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デブから普通体型になった奴、方法を書いていけ

「ニート」がメタボを救う!? 運動をしなくても痩せる方法
■しっかり働いてくれる「ニート」?
ニートといっても、社会問題になっているニートではありません。NEAT(non-exercise activity thermogenesis)とは「運動ではなく日常生活の中で消費するエネルギー」のことを指します。

■今からでもできる!ニートを増やす習慣

ニートを増やす機会は日常生活の中に多くあります。
・パソコンに向かって仕事をしているときの姿勢に気を付ける。下腹を意識し、頭を上から吊られているイメージで。
・職場でのコピー取りやファックスは、自分で行う。職場でスタッフを呼ぶより、自分から行って話す。
・電車は空席があっても座らない。駅では階段を使う。
・電化製品のスイッチはリモコンを使わない。コードの差し込み、引き抜きをこまめに行う。
・ルンバに掃除をさせず、自分で雑巾がけをする。
http://news.mynavi.jp/news/2014/09/07/196/


 
8 :
:2014/09/08(月) 16:13:56.99 ID:ySjK9Oy90
キモデブが痩せたってキモいのは変わらないのに

3 :
:2014/09/08(月) 16:10:23.72 ID:tSo4G+av0
三十路超えたら無理

6 :
:2014/09/08(月) 16:13:06.00 ID:BPGoiUCQ0
むしろクソガリから標準体型になる方法を教えろよ
腹ばかり膨れるんだが


7 :
:2014/09/08(月) 16:13:56.08 ID:PqM422cW0
毎日納豆そば食ってる

12 :
:2014/09/08(月) 16:16:34.34 ID:ymCIe52F0
ジュース、缶コーヒーを炭酸水に変えて甘い飲み物は一切飲まない
一日の摂取カロリーを1800以内に抑える
自転車バスは使わずに歩く
腹筋→鏡見てニヤリ


13 :
:2014/09/08(月) 16:17:43.46 ID:lfKfQIja0
元普通体型の人間は毎日体重計に乗る
生まれながらデブは病院に行く


17 :
:2014/09/08(月) 16:20:19.89 ID:sUh8rC+Z0
毎日半身浴3時間
半年で-15kgいけた


20 :
:2014/09/08(月) 16:23:27.66 ID:K0McBWsC0
佐川急便の夜間バイト
3ヶ月で86kg→65kgに
※腰痛で引退


62 :
:2014/09/08(月) 16:59:46.81 ID:3epCFG550
>>20
昼ごろ起きて金縛りに合ったのかと思ったら、全身筋肉痛で動けないだけだったのを思い出した


21 :
:2014/09/08(月) 16:24:51.28 ID:hR+O08cU0
普通にしてれば太らないだろw
痩せたいなら何も食べなければいい


22 :
:2014/09/08(月) 16:25:59.65 ID:Z3y/rjNU0
とにかく食いまくった
結果、糖尿病で痩せた
週4透析楽しいです
あーしにてー


25 :
:2014/09/08(月) 16:27:22.03 ID:oqePS4wz0
中2の時友達ができて死ぬほど外で遊んだ

27 :
:2014/09/08(月) 16:28:22.38 ID:Y/LLzZxp0
毎日30分ぐらいのウォーキング
腹7分3食 おかしつきで十分だった


30 :
:2014/09/08(月) 16:30:05.63 ID:2qtuDJhUi
一日二食にした
ニートかそれ同然じゃないとできない


32 :
:2014/09/08(月) 16:30:58.94 ID:sFAfuG5Q0
岡田のレコーディングはとりあえず試してみる価値はある
太ってる奴は自分でイメージしてるよりずっとずっと食ってるから
それを自覚するだけでもけっこう面白い
まあ本人はリバウンド気味みたいだけど


35 :
:2014/09/08(月) 16:33:51.93 ID:3i85EN7n0
ステロイドをやめる

38 :
:2014/09/08(月) 16:40:02.43 ID:N3PXFb2a0
刑務所に入る

47 :
:2014/09/08(月) 16:47:21.38 ID:MM6xErci0
簡単だが
こんな事聞くようなやつには、体重を落とすのは無理


49 :
:2014/09/08(月) 16:47:55.69 ID:Y/LLzZxp0
筋トレも少々
歩くのも適度に
激しい運動とかは逆にだめだな
筋肉ついて重くなるし


50 :
:2014/09/08(月) 16:49:13.16 ID:bt0u46L2O
中学卒業で100キロ以上あったが高校で嫌々ながらラグビー入ったら
卒業時には70キロになってたな人生変わったわマジで


59 :
:2014/09/08(月) 16:56:21.75 ID:Pf3qImgE0
運動は心臓の寿命減るからやめた方がいい
食わないのが一番だよ


60 :
:2014/09/08(月) 16:56:23.66 ID:V9TEH3lc0
ストレスで胃を悪くする。飯食えないから痩せるし、リバウンドもしない。

65 :
:2014/09/08(月) 17:04:42.50 ID:few87UE50
深夜にやってるダイエット食品番組みて、てか昼一食をカロリーメイトかウィダーに変えればいいんじゃね?って試しにやったら55kgまで落ちたぞ?

70 :
:2014/09/08(月) 17:10:49.18 ID:pAjJ9LaD0
俺はわざとデブにしてるわ
普通体系だとイケメンすぎてモテすぎて困るっていう
理由でだけど
でもでぶでもモテてしまうんだよこれが顔がいいって
われながら反則


74 :
:2014/09/08(月) 17:20:13.45 ID:maeLiOmH0
まあ確かに週一くらいのペースでプールで泳ぐようになって4ヶ月くらい経つが
食事制限とかは特にやってないがそれだけで3,4キロくらいは落ちたな
「適度な運動、腹八分目」で痩せるってのは本当なんだな、と思った

ピザは泳げ、ランニングは膝がぶっ壊れる、俺は1回600円の市民プールだ


75 :
:2014/09/08(月) 17:20:44.03 ID:+y2J3xjj0


この10分ぐらいのエクササイズ毎日やってれば簡単に痩せるぞ。


78 :
:2014/09/08(月) 17:30:05.79 ID:x8edQYq+0
やっぱりランニングだよ
汗かいてすっきりするし鬱にもいい代謝も上がる
疲れて飯食えなくてそのまま翌日なんてこともあるし
がっつり減った


81 :
:2014/09/08(月) 17:34:59.20 ID:U18EA2L40
家にいるより外にいる時の方が気がまぎれて腹がへらないな
なるべく外に出よう


82 :
:2014/09/08(月) 17:37:22.38 ID:oXAGP4wHi
天カス丼を寝る前に毎日食べること

83 :
:2014/09/08(月) 17:39:50.03 ID:1wiq5WzV0
ウイスキーを吐くまで飲む
これを繰り返してたら激ヤセした。学生時代だからできた気がする
暇な人オススメ


86 :
:2014/09/08(月) 17:44:46.48 ID:dLjbvNex0
糖質オフが一番効果ある
あと、リバウンドしないように筋トレ&プロテイン摂取
有酸素運動はしなくてもいい


91 :
:2014/09/08(月) 17:49:27.15 ID:BklurVOK0
ランニングは時間の無駄
週一でジムに行き15回2セットがぎりぎりできる負荷で筋トレ一式
米と麺類の代わりにささみ、卵、ナッツ類を量は気にせず食う
体重は一か月に一キロ落ちて筋肉は増える、おすすめ


92 :
:2014/09/08(月) 17:49:43.54 ID:hTWK7zrU0
嫌というほど噛んでで食べる、最低50回ぐらいは噛む
噛むのに時間がとられ、昼休みなど少量しか食べられなくなる
噛むのが面倒になり食欲がなくなる
肌もキレイになり、お通じもよくなる(よくなり過ぎてゲリ気味になる場合もある)
とにかくご飯もおかずもお菓子もよく噛んで食べる飲み込むな


97 :
:2014/09/08(月) 17:51:52.68 ID:P/87rdeH0
痔持ちだから炭水化物制限は無理

101 :
:2014/09/08(月) 17:54:20.06 ID:7ievRxdL0
170cm90kg超くらいから70kg前半まで落として
その後100kg超までリバウンドさせた奴なら身近にいるわ

そいつは散歩と夕飯をリンゴのみにするダイエットしてたが
元から酒の量が物凄かったから皆無理だろうと思ってが、予想通り過ぎた


102 :
:2014/09/08(月) 17:56:03.27 ID:a8V9ZoETO
・2日に一回軽い柔軟運動して1時間かけて5km歩く
・ご飯は昼に好きなだけ食って夜はご飯半分にする
・毎日の発泡酒はカロリーオフ銘柄に
・毎日夜10時頃食ってたおやつをローカロリー系のスナック菓子に

これで、1年で7km痩せた


107 :
:2014/09/08(月) 18:02:59.61 ID:C7M6vQ5H0
家の中で出来る運動は運動に該当しないと理解しなければピザ真っ盛りだぞw
20代半ばくらいまでは自然な体型維持が可能だから年齢が近い人は注意すればいい。
30越えちゃった人はもうアウトだからぶっちゃけた話痩せるには絶食しかない。


112 :
:2014/09/08(月) 18:07:01.23 ID:DyJmCdb50
朝は野菜ジュースだけ
昼は普通に食べ過ぎない程度に食事
夜は炭水化物を抜くかすごく減らして10時前に食事を終わらせる


117 :
:2014/09/08(月) 18:08:59.81 ID:BNI5mhsG0
85kgから68kgになって贅肉の大半は無くなったから
油物食うとどうしても太るんだろうな
自炊最高


119 :
:2014/09/08(月) 18:10:51.11 ID:VDTxFyhSi
腹減ったら豆腐とかバナナ食え
あとジョギングは続かない
水泳にしろ


121 :
:2014/09/08(月) 18:11:31.05 ID:MpUVtTHei
仕事辞めて1年ほどなにもしないで激貧生活してたら
176、90キロだったのが、60キロ台になって死にかけた


126 :
:2014/09/08(月) 18:21:42.64 ID:vgdFn2QL0
ランニングと自転車乗ってると痩せる、マジで
ランニング前に軽く筋トレすると更に良い


127 :
:2014/09/08(月) 18:23:34.04 ID:cmT4AKeT0
ローカーボンが一番楽だぞ。

136 :
:2014/09/08(月) 18:48:48.79 ID:dpwuKVYY0
部屋を締め切りストーブを焚き全裸全力オナ3回戦

139 :
:2014/09/08(月) 19:06:15.04 ID:5pO824+w0
一人暮らしと鬱

140 :
:2014/09/08(月) 19:06:51.58 ID:mQNHdsCQ0
一番エネルギー消費する足を鍛えまくる

142 :
:2014/09/08(月) 19:07:32.38 ID:hrakzXof0
糖尿病末期直前

144 :
:2014/09/08(月) 19:11:00.04 ID:waDT4uhSi
半年ほぼ毎日ビリーズブートキャンプした
余裕がある日はさらに5km走った


148 :
:2014/09/08(月) 19:20:18.97 ID:nPTbxEBFi
二郎をアブラカラメで毎日食う→激太り→それでも毎日食う→ある日を境に痩せてくる→激ヤセ→頭がフラフラしだす

150 :
:2014/09/08(月) 19:34:41.89 ID:8b9QkJR40
運動できないやつはストレッチしろ
毎日30分してればかっこよく痩せれる
鬱も治るぞ


160 :
:2014/09/08(月) 20:00:46.09 ID:qet9KSLv0
婚約者を寺の坊主に寝取られた
マジで激やせしたぞ


161 :
:2014/09/08(月) 20:01:10.04 ID:gxWRDAfn0
毎日1時間だけ歩いた

165 :
:2014/09/08(月) 20:09:35.15 ID:UX4Ifscv0
毎日体重を測る
そして何を食べたか覚えておく
体重の増減をそこで知る
カロリー計算何か単純でいい


172 :
:2014/09/08(月) 20:41:11.32 ID:P/87rdeH0
ポテチとかケーキが好き過ぎて誘惑に耐え切れん
新製品出ると必ず試してしまうし三日に一度は31アイス行ってしまう
みんなどうやって我慢してるんだ


174 :
:2014/09/08(月) 20:46:01.77 ID:pRq0Dqc9I
>>172
一週間に一度くらいでいいんやない?
もしくはアイスやポテチの分を含めた
一日の総カロリーが自分が代謝する分を
上回ることがないようなら
毎日食べても太らないわけで
おやつじゃなく食事の一環として食べるなら
健康的にはともかく、それだけで
太るわけじゃないし


183 :
:2014/09/08(月) 21:16:45.02 ID:vCRs8PNO0
>>172
毎日寝る前にポテチ大一袋とおつまみ食って晩酌してるけど太らないわ
基礎代謝が18歳レベルらしいけどそれが関係あるのかも
35歳172cm48キロ


176 :
:2014/09/08(月) 20:48:42.03 ID:gnPij7pr0
ガキの頃糞デブで成長期と共にガリになったタイプだが20超えてもガリガリで全然太れない
どうしたら太れるんだよ


178 :
:2014/09/08(月) 20:55:56.42 ID:we2P3Yib0
どうせ運動するならジムがいい
人の目が気になって痩せる
エアロビのお姉さんが「○○さん痩せたね」って言ってくれるから頑張れる


196 :
:2014/09/08(月) 22:31:38.37 ID:zcT6BSXI0
いま60kgで筋肉つけながら5kg落としたいんだけど
筋トレとランニングしてマルチビタミンミネラルのサプリとプロテイン飲んでる
他にどうすればいいの?


197 :
:2014/09/08(月) 22:40:05.67 ID:fi+yLika0
終末断食
金曜の夜から日曜の朝まで
水・茶・コーヒーだけで過ごせ
我慢ならんときは昆布茶かインスタントみそ汁

それ以外は口にするな!


200 :
:2014/09/08(月) 22:43:19.71 ID:j1TImpae0
糖尿病になったら簡単に痩せたわ

205 :
:2014/09/08(月) 22:58:08.17 ID:iMmUd9OJ0
ストレスなく生活習慣を変えるしかないな

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