.98 ID:mwbKtEv90
1.5年前172cm95kg→目標体重だった66kg半年前に達成→今に至るまで維持
何が大変って維持が大変だわ。ダイエットよりも維持が辛い。


71 :
:2014/09/27(土) 20:15:18.56 ID:5cqbAiyM0
普通の人より食い過ぎなんだよデブ!

72 :
:2014/09/27(土) 20:15:45.78 ID:EFHu3vrh0
7月から毎日1時間歩いてるけど1kgしか落ちてねえぞ
つうか誤差レベル


73 :
:2014/09/27(土) 20:17:02.51 ID:0lT/WGVZ0
運動とかじゃなくて普段の何気ない生活変えたほうがええよ
一生歩き続けるならいいけど。しんどいやん無理でしょ


74 :
:2014/09/27(土) 20:17:40.57 ID:hQxVC9mw0
食べたもの入力してカロリー記録&体重記録するアプリで1ヶ月で2kg減った
おやつ食ったら入力するの面倒くさいな、と思うと意外と自制できる


82 :
:2014/09/27(土) 20:23:13.46 ID:aQINi7Dh0
デブは筋肉付きやすい奴が多いでな。走って高強度な筋トレしまくれ。
心肺能力の高いガチムチ生物兵器へと変貌を遂げろ。


86 :
:2014/09/27(土) 20:25:39.78 ID:rkhLFnvl0
いやいや差し引き100なんだから
ウォーキング1時間(食事これまで通り)で1キロ落とすのには2ヶ月かかるよ


87 :
:2014/09/27(土) 20:26:55.24 ID:/88IKBCF0
健康なウサギ一羽が餓死するのにどれだけ時間がいると思う?
デブはその位の重さのものを当たり前みたいに消費できると思ってるしその位の量を一日で平気で食べる


88 :
:2014/09/27(土) 20:27:35.57 ID:F8US050q0
>>87
例えがわかりにくすぎるだろ


94 :
:2014/09/27(土) 20:32:25.22 ID:P9qCOBed0
玄米シリアル2回と肉とモヤシ炒めたの腹いっぱい食ってたら
なんか目方が減って来た
飽きるけど量で我慢してないのでなんだかんだ1年続いたけど
目標達成したら何食えばいいのかそれだけが疑問


95 :
:2014/09/27(土) 20:32:34.95 ID:5cqbAiyM0
デブになって太る体質を手に入れてしまったんだから
死ぬまで太らないように努力し続けろよデブ!


96 :
:2014/09/27(土) 20:34:18.20 ID:isyKoHBv0
気分転換も兼ねてりゃ良いだろ
人類が全地上を覆うほどに増える事が出来たのは、歩きのエネルギー効率が良かったって事なんだからそらなかなかカロリー消費はせんわな


97 :
:2014/09/27(土) 20:35:13.48 ID:yMY8O7g40
毎日12時間は食べないようにすれば痩せる

98 :
:2014/09/27(土) 20:35:44.87 ID:0I9M9wbO0
有酸素の効率=心拍数
これ知らないって一体何年情弱やってんだよ
ウォーキングとか暇すぎる老人とニートがやるもんだぞ


101 :
:2014/09/27(土) 20:37:46.87 ID:0z6SoqWk0
体重落ちなくても、動脈硬化のリスクは大幅に減らせるぞ
悪玉コレステロール値が高い奴は歩け


103 :
:2014/09/27(土) 20:38:49.94 ID:8sLHq7G10
ヤマトとか佐川の人ってガッチリかガリばっかだろ、毎日重り持って階段上り下りしてりゃ嫌でも痩せるっしょ

106 :
:2014/09/27(土) 20:40:41.96 ID:tE6crEnL0
1年続けたら滅茶苦茶落ちるのに何でやらないの
つーか1日で10kgも20kgも体重落ちたらそっちの方が困るだろ


107 :
:2014/09/27(土) 20:44:18.53 ID:L8gP310j0
ひざの軟骨を無駄遣いする奴は老後に哭くことになる

112 :
:2014/09/27(土) 20:47:47.97 ID:riktdXiE0
勝手に楽しんでるだけで消費が大きい趣味にしとけばいいよ
オレは登山とウェイトとジョグとフットサルが趣味だけど飲食フリーダムで筋骨隆々だわ
まあ趣味をやめても食習慣を変えられず歳くった後太る公算が大きいけどな


114 :
:2014/09/27(土) 20:48:55.82 ID:ZLZ/HnrC0
毎日続けていたら3ヶ月目から急激に体重が落ちて、半年後には10kg落ちたた
馬鹿にできないぜただの散歩でも


116 :
:2014/09/27(土) 20:53:55.94 ID:nr/JH6f20
>>114
俺は逆に最初2か月位体重落ちて8㎏位余裕で痩せてたけど
ここ数週間ほとんど落ちなくなってきたなあ


115 :
:2014/09/27(土) 20:52:35.09 ID:l5UYLojj0
美味しい物食べたかったら運動しないとな

118 :
:2014/09/27(土) 20:59:00.65 ID:IW1gJN9L0
おまえらおっさんニートは歩くのもいいけど
お母さんの掃除や洗濯代わりにやってあげる方がいい運動になるだろう


122 :
:2014/09/27(土) 21:05:40.18 ID:3akBM58u0
食事制限だけで痩せると西川史子みたいになるし有酸素だけで痩せるとAV男優みたいになる
年中増量期のウェイト達磨こそ至高の身体


123 :
:2014/09/27(土) 21:06:46.76 ID:rv9P9jKj0
代謝も上がるから段々消費カロリーも増えるで
寝っ転がって2ch見て1時間無駄にするよりは余程マシや


124 :
:2014/09/27(土) 21:07:48.73 ID:qNynjrCU0
ウォーキング始めようと思ったら、肩甲骨のために肩を想像以上に動かさないといけなくて
肩に故障持ちな身ではいきなり暗唱気味


125 :
:2014/09/27(土) 21:08:40.49 ID:iyAUXGzs0
たまーにジョギングのためだけに電車乗って遠征する
前日に銭湯と良さそうな飯屋の場所チェックしてルート作る
これが意外とつまらんw
つまらんけど毎日同じコースの方がキツイんで仕方ない


126 :
:2014/09/27(土) 21:09:30.85 ID:yzioqKnJ0
筋肉が増えれば直接消費以外の効果が出るという話だが
ウォーキングでどの程度筋肉増えるか知らん


130 :
:2014/09/27(土) 21:19:21.23 ID:renQW/Y00
デブはやらない理由を見つけることだけは上手い

134 :
:2014/09/27(土) 21:32:06.18 ID:PW91Whnx0
単純に体重だけなら食事を腹一杯に食べない
よく噛んで食べる、極度の空腹を避けるの3つを習慣にしてたら自然に痩せてくる
ただ、それだけでは筋肉まで痩せてくるのでウォーキングを取り入れる


138 :
:2014/09/27(土) 21:51:54.44 ID:JauqgyJw0
タダでいい事教えてやるのもあほらしいから黙ってるけど

本当にバカばっかだな

全員間違っている

おまえらがモテなくて社会に参加していけない事と

根っこは同じ


140 :
:2014/09/27(土) 21:55:20.01 ID:JauqgyJw0
おまえらは一生デブ

149 :
:2014/09/27(土) 23:11:11.14 ID:JWn/YVD0O
毎日歩いて3ヶ月で8kg減ったぜ

158 :
:2014/09/27(土) 23:57:51.59 ID:dAmlCtpM0
毎日片道10分の広場まで歩いて、そこで全力疾走で走れるだけ走って、また歩いて帰ってくる
それで痩せた


161 :
:2014/09/28(日) 00:06:33.46 ID:BY8WDsoN0
調べたら素人がフォームを気にしても無駄らしいな

167 :
:2014/09/28(日) 00:16:25.43 ID:icPuIIbD0
何もかも諦めて食うのをやめたほうが早いな

169 :
:2014/09/28(日) 00:32:20.78 ID:jtz4/zc70
胃の調子が悪かった時食事の量を減らしたらあっという間に痩せたぞ
数日で明らかに痩せた


171 :
:2014/09/28(日) 00:36:15.11 ID:Z09bU/Q40
ご飯一杯おかわりするだけで無駄になるな

172 :
:2014/09/28(日) 00:36:22.32 ID:6LWRasNM0
ジムのウォーキングマシンが消費したカロリーを食べ物で表示するんだが
1時間必死に歩いてせいぜいポテチとか餃子とかでマジで間食出来ないと思ったわ
すぐ歩いた分が無駄になる


174 :
:2014/09/28(日) 00:42:57.98 ID:6kLdW1XA0
曲やラジオ聴きながら踏み台昇降が最強
天候や色んな環境に左右されないしおすすめ


183 :
:2014/09/28(日) 01:24:34.30 ID:BG9Lnt3M0
今年はこれだけ災害やニュースがあるから無理

184 :
:2014/09/28(日) 01:38:12.70 ID:ha1vNPiW0
くだくだ言う前に毎日歩けよ。

187 :
:2014/09/28(日) 02:34:28.75 ID:0K8hY5sA0
極端な事やって短期間に劇的に減らそうって奴はできたとしてもそのうち戻りそう。
ゴールがあるって考えてるから日々の生活に落とし込めない無茶な事でも頑張る。


190 :
:2014/09/28(日) 02:48:11.37 ID:s02wl6rP0
エアロバイクいいぞ
ゲームしながら漕ぐだけで痩せる


191 :
:2014/09/28(日) 02:51:09.37 ID:BG9Lnt3M0
ダイエットて大抵体重を量るけど
量らないのもなかなかよいよそういうのあるのかもしれんけど
シュッとすることだけを目標にすると数字に左右されなくて
体調や感覚だけが基準になって無理をせずに長く続くよ


195 :
:2014/09/28(日) 02:56:03.67 ID:FolMBRbX0
>>191
そういう人は運動することが目的なんだよな


192 :
:2014/09/28(日) 02:51:30.11 ID:fwUVSZ2qO
懸垂すれば余裕でしょ
反動つけてでも良いから限界まで懸垂

なぜかは知らんが腹筋まで鍛えられる


197 :
:2014/09/28(日) 02:58:14.55 ID:+nNMD+EQ0
Calとか気にする必要はない
毎日走ってると走るのが楽しみになって
勝手に痩せてくる


200 :
:2014/09/28(日) 03:31:13.30 ID:7oCFbkCl0
結局食べないのが一番なんだよね

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