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筋トレ=ファッション だよな?筋肉はお洒落の基本これを分かってないクソガリ多すぎ 服に着られるな

ここがおかしい、オバマの筋トレ
2014.06.07 00:00

ワルシャワのマリオットホテルで運動に励むオバマ大統領の映像が世界にリークし、筋トレマニアの間から「やり方がだいぶ間違ってる」と懸念の声が上がってます。

リークでは「護衛は何をやっとるんじゃ!」と非難轟々ですが、シークレットサービスは「公務外だし、ジムから一般客を締め出すようなことはしなかった」、「撮ることは別に問題じゃない」と話しています。

さ、気になる間違いポイントを並べてみましょう。

・ヘッドフォンをつけている: 本格派は静寂の中で鍛えます。

・長ズボンをはいている: 筋トレは短パン。動きに余裕のある短パンが基本です。

・ランジ(Lunges)が浅い: 膝は床まで下げます。はいもっと下げて、床タッチ。

・サイドレイズを軽いダンベルでやっている: もっと重いので頭上にバーベルプレスする方が、肩と上半身全般の力はスピーディーに効率よくつきますよ。

・座って頭上にダンベルプレス: これは立ってやらないと。立ってできるのに座らないこと。角度も浅いです。一番下で90度になるように。

・ダンベルカールをやっている: カールはやめましょう(上腕二頭筋[力こぶ]はいくらつけても体が鍛えられたことにはならない。スクワットが先)。

・楕円マシンを使っている: ひざ・脚のケガでリハビリ中でもない限り、こんなもの使っちゃだめですよ~。

・全般に激しいコンパウンド・エクササイズがない: 多忙なスケジュールの合間を縫ってジム通いするんですから、1分1秒も無駄にはできないはずですよね。
30分なら30分で得られる効果をMAXに高めないと。それにはハードなコンパウンド・リフトの筋トレが一番です!バーベルプレス、デッドリフトを1回ずつやって終わりじゃなくて。ぜひスクワットもメニューに入れて、あの伝説のトム・プラッツのような太ももを手に入れて欲しいなと思います!
http://www.gizmodo.jp/2014/06/post_14733.html


 
8 :
:2014/06/07(土) 13:47:38.08 ID:76BhWB0z0
筋肉バカの御洒落=タンクトップ
外に出てくるなw


37 :
:2014/06/07(土) 13:54:20.23 ID:LKBiAr/R0
>>8
いんや筋肉付くと逆にタンクは家でしか着なくなる
外ではサイズの合ったポロシャツかリネンのシャツを
超ラフに着る方が筋肉が映えるんだゾ


10 :
:2014/06/07(土) 13:48:11.56 ID:UZp4C4QI0
力のない正義なんて正義じゃない、相手を殴って躾ける力が必要

11 :
:2014/06/07(土) 13:48:19.04 ID:+BAvIB8O0
女からは大して受けない
女がネイルとかいろいろ凝っても男からは別にどうでもいいのに近い


12 :
:2014/06/07(土) 13:48:22.90 ID:h6B6+wha0
筋肉はウエアラブル

13 :
:2014/06/07(土) 13:48:53.74 ID:jCqTGKXJ0
ただし高身長に限る

チビが鍛えると服のサイズが合わなくなるだけ


18 :
:2014/06/07(土) 13:49:56.67 ID:iZqwMtyT0
ガリとデブはタンクトップ着るなよ
ヒョロヒョロの腕はキモいし
ブヨブヨの腕もキモいしくせーんだよ


21 :
:2014/06/07(土) 13:50:04.33 ID:YjbS2X+n0
毎日筋肉痛になるまで腹筋ローラーやってる
来年の今頃はマッチョメンだぜ


22 :
:2014/06/07(土) 13:50:15.17 ID:emotYKa50
ガリは夏よく半袖着て外出られるなぁ~と感心するわ。

23 :
:2014/06/07(土) 13:50:23.29 ID:UB3zYUfm0
キモオタってやたら筋トレしたがるよな
筋肉以外取り柄がないのか?


25 :
:2014/06/07(土) 13:50:36.36 ID:8PKki7IC0
チビでマッチョはきもい
コンプか知らんけど


27 :
:2014/06/07(土) 13:51:27.24 ID:GSLwtqSU0
ベンチ150kg達成くらいまではキントレ楽しかったけど
すぐ飽きたな
ゲームとかガーデニングとか女の子と遊ぶほうが楽しい


31 :
:2014/06/07(土) 13:52:22.40 ID:zCaSfTB0I
女は背が高い男、ほそくて筋肉質な男にはよってくるだろ
チビデブよりまし


34 :
:2014/06/07(土) 13:54:09.24 ID:xYkBcaw60
ガリ必死だな

36 :
:2014/06/07(土) 13:54:17.90 ID:RBc1cJAT0
お前ら細身気取ってるけどどうせガリガリアンガールズみたいなんだろ?

47 :
:2014/06/07(土) 13:58:40.36 ID:zCaSfTB0I
>>36
オタってデブ、マッチョ、ガリが綺麗にわかれるから素敵だな


39 :
:2014/06/07(土) 13:54:53.59 ID:cQfUUxGh0
チビでムキムキは何よりもキモい
高身長だとカッコイい

身長低いやつは程々に


42 :
:2014/06/07(土) 13:56:19.47 ID:Lovbjxvz0
この前クソガリが迷彩服着て歩いててワロタ

43 :
:2014/06/07(土) 13:56:27.88 ID:4FVJmAOw0
自分の姿カタチに後ろ向きに生きなきゃいけないとか辛すぎるだろうよ
鏡見てがっかりウインドーに映る自分見てがっかり、とか
なにも虚栄張って四角いものを丸いと言い張って生きろってことじゃない
原宿あたり歩いてるガリのオシャレさんはそういうとこあるんだけどさ

これならさらに良いかな、ってことでいいじゃんか


44 :
:2014/06/07(土) 13:56:32.41 ID:09HEXph40
引き締まった体は良いけどマッチョはあんまり憧れないな

45 :
:2014/06/07(土) 13:56:51.80 ID:c687/uae0
チビだるまは性格悪いよなwなんでだ?

49 :
:2014/06/07(土) 13:59:29.24 ID:N5HP54RZ0
未成年の若い内はクソガリでもいいんだよ
でも25過ぎてクソガリは病弱にしか見えないから鍛えるべき


50 :
:2014/06/07(土) 14:00:59.25 ID:bHs4Gye90
筋肉がキッチリ付くのは成長期終わってからだからな
いつまでもティーンエイジャー体型は変だ


53 :
:2014/06/07(土) 14:02:10.40 ID:v0Kgrxm50
ガリガリの嫉妬が一番醜い

54 :
:2014/06/07(土) 14:03:42.07 ID:gtXTKCl60
韓国みたいな徴兵制度ある国はやっぱり皆マッチョなんだろうな
日本も取り入れるべきだわ


55 :
:2014/06/07(土) 14:04:29.83 ID:9TZ6HSJT0
筋トレは何故か男の方向を向いたファッションなのが気持ち悪い
アピール対象も男だし

女にしか興味ないから感覚が理解できんわ


61 :
:2014/06/07(土) 14:09:31.95 ID:/0GS+0H+0
>>55
がよくわかる
マッチョはホモくさい


63 :
:2014/06/07(土) 14:11:00.86 ID:7vEL/fCZ0
街中でタンク着るのはやめロッテ

モヤシは着てもいいが、マッチョが着てるとホモアピールにしか見えん


65 :
:2014/06/07(土) 14:11:26.00 ID:Ro/DrqZT0
ガリが論外な訳でマッチョになれという話ではないのにガリが必死だな

68 :
:2014/06/07(土) 14:12:16.41 ID:/q70nIa/0
無駄にピチピチのTシャツ着てるヤツってなんなの?
袖が異常に短いやつ


72 :
:2014/06/07(土) 14:15:52.77 ID:DRWjkdFD0
服による
ただガリガリはどんな服でも微妙
細身のドメブラ着るにしても体脂肪率は15%以下が前提で最低でも懸垂やディップスなどの自重トレはやったほうがいい
異性受け考えると鍛えすぎはプラスにもなるしマイナスにもなる
ほどよく自然な範囲で筋肉つけるのがマイナスにはならない
異性受けどうでもいいならバルクこそ正義


74 :
:2014/06/07(土) 14:16:44.12 ID:iZqwMtyT0
言っとくけど、デブはマッチョじゃないからな?
玉に勘違いしてタンクトップ着てるやつとかいるけど汚いぞあれ


80 :
:2014/06/07(土) 14:17:55.64 ID:nEbTgvS90
腕立てと懸垂を続けてると肩こりが無くなるので続けてる
痩せ過ぎは体に毒だぜ


84 :
:2014/06/07(土) 14:20:19.42 ID:paxGynnk0
クソガリは甘え
筋トレすれば筋肉つくだろ


85 :
:2014/06/07(土) 14:20:20.70 ID:j5FngGyY0
貴方のコンプレックスは消えましたか?

86 :
:2014/06/07(土) 14:21:22.30 ID:bHs4Gye90
むしろ何故こんな弱いのにコンプレックスを抱かないのかが不思議
負け犬メンタル過ぎると思う


87 :
:2014/06/07(土) 14:21:55.21 ID:xatYCzcE0
何を言った所で男の価値は腕力で決まる
幾ら金持ちになってもカタワにされたらおしまい
いくら持てても顔面変形させられたらおしまい

実際はそんな事しないけど、それを理解してるからガリはマッチョを必死に攻撃するんだよね
確実に自分より強い存在が怖くて仕方ないんだな


93 :
:2014/06/07(土) 14:23:15.08 ID:yiyGSLb90
>>87
ちょっと病院行った方がいいぞ


89 :
:2014/06/07(土) 14:22:27.20 ID:CwMHdCNTi
筋トレし始めて腕や脚は若干太くなってきて血管浮き出て良い感じなのに
胴体には何の変化もない
相変わらず乳と腹が出てるおっさん体型で悲しくなる


91 :
:2014/06/07(土) 14:22:49.48 ID:YR4XOKL80
腰痛防止出来る体になるには
なにやればいいんだ


102 :
:2014/06/07(土) 14:25:33.49 ID:2FcbI6o80
>>91
ストレッチと体幹のトレーニングと思うよ

といっても腰痛の原因は多種多様で
素人判断が一番危険なのでプロに指導してもらった方がいい


92 :
:2014/06/07(土) 14:23:04.81 ID:iZqwMtyT0
体を鍛えることに抵抗がある理由はなんだ?
別にガチムチになれっていってんじゃないぞ?


107 :
:2014/06/07(土) 14:26:24.49 ID:KC7KOphsO
>>92
運動が楽しくない面白くない


94 :
:2014/06/07(土) 14:23:23.55 ID:hODp/Zja0
1キロの木刀毎日100回素振りしてるけど
筋トレ好きからみたら温い?


99 :
:2014/06/07(土) 14:24:20.97 ID:psbbZSU70
>>94
そういう人は背筋が凄い
後ろからの撮影が捗る


98 :
:2014/06/07(土) 14:23:56.64 ID:2FcbI6o80
マッチョになる必要はまったく感じないが
ガリガリなのはみっともないと思ってる

筋肉つけないと姿勢悪くなるし、何をするにも体力が必要になり
スタミナや集中力にも大きな影響が出る

つまり細マッチョが良い


106 :
:2014/06/07(土) 14:26:18.78 ID:OmcBGRS10
>>98
細マッチョは男ウケは悪いが女ウケはいいよな
たまに背中広い男がいいって女いるけど


109 :
:2014/06/07(土) 14:27:58.17 ID:2FcbI6o80
というかガリガリだと姿勢悪くなり体力をガリガリ削られていって
集中力が低下するし、すぐに体力がキレて継続して物事にとりくめなくなるぞ

良い姿勢を保つには一定の筋肉が必要だから
全身をきちんとトレーニングしておいた方が効率が良いぞ


117 :
:2014/06/07(土) 14:30:09.77 ID:WbFnwDuK0
>>109
いやデブも普通にそうなんだけど


110 :
:2014/06/07(土) 14:28:11.51 ID:yiyGSLb90
スポクラで硬派気取ってぼっちなんだろ
おまえら


112 :
:2014/06/07(土) 14:28:52.90 ID:M1osjDGC0
ここわかってない奴多そうだから言っとくが

がリがいきなり普段と変わらない生活をしプロテイン飲んで筋トレすればマッチョに慣れるとか勘違いするなよ
まずは吐くほど白米も食い胃を大きくしながらプロテイン、筋トレしないとどうにもならん
この辺踏まえないといくら筋トレ家っても効果が薄い


126 :
:2014/06/07(土) 14:32:01.77 ID:WbFnwDuK0
>>112
炭水化物摂る理由が分からん。太るだけだろ


116 :
:2014/06/07(土) 14:30:05.29 ID:bHs4Gye90
スポクラで群れてだべってるのって単に時間浪費してるだけじゃねえの?
ジムにはそんなヤツは皆無


121 :
:2014/06/07(土) 14:31:52.74 ID:2FcbI6o80
俺は筋トレ自体はあまり好きではないが
日常生活のスタミナをつけるために自重で筋トレやってるな

四股踏みはフォームが難しく(スクワットも難しいが…)
少し意識を変えるだけでまったく効果が変わるのがおもしろくて
最低でも毎日四股踏みをして健康維持には気をつけてる

下半身をきちんとトレーニングすると疲れにくくなり日常生活が変わるぞ


127 :
:2014/06/07(土) 14:32:21.20 ID:xatYCzcE0
まぁマッチョになる必要はないけど運動は必須だよね
クソガリやキモデブだと体力に余裕が無さ過ぎて何も出来ないだろ
土日は一日ゴロゴロしたい、外出したくないってのは物凄くもったいない
若い時の貴重な時間をゴミ箱に捨ててるようなもん
そんな事に成るぐらいなら普段から鍛えてアクティブに行動できるようになったほうが絶対に得
体力の余剰は精神の余裕にもつながるからな


153 :
:2014/06/07(土) 14:37:08.35 ID:vx8esVw70
ストラット「お口の運動しに来たんなら帰れ」

155 :
:2014/06/07(土) 14:37:45.73 ID:emotYKa50
マッチョ批判してるクソガリ多いなww

えっとー、努力してクソガリキープしてるのかな??www


177 :
:2014/06/07(土) 14:44:12.22 ID:pVlKAK080
>>155
肩つりあがったチビ達磨だとさすがに滑稽だぞw
コンプレックスが逆に強調される


156 :
:2014/06/07(土) 14:37:46.47 ID:bYIsvklg0
自己満足でやってるだけだから筋肉アピールするようなぴちぴちの服着たくないんだが
最近売ってる服がタイトすぎて軽装になるとどうしてもぴちぴちになる・・・
サイズ大きくすると丈が余って不格好になるし悩みの種だわ


191 :
:2014/06/07(土) 14:48:21.32 ID:xatYCzcE0
筋肉が付くと糞ガリ用に作ってる服が入らないんだよなぁ
特に太腿がキツイ
ウエストに合わせたら太腿ぱっつんぱつん、太腿に合わせたらウエストゆるゆる
これはまぁ困る

最近じゃ腕まで細くてキツイ服が増えてるんだよね
糞ガリ信仰は根深いわ


199 :
:2014/06/07(土) 14:51:37.03 ID:WbFnwDuK0
>>191
そりゃ誰も望んでデブになる奴は居ない。筋トレする奴の大半が運動とか適度に筋肉付けるためだったりで
逆に痩せるか維持、多少増やすぐらいの目的でやる


193 :
:2014/06/07(土) 14:49:28.07 ID:QY1vGlIH0
腹筋なんてたいしてしなくても他のトレやってれば勝手につく
自重の糞トレしてたら変わらんけどな


201 :
:2014/06/07(土) 14:52:41.56 ID:ekWa2vKW0
筋肉コンプもアンチ筋肉コンプもどっちもウザい

202 :
:2014/06/07(土) 14:52:43.68 ID:UGvPzWf+0
筋肉ダルマはどこの国でもこんな感じでうぜーんだな
ネチネチネチネチ女の腐ったような奴多すぎ


204 :
:2014/06/07(土) 14:53:36.27 ID:nVXnVNId0
チビガリは生きてる価値ないぞ

206 :
:2014/06/07(土) 14:54:11.28 ID:y3TyfgxV0
別に鍛えるのは良いけどタンクトップとか着るなよ暑苦しい

207 :
:2014/06/07(土) 14:54:49.14 ID:yiyGSLb90
なんで喧嘩ばかり意識して
妄想してるんだかw


209 :
:2014/06/07(土) 14:55:58.66 ID:drk2kB2t0
太腿が二の腕ぐらいの太さしかないヒョロガリがいて気持ち悪かった
ダルマもキモいがこっちはこっちでキモ過ぎ
もっと肉つけて鍛えろよ醜い


210 :
:2014/06/07(土) 14:56:12.53 ID:V0E+iI7Q0
暑苦しいからあんま見せないでくれ
まあ筋肉付いてると暑いから仕方ないんだろうけど


214 :
:2014/06/07(土) 14:57:10.82 ID:fpqMiauM0
マッチョは暑苦しい

220 :
:2014/06/07(土) 14:59:18.86 ID:UPyrF7Bm0
ポロシャツが似合うぐらいの筋肉になってくると
街ですれ違う妙齢の女性の7割は髪の毛いじりだして
内2割ぐらいは目をキラキラさせてくる
かわいい


221 :
:2014/06/07(土) 14:59:25.76 ID:KAed7IW/0
外人の何がかっこいいって肩の筋肉がかっこいいわ
日本人はあんまり肩鍛えないイメージなんだけど
どうやったらもりっとしたかっこいい肩になれるの?


226 :
:2014/06/07(土) 15:00:42.20 ID:sKU9g7fs0
綺麗に着れる服がない…肩幅が狭過ぎるわ
筋トレスキーケンモメンオススメのブランド教えて


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コメント

名無しさん2014/06/07 (土) 23:57:43 ID:-
半分以上が押しつけだった
カールやろうが長ズボン履こうがヘッドフォンつけようが個人の勝手だろう
あとサイドレイズはそもそも軽いウェイトを使うのが正しいやり方で高重量でふり回すのは誤ったやり方なんだが
名無しさん2017/02/05 (日) 18:02:25 ID:-
ファッションに見えるほど鍛えるのが簡単だって言うならやってみれば?
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