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7時間睡眠で眠くならない奴って何なの?10時間は寝ないと寝た気にならないだろ・・・

最適な睡眠時間は「7時間」という研究結果たち(+自分に合った睡眠時間の見つけ方)6時間、7時間、8時間...「この睡眠時間が一番良い」と主張する研究結果は、毎年のように目にします。
米紙『The Wall Street Journal』がいくつかの研究結果をまとめた記事によれば、どうやら最近では、7時間睡眠が最有力候補のようです。
The Wall Street Journalは何種類かの研究を検証していますが、ここではそのごく一部をまとめています。
http://news.goo.ne.jp/article/lifehacker/bizskills/healthcare/lifehacker_40076.html


 
13 :
:2014/08/09(土) 19:00:57.93 ID:4YNJFJJd0
フルタイムで働いてると8時間睡眠無理だよな
まったくイカれた社会だよ


14 :
:2014/08/09(土) 19:01:28.06 ID:WAJ8F0NX0
眠いけど毎日10時間寝たら平日は自由時間なくなってまうな

16 :
:2014/08/09(土) 19:02:48.71 ID:so0D9ufM0
感覚が麻痺してんだよ

17 :
:2014/08/09(土) 19:02:51.20 ID:c0XSWDlr0
昼寝しないとヤバい

19 :
:2014/08/09(土) 19:02:57.33 ID:VpnhNDuj0
激しい肉体労働でもそうでなくても6時間で特に問題ないが
ただ寝ようと思えば10時間ぐらいは寝れるけどそれはそれでダルい


29 :
:2014/08/09(土) 19:06:06.62 ID:O8ERNSfC0
帰りが遅くて朝も早いと寝られないよな
休みの日は寝るだけの悪循環になってしまう


32 :
:2014/08/09(土) 19:06:14.99 ID:JdFpUfHo0
7時間が1番いい。
10時間以上寝ると一日中頭が痛くなる。

最近は2時間昼寝して夜に5時間寝てるけど、これって良いのか?


34 :
:2014/08/09(土) 19:07:00.61 ID:ZKYbkZeL0
10時間も寝ると逆に体が痛くなる

35 :
:2014/08/09(土) 19:07:41.15 ID:04KPfiurO
6~7時間睡眠とってても、稀に猛烈な眠気に襲われることがある
何でなんだろうな
それがくると、立っててもまばたきした瞬間とかやばくなるし、立ちながら作業してても歩いててもダメだわ


38 :
:2014/08/09(土) 19:08:15.56 ID:Ot3cj4n80
>>35
睡眠時無呼吸症候群
とりあえずうつぶせで寝ろ


43 :
:2014/08/09(土) 19:08:47.31 ID:jTyXXCOY0
長く眠れる人羨ましいわ
いくら眠気があっても大抵5~6時間で目が覚めてしまってきつい体だるい
若い時はいっぱい寝れたのに


48 :
:2014/08/09(土) 19:10:40.22 ID:VpnhNDuj0
>>43
なんらかが原因で眠りが浅いんじゃないの?
深酒とかしてないか?


45 :
:2014/08/09(土) 19:09:31.63 ID:Rud4tADa0
8時間は寝ないとヤバい
6時間睡眠の日とか12時過ぎて寝た翌日は隈が凄いし二重の上にもう一本線が入る


51 :
:2014/08/09(土) 19:11:44.26 ID:iVyjg5Lv0
二度寝しないと物足りない
シエスタ導入しろよ


58 :
:2014/08/09(土) 19:14:14.71 ID:PSCnm3afi
五、六時間は寝てるのにいつも目の周り真っ黒なんだけど何で?
年中クマが出てて不健康扱いされる


77 :
:2014/08/09(土) 19:29:06.95 ID:GSHr2efj0
>>58
腎臓悪いだろ
それか血圧異常


65 :
:2014/08/09(土) 19:17:20.60 ID:L573Jo870
1日3時間×2回の睡眠が走攻守最強

66 :
:2014/08/09(土) 19:18:10.47 ID:nStP2LeL0
ここ20年ぐらい毎日5時間だが平気。

69 :
:2014/08/09(土) 19:20:02.11 ID:ORoqaesc0
東向きの部屋に引っ越して強制的に朝日浴びるようになったら5時間で余裕になったわ

71 :
:2014/08/09(土) 19:21:41.87 ID:NQSEgCbP0
マジレスすると十時間寝る奴は心臓に負担がかかって寿命が短い統計

72 :
:2014/08/09(土) 19:21:49.29 ID:79xjRHCc0
結局睡眠時間より寝つきなんだよ
計画的に就寝してもなかなか眠れなきゃ意味がない
おれはそれでずっと苦しんでる


74 :
:2014/08/09(土) 19:22:04.04 ID:4em2NWoZ0
者畜になると帰ってくるの遅いし、あれこれ考え事して寝れないよ

83 :
:2014/08/09(土) 19:30:01.11 ID:LwB+OcrW0
死んでからゆっくり寝ればいい

84 :
:2014/08/09(土) 19:30:13.70 ID:d9Dkr2Lg0
寝すぎると頭が痛くなる

85 :
:2014/08/09(土) 19:31:01.32 ID:D8pPT2I/0
18時間とか頭痛が酷くなるから眠らないわ

91 :
:2014/08/09(土) 19:32:28.72 ID:wk9dgVs40
寝過ぎても眠くなるよな

107 :
:2014/08/09(土) 19:43:39.60 ID:/i28f99a0
寝すぎると頭痛すんのはなんで?

109 :
:2014/08/09(土) 19:48:04.34 ID:jSVabpl30
ゆとり大学生だけど4時間で元気いっぱいだろ

119 :
:2014/08/09(土) 19:56:18.29 ID:tiqVFjeC0
6時間だと眠くて眠くて仕事に響く
8時間は寝たいけどそんな余裕もないクソッすわこの社会しね


120 :
:2014/08/09(土) 19:56:35.24 ID:D7bz7eiW0
睡眠不足より寝すぎの方が早死にするらしい

122 :
:2014/08/09(土) 19:58:12.30 ID:Rg4fg87L0
友達も彼女もいないぼっち童貞で趣味も2ちゃんぐらいしかないから毎日夜9時から朝7時まで爆睡してるわ
テレビも孤独のグルメしか見ないし


123 :
:2014/08/09(土) 19:58:58.76 ID:zPJjaPwP0
2時間おきに目が覚める俺は早死確定か

4時間以上連続で眠った記憶が無い


178 :
:2014/08/09(土) 22:06:31.15 ID:fDPUHbjx0
>>123
おれもこれだわ。

目覚めて、時計見てまたすぐ寝るを繰り返す


124 :
:2014/08/09(土) 20:00:41.54 ID:U9/e0xc/0
13時くらいから15時ぐらいの睡魔ってなんだよあれ
死にそうなくらい眠いのに、夜は1時すぎないと寝れない


125 :
:2014/08/09(土) 20:01:10.66 ID:IUQhM1LH0
それより寝始める時間が毎日違うのが辛い

126 :
:2014/08/09(土) 20:01:45.16 ID:0qUIYlKP0
休日だからたっぷり寝たいのに6時間で目覚めてしまうジレンマ
でも眠いから昼に寝てしまうとまた6時間寝てしまう
休日無駄にしたわ・・・


130 :
:2014/08/09(土) 20:14:27.83 ID:jREU1t5w0
休日はほっとくと泥みたいに寝る
最近は夜も暑くて寝苦しくてたまらないぜ
ジェルマットとか氷枕使っても限界はあるし


135 :
:2014/08/09(土) 20:31:09.80 ID:7oGkXjer0
普通は体が寝たら追随して脳も寝るけどストレスやらで脳がなかなか眠りにつけない奴が多いらしい
夜ちゃんと寝ても日中に眠くなる奴は脳が休まってない


136 :
:2014/08/09(土) 20:31:31.96 ID:ZYFcdsi90
4.5時間+昼寝15分位で完璧

141 :
:2014/08/09(土) 20:40:30.06 ID:fxZ5ikrh0
昼寝ってさ
眠りの体制をしてから10分がいいのか
意識が落ちてから10分がいいのか
どっちなんだ


142 :
:2014/08/09(土) 20:45:36.00 ID:j5rSpwy80
普段ビジホ暮らししててまたに家に帰ると
16時間とかぶっ続けで眠ってしまう
で食事とったらまた眠る


145 :
:2014/08/09(土) 20:51:00.53 ID:LRV4Lh9J0
トンキン人で3時間しかねないとかいうやつわりといるんだけど
ハゲないの?それ


147 :
:2014/08/09(土) 20:56:51.09 ID:nU+64ruci
寝過ぎて眠いからまた眠る、の繰り返しで30時間くらい寝たときがある
あのときは頭痛が酷かったな


150 :
:2014/08/09(土) 20:59:31.24 ID:EA+7dv/P0
今起きた
死にたい


151 :
:2014/08/09(土) 21:01:07.45 ID:Jd3Ea0330
子供ができるまでは9時間寝てたけど、子供ができてからは趣味の時間が取りにくいので
子供が寝た後を趣味に使う→睡眠時間を削る→睡眠5時間になってる
もっと寝たいけど、趣味の時間をなくすと精神的に参るので我慢


152 :
:2014/08/09(土) 21:01:25.12 ID:3iKsCmpW0
毎日11時間ぶっとうしで寝てる
9~20


157 :
:2014/08/09(土) 21:11:53.84 ID:rJy8dXDj0
働いてた頃は6時間睡眠 寝るのが勿体無くて睡眠時間削ってたけど精神や見かけてた
今はニートして9時間ぐらい寝てるけど毎日が楽しい やっぱり睡眠は大事


162 :
:2014/08/09(土) 21:39:15.23 ID:Lp3a0tgG0
6時間以上寝たら頭痛がして翌日ロキソニンなしじゃ悶絶する
ベストは5時間+昼寝30分


167 :
:2014/08/09(土) 21:45:33.27 ID:uRFXzgTr0
どんだけ寝ても昼寝しないと無理だわ

174 :
:2014/08/09(土) 21:58:38.53 ID:wdpKEKKl0
なんだかんだ8だわ
まあ年取ると短くてよくなるんやろ


179 :
:2014/08/09(土) 22:07:47.62 ID:Qs3PXmkA0
どうせ寝る前にパソコンとかやってるからだろ

182 :
:2014/08/09(土) 22:23:46.29 ID:zKjhtITE0
歳とっても泥のように何時間でも寝られるわ
寝ても寝ても眠いなんか病気かね


183 :
:2014/08/09(土) 22:31:23.69 ID:2UvE17ul0
6時間睡眠と昼寝2時間が最強

186 :
:2014/08/09(土) 22:40:22.14 ID:9RNaIBXT0
夢ばかり見せて脳内の情報を盗もうとしている。覚えとけよ俺は
もうすぐ天下をとる。加害者どもは裁判なしで死刑。


187 :
:2014/08/09(土) 22:43:04.94 ID:Wx04eDL10
基礎体力=器の大きさ
睡眠時間=チャージの時間

器は年齢経過で小さくなる
チャージする時間は年齢経過で変化しない


191 :
:2014/08/09(土) 22:52:37.45 ID:9RNaIBXT0
俺を寝かさないと最終兵器波動発電機で地球を爆破する。

192 :
:2014/08/09(土) 22:59:42.81 ID:9RNaIBXT0
3時間睡眠(夢ばかり)が10年続くとか異常だろうが。全ては思考盗聴・電磁波
攻撃から始まった。


195 :
:2014/08/09(土) 23:03:30.41 ID:ZwHIa2Uz0
16時間くらい寝ると頭痛がして楽しいよね
脳細胞の死ぬ音が聞こえる感じ


199 :
:2014/08/09(土) 23:17:57.01 ID:YZkPRO+gi
4~7時間睡眠だわ
比較的遅くまで何かして早起きして行動が好きなんだが、カミさんが寝るのが趣味みたいな奴だから行動が合わない


200 :
:2014/08/09(土) 23:21:55.79 ID:TJdayT3H0
だいたい人間の睡眠時間が長すぎるんだよ
なんだよ7時間とか
時間がもったい無い


201 :
:2014/08/09(土) 23:49:16.65 ID:7HMe/CY30
6時間寝て15時間勉強するより
9時間寝て10時間勉強する方が効率良かった。
頭脳労働に従事する人は睡眠をとった方が良い。


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