◆ New Entries

空前の「断食」ブーム到来か。金かからない、免疫力向上、むしろエネルギーが増す、とやらない理由がない

断食の効用:免疫系を再生させる科学的確証
断食することにより、免疫系が回復するという研究結果が発表された。高齢者やガンの化学療法を受けている患者にとってとりわけ有益な発見だ。

わたしには、毎年数日間断食をする友人が2人いる。彼らは、最初は疲労して空腹を感じるけれど、その後すぐに、より力強く、集中して、活動的で、エネルギーがあふれているように感じるのだと証言する。わたしはこうしたことに常に魅力を感じてきた。しかし、完全に納得したことはなかった。
ほかでもなく、怠慢のためだったが。

しかし今、南カリフォルニア大学長寿研究所のヴァルテル・ロンゴの行った研究が、科学的確証をもたらしている。3日間の断食は、免疫系全体を再生させる。これは、高齢者においてもだ。これまで断食は確かに「流行」したが、栄養学者たちの見解は反対だった。しかし、研究によれば、短期間食事をしないことで細胞は刺激を受け、新しい白血球を生み出すことになる、というわけだ。白血球は、感染に打ち勝ち、病気を遠ざけることで、免疫系を回復させる。

ロンゴはこう説明する。「断食の間に、体は、損傷し老化して不要となった細胞から解放されます。おそらくは、エネルギーを節約しようとするからでしょう。高齢者や、化学療法を受けている人の体のことを考えるなら、私たちはこの効果の重要性をよく理解することができます。断食は、文字どおり新しい免疫系を作り出すのです」

実験の間、被験者たちは、6カ月ごとに2~4日間、食事を避けなければならなかった。分析からは、断食が、老化や腫瘍の成長のリスクと関係する酵素、PKA(プロテインキナーゼA)を減少させることに貢献したことがわかった。

化学療法を受けている患者においては、食事を控えることで、副作用が最小限になることが観察された。「わたしたちは、断食が幹細胞を活性化させられることを発見しました。幹細胞は、免疫細胞を再生し、化学療法によって起きる免疫抑制の防止が可能になるようです。さらにマウスにおいては、免疫系を若返らせられるようになります」

全文ソース
http://wired.jp/2014/06/16/fasting-woking/


 
2 :
:2014/06/18(水) 00:46:10.26 ID:+Rr53YKu0
ケンモメンタリティこじらせて自殺しちゃうパターンだこれ

3 :
:2014/06/18(水) 00:48:47.96 ID:2wugrtpq0
コマ?
日付変わったし金ないから金曜まで何も食わない


9 :
:2014/06/18(水) 00:51:26.92 ID:qnXVaAYM0
ただしハゲます

10 :
:2014/06/18(水) 00:52:07.98 ID:+8SIBXZ80
1日ぐらいならいいけど
それ以上だと精神的にきてあまりよろしくない


12 :
:2014/06/18(水) 00:53:54.57 ID:WFOqThOn0
断食すると調子良くなるのはガチ

14 :
:2014/06/18(水) 00:54:33.04 ID:hgcZM4Yc0
3日断食してみたけどたしかに空腹はそんなに感じなかったけど頭はぜんぜん冴えなかったわ
逆にふらふらした


17 :
:2014/06/18(水) 00:55:45.52 ID:N0EZvieh0
断食後の食生活が大事なんだが

元の食生活に戻る可能性があるならやっちゃダメだ


18 :
:2014/06/18(水) 00:56:11.17 ID:T5zXxQtz0 ?2BP(1055)
前にアメリカで食を減らして長寿を目指すみたいな事を試みてる団体のドキュメンタリーやってたけど骨粗鬆症に勝てないみたいな事言ってたな
対策無くむやみにやらない方がいいと思われ


20 :
:2014/06/18(水) 00:56:16.22 ID:ardhJgQH0
空腹時以外は水以外摂取しないというのをやってるけど
特に運動も何もしてないが健康診断はいつも問題なしだな
平日は仕事があるから流石に何か食わんとやってられないが
仕事が休みの土日はどちらか1日抜くというのはよくやるわ
大して動きもしないのにエネルギー摂取する方が異常だと思うし


88 :
:2014/06/18(水) 02:24:08.78 ID:JHE2RuVA0
>>20
逆に仕事のあるとき抜いている。


23 :
:2014/06/18(水) 00:57:45.21 ID:zVYVizvw0
一日3食とか食い過ぎだよね

31 :
:2014/06/18(水) 01:01:44.85 ID:/BcQ58eO0
断食はニート向きだな

33 :
:2014/06/18(水) 01:03:06.12 ID:B4Oj9Yoe0
冗談だろ
ジャップの食への欲望は地球を喰らい尽くす勢いだってのに


37 :
:2014/06/18(水) 01:04:31.56 ID:3w0lwlUZ0
三日ほど断食したことあるけど
最後の方頭痛くなって異常な程動悸がしたぞ


39 :
:2014/06/18(水) 01:06:29.47 ID:PU8xTNmp0
ニートの俺に母親がキレて金出さないとメシ食わさないって言われたので
水だけで3日過ごしたら母親が折れた
やたら眠かったけどそれ以外は意外と平気だったな


92 :
:2014/06/18(水) 02:34:26.67 ID:Nw41THE/0
>>39
親が心労で死ぬか自殺しない内に早く安心させてやれ


126 :
:2014/06/18(水) 08:58:19.90 ID:2kPAIUyU0
>>39
母ちゃんが甘いからニートが生まれるのが良く分かるな


213 :
:2014/06/18(水) 16:25:06.08 ID:5cvLZIwn0
>>39
その根性を別の方向に向けたら…
ニートしてないわなw


41 :
:2014/06/18(水) 01:09:44.95 ID:w+J4/6Ww0
断食はじめてすぐの激しい空腹感はどうやってまぎらわすの
水青汁スムージーでごまかしてるけど打ち勝てずに
せいぜい1食抜きに下方修正してまうわ


42 :
:2014/06/18(水) 01:10:48.05 ID:wgeyfgwJ0
頭脳労働型の仕事だから飯食わないとヤバイ
頭の回転が全然違う


43 :
:2014/06/18(水) 01:11:12.59 ID:7r/ZkfoW0
脳の機能が明らかに下がる
お前らがやったらパワー系になるからやめておけ


50 :
:2014/06/18(水) 01:15:34.06 ID:mc0QhJON0
うちの姉が断食やるとかいってそういう施設みたいなのに行ったが1泊3万とか払ったらしい。
マジで新種の新興宗教のぼったくり手法って感じだろ。こういうの注意しろよ。


79 :
:2014/06/18(水) 01:53:33.95 ID:3tv0zdhJ0
>>50
病院じゃないの?
要は入院だから、普通にそれくらいかかるよ
健康状態もチェックするし、体調が悪化したら手も打つし


52 :
:2014/06/18(水) 01:18:02.64 ID:H5ZbnKhw0
なんとかクソムシとかいたよな
結局死んだよな


53 :
:2014/06/18(水) 01:19:47.62 ID:eEVx+Jrv0
イスラムは置いといて、変な新興宗教系スピリチュアルを混入するのは良くない

56 :
:2014/06/18(水) 01:21:40.00 ID:44D0K8R0i
ま、一日くらいならできるけど、二日は怖い
断食って復帰のときに食べ物消化できにくくなってて、腸閉塞起こすらしいから


58 :
:2014/06/18(水) 01:23:11.54 ID:Ikmzgl950
1日くらいが限度だよな
2日何も食べずにいたら急にすごい気持ち悪くなって手足がしびれてしばらく動けなくなった
まあ水とかも飲んでなかったからかも


59 :
:2014/06/18(水) 01:23:20.83 ID:5gZ1Rysl0
一日一食にしてジムに通ったらすげえ痩せた
空腹感も感じない


62 :
:2014/06/18(水) 01:24:21.50 ID:+hHPD5po0
断食すげーな、いろんな宗教の人がやりたがるのも納得だわ

66 :
:2014/06/18(水) 01:28:18.00 ID:/9jyoZdC0
頭痛がひどくなって無理 一食は食わねえと

70 :
:2014/06/18(水) 01:33:12.18 ID:oz7c3SLN0
断食中頭がヤバい時はコーラ水で薄めて飲んだら割とスッキリで
思考作業も捗った記憶


71 :
:2014/06/18(水) 01:33:13.79 ID:bnsqsbYc0
食って消化するだけでも結構なエネルギー使ってんだよな人間

72 :
:2014/06/18(水) 01:34:25.83 ID:IB/obYfo0
ついに規則正しく食事をすることを疑う日が来たか
実際、空腹を感じていないのに時間がきたら食べるっておかしいと思ってたんだ


73 :
:2014/06/18(水) 01:35:09.68 ID:+Rr53YKu0
やらない理由あるだろ
腹減るだろアホか


94 :
:2014/06/18(水) 02:46:28.82 ID:brnBygpy0
こういう”最新研究”に乗せられるなよ
特に健康系は9割方デタラメだし場合によっては想定外の健康被害が出る場合もある


97 :
:2014/06/18(水) 02:54:39.97 ID:JHE2RuVA0
>>94
なるべく食べなくて、なるべく運動しないのが一番老化しないみたいのをみたけど、
信じられなかったな。実践している人結構いるみたいだけど。


99 :
:2014/06/18(水) 03:11:44.48 ID:OCnCP8Ej0
途上国の田舎で住んでた時、朝6時前ぐらいにならないと
村に数件しかない茶屋が開かないから、自然と夜にお腹減っても
食料の買い置きがあまりないので、食わなくなったな
冷蔵庫も停電が多いから買わなかったし

日本は近所にコンビニがあるからいつでもお菓子でもアイスでも
おにぎりでもコロッケでも食えるのはもう、犯罪的w


105 :
:2014/06/18(水) 08:08:10.19 ID:yRmm5a4s0
これはデマ
2日間なにも食べてなくて階段上がれなくなった


132 :
:2014/06/18(水) 09:15:05.26 ID:iaUjxqiS0
>>105
一週間水・お茶のみで過ごしたけどはデマだな

空腹感は断食2日目が一番強い
それを越えるともう何も食べなくても生きていけるんじゃね?って感じになる


107 :
:2014/06/18(水) 08:21:26.40 ID:odI40T/z0
食わないなら動いちゃだめ、何もするな、働けない
無職にはいいメソッドだ


108 :
:2014/06/18(水) 08:23:58.71 ID:d+4PlDh5O
去年胃がんやって強制断食したわ

110 :
:2014/06/18(水) 08:25:56.19 ID:tny5Bgfo0
断食するとき仏教みたく塩と水だけとかムスリムみたいに日中くわないとか
これは何も体に入れるなってことなのかね


111 :
:2014/06/18(水) 08:28:58.62 ID:bBfW3qr90
トマトじゃないんだからそんな事でどうにもなんねーよ
病気になるだけ


112 :
:2014/06/18(水) 08:32:53.35 ID:Ftjd0P10O
断食ってのはいきなり何も食べないことではない
固形食→おかゆ→米の量を減らす→重湯→数日絶食→重湯→
って感じで段階的に増減させていくもの
人によっては絶食中吐いたり腹下したりします
ちなみに絶食途中でドカ食いしたら死にますよ


114 :
:2014/06/18(水) 08:36:25.87 ID:eM0p2MgA0
途中で力石みたくうどん屋にかっ飛びそう

117 :
:2014/06/18(水) 08:40:35.19 ID:5eLcDynG0
頭痛くなってくるよな

118 :
:2014/06/18(水) 08:41:10.52 ID:hZpAyYbf0
空腹がすぎると気持ち悪くなるよ

121 :
:2014/06/18(水) 08:46:05.46 ID:p6nZNqeR0
専門家の指導仰ぎながらやらないと駄目だろ
極端な人間なんかは摂食障害級の断食やっちゃったりしそう


122 :
:2014/06/18(水) 08:52:24.23 ID:dqNl/mu60
長期断食でも水だけ飲んどきゃ簡単には死なない
最初は苦痛だがしばらくすると空腹感は無くなり頭が冴えてくる
あの感覚は一度体験して置いた方がいい


123 :
:2014/06/18(水) 08:53:06.34 ID:8O0RmqNA0
食わなかったら何も楽しみが無い
無理


124 :
:2014/06/18(水) 08:55:04.68 ID:qP3nN4aHi
要するに食べないと、今度人間は身体の栄養素を削りながら生きていく
その栄養素が無駄なものか否かで効果が変わる
必用な栄養素まで命の灯火を燃やすように使ったらおかしくなる


129 :
:2014/06/18(水) 09:06:44.28 ID:N6t0XDq50
インドの太陽の光を食ってるおっさん元気かな?

137 :
:2014/06/18(水) 10:24:20.80 ID:kBgg+4KG0
体が飢餓モードに入るから微妙なんだよなあ
リバウンドって飢餓モードだからなるでしょ


138 :
:2014/06/18(水) 10:27:02.78 ID:q263WI0bO
絶賛節約中で、1日1食の食費100円内の生活を余儀なくされていたが心が折れかけた
今日その心配から解放されて久し振りにコロッケ食ったら2個でお腹いっぱいになった
油うめえ。でももういらねえ


141 :
:2014/06/18(水) 10:33:12.89 ID:6nAc+gco0
病気や怪我の時は安静断食で体を治すのは野生動物どころか飼い猫レベルでもやってる
無理してでも食うのは人間だけ


142 :
:2014/06/18(水) 10:36:50.48 ID:K1y+5hOs0
栄養とらなかったらどうやって
体を維持するんだろう
脳が萎縮したりしないの?


145 :
:2014/06/18(水) 10:48:55.79 ID:lMGIKMA70
お腹が空いてるのにご飯を食べないのは体に悪い。
猿でもわかるわ。


148 :
:2014/06/18(水) 11:00:25.87 ID:nKFi52Al0
なんだ、やっぱり体を鍛えるスポーツは、体に良いことが証明されたか
スポーツは体を空っぽにするからな

そういえば最近、栄養失調になった人は何かのスイッチが入って
その後は栄養を再び得ることが出来ても、今後の発達に障害が出るって
あったよな。
また栄養が不足した時の為に、体を小さくするとか

断食も、たぶん、体がどんどん小さくなるんじゃね?w


151 :
:2014/06/18(水) 11:16:43.64 ID:ptrF99aE0
野菜を育てるのに肥料や水を極力やらないと生命力の強い美味しい野菜ができますみたいな感じなんかね>断食

158 :
:2014/06/18(水) 11:25:46.82 ID:Wu8UuxT/0
飯食う量減らしてすぐに体感できるのは睡眠時間が減ること
結構寝たな~今何時?えっまだ四時間しか寝てないのかよ
こういうのが結構ある
消化ってすごいエネルギー使うんだな


159 :
:2014/06/18(水) 11:31:05.02 ID:dOy/zpH+0
睡眠時間っていうのは、消化器休ませるための一種の断食だって考え方もあるみたいだな

160 :
:2014/06/18(水) 11:33:28.40 ID:w6zdDXss0
40日断食したことあるよ(後半の20日は回復食)

事前に禁欲しとけば20日ぐらいは逝ける。水と一日一個の梅干し
は食べてたけどね

10kg痩せた


162 :
:2014/06/18(水) 11:36:53.57 ID:oxBdWf850
病気で一ヶ月くらいまともに飯食えなかった時あるけど
顎が退化するのかものが噛めなくなってた
あれは怖かった


170 :
:2014/06/18(水) 12:06:30.31 ID:w+J4/6Ww0
最終的に普段の食生活や活動スタイル、体質によるとしか
いちいち極端なんだよ断食しようだの病院いくなだの米食うなだの
体調と相談しながらバランスよくほどほどにだろ


171 :
:2014/06/18(水) 12:07:15.81 ID:qP3nN4aHi
そういやキリストの一派に苦行をする密門があって、断食の他に夜中にいきなり叩き起こされる等の
変な修行があるらしいな
場所も山奥で人が簡単に来れないところとか

日本じゃないけどね


173 :
:2014/06/18(水) 12:10:47.79 ID:h6FPK4yM0
>>171
それ思考能力奪って洗脳するつもりか
脳がへんな信号送ったのを「悟りましたねー」とかやっちゃうかどっちかじゃね


172 :
:2014/06/18(水) 12:10:41.95 ID:Vp3WSgrH0
野菜ジュースとかハチミツ舐めたりしてれば断食も悪くないってな

174 :
:2014/06/18(水) 12:11:52.86 ID:upXz9EjC0
断食はハゲるからやめといたほうがいい。

176 :
:2014/06/18(水) 12:25:28.85 ID:FTGSenQS0
断食ということは飲んでいいんですよね?プロテイン飲み放題やな

178 :
:2014/06/18(水) 12:30:41.71 ID:c2mcLRdk0
一週間以上やらないと意味ないんじゃなかった?
ロシアで断食療法やってるところあったろ


183 :
:2014/06/18(水) 13:07:02.80 ID:hQ68NVcw0
こういうのは2,3日やるだけでは意味ないよ。月単位でやってようやく効果が出てくる。

184 :
:2014/06/18(水) 13:09:17.91 ID:I7XC3/Wb0
頭悪すぎだろ

185 :
:2014/06/18(水) 13:10:29.11 ID:K1y+5hOs0
昔の飽食ではない時代の方が体調がよかったり、
今の北朝鮮のお腹を空かせてるくらいの方が
良いのかな?


186 :
:2014/06/18(水) 13:16:15.72 ID:ju8y6D8F0
一年中毎日満腹になれるって
そもそも生物としてありえない状況だもんな


187 :
:2014/06/18(水) 13:23:03.03 ID:abSX6lzN0
ボディビルダーがちょっと飯抜いただけで死んでたよな?

192 :
:2014/06/18(水) 14:56:00.46 ID:vUInugiC0
腸内細菌のエサを供給しないのはどうかと
一番は腹八分だと思う


196 :
:2014/06/18(水) 15:38:21.22 ID:p26cECKZ0
死ぬまで断食したらすげー捗ってワロタ
悩みとか一切無いしwww


198 :
:2014/06/18(水) 15:46:30.30 ID:/sVxyTdJ0
仕事がある日は何かあったらいかんから出来ないし
休日なんてだらだらしつつ好きなもの食べたいから出来ないし
はい無理


199 :
:2014/06/18(水) 15:46:45.96 ID:N6t0XDq50
2日や3日の断食も出来ない奴はなんかいろいろ問題ありそうだな

202 :
:2014/06/18(水) 15:54:20.10 ID:IcU/kfzD0
3日も断食したら、筋肉どんどん無くなっていくと思うが
骨も脆くなりそうだが
そういう可能性が高いのに、なんで断食なんてするのか?
元の筋肉量に戻そうと思ったら、結構運動しなくてはならなくて
大変だろう


203 :
:2014/06/18(水) 15:55:04.17 ID:a3npHxKY0
でも男色ってきもいよね

207 :
:2014/06/18(水) 15:59:30.04 ID:hgcZM4Yc0
1日2日程度ならともかくしばらく食事出来なくなるほどの断食が健康にいいとは思えないな

211 :
:2014/06/18(水) 16:08:47.52 ID:pDo7OKlB0
月に1回断食する宗教あったよな
慣れるのに時間かかりそうだけど、まあ不可能じゃないと思うよ


217 :
:2014/06/18(水) 16:43:53.84 ID:nYMecfFO0
マジかよもう何も食わないわ

218 :
:2014/06/18(水) 16:45:51.96 ID:kBgg+4KG0
筋肉から落ちていく予感

220 :
:2014/06/18(水) 16:51:38.51 ID:pFjWReKv0
下手な絶食は確実に死ぬか拒食症になるから、我慢せずに好きな物食べてる方が一番健康にいい。

関連記事
スポンサーサイト
[PR]

コメント

※自動フィルタが有効なので、禁止ワードが入ってるコメントは投稿できません…
※その禁止ワードは何か?管理人にもわかりません。FC2に聞いてください。
お名前
テキスト

トラックバック

トラックバックURL: http://newskenm.blog.fc2.com/tb.php/19366-33d70cc2