◆ New Entries

”1日3食きちんと食べる”は不健康の素だった!?朝食抜きがオススメな理由

私たちは生まれた時から、1日3食に慣れ親しんできました。学校では、朝食べてこない子は貧血で倒れるなどと言われて久しくなります。はたして、それは真実なのでしょうか?夜遅くまでついつい食べすぎたから朝食は食べたくないとか、起きたばかりで眠気が勝り朝食が食べられない子たちが倒れているのではないでしょうか?

お腹にドカンと朝食を入れると、それを分解するために血球はお腹に集まります。すると筋肉や頭に血液がいかなくなるので、すっきり起き上がることができません。朝食べないと排便がないという人は、腸がきちんと蠕動運動していないのです。運動しましょう!

朝、食べないとフラフラするという人は、血糖値の上げ方を間違えているのです。某局の女子アナが朝の番組を担当している間、毎朝チョコレートを食べて血糖値を上げて起きていたという話を聞いたことがありますが、こんなに危険な食事法はありません。続けると低血糖症になってしまいます。

朝食抜きが良い?
私が28年間アトピーさんにお伝えしてきたことは、朝食抜きです。夕食を食べてからランチまで、できるだけお腹が「空」の時間が長いことが大切です。1日1食でも十分なくらいです。

朝は、お腹に優しい温かいスープか栄養満点の「玄米の甘酒」を飲んで出勤してみてください。決して、コーヒーで消化器系を冷やさないことです。ホットコーヒーでも陰性食品ですから、身体は冷えるんですよ。

ランチは玄米おむすびにお味噌汁、夜には一汁二彩の食事!なんて理想的なんでしょう。10日もすればウエスト周りも小さくなり、血行が良くなった頬にほれぼれされること間違いなしです。

マイナビ
http://news.mynavi.jp/news/2014/06/20/398/


 
5 :
:2014/06/20(金) 21:34:19.48 ID:koM72ejq0
なんだこの頭のおかしくなる記事は

3 :
:2014/06/20(金) 21:33:41.24 ID:0gxGb0oN0
逆に食事減らすと体が飢餓状態と勘違いして、それを補うために一食当たりの吸収量が上昇するって聞いたんだが

4 :
:2014/06/20(金) 21:34:07.46 ID:7/E3eJ6+0
朝抜きしてた時は肌荒れが酷かったが
朝食べるようになって太りだした


6 :
:2014/06/20(金) 21:34:58.19 ID:AXivj6Wq0
朝抜いたらマジで病的なまでに痩せる

8 :
:2014/06/20(金) 21:35:10.25 ID:vAysfhmf0
夕飯抜け
どうせ寝るだけだ
これだけでマジで痩せられるしニキビも治る、たぶんハゲも治るんじゃない?


252 :
:2014/06/20(金) 22:52:00.05 ID:y5n1PMk30
>>8
馬鹿だなあ 絶対に健康に良くないしすぐリバウンドするわ
夜抜くべきは炭水化物 豆腐や鶏肉、サラダで十分補えるから
そして朝昼はしっかり食べる これが一番大事


13 :
:2014/06/20(金) 21:36:19.04 ID:WPwIjpRp0
朝抜くともう無理
頭が全然回らない
栄養を摂取するだけじゃなくて唾液の分泌とか
咀嚼運動とか基礎代謝の維持とか
朝飯を食うメリットの方が多いと思うわ


18 :
:2014/06/20(金) 21:37:40.72 ID:3yCsZbFY0
医学は科学じゃないから西洋医学でも漢方でも
突き詰めると理屈なんてもんは無いんだよ

だからいまだに簡単な病気に対する特効薬と
禁忌投薬とが平気で入れ替わったりする


20 :
:2014/06/20(金) 21:38:22.33 ID:94mOmM5t0
こういうクソしったかは社会に負担を掛けて金を稼いでることを自覚して欲しいな
そんな仕事やってられなくなるだろうね


22 :
:2014/06/20(金) 21:39:01.46 ID:9JGw6O+l0
皮膚炎のひどい友人は油ものや間食を控えるだけで変わるって言ってたな
傍目からすると大して変わっていなかったが


268 :
:2014/06/20(金) 23:01:20.92 ID:KAiRkdTz0
>>22
前何かで読んだが
炎症の痛み和らげる油と
炎症を促進する油があるんだよ
傍目にはわからなくても本人にしかわからんだろうね。


23 :
:2014/06/20(金) 21:39:06.10 ID:t1mizwBX0
というかこれ書いたやつ朝抜きで昼炭水化物と汁だけだったら栄養が全く足りなくなるだろ
骨みたいな女が嘘は取り締まるべき


27 :
:2014/06/20(金) 21:39:53.54 ID:bRTH8Pzg0
朝食わないと腹が鳴りまくって集中できないから無理

28 :
:2014/06/20(金) 21:40:05.08 ID:5kDDSmFg0
哺乳類は基本1日1食でもいいんだよ
犬でもそうなんだから
2食以上摂るのは食の楽しみをより多く与えるため


35 :
:2014/06/20(金) 21:41:02.81 ID:wY0FOGPDi
167㎝50㎏なんだが
どうすりゃ太れるんだ


45 :
:2014/06/20(金) 21:43:58.24 ID:i37U1cOw0
>>35
173で52なわけだが。お前太りすぎだろw


36 :
:2014/06/20(金) 21:41:44.04 ID:z+2oqXy10
屁理屈捏ねてないで朝飯食べなさい

37 :
:2014/06/20(金) 21:41:44.07 ID:gVzusPYC0
健康にはいいけど早死するだろうな 死ぬとき濃い人生だったと思える人にはいいかな

38 :
:2014/06/20(金) 21:42:10.97 ID:Bq0HddzS0
夕食抜きが一番捗る

39 :
:2014/06/20(金) 21:42:20.26 ID:75vkxp4H0
食べるってあくまで活動のためのエネルギー補給であって
まぁ楽しみとか満足感とかメンタルどうのとかもあるのかもしれないけど
そんなに食べなくても大丈夫なんだよね
むしろあれこれくいすぎると体調が悪くなる
あくまで異物を体に取り入れるわけで
その行為は基本的には体に負担で毒なんだろう
粗食バランスでも規則正しくが一番


47 :
:2014/06/20(金) 21:44:14.32 ID:Dcn4vGVY0
そもそも朝食べて電車の中で腹痛くなった時のことを考えると食えない

48 :
:2014/06/20(金) 21:44:17.05 ID:SXI2JR6b0
抜くなら夕食だろ
朝食抜きは支障が多すぎる


49 :
:2014/06/20(金) 21:44:20.11 ID:yyl2Zz/z0
1日1食、夜7時以降は何も食べないとかテレビやネットで見たとおりいろいろ試したが
体が一番調子いいのは禁酒する、だった


51 :
:2014/06/20(金) 21:44:31.93 ID:YbMxC/Ug0
なにかとおもったら、アトピー関連のタダのデマじゃん
アトピー界隈はこの手の殺人レベルのデマやオカルトがすぐに流行するからな
中程度以上で1日1食とかやると普通に栄養失調で死ぬよ
食いたくないのはわかるがちゃんと食っとけ


52 :
:2014/06/20(金) 21:44:35.59 ID:vzPipUrt0
本能的にずっと思ってたことだわ
規則正しい生活リズムを維持することは大事だが、
その規則は正しいのかどうかは誰も疑わないよな


54 :
:2014/06/20(金) 21:45:17.32 ID:FWvS7p8d0
腹減ってなら食え
減ってないなら食うな
それだけ


56 :
:2014/06/20(金) 21:45:52.48 ID:y0/igziB0
朝たべろと言う奴は何くってるんだよ
低血糖でフラフラだけど朝は気持ち悪くて喰えないわ


57 :
:2014/06/20(金) 21:45:43.19 ID:EchFF2ay0
>お腹にドカンと朝食を入れると、それを分解するために血球はお腹に集まります。すると筋肉や頭に
>血液がいかなくなるので、すっきり起き上がることができません。

すっきり起き上がってから朝食だろ
寝たまま食うのか?わけがわからない


58 :
:2014/06/20(金) 21:46:07.57 ID:Xn42jBcK0
科学的根拠無視したアエrやな

59 :
:2014/06/20(金) 21:46:52.72 ID:hrhj/CwX0
食いたいとき食えばええやんアホか

64 :
:2014/06/20(金) 21:48:12.27 ID:W53OUtln0
朝と夜と適当な間食で十分だな
昼はいらない


68 :
:2014/06/20(金) 21:48:54.46 ID:FU28FIo80
朝飯の消化速度の速さは異常

71 :
:2014/06/20(金) 21:49:46.25 ID:zlVP+7+t0
医者でもねえやつが身体のことを言うんじゃねえよバカ

74 :
:2014/06/20(金) 21:51:12.07 ID:xX4bHTUb0
前は朝9時過ぎに起きてたから1日2食でよかったけど
転職して朝7時に起きるようになったら何か食わないと昼間で持たないよ


75 :
:2014/06/20(金) 21:51:31.14 ID:pwY4vl/60
陰性は陰陽の考え方の陰。コーヒーやスイカなど冷える食べ物が陰。唐辛子やあとなんだっけか、身体の温まる食べ物が陽。
台湾とか中国のアレ。


77 :
:2014/06/20(金) 21:51:39.91 ID:bt2hnJ+L0
陰性って、昔中国の偉い人が世の中のすべての物事は陰と陽で説明できるって勝手に決めたんでしょ?
なんとなくの見た目で陰陽きめちゃってるから、トマトは体を冷やすってものまったくの嘘


83 :
:2014/06/20(金) 21:53:36.20 ID:dXHzCtAO0
胃が欲しくない時は食わないのがいいよ
大人はもう成長のための栄養需要はないんだし


87 :
:2014/06/20(金) 21:53:52.54 ID:gjYvxM6E0
2食で1日分詰め込むより
8分目で3食食った方が調子いいわ
朝昼夜どこ抜いてもキツく感じるってことはどれも必要なんだろ


88 :
:2014/06/20(金) 21:54:10.15 ID:Xn42jBcK0
脳の活動的にいったら3食か4食が一番いい

脳の活動に使うグリコーゲンは1日200g弱いるが
肝臓に溜め込めて置けるのは100g程度まで
足りなくなるとたんぱく質潰してグリコーゲンにするが
変換できる量に限度があるし

低い量で維持させても細かく補給してる限りあんまり空腹感がでないくせに
備蓄に余裕がっても常時の半分くらいになると結構な空腹感が出るやっかいもんだしな


95 :
:2014/06/20(金) 21:57:04.79 ID:v3BwJQD10
60代のババァならいいかもしれんが若いうちからこんな生活してたら肌がぼろぼろになるだろ

102 :
:2014/06/20(金) 21:59:46.47 ID:KQS9TckB0
晩飯 軽くする
朝飯 軽くする、もしくは間食
昼飯 がっつり

これが一番楽


107 :
:2014/06/20(金) 22:00:49.61 ID:sI+BVMNt0
頭悪い女の典型みたいな記事だ

108 :
:2014/06/20(金) 22:01:00.94 ID:+KISiv4c0
昼食以外ってちゃんと食べる必要ないよね
糖分と塩分をそれなりに取ればいいんじゃね?
つーことで5年くらい朝晩は白粥か基本で梅とか昆布の佃煮とか玉子を気分で入れたりしてるわ
170cm 54kg とくに病気はなし


110 :
:2014/06/20(金) 22:01:17.39 ID:DhFN23dJ0
胃大腸反射知らないのか。
物食うと糞したくなるのは生理的な現象だろ。
朝に糞したかったら朝飯をくえ。


121 :
:2014/06/20(金) 22:04:45.62 ID:0fkgguO30
朝抜き昼ガッツリ夜少し
これですごい調子いいんだが


129 :
:2014/06/20(金) 22:07:48.89 ID:OgS5ENBE0
>>121
糖尿持ちだけど、1日一回飲むだけの最近の薬に変わって、これと同じ生活でド安定だわ
昼とかラーメン替え玉ライス付きとかカツカレー500グラムとか普通に食ってるけど
普通に体重も平均以下キープしてる


125 :
:2014/06/20(金) 22:06:21.11 ID:9Wk5KWqD0
1日2食でいいだろ

128 :
:2014/06/20(金) 22:07:41.82 ID:Xn42jBcK0
脳の活動にしろ
体系の維持にしろ3~4食が一番いい

たまに2食に減らしたりして胃腸を休ませるのもいいが
2食常態化は健康にはあんまり良くはない


135 :
:2014/06/20(金) 22:08:53.97 ID:AUclFo8VO
朝昼は腹が減ってるが
夜は消化にいいもん軽く食べて終わりだな
元から少食で頑張って食べてるタイプはどうすりゃいいの?


140 :
:2014/06/20(金) 22:10:13.94 ID:ogGemnX50
朝はぶちゃけどうでもいい
夜食わないこと
これが大事


145 :
:2014/06/20(金) 22:11:27.60 ID:4SzZS56d0
朝食抜いてるやつはデブ、低収入、低学歴等が多いってデータあるからな
もちろん貧乏だからとかもあるだろうから朝食抜くデメリットがこれとは言わんけど本当にメリットがあるんなら論文で出せよ


148 :
:2014/06/20(金) 22:13:21.90 ID:dd2BHfTv0
適度に断食が良いよ
人類の歴史で毎日三食食事してるのはつい最近のことだし、空腹の日があるのが本来正常
身体はそれに合わせて出来てる


157 :
:2014/06/20(金) 22:15:11.20 ID:j55j6TSP0
なんて無責任な記事なんだ
一日一食でも十分なんて書かれてるけど
栄養不足について触れてない


161 :
:2014/06/20(金) 22:16:47.77 ID:s86ODY5w0
(1日の食事量は変えずに)1食の食事量を減らして回数を増やすといいとか結局何がいいんだよ

166 :
:2014/06/20(金) 22:17:57.50 ID:7GGgnV3N0
3食っていうのは、腹が減ってイライラしないベストの回数なんだよな
健康だとかダイエットだとか言って回数を減らしてる人は周りに迷惑をかけてる自覚がない


168 :
:2014/06/20(金) 22:18:07.49 ID:sUiisKGw0
3食って誰が決めたんだ腹減った時に食えよ本能に従え

169 :
:2014/06/20(金) 22:18:13.04 ID:V0VWCMZM0
おなかが空いたら食べる
これが一番
時間や習慣で食べると多分いいことない


174 :
:2014/06/20(金) 22:18:54.95 ID:nlsUnJYe0
身体に悪かろうがなんだろうが時間が許せばゆっくり朝飯食いたいわ

180 :
:2014/06/20(金) 22:20:38.39 ID:nTOCZI0e0
>ホットコーヒーでも陰性食品ですから、身体は冷えるんですよ

陰性食品ってなんだ?


181 :
:2014/06/20(金) 22:20:50.09 ID:WXq4vpnf0
押しつけんな洗脳すんな好きにさせろ好きにしろ

182 :
:2014/06/20(金) 22:20:45.42 ID:i37U1cOw0
でぶの嫉妬て恐ろしいなあ、そんなに羨ましいならやせればいいのにw

267 :
:2014/06/20(金) 23:00:55.97 ID:yyl2Zz/z0
>>182
じゃあお前胸板晒してみろよ
まな板くん


183 :
:2014/06/20(金) 22:21:19.29 ID:ogGemnX50
朝 ヨーグルト
昼 サブウェイ
夜 豆腐、野菜、プロテイン


185 :
:2014/06/20(金) 22:21:21.81 ID:+nQVVFYa0
陰性食品ってなんだよ

186 :
:2014/06/20(金) 22:21:35.51 ID:PXf+X/id0
基本、ニートは炭水化物を食べると不健康になるぞ
労働したら食べてもいいがニートはダメ
たんぱく質は食べてもいい


188 :
:2014/06/20(金) 22:22:40.70 ID:Dr6eMhaN0
最近霞しかくってねーわ
放射能がピリリときいてうまい


189 :
:2014/06/20(金) 22:23:35.35 ID:voPossYQO
カロリー計算なんかしたことないから摂取カロリー全然わからんわ。

192 :
:2014/06/20(金) 22:24:57.42 ID:Vh68Q5JN0
この手の話って調べれば調べるほど相反する情報ばっかり出てきて何が正しいのかさっぱり分からん

196 :
:2014/06/20(金) 22:25:42.66 ID:HBHSWUqO0
若いうちは3食必要だが、歳をとると胃が休まる時間がなくなってむしろダメ
朝食抜き、または本当にかるく何かを口にする程度が一番


197 :
:2014/06/20(金) 22:26:54.09 ID:03Mkdw+x0
午前中は寝てるから朝食は食べないわ

202 :
:2014/06/20(金) 22:28:18.93 ID:MmDjjPSx0
イライラしてくるから食った方がいい
でも我慢すると人間慣れるから恐ろしいよね


203 :
:2014/06/20(金) 22:29:05.57 ID:wVjYWWOJ0
朝チョコがキチガイの沙汰なのは本当
急激な血糖値上昇で血管に負担がかかり
油脂が多いので血液ドロドロ
たぶんこれ以上ないくらい悪いのが朝チョコ


208 :
:2014/06/20(金) 22:30:38.98 ID:Sy+yU9Sz0
消化が良くてエネルギー豊富なバナナが一番って結論出てるだろ

210 :
:2014/06/20(金) 22:31:21.89 ID:ODY8R31x0
たまに夕食抜きにすると睡眠がぐっすりなんだが、どうゆう理屈だ?

223 :
:2014/06/20(金) 22:37:31.83 ID:wVjYWWOJ0
>>210
眠る三時間前は何も食うな
これは快眠のひけつとして知られてるな
まあ理屈としては就寝前に食うと消化のためにエネルギーを使わないといけないので眠りが浅くなると


212 :
:2014/06/20(金) 22:33:03.18 ID:RCoDvVuI0
バカだろこいつ

214 :
:2014/06/20(金) 22:34:03.06 ID:LXEW0sh00
起きたらすでに昼の俺は昼食っていいの悪いの?

217 :
:2014/06/20(金) 22:35:00.47 ID:+oabay5k0
これは嘘だな
2色にするにしても朝昼だけにして夜は抜く程度が最適
夜は食わなくてもいいって言う医者は沢山いるが、
朝抜いて良いなんて言ってる医者は見たことない


220 :
:2014/06/20(金) 22:36:59.86 ID:NFMg7K5O0
朝食を抜くと、たまの朝食バイキングが鬼のように食えるぞ

224 :
:2014/06/20(金) 22:37:54.00 ID:Wh8GCZW00
飯食って何か入ってる状態で電車乗るとお腹痛くなるんだ
だから朝食抜いたらいい感じなんじゃねと思ってたけど
どうすっかなー


248 :
:2014/06/20(金) 22:49:53.69 ID:Sw+PgNcu0
>>224
起きる時間早くして出発前に出すしかないだろう


225 :
:2014/06/20(金) 22:37:58.45 ID:gFfoE8QM0
朝食って宗教だよな

227 :
:2014/06/20(金) 22:38:34.32 ID:fCC535Vn0
早寝早起きもな

232 :
:2014/06/20(金) 22:40:23.25 ID:jTkMUVme0
朝は久しくリポDだけだわ
仕事忙しくて昼食えない時が多くて飯は今の時間にドカ食いして寝る
高校時代から15年体重変わらない


235 :
:2014/06/20(金) 22:40:41.37 ID:YOwjJlZg0
理屈はわからないけど朝食べない方が胃の調子がいいわ

238 :
:2014/06/20(金) 22:42:35.89 ID:IAvLDTYx0
ガッツリ食うのは1日2回+おやつを1日2回の実質1日4食が一番バランスが良い

239 :
:2014/06/20(金) 22:43:30.77 ID:2Qj8F6es0
健康的に太りたいんだが、
朝昼夜でそれぞれこれ食っとけば栄養的にも、カロリー的にも間違いない!
みたいな1日のレシピないの?毎日食事考えるのめんどくさすぎる


242 :
:2014/06/20(金) 22:44:09.60 ID:RszNAqV00
陰性食品とか
オカルト臭い言葉だな


243 :
:2014/06/20(金) 22:44:51.47 ID:O/mq+BSm0
食べたくないわけじゃないんだけど朝食べると高確率でお腹壊すから食べられん
8時半に始業してお腹グーグー鳴り出す10時過ぎくらいに
軽くキャラメルとかエンゼルパイとか食って昼ガッツリ食うのがマイルーティン


246 :
:2014/06/20(金) 22:48:09.79 ID:O0X1wTMb0
リーマンにとっては朝は多少無理してでも普通の量を食って昼抜くのが現実的

253 :
:2014/06/20(金) 22:52:31.36 ID:F6pT/e1F0
腹六分目を8食くらい分けて食うのが長生きの秘訣なんだぞ

255 :
:2014/06/20(金) 22:52:58.58 ID:effdgl5P0
飯ぐらい好きにしろよw
こんなこと気にして何か考える方が体に悪いわw


256 :
:2014/06/20(金) 22:53:32.10 ID:akReAXWh0
俺はデスクワークの仕事だから、朝食食ったら午前中仕事にならんから食ってないなぁ。
消化に全部エネルギーもってかれるのか、眠くて仕方がなくなる。


260 :
:2014/06/20(金) 22:55:38.70 ID:WcVHS04w0
食事は快楽なんだから回数を減らすべきではない
美味しいから食べるんじゃ!


264 :
:2014/06/20(金) 22:58:00.75 ID:0+APTLQP0
何か健康のためには朝飯食った方がいいんだろうが
朝は食欲が無くて全く食べる気が起きない


266 :
:2014/06/20(金) 22:59:49.84 ID:7LM5uJTS0
1日1食とかアホか
それこそ血糖値上がりまくりだろうが
力士じゃねーんだぞ


271 :
:2014/06/20(金) 23:01:46.49 ID:Au2eoGEy0
朝食わなかったらまじ体調悪いぞ

273 :
:2014/06/20(金) 23:02:04.50 ID:ZWQPlNAd0
3食とかクソデブじゃなきゃ食えねえよ

275 :
:2014/06/20(金) 23:02:19.77 ID:9TCNhhMh0
なんでもかんでも極端なんだよな
そりゃ食べ過ぎは良くないけど抜くことはない頭が回らないよ


277 :
:2014/06/20(金) 23:03:14.11 ID:Eawb5w/E0
これは職業やらライフスタイルで個人差大きいだろ
1食で大丈夫なのもいれば、3食で足りないのもいるし
トータルでは3食がちょうどいいんじゃないかな


関連記事
スポンサーサイト
[PR]

コメント

ハカセ2014/06/21 (土) 23:40:31 ID:-
昔は一日2食だったらしい
だから2食の方が実は健康的なんだってさ~
※自動フィルタが有効なので、禁止ワードが入ってるコメントは投稿できません…
※その禁止ワードは何か?管理人にもわかりません。FC2に聞いてください。
お名前
テキスト

トラックバック

トラックバックURL: http://newskenm.blog.fc2.com/tb.php/19509-855aada1