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【健康】 1日1時間、walkingするの難しい。 歩いてる間暇だし。 成功法は?

 
5 :
:2014/09/24(水) 23:45:53.30 ID:OaWla55H0
一時間毎日歩くだけで体力がつくんだろうか
一時間歩くくらい簡単なんだが
5時間くらいになるとちょっとつらいけど


12 :
:2014/09/24(水) 23:47:01.55 ID:RTr9uhAG0
毎日その為に生きてると言っても良いくらい歩くの好きなんだが

26 :
:2014/09/24(水) 23:51:43.34 ID:aFGf/B0R0
視覚的にも楽しみたいけどさすがに無理そう
同じ道何度も歩いてるだけだし


28 :
:2014/09/24(水) 23:51:56.22 ID:RF4bWs2Q0
平均、4,5kmくらいだから一時間も歩いてないな・・・

34 :
:2014/09/24(水) 23:52:56.96 ID:RvltsJq/0
30のおっさんだけど、犬と散歩しながら勉強してる。

36 :
:2014/09/24(水) 23:53:32.08 ID:x0+aFAqJ0
ウォーキングシューズはジョギングシューズより無駄に高いのに大した差はない
俺はソールの耐久性で決めた


46 :
:2014/09/24(水) 23:58:57.88 ID:/TD3C15H0
俺は2年くらい前に深夜の1時間ウォーキングやってたけど
その頃は録画した深夜アニメを携帯プレーヤーに入れて歩きながら目線と同じ高さに掲げて視聴してた
人が少ない田舎道だからできたけど都会の方では無理かもしれない
今は電柱1本ごとに歩きと軽い走りを交互に繰り返してて大体20本目あたりで限界がくる
1時間も歩き回るよりは早く済むし運動した気になれる


49 :
:2014/09/25(木) 00:03:02.70 ID:bEg6h6wO0
毎日1時間歩いて2年くらいになる
でもジョギングにすると100mで息が切れる
ウォーキングでは体力付かない


140 :
:2014/09/25(木) 00:56:06.43 ID:jverA0za0
>>49
そういうあなたにスロージョギング
ペースは歩いてるのと変わらないくらいでおk


50 :
:2014/09/25(木) 00:03:04.06 ID:nUFByyrW0
歩くのって飽きないだろ 景色変わるし
エアロバイクは飽きてすぐにやめたけど


58 :
:2014/09/25(木) 00:08:03.32 ID:H7wNFLao0
>>50
エアロバイクやルームランナーってキツイよな


52 :
:2014/09/25(木) 00:05:30.01 ID:odPXEiXl0
一時間ぐらい働けよw

53 :
:2014/09/25(木) 00:05:54.89 ID:XXBZG/5n0
>>52
今日も8時間働いてきたわけだが


61 :
:2014/09/25(木) 00:09:41.91 ID:DMHZxwmc0
音楽聴きながらなんて危ないから無理
ラジオ聴きながらなんて笑っちゃうから無理


63 :
:2014/09/25(木) 00:10:56.03 ID:nJntzN8X0
大型犬飼っているから毎日散歩しないといけない
広い公園でボール遊びもしている
こいつのおかげで俺も体力ついたし散歩が疲れない
犬おすすめ


64 :
:2014/09/25(木) 00:11:04.10 ID:cdx/aPZq0
友達エアロバイク持ってたけどありゃ続かないよ作業だもん

65 :
:2014/09/25(木) 00:12:32.52 ID:vQ6VjCJ30
知らない道をゆく

66 :
:2014/09/25(木) 00:13:02.84 ID:NGT5SzFGi
無職になれば良い

69 :
:2014/09/25(木) 00:16:05.80 ID:vKA4GNZ40
駅から徒歩1時間の場所に引っ越せば毎日2時間歩けるよ

77 :
:2014/09/25(木) 00:19:28.19 ID:4gXeTiVx0
健康のためにジョギングしたいけどガリだから痩せたくない
いい方法ないか?


78 :
:2014/09/25(木) 00:19:50.20 ID:lWmjwxTm0
犬ってアホほど歩くよな

81 :
:2014/09/25(木) 00:20:35.46 ID:IzqNysuX0
溜まったアニメみながらローラー台やるのが一番長続きしてる

87 :
:2014/09/25(木) 00:24:39.63 ID:R/DjpevU0
いつも2週間目くらいから足首が痛み出してフォームがが持続しなくなる
最終的に10分程度で痛み出すようになってウォーキングに出掛けるのが億劫になるパターンを1年程繰り返してる


90 :
:2014/09/25(木) 00:25:12.28 ID:VuIGfWRD0
3DS(万歩計機能付き)をもって犬の散歩が毎日楽しい
日々の記録がグラフで出るからやりがいもあるし犬も喜ぶ


93 :
:2014/09/25(木) 00:27:27.06 ID:PUctGAgv0
タワマンにすんで階段使わなければいいんじゃないの??

95 :
:2014/09/25(木) 00:28:50.38 ID:SAYe6uxO0
歩くだけで出来ないんじゃ何も出来ないだろう

98 :
:2014/09/25(木) 00:31:29.72 ID:jCtU0j6i0
歩いてて足が痛くなるってどんなんだ・・・

101 :
:2014/09/25(木) 00:32:33.55 ID:wVuhtSm90
その日の気分で歩く時間変えるな
絶対に一時間を毎日しないととかしんどいだけ


103 :
:2014/09/25(木) 00:37:07.91 ID:Xczj9vho0
職場が青山だから歩くには退屈しないな
今お気に入りのコースは

青山→西麻布→六本木→神谷町→恒心綜合法律事務所→愛宕山→新橋

新橋で尊師と肩組んで呑みてえな


105 :
:2014/09/25(木) 00:38:07.81 ID:5wPLT0pU0
今は時期が悪い
あと二か月早ければ外歩いてるだけで薄着の女がウヨウヨいたのに


106 :
:2014/09/25(木) 00:38:19.24 ID:UGhWQh6S0
家でビリーと一緒に汗流してるのが一番楽

107 :
:2014/09/25(木) 00:38:32.48 ID:qRhnIA1m0
ウオーキング始めて3ヶ月。
毎日30分で3キロしか歩かないけど
体調は良くなるし、うまい飯屋はたくさん開拓できたしで
結構楽しい。
体重は3キロ位しかへってないけど、
のんびりダラダラすればいいや。


113 :
:2014/09/25(木) 00:43:21.55 ID:DpITAEEx0
これやっとけば30歳以降に同年代の人間と比べて圧倒的にいい身体と体力、筋力を有する肉体を作れるぞ
継続すれば健康寿命をかなり伸ばせる

・ウエイトトレーニング
・有酸素運動
・健康的な食事
・夜ふかしぜずに一日7時間程度の睡眠
・週に一日程度のチートデイ(好きなものを好きなだけ飲み食いする日)


115 :
:2014/09/25(木) 00:46:23.21 ID:edQOIwTJ0
1日4時間くらい歩いてるわ
この時間をなんとか有効利用できないものかと考えてるうちに散歩が終わる


118 :
:2014/09/25(木) 00:48:02.73 ID:5WedSZ+m0
ロッキーのテーマを聞きながら歩く
すると、いつの間にかジョギングしてる

そして、最後には神社の階段を駆け上がって
ガッツポーズしてる


119 :
:2014/09/25(木) 00:48:06.18 ID:jCtU0j6i0
ガチで4時間歩くと20kmになるんだが変態かよw

122 :
:2014/09/25(木) 00:49:45.81 ID:Ft8tk+zD0
まずワーキングしろよ

126 :
:2014/09/25(木) 00:51:37.11 ID:LRYqwiP20
ジョギング中によくすれ違うおじいさんがラジオ聴きながら歩いてる
結構大きな音で今は野球、冬はNHKの人生相談?的な番組を爆音で聴いてる
なんだか楽しそうでうらやましい


131 :
:2014/09/25(木) 00:53:29.48 ID:JXuuxFQY0
俺も暇だから音楽聞きながら歩いてたけど
ないほうが精神的にいいと思う
ただひたすら無心で歩くってなかなかないよ


137 :
:2014/09/25(木) 00:55:22.49 ID:8XC1g62p0
田舎に越してきてそれが辛くなった
見られてるのかすれ違う人と目が合うしウォーキングやランニングしてても風景が変わらず退屈だし


138 :
:2014/09/25(木) 00:55:36.44 ID:tCQnuETk0
対立陣営から不細工なおっさんおったwwって晒されるんだろ?
きつすぎるわ


147 :
:2014/09/25(木) 00:59:39.48 ID:jverA0za0
田舎でウォーキング、ジョギングしているけど今のところ職質されたことはないな
パトカーとは5回以上すれ違っている


153 :
:2014/09/25(木) 01:03:19.61 ID:tcdd2Dvm0
断続的でいいなら毎日行き帰りだけで計1時間あるいているな

158 :
:2014/09/25(木) 01:06:10.39 ID:inH/dwF30
どこを歩いて良いのか本当に分からない。
1時間でくらいで終えて帰りたいのに
信号に引っかかるごとに適当に進路変更したら
時間も運動量も、めためたになるので
街頭のない道に入ったらチンピラが怖いし

ウォーキングを続けてる人がいたら
どうやって今のコースに決まったか教えてくれよ


165 :
:2014/09/25(木) 01:12:43.12 ID:86Qc2bYN0
>>158
信号待ちくらい気にすんな、どうしても気になるなら信号ひっかからないコース決めるしかない
ウォーキングだけの時は好き勝手歩いてたけどジョギング入れてからは公園で固定された
一周交互にジョギングとウォーキングしてる、時間決めてやるの苦手なもんで


160 :
:2014/09/25(木) 01:07:56.59 ID:rwfj6V+K0
基本的に目的地には歩いていく
遠い場所なら30分手前の駅で降りて歩く
電車代も節約になるし音楽聞いたり考え事してりゃまったく苦にならん


161 :
:2014/09/25(木) 01:09:35.65 ID:ZMEuedWw0
延々と田んぼ道時々コンビニとか苦痛でしかない

163 :
:2014/09/25(木) 01:10:07.50 ID:jCtU0j6i0
田舎はすごいな・・・

173 :
:2014/09/25(木) 01:16:27.40 ID:n3C9YxeE0
ランニング中に調子悪い時や、疲れたら歩くけどすげーヒマだな
移動速度と手持ち無沙汰にムカついて無理矢理走ってる


174 :
:2014/09/25(木) 01:16:48.73 ID:HaVm5UUj0
仕事から帰って近所の山に歩きに行くが日没後に歩いていると稀に凄く怖くて全身が研ぎ澄まされる感覚が味わえて楽しい

191 :
:2014/09/25(木) 01:42:26.55 ID:konTkPDS0
ケンモメンの深夜徘徊率は異常
マジであれお前らだろ


193 :
:2014/09/25(木) 01:44:46.65 ID:mLe2OxRs0
>>191
深夜にチャリで徘徊して開いてる部屋の窓そっと開けて中覗いてきた変態けんもめんマジ変態


195 :
:2014/09/25(木) 01:46:03.67 ID:s9xNoFiB0
無職で何の目的もなく外あるいてると軽犯罪法違反なんでしょ?

197 :
:2014/09/25(木) 01:49:06.25 ID:HtSwLCqH0
考えごとしながら歩けばいいだけだけど
その方が脳も活性化して色々思案が巡らせていい

それすら出来ないなら普段から思考が出来ない人間なので
どうしようもないな


201 :
:2014/09/25(木) 01:51:30.14 ID:jCtU0j6i0
10kmまではまだわかるが20kmはなにしたいのかわからんw

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