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日本人「俺っち塩分1日9gに抑えてるから~」 WHO「5g」 日本人「え?」 WHO「5gにしないと心臓病」

大人は塩1日5グラム未満に WHOが健康指針

【ジュネーブ=共同】世界保健機関(WHO)は1月31日、塩の摂取量を成人は1日5グラム未満にすべきだとする新たな指針を公表した。高血圧や心臓病など慢性疾患を予防するためで、子供に関してはこれよりも確実に少なくするよう求めた。

逆に、豆類やバナナに含まれるカリウムは摂取することで血圧の抑制や心臓病の危険軽減につながるとして、成人は最低でも1日3.51グラム取るよう推奨した。

日本は塩の取りすぎが以前から指摘されている。厚生労働省によると、2011年の1日の平均摂取量は成人男性が11.4グラム、成人女性が9.6グラム。同省は15年までの現実的な達成目標として男性9グラム未満、女性7.5グラム未満を掲げ、さらに下げることが望ましいとしている。

カリウムの摂取量は性別や年齢により2.7~3.0グラムを目標にしているが、11年の平均摂取量は成人男性が約2.3グラム、成人女性が約2.2グラムと不足している。

慢性疾患による世界の死者は08年、死者全体の6割以上に当たる3610万人。25歳以上の大人のうち、高血圧と診断される人の割合は4人に1人とされる。

WHOは対策として、適切な食事管理を挙げており、塩分摂取の指針も対策の一環。塩分の過剰摂取は心臓発作で死に至る危険があり、WHOでの実験で5グラム未満の場合、血圧の抑制が認められた。
http://www.nikkei.com/article/DGXNASDG01017_R00C13A2CR0000/


 
4 :
:2014/06/15(日) 19:35:12.39 ID:FlosRnI10
塩分取り過ぎると浮腫んで疲れるから抑えてる

5 :
:2014/06/15(日) 19:35:17.00 ID:warJgSLb0
お前らそこまで、長生きしてなにしたい

10 :
:2014/06/15(日) 19:36:29.88 ID:LHnC19T80
運動してるとか発汗してるなら結構セーフってわけじゃないの?

18 :
:2014/06/15(日) 19:39:41.31 ID:E9vAhw5r0
体質とかそういうのあると思うんだが
どういう基準で出してるのこれ

どうせ白人様の体やデータを元に言ってるんだろ?


20 :
:2014/06/15(日) 19:41:24.56 ID:qX3dy7XI0
ものによるけど5gってカップ麺食ったら終わるな

23 :
:2014/06/15(日) 19:42:11.12 ID:2g7IsA5Q0
栄養素も毎日取れとらんし…
こういうの気にするって健康オタクか天皇みたいなのくらいでしょ


26 :
:2014/06/15(日) 19:43:20.97 ID:mIdoQ9tH0
そのうち塩も糖も0とか言い出しそうだな
血管には水以外よくないとか


31 :
:2014/06/15(日) 19:44:34.78 ID:XOo41a320
日本食=健康
みたいなイメージあるけど思いっきり塩分多いよな
日本人の平均寿命が長いから日本食が安全みたいな論調あるけど日本人って日本食食わないだろ


63 :
:2014/06/15(日) 19:51:13.66 ID:+ETnzm1s0
>>31
日本食が理想的な健康食だったのは、戦前の貧しい食事までだそうだ。
意外にも、お袋の味と称する、砂糖と醤油で甘辛く煮付けた伝統的な田舎料理が、
栄養学的にもうダメダメなんだと。


35 :
:2014/06/15(日) 19:45:40.80 ID:kfxUGW5m0
無駄に長生きしてる奴等ばかりだから若者大変

41 :
:2014/06/15(日) 19:46:40.53 ID:EKoex46I0
5gに抑えようとするとマジで毎日病院食だからな

43 :
:2014/06/15(日) 19:46:47.25 ID:FgxJCkhi0
マックでポテト食ってる外人みんな心臓病かよ

49 :
:2014/06/15(日) 19:48:59.17 ID:lsSarHQF0
ラーメン一杯でアウト

実際ラヨタは早死にする奴が多い


53 :
:2014/06/15(日) 19:49:52.29 ID:0T4wYGie0
オレたちフクイチ世代は平均寿命50前後だろうから長期戦略の健康なんか気にしても無駄無駄

57 :
:2014/06/15(日) 19:50:20.29 ID:UkXcmPrT0
ちゅーか、1日1食でも死なんし、栄養失調にならんからな。

59 :
:2014/06/15(日) 19:50:38.45 ID:pZpgjJQY0
だし文化などと言って誇っているけど全体的に塩辛いよね。
韓国のサムゲタンとソルロンタンはめちゃ薄味だった。


60 :
:2014/06/15(日) 19:50:48.42 ID:BcjT8nSY0
梅干しとみそ汁で超えそうだな

61 :
:2014/06/15(日) 19:51:05.05 ID:3DgBL+aE0
吉野家の牛丼並み盛りで2.7g
ヤバいのは牛鮭定食だな


64 :
:2014/06/15(日) 19:51:32.49 ID:1epqRRb70
毎日海行って水がぶ飲みしたら死ぬの?

80 :
:2014/06/15(日) 19:53:22.68 ID:P5gNiIi30
>>64
死ぬよ
死ぬ前に腎臓ぶっ壊れて透析人生送って死にたくなるくらい痛い目に遭いながら身体壊れて死ぬよ


109 :
:2014/06/15(日) 19:58:01.48 ID:/ZLBL7nS0
>>64
健康被害でジワジワ死ぬ前に浸透圧で脱水症状起こして死ぬわ


270 :
:2014/06/15(日) 20:24:14.92 ID:2e4Pla1lO
>>64
太公望でさえ酒に変えて飲んでただろが


67 :
:2014/06/15(日) 19:51:55.42 ID:jz79lZn30
ジャップの塩好きは異常

69 :
:2014/06/15(日) 19:52:14.34 ID:tgRMNvUP0
日本で一日5gに抑えようとしたら外食は一発アウト、惣菜類も駄目だな

71 :
:2014/06/15(日) 19:52:36.55 ID:uTDPUH2A0
日本は高めに設定して老害減らさないとな

72 :
:2014/06/15(日) 19:52:43.24 ID:paGGRSt50
ふーって誰だよ

73 :
:2014/06/15(日) 19:52:44.27 ID:dVeuAn1P0
塩分抑えたらまた平均寿命が伸びるだろ
ハンデみたいなもんだよ


83 :
:2014/06/15(日) 19:53:58.80 ID:mIdoQ9tH0
ロシア人なんか白菜を生でかじってるし味覚が元から違う

84 :
:2014/06/15(日) 19:54:07.54 ID:7b8+lQQ70
一人あたり味噌消費量1位、食塩消費量4位、醤油消費量8位の長野県が寿命日本一なんだが

86 :
:2014/06/15(日) 19:54:18.35 ID:u0KQ0tsu0
油←まあ年齢的にきついのでそこそこおさえられる
糖←ご飯とか大好きだけど甘いお菓子以外は特に考えてなかったので意識してみる
塩←無理


87 :
:2014/06/15(日) 19:54:19.60 ID:3DgBL+aE0
食事に味噌汁がないと満足できないみたいな奴が時々いるけど
そんなに味噌汁って美味いかねぇ。
もう少なくとも10年以上は飲んでないな。


88 :
:2014/06/15(日) 19:54:48.24 ID:WyDVMVkI0
断食して舌リセットすると普段どんだけ塩辛いもん食ってるかわかるよ

89 :
:2014/06/15(日) 19:54:55.02 ID:hONEnmM+0
ラーメンとか何時間も並んでありがたがって食ってる奴とかマジで早死にするよ
長生きしてもあまり良いこともないけどね


90 :
:2014/06/15(日) 19:54:59.53 ID:m/LZiurZ0
9gも5gも目に見えないから分かりません

92 :
:2014/06/15(日) 19:55:04.04 ID:iJL3lZq10
次は砂糖だな
そして炭水化物、蛋白質、ビタミン、ミネラル、ホルモンと規制が続く


98 :
:2014/06/15(日) 19:56:11.94 ID:3DgBL+aE0
>>92
そこの並びにホルモンが並んでいる意味が分からない。
ホルモンって何か分かってる?
栄養素となぜ勘違いしてるんだ。


95 :
:2014/06/15(日) 19:55:41.96 ID:W3/9NWm00
塩断ちは無理だわ
塩分による害よりも、塩辛いものが食えないストレスの方で病気になる


104 :
:2014/06/15(日) 19:57:27.96 ID:Y+9QqpQb0
WHOのいうことだから政治的に考えないとな
恐らく塩5g以上摂取されると人口削減に都合が悪いんだろう


107 :
:2014/06/15(日) 19:57:50.32 ID:y2u5qHre0
最近国連のカス共が虫食えとか言いまくってるよな

112 :
:2014/06/15(日) 19:58:16.12 ID:3H+vueb30
汗かく時期に塩分ちゃんと摂取しないと死んじゃうからな
汗かいたらちゃんと塩分補給しろよ
おかしな団体の言う事なんて無意味屁の訳にもたたん


114 :
:2014/06/15(日) 19:58:30.21 ID:iJL3lZq10
じゃあ、フェロモンでいいよ

120 :
:2014/06/15(日) 19:59:31.29 ID:93JKx1jL0
うちのじいちゃんとか毎日ポテチとか普通に食ってるぞ

122 :
:2014/06/15(日) 19:59:44.90 ID:cyci4ZWe0
おれ完全ラーメン絶ってるけど
あれ一杯で余裕6g超えるんだよな
基準低すぎるんじゃね?


125 :
:2014/06/15(日) 20:00:38.13 ID:iJL3lZq10
まあ、塩を食べなければ死なないんだけどな
この世で、永遠に地獄の苦しみを味わうが良い


127 :
:2014/06/15(日) 20:01:04.50 ID:or8Z2HbF0
5gとか無理だろ
キチガイみたいな生活になるわ


128 :
:2014/06/15(日) 20:01:08.06 ID:Kb3Rm33y0
汗流しても摂った塩分はでてこない
血管循環した時点でアウト


150 :
:2014/06/15(日) 20:05:47.32 ID:JMdvo7CR0
>>128
まじで?
スポーツして汗流した日は塩っ辛いもんが旨いので、
これは体が求めている必要な物なんだ、って思ってバクバク喰ってたんだけど。


129 :
:2014/06/15(日) 20:01:36.38 ID:TExnMyKj0
5gの具体的な献立例を挙げろよクソWHOは

130 :
:2014/06/15(日) 20:01:39.23 ID:yy6Y9mpS0
塩なんて人体の組成に必要ない素子だしな
百害あって一理なし


131 :
:2014/06/15(日) 20:02:00.03 ID:k0C0OhAm0
これからの季節は逆に塩分を抑えると危ない
秋から本気出す


132 :
:2014/06/15(日) 20:02:01.39 ID:bG8tTYQs0
病気の原因は遺伝とストレスが9割な
酒タバコにインスタントや外食ばっかでもピンピンしてるジジイとかよくいるだろw
嫌いな物を無理して食うってのはそれだけでストレスにもなってるからな


133 :
:2014/06/15(日) 20:02:16.16 ID:mrCNMWrY0
美味いもの我慢しても車に轢かれれば一発やで

134 :
:2014/06/15(日) 20:02:26.45 ID:MbxZfaxK0
心臓病より脳梗塞とかじゃないの

脳梗塞死亡率は上から秋田、岩手、山形で塩分過多の地域ばかりだぞ


147 :
:2014/06/15(日) 20:03:47.14 ID:rm/LHUiR0
美味いものをバンバン食って早死にするか、不味いものを適量取って長生きするか、食わないか

169 :
:2014/06/15(日) 20:08:15.97 ID:jMe8Lqp70
>>147
健康で長生きこそ正しい生き方、みたいな押し付けやめてほしいよな
若いうちに好き勝手やる、後はやばくなったら安楽死、みたいな生き方も認めてほしいわ


148 :
:2014/06/15(日) 20:04:34.50 ID:3HxZCIEl0
薄味になれたら
塩分って要らないぞ
パスタだって
塩がないほうが麺の味がわかって
ソースもなにも漬けなくてもうまいよ


154 :
:2014/06/15(日) 20:06:19.50 ID:3vXCjyeJ0
>>148
麺の味が分かろうがソース付けて食った方が美味いからそれでいい


153 :
:2014/06/15(日) 20:06:18.67 ID:ZXVRTrD90
脂も砂糖も塩も駄目
酢しかねーじゃねーか


158 :
:2014/06/15(日) 20:06:45.59 ID:28LWU8580
起立性調節障害なので塩分欲しいです

159 :
:2014/06/15(日) 20:07:04.70 ID:hzerWsQpO
俺も多分脳梗塞とか塩分過多で死ぬと思う

175 :
:2014/06/15(日) 20:09:25.86 ID:bGCLia5v0
だいたいさぁ

おまえら毎日3食食う?
休みの日とか2食だろ?
親が高血圧で減塩の食事とか一緒に食わされてるとさ

塩分不足するんだよ
汗がうまく出なくなるの
昼とか食欲なくてカロリーメイトとかさぁ
よくあるだろ?
昔の人はほんとすげぇよ
味噌汁最高


176 :
:2014/06/15(日) 20:09:26.46 ID:9ADWQoFk0
塩感受性の低い人は別に塩多めに食っても大丈夫だから
まずいのは塩感受性の高い人
日本人は半分くらいに塩感受性があるらしい

勿論、塩感受性の高くても塩をほとんど摂取しなければ高血圧にはならない


178 :
:2014/06/15(日) 20:09:36.13 ID:BE2S3DVA0
もうこれ以上長生きしなくていいよ
塩分取りまくって早死しよう


183 :
:2014/06/15(日) 20:10:13.68 ID:3H+vueb30
外食ばっかりしてる奴はそのうち病院のお世話になると思うわ
自炊してみると分かるけど塩1gって凄く多いから
アジシオとかドバドバかけて辛くしても1gにならん


195 :
:2014/06/15(日) 20:11:28.84 ID:5VX5A2gU0
塩分我慢してまで長生きしたくない

197 :
:2014/06/15(日) 20:11:42.97 ID:et1h/PSW0
つかカロリー表記すらいろいろ調べるの面倒なのに塩とか脂質とか糖とかもうわけわけんねーよ

実施したのが病院食みたいなやつななんだろ?


198 :
:2014/06/15(日) 20:11:51.48 ID:fF+aJ+Sb0
とにかく加工食品をなるべく取らない生活してみるべし
どんだけ塩や砂糖つかってたんだって驚くよ
まぁそんな生活ニートしか出来ない


199 :
:2014/06/15(日) 20:12:06.20 ID:OzlVD1Ea0
日本の年寄りが長生きなのは医療制度のおかげだろ
病院には寝たきり老人ばかり


200 :
:2014/06/15(日) 20:12:16.61 ID:nvzJa45EO
メタボ高血圧で自分の体で色々試したけど塩分減らさないと血圧さがんねーわ
減量とカリウム補給は効果ある。酒タバコは減量出来てれば言うほどでもねぇ
予防医学だかなんだか知らんがやり過ぎなんだよな
塩分排出する方のバランスもちっとは考えれよ


210 :
:2014/06/15(日) 20:13:49.00 ID:Wp27Ma970
塩分も糖分も油分も、要するに血管がボロボロになるのが悪い
塩分の摂りすぎは高血圧、糖分油分の摂りすぎは動脈硬化になって、血管がダメージを受ける
そのせいで心血管障害、脳血管障害になって死ぬ
現代人の死にかたは3通り
癌、血管ボロボロ、ボケて肺炎のどれかだ


212 :
:2014/06/15(日) 20:14:45.85 ID:OckBwDPK0
今からインスタントラーメン食べるんだ
うらやましいだろ~♪


219 :
:2014/06/15(日) 20:15:48.97 ID:RtOGXLbE0
長生きが幸せとは思えなくなってきたからどうでもいいわ
煙草も吸ってみようかと思う今日この頃です


224 :
:2014/06/15(日) 20:17:17.61 ID:+LpvhyVw0
どうせ年金なくなって
死ぬまで働かされんだから
長生きしたって無駄じゃん


229 :
:2014/06/15(日) 20:17:47.74 ID:KU4UaFQM0
日本人に不健康な人間が多い原因だよな
塩分過多に米食による糖尿病率の高さ
この国食事は世界でもトップレベルの非合理的な不健康食だよ
まず米と味噌と醤油を捨てろ
それからだ


323 :
:2014/06/15(日) 20:35:58.30 ID:f/kpxMju0
>>229
で、お前さんは何食べてんの?


233 :
:2014/06/15(日) 20:18:44.77 ID:UQh4UHtv0
なんの味付けもしないのが一番身体にいいのかな

240 :
:2014/06/15(日) 20:19:51.83 ID:yeFf5bRd0
そのくせ塩飴とか塩○○とか流行らせたい奴は何なんだよ

241 :
:2014/06/15(日) 20:19:56.57 ID:9ADWQoFk0
トマトソースなんかは塩をドサッと入れると味が全く変わるよな
塩ケチる奴の料理はまずい


242 :
:2014/06/15(日) 20:20:09.73 ID:KU4UaFQM0
動物性蛋白質の取り過ぎもガンになるリスクを高める
とくに日本人の腸は西洋人よりも長いから西洋的な肉食には向かないのは常識


243 :
:2014/06/15(日) 20:20:13.37 ID:yWCVodQy0
白人様の体質と生活してる気候環境を元に算出されたデータだから意味ない

日本からすれば
糖分脂質とりまくりクソデブアメ公の
BMI30以上が肥満という基準は信じられないし

各々の国の培った体質と生活があって
一括りにはできない


244 :
:2014/06/15(日) 20:20:16.74 ID:hG6DXZ8/0
心臓病なんて元々アメリカで多い病気で欧米食化して日本でも増えてるというのに

248 :
:2014/06/15(日) 20:20:57.97 ID:FIzzj3IM0
この日本に生まれて塩分を気にしてたらストレスで早死にしてしまうわ

252 :
:2014/06/15(日) 20:21:21.90 ID:8IZV/aMa0
上から目線で指示したいなら日本の平均寿命超えてからにしろ

256 :
:2014/06/15(日) 20:21:47.94 ID:loKtZ2YA0
普段から血圧抑制されとるようなモンだしどうでもいいや

257 :
:2014/06/15(日) 20:21:50.46 ID:LJGWveOa0
減塩味噌汁って人工甘味料的な変なもの入ってんのかね

261 :
:2014/06/15(日) 20:22:10.42 ID:Wp27Ma970
癌も血管ボロボロもボケも、当分は医学では克服できないだろうから予防が大事だ

263 :
:2014/06/15(日) 20:22:19.73 ID:se6XcykB0
無理して不味い物食ってまで長生きがしたいかい?

275 :
:2014/06/15(日) 20:25:08.35 ID:5qIURtLw0
毎日缶コーヒー飲んで塩分と同量以上の糖分も採ってるから大丈夫

276 :
:2014/06/15(日) 20:25:25.79 ID:dMaQ0uuf0
寿命長いのって戦前戦後のろくにメシ食えなかった時代の話じゃね
今の脂も塩もガッツリ取る世代とは話が変わってくると思うわ


280 :
:2014/06/15(日) 20:27:19.39 ID:KU4UaFQM0
あと現代日本人は肉体労働者以外は一日二食で十分だよ
朝飯信仰も宗教みたいなもんだし
朝か昼、自分の生活スタイルに合わせてどちらか抜いたほうが良い


283 :
:2014/06/15(日) 20:27:27.64 ID:Wp27Ma970
ナトリウムは胃癌や食道癌の危険因子でもあるからな

284 :
:2014/06/15(日) 20:27:51.41 ID:zeQu/Xs80
梅干し一個で塩分3gだろ?

もう何も食えねえよ餓死しろって言うのか


285 :
:2014/06/15(日) 20:27:59.43 ID:/MIdPE560
毎日味噌汁飲んでるキチガイ食事のジャップが長寿国なんだが
よその国は何やってんだよ


289 :
:2014/06/15(日) 20:28:50.96 ID:EyNoKSFH0
あれだけ暴飲暴食してるアメ公でも平均寿命78歳とかなんだから
気にせず好きなもん食えばいいと思う
塩分とか糖分節制してストレス溜まるほうがよっぽど健康に悪いわ


297 :
:2014/06/15(日) 20:31:16.35 ID:GElTUTQM0
でも佐野実の死はラーメン界に暗い影をおとした

314 :
:2014/06/15(日) 20:33:49.21 ID:BqRW67a50
>>297
死が怖くてラーメンが食えるかっつーんだよ


298 :
:2014/06/15(日) 20:31:16.73 ID:9ADWQoFk0
運動不足つーけど、
激しい肉体労働してた大正時代より寿命は30年も延びてるしな


299 :
:2014/06/15(日) 20:31:17.63 ID:dQJOofWO0
マジな話ストレスの方が何倍も体に悪いんやろな

300 :
:2014/06/15(日) 20:31:26.98 ID:HtBeBJZN0
毒男としては外食とかコンビニ弁当も塩分減らしてほしい
健康抜きにしてもしょっぱすぎる


301 :
:2014/06/15(日) 20:31:36.82 ID:7FXuQtNG0
日本人は昔から塩摂ってるから西洋人に比べて上限が高いんじゃないの?
一括で同じにする必要はないと思うぞ


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コメント

(゚∀゚)2014/06/15 (日) 22:27:53 ID:-
むしろ塩分少なすぎて、ポテチとかサラダせんべいとか塩味しないのが多い。
名無しさん2014/06/16 (月) 19:50:48 ID:-
食後に緑茶を飲むのは先人の知恵か
名無しさん2015/11/29 (日) 22:11:36 ID:-
>>92は砂糖と炭水化物別々に並べてるのもつっこみどころだな
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