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ヤバい太った、今すぐ痩せる方法を教えろください!

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/12/10(月) 02:13:19.12 ID:KE8H4gSj0 ?2BP(6386)
私の視点 読者から 景気回復願う切実な声 衆院選
■離合集散 政治家の姿勢に疑問符

多くの政党が、それぞれの争点を掲げて支持を訴える今回の衆院選。有権者の方々に「私の視点」を募集したところ、多くの意見が寄せられた。景気・雇用、原発、社会保障など個別の政策に加え、政治家の姿勢についても厳しい意見が相次いだ。

景気対策については、切実な声が相次いだ。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121208-00000129-san-pol
(適当ソース)

年末の集まりまでに痩せないとまずい、助けろ。


 
6 :
:2012/12/10(月) 02:15:42.73 ID:ht73rW950
それ宮迫とかやしきたかじんの前でも言えんの?

9 :
:2012/12/10(月) 02:16:03.69 ID:24RBflbp0
飯食うなカスが

14 :
:2012/12/10(月) 02:16:59.07 ID:aYgddicw0
一日半食
そして毎日5km走れ


19 :
:2012/12/10(月) 02:18:20.34 ID:FuVykwLX0
サナダ虫って何日くらいで成長するんだろ

22 :
:2012/12/10(月) 02:19:05.15 ID:R1momqEI0
毎日12時間断食
夜7時に食ったら朝7時まで食わない


23 :
:2012/12/10(月) 02:20:48.12 ID:YUa7kNlU0
教えろくださいほどゆとりっぽい言い回しってないよね

24 :
:2012/12/10(月) 02:21:04.87 ID:9jghmnSx0
100kgこえたらそんな変わらんから気にするな

32 :
:2012/12/10(月) 02:22:54.61 ID:QJmreTWj0
炭水化物を抜くとマジで一気に痩せるよなぁ
ただ、たまに発作的にドカ食いしちゃうけど
ドンブリ飯に醤油ぶっかけただけのを一気食いとか
炭水化物は一種の麻薬だわ


39 :
:2012/12/10(月) 02:25:43.74 ID:LSawGuRE0
筋肉を鍛えるには運動は少しでいい筋肉痛がでるまでヤレ。
筋肉痛が治るまで安静にして治ったら再び筋肉痛の繰り返し。

これで脂肪だけ痩せる。


42 :
:2012/12/10(月) 02:27:50.44 ID:2wj5Z9te0
腹減ったからってパン食うのやめろ

44 :
:2012/12/10(月) 02:30:24.28 ID:LSawGuRE0
とにかく疲労物質である乳酸が溜まるまで筋肉を使え。
乳酸が溜まると体温上昇が伴い基礎代謝があがる。
冷え性なら特に疲労物質を溜めることをお勧め。
乳酸がたまらないような運動じゃ運動量を増やしてもあまり効果ないわ。
たぶんクエン酸回路ってやつが上手に働くんだろう


46 :
:2012/12/10(月) 02:32:08.40 ID:p9xGuiRy0
起きてる時は服脱げ、なるべく薄着で過ごせ
で、寒いから温かくなるまで身体動かせ
逆に寝る時は死ぬ程厚着しろ
部屋も暑くして寝れ


50 :
:2012/12/10(月) 02:32:36.86 ID:kwADluSo0
通勤の一部を徒歩にしろ
毎日7~8km歩くだけで普通は勝手に痩せてく


53 :
:2012/12/10(月) 02:33:02.15 ID:7oFA91CH0
何が教えろください だよ
ニコニコかVIPで死んでろゴミ


55 :
:2012/12/10(月) 02:34:39.58 ID:BKZb+BJL0
この季節に太るのはどうせ暖房付けて動かずにピザ食ってるんだろ
暖房切ってなるべく外出るだけで消費カロリーは夏より多くなるよ


56 :
:2012/12/10(月) 02:35:12.92 ID:Dr2B6iFD0
お前らって何歳くらいから太り始めたの?

32歳になるけど、今のところ太る気配ないんだが


58 :
:2012/12/10(月) 02:37:12.53 ID:Irrs0/RTT
食べる順番ダイエットやってみたら効果抜群だったわ

61 :
:2012/12/10(月) 02:39:02.55 ID:Q8f7aDSw0
日常的に大またで早歩き心がけると良いよ
変な人になるけど


65 :
:2012/12/10(月) 02:40:14.54 ID:6768y4Ai0
太ったらおわり。
余った皮に脂肪つきやすい
一番いいダイエットは一度でも太らないこと


67 :
:2012/12/10(月) 02:41:11.08 ID:3IJ+oMv00
中年になると腹八分目でも太る
七分目で現状維持
六分目でようやく痩せてくる


68 :
:2012/12/10(月) 02:41:25.23 ID:Ijbc0S5T0
金を持たない。これが一番効果あった。食い物買えない

73 :
:2012/12/10(月) 02:42:44.15 ID:07ez50JOO
週に二回の全身筋トレ(筋肉痛がでる程度。一回やったら二日は空ける)
これ以外に5km程度のウォーキングを週に二回。(本当はスロージョグが良いけど、筋トレと平行はきつい。)
これで痩せる。元体重にもよるが、月3kg以上はいけるはず。


79 :
:2012/12/10(月) 02:47:32.97 ID:7mi7vtzp0
食べ足りないな~くらいがベスト。運動量にもよるが

81 :
:2012/12/10(月) 02:49:19.49 ID:23sa9d0X0
リバウンドって単なる意志薄弱なだけだろ

89 :
:2012/12/10(月) 02:53:31.98 ID:FCasYH/E0
起きて腹減ったら リンゴ半分→また腹減ったら湯でたまご→次はバナナ
※上限はリンゴ一日一個、バナナ二本、湯でたまごは三個までにしとる。

夜は普通に食う。1週間で2k痩せた。ほぼベストだがそこからが落ちないなあ。体重は維持、肌がツルツルになった。


91 :
:2012/12/10(月) 02:54:10.73 ID:6wqvPdN00
181センチ、120キロと言う完全に力士スタイルから72キロまで減量してほぼ10年。だいたい今は75-80を行ったり来たり。
食いもん減らして痩せるのも、言うほどリバウンドしないので、やらないよりマシよ。


93 :
:2012/12/10(月) 02:55:38.80 ID:gP6bJ3VdO
タンパク質を全部大豆由来に変える
油は全部ゴマ油にする
米やパンはできる限り食べないで油分吸ってない芋類にする

ガッリガリになるよオススメ


97 :
:2012/12/10(月) 02:57:46.34 ID:oiE+QgzNP
お前は今何をしてるんだ?
PCの前になんか座ってないで走ってこい!


99 :
:2012/12/10(月) 02:59:31.26 ID:MV1mXhNh0
病院食を二十日間食べてたら3キロ痩せたな

100 :
:2012/12/10(月) 03:00:41.19 ID:pv7r7IwHO
間食やめて食生活見直しても痩せないなら
適度な運動を取り入れた根本的な生活の改善が必要
ずっと続けられる自分に合ったプランを選ぼう
無茶なダイエットしてもリバウンドするだけだから、長く日常的に続ける前提で


102 :
:2012/12/10(月) 03:01:19.19 ID:Ijbc0S5T0
リバウンドが怖くてダイエットなんかできるか。気がむいたらまたダイエットすればいいだけ

103 :
:2012/12/10(月) 03:01:58.81 ID:UAtW6fRW0
朝昼普通に食って晩飯をプロテインとバナナだけに変えたら2ヶ月で5キロ痩せてすこぶる調子がいい

105 :
:2012/12/10(月) 03:06:05.81 ID:JB5ksLf80
ボクサーが食わずに走ってんだから食ってダイエットなんて無理なんだよ

109 :
:2012/12/10(月) 03:10:18.48 ID:4O9OinYn0
食うなっていうけど無理です
楽して痩せたいですまる


111 :
:2012/12/10(月) 03:12:54.54 ID:Zbzx0gFM0
俺は極軽度のトレーニングを毎日やってんよ
腕立て50回
腹筋40回
腹回し100回
もも上げ100回

疲れた時もさほど面倒にならずサボらず出来るレベル
一年近くやって(食事制限も合わせて)
69kg→62kgまで落とした


115 :
:2012/12/10(月) 03:14:59.97 ID:1ufrxKEm0
>>111
そんなメニュー余裕で死ぬ
なんかもっとお手軽で痩せる運動無いのかね
体育の成績万年1だった俺に教えろ


117 :
:2012/12/10(月) 03:16:05.46 ID:SskuHm7A0
てか冬に食事制限系ダイエットなんかやってたら抵抗力落として
風邪、下手するとインフルに成るだろ

食い過ぎは論外だけど、普通に食って運動しろよ


119 :
:2012/12/10(月) 03:16:52.81 ID:JB5ksLf80
時期が悪い
夏に痩せろ


121 :
:2012/12/10(月) 03:17:25.98 ID:mX4joHYW0
食後にブラックコーヒー飲め
といっても食べ過ぎたらいかんぞ


128 :
:2012/12/10(月) 03:24:00.41 ID:SfTDNRY10
炭水化物控えて野菜多めにとればいいんだよな?
でも面倒くさいしてっとり早くやせたいからなんか良く効くサプリ教えなさいよ早くなさい
フォースコリーなんてどうなのよ?


131 :
:2012/12/10(月) 03:26:15.45 ID:QJmreTWj0
>>128
健康食品で簡単に体が良くなったり痩せられるなら病院で処方するよ


129 :
:2012/12/10(月) 03:24:14.55 ID:QJmreTWj0
逆説的だけど運動したくない奴こそ筋トレしないとな
基礎代謝をあげて普段のカロリー消費を増やす


139 :
:2012/12/10(月) 03:37:19.89 ID:7mi7vtzp0
ろくに運動せずに加齢すると筋肉が自然に落ちてるからね。高校くらいの体重まで戻すと痩せすぎの場合もある
満腹にしたい欲求が一番手ごわいわ


145 :
:2012/12/10(月) 03:47:26.80 ID:dMs2xTVY0
腹の脂肪は一番最後に落ちるせいか、体脂肪率20%切ったのに一向に三段腹が解消しない。
一体あとどれだけやり続ければいいんだ・・・


152 :
:2012/12/10(月) 04:03:00.60 ID:m2xqQEl30
普通に6~7km歩いても1時間30分もかからないだろ

157 :
:2012/12/10(月) 04:32:31.15 ID:3ktUvKsL0
クビレのすぐ下と腹に肉がついてきたヤバい
やっぱ腹筋かね
腕立ては最近20回やるようになった


160 :
:2012/12/10(月) 04:48:22.13 ID:+MaLiBxuP
腹の肉は本当に落ちないな
長年の筋トレ&ダンベルのおかげで首、肩、腕は引き締まってるんだけど
腹だけ腹筋してても、表面に肉がついたままだわ
FF10のシーモアみたいだわ


165 :
:2012/12/10(月) 05:51:08.43 ID:ndTar/FY0
基礎代謝ダイエットしろよ
肉だけ食って米とパンと麺を断て


170 :
:2012/12/10(月) 06:00:58.27 ID:Zpse6aE50
横腹の肉は一度ついたら本当やばいわ
56キロ体脂肪14まで落ちたのに65キロ位から全く変わらない

楽に痩せたいなら今の時期は油使わずに鍋中心にするのオススメ
具は豆腐とか野菜多めで


175 :
:2012/12/10(月) 06:32:34.63 ID:tkP+7/YQ0
研究室に篭りっきりなんだろ

177 :
:2012/12/10(月) 06:35:01.65 ID:AKsYnS2K0
野菜と豆腐の鍋しか食ってないのに5キロ太ったワロタw

180 :
:2012/12/10(月) 06:43:13.51 ID:Ye6NdQh30
2日に一回1時間以上の筋トレしているが昼と夜がっつり食っちゃうから痩せないわ
夜はバナナと牛乳だけで過ごしてみる


181 :
:2012/12/10(月) 06:48:52.81 ID:n/5zkLzW0
水泳+食事制限が最強
月5kgでもいける


182 :
:2012/12/10(月) 06:52:12.26 ID:Vex1dbNb0
ロードバイクすげーよな
楽しいから1日10時間とか余裕で漕げる
この時期はさみーからイヤだけど


184 :
:2012/12/10(月) 06:54:19.66 ID:tORa04Ra0
野菜中心の食事、肉は笹身のみに変更で。
これで痩せなきゃダイエットの才能ないわ


189 :
:2012/12/10(月) 07:16:10.59 ID:V6omnWOb0
ご飯の代わりに豆腐を食べる
安い豆腐だとモチベがあがらないからある程度高いのを買ったほうがいいよ


191 :
:2012/12/10(月) 07:27:57.69 ID:78eKq4Ny0
エステ行ってキャビテーションとかいうのやってきたら
脂肪細胞をぶっ壊すとかなかなか面白そうだぞ。


196 :
:2012/12/10(月) 07:56:16.22 ID:bQrdq2KC0
夜に薄着で全力ダッシュすればものすごい勢いで脂肪燃焼できる
寒ければ寒い程良し


197 :
:2012/12/10(月) 08:03:16.75 ID:uAcVBY0DO
全力ダッシュで消費されるのは炭水化物だけだろ
脂肪は炭水化物がなくなってからでないともえない


203 :
:2012/12/10(月) 08:14:18.66 ID:E6GNmMdk0
食事制限みたいに飲み食いで我慢なんか絶対にしたくないから
毎日10kmのランニングと30分間のストレッチを欠かさない様にしてる
通勤は片道20kmを自転車移動

身体鍛えるためじゃなくてカロリー捨てる為だけの目的で運動するのって
なんか凄ぇアホらしいけど、メシは旨けりゃそれでいい


204 :
:2012/12/10(月) 08:16:53.54 ID:bSTvCW3o0
食事制限は一生維持できるようなやつじゃないと元に戻した途端また太る
とくに極端な食事制限は栄養不足で肌も髪もボロボロなって老けるからいいことない


205 :
:2012/12/10(月) 08:22:36.76 ID:LyAlPUbX0
週2で20kmずつ走っているけど痩せられない
食事制限が一番楽だよ


207 :
:2012/12/10(月) 08:33:21.89 ID:AIeB6Ehu0
痩せようとする奴って総じてストイック
もうちょっと長い目でプランたてなよって思う
短期間で痩せてハイ終わりってのがダイエットではないし
ずーっと日課として続けられるように調整しないと
なので適度に食べて適度に運動。これが一番


209 :
:2012/12/10(月) 08:36:27.27 ID:N86Ff6qz0
自転車に乗れ
毎日20キロ走って太ももに筋肉をつけろ


211 :
:2012/12/10(月) 08:41:58.56 ID:wPOBQ2XEi
キネクトのユアシェイプってゲームで10キロ痩せたな
リバウンドはない
ただ、ワンルームだとこのダイエット無理かも


215 :
:2012/12/10(月) 09:10:43.88 ID:if8dIbj/0
この季節は湯豆腐。肉は入れるな。炭水化物は摂るな。
あっという間に痩せるよ。

あと、体型は人それぞれだから一部分だけ細くするのは無理。
短足のやつが足を伸ばそうとするようなもの。


217 :
:2012/12/10(月) 09:19:48.35 ID:cp5MpHUA0
痩せても不細工やハゲは治らないと思うぞ

218 :
:2012/12/10(月) 09:21:19.26 ID:88L7VI5Y0
見た目変わってないと思うんだけど10kgも太ってた

219 :
:2012/12/10(月) 09:25:16.75 ID:fZWmrHHW0
痩せたら彼女出来ない不細工は逝ってよし

220 :
:2012/12/10(月) 09:47:19.40 ID:3/bQJSjAO
風邪と喘息で飯食えないから、飴とミルクティーばかり口にしていたらみるみる痩せる

221 :
:2012/12/10(月) 10:13:52.83 ID:aYgddicw0
とりあえず根性無しに長期ダイエットは絶対無理。

2ヶ月の成果が一回のドカ喰いで吹っ飛ぶとか
そういう超ストイックな世界だし、
成果が見た目や数字に反映されるのが遅いので
ダイエットを続けるのがガチできつい。


222 :
:2012/12/10(月) 10:15:37.48 ID:2gIZm1c90
食わないこと。
食っても少し
これだけだよ
食ってもいいけど野菜中心にすればいい
いつまでとか考えないこと。数日なんて意識しなければあっという間にすぎるから


224 :
:2012/12/10(月) 10:15:57.27 ID:aYgddicw0
とにかく、一気にやれ。喰わずに、毎日走る。
メシは質ではなく量を激減させ、胃を小さく。
ただ、水は毎日潤沢に。それと、
サプリでビタミンミネラルは摂ること。
ランも、5kmでいいから、毎日雨でも走る。

それで絶対に体重は劇的に落ちる。
そんで、一気に見た目と数字が変わる、そうすれば
目の前に表れた努力の成果をなんとか維持したいって
モチベがかなり上がる筈。努力は、成果とセットだから
成果の見えない努力は決して続かないからな。


228 :
:2012/12/10(月) 10:21:29.43 ID:aYgddicw0
5km走るのに一日30分、それだけ。
あとは、メシ削る。それを一ヶ月続けるだけ。

その程度のことが出来なければ
長期ダイエットなんて絶対に無理。
半年とか一年とか、思いのままメシを喰う歓びを捨てるとか
正気の沙汰じゃない。本当にもったいないよ。


258 :
:2012/12/10(月) 11:39:36.01 ID:ro5gM19g0
>>228
若いうちをデブで過ごす方がよっぽどもったいないわ

デブじゃないってだけで、異性は無条件で優しいし好きな服も着れるし狭い場所も通れるしいいことずくめ


229 :
:2012/12/10(月) 10:22:46.63 ID:Bc+8OYOzP
麻婆豆腐いいぞ ほんと痩せる。

ごはんたべないで麻婆豆腐だけ食べるの。


231 :
:2012/12/10(月) 10:23:37.46 ID:qrEK2s5vi
>>229
腹持ちが悪そうなんだが


233 :
:2012/12/10(月) 10:25:55.13 ID:tUW9iOWd0
若くて外見を気にしてるならともかく
年取ったらただ痩せても意味ないだろ
生活週間そのものが改善されないと


239 :
:2012/12/10(月) 10:34:58.17 ID:ir97IJEj0
一日ポテチ3袋
コーラ2L
間食二回
これだけやっても太れない
外人にこれ以上チョップスティックとか言われたくない


247 :
:2012/12/10(月) 10:59:28.39 ID:YUrfkv+W0
ロードバイクは趣味に出来ればかなりダイエット効果あるだろうな
3時間も漕いでれば二郎一杯程度のカロリー消費だからなぁ


249 :
:2012/12/10(月) 11:05:16.03 ID:4T8z6//i0
帰宅するまでジョギングする気満々なのに、帰宅した瞬間に行く気が無くなってしまう。
なんかジョギングを習慣にする為の工夫無いかな?


251 :
:2012/12/10(月) 11:11:29.36 ID:w+UCods20
どうせ寝正月でまた太るだろ
一月過ぎてからにしとけ


253 :
:2012/12/10(月) 11:16:40.96 ID:8gZsGEQK0
毎日魚と野菜しか食わない
これだけで痩せるぞ


255 :
:2012/12/10(月) 11:21:49.05 ID:aHhXNJxF0
10代の頃は食っちゃ寝してても全然太らなかったが20を越えてから太るようになったな
一年で10キロ太って他人に指摘されるぐらい顔に贅肉が付いて流石にヤバイと思いランニング始めたった

今じゃ5キロじゃ物足りず毎日10キロのランニングが楽しみのニートに変身した


261 :
:2012/12/10(月) 11:58:12.43 ID:qrEK2s5vi
>>255
いや、ニートはだめだろ


256 :
:2012/12/10(月) 11:29:09.29 ID:ro5gM19g0
半年ぐらい超ストイックな食事制限とスクワットぐらいの軽いストレッチでぽちゃ→ガリに。
ダイエットやめてちょっとリバウンドして普通よりちょい痩せぐらいに。

今は酒飲むし夜中にお菓子食べるしたまに外食でドカ食いするけど
胃が小さくなったのか基本的に少食になったので特に苦労せず痩せ維持できてる
デブは食い過ぎなんだよ!


257 :
:2012/12/10(月) 11:32:56.35 ID:pklh/GWB0
室内の運動だと踏み台昇降がいいと聞いたんだがやった奴いるかな
効果は普通にウォーキングと変わらないか?


273 :
:2012/12/10(月) 12:31:14.88 ID:Dr/Q1koy0 ?2BP(1111)
痩せるためにはまず筋トレだってこの人が言ってた

ヤバい太った、今すぐ痩せる方法を教えろください!


277 :
:2012/12/10(月) 12:46:58.02 ID:w3YKK4ev0
タバコやめたら6キロ太った
また吸い始めたら5キロ痩せた

タバコ凄い、ホント凄い


282 :
:2012/12/10(月) 13:07:16.90 ID:dtqADB090
筋肉をつけると痩せやすいというのはデマ

筋肉による代謝なんてたかが知れてて殆ど意味が無いもの


283 :
:2012/12/10(月) 13:08:20.92 ID:TKz4mwyD0
ジョギングいいよ
走れば走っただけ痩せるし段々走れる距離も長くなってきて向上心がわく
他の事にも活動意欲が出てくるし


285 :
:2012/12/10(月) 13:14:21.99 ID:QL0xHNso0
基礎代謝って結構脳が関係してたりするんだよな。

287 :
:2012/12/10(月) 13:47:39.32 ID:f8UAkDbw0
食べる量減らすと太りやすくなるとか意味わかんね
じゃあ食べる量少ないのにクソガリのやつは何なんだよハゲが
無駄なこと考える暇あるなら無駄に食うのやめて走れ糞デブ


288 :
:2012/12/10(月) 14:23:10.74 ID:PnQ3Tqn40
去年の今頃腹式の歌い方が分かったんだけど
歌ってるだけで体重が4kg減った&おなかがへっこんだ

ちなみに歌うのは週に2時間半ぐらい


295 :
:2012/12/10(月) 15:23:31.93 ID:GOP8jGicO
死ぬくらいの病気になって入院すれば嫌でも痩せる

299 :
:2012/12/10(月) 15:33:25.16 ID:qLl4hZJT0
生活活動量に見合った食事を摂ってれば自然に痩せる。まぁこんな当たり前のこと言っても豚に真珠ですがね

301 :
:2012/12/10(月) 15:52:35.34 ID:4mp7AQr50
職業マッチョでも無い限り基礎代謝でカロリー消費アップなんて妄言に過ぎん
メシを一口控える方が万倍増し


304 :
:2012/12/10(月) 16:00:49.52 ID:ks0hQPZm0
エアロバイク欲しいわ
ネットしながらなら余裕だわ絶対


306 :
:2012/12/10(月) 16:15:13.53 ID:4mp7AQr50
そもそも基礎代謝で最も無視されるのは筋肉量
それが分かってない連中ばっかだから無理もない


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