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白米とかの「炭水化物」を抜くだけで、痩せるしイケメンになるし健康体になる←これマジ?

うつ、アレルギー……原因不明の病がみるみるよくなる食事

オーソモレキュラー療法では、体内の栄養バランスを整えて病気や、その症状を治すのが基本。
実際には食事療法とサプリメントを併用して治療を行うが、「食事の分野では糖質を制限し、タンパク質を増やすのがメーンです。
実は糖質は内臓脂肪のもとなので著しい治療効果を表します。
『食事制限=カロリー制限』という考え方は誤りです」と、新宿溝口クリニックの溝口徹院長はいい切る。

現代人は、糖質をとりすぎている半面、タンパク質が不足しているというのが、オーソモレキュラーの基本的な考え方だ。
現代の日本人が糖質過多になっているのは、白米やパン、麺類を主食とする食生活とも深くかかわっている。
これらの主食は炭水化物(糖質)である。

「食生活の歴史を振り返ると、旧石器時代の食事で糖質の占める割合は45~50%でした。
ところが、現代の食事のうち60%近くを糖質が占めています。
一方、旧石器時代の食事では約30%をタンパク質が占めていたのに対して、現代の食事ではタンパク質が占める割合は約16%で、旧石器時代に比べてほぼ半減しています。
旧石器時代の人の栄養バランスが人間本来の姿と考えられており、現代の日本人の栄養バランスが大きく乱れていることがわかります」

糖質は体を動かすエネルギーだが、とりすぎると体内に脂肪として蓄積され、肥満の原因になるうえ、糖尿病につながる。
血糖値を調節するためにインスリンというホルモンが膵臓から分泌されるが、血液中の糖分が増えすぎると、インスリンの効きが悪くなるうえに、インスリンを過剰生産しなければならなくなり、膵臓の働きが低下する。
下記ソースでどうぞ
http://president.jp/articles/-/12742


 
4 :
:2014/06/11(水) 18:39:22.02 ID:WgjJqyGn0
オナ禁と同じで宗教だな
健康キチガイの情熱はどこから湧いてくるのか?


7 :
:2014/06/11(水) 18:39:36.53 ID:jeEJrD1D0
糖質ダイエットってのはよく聞くよな
朝以外は糖質とやらを控えるだけでイケメンになれる


9 :
:2014/06/11(水) 18:40:19.42 ID:jhMN+CF70
炭水化物ダイエットとかやってんのはジャップだけじゃね?
まあジャップみたいに毎日500gも米食ったりしないけど体作りとエネルギー変換に必要な分はどこの国でもとってるぞ


14 :
:2014/06/11(水) 18:40:45.52 ID:TLkaVMGBi
プレジデントって名前からしてアレだけど誰が読んでんの?

15 :
:2014/06/11(水) 18:40:59.18 ID:6g3xfZvh0
俺らがダイエットしたら
痩せたブサになるだけなんだろ


17 :
:2014/06/11(水) 18:41:30.56 ID:bFy/HDSV0
禿もなおる?

29 :
:2014/06/11(水) 18:42:57.35 ID:EcOhN9QD0
太ってキモメンになるリスクを負えば米が食えるんだな…?

32 :
:2014/06/11(水) 18:43:22.55 ID:dU3JJt2Z0
炭水化物を制限するのと全部抜くのは違うからな
全部抜くとマジで体壊すぞ


38 :
:2014/06/11(水) 18:44:25.16 ID:7YtdQaAX0
まだ出たよ・・・白米は悪論・・・
これはどこの勢力が出してる情報なの?


41 :
:2014/06/11(水) 18:45:04.32 ID:nLyLD03q0
白米美味しすぎて困る
ちょっとのおかずでもりもり食っちゃう


42 :
:2014/06/11(水) 18:45:19.37 ID:8d7S9RO40
炭水化物とらない奴は見た目若い奴が多いのはなんなんだ

45 :
:2014/06/11(水) 18:45:37.70 ID:7pouArqE0
炭水化物減らしてみたらすぐバテバテになるし何か鬱っぽくなってきたからやめた

47 :
:2014/06/11(水) 18:45:42.87 ID:P7m9anlk0
タンパク質とるとテンションが上がりエネルギッシュになる
食事の白米を半分にしてお腹空いたらプロテイン10gって感じにしたらズルズル痩せる


49 :
:2014/06/11(水) 18:45:59.61 ID:Ky6Dp27+0
また炭水化物麻薬説か

50 :
:2014/06/11(水) 18:46:14.59 ID:kGmnbSRw0
必要だから食ってるわけで全部抜いたら不健康になるに決まってんだろ
健康だからベジタリアンとか言ってるキチガイと同じ


53 :
:2014/06/11(水) 18:46:32.93 ID:1Mhpux620
なぜ炭水化物が悪者にされるのか

55 :
:2014/06/11(水) 18:46:57.09 ID:ia6VSbb1O
基礎代謝が活発な若いときはそれだけで激ヤセしたけど
30近くになったらもう、炭水化物抜くだけじゃなかなか落ちないよ


56 :
:2014/06/11(水) 18:46:57.61 ID:97rzR8Iz0
炭水化物制限するとなに作っていいのか悩む

57 :
:2014/06/11(水) 18:47:00.46 ID:RJYZEoHF0
小麦の方がよくないって聞いたけどな
肌荒れひどいやつは小麦を控えると治るとかなんとか


59 :
:2014/06/11(水) 18:47:50.07 ID:9ISij4vb0
食い物って言っても食べるに限界あるからあんま太らんわ
いくらでも飲める飲み物がヤバイ


63 :
:2014/06/11(水) 18:48:11.44 ID:qyLPwzUl0
抜いて痩せてもまた食いだしたら元に戻るだろ
一生米食わないつもりなの?


64 :
:2014/06/11(水) 18:48:20.20 ID:WgjJqyGn0
性欲さえなければ三食ラーメン二郎+おやつにLサイズピザ食えんのによー
ちくしょーちくしょー
食っても太らない体質のやつが羨ましい


65 :
:2014/06/11(水) 18:48:21.83 ID:9GvIPl4G0
ちょっと前の日本人はご飯と漬け物と味噌汁という、今以上に炭水化物中心の食事だったけど
肥満も糖尿病もごく一部の金持ちだけで庶民には無縁の世界だったのが
米の消費量が減って、おかずが豪華になるほど肥満と糖尿病は増えたのが現実だぞ


68 :
:2014/06/11(水) 18:48:31.25 ID:Vr32pJB10
俺も20歳の頃
痩せれば少しはモテると思って30kgぐらい痩せたよ

そしてこのたび42歳童貞の誕生日を迎えた


69 :
:2014/06/11(水) 18:48:35.31 ID:SvDw6lt10
痩せる←概ね合ってる
イケメンになる←まちがい
健康体になる←まちがい


72 :
:2014/06/11(水) 18:48:57.64 ID:5VzrAuEl0
白米はヤバい
ご飯のおかわりは止めとけよ
健康に悪すぎる


73 :
:2014/06/11(水) 18:49:03.41 ID:P7m9anlk0
炭水化物制限し過ぎてグリコーゲンが尽きると
筋肉をエネルギーに変えだす
脂肪はグリコーゲンにならないから燃えない

だからそこまで腹をすかすとダイエットには逆効果
本当に腹が減ったら少し甘いものでもとった方が痩せられる


74 :
:2014/06/11(水) 18:49:04.30 ID:nfxJtiDx0
でも、ハゲるんだよな。
ハゲるのはタンパク質過多になるからかもしれないけど。


76 :
:2014/06/11(水) 18:49:20.13 ID:3Tgz2CfM0
金ねえからオカズ削って
毎食鶏肉or豆腐+やきそばラーメン蕎麦パスタみたいなメニューにしたらみるみる痩せてきた


78 :
:2014/06/11(水) 18:49:27.53 ID:bEk8j6mci
玄米にするとあまりにも不味いので自然にダイエットになるぞ

79 :
:2014/06/11(水) 18:49:39.00 ID:1Mhpux620
基礎代謝摂取カロリーのうち6割が炭水化物なんだっけ?
それ抜いたら痩せるにきまってるじゃん
基礎代謝の4割で暮らしてるんだぜ


80 :
:2014/06/11(水) 18:49:58.64 ID:p+6kAY2ii
アメリカじゃ10年前から常識
ハンバーガーもパンなしでレタスで巻いてある奴を食うのが当たり前


82 :
:2014/06/11(水) 18:50:29.48 ID:T/XCkOZU0
少なくとも夜はご飯は食わない方がいい
あと朝もご飯よりもシリアルやパンがいい


83 :
:2014/06/11(水) 18:50:32.80 ID:x0zDvyNzO
アレルギーにも効果あるのかよ。すげえな

85 :
:2014/06/11(水) 18:50:49.48 ID:ujOoMF5f0
朝昼晩ちゃんと取ってオナ禁すると半年後にはマジで凛としたイケメンになるよ

93 :
:2014/06/11(水) 18:52:02.27 ID:kQfR9zal0
夕食だけ抜けばいい
そのかわり豆腐を食べる
これで1ヵ月半で7キロ落ちましたよ
もうダイエット終わったからやめたけど


94 :
:2014/06/11(水) 18:52:12.81 ID:73AdS5pe0
逆に考えればコメはカロリーの高い優秀な作物ともいえる

95 :
:2014/06/11(水) 18:52:23.21 ID:PeVLWmjG0
糖尿病疑いって健康診断結果出たから一時期白米極端に抑えたら
数日でやたら喉乾くようになってビビった
結局すぐ物足りなくなって元の食生活に戻ったけどな!
あまり甘いものとか大盛は頼まないようにはなったけど!


98 :
:2014/06/11(水) 18:52:45.12 ID:lQYp/wh40
米は毒絶対に喰うな。食えば喰うほど太るし糖尿病になるし死に近づく
米は絶対悪。


101 :
:2014/06/11(水) 18:53:00.93 ID:kQfR9zal0
極端に抑えちゃダメ
死ぬよ


102 :
:2014/06/11(水) 18:53:03.92 ID:7MGcg4Sv0
こういう痩せた痩せた言ってるやつって筋量が落ちてるだけなんだよね
総じて体重が身長-110kg以下というガリ
100は無いと見栄え悪いぞ


105 :
:2014/06/11(水) 18:53:34.18 ID:ms6OKfPg0
元に戻したとき糖尿病リスクが滅茶苦茶上がるから注意な

107 :
:2014/06/11(水) 18:54:03.37 ID:sIw/Mug60
糖質制限教の過激派は糖質さえ食べなければ
たとえ3食ステーキを腹一杯になるまで食べてもOKとか言うけど
本当にそんなことしたら腎臓が潰れそうだな


108 :
:2014/06/11(水) 18:54:20.79 ID:H8Ao52VH0
食事制限で痩せるの楽
運動で痩せるとかマジキチ


121 :
:2014/06/11(水) 18:56:05.63 ID:P7m9anlk0
今まで肉が悪とされてたけど
実際は肉をがっつり食ってその分米を減らせば痩せられるっていう
分かり切った事実が肉=悪玉っていう洗脳によって逆に教えられて
結果ブクブク太ったり糖尿病が増えたって感じだわな


122 :
:2014/06/11(水) 18:56:17.65 ID:zLrNFWJ/0
そんなに健康、健康言ってる奴らはもちろん酒もタバコもやらないよな?

125 :
:2014/06/11(水) 18:56:50.33 ID:jeSpWg6X0
欧米人より日本人の糖尿病がはるかに多いのは米のせいやからな

126 :
:2014/06/11(水) 18:56:53.42 ID:4B2zaJ1N0
最近のネガキャンって絶対TPP絡みのネガキャンだろ
いいかげんにしろ移民党


128 :
:2014/06/11(水) 18:57:07.16 ID:npTBHKpZ0
昨日お昼から塩分とってないのに汗ダラダラかいてたから夜中すっごい気分悪くなったわ
塩飴とスポーツドリンクで回復したけど
メシはちゃんと食っとけ


129 :
:2014/06/11(水) 18:57:54.46 ID:73AdS5pe0
昔から米を食ってきたのに体に悪いもクソもない

130 :
:2014/06/11(水) 18:57:55.24 ID:dU4wr69Y0
デブ「こうすれば痩せる!」
非モテ「こうすればモテる!」
ハゲ「こうすれば生える!」


131 :
:2014/06/11(水) 18:58:03.84 ID:W4exkA970
タンパク質からエネルギー取り出すのは圧倒的に効率悪いからな。
対して炭水化物は即エネルギーに直接変換できるグリコーゲンとして体内に吸収される
タンパク質と、根菜以外の野菜だけ食ってりゃ太るのはかなり難しい


132 :
:2014/06/11(水) 18:58:12.56 ID:VKjH2KXb0
玄米いいよ
主菜副菜野菜バランスよくとればええやん
中年になると食事制限だけじゃウェイト落ちないし落ちたとしても
筋肉もなくなって下腹だけポコっとでたり
無様になるからオッサンは筋トレも忘れずにな


149 :
:2014/06/11(水) 19:01:36.17 ID:P7m9anlk0
>>132
筋肉落ちるのは食べ無すぎるのが原因
しっかりタンパク質取って適度に食ってれば体維持して痩せられる


137 :
:2014/06/11(水) 18:59:12.59 ID:XVolG5ss0
白米7割ぐらいにしたら月に平均1キロ減ってきてる
一気には痩せないがそんなにストレスもなく続いてるな
たまに食べたいときがあったら無理に制限しないで食べちゃうし
減らすにしてもストレスなく続けられる量を見つけることが大事だと思うわ


138 :
:2014/06/11(水) 18:59:15.02 ID:/yBJ8zem0
それは知らんけど
炭水化物抜くとうつ病リスクが激増するよ


141 :
:2014/06/11(水) 18:59:21.71 ID:5VzrAuEl0
とにかく米を減らせ
糖尿病になって苦しい思いをしたくなければな


142 :
:2014/06/11(水) 18:59:41.22 ID:kQfR9zal0
まあ俺の仕事収入は低いけど時間は余裕がある仕事
料理もダイエットはじめて好きになってはまってる

今日の献立

豆腐とわかめの味噌汁
大根おろし(にぼし入り)
ごはん
たくあん
こんぶ
酢たまねぎ
ブロッコリーの塩茹で
うめぼし
納豆
のり

これで500カロリーくらいかな?


145 :
:2014/06/11(水) 19:00:20.63 ID:jeSpWg6X0
>>142
塩分が酷いなこりゃ…


143 :
:2014/06/11(水) 19:00:02.76 ID:U7uzQiYW0
健康のためなら死んでもいい

148 :
:2014/06/11(水) 19:00:46.99 ID:66V7pXK60
炭水化物を抜くダイエット推奨してた医師が死んだよなたしか

150 :
:2014/06/11(水) 19:02:08.48 ID:goE0VDjg0
そもそも日本にそんなにデブ居ないだろ

154 :
:2014/06/11(水) 19:02:20.03 ID:DArMf35ki
白米とかの「炭水化物」で抜くだけで、痩せるしイケメンになるし健康体になる←これマジ?

161 :
:2014/06/11(水) 19:03:36.02 ID:Zrcn2oM40
旧石器時代って今より環境厳しいんだから現代異常に糖質必要だったはずじゃないの?
逆に江戸時代は白米食い過ぎて脚気してたらしいし
そう考えると現代の糖質は特別高い訳でもないよな


167 :
:2014/06/11(水) 19:04:22.77 ID:cYngNIlL0
糖質制限はハゲるから注意な。ハゲが大量に量産されておる、女もハゲる
毎食ご飯一杯ぐらいの糖質は食っとけ


180 :
:2014/06/11(水) 19:05:39.19 ID:8d7S9RO40
>>167
炭水化物のとりすぎはハゲるぞ
豆腐とか納豆とか卵とかタンパク質くわんと


170 :
:2014/06/11(水) 19:04:34.43 ID:SgBXBwYe0
日本人の米の消費量は年々減ってるのに、肥満や糖尿病は年々増えてる
これって、米が原因じゃないってことじゃん


177 :
:2014/06/11(水) 19:04:52.56 ID:ZFffY9kX0
クソデブは米大好きだよね
だいたいご飯何号食っただの自慢してるし
焼肉屋でご飯頼んだりラーメンにライス付けたりどうも米がないと満足できないらしい


192 :
:2014/06/11(水) 19:07:43.34 ID:pAJypUo00
>>177
依存症になってるからね
血糖値が急激に上がる感覚の

下がったら禁断症状が起きる
食わずにいられないのはこのため


184 :
:2014/06/11(水) 19:06:21.91 ID:dvZcNztp0
脳の栄養(炭水化物)を減らすのはヤバイよ
睡眠中に記憶の整理が出来なくなって頭が混乱するようになったことがある


187 :
:2014/06/11(水) 19:06:44.15 ID:p+6kAY2ii
健康オタクって元がすごい不健康なんだろうな
病気とかで


189 :
:2014/06/11(水) 19:07:03.77 ID:1II+83ld0
いつまでアトキンスなんだ

190 :
:2014/06/11(水) 19:07:27.86 ID:ps05esd30
白米は砂糖以上に毒だと思う
甘いお菓子ばっかり食べてる女より大盛りの白米食ってる男のほうが明らかに糖尿病になりやすい


195 :
:2014/06/11(水) 19:08:14.71 ID:KS3UEP/V0
何でダイエットに走る奴ってバランスを一切考えないバカなんだ?

197 :
:2014/06/11(水) 19:08:27.66 ID:omJS31to0
そこらへんで聞きかじったようなお前らの知ったか知識なんぞクソの役にもたたん

ガチで痩せたいならマジで実践してみろ。
炭水化物抜き&ウォーキングはガンガン痩せれるぞ


208 :
:2014/06/11(水) 19:09:24.07 ID:DQAawwUY0
>>197
お前の言葉も信用ならんから黙ってろ


200 :
:2014/06/11(水) 19:08:44.06 ID:tLUOdkFM0
そもそも旧石器の食生活が今でも変わらず正しいという根拠はなんだよ。

203 :
:2014/06/11(水) 19:08:47.70 ID:VKjH2KXb0
糖質制限と、医者に言ったら殺される系本読者の相性よさそう
極端なんだよ思考が


206 :
:2014/06/11(水) 19:09:15.23 ID:PeVLWmjG0
糖尿病気にしてご飯抑えるとか言ってた奴が
毎朝レッドブルやらオレンジジュースやら飲み始めた時は何がしたいのか理解できなかった


214 :
:2014/06/11(水) 19:10:34.34 ID:wFE3DHPt0
ハゲるのは嫌だな

216 :
:2014/06/11(水) 19:10:47.96 ID:4vsZsP8l0
デブはいつでも痩せれるけどハゲたら一生治らんぞ。ハゲるからこのダイエットは辞めたほうがいい

217 :
:2014/06/11(水) 19:10:56.20 ID:4B2zaJ1N0
米、パン、ラーメン、パスタ、カレー食うもんなくなるわハゲ

218 :
:2014/06/11(水) 19:11:12.24 ID:FT5Tae6iO
白米と同じカロリーの砂糖食ったらいかにヤバイかって分かるはず
どちらも炭水化物で同じもん


221 :
:2014/06/11(水) 19:11:41.46 ID:P7m9anlk0
血糖値上がる→インスリンが放出されて血糖値下がる→その際に過剰な糖分は脂肪に変わる

インスリン放出で臓器を酷使→酷使し過ぎて臓器が死ぬ→糖尿病に

過剰な糖摂取をやめれば太る経路がなくなるし健康にもなれるのは当たり前すぎる話


225 :
:2014/06/11(水) 19:13:14.49 ID:sGakeIjL0
>>221
大量に食ったら体に悪いなんて誰でもわかるわ
曖昧な表現で濁すのはやめろ


222 :
:2014/06/11(水) 19:11:54.47 ID:HA+3M7Ed0
飯の代わりに豆腐食ってたら低血糖でぶっ倒れて救急搬送されたわ

226 :
:2014/06/11(水) 19:13:18.54 ID:QNST//Hw0
体験談だけど

米も砂糖も麺も抜くと、全然腹減らない。これは何より驚く
かといって食べないのはあれだから、豆腐卵肉野菜チーズなどは普通に食べる(たくさん食べるわけではない)
それで特に何をするわけでもないのに痩せる
米なんか全然食べなくて平気。時々らーめんは食いたいけどね

あと気づくのは、歯垢が圧倒的に減る。歯磨き粉も使わずツヤッツヤのピンク歯茎復活


237 :
:2014/06/11(水) 19:15:46.37 ID:f6Z+vw+s0
>>226
煙草の依存症と同じ感じらしいね
炭水化物抜く、減らせば炭水化物欲がなくなっていくらしい…
まあそこまでするのに相当苦労するんだろうけど


227 :
:2014/06/11(水) 19:13:33.83 ID:QTrzSbNe0
ブサイクなデブって変に痩せるとキモさ倍増するんだよな

228 :
:2014/06/11(水) 19:13:35.62 ID:3gRd4K/C0
麦5+白米5 の麦飯。麦は食物繊維が豊富でサツマイモよりも多いので腹もちもいい

だから血糖値が急激にあがらないのでおすすめ


229 :
:2014/06/11(水) 19:13:41.69 ID:ocRKLCEu0
白米よりパンとか控えたほうがええで
白米より吸収が良くすぐまた腹減るし味付けるためにジャムやバターみたいな油や砂糖を


230 :
:2014/06/11(水) 19:13:57.04 ID:PeVLWmjG0
麦飯ってとんかつ屋で食べる分には美味しいんだが
常食するとやっぱりまずく感じるのだろうか


234 :
:2014/06/11(水) 19:14:26.30 ID:rWA4Dj3t0
6月に入って暑くなって部屋で半裸で過ごすようになって
太ってる事に気づいた。完全に米、麺類を断ってはいないけど
いつも食ってた白米の量を1/3に減らして、麺類も
量を調節できる乾麺のうどん、蕎麦に変えた。
結果はまだ出ていない。


236 :
:2014/06/11(水) 19:15:23.57 ID:fwYnxwZ00
ネットやテレビの情報鵜呑みにして白米は体に悪い(キリッとか言ってる情弱多すぎ

239 :
:2014/06/11(水) 19:16:12.55 ID:mYJq/axX0
おまえらとは食ってる量が違うからなぁw
種類の前に量を見直せよwブタどもw


266 :
:2014/06/11(水) 19:21:35.73 ID:QNST//Hw0
>>239
糖質制限すると食欲収まって自然に量が減る不思議
最終的にそういう段階に進む


241 :
:2014/06/11(水) 19:16:32.33 ID:N2wE15oc0
炭水化物が不足すると
便秘、イライラ、口臭(しかも体内から出るので歯磨きでは取れない)
頭痛、睡眠不足
になるぞ

何事も極端にやり過ぎてはダメだ


242 :
:2014/06/11(水) 19:16:44.45 ID:oWeTyQNL0
白米7+もち麦3 でも十分うまいよ

現代人は食物繊維が不足しているから
もち麦は食物繊維が水溶性とかバランスよく含まれていて
1日分を十分に取れるからおすすめ
血糖値もあがらないから糖尿病にもいい
ホリエモンはこれで痩せた


244 :
:2014/06/11(水) 19:17:10.77 ID:P7m9anlk0
糖質制限と糖質全くなしは全然違うものだわな
⚪︎⚪︎を全く食うな ってのは極端なこと言って本質を誤魔化して信頼性を下げようとしてるか
ただのバカなんだろうな


252 :
:2014/06/11(水) 19:18:42.62 ID:7SFsemyY0
炭水化物抜いたおかげで疲労は取れないわ髪の毛は抜けるわずっと腹減ってるわで
ダイエットの効果の影響を実感したよ


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